Uit liefde vallen na ontrouw – is het normaal en wat te doen?

Heeft u ooit een ervaring gehad waarbij u het gevoel had dat de lucht uit uw maag werd gepompt? Een vreselijk gevoel, nietwaar? Zo voelt het om bedrogen te worden. Er zijn maar heel weinig dingen in een relatie die zoveel pijn doen als het ervaren van verraad door je partner, en dan de liefde verliezen na ontrouw.

Ontrouw is het verbreken van een belofte die tussen partners is gedaan, hetzij in de vorm van geloften, hetzij als een onuitgesproken veronderstelling trouw te zijn. Dit intieme verraad verwondt iemand en laat hem er kapot van achter. Je zou zeggen: "Niets voelt meer hetzelfde nadat hij vals speelde." Of ‘Jezelf losmaken nadat ze me bedroog, voelt zo moeilijk’.

Ook al lijkt het ondenkbaar dat zulke beloftes verbroken kunnen worden, het komt helaas veel te vaak voor. Statistieken tonen aan dat zo'n 15 tot 20% van de getrouwde stellen vreemdgaat. Recente studies onder Amerikaanse stellen wijzen uit dat 20 tot 40% van de heteroseksuele getrouwde mannen en 20 tot 25% van de heteroseksuele getrouwde vrouwen in hun leven een buitenechtelijke affaire zullen hebben.

Als er sprake is van ontrouw, voelen we ons verward en ontoereikend, wat aanzet tot twijfel aan onszelf. Het laat je ook met veel vragen achter, zoals: Kan bedrog ervoor zorgen dat je niet meer verliefd bent? Is verliefdheid na ontrouw noodzakelijk? Hoe doe je dat als de liefde voor je partner nog steeds diep in je hart zit? Is het huwelijk nooit meer hetzelfde na ontrouw?

Loslaten van een ontrouwe partner of de liefde verliezen na overspel is een van de moeilijkste dingen om te doen. Ik sprak met relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische methoden EFT, NLP, CBT en REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie, om overspel en de impact ervan beter te begrijpen en antwoorden te vinden op bovenstaande vragen.

Is liefde verliezen na ontrouw normaal?

Dit is een van de meest voorkomende vragen die bij iemand opkomt als hij over ontrouw hoort. Mensen die aan de ontvangende kant van ontrouw staan, klagen vaak: ‘Ik hou niet meer van mijn man nadat hij vreemdging’, ‘Ik kan het niet verdragen om naar mijn partner te kijken sinds het nieuws over hun ontrouw’, of ‘Ik kan niet geloven dat ze mij dit heeft aangedaan, ik ben nog steeds vol ongeloof”.

Shivanya zegt: "Ja, het is normaal dat de liefde voor je partner na ontrouw verdwijnt. Dat komt doordat je vertrouwen is geschaad en je beeld van je partner mogelijk ook is verbrijzeld." Dit is een belangrijk punt om te onthouden, omdat je bepaalde ideeën hebt over je partner, bijvoorbeeld dat hij of zij loyaal is en alleen aan 'jou' denkt als romantische partner. Maar als hij of zij vreemdgaat, is het alsof een spiegel in duizend stukjes breekt.

Is het huwelijk nooit meer hetzelfde na ontrouw? Zal ontrouw de seksuele intimiteit beïnvloeden? Shivanya denkt van wel. Ze zegt: "Je seksuele relatie met je partner zal ook worden beïnvloed omdat nu de intimiteit, het vertrouwen en de verwachtingen in de relatie zijn verscheurd."

Vertrouwen is essentieel voor een goede relatie. Als je na ontrouw je partner of wat hij of zij zegt niet meer kunt vertrouwen, begin je te twijfelen aan zijn of haar loyaliteit, niet alleen op seksueel gebied, maar ook op emotioneel vlak. Je begint ook te twijfelen aan andere zaken, zoals financiën of opvoeding. Het is ontzettend moeilijk om na ontrouw het vertrouwen te herstellen.

Al deze redenen kunnen ertoe bijdragen dat je na ontrouw uit liefde verdwijnt en zoals onze expert zei: het is volkomen normaal om geen liefde of genegenheid voor je partner te voelen nadat je bent bedrogen.

Gerelateerde artikelen: Hoe lang duurt het voordat je niet meer verliefd bent?

Hoe kun je uit de liefde raken na ontrouw als je nog steeds van je partner houdt?

Natuurlijk kun je nog steeds verliefd zijn op je partner, zelfs nadat hij of zij je heeft bedrogen. Er waren veel dingen die de relatie vormden, en loslaten is op zijn zachtst gezegd moeilijk. Logistiek gezien kan het loslaten van een bedrogen partner , meer nog dan bij een relatie zonder huwelijk, lastiger zijn vanwege de verwevenheid van families, de constante aanwezigheid van de partner thuis, de betrokkenheid van kinderen, gezamenlijke financiën, enzovoort.

