12 tekenen dat u een quarterlife-crisis heeft

We hebben allemaal gehoord van een midlifecrisis die mensen meestal rond hun midden veertig treft en tot ver in de vijftig kan voortduren. Een midlifecrisis is wanneer iemand terugkijkt en de balans opmaakt van zijn leven en dan het gevoel heeft dat er veel te doen en te bereiken was waartoe hij niet in staat was, en een gevoel van ontoereikendheid overkomt de persoon. De kwartlevenscrisis lijkt enigszins op elkaar, maar het verschil is dat deze halverwege de twintig begint, de kwartlevenscrisis begint op 50-jarige leeftijd of meestal op 20-jarige leeftijd beginnen mensen dit te ervaren. Deze crisis kan een jaar of langer duren totdat de persoon een focus in het leven vindt.

De psychologie van de quarterlifecrisis houdt het gevoel in dat je vastzit, meestal in een baan die geen voldoening schenkt. Het kan ook gebeuren met een relatie. Er zijn voortdurend gemengde gevoelens over alles, vooral over het carrièrepad dat iemand heeft gevolgd. Er is veel twijfel over carrière, eigenwaarde en relaties.

Lifecoach Joie Bose zegt: "Een kwartlevenscrisis slaat toe wanneer je de realiteit onder ogen ziet en verantwoordelijkheid moet nemen, waardoor je het idealisme van het studentenleven achter je laat. Een beschermd studentenleven waarin financiën geen probleem zijn en ouders nog steeds voor hun kinderen zorgen, is heel anders dan zo'n levensstijl volhouden met het salaris van een jonge professional. Daardoor treedt het verdedigingsmechanisme in werking en ontstaat er een laag gevoel van eigenwaarde, waardoor ze denken dat het leven en hun bijdragen daaraan zinloos zijn."

Wat is een quarterlife-crisis?

Je denkt misschien dat je in je twintiger jaren net van de universiteit komt, je dromen najaagt, volop van het leven geniet en plannen maakt voor de toekomst. Hoe kan het woord 'crisis' hier dan een rol spelen? Maar dat doet het wel degelijk.

Een kwartlevenscrisis is iets waar veel millennials mee te maken krijgen als gevolg van het constante scrollen op sociale media, torenhoge ambities en het onvermogen om aan de eigen verwachtingen te voldoen.

Een quarterlifecrisis begint wanneer iemands ambities niet overeenkomen met de werkelijkheid en hij zich op een moment bevindt waarop hij niet goed genoeg om kan gaan met zijn carrière en zijn leven.

Sociale media spelen een grote rol in de psychologie van de quarterlifecrisis. Als je voortdurend SM-posts ziet van mensen die een geweldig leven hebben, is het onvermijdelijk dat je je eigen levensstijl, keuzes en prestaties in twijfel gaat trekken.

LinkedIn voerde in 2017 een online enquête uit onder 6014 respondenten in het Verenigd Koninkrijk, de Verenigde Staten, India en Australië en ontdekte dat 75% van de mensen in de leeftijdscategorie van 25 tot 33 jaar een kwartlevenscrisis doormaakte. Een groot aantal jongeren, om precies te zijn 61%, gaf aan geen baan te kunnen vinden waar ze een passie voor hadden, die voldoende betaalde en waarmee ze hun levensdoelen konden bereiken.

De frustratie begon zich op te bouwen toen ze het gevoel hadden dat ze vastzaten in een sleur en niet uit de situatie konden komen. Als gevolg hiervan veranderde 36% van carrière volledig en nam 23 procent een loopbaanonderbreking om hun carrièremogelijkheden opnieuw te evalueren.

Kwesties die verband houden met de carrière zijn misschien wel het belangrijkste aspect van een kwartlevenscrisis, maar er zijn ook sociale en psychologische gevolgen van een kwartlevenscrisis.

