Hoe u de vonk terugkrijgt in een verbroken relatie – 10 deskundige strategieën

Wanneer je de opwinding en emotionele haast van de beginfase van een relatie voorbij bent, slaat de realiteit toe en besef je dat het onderhouden van een partnerschap of huwelijk geen wandeling in het park is. Je ziet elkaar zoals je bent (zowel het goede als het slechte), de verantwoordelijkheden nemen toe, de prioriteiten veranderen, er vinden ruzies plaats, kinderen nemen het over, drukke werkschema's, wrok sluipt binnen, er is weinig tot geen intimiteit – alles lijkt kapot. Te midden van dit alles vraag je je af hoe je de vonk terug kunt krijgen in een verbroken relatie.

Naarmate de relatie vordert, heb je de neiging de pit, de passie en de opwinding te verliezen die ooit tussen jou en je partner bestonden. Dit betekent echter niet dat de liefde of romantiek die jullie beiden deelden dood is. Waarschijnlijk is het gewoon verloren gegaan in de alledaagse sleur. Je kunt je relatie nog steeds terugbrengen naar de manier waarop deze in het begin was.

Om te begrijpen hoe we de chemie terug in een relatie kunnen krijgen, spraken we met een counselingpsycholoog Namrata Sharma (Masters in Toegepaste Psychologie), pleitbezorger voor geestelijke gezondheid en SRGR en is gespecialiseerd in het aanbieden van counseling voor giftige relaties, trauma, verdriet, relatieproblemen en gendergerelateerd en huiselijk geweld.

Kan een relatievonk terugkomen?

Voordat we ingaan op de vraag of het wel of niet mogelijk is om een ​​verbroken relatie nieuw leven in te blazen of de chemie in een relatie weer op te bouwen, laten we het hebben over wat een vonk betekent. Volgens Namrata: “Een vonk is de eerste flits van aantrekking die je voelt voor iemand. Er gebeurt zoveel: ze voor het eerst bekijken of aanraken, oogcontact maken en andere schattige gebaren. Deze vonk brengt twee mensen in een relatie.”

“Mensen hebben de neiging het te verwarren met verliefd worden of verliefd zijn, wat niet waar is. Een vonk is vergelijkbaar met de huwelijksreis fase die paren ervaren in de eerste dagen van de relatie. Het zal ongeveer 6-7 maanden duren. Daarna gaat het erom hoe beide partners hun relatie onderhouden. Als je groeit in een relatie, bestaat er niet zoiets als een voortdurende vonk op de lange termijn”, legt ze uit.

Kun je weer de chemie in een relatie vinden? Is het mogelijk om de romantiek in een langdurige relatie nieuw leven in te blazen of uw relatie terug te brengen naar hoe deze in het begin was? Ja, dat is zeker mogelijk. Namrata legt uit: “Als er helemaal geen chemie is, zal de relatie sterven. Vonken zijn die luchtpompen die je lichaam krijgt, zodat je weer kunt ademen. Zelfs in langdurige huwelijken kun je altijd de vonk voelen. Misschien vind je hier en daar vonken of chemie in je relatie. Maar als je het niet kunt voelen in de kleine dingen die je doet, zal de relatie niet standhouden.

'Dat doe je niet ineens niet meer houden van met iemand, tenzij u te maken heeft gehad met een traumatisch incident of een vorm van misbruik of geweld in de relatie. Als partners echter in de loop der jaren afstandelijk zijn geworden vanwege verantwoordelijkheden, hechtingspatronen of andere redenen, maar toch samen willen zijn, kunnen ze er zeker aan werken om de vonk in hun relatie terug te brengen. Verlies daarom de hoop niet. Lees verder om te weten hoe u een verbroken relatie nieuw leven kunt inblazen.

Hoe krijg je de vonk terug in een verbroken relatie?