Shivanya zegt: ‘Soms blijven we van de vreemdgaande partner houden, omdat er veel andere ingrediënten en gebieden in de relatie waren die jou bevoordeelden, die je koesterde, en waardoor je nog steeds van je partner wilt houden.

‘Maar het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je niet moet vertrouwen op de persoon die je ontrouw is geweest. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat u hen niet boven u kiest. Zelfs als je nog steeds van ze houdt, moet je meer van jezelf houden. Het is een noodzaak om jezelf te verkiezen boven iemand die de lijn van het geloof heeft overschreden.

Het is echter moeilijk. Soms is er veel schaamte verbonden aan vragen als: "Hoe kan ik nog steeds verliefd zijn op iemand die me zoiets vreselijks heeft aangedaan?" Wees extra voorzichtig dat je niet in deze vicieuze cirkel van zelfverwijt terechtkomt. Het is nooit gemakkelijk om over je partner heen te komen, een toxische relatie te beëindigen en de liefde te verliezen na ontrouw. Maar er zijn kleine dingen die we kunnen doen om aan dit helingsproces te beginnen, stap voor stap. Hier zijn er een paar:

1. Neem niet de schuld op je

Ontrouw kan ertoe leiden dat u aan uzelf gaat twijfelen en dat u zich onbekwaam voelt. Het kan zijn dat je jezelf begint te ondermijnen, zelfs als je diep van binnen weet dat het niet jouw schuld is. Je zou kunnen denken: "Was het iets dat ik deed waardoor ze dit deden?"

Nee. Het is gebeurd door slechte communicatie van de kant van je partner. Zelfs als ze zich niet gewaardeerd, overbodig of genegeerd voelden, hadden ze dit met je moeten bespreken. Het is oké om ontevreden te zijn over een relatie, maar vreemdgaan is niet de oplossing. Het is niet jouw schuld dat je partner zijn of haar ontevredenheid niet heeft geuit. Je kunt geen gedachten lezen.

Als de zaken zelfs na de communicatie niet verbeterden, hadden ze ervoor kunnen kiezen de relatie te beëindigen in plaats van vals te spelen. Om het bot te zeggen: er zijn nooit goede excuses om iemand te bedriegen (tenzij hij of zij een gewelddadige relatie heeft), en nee, het is niet jouw schuld. Het is prima en volkomen normaal als je verliefd wordt na ontrouw. Maak jezelf er niet druk over.

2. Houd een wake-up call

Shivanya zegt: “Als je partner je heeft bedrogen, dan is het tijd voor een wake-up call. Het wordt tijd dat u de betrouwbaarheid van die persoon in twijfel trekt. Het is tijd om de waarheid onder ogen te zien en te confronteren en deze ook te accepteren. Dat helpt je de dingen te zien zoals ze zijn, in plaats van hoe je wilt dat ze zijn. Het kan je ook helpen een vreemdgaande echtgenoot of partner los te laten.”

Het is echter niet gemakkelijk om gewoon op te staan ​​en de waarheid onder ogen te zien – het is pijnlijk en branderig. Het doet pijn om zelfs maar te erkennen dat de persoon van wie je zo veel houdt, je heeft bedrogen, maar het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de eerste stap om verder te gaan het erkennen en accepteren van de realiteit is. Voortdurende zelfherinneringen helpen de pijn te verzachten en de liefde na ontrouw te verliezen.

Onze expert voegt eraan toe: "Sta jezelf toe om niet meer verliefd te zijn, ga verder en houd nog meer van jezelf. Laat jezelf niet langer belemmeren om prioriteit aan jezelf te geven." Kies steeds opnieuw voor jezelf, want je relatie met jezelf is het allerbelangrijkste.

3. Sta jezelf toe te rouwen

Het verlies van een relatie is enorm en je mag rouwen en huilen. De waarheid over de affaire van een partner kan een schok zijn die enorm veel pijn doet. Het verlies is niet alleen van de partner, het is het verlies van vertrouwen en intimiteit, zowel emotioneel als seksueel. Daarom kan het zijn dat je door de vijf stadia van rouw gaat.

Je kunt merken dat je leeft in ontkenning (een realiteit die de voorkeur verdient), woede (boos omdat je door ontrouw in de steek wordt gelaten), onderhandelen (alle 'wat als'-vragen komen om de hoek kijken), depressie (de stroom van verdriet die voortkomt uit het erkennen van het bedrog), en uiteindelijk acceptatie (accepteren wat er is gebeurd en wat het betekent voor je toekomst).

