Onderhoudsseks: wat is het, waarom is het belangrijk en hoe kun je het krijgen?

Als je nog nooit van de term 'onderhoudsseks' hebt gehoord, dan ben je vandaag hier aan het juiste adres. Ook al klinkt deze term niet spannend en ordinair, en nogal saai om eerlijk te zijn, dit kan een belangrijk hoofdstuk zijn in het redden van je relatie. Maar wat is dit soort seks en hoe kan het je relatie precies helpen? Dat zoeken we uit.

Volgens Jared Diamond, de auteur van Why is Sex Fun?, kan onze seksualiteit, hoewel wij die als normaal beschouwen, bizar lijken in vergelijking met het seksleven van de meeste andere diersoorten. Er zijn inderdaad veel manieren waarop mensen seks hebben die verschillen van die van andere soorten. Wij mensen hebben seks in de privésfeer, op elke dag van de maand of het jaar, ook wanneer de vrouw zwanger is, na haar vruchtbare jaren of tussen haar vruchtbare periodes in.

Wij mensen gebruiken seks om intimiteit en binding te ontwikkelen, en het allerbelangrijkste: we hebben seks voor recreatie en plezier. Veel dieren doen dat niet echt. We zijn creatief, onverbeterlijk, voortdurend en ongegeneerd seksueel, en onze vreemde sekslevens waren net zo cruciaal voor de opkomst van onze status als mens, als onze grote hersenen.

Huwelijk en seks

Hoewel seks een zeer privéaangelegenheid is, zijn de normen eromheen stevig verankerd in diverse media. Er bestaat geen ideaal niveau van seksuele activiteit; het verschilt per persoon, situatie, culturele en sociale normen, conditie, enzovoort. Toch worden we voortdurend gebombardeerd met cijfers – hoeveel partners, hoe vaak per dag/week/maand, hoeveel is normaal in de eerste paar jaar, hoeveel later – en ons wordt verteld wat normaal is. We geloven zelfs dat het mannelijke libido hoger is dan dat van de vrouw.

Het is een bekend en gedocumenteerd feit dat verlangen afneemt naarmate een huwelijk ouder wordt en dat iemand zich op een dag zelfs in een seksloos huwelijk kan bevinden . Toch wordt ons het idee van 'eindeloos verlangen' voorgespiegeld. Benedetto Croce (Italiaanse filosoof) zei dat het huwelijk 'het graf van de wilde liefde' is, maar we geven onze partners de schuld van deze zeer natuurlijke afname, of erger nog, onszelf. We leven in een web van tegenstrijdigheden, verwarring en ontevredenheid. Het seksonderzoek dat we via SurveyMonkey hebben uitgevoerd, leverde interessante gegevens op.

Wist u dat 53% van de paren denkt dat hun echtgenoten niet tevreden zijn met hun seksleven, of erger nog, niet weten hoe zij zich voelen? Maar toen we vroegen of ze ooit een hulpverlener hebben bezocht toen ze problemen hadden in hun seksleven, antwoordde 93% ontkennend?

Wist je dat 43% denkt dat een huwelijk gelukkig kan zijn zonder seks en alleen liefde (gezelschap)? Maar toen we vroegen hoe belangrijk het voor hen was dat hun partner trouw was, zei een overweldigende 86% 'belangrijk'.

Gerelateerde artikelen: 5 redenen waarom stellen samen zouden moeten sporten

Wat is onderhoudsseks?

Nadat we de bovenstaande gegevens hadden verzameld, begrepen we hoe onderhoudsseks een rol speelt en wilden we dezelfde kennis naar jou en je relatie brengen. Er zijn genoeg mythen over seks, een gebrek aan sekseducatie en zwevende geruchten die seks tot een slechte ervaring kunnen maken. Zelfs binnen het comfort van een huwelijk kun je na verloop van tijd gemakkelijk moe worden van de seks en de relatie.

Vooral wanneer de moeilijkste jaren van een huwelijk aanbreken, kan de seksuele aantrekkingskracht volledig op de achtergrond raken – niet alleen om fysieke, maar ook om emotionele redenen. Met de kinderen constant om je heen, toenemende werkdruk en de naderende zevenjarige crisis in je huwelijk, kan goede seks een verre en onbereikbare droom lijken.

Maar juist dan heb je het het meest nodig. En dat is waar het idee van onderhoudsseks om de hoek komt kijken.

Waarom seks belangrijk is in een relatie?

De betekenis van onderhoudsseks gaat ongeveer zo: goede seks vormt de kern van elke relatie, samen met toewijding, eerlijkheid en communicatie. En soms, zelfs als je er niet altijd zin in hebt, kun je overwegen om het toch te doen. Je best doen om de fysieke intimiteit terug te krijgen en van elkaars lichaam te genieten, is de sleutel tot het terugkrijgen van de vervulling van de relatie.

Het lijdt geen twijfel dat seks in een monogame relatie niet alleen de betrokkenheid en intimiteit bevordert, maar ook de emotionele band met de ander vergroot. En als dat is wat er de laatste tijd ontbreekt in je relatie, waarom kan seks dan niet het antwoord zijn?

Seks draait niet altijd om je stemming of om een ​​voelbare seksuele spanning die je vanzelf voelt. Nee. Soms gaat het er gewoon om de 'mojo' weer aan te wakkeren – en dat is essentieel! We weten dat seks bepaalde endorfines, dopamine en oxytocine vrijmaakt – die je algehele stemming verbeteren en je een euforisch gevoel kunnen geven. Bovendien kan seks (niet alleen penetratieve seks) zelfs helpen stress te verminderen door de aanmaak van cortisol tegen te gaan.

Regelmatige seks is niet alleen gunstig voor jou, maar ook voor de algehele relatie. Het vergroot het zelfvertrouwen, koestert liefde en creëert een blijvende intimiteit die ook buiten de slaapkamer voortduurt.

Hoe onderhoudsseks te hebben?

Als het niet alleen om de knuffels na de seks gaat, zijn er nog veel meer goede redenen om onderhoudsseks te hebben. Maar het is essentieel dat je probeert het goed te doen, in plaats van het als een soort ondergeschikt karwei te behandelen. Nu we hebben begrepen waarom seks belangrijk is in een relatie, gaan we nu verder met grotere dingen.

Hoe heb je goede onderhoudsseks? Hier zijn onze twee centen.

1. Bespreek het openlijk

Een goed huwelijk en seks gaan hand in hand. Daarom is het belangrijk om, wanneer je probeert je seksleven op peil te houden, eerst een open en gezond gesprek hierover te voeren. Probeer allereerst te achterhalen waarom jullie in eerste instantie geen seks meer hebben gehad. Is het werkdruk, doet de andere partner iets verkeerd, of is er gewoon geen sprake meer van wederzijdse aantrekkingskracht?

Praat over waarom dit is gebeurd en hoe vaak jullie nu onderhoudsseks zouden moeten hebben. Plan het in, plan het, prik een datum, of doe het niet als je dat niet wilt. Als je denkt dat seks uit het niets beter is voor jullie als stel, ga daar dan mee aan de slag. Maar zorg ervoor dat jullie op dezelfde pagina zitten over deze dingen.

Gerelateerde artikelen: 15 ongeschreven datingregels die we allemaal zouden moeten volgen

2. Onthoud dat het niet altijd verbijsterend zal zijn

Als je van onderhoudsseks verwacht dat het je versteld zal doen staan ​​en je relatie van de ene op de andere dag zal veranderen, dan heb je het mis. Net zoals het tijd kost om conflictoplossing te leren, eerlijkheid te oefenen en beter te worden in communiceren, beschouw dit ook als een soortgelijke praktijk.

Als je in een uitzichtloze relatie zit , zal een goede vrijpartij niet al je huwelijksproblemen oplossen. Je moet volhouden. Sterker nog, je moet er niet alleen aan werken, maar er ook actief mee bezig zijn. Probeer nieuwe dingen, vertel je partner wat je fijn vindt, probeer hem of haar tevreden te stellen en houd de erotische vonk levend.

3. Blijf de routine veranderen

Het zou kunnen werken om op een dag de goede oude zendingspositie in bed uit te proberen voordat je gaat slapen. Overweeg op een andere dag een vluggertje in de keuken terwijl de kinderen zich aankleden voor school. Om gezonde seksualiteit in het huwelijk te garanderen, moet je ervoor zorgen dat je dingen blijft veranderen en niet in dezelfde oude routine blijft hangen. Die oude routine is de reden dat je überhaupt bent gestopt met seks.

Waarom investeer je niet in nieuwe lingerie en seksspeeltjes om de zaken nog een stap verder te brengen? Overweeg ook om samen porno te kijken en nieuwe posities uit te proberen om de zaken fris te houden. Met andere woorden: schud de boel eens op.

4. Concentreer je op het orgasme

Onderhoudsseks zorgt niet alleen voor goede seks, maar ook voor een goede relatie. En om dat te doen, moet je je concentreren op de juiste hormonen. Wanneer beide mensen een orgasme krijgen, zijn intimiteit en emoties op hun hoogtepunt. Zorg er dus voor dat plezier tweerichtingsverkeer is, zodat beide mensen echt kunnen genieten.

Een orgasme bereiken kan ontmoedigend lijken, vooral bij vrouwen omdat zij veel minder vaak een orgasme krijgen dan mannen, maar dat is geen excuus om het niet te proberen. Vraag haar gewoon wat ze fijn vindt en wat je anders zou kunnen doen. Probeer alles wat je kunt om haar te behagen, maar wees niet te streng voor jezelf als het niet lukt.

• Geef prioriteit aan communicatie
• Begrijp elkaars lichamen
• Voorspel inbouwen
• Experimenteer met technieken
• Focus op Mindfulness
• Gebruik indien nodig smering
• Introduceer variatie
• Stimuleer wederzijdse tevredenheid
• Oefen geduld
• Versterk de bekkenbodemspieren
• Psychologische barrières aanpakken
• Blijf gezond

5. Het eindigt niet alleen bij seks

Hoewel we je alle voordelen van seks om je relatie te onderhouden vertellen, willen we je laten weten dat je uiteindelijk meer zult moeten doen om je relatie te redden. Ook al begrijp je hoe belangrijk seks is in een huwelijk, voor zowel een man als een vrouw, er zijn andere manieren om iemand te laten zien dat je om hem of haar geeft en genegenheid te tonen.

Probeer meer dingen samen te doen om de romantiek in jullie relatie levend te houden. Plan date-avonden, zelfs dubbele dates als je wilt. Geef je partner willekeurige verrassingen, breng hem een ​​kopje koffie op het werk of drink een glas rode wijn op bed voordat je gaat slapen. Probeer deze kleine, betekenisvolle dingen te doen naast onderhoudsseks als je echt weer gelukkig wilt zijn in je relatie.

Gerelateerde artikelen: 50 leuke ideeën voor een dubbele date

6. Identificeer de stressfactoren die uw zin in seks ondermijnen

Je weet het misschien niet eens, maar het is mogelijk dat je nieuwe baas op je werk de reden is dat je de laatste tijd niet meer in bed hebt opgetreden. Ook al is dat lastig, het betekent niet dat je er niet doorheen kunt komen en je seksleven weer geweldig kunt maken. Bedenk waarom u zo bent en deel dit met uw partner. Concentreer u op deze stressoren die uw humeur kunnen beïnvloeden en probeer ze te elimineren.

Seksuele passiviteit in een relatie is een alarmerend signaal dat tot problemen kan leiden. Negeer het niet, maar probeer eraan te werken. Geef je relatie een kans met 'onderhoudsseks' en kijk of er iets verandert. Zo niet, overweeg dan een therapeut te raadplegen via ons team van ervaren counselors bij Bonobology.

Veelgestelde vragen

Conclusie

Onderhoudsseks gaat niet over verplichting, maar over het prioriteren van de emotionele en fysieke band die relaties gezond houdt. In langdurige relaties wordt intimiteit door de eisen van het leven vaak naar de achtergrond gedrukt, wat leidt tot afstand en ontevredenheid. Door het belang van bewuste intimiteit te erkennen, kunnen stellen een diepere verbinding creëren, de communicatie verbeteren en hun band in de loop der tijd versterken. Onze therapeuten staan ​​klaar om u te helpen. Met empathische begeleiding bieden we tools en strategieën om de verbinding nieuw leven in te blazen, obstakels te overwinnen en een bevredigende relatie te garanderen.

Hoe is de perceptie van seks de afgelopen 40 jaar veranderd?

Wat is slaapscheiding en hoe kan het een huwelijk redden?

5 tips om de vonk levend te houden in langdurige relaties

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden