11 manieren om te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand

Verspreid de liefde

Denk je voortdurend aan iemand, in die mate dat al het andere in je leven tot stilstand is gekomen? En heb je je daardoor afgevraagd hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand die je heeft afgewezen? Mensen praten misschien over 'geobsedeerd' zijn door een nieuw K-drama, maar dat is niet hetzelfde als geobsedeerd zijn door een verliefdheid of een minnaar. Je bent dit waarschijnlijk gaan lezen omdat de titel je hoop leek te bieden, wat betekent dat je misschien in de greep bent van een ongezonde obsessie voor iemand.

Dat is precies waar wij u mee willen helpen. Samen zullen we manieren bedenken om te stoppen met geobsedeerd te zijn door een verliefdheid of een ex, met inzichten van een counselingpsycholoog Kavita Panyam (Masters in Psychologie en internationaal aangesloten bij de American Psychological Association), die paren al meer dan twintig jaar helpt bij het oplossen van hun relatieproblemen.

Wat veroorzaakt een obsessie met een persoon?

Inhoudsopgave

‘Ik moet mijn ziel van je terugkrijgen; Zonder dit dood ik mijn vlees.” Sylvia Plath geeft terecht de essentie van obsessieve liefde weer, en we kunnen je verzekeren dat het geen hyperbolische poëtische uitdrukking is. Hoe vergezocht het ook mag klinken, dit is hoe iemand zich voelt als hij het slachtoffer is van een obsessieve liefdesstoornis, een psychologische term voor willen wat je niet kunt hebben. Voor hen staat deze obsessie met een bepaalde romantische partner of interesse gelijk aan liefde.

Voor meer door experts ondersteunde inzichten kunt u zich abonneren op onze YouTube Channel.

In plaats van iemand als gelijke te beschouwen, kan obsessieve liefde de nadruk leggen op het eigenaarschap over die persoon. Mensen met obsessieve neigingen houden van de ander vanwege hun eigen behoeften. Talrijke elementen kunnen bijdragen aan obsessieve liefde:

Waanstoornissen, zoals erotomanie (het waanvoorstellingen dat iemand van je houdt, zoals een beroemdheid) of BPS
Onveilige hechtingsstijl als gevolg van gewelddadige en traumatische jeugd
Culturele conditionering die grenzen belastert

Volgens Kavita bestaat er een verband tussen obsessie en dwang. Ze legt uit: ‘Er is sprake van obsessie als gedachten zich herhalen in je geest, terwijl dwang de actie is die we verkiezen te ondernemen om de obsessie te verzachten.’ Dit is wanneer de waarschuwingssignalen dat u geobsedeerd raakt door iemand begin duidelijk te worden. Dus de gevoelens die je voor deze persoon hebt: zijn het liefde of obsessie? Hoe vertel je het?

Wat is het verschil tussen liefde en obsessie?

Er is maar een dunne lijn tussen echte liefde en fixatie. En dat is een drang om te winnen en controle over iemand te hebben, door middel van een haak of een oplichter.

Laat het me uitleggen. Als je echt verliefd bent op iemand, zou je die persoon gelukkig en succesvol willen zien, zelfs als dat betekent dat je hem of haar moet loslaten. Maar obsessieve denkpatronen brengen een gevoel van bezetenheid met zich mee, een extremiteit die tot een zeer disfunctionele relatie leidt. En de situatie wordt nog verwarrender als je geobsedeerd bent door iemand die je niet terug wil, want dan is het duidelijk dat je dat niet kunt. omgaan met afwijzing in liefde sierlijk.

Zoals je begrijpt, is het niet zo gemakkelijk om met dit soort ongezonde gehechtheid te leven. Obsessief nadenken over of voortdurend proberen vast te houden aan het object van genegenheid, alsof je ze veilig in een doos wilt bewaren zodat ze je niet kunnen verlaten of verraden, kan mentaal en fysiek uitputtend zijn. Het is net zo verstikkend voor de persoon aan de ontvangende kant.

