De liefde bedrijven met je partner is een van de grootste geneugten van het leven, een daad die de band van liefde die jullie delen verdiept. Vaak kunnen deze vreugdevolle momenten echter uitmonden in een nachtmerrie als je pijn ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap. Medisch gezien staat dit bekend als dyspareunie, maar hoewel het gemakkelijk met medicijnen kan worden behandeld, zijn er tal van huismiddeltjes om de pijn tijdens geslachtsgemeenschap te verminderen.
U hoeft niet altijd een arts te raadplegen om een oplossing voor uw probleem te vinden. Er zijn enkele eenvoudige stappen die u thuis kunt nemen om de geslachtsgemeenschap aangenamer te maken.
Wat veroorzaakt pijnlijke geslachtsgemeenschap?
Inhoudsopgave
Voordat we dieper op het probleem ingaan, is het eerst essentieel om te begrijpen wat de oorzaken achter pijnlijke geslachtsgemeenschap zijn. Onthoud eerst en vooral dat u zich niet hoeft te schamen als u zich niet op uw gemak voelt in bed.
Prachi Vaishzegt klinisch psycholoog en relatietherapeut: “Het belangrijkste is dat je je partner niet moet veroordelen of beschamen als ze pijn ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap. Er is duidelijk iets dat haar dwars zit als ze zich niet op haar gemak voelt. Soms maken koppels de kwestie uiteindelijk heel persoonlijk, wat leidt tot problemen in de relatie.”
Vooral vrouwen zijn meestal wat verlegener over hun seksualiteit dan mannen en dit leidt ertoe dat ze in stilte lijden, vooral degenen die een conservatieve of zeer religieuze opvoeding hebben gehad.
Zoals Prachi herhaalt, de drie advieswoorden als je last hebt van pijn tijdens geslachtsgemeenschap: schaam je niet. Een bezoek aan de gynaecoloog wordt altijd geadviseerd, maar daarvoor is het essentieel om de redenen te begrijpen waarom dit zo vaak voorkomt.
1. Onvoldoende smering
Dit is een van de meest voorkomende oorzaken van dyspareunie. Gebrek aan seksuele eetlust komt vaak voor bij vrouwen na de menopauze en kan een van de redenen zijn waarom de vagina niet voldoende gesmeerd wordt, wat resulteert in pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
Een andere reden is een daling van de oestrogeenspiegels na de menopauze of bevalling of tijdens het geven van borstvoeding.
2. Vaginisme
Een onvrijwillige samentrekking van de spieren rond de opening van de vagina, waardoor het voor de vagina moeilijk wordt om zich te openen tijdens geslachtsgemeenschap. ook wel vaginisme genoemd, is ook een van de belangrijkste oorzaken van pijn tijdens geslachtsgemeenschap.
“De aanwezigheid van pijn betekent de afwezigheid van smering”, zegt Prachi. “Als er niet genoeg opwinding is vanwege gebrek aan voorspel., het resulteert in pijnlijke geslachtsgemeenschap.”
3. Sterke medicijnen
Bepaalde medicijnen kunnen invloed hebben op uw seksuele verlangens. Ze kunnen zelfs opwindingsproblemen veroorzaken, wat kan leiden tot verminderde smering, wat resulteert in pijnlijke seks.
Sommige van deze medicijnen zijn medicijnen die worden voorgeschreven bij hoge bloeddruk, depressie of bepaalde medicijnen soorten anticonceptiepillen. Vraag daarom uw arts naar de bijwerkingen voordat u een pil slikt.
Gerelateerd lezen: 12 voedingsmiddelen die uw seksleven een boost geven en uw prestaties verbeteren
4. Ernstige ziekten
Soms kan het ene probleem tot het andere leiden. Als u lijdt aan problemen zoals endometriose, omgekeerde baarmoeder, vleesbomen, het prikkelbaredarmsyndroom, cysten in de eierstokken enz., kan dit een direct gevolg hebben voor uw seksleven.
Penetratie kan problematisch zijn, omdat u tijdens de geslachtsgemeenschap pijn zult ervaren. Als gevolg hiervan beginnen vrouwen vaak het vermijden van intimiteit.
5. Medische operaties
Soms kunnen diepe penetraties ondraaglijke pijn veroorzaken. Vooral als u operaties of ernstige medische behandelingen zoals bestraling en chemotherapie voor kanker heeft ondergaan, kan geslachtsgemeenschap een pijnlijke aangelegenheid zijn.
Bovendien kunnen deze ook een zekere mate van psychisch leed veroorzaken, wat leidt tot een verminderde interesse in seks en vervolgens tot een slechte smering.