Als je uit liefde valt na ontrouw, moet je jezelf toestaan ​​de stroom van emoties te voelen. Doorloop al deze fasen en wees aardig voor jezelf als je rouwt. Vergeet niet dat u geen schuld heeft. Jij bent liefde waard.

Gerelateerde artikelen: Herstelfasen na overspel

4. Neem de tijd

Neem de tijd om de ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie van de situatie te doorstaan. Er is geen tijdlijn voor het verder gaan of het verliezen van liefde na ontrouw, en het is essentieel dat je jezelf toestaat dit allemaal te voelen.

Zet uzelf niet onder druk en overhaast uw genezing niet. Bedenk dat bedrogen worden traumatisch is en dat het belangrijk is dat u het stap voor stap doet en het proces van het loslaten van een vreemdgaande echtgenoot langzaam doorloopt, zodat u niet de langdurige impact van ontrouw krijgt.

Je hoeft je niet te schamen dat je nog steeds overweldigd bent door wat er is gebeurd. Natuurlijk ben je overweldigd. Alex, een lezeres, vertelt: "Gelukkig bleven mijn vrienden me er op een vriendelijke manier aan herinneren dat het veel tijd zou kosten om afstand te nemen nadat ze vreemd was gegaan. Ze hadden gelijk, het was een behoorlijk emotionele en intense ervaring. "

5. Vraag om ondersteuning

Shivanya zegt: 'Praten met een vriend kan je helpen de situatie te rationaliseren. Als u hulp inschakelt van een professional in de geestelijke gezondheidszorg, kunt u zien of de relatie de moeite waard is om vast te houden. Dit komt omdat we soms zo overweldigd zijn door onze eigen emoties dat we de situatie niet kunnen rationaliseren, zien of accepteren. Daarom heb je een andere persoon nodig die je helpt de situatie vanuit een nieuw perspectief te bekijken.”

Het kan moeilijk zijn om te weten wat u moet doen of waar u moet beginnen, maar de hulp van uw ondersteuningssysteem, inclusief een therapeut, kan u helpen door deze moeilijke tijd heen te komen. Je hoeft niet alleen te ervaren wat er is gebeurd. Vraag om hulp en neem steun.

Wordt een relatie voor altijd verpest na vreemdgaan?

Is het huwelijk nooit meer hetzelfde na ontrouw? Kan bedrog ervoor zorgen dat je verliefd wordt? Zodra de het vertrouwen is gebroken, begin je je af te vragen of het allemaal niet meer te repareren is en of je huwelijk na ontrouw hetzelfde zal zijn. Tiffany, een lezer, vertelt ons: ‘Ik hou niet meer van mijn man nadat hij me bedroog. We waren zo dichtbij dat we elk detail van ons leven met elkaar deelden. Maar niets voelt meer hetzelfde nadat hij een paar maanden geleden vals speelde. Wij zijn er nog steeds mee bezig.”

Shivanya zegt: 'Als er zowel emotionele als seksuele ontrouw plaatsvindt, veroorzaakt dit enorme schade aan de relatie. Dit komt omdat de persoon tijdens het vreemdgaan al minder aandacht, zorg, liefde en tijd aan zijn partner is gaan schenken. Dit soort schade kan moeilijk te verwerken en te repareren zijn.”

Hoewel de situatie ervoor heeft gezorgd dat je de hoop in je relatie hebt verloren, is het nog steeds mogelijk om naar de andere kant te gaan en weer een sterke, gezonde relatie op te bouwen. Het hangt volledig af van wat je wilt nadat je de ontrouw hebt ontdekt. Dit wil niet zeggen dat dit soort schade gemakkelijk te repareren is. Het zal consistentie, geduld en inspanning vergen, maar als beide partners het willen laten werken, is het mogelijk om verder te komen.

Ontdekken dat je partner je heeft bedrogen is een onvoorstelbare nachtmerrie en je hebt misschien wat hulp nodig om hiermee om te gaan, om de relatie te redden of om verder te gaan. Bij Bonobology bieden we professionele hulp via ons team van erkende adviseurs die je kunnen begeleiden op weg naar herstel.

Ontrouw kan verwarrend zijn en zal je zeker met veel vragen achterlaten. We hopen dat dit artikel u heeft geholpen bij het vinden van antwoorden op enkele van deze vragen.

Veelgestelde vragen

10 veelvoorkomende fouten bij huwelijksverzoening die u moet vermijden na ontrouw

8 dingen die een huwelijk kunnen vernietigen

7-punts ultieme checklist voor een gelukkig huwelijk die u MOET volgen

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden