Home › Relatie-experts › Mijn vragen en antwoorden › Ik lijd vreselijk aan het lege-nestsyndroom

Ik lijd verschrikkelijk aan het Empty Nest-syndroom

Troost en begeleiding vinden tijdens het Empty Nest-syndroom

Mijn vragen en antwoorden | 24 september 2019 | Deskundige auteur Neha Anand , Pshycotherapeut en levenscoach
Bijgewerkt op: 8 oktober 2024

Verspreid de liefde

Ik ben een 43-jarige getrouwde vrouw, redelijk gezond, financieel afhankelijk (maar wel stabiel) van mijn man met wie ik al 20 jaar getrouwd ben, en ik heb een zoon van 18 die voor zijn studie naar een andere plek is verhuisd. Ik lijd aan het lege-nestsyndroom.

Het Empty Nest-syndroom maakt me gek

Inhoudsopgave

Kan uw deskundige, mevrouw Neha Anand, mij alstublieft helpen? De afgelopen drie jaar, sinds mijn zoon is weggevlogen, heb ik ernstige stress gehad, wat mijn gezondheid, vooral mijn geestelijke gezondheid, heeft aangetast.

Het begon ermee dat ik me zorgen maakte over hoe het met hem zou zijn, over zijn veiligheid in een grote stad, of hij goed had gegeten of niet, enz. Ik huilde zelfs over wat ik nu met mijn leven zou doen, aangezien hij weg is en ik geen idee meer heb. één of niets om naar uit te kijken. Ik woon in een kleine stad waar ik geen recreatie of gelegenheid heb om iets te doen in mijn ruime vrije tijd.

Gerelateerde artikelen: hoe om te gaan met het lege-nestsyndroom

De schoonmoeder laat me niet ademen

Ik ben in het buitenland opgegroeid en daarom kan ik goed spreken en schrijven, maar nu haat ik het om hier in dit kleine stadje te wonen met een zeer negatieve schoonmoeder die me niet vrij laat ademen. Mijn man is een geweldige kerel, maar vanwege zijn werk en het feit dat hij de enige zoon is in een klein gezin, hebben we nu allebei vier oudsten om voor te zorgen. We kunnen er dus allebei niet aan denken om met onze zoon te verhuizen. Het is hier een circus, waarbij de ene ouderling de ander probeert te overtreffen door onze plannen te verpesten, ons neer te halen, ons schuldig te laten voelen over alles wat maar mogelijk is. Mijn schoonmoeder is een typisch voorbeeld en probeert ruzies en problemen tussen mij en mijn man uit te lokken.

Een jong stel zit op een bank, houdt elkaars hand vast en ondersteunt elkaar, met een oudere vrouw op de voorgrond die nadenkend kijkt. — Een aangrijpend moment van gezinssteun, waarin het belang van saamhorigheid en empathie in moeilijke tijden wordt benadrukt.

Ik maak me zorgen om mijn zoon

Mijn gezondheid lijdt onder mentale stress. Ik maak me constant zorgen dat mijn zoon soms de regels overtreedt in het hostel waar hij verblijft, en ben bang dat hij eruit gezet wordt of, erger nog, dat hij geen respect meer voor anderen zal hebben.

Mijn lichaam verandert ook

Mijn probleem is nu dat mijn lichaam in een fase zit waarin het verandert. Ik heb last van een opgeblazen gevoel en PMS-klachten. Ik voel me compleet gedesoriënteerd, alsof ik zelfs simpele taken niet meer kan uitvoeren. Het voelt als een enorme verantwoordelijkheid.

Ik wil mijn eigen ruimte

Het beïnvloedt mijn relaties. Ik heb zin om weg te rennen. Ik bid dat mijn man besluit mij naar de stad te verhuizen waar ik bij mijn zoon kan blijven en hem weer met ons verbonden kan krijgen. Ik wil dat mijn eigen tijd mijn droom volgt om schrijver te worden, maar veeleisende schoonfamilie laat dat niet toe.

Ik heb het gevoel dat als ik kan verhuizen, ik mijn eigen leven kan leiden en voor mijn zoon kan zorgen, die me meer zal waarderen als hij me gelukkig ziet. Maar dat is een verre mogelijkheid. Wat moet ik doen? Hoe ga ik met deze stress om? Mijn enige houvast is het internet, waardoor ik actief ben op Bonobology. Verder heb ik niets om naar uit te kijken.

Gelieve te helpen.

Bedankt

Beste mevrouw,

Allereerst wil ik je feliciteren met je eerste stap naar zelfliefde, die zeker begint bij zelfbewustzijn. Als we het probleem goed begrijpen, gaan we alleen in de richting waarin we het kunnen oplossen.

Nu kom ik bij uw bezorgdheid. Het lijkt erop dat u gevangen zit in een leeg nest syndroom. U ervaart een leegte en een gevoel van eenzaamheid als uw zoon het huis uitgaat. Het gebeurt meestal met fulltime ouders die de identiteit van het opvoeden, verzorgen en koesteren van hun kinderen omarmen. Dit is de kern van hun leven. Het is tijd om uw identiteit opnieuw uit te vinden en te herinvesteren in zelfzorg en zelfliefde. Hier zijn een paar tips die u kunnen helpen.