Quarterlifecrisis versus midlifecrisis

Het belangrijkste verschil tussen de kwartlevenscrisis en de midlifecrisis is dat de eerste zich voordoet wanneer je aan je leven en carrière begint. Het zijn de onzekerheden die gepaard gaan met het vinden van de eerste baan, op jezelf wonen, het omgaan met de kosten en ook het navigeren door relaties.

Sommige mensen vinden het overweldigend om dit allemaal samen te doen en beginnen hun keuzes in twijfel te trekken. Dat is de psychologie van de quarterlifecrisis. In het geval van een midlifecrisis gebeurt dat halverwege de veertig en zelfs nog later, want dat is het moment waarop mensen terugkijken op hun leven.

Een midlifecrisis slaat toe wanneer iemand succes heeft geboekt in zijn of haar carrière en privéleven. De financiën zijn op orde, er is een pensioenplan, maar toch is er een gevoel van onheilspellendheid dat niets meer meezit.

Soms is er het gevoel dat ze het beter hadden kunnen doen, soms geeft een afnemend seksleven hen het gevoel dat ze aan het einde van hun leven zijn gekomen en dan beginnen ze zichzelf opnieuw uit te vinden. Ze beginnen te leven alsof ze niet veel tijd meer hebben. Een affaire is een klassiek teken van een midlifecrisis.

Gerelateerde artikelen: Dit heb ik geleerd van mijn midlifecrisis

12 tekenen dat u een quarterlife-crisis heeft

Wanneer heb je een quarterlifecrisis? Veel mensen hebben het begin twintig, sommigen begin dertig, maar volgens de LinkedIn Survey is de gemiddelde leeftijd waarop een kwartlevenscrisis plaatsvindt 20 jaar. In de wereld van vandaag is het een moeilijke opgave om 30 jaar oud te zijn, dat moeten we toegeven.

Terwijl een millennial meer keuze heeft – zoals hem of haar tijdens het opgroeien wordt verteld dat ze alles kunnen kiezen, van een NASA-wetenschapper tot een succesvolle investeringsbankier, van een Michelin-chef tot een kledingontwerper – moet hij of zij die verwachting van deze keuze is het moeilijkste deel.

Zelfs twintig jaar geleden was het succes voor een 26-jarige een baan, de mogelijkheid om een ​​klein appartement te kopen en een vaste relatie. Maar dankzij sociale media en zoveel andere dingen zijn de verwachtingen van het zelf eindeloos. Als deze signalen aanwezig zijn, weet je dat je een quarterlifecrisis doormaakt.

1. “Zo moet het zijn!”

Een geweldige baan, grote auto, groot huis, vakanties breed is opgebouwd als het ideale leven. Dit wordt des te versterkt door sociale sociale media. Wanneer millennials hun eigen leven beginnen op te bouwen, beginnen ze deze sociaal gecreëerde referentie te gebruiken als de ideale manier van leven. ‘Dit is hoe het zou moeten zijn’, zeggen ze tegen zichzelf.

Het ideale leven bestaat uit rondhangen in chique restaurants, de wereld rondreizen en constant hippe foto's op Instagram en Facebook plaatsen. Ze vergelijken zichzelf voortdurend met anderen en beginnen daardoor in hun eigen ogen tekort te schieten. Dat is het moment waarop een kwartlevenscrisis begint.

2. “Ik haat mijn baan”

Zoals eerder vermeld, zijn de meeste mensen die een kwartlevenscrisis doormaken ontevreden met hun carrière. Ze denken: "Ik had grotere dingen moeten doen, maar dit is wat ik nu doe."

Veel mensen met een universitair diploma zijn van mening dat zij hun carrière zouden beginnen vanuit het middenmanagement, en het idee dat je vanaf de eerste trede van de succesladder omhoog moet klimmen, komt niet voor in hun regelboek.

Dus als ze uiteindelijk de ondergeschikte banen als stagiaires en juniorpersoneel gaan doen, haten ze het werk uiteindelijk. Veel mensen geven er de voorkeur aan hun baan op te geven en thuis te blijven in plaats van te ploeteren op de werkplek.