6. Emotionele redenen
Het belang van emotionele redenen kan niet genoeg worden benadrukt. Spanning, Depressie, angst voor intimiteit, gebrek aan lichaamsvertrouwen – dit zijn allemaal afzonderlijke kwesties die het verdienen om erkend en aangepakt te worden.
Maar weet dat dergelijke ongrijpbare redenen ook uw eigen seksuele prestaties kunnen beïnvloeden, evenals het vermogen om van seks met uw partner te genieten.
7. Slechte ervaringen uit het verleden
Trauma's uit het verleden kunnen uw seksuele prestaties zeker beïnvloeden. "A geschiedenis van misbruik of een onaangename eerste ontmoeting kan een diepe angst in de geest van een vrouw veroorzaken”, zegt Prachi.
“Wat er gebeurt, is dat het lichaam tijdens de penetratie met angst reageert als ze weer seks probeert te hebben en de vagina zich letterlijk sluit. Dit kan leiden tot pijnlijke geslachtsgemeenschap.”
Gerelateerd lezen: Ze voelt een brandend gevoel in haar vagina als we vrijen
Huismiddeltjes om pijn tijdens geslachtsgemeenschap te verminderen
Zoals we hierboven vermeldden, zou het ideaal zijn om de redenen te identificeren waarom u pijn ervaart tijdens geslachtsgemeenschap. Vervolgens kunt u beslissen of u een arts wilt benaderen die medicijnen of een behandeling kan voorschrijven. Er zijn echter enkele trucs en lekkernijen die u ook vanuit huis kunt doen.
Deze huismiddeltjes om pijnlijke geslachtsgemeenschap te verminderen, kunnen er veel toe bijdragen dat seks een plezierige ervaring wordt zonder krampen of ongemak.
1. Vermijd strakke kleding
Nee, we vragen je niet om je verbandjurken en supersexy LBD's weg te gooien, maar... schimmelinfectie (een vaginale infectie) kan ongemak veroorzaken. Om dit risico te verkleinen, draag niet te vaak strakke outfits.
Kies er in plaats daarvan voor om katoenen ondergoed te dragen, vooral tijdens de hoogzomer. Zorg voor een hoge hygiëne – neem dagelijks een douche en trek schone, droge kleding aan na een intensieve sportschool- of zwemsessie.
2. Voorkom blaasontstekingen
Blaasinfecties kunnen ook een reden zijn waarom sommige mensen pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Behalve dat u uw vaginale gebied schoon en droog houdt, veegt u altijd van voren naar achteren (vagina tot anus).
Urineer voor en na de seks. Kleine maatregelen misschien, maar ze helpen zeker de pijn te verminderen.
3. Houd uw lichaam gehydrateerd
Hiermee bedoelen we dat het intern gehydrateerd moet blijven. Zoals we eerder zeiden, is een gebrek aan smering een van de belangrijkste redenen waarom vrouwen last krijgen van krampen of pijn na de seks tijdens de seks. Maar de oplossing hiervoor vind je in jouw keuken! Zorg voor voedsel dat rijk is aan mono- en poly-onverzadigde vetten – dat wil zeggen olijfolie, saffloerolie, pindaolie en maïsolie.
Begin ook met het gebruik van meer natuurlijke producten op waterbasis die helpen bij het reguleren van het vochtgehalte. Drink veel water en natuurlijke sappen.
Gerelateerd lezen: Tips voor een geurloze vagina
4. Oefen Kegel-oefeningen
Bekkenbodemoefeningen of kegeloefeningen zijn een geweldige manier om de seksuele gezondheid en het plezier te verbeteren, vooral voor degenen die mogelijk pijn ervaren tijdens geslachtsgemeenschap. Hier is een eenvoudige techniek. Adem diep in, laat uw buik omhoog komen en houd de bekkenbodemspieren ontspannen.
Adem langzaam uit door je mond en concentreer je daarbij op het samentrekken van je bekkenbodemspieren. Adem in en laat de samentrekking opnieuw los. Herhaal ongeveer 10 keer.
5. Verbeter het voorspel
Zorg ervoor dat uw partner niet recht op de halsader afgaat. Geef genoeg uit tijd voor voorspel, om de smering op natuurlijke wijze te verhogen. Bouw de stemming op.
Speel muziek, steek kaarsen aan, doe mee aan seksspelletjes.. hoe relaxter je bent, hoe meer je op je gemak zult zijn en als het echte moment daar is, zul je geen pijn meer ervaren.
6. Werk aan stressniveaus
Zoals hierboven vermeld, kunnen stress en angst leiden tot uitdroging van de vagina. Prachi adviseert dat paren moeten ontspannen en niet alleen maar moeten streven naar penetratie en orgasme.
Omdat ze elkaars lichaam zo goed kennen, kan het in langdurige relaties of huwelijken lastig zijn om dezelfde passie op gang te brengen. “In plaats daarvan moet je je gewoon concentreren op het genieten van de sensaties en niet verdwalen in de stress van het bereiken van een orgasme."
Gerelateerd lezen: Hoe je een seksloos huwelijk kunt overleven zonder vals te spelen
7. Communiceer uw behoeften
Open communicatie is misschien wel een van de beste huismiddeltjes tegen pijnlijke geslachtsgemeenschap. zegt Prachi tijdens begeleiding koppels wordt vaak gevraagd fasen van seksuele ervaring te doorlopen waarin aan penetratie het minst belang wordt gehecht. "Vooral als je het gevoel hebt dat je de vonk in je relatie kwijt bent, werk er dan aan om de intimiteit terug te krijgen", zegt ze.
Het is belangrijk om met elkaar te praten over hun behoeften en dat kan ook experimenteren met nieuwe posities dat zou je meer plezier kunnen geven.
8. Word verliefd, geen lust
Voor externe stimulatie zoals hierboven vermeld, kunt u glijmiddel gebruiken om de ervaring aangenamer te maken. Maar intimiteit, dat moet je onthouden, begint niet in de slaapkamer. Voorspel moet de hele dag plaatsvinden, of het nu is wanneer u samenwerkt of gewoon samen tijd doorbrengt. “Creëer een ander soort intimiteit”, zegt Prachi.
“Concentreer je op tedere seks. En als er een probleem is, praat er dan niet over in de slaapkamer, dat zal de druk alleen maar vergroten.”
Pijnlijke geslachtsgemeenschap: lijden mannen?
Wanneer men spreekt over pijn tijdens seks, wordt ervan uitgegaan dat alleen vrouwen aan de ontvangende kant staan. Hetzelfde probleem kan echter ook mannen treffen, zij het in mindere mate. Natuurlijk zijn mannen en vrouwen meestal anders geprogrammeerd, omdat voor mannen de fysieke aspecten van seks belangrijker zijn, terwijl voor vrouwen de emotionele kant belangrijker is.
Mannen kunnen pijn ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap, als ze niet voldoende opgewonden zijn, als hun voorhuid te strak zit of als ze een allergie hebben. Ook hier is communicatie de sleutel, omdat dit problemen zijn die kunnen worden opgelost met medicijnen of counseling.
Uiteraard kunt u elk medicijn dat u inneemt of elke oefening die u volgt het beste doen na overleg met een gynaecoloog of seksuoloog, maar het emotionele aspect heeft u grotendeels zelf in de hand. Naarmate je ouder wordt, is je seksleven misschien niet meer zo geweldig als in de jaren twintig of dertig.
Misschien ontstaat er een zekere verveling of vertrouwdheid in uw relatie. Maar dat betekent niet dat je de vonk niet opnieuw kunt laten ontbranden. Het kan een ander soort vuur zijn dat je moet aansteken en het kan zijn dat je moeite moet doen om erachter te komen welk soort intimiteit je opwindt. Maar het zou het beste medicijn zijn om de warmte in de slaapkamer terug te brengen.
Veelgestelde vragen
Het belangrijkste is dat u uw partner niet moet veroordelen of beschamen als zij pijn ervaart tijdens de geslachtsgemeenschap.
Medisch gezien staat dit bekend als dyspareunie, maar hoewel het gemakkelijk met medicijnen kan worden behandeld, zijn er tal van huismiddeltjes om de pijn tijdens geslachtsgemeenschap te verminderen. Maar er kunnen ook andere redenen zijn, zowel psychologisch als fysiek.
Het handhaven van de hygiëne daar beneden, het dragen van comfortabele kleding, het kennen van de juiste manier om de vagina af te vegen, het omgaan met stress kunnen de pijn tijdens geslachtsgemeenschap helpen verminderen.
Gebrek aan smering, een aandoening die vaginisme wordt genoemd of te veel stress kunnen uitdroging van de vagina veroorzaken.
Mannen kunnen pijn ervaren tijdens de geslachtsgemeenschap, als ze niet voldoende opgewonden zijn, als hun voorhuid te strak zit of als ze een allergie hebben.
12 tips om indruk te maken op een vrouwelijke collega en haar voor zich te winnen
Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.