Toen je partner en jij begonnen te daten, vlogen er overal vonken. Je kon je ogen niet van elkaar afhouden of je handen van elkaar afhouden, je had nooit genoeg om over te praten, had date-avonden, genoot van romantische diners bij kaarslicht, enz. Je had nooit gedacht dat er een dag zou komen waarop een gesprek starten met je partner lijkt een opgave omdat er niets is om over te praten of omdat fysieke intimiteit tot het verleden lijkt te behoren.

Maar de dag is gekomen. U heeft waarschijnlijk het gevoel dat conflicten, misverstanden, wrok of ongemakkelijke stiltes uw relatie hebben overgenomen, die vroeger bloeide en op een gegeven moment gevuld was met geluk. De vonk is weg. Maar verlies de hoop niet. Je kunt de pit terug in je relatie brengen. Huwelijken kwamen op een gegeven moment in een moeilijke periode terecht, maar dat betekent niet dat dit het einde van de weg is.

Je kunt de chemie in een relatie opnieuw opbouwen. U kunt uw relatie terugbrengen naar de manier waarop deze in het begin was. Het is mogelijk om de romantiek in een langdurige relatie nieuw leven in te blazen en opnieuw verliefd te worden. Deze reis begint met het oog in oog komen te staan ​​met vragen als “Hoe kan ik hem de vonk weer laten voelen?” of “Hoe kan ik een verbroken relatie met mijn vriendin nieuw leven inblazen?” Als uw geest door dergelijke gedachten wordt vertroebeld, sta ons dan toe u te helpen. Hier zijn 10 tips om de vonk terug te krijgen in een verbroken relatie:

Gerelateerd lezen: 8 manieren om de romantiek levend te houden als u in een gezamenlijk gezin leeft

1. Communiceer met elkaar

Wanneer heb je voor het laatst echt een zinvol gesprek gehad met je partner? Wanneer hebt u voor het laatst uw gevoelens en zorgen met elkaar gedeeld? Communicatieproblemen in een relatie kan een wig drijven tussen partners. Daarom is het van cruciaal belang om het gesprek gaande te houden om de vonk in een huwelijk levend te houden. Met communicatie bedoelen we niet dat we een praatje maken of even kletsen tijdens het eten of voordat we naar bed gaan.

Namrata zegt: “Leer je partner op een dieper niveau kennen. Wanneer u zich realiseert dat de vonk in uw relatie is verdwenen, zult u ook het gevoel hebben dat er sprake is geweest van een laag misverstanden en veel maskering namens zowel u als uw partner. Dit is het moment waarop beide partners die lagen moeten afpellen en uitzoeken wat er in elkaars hart en geest omgaat. Goede communicatie is een must, want twee partners kunnen in elkaars hart doordringen en echt de oorzaak van hun problemen begrijpen.”

Communiceer om uw partner beter te begrijpen, bekijk de dingen vanuit hun standpunt, luister naar wat ze te zeggen hebben, uit uw gevoelens, valideer elkaar en bouw een intieme en emotionele band met hen. Wees eerlijk tegen elkaar. Er zullen meningsverschillen en ruzies zijn, maar leer een minnelijke oplossing voor die problemen te vinden. Beide partners kunnen niet altijd op dezelfde pagina staan. Daarom moet u leren akkoord te gaan en het niet met elkaar eens te zijn. Zorg ervoor dat elkaar zich gehoord en gerespecteerd voelt.

2. Stimuleer fysieke aanraking en seksuele intimiteit

Het opbouwen van fysieke of seksuele intimiteit is een cruciale tip om de vonk terug te krijgen in een verbroken relatie. Een groot deel van een relatie houdt in dat je je fysiek tot elkaar aangetrokken voelt en intiem met elkaar bent. Seks of fysieke aanraking (knuffelen, knuffelen, zoenen, elkaars hand vasthouden, enz.) heeft de kracht om paren fysiek, emotioneel en spiritueel dichter bij elkaar te brengen.

Werk aan het herstel van de fysieke nabijheid die u ooit met uw partner deelde. Als het je niet lukt om het op een natuurlijke of spontane manier te doen, plan het dan in. Als de seks voor geen van beide partners geweldig is, onderzoek dan hoe je deze kunt verbeteren en je seksuele en uiteindelijk emotionele band kunt versterken.

Namrata zegt: “Seksuele activiteiten spelen een grote rol bij het terugbrengen van de vonk in een relatie. Stel je voor hoe je je zou voelen als je voor de laatste keer seks zou hebben met je partner. Op die manier zal de seks hartstochtelijk, wild en liefdevol zijn. Elkaar plagen, vrijen, met je vingers in elkaars haar racen, handen vasthouden, of door het gewoon romantisch te houden met bepaalde gebaren kun je een verbroken relatie weer nieuw leven inblazen.”

3. Hoe krijg je de vonk terug in een verbroken relatie? Haal oude tijden op

Denk terug aan de tijd dat jullie net begonnen waren met daten en wat jullie in de eerste plaats bij elkaar bracht. Praat over de kwaliteiten die jullie tot elkaar aangetrokken hebben. Haal oude herinneringen, gevoelens, grappige verhalen en alle dingen op die jullie samen deden in de eerste dagen van het daten of de verkering.

Praat over het gedrag of de kenmerken van uw partner die u toen opgewonden hebben gemaakt en die tot op de dag van vandaag voortduren. Het zal je helpen verbinding te maken en erachter te komen waarom jij verliefd geworden met elkaar en wat er sindsdien is veranderd. Het zal je ook helpen elkaar in een nieuw licht te zien.

Namrata adviseert: 'Als je bij elkaar bent, heb je de neiging om oude tijden te bespreken en op te halen over hoe je een relatie kreeg, wat het eerste was dat je tot elkaar aantrok, en andere herinneringen die je in al die jaren hebt gecreëerd. . Herleef de activiteiten die u deed toen u elkaar voor het eerst ontmoette. Bezoek de plaatsen die u in de eerste dagen van het daten vaak zou bezoeken. Het kan misschien verloren gevoelens en emoties terugbrengen.”

4. Breng quality time met elkaar door

Quality time met elkaar doorbrengen is een van de beste tips om de chemie terug te krijgen in een relatie. Plan een romantische date-avond, verras elkaar, flirt vaker en doe dingen die je vroeger graag samen deed. Vermijd praten over kinderen en werk.

Praat in plaats daarvan over de dingen die je leuk vindt aan elkaar of over je interesses, hobby's, vrienden – alles wat je helpt om opnieuw verbinding te maken. Toon uw liefde door middel van doordachte gebaren, zoals het kopen van uw favoriete boek of bloemen voor uw partner, of dat sieraad dat ze al heel lang willen kopen.

Namrata legt uit: “Breng elke dag minstens een uur quality time met je partner door. Ga samen wandelen of ontbijten en praat over kleine, willekeurige dingen. Houd uw telefoon en andere afleidingen uit de buurt. Wees gewoon bij elkaar. Als jullie met z’n tweetjes zijn, kun je elkaar in de ogen kijken en praten, en veel nieuwe dingen over elkaar waarnemen.”

Gerelateerd lezen: 12 waarschuwingssignalen dat uw partner zijn interesse in de relatie verliest

5. Check elke dag even bij elkaar in

Een paar keer per dag bij elkaar inchecken is een geweldige manier om de chemie in een relatie terug te krijgen. Met inchecken bedoelen we niet dat we ze moeten bombarderen met berichten. Slechts een paar berichten per dag om uw partner te laten weten dat u aan hem of haar denkt, kunnen een grote bijdrage leveren aan het nieuw leven inblazen van de romantiek in een langdurige relatie. “ik mis je”, “Ik denk aan je”, of “Ik hoop dat je een fijne dag hebt” – dit soort berichten zijn goed genoeg om je partner te laten weten dat hij belangrijk is en dat er voor hem gezorgd wordt.