3. “Wat wil ik?”

Je haat je baan, maar wat is het alternatief dat je gelukkig zou maken? Je weet het niet. U bent erg in de war over wat u met uw leven wilt doen en welk salaris goed genoeg zou zijn. Deze verwarring leidt tot een laag zelfbeeld en frustratie en leidt tot een kwartlevenscrisis.

Deze staat van verwarring is een absoluut teken van de psychologie van de quarterlife-crisis, waarbij je je leven haat, maar je weet niet wat je gelukkig zal maken.

In deze fase verlaten veel mensen hun baan, verkopen hun huis en gaan backpacken, alleen maar om zichzelf te vinden. Sommigen neigen naar spiritualiteit en sommigen vinden hun focus.

4. “Loopbaanadvies zal mijn probleem oplossen”

Je weet niet wat je wilt, maar je hebt het gevoel dat loopbaanadvies van een professional je kan helpen dingen uit te zoeken. Maar soms, als je loopbaanadvies inwint en dat je in de tegenovergestelde richting stuwt, raak je nog meer in de war.

Dan word je voortdurend overvallen door het gevoel dat elke stap die je tot nu toe hebt gezet totaal verkeerd was. Misschien had je iets anders moeten studeren, misschien had je in plaats van een baan te zoeken het restaurant moeten beginnen waar je altijd van droomde.

De twijfels blijven toenemen en je zakt steeds verder weg in een donker gat. In een situatie als deze ben je er vrij zeker van dat je een quarterlifecrisis doormaakt.

5. “Mijn ouders weten niets”

Je denkt niet dat je ouders of iemand in de familie goed genoeg zijn om je de weg te wijzen. Ze zouden op hun eigen terrein succesvol kunnen zijn en de wereld goed genoeg kennen, maar je gelooft dat ze tot een andere generatie behoren waar het hebben van een baan, een huis en een stabiel huwelijk voldoende prestatie was.

Je behoort tot een wereld van luxe auto's en villa's met 5 slaapkamers en ze zouden niet weten hoe ze je moeten begeleiden om dat op je 26e te bereiken. Dus zelfs als je met hen bent teruggekeerd nadat je je baan hebt opgezegd, maar elk gesprek aan de eettafel eindigt op in de argumentatie.

Dit komt simpelweg omdat u niet gelooft dat zij u de juiste weg kunnen wijzen.

Gerelateerd lezen: Aaj kal ke Ka aur Ki: Top 6 problemen van millennialparen

6. “Ik voel me zo angstig”

Kleine dingen maken je angstig omdat je heel gemakkelijk al je hoop op de kleinste dingen vestigt. Je gelooft dat je na het allereerste sollicitatiegesprek een droombaan moet krijgen. Je verlangt er dus naar om je best te doen en faalt vaak.

Je wordt angstig in je relatie omdat je altijd denkt of je wel het goede doet. Relatieangst tijdens een kwartlevenscrisis is een veel voorkomend syndroom. Je begint na te denken of je partner je veroordeelt vanwege je tekortkomingen.

Zelfs als dat niet het geval is, neemt je zelfvertwijfel de overhand en krijg je regelmatig conflicten met je partner, waardoor je gaat mokken, stemmingswisselingen krijgt en je afsluit.

Wanneer u boodschappen doet, wordt u zelfs angstig als u zich afvraagt ​​of u de gezondste opties kiest. Een kwartlevenscrisis gaat inderdaad over angst om je beste beentje voor te zetten.

7. “Ik word dertig en heb het nog steeds moeilijk”

We hebben allemaal carrière- en relatiedoelen. Jij hebt de jouwe ook. Maar je had gedacht dat je binnen 30 jaar veel zou bereiken, maar je hebt die markeringen nog niet kunnen afvinken.

Je nadert de 30 en ondanks dat je een baan, een mooie huurwoning en een geweldige partner hebt, voel je je altijd een verliezer omdat je de mijlpalen niet hebt kunnen afvinken op de kaart die je als tiener hebt gemaakt en in hebt gehangen voorkant van je studeertafel.

