Als je midden in de drukte van een ontluikende romance zit, had je nooit verwacht dat je relatie te maken zou krijgen met de klap van ontrouw. Maar het gebeurde. Wat nog erger is, jij bent het die vals speelde. Het schuldgevoel heeft je ertoe aangezet om naar antwoorden te zoeken en uit te zoeken wat je moet doen als je iemand van wie je houdt bedriegt. Verwarring over het wel of niet eerlijk moeten zijn tegen je partner en hoe je een relatie kunt herstellen na vreemdgaan, houdt je voortdurend bezig
Ontrouw in het huwelijk of een relatie is altijd een rommelige, lelijke aangelegenheid. Het is niet gemakkelijk om te leven met het feit dat jouw acties mogelijk een band hebben verwoest die zo waardevol voor je is. Maar als je eenmaal de storm van je eigen emoties hebt doorstaan, kun je veel doen om je relatie te redden. Jouw acties in de nasleep van ontrouw kunnen je relatie maken of breken. Daarom is het uiterst belangrijk om op dit vlak de juiste stappen te zetten.
Als je je schuldig maakt aan ontrouw in het huwelijk of in een toegewijde relatie, kan je geest je ergste vijand worden. “Ik heb vals gespeeld, maar ik wil mijn relatie redden” – dat is wat je denkt, toch? Om je te helpen deze overweldigende storm van emoties het hoofd te bieden, hebben we een paar handige tips op een rij gezet, ondersteund door een psycholoog Nandita Rambhia (MSc, Psychologie), gespecialiseerd in CBT, REBT en relatietherapie voor koppels.
Kun je iemand van wie je houdt bedriegen en de relatie redden?
Inhoudsopgave
Om je angst een beetje te verzachten, moet je eerst en vooral weten dat ontrouw niet altijd een ondergang betekent voor je relatie. Als je iemand van wie je houdt bedriegt, zullen de gevolgen ernstig zijn. Maar het is niet het einde van de wereld. In een klanttevredenheid Van de 441 mensen die toegaven dat ze hun partner hadden bedrogen, beweerde 15.6% dat ze er voorbij hadden kunnen werken.
Hoewel dat aantal op het eerste gezicht misschien somber lijkt, kan het ook komen doordat de valsspelers niet goed wisten hoe ze met een dergelijke situatie moesten omgaan of niet wisten hoe ze een relatie moesten herstellen na het vreemdgaan. De emotionele onrust na het bedriegen van iemand van wie u houdt, kan uw besluitvorming beïnvloeden, wat tot schadelijkere resultaten kan leiden.
Hoe voelt het om iemand van wie je houdt te bedriegen? Als je echt om de relatie geeft en deze waardeert, kan een slopende gevoel van schuldgevoel bedriegen kan leiden tot een laag zelfbeeld en verminderde besluitvorming. Het kan zijn dat u begrippen als 'eens een bedrieger, altijd een bedrieger' gaat geloven, en u neerlegt bij de hopeloosheid over de toekomst van uw relatie. Maar als je een aanzienlijke hoeveelheid tijd en moeite steekt in het ontcijferen van hoe je een relatie kunt herstellen na vreemdgaan, kun je de situatie misschien omdraaien.
Neem even de tijd om uw geest tot rust te brengen en na te denken over de dingen vanuit een rationeel standpunt. Sprekend over het onderwerp, Nandita zegt: “Als een persoon seksueel vreemdgaat, betekent dit niet dat de relatie voorbij is. Relaties met een sterke fundamentele basis kunnen op verschillende manieren werken en evolueren, zelfs na ontrouw. Er is altijd een kans om de relatie te laten slagen, op voorwaarde dat er een sterke basis is.”
In haar ruim tien jaar ervaring in relatietherapie is Nandita veel gevallen tegengekomen waarin de relatie ontrouw overleefde. Terugdenkend aan zo’n incident vertelt Nandita ons: ‘Er was een vrouw die haar man bedroog en zich daar ongelooflijk schuldig over voelde. Haar aanvankelijke redenen om de relatie te laten slagen waren dat ze een jong kind hadden en bang waren voor wat mensen zouden zeggen. Na verloop van tijd besefte ik dat de kernband van haar relatie buitengewoon sterk was gezonde relatie.
“Toen de vrouw het aan de man bekende, was hij voorspelbaar verwoest en depressief. Totdat de woede was bedwongen, leefden ze feitelijk een tijdje gescheiden, waardoor ze allebei hun wens realiseerden dat de relatie zou worden voortgezet. Toen ze allebei vastbesloten waren om samen aan de relatie te werken, begon hun reis.”
Als hun relatie de ontrouw heeft weten te overleven, kan die van jou dat dan ook? Misschien. Die reis begint met uitzoeken hoe je over het vreemdgaan heen kunt komen en vervolgens het goedmaken van de pijn die je je partner hebt aangedaan. Om u te helpen bepalen hoe u dat kunt doen, gaan we eens kijken wat u moet doen als u iemand van wie u houdt bedriegt.
Gerelateerd lezen: Hoe u iemand weer kunt vertrouwen nadat hij/zij u pijn heeft gedaan – deskundig advies
Wat u moet doen als u iemand van wie u houdt bedriegt – 12 door experts ondersteunde tips
Gedachten en vragen als “Ik heb mijn vriend bedrogen, hoe los ik dit op? Zal hij mij ooit vergeven”, “Waarom blijf ik valsspelen? Ik verdien geen vergeving”, “Ik hou van mijn vrouw en heb nog steeds haar vertrouwen geschonden. Kan een man vreemdgaan en toch van zijn vrouw houden?” kan grote schade aanrichten aan uw emotionele en mentale gezondheid. Het kan zijn dat u niet meer weet wat u moet zeggen als u iemand van wie u houdt bedriegt of een dergelijk grof verraad begint te verzinnen.
Deze gevoelens van schaamte en schuldgevoel worden versterkt door het feit dat de samenleving er snel van uitgaat dat je niet betrouwbaar bent en dat ook nooit zult worden – met begrippen als 'eens een bedrieger, altijd een bedrieger' die als een evangeliewaarheid worden gepropageerd. De situatie is echter niet zo grimmig als het in uw gedachten lijkt. Als je niet voorbij de donkere wolken van schuldgevoel, hopeloosheid en ontsteltenis kunt kijken, zijn we hier om je te helpen uitzoeken wat je moet doen als je iemand van wie je houdt bedriegt:
1. Verbreek alle banden met de persoon met wie je hebt vreemdgegaan
Wat te doen na bedrog? Als je serieus je relatie wilt redden, is het eerste wat je moet doen de affaire zo snel mogelijk beëindigen. Het maakt niet uit of het uw collega of uw beste vriend van tien jaar is, verbreek onmiddellijk alle contact met hen. Elke poging om voorbij deze gebeurtenis te komen zal worden belemmerd als je nog steeds contact hebt met je affairepartner. Wanneer je iemand bedriegt van wie je houdt en die je wilt verzoenen, is er geen ruimte voor nadenken over de vraag of de persoon met wie je hebt bedrogen wel of niet een deel van je leven kan zijn.
Denk er eens als volgt over na: als jij degene was die werd bedrogen en je partner voortdurend in contact bleef met de persoon met wie ze je bedrogen, hoe zou dat dan voelen? Alleen al de gedachte is irritant, nietwaar? Nu je weet hoe het voelt om iemand van wie je houdt te bedriegen, maak het niet nog erger voor je partner (en voor jezelf) door de communicatie met je partner voort te zetten.
2. Werk door de emotionele onrust heen en vergeef jezelf
Als je je partner bedriegt, worstel je met veel ongemakkelijke gedachten, gevoelens en emoties. En het kan moeilijk zijn om in het reine te komen met je daden. Begrippen als 'eens een valsspeler, altijd een valsspeler' kan ervoor zorgen dat u het vertrouwen verliest in uw vermogen om voorbij het voorval van ontrouw in het huwelijk of een relatie te komen, en u te concentreren op het opnieuw opbouwen van uw band met uw partner.
Om je relatie echter te kunnen redden, moet je erachter komen hoe je het vreemdgaan van iemand van wie je houdt kunt overwinnen. Nandita zegt dat een van de belangrijkste dingen die je voor jezelf kunt doen na het vreemdgaan, is jezelf te vergeven. “Probeer niet erg streng voor jezelf te zijn, zowel mentaal als fysiek. Ja, je voelt je misschien schuldig en het kan zijn dat je op een punt komt waarop je alles moet pauzeren. Maar vergeet niet om aardig voor jezelf te zijn, de tijd te nemen om erover na te denken en te proberen de antwoorden in jezelf te vinden.’
Gerelateerd lezen: Hoe je jezelf kunt vergeven als je vals speelt en het niet vertelt – 8 handige tips
3. Neem de tijd voor introspectie
Terwijl je jezelf probeert te vergeven, is naar binnen kijken altijd een goede gewoonte. Je moet bij jezelf blijven zitten en antwoorden vinden op een aantal ogenschijnlijk verwarrende vragen. Kun je van iemand houden en toch vals spelen? Waarom bedriegen mensen mensen van wie ze houden?? Is het mogelijk om ontrouw in het huwelijk of in een relatie te overwinnen?
Nandita zegt: “Introspectie is een van de belangrijkste dingen die je kunt doen. In een rustige gemoedstoestand moet je erachter komen waarom je deed wat je deed. Zoek uit wat er fundamenteel mis is met jullie relatie, wat de reden was dat jullie vals speelden.” Dus, in plaats van je te fixeren op gedachten als: “Ik heb mijn vriend/vriendin/partner bedrogen, hoe los ik dit op?”, concentreer je op het omgaan met je emoties. En terwijl je aan het introspecteren bent, zorg ervoor dat je overdenkende geest niet uit de hand loopt.
Geef jezelf niet de schuld van dingen waar je geen controle over hebt en verzin geen bizarre scenario's in je hoofd. Je doel is om te begrijpen waarom het is gebeurd. Er is immers een breed spectrum aan redenen waarom mensen vals spelen. Je moet uitzoeken wat de jouwe was. Alleen dan kun je beginnen met het proces van het herstellen van je relatie en het overwinnen van de klap van ontrouw.
4. Bepaal of je wel of niet eerlijk wilt zijn tegen je partner
Kun je iemand van wie je houdt bedriegen zonder het hem of haar te vertellen? Ja, het niet aan je partner vertellen na het vreemdgaan is een volkomen geldige keuze. Terwijl sommige mensen denken dat het bekennen van ontrouw aan je partner een daad van verantwoordelijkheid is en het niet mogelijk is om zonder deze tegenslag voorbij deze tegenslag te komen, geloven anderen dat je door deze bekentenissen uiteindelijk de last van je daden op je partner legt.
Nandita zegt dat beide acceptabele keuzes zijn. “Het is een persoonlijk telefoontje. Als je iemand van wie je houdt bedriegt, wil je hem of haar misschien koste wat het kost hartzeer besparen. Daarom kan het de juiste keuze lijken om hem of haar niet over de ontrouw te vertellen. Aan de andere kant, als je het je partner niet vertelt, maar met schuldgevoelens blijft leven, kan dat uiteindelijk meer kwaad dan goed doen. Als uw relatie sterk is, kan het beter zijn om aan uw partner te bekennen. Toch kan het soms werken, en soms ook niet. Er is geen eenduidig antwoord op deze vraag, omdat het afhangt van je relatie”, zegt ze.
Hoe voelt het om iemand van wie je houdt te bedriegen? Het voelt alsof je Cupido per ongeluk vermoordt en bekennen voelt alsof je Aphrodite (zijn moeder) vertelt wat je net hebt gedaan. Het is een moeilijke beslissing om te nemen, besteed hier wat tijd aan. Wat je moet doen nadat je iemand hebt bedrogen, hangt sterk af van het soort relatie dat je met je partner hebt.
Gerelateerd lezen: Bouw uw huwelijk opnieuw op tijdens een scheiding met deze 13 tips
5. Als je eerlijk bent over bedrog, vraag dan oprecht om vergeving
Het sleutelwoord is ‘oprecht’. Als u besluit uw partner over uw overtredingen te vertellen, geef dit dan volledig toe en bied uw oprechte excuses aan aan uw partner. Geen halve waarheden, geen gezeur, nee gaslightende zinnen, zonder te bagatelliseren wat je hebt gedaan. In plaats van te proberen een uitweg te vinden door redenen op te sommen waarom mensen vals spelen en het te laten lijken alsof het bedrog buiten jouw controle ligt, zorg er dan voor dat je de verantwoordelijkheid neemt voor wat je hebt gedaan.
Wees kwetsbaar tegenover je partner, vraag om vergeving en geef je partner vervolgens de ruimte om te doen wat hij moet doen. Verwacht dat je partner woedend is en word niet boos op hem/haar als hij/zij ongevoelige dingen zegt. Vergeet niet dat je vals speelde, dus het is oké als je partner iets zegt wat hij niet mag zeggen in de hitte van het moment. Ze voelen zich boos, gekwetst en verraden. Ze zullen uw integriteit in twijfel trekken en zich fixeren op vragen als:
- “Waarom zou iemand iemand van wie hij houdt bedriegen?”
- “Waarom was ik niet genoeg voor mijn partner?”
- “Ben ik niet goed genoeg?”
- “Waarom bedriegen mensen mensen van wie ze houden?”
- “Kan een man vals spelen en toch van zijn vrouw/partner houden?”
- “Kan een vrouw haar man/partner verraden als ze echt van hem houdt?”
Je moet bereid zijn de muziek onder ogen te zien. Verwacht niet dat al je problemen zullen verdwijnen als je de verantwoordelijkheid op je neemt en hen vertelt wat je hebt gedaan. Wees empathisch in uw aanpak en begrijp ook waar ze vandaan komen.
6. De eeuwenoude regel: verbeter de communicatie
Over het echtpaar waar Nandita ons over vertelde beweert ze dat het werken aan het tot stand brengen van open, eerlijke communicatie de gamechanger in hun relatie was. Ze zegt: 'Het belangrijkste wat ze deden om ontrouw te overwinnen, was door aan hun gevoelens te werken en hun gevoelens over elkaar eerlijk te communiceren. Ze accepteerden dat de dingen niet altijd even goed zouden gaan en dat het oké was om goede en slechte dagen te hebben. Het belangrijkste was om erover te communiceren, zodat ze samen de problemen konden aanpakken.”
Verbetering van de communicatie in uw relatie zal ongetwijfeld elk aspect ervan helpen. Weten wat je moet zeggen als je iemand van wie je houdt bedriegt, kan een groot verschil maken, omdat het vaak het 'Ik weet niet waarom ik het deed!' is. dat veroorzaakt meer problemen, zelfs na ontrouw. Het is oké dat iemand twijfelt aan de gevoelens van zijn partner jegens hem/haar. Uiteindelijk, als uw toewijding duidelijk wordt, zullen de dingen op hun plaats vallen.
7. Herbouw het vertrouwen alsof je leven ervan afhangt
Veel mensen geloven in het idee "Je kunt iemand niet bedriegen als je verliefd op hem of haar bent", of vragen zich af: "Waarom zou iemand iemand bedriegen van wie hij houdt?" De redenen waarom mensen vals spelen zijn echter zelden zo zwart-wit. Je kunt verliefd zijn op iemand en toch een fout maken en het ondenkbare doen. Het belangrijkste is wat je doet nadat je iemand van wie je houdt hebt bedrogen.
Er, het herstel van het vertrouwen in uw relatie moet uw topprioriteit zijn, aangezien uw partner voorspelbaar aan uw liefde en toewijding kan twijfelen. Een relatie zonder vertrouwen is gedoemd te mislukken, daar zijn geen twee manieren voor. Nandita zegt: “Vertrouwen is gebaseerd op veel factoren, dus als het vertrouwen wordt geschonden, zal het terugwinnen ervan – hoewel niet onmogelijk – veel inspanning vergen. Wees eerlijk en aardig voor jezelf en je partner; dat zal je helpen op je reis.”
Gerelateerd lezen: 10 veelvoorkomende fouten bij huwelijksverzoening die u moet vermijden na ontrouw
8. Opoffering, tegemoetkomen, en nog wat
“Wat moet je doen als je iemand bedriegt van wie je houdt? Werk aan de relatie. Je zult waarschijnlijk veel moeten opofferen om je huidige relatie te laten werken; doe de moeite en vraag advies aan vertrouwenspersonen en mensen uit je omgeving”, zegt Nandita. Tot nu toe was het alleen maar praten, geen actie.
Dit is het moment om uw partner te laten zien hoe toegewijd u bent om offers voor hem te brengen en hem in uw leven te accommoderen. Ze vragen misschien meer van je, en aangezien er op dit moment vrijwel geen vertrouwen voor je is, heb je in het begin misschien niet al te veel vrijheid. Laat het glijden, tenminste voor een tijdje. Laat je partner zien dat je aan het veranderen bent. Het antwoord op de vraag hoe je iemand kunt bedriegen, is immers niet terugvallen in oude patronen.
9. Geef je partner alle ruimte die hij of zij nodig heeft
Dus je excuses worden geaccepteerd en je hebt besloten aan de relatie te werken. Maar als je iemand van wie je houdt bedriegt, kan diegene om voor de hand liggende redenen nog steeds wrok tegen je koesteren. Het zal immers niet gemakkelijk zijn voor uw partner om de mentale beelden los te laten dat u een nauwe band met iemand anders heeft. Af en toe kunnen ze je zachtjes vervloeken of je wegduwen terwijl je ze probeert te omhelzen. Geef je partner ruimte in de relatie. Probeer ze niet te verstikken door vergeving te eisen. Een verraad van zulke proporties is niet gemakkelijk te vergeven, dus geef ze alle tijd die ze nodig hebben.
10. Maar blijf als team werken
Toegegeven, jij bent er verantwoordelijk voor dat je relatie in deze puinhoop belandt, maar om uit dit zinkgat te komen, moeten jij en je partner als een team werken. Nandita herinnert zich het voorbeeld van het echtpaar dat erin slaagde de post-ontrouw te verzoenen en zegt: “De man had weg kunnen lopen als hij dat had gewild, en hij heeft zelfs een tijdje gescheiden geleefd. Maar hij slaagde erin om weer als team te gaan werken. Wat ervoor zorgde dat het werkte, was zijn bereidheid om te vergeven en het te proberen laat de relatie werken. Natuurlijk heeft de vrouw gedaan wat ze kon, maar als de man haar niet had vergeven, zou het allemaal voor niets hebben geteld.’
Gerelateerd lezen: Hoe u over bedrog heen kunt komen – 15 verstandige manieren om het hoofdstuk af te sluiten
11. Wat te doen als je iemand bedriegt van wie je houdt: zet je samen in voor groei
“Wat voor soort dynamiek je ook hebt, één ding is zeker: je relatie met je partner zal veranderen. In sommige gevallen kan het ten kwade veranderen, terwijl het in andere gevallen kan evolueren naar een veel betekenisvollere relatie. Maar verandering is onvermijdelijk”, zegt Nandita, sprekend over de gevolgen van vreemdgaan in een relatie.
Als stel moeten jullie je allebei inzetten om het nieuwe normaal te vinden en samen te groeien. Door middel van gezonde praktijken zoals vertrouwen, het verbeteren van de communicatie en wederzijds respect, moet u nu ontdekken hoe sterk uw relatie kan zijn. Als je vastbesloten bent: 'Ik heb vals gespeeld, maar ik wil mijn relatie redden', zal je partner naar alle waarschijnlijkheid vroeg of laat langskomen.
12. Individuele therapie en/of relatietherapie kan u helpen
Als je uiteindelijk moeite hebt om erachter te komen wat je moet doen als je iemand van wie je houdt bedriegt, kan therapie je helpen ermee om te gaan. Het schuldgevoel van de bedrieger kan je uiteindelijk zwaar belasten, waardoor het moeilijk lijkt om zelfs de eenvoudigste taken gedurende de dag uit te voeren.
Door met een professional te praten, kunt u omgaan met de moeilijke emoties die u mogelijk doormaakt. Als u en uw partner hebben besloten samen te werken aan een sterkere relatie, zal relatietherapie u helpen precies te weten waar u aan moet werken en u de hulpmiddelen bieden om met alle intense emoties om te gaan. Als u professionele hulp zoekt, De adviesdiensten van Bonobologie staan altijd voor je klaar.
Belangrijke aanwijzingen
- Als je iemand van wie je houdt bedriegt, kun je last krijgen van schuldgevoelens, schaamte en zelfhaat
- Er is geen eenduidig antwoord op de vraag waarom mensen mensen bedriegen van wie ze houden. De redenen kunnen variëren van onvervulde behoeften tot een laag zelfbeeld, onopgeloste gevoelens voor een ex-partner en zelfs een midlifecrisis.
- Als je hart op de juiste plek zit en je oprecht je best doet, is het mogelijk om een relatie te redden in de nasleep van ontrouw
- Dit is wat je moet doen als je iemand van wie je houdt bedriegt: verwerk je eigen emoties en vergeef jezelf, zoek vergeving van je partner, werk aan het herstel van vertrouwen, verbeter de communicatie, wees bereid op te offeren en tegemoet te komen, werk als een team om je relatie weer op te bouwen
Als de pijn van het bedrogen te zwaar is voor je partner, heb je geen andere keus dan het antwoord te accepteren en verder te gaan. Maar als ze geloven dat de daad van ontrouw jou niet als persoon of partner definieert, is er hoop op verzoening en een gezamenlijke toekomst. Kun je van iemand houden en toch vals spelen? Ja, het is een mogelijkheid. Mensen zijn niet perfect, en liefde ook niet. “Wat te doen als je iemand bedriegt van wie je houdt” is waarschijnlijk een vraag waarvan je dacht dat je die nooit zou hoeven beantwoorden, maar als je dat nu doet en daarom ben je hier, hopen we dat je een goed idee hebt van wat je moet doen .
Veelgestelde vragen
Eerst en vooral: maak uw partner duidelijk over alles wat er is gebeurd en neem verantwoordelijkheid voor uw daden. Je zou oprecht moeten proberen hen ervan te overtuigen dat je klaar bent om het verleden achter je te laten en opnieuw te beginnen. Doe oprechte moeite om hun vertrouwen en liefde terug te winnen, ook al kan dit lang duren. Geef niet op als je echt van ze houdt.
Het zal moeilijk zijn voor uw partner om vrede te sluiten met het ongelukkige incident, afhankelijk van de diepte van uw ontrouw. In veel gevallen drijven partners uit elkaar nadat de ene persoon het vertrouwen van de ander heeft geschonden. Maar er is altijd een mogelijkheid dat twee mensen er sterker uit komen als de vreemdgaande partner zijn best doet om de relatie te herstellen, het vertrouwen weer op te bouwen en, belangrijker nog, de verantwoordelijkheid voor hun daden op zich neemt.
12 tips om een vreemdgaande echtgenoot te negeren – vertelt de psycholoog ons
Wordt u beschuldigd van bedrog terwijl u onschuldig bent? Hier is wat u moet doen
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