Namrata legt uit: “Elke dag contact opnemen met je partner lijkt misschien een kleine stap, maar het zal je partner laten zien dat je om hem geeft en betrokken bent bij zijn of haar leven. Er is een enorme behoefte aan liefde, mededogen en zorg als je de vonk weer wilt aanwakkeren of je relatie wilt terugbrengen naar de manier waarop deze in het begin was.

6. Zoek hulp

Als u het gevoel heeft dat de situatie tussen uw partner en u slechter is geworden of als u niet weet hoe u de vonk terug kunt krijgen in een verbroken relatie, aarzel dan niet om professionele hulp te zoeken. Praat met een relatie- of huwelijksadviseur om de zaken weer op de rails te krijgen. Een professional kan de zaken vanuit een onbevooroordeelde lens bekijken en u een frisse kijk op uw situatie bieden relatie dynamisch.

Door u te helpen problematische patronen te identificeren en u de middelen te geven om verandering teweeg te brengen, zullen zij u kunnen helpen de chemie in een relatie weer te vinden. Als u in een soortgelijke situatie vastzit en hulp zoekt, is het panel van Bonobology van erkende en ervaren therapeuten slechts een wegklikken.

7. Hoe krijg je de chemie terug in een relatie? Leer elkaars liefdestaal

Volgens dr. Chapman is een liefdestaal de manier waarop iemand liefde toont en ontvangt, of het nu gaat om geschenken, bevestigende woorden, quality time met elkaar doorbrengen, dienstbetoon of fysieke aanraking. Ieder mens heeft een andere manier om liefde te geven en te ontvangen. Partners moeten elkaars liefdestaal begrijpen en leren als ze de chemie in een relatie opnieuw willen opbouwen.

Een relatie groeit en wordt alleen maar beter als je je partner begrijpt op de manier waarop hij begrepen wil worden. Je kunt een diepere emotionele band met je partner opbouwen als je je liefde voor hem of haar uitdrukt op een manier die het beste bij hem/haar past. Opzoeken De vijf liefdestalen van Dr. Chapman en praat er met elkaar over. Ontdek elkaars liefdestaal en doe een bewuste poging om jezelf uit te drukken op de manier waarop je partner het liefst liefde ontvangt.

8. Waardeer en steun elkaar

Volgens Namrata is dit opnieuw een cruciale tip om de vonk terug te krijgen in een verbroken relatie. Soms raken partners zo aan elkaar gewend dat ze de relatie als vanzelfsprekend gaan beschouwen. Daarbij vergeten ze de inspanningen van hun betere helft te waarderen of hun steun te betuigen. Als dat ook het geval is met uw relatie, raden we u aan een bewuste poging te doen om uw partner te laten weten dat u alles waardeert wat hij of zij voor u doet en dat u altijd achter hem zult staan.

Woorden zijn krachtig, en soms zijn ze alles wat je nodig hebt om de chemie terug te krijgen in een relatie. Toon dankbaarheid, waardeer elkaars aanwezigheid en zeg: “ik hou van je' of 'Bedankt' wanneer je de kans krijgt. Soms is dat alles wat uw partner nodig heeft om verzekerd te zijn van uw liefde, waardering en steun bij alles wat hij of zij voor u doet. Maak er een dagelijkse gewoonte van om uw partner te waarderen en te ondersteunen.

Namrata legt uit: 'Waardeer elkaar wanneer je de kans krijgt, want als je dat niet doet, blijven veel van je emoties of inspanningen ongezien. Door tegen je partner te zeggen dat je trots op hem of haar bent, of door hem mee uit eten te nemen, laat je hem zien dat je zijn inzet en alles wat hij voor je doet, waardeert.”

9. Wees een goede luisteraar

“Hoe kan ik hem de vonk weer laten voelen?” “Hoe kan ik de chemie terugkrijgen in een relatie met mijn vriendin?” Nou, wat dacht je ervan om te beginnen met te proberen een goede luisteraar te zijn? Luisteren is een vaardigheid die je moet cultiveren als je weer de chemie in een relatie wilt vinden.

Wees alert op de gevoelens, verlangens en behoeften van uw partner. Maken oogcontact en luister naar wat uw partner te zeggen heeft. Als ze hun gedachten en gevoelens met je willen delen, is dat waarschijnlijk belangrijk voor ze. Daarom moet je ze je onverdeelde aandacht geven. Als je wilt dat je partner aandachtig naar je luistert, dan doet hij dat ook.

Namrata zegt: ‘Een van de redenen waarom de vonk in relaties overgaat, is dat partners elkaar als vanzelfsprekend gaan beschouwen. Mensen hebben de neiging geen aandacht te schenken aan wat hun partners zeggen of voelen, omdat ze denken dat ze alles over hen weten. Ze beginnen hun partners te negeren, waardoor de relatie uiteindelijk sterft. De partner begint het gevoel te krijgen dat zijn vrienden of collega's beter naar hen luisteren en verlaat langzaam de relatie. Om dit te voorkomen, moet je leren een goede luisteraar te zijn.”

Gerelateerd lezen: Waarom is het belangrijk om een ​​goede luisteraar te zijn?

10. Geniet van je onafhankelijke leven

Terwijl je probeert uit te vinden hoe je de vonk terug kunt krijgen in een verbroken relatie, vergeet dan niet om van je eigen leven te genieten. Je hebt een leven en prioriteiten buiten de relatie. Verwaarloos ze niet. Breng tijd door met vrienden en familie, reis, oefen je favoriete hobby's, leer een nieuwe vaardigheid, concentreer je op je carrière- en fitnessdoelen – doe alles waar je blij van wordt. Je relatie is een deel van je leven, niet je hele leven. Vergeet dus niet om er ten volle van te genieten.

Namrata zegt: “Geniet zelfstandig van je leven. Leef een vervullend leven op jouw voorwaarden. Leer gelukkig te zijn in je eentje. Het zal helpen breng de romantiek terug. Stel dat u alleen op reis bent geweest of op vakantie bent geweest met uw vrienden, of gewoon een tijdje van huis bent, of misschien is uw partner weg. U bent blij voor hen, maar u mist hen ook. Dat maakt het bijzonder om hen na een bepaalde periode te ontmoeten. Afstand doet het hart groter worden.”

Volgens Namrata: “Je kunt een verbroken relatie weer nieuw leven inblazen, omdat de kans groot is dat partners het nog goed willen maken. Het feit dat ze op dit moment gekwetst zijn, betekent niet dat ze alle gevoelens voor elkaar verloren hebben. Voordat je erachter komt hoe je de vonk terug kunt krijgen in een verbroken relatie, moet je jezelf mentaal op orde brengen. Als je tijd nodig hebt, neem dan een pauze. Als er grote problemen zijn, praat er dan over en los ze op om te voorkomen dat ze zich in de toekomst opnieuw voordoen. Beslis of je de relatie een tweede kans wilt geven voordat je iets doet.

De vonk terugbrengen of de romantiek levend houden in een verbroken relatie is moeilijk maar niet onmogelijk als beide partners nog steeds van elkaar houden en ervoor willen zorgen dat het werkt. Het kost tijd, geduld, motivatie en veel moeite een gezonde relatie opbouwen die alle stormen die partners doormaken, kan overleven. Maar als je er sterker uit kunt komen, dan is het allemaal de moeite waard. Als je elkaars liefde en vertrouwen terugkrijgt en een diepere verbinding kunt opbouwen, dan is de moeite de moeite waard. Geef dus niet op. We hopen dat de bovenstaande tips je helpen de romantiek in je relatie nieuw leven in te blazen.

Veelgestelde vragen

10 manieren om beste vrienden te worden met uw echtgenoot

Begrijp waarom communicatie belangrijk is in een relatie voordat het te laat is!

Wat zijn lichaamstaalsignalen dat hij je stiekem leuk vindt?

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.