Uit liefde vallen na ontrouw – is het normaal en wat te doen?

Heeft u ooit een ervaring gehad waarbij u het gevoel had dat de lucht uit uw maag werd gepompt? Een vreselijk gevoel, nietwaar? Zo voelt het om bedrogen te worden. Er zijn maar heel weinig dingen in een relatie die zoveel pijn doen als het ervaren van verraad door je partner, en dan de liefde verliezen na ontrouw.

Ontrouw is het verbreken van een belofte die tussen partners is gedaan, hetzij in de vorm van geloften, hetzij als een onuitgesproken veronderstelling trouw te zijn. Dit intieme verraad verwondt iemand en laat hem er kapot van achter. Je zou zeggen: "Niets voelt meer hetzelfde nadat hij vals speelde." Of ‘Jezelf losmaken nadat ze me bedroog, voelt zo moeilijk’.

Zelfs als het ondenkbaar lijkt dat dergelijke beloften gebroken kunnen worden, komt het veel te vaak voor. Als je kijkt statistiek, blijkt dat ongeveer 15-20% van de getrouwde stellen vals speelt. Huidige studies van Amerikaanse paren geven aan dat 20 tot 40% van de heteroseksuele getrouwde mannen en 20 tot 25% van de heteroseksuele getrouwde vrouwen tijdens hun leven ook een buitenechtelijke affaire zullen hebben.

Als er sprake is van ontrouw, voelen we ons verward en ontoereikend, wat aanzet tot twijfel aan onszelf. Het laat je ook met veel vragen achter, zoals: Kan bedrog ervoor zorgen dat je niet meer verliefd bent? Is verliefdheid na ontrouw noodzakelijk? Hoe doe je dat als de liefde voor je partner nog steeds diep in je hart zit? Is het huwelijk nooit meer hetzelfde na ontrouw?

Het loslaten van een vreemdgaande echtgenoot of het verliezen van liefde na ontrouw is een van de moeilijkste dingen om te doen. Ik sprak met een relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa (internationaal gecertificeerd in de therapeutische modaliteiten EFT, NLP, CBT en REBT), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatietherapie, om ontrouw en de impact ervan beter te begrijpen en om antwoorden op de bovenstaande vragen te vinden.

Is liefde verliezen na ontrouw normaal?

Dit is een van de meest voorkomende vragen die bij iemand opkomt als hij over ontrouw hoort. Mensen die aan de ontvangende kant van ontrouw staan, klagen vaak: ‘Ik hou niet meer van mijn man nadat hij vreemdging’, ‘Ik kan het niet verdragen om naar mijn partner te kijken sinds het nieuws over hun ontrouw’, of ‘Ik kan niet geloven dat ze mij dit heeft aangedaan, ik ben nog steeds vol ongeloof”.

Shivanya zegt: “Ja, uit liefde vallen na ontrouw is normaal. Dit komt omdat je vertrouwen geschaad is en je imago van je partner mogelijk ook geschaad is.” Het is een belangrijk punt om op te merken, omdat je bepaalde ideeën over je partner hebt, dat ze loyaal zouden zijn en alleen aan 'jou' zouden denken als een romantische partner, maar als ze vals spelen, is het als een spiegel die in een miljoen stukjes breekt.

Is het huwelijk nooit meer hetzelfde na ontrouw? Zal ontrouw de seksuele intimiteit beïnvloeden? Shivanya denkt van wel. Ze zegt: "Je seksuele relatie met je partner zal ook worden beïnvloed omdat nu de intimiteit, het vertrouwen en de verwachtingen in de relatie zijn verscheurd."

Vertrouwen is van cruciaal belang voor het functioneren van elke relatie. Als je je partner of wat hij of zij ook zegt niet meer kunt vertrouwen na ontrouw, begin je te twijfelen aan hun loyaliteit, niet alleen als het om seks gaat, maar ook als het om emoties gaat. Je begint er ook op andere gebieden aan te twijfelen, zoals financiën of ouderschap. Het wordt heel moeilijk om dat te doen het vertrouwen herwinnen na bedrog.

Al deze redenen kunnen ertoe bijdragen dat je na ontrouw uit liefde verdwijnt en zoals onze expert zei: het is volkomen normaal om geen liefde of genegenheid voor je partner te voelen nadat je bent bedrogen.

Gerelateerd lezen: Hoe lang duurt het voordat je verliefd wordt?

Hoe kun je uit de liefde raken na ontrouw als je nog steeds van je partner houdt?

Het kan natuurlijk zijn dat u nog steeds verliefd bent op uw partner of partner, zelfs nadat zij u hebben bedrogen. Er waren veel dingen die de relatie bepaalden, en loslaten is op zijn zachtst gezegd moeilijk. Logistiek gezien is het loslaten van a bedriegende echtgenoot, meer dan een niet-gehuwde relatie, kan moeilijker zijn vanwege de onderlinge verbondenheid van gezinnen, de constante aanwezigheid van de echtgenoot thuis, de betrokkenheid van kinderen, gezamenlijke financiën, enz.

Shivanya zegt: ‘Soms blijven we van de vreemdgaande partner houden, omdat er veel andere ingrediënten en gebieden in de relatie waren die jou bevoordeelden, die je koesterde, en waardoor je nog steeds van je partner wilt houden.

‘Maar het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat je niet moet vertrouwen op de persoon die je ontrouw is geweest. Het is belangrijk om er rekening mee te houden dat u hen niet boven u kiest. Zelfs als je nog steeds van ze houdt, moet je meer van jezelf houden. Het is een noodzaak om jezelf te verkiezen boven iemand die de lijn van het geloof heeft overschreden.

Het is echter moeilijk. Soms schuilt er veel schaamte in vragen als: “Hoe kan ik nog steeds verliefd zijn op iemand die mij zoiets vreselijks heeft aangedaan?” Wees extra voorzichtig dat je niet in deze lus terechtkomt van mentaal op je hoofd slaan. Het is nooit gemakkelijk om over je partner heen te komen, verder gaan met een giftige relatie, en verliefd worden na ontrouw. Maar er zijn kleine dingen die we kunnen doen om deze reis van genezing te beginnen, stap voor stap. Hier zijn er een aantal:

1. Neem niet de schuld op je

Ontrouw kan ertoe leiden dat u aan uzelf gaat twijfelen en dat u zich onbekwaam voelt. Het kan zijn dat je jezelf begint te ondermijnen, zelfs als je diep van binnen weet dat het niet jouw schuld is. Je zou kunnen denken: "Was het iets dat ik deed waardoor ze dit deden?"

Nee. Het gebeurde vanwege slechte communicatie vanaf de kant van uw partner. Zelfs als ze zich niet gewaardeerd, onnodig of ongezien voelden, hadden ze dit met je moeten bespreken. Het is prima om je ontevreden te voelen over een relatie, maar vreemdgaan is niet de oplossing. Het is niet jouw schuld als je partner zijn ontevredenheid niet heeft gecommuniceerd. Je bent geen gedachtenlezer.

Als de zaken zelfs na de communicatie niet verbeterden, hadden ze ervoor kunnen kiezen de relatie te beëindigen in plaats van vals te spelen. Om het bot te zeggen: er zijn nooit goede excuses om iemand te bedriegen (tenzij hij of zij een gewelddadige relatie heeft), en nee, het is niet jouw schuld. Het is prima en volkomen normaal als je verliefd wordt na ontrouw. Maak jezelf er niet druk over.

2. Houd een wake-up call

Shivanya zegt: “Als je partner je heeft bedrogen, dan is het tijd voor een wake-up call. Het wordt tijd dat u de betrouwbaarheid van die persoon in twijfel trekt. Het is tijd om de waarheid onder ogen te zien en te confronteren en deze ook te accepteren. Dat helpt je de dingen te zien zoals ze zijn, in plaats van hoe je wilt dat ze zijn. Het kan je ook helpen een vreemdgaande echtgenoot of partner los te laten.”

Het is echter niet gemakkelijk om gewoon op te staan ​​en de waarheid onder ogen te zien – het is pijnlijk en branderig. Het doet pijn om zelfs maar te erkennen dat de persoon van wie je zo veel houdt, je heeft bedrogen, maar het is belangrijk om jezelf eraan te herinneren dat de eerste stap om verder te gaan het erkennen en accepteren van de realiteit is. Voortdurende zelfherinneringen helpen de pijn te verzachten en de liefde na ontrouw te verliezen.

Onze expert voegt hieraan toe: “Sta jezelf toe de liefde te verliezen, ga verder en hou van jezelf nog meer. Zorg ervoor dat je jezelf niet langer voorrang geeft.” Kies steeds opnieuw voor jezelf, want jouw relatie met jezelf is het allerbelangrijkst.

3. Sta jezelf toe te rouwen

Het verlies van een relatie is enorm en je mag rouwen en huilen. De waarheid over de affaire van een partner kan een schok zijn die enorm veel pijn doet. Het verlies is niet alleen van de partner, het is het verlies van vertrouwen en intimiteit, zowel emotioneel als seksueel. Daarom kan het zijn dat je door de vijf stadia van rouw gaat.

Je kunt merken dat je leeft in ontkenning (een realiteit die de voorkeur verdient), woede (boos omdat je door ontrouw in de steek wordt gelaten), onderhandelen (alle 'wat als'-vragen komen om de hoek kijken), depressie (de stroom van verdriet die voortkomt uit het erkennen van het bedrog), en uiteindelijk acceptatie (accepteren wat er is gebeurd en wat het betekent voor je toekomst).

Als je uit liefde valt na ontrouw, moet je jezelf toestaan ​​de stroom van emoties te voelen. Doorloop al deze fasen en wees aardig voor jezelf als je rouwt. Vergeet niet dat u geen schuld heeft. Jij bent liefde waard.

