Onderhoudsseks: wat is het, waarom is het belangrijk en hoe kun je het krijgen?

Verspreid de liefde

Als je nog nooit van de term 'onderhoudsseks' hebt gehoord, dan ben je vandaag hier aan het juiste adres. Ook al klinkt deze term niet spannend en ordinair, en nogal saai om eerlijk te zijn, dit kan een belangrijk hoofdstuk zijn in het redden van je relatie. Maar wat is dit soort seks en hoe kan het je relatie precies helpen? Dat zoeken we uit.

Volgens Jared Diamond, de auteur van Waarom is seks leuk?Hoewel onze seksualiteit door ons als normaal wordt gezien, kan deze bizar lijken in vergelijking met het seksleven van de meeste andere soorten die er zijn. Er zijn inderdaad veel manieren waarop mensen seks anders hebben dan andere soorten. Wij mensen hebben privé seks, op elke dag van de maand of het jaar, ook wanneer het vrouwtje zwanger is, buiten haar voortplantingsjaren of tussen haar vruchtbare cycli.

Wij mensen gebruiken seks om intimiteit en binding te ontwikkelen, en het allerbelangrijkste: we hebben seks voor recreatie en plezier. Veel dieren doen dat niet echt. We zijn creatief, onverbeterlijk, voortdurend en ongegeneerd seksueel, en onze vreemde sekslevens waren net zo cruciaal voor de opkomst van onze status als mens, als onze grote hersenen.

Huwelijk en seks

Inhoudsopgave

Hoewel seks een uiterst persoonlijke handeling is, zijn de normen ervan stevig verankerd in verschillende media. Er bestaat geen ideaal niveau van seksuele activiteit; het varieert van mensen tot omstandigheden, van culturele en sociale zeden tot fitnessniveaus, enz., maar toch worden we voortdurend gebombardeerd met het getallenspel: hoeveel partners, hoe vaak per dag/week/maand, hoeveel is normaal binnen de eerste paar maanden. paar jaar, hoeveel later en ons wordt verteld wat is normaal. We geloven zelfs dat het mannelijke libido groter is dan dat van de vrouw.

Het is een bekend en gedocumenteerd feit dat het verlangen afneemt naarmate het huwelijk ouder wordt en je op een mooie dag zelfs in een situatie terecht kunt komen seksloos huwelijk. Toch wordt ons het idee van een ‘oneindig verlangen’ verkocht. Benedetto Croce (Italiaanse filosoof) zei dat het huwelijk 'het graf van de wilde liefde' is, maar toch geven we onze partners de schuld van deze zeer natuurlijke achteruitgang, of erger nog, onszelf. We leven in een web van tegenstellingen, verwarring en ontevredenheid. De seksenquête die we via SurveyMonkey hebben uitgevoerd, heeft een aantal interessante gegevens opgeleverd.

wat is onderhoudsseks — Het verlangen neemt af na het huwelijk

Wist u dat 53% van de paren denkt dat hun echtgenoten niet tevreden zijn met hun seksleven, of erger nog, niet weten hoe zij zich voelen? Maar toen we vroegen of ze ooit een hulpverlener hebben bezocht toen ze problemen hadden in hun seksleven, antwoordde 93% ontkennend?

Wist je dat 43% denkt dat een huwelijk gelukkig kan zijn zonder seks en alleen liefde (gezelschap)? Maar toen we vroegen hoe belangrijk het voor hen was dat hun partner trouw was, zei een overweldigende 86% 'belangrijk'.

Gerelateerd lezen: 5 redenen waarom koppels samen zouden moeten sporten

Wat is onderhoudsseks?

Nadat we de bovenstaande gegevens hadden verzameld, begrepen we hoe onderhoudsseks een rol speelt en wilden we dezelfde kennis naar jou en je relatie brengen. Er zijn genoeg mythen over seks, een gebrek aan sekseducatie en zwevende geruchten die seks tot een slechte ervaring kunnen maken. Zelfs binnen het comfort van een huwelijk kun je na verloop van tijd gemakkelijk moe worden van de seks en de relatie.

Vooral als de moeilijkste huwelijksjaren begint te werken, kan iemands seksuele bekwaamheid volledig op de achtergrond raken - niet alleen vanwege fysieke, maar ook emotionele redenen. Nu de kinderen voortdurend in de buurt zijn, de druk op het werk toeneemt en de 7-jarige jeuk in je huwelijk dichtbij komt, kan goede seks een verre droom lijken.

Maar juist dan heb je het het meest nodig. En dat is waar het idee van onderhoudsseks om de hoek komt kijken.

“Prioriteit geven aan intimiteit is een toewijding aan de gezondheid van je relatie.”