Dit gevoel vreet je op. Je hebt het gevoel dat je voor veel grotere dingen bedoeld bent, dat je een superpresteerder zou moeten zijn, maar dat doel ontgaat je nog steeds. Je voelt je depressief en angstig en voelt je een mislukkeling.

8. “Ik moet nieuwe dingen doen”

Mensen die in een kwartlevenscrisis terechtkomen, komen meestal uit een bevoorrechte achtergrond met een universitaire of universitaire opleiding. Ze hebben plotseling het gevoel dat ze midden twintig zijn, wat ze tot nu toe hebben gedaan, is niet de juiste beslissing geweest.

Ze willen hun leven opnieuw afstemmen. Leer nieuwe dingen, behaal een nieuw diploma en kies voor een ander carrièrepad. Dat is hoeveel mensen hun 9-5-baan verlaten en gaan freelancen.

Het freelance leven gaat niet over veel stabiliteit. Ook daar blijf je mee worstelen en blijf je twijfelen aan je nieuwe keuzes. Je wilt niet terug naar het fulltimebaanregime, en je weet ook niet zeker of je het freelance zou kunnen doen.

9. “Ik had socialer moeten zijn”

Je bent niet religieus, je bezoekt de kerk of de tempel niet regelmatig. Je ontmoet je neven en nichten één keer per jaar met Kerstmis en Diwali, anders heb je nauwelijks contact met je uitgebreide familie.

Je maakt geen deel uit van een boekenclub, een kookclub of zelfs maar een fietsbende. Je hebt geen sociaal leven dat je bindt. Misschien maar een paar vrienden met wie je naar de club gaat, maar als je griep hebt, staan ​​ze niet met boodschappen aan je deur.

Je hebt het gevoel dat je geen betekenisvolle relaties hebt kunnen opbouwen, noch met andere mensen, noch met God. Je voelt je eenzaam omdat je in je zoektocht naar een carrière en een toekomst de banden die je had moeten hebben, hebt verwaarloosd. Je hebt het gevoel dat je niet in staat bent om lief te hebben.

10. “Hoe betaal ik mijn huur?”

Hoewel een eigen huis kopen nog een verre droom is, blijf je je zorgen maken of je wel genoeg geld hebt om rond te komen – de huur op tijd te betalen en de rest. Omdat je geen betaalbare woning in het centrum van de stad kunt vinden, ben je veel onderweg. Je kwartlevenscrisis begint wanneer je het gevoel krijgt dat "het leven waardeloos is".

Veel millennials kiezen ervoor om bij hun ouders te wonen. Hoewel het voor sommigen op veel plaatsen zoals in India financieel lukt, is het cultureel gezien meer geaccepteerd. Maar bij de ouders blijven betekent hun manier van leven volgen en dan beginnen de schermutselingen.

Er wordt ook gezegd dat millennials minder seks hebben dan hun oudere leeftijdsgenoten, en dat is ook een reden voor de constante stemmingswisselingen en het gevoel van hopeloosheid.

11. “Ik kan niet geloven dat mijn vriend zoveel verdient!”

Ja, dat is het meest verschrikkelijke gevoel. Een vriend die met jou naar school ging, heeft een baan gevonden met een salaris dat veel meer oplevert, en naarmate de jaren verstrijken, weet je zeker dat de loonkloof tussen de vrienden groter zal worden. Deze gedachte houdt je 's nachts wakker.

In deze levensfase is het onvermijdelijk dat sommige mensen meer zouden verdienen en andere niet. Terwijl je in het leven beweegt, blijven de dingen veranderen, en dat geldt ook voor de loonpakketten van vrienden. Maar dat besef je niet.

Je blijft in het moment. En het loonpakket van je vriend maakt je depressief en je begint aan je eigen capaciteiten te twijfelen.