Gerelateerd lezen: Herstelfasen van ontrouw om te genezen van een affaire

4. Neem de tijd

Neem de tijd om de ontkenning, woede, onderhandelen, depressie en acceptatie van de situatie te doorstaan. Er is geen tijdlijn voor het verder gaan of het verliezen van liefde na ontrouw, en het is essentieel dat je jezelf toestaat dit allemaal te voelen.

Zet uzelf niet onder druk en overhaast uw genezing niet. Bedenk dat bedrogen worden traumatisch is en dat het belangrijk is dat u het stap voor stap doet en het proces van het loslaten van een vreemdgaande echtgenoot langzaam doorloopt, zodat u niet de langdurige impact van ontrouw krijgt.

U hoeft zich niet te schamen dat u nog steeds overweldigd bent door wat er is gebeurd. Natuurlijk ben je overweldigd. Alex, een lezer, vertelt: “Gelukkig bleven mijn vrienden me daar zachtjes aan herinneren jezelf losmaken nadat ze vals speelde, zal veel tijd in beslag nemen. Ze hadden gelijk, het was een behoorlijk emotionele en intense ervaring.”

5. Vraag om ondersteuning

Shivanya zegt: 'Praten met een vriend kan je helpen de situatie te rationaliseren. Als u hulp inschakelt van een professional in de geestelijke gezondheidszorg, kunt u zien of de relatie de moeite waard is om vast te houden. Dit komt omdat we soms zo overweldigd zijn door onze eigen emoties dat we de situatie niet kunnen rationaliseren, zien of accepteren. Daarom heb je een andere persoon nodig die je helpt de situatie vanuit een nieuw perspectief te bekijken.”

Het kan moeilijk zijn om te weten wat u moet doen of waar u moet beginnen, maar de hulp van uw ondersteuningssysteem, inclusief een therapeut, kan u helpen door deze moeilijke tijd heen te komen. Je hoeft niet alleen te ervaren wat er is gebeurd. Vraag om hulp en neem steun.

Wordt een relatie voor altijd verpest na vreemdgaan?

Is het huwelijk nooit meer hetzelfde na ontrouw? Kan bedrog ervoor zorgen dat je verliefd wordt? Zodra de het vertrouwen is gebroken, begin je je af te vragen of het allemaal niet meer te repareren is en of je huwelijk na ontrouw hetzelfde zal zijn. Tiffany, een lezer, vertelt ons: ‘Ik hou niet meer van mijn man nadat hij me bedroog. We waren zo dichtbij dat we elk detail van ons leven met elkaar deelden. Maar niets voelt meer hetzelfde nadat hij een paar maanden geleden vals speelde. Wij zijn er nog steeds mee bezig.”

Shivanya zegt: 'Als er zowel emotionele als seksuele ontrouw plaatsvindt, veroorzaakt dit enorme schade aan de relatie. Dit komt omdat de persoon tijdens het vreemdgaan al minder aandacht, zorg, liefde en tijd aan zijn partner is gaan schenken. Dit soort schade kan moeilijk te verwerken en te repareren zijn.”

Hoewel de situatie ervoor heeft gezorgd dat je de hoop in je relatie hebt verloren, is het nog steeds mogelijk om naar de andere kant te gaan en weer een sterke, gezonde relatie op te bouwen. Het hangt volledig af van wat je wilt nadat je de ontrouw hebt ontdekt. Dit wil niet zeggen dat dit soort schade gemakkelijk te repareren is. Het zal consistentie, geduld en inspanning vergen, maar als beide partners het willen laten werken, is het mogelijk om verder te komen.

Er achter komen dat je partner je heeft bedrogen is een onvoorstelbare nachtmerrie en misschien heb je wat hulp nodig om er doorheen te komen, om de relatie te laten werken of om verder te komen. Bij Bonobology bieden wij professionele hulp via onze panel van erkende adviseurs die u kan helpen op weg naar herstel.

Ontrouw kan verwarrend zijn en zal je zeker met veel vragen achterlaten. We hopen dat dit artikel u heeft geholpen bij het vinden van antwoorden op enkele van deze vragen.

Veelgestelde vragen

10 veelvoorkomende fouten bij huwelijksverzoening die u moet vermijden na ontrouw

8 dingen die een huwelijk kunnen vernietigen

7-punts ultieme checklist voor een gelukkig huwelijk die u MOET volgen

Uw bijdrage vormt geen liefdadigheidsbijdrage. schenking. Het zal Bonobology in staat stellen om u nieuwe en up-to-date informatie te blijven bieden in ons streven om iedereen ter wereld te helpen leren hoe ze alles kunnen doen.

Zie ons redactionele proces

Maak kennis met onze beoordelingsraad

Feedback delen

Wat is uw feedback?

×

Nuttig Een fout melden Overige

Verzenden