Volgens de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen (DSM-5), Valt een obsessieve liefdesstoornis nog steeds niet onder de categorie van een psychische aandoening. Het kan eerder worden bestempeld als een tak van obsessieve-compulsieve stoornis en borderline-persoonlijkheidsstoornis. Hier zijn de tekenen dat je geobsedeerd bent door iemand:

Geen respect voor de persoonlijke ruimte en grenzen van de persoon van wie je houdt
Geobsedeerd zijn door iemand die niet op uw sms-berichten reageert en ondanks hun onwil contact met hen probeert op te nemen
Proberen controle te krijgen over hun dagelijkse leven – met wie ze werken, wie ze ontmoeten, hoe ze hun tijd alleen doorbrengen
Overbezorgd en bezitterig zijn over deze persoon, zelfs als hij of zij er niet hetzelfde over denkt
Tijd besteden aan het stalken van hun sociale media-accounts. Dit kan leiden tot vertrouwensproblemen in de relatie
Voortdurend op zoek naar bevestiging en geruststelling van hun gevoelens voor jou als je niet kunt stoppen met je op iemand te fixeren
Ik doe mijn best om in hun goede boeken te staan
Je gezond verstand verliezen door obsessieve gedachten als je het gevoel hebt dat de persoon uit je greep komt

Dus, hoe voorkom je dat iemand met je hoofd knoeit? Lees verder voor meer informatie.

Gerelateerd lezen: 8 manieren waarop we onze exen stalken

11 manieren om te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand

Lukt het je niet om je geliefde genoeg tijd te geven voor zichzelf of voor een persoonlijke ruimte, en uiteindelijk meedogenloos te stalken? Vraag je je af hoe je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand die je negeert? De eerste stap zou zijn om het probleem te erkennen.

Dat verlicht echter niet noodzakelijkerwijs uw ellende. Zodra je hersenen erkennen dat je een obsessie voor iemand hebt, zijn ze waarschijnlijk voortdurend in beweging en proberen ze dit patroon te doorbreken zonder echt te begrijpen waar het vandaan komt. Hier zijn enkele hulpmiddelen en tips waarmee u kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand met wie u aan het daten bent of waarmee u vrienden/kennissen bent, en waarmee u hopelijk de controle over uw gezond verstand terugkrijgt:

1. Zie ze zoals ze zijn

Er zijn redenen waarom we ongezonde obsessies met iemand ontwikkelen. “Misschien denk je dat deze persoon geweldig is, dus het verlies ervan zou je acute pijn bezorgen. Misschien heb je de indruk dat zij de enige zijn die je kunnen begrijpen of van je kunnen houden. Misschien wel paneermeel jij – flirtende maar vrijblijvende signalen uitzendend – maar omdat je geobsedeerd bent, wil je met hen verbonden blijven of over de connectie nadenken”, zegt Kavita.

In dat geval is de beste manier om deze obsessieve en opdringerige gedachten en gevoelens te temmen, door de persoon te zien zoals hij/zij werkelijk is. Ze hebben waarschijnlijk aantrekkelijke eigenschappen, die in de eerste plaats tot de obsessie hebben geleid, maar je moet proberen ze als een heel persoon te zien, met gebreken en fouten. Dit kan je helpen verder te komen en je gezond verstand terug te brengen. “Hoe kun je de beperking overwinnen voordat je achteruitgaat? Denk niet alleen aan de goede kanten, maar kijk naar het hele pakket – de ruzies, de meningsverschillen, de giftige eigenschappen, alles. Denk eens na: waarom ben ik geobsedeerd door iemand die ik nauwelijks ken? stelt Kavita voor.

Infographic over manieren om te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand — Zo voorkom je dat je geobsedeerd bent door iemand

2. Hoe je obsessieve gedachten los kunt laten – lach erom

Humor plaatst onder meer ook zaken in perspectief. Als je merkt dat je geen gesprek kunt voeren zonder je ongezonde obsessie met iemand ter sprake te brengen, leer er dan om lachen. Onthoud dat dit een langzaam en geleidelijk proces is, dus wees geduldig met jezelf. Lachen en humor zullen helpen om een beetje afstand te creëren tussen jou en je obsessie.