12. “Mijn opleiding is waardeloos”

Je maakt zeker een quarterlifecrisis door als je begint te twijfelen aan je MBA-diploma, of je de juiste beslissing hebt genomen om de eerste baan te aanvaarden die je kreeg en of je je vriendin had moeten vragen te wachten toen ze over het huwelijk begon.

Je hebt gewoon het gevoel dat je beste jaren net voorbij zijn gegaan en dat je niets hebt gedaan om de tijd te gebruiken en een betere basis voor je toekomst te leggen.

Wie ervaart hoogstwaarschijnlijk een quarterlifecrisis? Meestal zijn het de mensen met een goede universitaire opleiding, die hun hele leven uitblinken in hun studie, die verheven doelen en verwachtingen van zichzelf hebben, die in een quarterlife-crisis terechtkomen.

Om je de waarheid te zeggen: als je denkt dat je zou sterven aan een kwartlevenscrisis, dan heb je het mis. In feite is het goed om een ​​crisis als deze door te maken, omdat het een wake-up call kan zijn die je nodig hebt om de zaken nu recht te zetten.

Hoe om te gaan met de quarterlife-crisis?

Het is helemaal niet moeilijk om met een quarterlifecrisis om te gaan. Je hoeft alleen maar je leven opnieuw op te starten zoals je dat met je gadgets doet en kijken wat voor jou werkt. Je bevindt je in de fase van je leven waarin je je eigen beslissingen kunt nemen.

Als je door je ouders op het MBA-pad bent geduwd, maar het gevoel hebt dat schrijven je gelukkiger maakt, stem dan je doelen opnieuw af en begin opnieuw. Hier zijn vijf dingen die u kunt doen om met de kwartlevenscrisis om te gaan.

Gerelateerde artikelen: 15 tekenen dat je toxische ouders had zonder dat je het wist

1. Doe dingen waar je blij van wordt

Vraag jezelf af wat je gelukkig maakt? Gewoon puur en simpel gelukkig zijn. Doe dat gewoon. Onthoud dat je niet leeft voor Instagram, maar voor jezelf. En als je er helemaal niet bent, zullen je 1000 volgers je niet missen. Ze hebben altijd wel andere mensen om te volgen.

2. Stop met het behagen van anderen

Leer de kracht van 'nee' . Als je je ergens niet prettig bij voelt, zeg dan gewoon 'nee' en ervaar hoe goed dat voelt. We worden vaak geneigd om anderen te willen behagen. Van onze ouders thuis tot onze baas op het werk, we willen ze allemaal laten glimlachen. Maar zo werkt het niet. Soms is een chagrijnige blik precies wat ze van je verwachten. Dan weet je dat je iets goed doet.

3. Stel niet uit

Mensen die een quarterlifecrisis doormaken, stellen hun plannen vaak in de wacht omdat ze niet genoeg zelfvertrouwen hebben om door te gaan en het ook daadwerkelijk te doen. Bedenk dat elke innovator iets voor de eerste keer deed.

4. Lees verhalen over presteerders

Je zult dan zien dat elke succesvolle persoon twijfels en eindeloze worstelingen heeft gekend. Je zult voelen dat je niet alleen bent. Je zult geïnspireerd raken door hun verhalen en de nieuwe start kunnen maken waar je al zo lang naar streeft.

5. Wees veerkrachtig

We hebben de neiging te geloven dat onze overtuigingen de juiste zijn. Niet altijd. Wees veerkrachtig en neem de standpunten van anderen mee. Het kan de manier veranderen waarop je naar jezelf kijkt en zelfs hoe anderen naar je kijken.

Een kwartlevenscrisis kan gepaard gaan met angst en een gevoel van onzekerheid, maar je kunt het ook zien als een positief keerpunt in je leven.

7 tekenen dat uw partner een midlifecrisis doormaakt

Top 15 tekenen van een egoïstische echtgenoot en waarom is hij zo?

20 eenvoudige manieren om ervoor te zorgen dat een man je mist

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.