Waarom seks belangrijk is in een relatie?

De betekenis van onderhoudsseks gaat ongeveer zo: goede seks vormt de kern van elke relatie, samen met toewijding, eerlijkheid en communicatie. En soms, zelfs als je er niet altijd zin in hebt, kun je overwegen om het toch te doen. Je best doen om de fysieke intimiteit terug te krijgen en van elkaars lichaam te genieten, is de sleutel tot het terugkrijgen van de vervulling van de relatie.

Het lijdt geen twijfel dat seks in een monogame relatie niet alleen de betrokkenheid en intimiteit bevordert, maar ook de emotionele band met de ander vergroot. En als dat is wat er de laatste tijd ontbreekt in je relatie, waarom kan seks dan niet het antwoord zijn?

Seks gaat niet altijd over de stemming waarin je bent of over het hebben van een voelbare stemming seksuele spanning dat komt altijd vanzelf naar je toe. Nee. Soms gaat het erom dat je probeert de mojo terug te brengen – en dat is heel essentieel! We weten dat bij seks bepaalde endorfines, dopamine en oxytocine vrijkomen; ze verbeteren de algehele stemming en kunnen je behoorlijk high maken. Bovendien kan seks (niet alleen penetrerend) zelfs helpen stress te verminderen door cortisol te bestrijden.

Regelmatige seks is niet alleen gunstig voor jou, maar ook voor de algehele relatie. Het vergroot het zelfvertrouwen, koestert liefde en creëert een blijvende intimiteit die ook buiten de slaapkamer voortduurt.

Hoe onderhoudsseks te hebben?

Als het niet alleen om de knuffels na de seks gaat, zijn er nog veel meer goede redenen om onderhoudsseks te hebben. Maar het is essentieel dat je probeert het goed te doen, in plaats van het als een soort ondergeschikt karwei te behandelen. Nu we hebben begrepen waarom seks belangrijk is in een relatie, gaan we nu verder met grotere dingen.

Hoe heb je goede onderhoudsseks? Hier zijn onze twee centen.

1. Bespreek het openlijk

Een goed huwelijk en seks gaan hand in hand. Als je onderhoudsseks probeert, moet je er daarom eerst voor zorgen dat je er een gezonde en open discussie over voert. Probeer allereerst te achterhalen waarom je überhaupt geen seks hebt gehad. Is het druk van het werk, iets dat de andere partner verkeerd doet, of gewoon een gebrek daaraan tekenen van wederzijdse aantrekkingskracht meer tussen jullie twee?

Praat over waarom dit is gebeurd en hoe vaak jullie nu onderhoudsseks zouden moeten hebben. Plan het in, plan het, prik een datum, of doe het niet als je dat niet wilt. Als je denkt dat seks uit het niets beter is voor jullie als stel, ga daar dan mee aan de slag. Maar zorg ervoor dat jullie op dezelfde pagina zitten over deze dingen.

Gerelateerd lezen: 15 Ongeschreven regels voor daten die we allemaal moeten volgen

2. Onthoud dat het niet altijd verbijsterend zal zijn

Als je van onderhoudsseks verwacht dat het je versteld zal doen staan en je relatie van de ene op de andere dag zal veranderen, dan heb je het mis. Net zoals het tijd kost om conflictoplossing te leren, eerlijkheid te oefenen en beter te worden in communiceren, beschouw dit ook als een soortgelijke praktijk.

Als je in een doodlopende relatie, een goede ronde seks zal niet al je huwelijksproblemen doen verdwijnen. Je moet erbij blijven. Sterker nog, je moet er niet alleen mee doorgaan, maar er ook aan werken. Probeer nieuwe dingen, vertel je partner wat je leuk vindt, probeer hem tevreden te stellen en houd de erotische vonk levend.

3. Blijf de routine veranderen

Het zou kunnen werken om op een dag de goede oude zendingspositie in bed uit te proberen voordat je gaat slapen. Overweeg op een andere dag een vluggertje in de keuken terwijl de kinderen zich aankleden voor school. Om gezonde seksualiteit in het huwelijk te garanderen, moet je ervoor zorgen dat je dingen blijft veranderen en niet in dezelfde oude routine blijft hangen. Die oude routine is de reden dat je überhaupt bent gestopt met seks.

Waarom investeer je niet in nieuwe lingerie en seksspeeltjes om de zaken nog een stap verder te brengen? Overweeg ook om samen porno te kijken en nieuwe posities uit te proberen om de zaken fris te houden. Met andere woorden: schud de boel eens op.

4. Concentreer je op het orgasme

Onderhoudsseks zorgt niet alleen voor goede seks, maar ook voor een goede relatie. En om dat te doen, moet je je concentreren op de juiste hormonen. Wanneer beide mensen een orgasme krijgen, zijn intimiteit en emoties op hun hoogtepunt. Zorg er dus voor dat plezier tweerichtingsverkeer is, zodat beide mensen echt kunnen genieten.

Het bereiken van de grote O kan intimiderend lijken, vooral bij vrouwen, omdat ze veel minder klaarkomen dan mannen, maar dat is geen excuus om het niet te proberen. Vraag haar gewoon wat ze leuk vindt en wat je anders zou moeten doen. Probeer alles wat je kunt om haar een plezier te doen, maar wees niet streng voor jezelf als het niet werkt.

Geef prioriteit aan communicatie
Begrijp elkaars lichamen
Voorspel inbouwen
Experimenteer met technieken
Focus op Mindfulness
Gebruik indien nodig smering
Introduceer variatie
Stimuleer wederzijdse tevredenheid
Oefen geduld
Versterk de bekkenbodemspieren
Psychologische barrières aanpakken
Blijf gezond

5. Het eindigt niet alleen bij seks

Ook al vertellen we je alle grote voordelen van onderhoudsseks, we willen dat je weet dat je onvermijdelijk meer zult moeten doen om je relatie te redden. Ook al heb je begrepen hoe belangrijk seks is in een huwelijk met een man of een vrouw, er zijn andere manieren om dat te doen iemand laten zien dat je om hem geeft en hen genegenheid schenken.

Probeer meer dingen samen te doen om de romantiek in jullie relatie levend te houden. Plan date-avonden, zelfs dubbele dates als je wilt. Geef je partner willekeurige verrassingen, breng hem een kopje koffie op het werk of drink een glas rode wijn op bed voordat je gaat slapen. Probeer deze kleine, betekenisvolle dingen te doen naast onderhoudsseks als je echt weer gelukkig wilt zijn in je relatie.

Gerelateerd lezen: 50 dubbele date-ideeën die leuk zijn

6. Identificeer de stressfactoren die uw zin in seks ondermijnen

Je weet het misschien niet eens, maar het is mogelijk dat je nieuwe baas op je werk de reden is dat je de laatste tijd niet meer in bed hebt opgetreden. Ook al is dat lastig, het betekent niet dat je er niet doorheen kunt komen en je seksleven weer geweldig kunt maken. Bedenk waarom u zo bent en deel dit met uw partner. Concentreer u op deze stressoren die uw humeur kunnen beïnvloeden en probeer ze te elimineren.

Seksueel passief worden in een relatie is feitelijk een alarmerende reden tot bezorgdheid en wanorde. Negeer het niet en probeer er in plaats daarvan aan te werken. Probeer onderhoudsseks eens en kijk of er dingen veranderen in je relatie. Als dit niet het geval is, overweeg dan om een therapeut van onze experts te ontmoeten panel van adviseurs bij Bonobology.

Veelgestelde vragen

1. Wat is onderhoudsseks in een relatie?

Onderhoudsseks is routinematig seks die niet voortkomt uit opwinding of uit behoefte aan plezier. Het is een seksueel ritueel dat voortkomt uit de behoefte om de passie en intimiteit in een relatie te herstellen.

2. Hoe vaak moeten paren seks hebben in een relatie om de intimiteit te behouden?

Dit hangt af van koppel tot koppel, op basis van hun routines en ieders eigen zin in seks. Het is echter raadzaam om dit minstens één keer per week te doen.

3. Waarom stopt seks na het huwelijk?

Het huwelijk kan veel lasten en uitdagingen met zich meebrengen, vooral als het eenmaal zover is 7 jaar jeuk Omdat het stel zo gefocust is op alleen maar overleven, het gezin sterk houden, het geld binnenhalen en een sociaal leven leiden, zou de seks kunnen stoppen.

Conclusie

Onderhoudsseks gaat niet over verplichtingen, maar over het prioriteren van de emotionele en fysieke band die relaties in stand houdt. In langdurige relaties duwen de eisen van het leven intimiteit vaak naar de achtergrond, wat leidt tot afstand en ontevredenheid. Door het belang van opzettelijke intimiteit te erkennen, kunnen koppels een diepere verbinding bevorderen, de communicatie verbeteren en hun band in de loop van de tijd versterken. Onze therapeuten staan voor u klaar. Met behulp van meelevende begeleiding bieden wij hulpmiddelen en strategieën om de verbinding te herstellen, barrières aan te pakken en een vervullende relatie te garanderen.

Hoe is de perceptie van seks de afgelopen 40 jaar veranderd?

Wat is slaapscheiding en hoe kan het een huwelijk redden?

5 tips om de vonk levend te houden in langdurige relaties

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.