Bijna alsof je een derde persoon bent die deze obsessie ziet gebeuren. Neem vervolgens bewust de beslissing om afstand van hen te nemen, zodat u geobsedeerd raakt door uzelf te verbeteren in plaats van door hen. Als je een nieuw iemand ontmoet, zal dit je ook helpen om niet meer geobsedeerd te zijn door iemand die je net hebt ontmoet. Bovendien zorgt het ervoor dat je een verliefdheid achter je laat die aan het ongezonde grenst.

Gerelateerd lezen: 15 duidelijke tekenen dat je crush je niet leuk vindt

3. Genees je trauma uit het verleden

Je bevindt je misschien in een levensfase waarin je het gevoel hebt dat als je niet bij deze ene persoon blijft, je nooit iemand anders of iemand beter zult vinden. Iedereen om je heen gaat trouwen of verloven, en je maakt je zorgen: "Ik zal de kattenvrouw zijn die alleen leeft en sterft". Of misschien ben je niet geobsedeerd door je partner, maar door iemand anders, en nu moet je dat ook doen over iemand heen komen die je nooit hebt gehad.

Je denkt waarschijnlijk: “Ik ben al jaren geobsedeerd door deze persoon. Hoe kom je over iemand heen die je helemaal niet wil?” Mensen ervaren op dit moment een overvloed aan emoties. Deze ongewenste gevoelens en de wanhopige behoefte om te overleven door vast te houden aan die ene persoon komen rechtstreeks voort uit je niet-genezen emoties. Het zijn de onzekerheden en de angst om alleen gelaten te worden waar je ex-partners, familie of vrienden je mee hebben achtergelaten. Misschien moet je eraan werken om de bagage van je relaties uit het verleden los te laten, zodat je niet meer geobsedeerd raakt door iemand met wie je aan het daten bent.

Kavita zegt: “Obsessief gedrag komt vaak voort uit een gebrek aan zelfafstemming. Je moet je trauma uit het verleden aanpakken, of wat het ook is dat je tot dit punt heeft geleid. Vraag jezelf af waarom je in een gewelddadige of niet-bestaande relatie zou blijven. Het antwoord leidt misschien verder terug dan je denkt”, voegt ze eraan toe.

4. Verzamel de wilskracht om er een einde aan te maken

Mariam, een schrijver uit LA, vertelt: “Ik ging van 'Waarom ben ik geobsedeerd door iemand die ik nauwelijks ken?' tot 'Waarom ben ik geobsedeerd door een man die mij heeft afgewezen?' over twee weken. Er gebeurde veel in die veertien dagen: verlangen, bekentenis van gevoelens, afwijzing, liefdesverdriet en opnieuw obsessie.”

Ze adviseren: “Als je wilt stoppen met geobsedeerd te zijn door een meisje of een jongen die je niet kunt krijgen, blokkeer die persoon dan op sociale media of vermijd hem opzettelijk. Het zal geen makkie zijn, en het kan zijn dat je elk laatste beetje van je mentale kracht moet benutten. Maar zorg ervoor dat je jezelf afleidt wanneer deze koppige, obsessieve gedachten je beoordelingsvermogen vertroebelen en verleg de focus naar je eigen welzijn.”

Leer hoe je van jezelf kunt houden. Begin een nieuwe hobby of herontdek een oude, of doe iets dat je altijd al wilde doen en waar je nooit de kans voor hebt gekregen. Het kan een solo-reis zijn, een nieuwe taal leren, of fietsen waar je altijd van hebt gedroomd. Begin de dingen te doen die je interesseren, anders zal je obsessie je leven overnemen. Dit zijn geweldige manieren om iemand te overwinnen die je niet wil.

Hoe je kunt stoppen met obsederen — Doe iets dat je altijd al wilde doen en waar je nooit de kans voor hebt gekregen.

5. Stop met geobsedeerd te zijn door iemand die je net hebt ontmoet door te proberen met beide benen op de grond te blijven

Wanneer je tekenen waarneemt dat je geobsedeerd bent door iemand, probeer dan opzettelijk in het heden te leven. Het aanmoedigen van je obsessieve gedrag is geen goede manier van leven, omdat je hierdoor niet in het heden kunt leven. Kijk naar jezelf in de spiegel en krijg een reality check. Herinner jezelf aan de persoonlijke doelen en verantwoordelijkheden die je opzij zet terwijl je geobsedeerd raakt door iemand.