1. Begin te accepteren dat verandering een universele wet is

Het is prima om u op dit moment somber te voelen, terwijl u en uw zoon zich in een grote transitie in uw leven bevinden. Je liefde mag geen belemmering of negatieve kracht zijn die barrières op de ladder van succes opwerpt. Beschouw het op een positieve manier dat u een geweldige ouder bent geweest. Niet iedereen krijgt deze kans om eropuit te gaan en hun dromen en ambities na te streven. Jij hebt het voor je zoon laten gebeuren. Het is een trots moment om te vieren!

2. Onthoud dat iemand missen geen negatieve emotie is

Deze emoties zijn een deel van ons. Omdat je aan het piekeren bent, zorgen negatieve en irrationele gedachten ervoor dat je je bang voelt. Het is het moment waarop je aan je cognitie moet werken en je irrationele gedachten moet uitdagen. Vertrouw op uw zoon dat hij zijn problemen durft aan te pakken. Het is tenslotte een leerfase voor hem waarin hij leert zichzelf uit te rusten met probleemoplossende vaardigheden.

3. Begin met het investeren van tijd en energie in jezelf

Ga op zoek naar je comfortzone en doe elke dag iets voor jezelf als ritueel. Leer een nieuwe cursus, geef uzelf een spa-uitje cadeau, ga naar een salon, ga uit eten, enz. Uw me-time is erg belangrijk.

Een vrouw die verschillende activiteiten balanceert, waaronder sporten, lezen, schilderen, tuinieren en werken op een computer. — Deze illustratie vertegenwoordigt een evenwichtige levensstijl die fysieke fitheid, intellectuele bezigheden, artistieke creativiteit en ontspanning omvat in een harmonieuze omgeving.

4. Deel uw emoties en zorgen met uw man

Laat hem weten wat je hebt meegemaakt of hoe je je voelt.

Gerelateerde artikelen: De manieren waarop een midlifecrisis je huwelijk beïnvloedt

5. Je moet assertief zijn

Als u thuis ergens last van heeft, wordt het hoog tijd dat u de confrontatie aangaat en erover praat. Passief of passief-agressief zijn zou je niet helpen, maar je zult stikken. Je kunt dat gevoel stoppen als je je eigen beslissingen gaat nemen door assertiever te handelen.

6. Stop met het zoeken naar emotionele steun van uw zoon of echtgenoot

Verleg je focus van hen naar jezelf. Zorg voor uw gezondheid en maak er een prioriteit van. Je kunt yoga en meditatie beoefenen. Bovendien denk ik dat je professionele hulp moet zoeken. Tegenwoordig zijn er ook online sessies beschikbaar. Indien gewenst kunt u mij bereiken voor een één-op-één sessie.

God zegene!

De verkering begon 23 jaar nadat we getrouwd waren

5 manieren waarop de midlifecrisis uw huwelijk beïnvloedt

Indiase ouders kunnen het wel aan als hun kinderen het nest hebben verlaten

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

Verspreid de liefde

Tags: Leeg nest, Eenzaamheid, Huwelijk en kinderen, Relatie counseling, Eigenliefde