Kavita adviseert: 'Verwaarloos jezelf geestelijk en emotioneel niet. Niets is eenzamer dan dat, dus haal diep adem en houd je leven gaande, zelfs als het moeilijk is. Schakel hulp in als je die nodig hebt.”

6. Kom uit dezelfde cirkel en doe nieuwe ervaringen op

'Ik ben geobsedeerd door iemand die ik niet kan hebben. Hij maakte het uit met mij en vertelde me nooit de reden. De mislukte pogingen om ga verder zonder sluiting hebben mij al die weken vanbinnen opgevreten. Zelfs vandaag de dag controleer ik hem 's morgens vroeg online, ik probeer hem opzettelijk tegen te komen op feestjes - letterlijk alles om hem terug te krijgen. Geobsedeerd zijn door iemand die je heeft afgewezen, is verpletterend. Ik moet gewoon weten hoe ik kan stoppen met denken aan iemand die je niet wil! zegt Blair, een jonge managementprofessional die nog steeds moeite heeft om over haar studieliefde heen te komen.

Als jij ook in een soortgelijke situatie vastzit en dezelfde gedachten door je hoofd cirkelen, is het tijd om ondanks deze gedachten je leven te leiden. Voeg nieuwe dingen toe aan je leven. Zoek wat nieuwe hobby's. Een nieuwe vaardigheid leren. Nieuwe mensen ontmoeten. Maak een wandeling, pak een drankje of bezoek je favoriete tweedehandsboekwinkel. Als je niet alleen wilt zijn met je gedachten, neem dan een vriend(in) mee. Voer gesprekken over andere dingen dan uw huidige obsessie. Als je elke dag een kleine omweg maakt van dezelfde oude cirkel van romantische obsessie, zul je dat pad in de loop van de tijd volledig kunnen vermijden.

Gerelateerd lezen: 12 signalen dat het tijd is om te stoppen met het achtervolgen van het meisje dat je leuk vindt en terug te trekken

7. Je macht terugnemen is de gemakkelijkste manier om over iemand heen te komen

Jezelf als de belangrijkste persoon in je leven beschouwen en jezelf op een voetstuk houden, is precies wat je op dit moment moet doen. Ons leven is te kort om verteerd te blijven door de gedachten van iemand die niet dezelfde interesse of enthousiasme toont, laat staan sterke gevoelens voor ons. Want als ze dat wel zouden doen, zal deze obsessie überhaupt geen grip op je krijgen. De dag dat je tegen jezelf kunt zeggen: 'Ik erken dat ik geobsedeerd ben door iemand die ik niet kan hebben. Maar nu ben ik er klaar mee om voor iemand anders te leven. Vanaf nu draait het allemaal om mij”, zullen uw problemen onoverkomelijk lijken.

Kavita zegt: “Als een persoon of situatie niet goed voor je is, besef je dat je er uiteindelijk iets aan moet doen. Kijk naar de recente gebeurtenissen. Verheerlijk je deze persoon onbewust? Het machtsevenwicht is het belangrijkste onderliggende probleem. Wanneer je iemand anders op een voetstuk zet, geef je hem of haar iets onvoorwaardelijke liefde, en misschien hetzelfde terug verwachten. Bedenk dat functionele mensen niet op zoek zijn naar onvoorwaardelijke liefde. Ze zeggen nee, accepteren nee als antwoord en laten de zaken gracieus verlopen, zonder drama of wraak.”

8. Laat je niet bepalen door hun mening

Waarom zijn we geobsedeerd door bepaalde mensen? Als je tekenen van een geobsedeerde man of vrouw in jezelf ziet, is er een goede reden om deze vraag in je gedachten te laten wegen. Misschien hebben ze een bepaalde charme waarbij alles wat ze zeggen veel belangrijker voor je is dan zou moeten. Natuurlijk vind je het belangrijk wat ze van je denken, maar het waarmaken van hun gewenste verwachtingen is een beetje te veel.

‘Soms blijven je gedachten bij de hou van bombardementen fase van de relatie, en je beseft niet wanneer deze omslaat in emotioneel misbruik”, waarschuwt Kavita. Het is mogelijk dat een emotioneel niet-beschikbare persoon dit in zijn voordeel zou gebruiken. Als ze weten dat je door hun mening wordt beïnvloed, kunnen ze met opzet dingen zeggen om je neer te halen en kijken hoe je op basis daarvan zou veranderen. Val niet ten prooi aan zulke manipulatieve spelletjes. Hoe kun je stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand die je pijn heeft gedaan? De eerste stap is om te onthouden dat je niet bent wie ze zeggen dat je bent.

9. Kijk objectief naar je gedachten

Je gedachten zijn belangrijk en spelen een cruciale rol in je leven, maar zodra ze overstijgen in een spiraal van als ze er te veel over nadenken, kunnen ze relaties verpesten. Alleen jij kunt controle hebben over je gedachten en geldige keuzes maken over waar je wel en niet controle over hebt. Ga rustig zitten en praat uit deze verslavende denkpatronen, zodat je niet meer geobsedeerd bent door liefde. Herinner jezelf eraan dat je een leven hebt dat verder gaat dan deze specifieke persoon.

“Onthoud één ding: gedachten kunnen niet worden gecontroleerd en je kunt de ontwikkeling van gevoelens niet tegenhouden, of ze nu functioneel of disfunctioneel zijn. Maar er is een verschil tussen het toestaan van een gedachte en het ermee omgaan. Verminder de intensiteit van de gedachte door er geen aandacht aan te besteden. Wacht tot deze gedachten voorbij zijn. Laat het gebeuren, zet het leven niet in de wacht”, adviseert Kavita.

Gerelateerd lezen: 8 subtiele tekenen van onzekerheid in een relatie

10. Een krachtig ondersteuningssysteem kan je helpen je obsessie te overwinnen

In tijden van crisis en geluk heb je het gezelschap van je vrienden en familie nodig. Breng tijd met hen door terwijl u met een fase van obsessie omgaat, omdat zij u een neutraal perspectief van derden kunnen bieden. Ze kunnen je zelfs helpen om te stoppen met geobsedeerd te zijn door een verliefdheid, door je welkome afleiding te bieden wanneer je die het meest nodig hebt. Bovenal deir liefde en zorg voor je vrienden en familie herinnert je eraan dat je zoveel beter verdient.

Als de toestand van geobsedeerd door liefde echter uit de hand loopt en een ernstige tol eist van uw geestelijke gezondheid, heeft u wellicht meer nodig dan alleen de steun van uw dierbaren. Als u zich voortdurend eenzaam voelt, is een bezoek aan een therapeut of zelfs online therapie sterk aan te raden. Hierdoor kom je tot de kern van dit patroon en krijg je er controle over. Als u op enig moment bekwame en ervaren adviseurs nodig heeft, De pan van de bonobologie el van deskundigen kan je helpen te stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand.

11. Hoe kun je je energie kanaliseren? Volg zelfbevestigende mantra's

Het opnemen van zelfbevestigende mantra's in uw dagelijkse activiteiten kan u helpen zich op uzelf te concentreren en van uzelf een prioriteit boven iemand anders te maken. Laat je woede stromen, vooral als je een giftige relatie hebt gehad, maar om over obsessieve liefde heen te komen, gebruik je mantra's als:

Ik ben geweldig!
Ik ben blij en leuk
Ik ben genoeg en voldoende voor mezelf

Herhaal deze meerdere keren met bewuste inspanning, en breng indien nodig enkele kleine veranderingen in uw leven aan – gebruik een andere route naar uw werk, ga met uw hond naar een ander park voor een wandeling, ga spontaan naar de kapper/tatoeage, enz. Veel mensen maak van deze obsessie hun creatieve muze en haal er iets artistieks uit. Schilder een mooie foto, schrijf dat gedicht of neem misschien een liedje op.

“Een obsessie is als een kind dat met iets scherps wil spelen. Ze krijgen te horen dat het niet goed voor ze is en dat er betere dingen te doen zijn, maar ze willen het nog steeds koppig. Dus, hoe kun je je gedachten van iemand of iets afleiden? Obsessie en dwang gaan samen, dus je moet ze laten verdwijnen. Het zal niet van de ene op de andere dag gebeuren, dus wees geduldig en blijf aan jezelf werken. Het beoefenen van mindfulness, het doen van yoga en meditatie, en het aanbrengen van positieve veranderingen kunnen helpen. Laat je vooral niet devalueren”, besluit Kavita.

Belangrijke aanwijzingen

Iemand met een obsessieve liefdesstoornis kan niet anders dan onophoudelijk nadenken over het voorwerp van zijn of haar genegenheid
Met deze obsessie gaat een gevoel van controle en bezit gepaard, wat het anders maakt dan liefde en gezonde relatie
Obsessie in liefde komt voort uit niet-genezen trauma, mislukte relaties in het verleden of een laag zelfbeeld
De beste manier om deze obsessieve gedachten te overwinnen is door de persoon te zien zoals hij is, in plaats van hem te verheerlijken als een toonbeeld van perfectie. Laat gaan van dat verheerlijkte beeld
Je moet meer gegrond blijven, je concentreren op je eigen doel en levensdoelen, en jezelf afleiden met kleine, productieve acties om te stoppen met overdenken
Positieve affirmaties doen wonderen bij het terugtrekken van een obsessieve liefdesstoornis en op weg naar goede tijden

Het is niet gemakkelijk om te leren dat je geobsedeerd bent. Het is nog moeilijker om uit die obsessie te komen. Probeer deze tactieken en laat ons weten of ze hebben geholpen in de reacties hieronder. Stop met geobsedeerd te zijn door een meisje of jongen, of wie dan ook, en begin geobsedeerd te raken door jezelf. Dat is de enige manier om uit deze slechte tijden te komen.

Het artikel is bijgewerkt in juli 2023.

Veelgestelde vragen

1. Is geobsedeerd zijn door iemand normaal?

Hoewel geobsedeerd door liefde zeker een reden tot zorg is, ben je niet de eerste persoon die dit heeft meegemaakt. Dit wil niet zeggen dat je jezelf een vrije pas kunt geven en door het konijnenhol van dit ongezonde gedragspatroon kunt blijven gaan, maar slechts een herinnering dat, hoewel ongezond, obsessieve gedachten over een persoon van wie je houdt niet ongewoon zijn. En het is mogelijk om deze neiging bij de horens te vatten en in toom te houden.

2. Wat betekent het als je niet kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand?

Als je geobsedeerd bent door iemand, kan dat betekenen dat je zo extreem gepreoccupeerd bent met die persoon dat het je leven gaat overnemen. Wat veroorzaakt een obsessie met een persoon? Wanneer je niet kunt stoppen met je op iemand te fixeren, kan dit vaak duiden op een onzekere hechtingsstijl of een behoefte aan liefde die gebaseerd is op externe validatie. In sommige gevallen kan er sprake zijn van een obsessieve liefdesstoornis, een psychologische aandoening die leidt tot gevaarlijke overtuigingen over de geldigheid van bezittelijke liefde.

3. Hoe lang duurt het voordat je stopt met geobsedeerd te zijn door iemand?

De tijd die iemand nodig heeft om van zijn obsessie af te komen, kan van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van de strategieën die hij gebruikt en de neiging die hij daartoe heeft. De gemakkelijkste manier om over iemand heen te komen, is door te erkennen dat je een probleem hebt. Je kunt stoppen met geobsedeerd te zijn door iemand als je erkent dat dit geen gezonde liefde is en niet goed is voor jullie beiden. Je kunt actief beslissen om methoden te volgen om de obsessie te beteugelen en vooruit te komen. Als alternatief kunt u ook professionele hulp of online therapie zoeken.

7 redenen waarom narcisten geen intieme relaties kunnen onderhouden

6 fouten die vrouwen maken in relaties en vervolgens hun hart uitschreeuwen

8 manieren om onzekerheid in een relatie te overwinnen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.