Over de auteur

Neha Anand

Neha Anand is oprichter en directeur van Bodhitree India, een one-stop-centrum voor geestelijke gezondheid en welzijn., psychotherapeut, psychologische adviseur, oudercoach, NLP en hypnotherapie Master practitioner, Advanced life coach, practitioner Transactionele Analyse, Mindfullness Meditatie trainer, Emotionele Intelligentie Practitioner en Sociaal activist met meer dan 18 jaar praktijk. Zij is de Chief Consultant-adviseur bij de commissie seksuele intimidatie bij SPORTS AUHORITY OF INDIA, STATE MENTAL HEALTH ADVICATE BY UP Government en Unicef. Ze was ook een prominente UP-politietrainer en trainde duizenden Gazetted-agenten in 72 districten van Uttar Pradesh. Als psycholoog en succesvol ondernemer was Neha van mening dat er een grote behoefte is aan psychologische hulp op het platteland, waarvoor ze haar NGO Meri Pehchaan Society heeft opgericht. Als voorzitter van de “Meri Pehchaan Society” werken zij en haar team voornamelijk aan vrouwen en kinderen. adolescent Mentaal/psychisch welzijn. Ze heeft verschillende prijzen in de wacht gesleept die niet op vingers te tellen zijn. Alleen al in 2018 heeft ze meer dan 12 prijzen in de wacht gesleept. Ze wordt gefeliciteerd door de Women Achievers Award door FICCI FLO 2018 en ook gefeliciteerd door Dr.Rita Bahuguna Joshi, kabinetsminister van Vrouwen- en kinderwelzijn, in de SWAYAMSIDHHA Award 2018 voor haar uitgebreide werk op het gebied van geestelijke en psychologische gezondheid. Heeft ook de Shan-e-Hindustan Award gewonnen in Kanpur en uitgereikt door Shri Brajendra Pathak kabinetsminister, als Legends 2018 Award in oktober 2018. Ze is van tijd tot tijd op verschillende plaatsen, van scholen tot universiteiten, gefeliciteerd. Recente prijzen en felicitaties zijn als volgt: 1.Ficci Flo Women Achievers Award 2018, gefeliciteerd door de beroemde Bollywood-regisseur Mr.Madhur Bhandarkar. 2.Shan-e-Hindustan Award 3.Swayamsidhha Finalist 2018 gefeliciteerd door Dr.Rita Bahuguna 4.Women of Substance 2018 Lucknow Ladies Association 5.Iconische persoonlijkheidsprijs 2018 6.Women of Excellence 2019 door Nutriwell India en All ladies league 7.Iconisch Personality Award 2019 door mallika-e-Awadh 8.Execellence Award 2019 gefeliciteerd door mevrouw Swati singh, kabinetsminister 9. Awadh Ratna Award 2019 10. Stri-prijs 2016 11. I - Inspiration Award 2021 gefeliciteerd door kabinetsminister Swati Singh. 12.Nari Shakti Samman door districtsbestuur 13. Shakti Sewa Samman door de geestelijke gezondheidshulplijn UP 14.Womania – ChangeMaker 2021 15. Awadh Ratna Samman 2022 door TV bhumika Gurung 16.National Achievement Award 2023 gefeliciteerd door tv-actrice Deepika Singh. 17.I- Inspiration Award 2023 door Amar Ujala en We care Foundation, gefeliciteerd door Baby Rani Maurya Minister van Kinderontwikkeling en Voeding, Uttar Pradesh. 18. Woman Icon Award van Radio City en Dainik Jagaran, juli 2023. 19.Awadh Ratna Samman 2024 door Garv Foundation, Mallika-e-Awadh. 1.Organiseerde de eerste Walkathon over geestelijke gezondheid en kinderen met speciale behoeften in Lucknow. Haar uitgebreide klantenkring beschouwt haar als veel meer dan dat. Haar unieke en buitengewone benadering om menselijk gedrag te veranderen heeft een nieuwe definitie gekregen. Het wordt beoefend als een krachtige vorm van spiritueel onderwijs, emotionele en cognitieve genezing en gedragsverandering. Ze is opgeleid onder de legendarische Dr. David (VK) en Dr.A. Doris (Duitsland) op het gebied van NLP en Emotionele Intelligentie. Ze voltooide haar Mindfulness Training van de internationaal prestigieuze British Mindfullness Society. Ze heeft met alle leeftijdsgroepen gewerkt om hen als facilitator adequate psychologische begeleiding te geven. Ze heeft gedragstrainingen gevolgd en adequate trainingsondersteuning geboden aan de UP-politie en Dial100. Ze heeft fulltime hypnotherapie beoefend, waarbij ze haar aanzienlijke achtergrond in hypnose, transactionele analyse, mindfulness-gebaseerde stressreductiemeditatie, spiritualiteit, genezing, verkenning van lichaam en geest, psychologische begeleiding en levenscoaching. Ze heeft meer dan 5000 politiepersoneel opgeleid in 75 districten van UP, inclusief het Anti Romeo-team, en meer dan 3000 studenten en jongeren opgeleid. Ze is een vast gezicht op Door darshan, Etv, India Watch, Live Today enz. Voor live televisietoespraken, paneldiscussies en lifestyle-evenementen. Ze heeft verschillende artikelen geschreven in toonaangevende kranten en geeft regelmatig lezingen op Radio City, Fever FM en AIR. Als erkenning voor haar significante en sterke leiderschap in de psychologie als consultant, heeft trainer-beoefenaar, mentor en activiste Neha Anand blijk gegeven van een sterke betrokkenheid bij onze samenleving. Ze heeft opmerkelijke bijdragen geleverd om een samenleving te creëren die vrij is van psychologische problemen/kwalen. Neha's carrière wordt benadrukt doordat ze de eerste was in vele rollen en haar werk op het gebied van het promoten en creëren van bewustzijn voor geestelijk welzijn en gedragsmatige gezondheid in Uttar Pradesh; haar belangenbehartiging en gemeenschapswerk ter bevordering van vrouwen en emotioneel welzijn; samen met haar mentorschap en professionele interacties worden ze alom geprezen. Sinds de dag van de conceptie is ze altijd een sterke steunpilaar geweest voor de vrouwenpowerline 1090. Zij is de enige vrouw die in haar eentje meer dan 5000 politiepersoneel in 75 districten van Uttar Pradesh heeft opgeleid en gedragstraining heeft gegeven aan de Anti Romeo Squad, geïntroduceerd door de geachte hoofdminister van Uttar Pradesh, Shri Adityanath Yogi. Als feministe heeft zij al meer dan 2500 jonge meisjes om hen te empoweren en kracht-engelen van 1090 te trainen. Ze is bekroond en geprezen door DGP en ADJLO en ADG Neera Rawat en shri Navniet sekera voor haar grote bijdrage voor haar trainingen en advies aan slachtoffers. Ze is een uitmuntend pleitbezorger met een record aan indrukwekkende prestaties. Zij is het toonbeeld van een opkomende, jonge leider voor vrouwen.