“ Grenzen definiëren ons. Ze bepalen wie ik ben en wie niet. Een grens laat me zien waar ik ophoud en iemand anders begint, wat me een gevoel van eigenaarschap geeft. Weten wat ik bezit en waarvoor ik verantwoordelijkheid draag, geeft me vrijheid.” – Henry Cloud.
Een gezonde relatie bestaat alleen als er gezonde grenzen tussen het paar bestaan. Dergelijke voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie helpen ons onze belangrijke anderen holistisch te leren kennen. Het begrijpen van elkaars persoonlijke, fysieke en emotionele behoeften en bovendien communiceren is de beste manier om voorbeelden te geven van gezonde grenzen in een relatie.
Maar hoe zien gezonde grenzen in een relatie er nu eigenlijk uit? Om je hierbij te helpen, geven we je een aantal voorbeelden van gezonde grenzen in relaties, in overleg met psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), die gespecialiseerd is in relatietherapie en rationeel-emotieve gedragstherapie. Hij legt uit dat het stellen van grenzen een daad van assertiviteit is. Wanneer gezonde grenzen door beide partners worden gerespecteerd, vormt emotionele intimiteit een sterke basis in een relatie.
Wat zijn gezonde grenzen in een relatie?
Inhoudsopgave
“Als het gaat om jullie leven als koppel, bedenk dan dat er eigenlijk drie entiteiten bij betrokken zijn: jijzelf, je partner en de relatie zelf – en dat er voor elk van hen grenzen moeten worden gedefinieerd”, zegt dr. Jacqui Gabb, hoogleraar sociologie.
Als u voorbeelden wilt geven van gezonde grenzen in een relatie, betekent dit dat u uw waarden, principes, moraal, overtuigingen, trauma's uit het verleden, voorkeuren en zelfs antipathieën communiceert en deelt. Door dit te doen, helpt uw partner uw emotionele en fysieke beperkingen te begrijpen, wat bijdraagt aan het hebben van een veel betere relatie in het algemeen.
Voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie zijn niet alleen emotionele of psychologische grenzen, maar kunnen ook fysieke grenzen zijn. Als je bijvoorbeeld niet graag op een bepaalde manier aangeraakt wordt of bepaalde scheldwoorden niet prettig vindt, is het essentieel om dit aan je partner duidelijk te maken en te laten weten waar je de grens trekt. Wanneer je partner dit respecteert en dingen achterwege laat waar je je niet prettig bij voelt, heb je een gezonde grens in jullie relatie gecreëerd.
Hoe grenzen stellen in relaties?
Voordat we de lijst met relatiegrenzen gaan begrijpen, moeten we eerst kijken hoe je deze kunt vaststellen. Normaal gesproken bestaan er tijdens de wittebroodsweken geen grenzen in een relatie, omdat de twee tortelduifjes meestal te verliefd zijn om erom te geven. Maar zodra de relatie steviger begint te worden, komen iemands persoonlijke behoeften in beeld en beginnen de dingen te veranderen. Tijdens je eerste paar weken daten vond je het bijvoorbeeld geweldig dat je vriend elke avond buiten je werk op je wachtte en je naar huis bracht. Maar nu begint dat een beetje vermoeiend te worden.
Na zo'n lange dag wil je zelf genieten van de reis naar huis, en hem constant zien begint bijna als een last te voelen. Niet dat jullie relatie een last is. Het is gewoon dat jullie elkaars grenzen nog niet goed begrijpen. Om in jullie relatie een voorbeeld te kunnen stellen wat betreft persoonlijke grenzen, moeten jullie eerlijker en vaker met elkaar communiceren.
Je moet mondeling aangeven wanneer je denkt ruimte nodig te hebben van je partner. Of het nu is dat ze je bestoken met sms'jes terwijl je op je werk bent of onaangekondigd opdagen in je appartement: als je niet duidelijk aangeeft dat deze dingen je misschien storen, zul je geen grenzen kunnen stellen in je relatie. Wees lief voor ze, maar geef wel duidelijk aan wat je nodig hebt.
19 voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie
Er zijn veel voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie. Of het nu een relatie of een huwelijk is, het hebben van persoonlijke, fysieke en seksuele grenzen helpt bij betere communicatie en het vergroten van de algehele intimiteit. Gezonde grenzen in een relatie helpen u soepel om te gaan met uitdagende situaties, in plaats van dat er spanning of druk op uw band ontstaat.
Dr. Bhonsle zegt: "Grenzen stellen is een belangrijke factor in een relatie. Het gaat erom respectvolle afspraken te maken en rekening te houden met de rechten, wensen en verlangens van de ander. Grenzen stellen is een uiting van assertiviteit, een soort reservoir dat als bron fungeert." Daarom is het belangrijk dat we deze lijst met relatiegrenzen doornemen. Laten we een paar voorbeelden en ervaringen bekijken die ons helpen te begrijpen hoe persoonlijke grenzen in een relatie er in de praktijk uitzien.
Gerelateerde artikelen: 11 dingen om ware liefdesgevoelens te beschrijven
1. Eenvoudigste maar krachtige grens – Communicatie
Dit is een van de belangrijkste voorbeelden van gezonde emotionele grenzen in een relatie . Door je gedachten eerlijk met je partner te delen, kun je verbale grenzen stellen. Soms is het moeilijk om een onderscheid te maken tussen je gedachten en je gevoelens. In zulke situaties is het altijd goed om even de tijd te nemen om je gedachten te ordenen, in plaats van het te gebruiken als een tactiek om verdere discussies te vermijden.
“Dana en ik gingen laatst naar een feestje, mijn vriend had zijn vriend Jacob mee en we probeerden Dana met hem in contact te brengen. We hadden een geweldige tijd en terwijl we weggingen, leunde Jacob naar voren om Dana te omhelzen, maar Dana bleef daar maar staan en maakte duidelijk dat ze geen grote knuffelaar is en dat een handdruk net genoeg is. Het was raar voor mij om het op dat moment te begrijpen, maar nu weet ik dat ze zich op haar gemak voelt in het communiceren en het stellen van voorbeelden van gezonde fysieke grenzen, wat ik bewonderenswaardig vind”, zegt Cecilia (32), een barman/gastvrouw.
2. Verantwoordelijkheid nemen of weigeren de schuld op zich te nemen
Souschef Raghu (26) zegt: “Elke keer dat mijn vriendin en ik ruzie hebben of ruzie hebben, komen we tot overeenstemming en maken we het goed. We zeggen allebei sorry en nemen evenveel verantwoordelijkheid voor onze daden.” Neem maar van Raghu aan: een constructief gesprek voeren na een ruzie is essentieel in elke relatie.
Soms kunnen jij of je partner elkaar de schuld geven uit woede, pijn of schuldgevoel nadat je een heftige ruzie hebt gehad. Maar in plaats van elkaar de schuld te geven van hoe je je voelt, pauzeer even en vraag jezelf af welke keuzes je hebt gemaakt en wat in de eerste plaats tot de huidige situatie heeft geleid. Erken elkaars gevoelens, maar neem nooit de verantwoordelijkheid voor de daden van uw partner. Dit is een van de eenvoudigste voorbeelden van gezonde emotionele grenzen in een relatie.
3. Respecteren van elkaars privacy
We kunnen het belang hiervan niet genoeg benadrukken. Dr. Bhonsle zegt: "Mensen in een relatie proberen doorgaans de ander te bezitten, wat direct ten koste gaat van de privacy. In een gezonde relatie zouden twee mensen niet moeten proberen elkaar te bezitten. Je bent geen eigenaar, je bent samenwerker."
Dit is een van de belangrijkste voorbeelden van persoonlijke grenzen in een gezonde relatie. Het is belangrijk om uw bezittingen, wachtwoorden, dagboeken, trauma's uit het verleden en triggerpoints naar eigen goeddunken te delen. Iemand die je dwingt om dingen te delen is onaanvaardbaar. Sta er niet voor.
Dr. Bhonsle voegt verder toe: “Als het gaat om trauma's en triggers uit het verleden, moeten deze in een wederzijds tempo worden gedeeld. Er moet aandacht zijn als je deelt.” Om een voorbeeld te geven, zegt hij verder: “Als een vrouw in een huwelijk van honden houdt en er altijd over praat, en de man houdt niet van honden omdat iemand in zijn omgeving aan hondsdolheid is overleden, dan gaat hij gewoon rustig zitten en luisteren. als de vrouw opschept over de honden.
'En de vrouw weet niets van zijn trauma uit het verleden. Omdat het niet eerder werd gedeeld, kan hij wrok voelen en kan het op een vreemd moment in woede naar buiten komen, en dit kan een netelige kwestie in het huwelijk worden. Er moeten dus van beide kanten inspanningen worden gedaan om dit soort gezonde emotionele grenzen te bereiken.”
Gerelateerde artikelen: 21 elementen voor het ontwikkelen van respect in een relatie
4. 'Nee' zeggen is een van de voorbeelden van gezonde grenzen
In een aflevering van FRIENDS waarin Monica en Chandler een budget voor hun bruiloft bedenken; Monica zegt: “We kunnen altijd geld verdienen, maar we trouwen maar één keer.” Waarop Chandler antwoordt: "Kijk, ik begrijp het, maar ik moet mijn voet op de grond zetten, oké, het antwoord is NEE." Dergelijke voorbeelden van het stellen van grenzen kunnen, ook al zijn ze fictief, heel ver komen, dus neem een paar tips van Chandler.
Dit is een van de beste voorbeelden van emotionele grenzen in een gezonde relatie. We doen vaak alles wat onze partner wil, omdat we denken dat nee zeggen hen pijn zou doen. Zelfs nee zeggen tegen seks vermijden we vaak, omdat we bang zijn onze partner van streek te maken. Maar het vermogen om nee te zeggen tegen dingen die tegen je principes ingaan of die je tijd en energie niet respecteren, is een essentieel voorbeeld van persoonlijke grenzen die steeds meer stellen zouden moeten navolgen. Het is belangrijk om zulke gezonde emotionele grenzen te hebben in een relatie.
5. Wederzijds respect in de relatie
Als u voorbeelden heeft gegeven van gezonde grenzen in een relatie, betekent dit dat u uw partner ook laat weten hoe u behandeld wilt worden. Als je op een bepaalde manier geliefd en gerespecteerd wilt worden, moet je ook hetzelfde soort liefde en respect tonen. Als uw partner op een onhandelbare manier of op een respectloze toon tegen u spreekt, moet u hem of haar altijd laten weten dat dit onaanvaardbaar is. Dat is een van de voorbeelden van gezonde grenzen in huwelijken en relaties.
“Ik geloof dat relaties meer vertrouwen en respect vereisen dan liefde. Je moet elkaar eerst als vrienden begrijpen voordat liefde een rol speelt. Respecteer elkaars geloofssystemen en doelen. Je kunt niets verwachten zonder ook te geven.
“Er moet een algemene basis van respect zijn, simpelweg omdat we mensen zijn. Er is voorwaardelijk en onvoorwaardelijk respect in elke relatie, en het moet altijd wederzijds zijn. Dat je het oneens bent, betekent niet dat je elkaar moet disrespecteren. Er zijn manieren om respectvol ruzie te maken met je partner,” legt dr. Bhonsle uit.
6. Onafhankelijk zijn ondanks dat je een relatie hebt
Het is absoluut prima om in een gezonde relatie van 'jij' en 'ik' naar 'wij' te gaan. Maar het hebben van individualiteit is belangrijk en brengt een persoonlijke grens met zich mee in een relatie, omdat je ook je interesses, intelligentie en passies moet vervullen. “Mijn man gaat graag elke zondagochtend golfen, maar ik ga graag naar mijn yogales. Dus zet hij me af naar mijn klas en gaat naar de club”, zegt Anne, een modeontwerper, toen we met haar spraken over voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk.
“We krijgen een dag vrij van ons werk, dus doen we ’s ochtends als twee individuen dingen die we leuk vinden en later op de avond doen we wat we leuk vinden als koppel. Op deze manier zijn we allebei gelukkig en hebben we een gezonde relatie. Het is belangrijk om zulke persoonlijke grenzen te hebben in een relatie”, voegde ze eraan toe.
7. Ruimte is een van de essentiële voorbeelden van persoonlijke grenzen
Vergeet in deze lijst met relatiegrenzen niet het belang van persoonlijke ruimte en hoe dit een relatie juist kan verbeteren. Ruimte geven en hebben in een relatie is een van de belangrijkste en noodzakelijke persoonlijke grenzen voor een gezonde relatie. Tijd nemen om bij je gedachten en emoties te zijn, of gewoon even je eigen ding te doen, is een voorbeeld van een gezonde emotionele grens die iedereen zou moeten hanteren, zowel binnen als buiten een relatie.
Elk stel heeft zijn eigen regels en een regel die perfect weergeeft hoe gezonde grenzen in relaties eruit zouden moeten zien, is gemaakt door Mr. Big en Carrie Bradshaw in Sex and the City 2. Carrie gaat twee dagen weg naar haar oude appartement om haar artikelen af te maken en ze hebben allebei een geweldige avond later die dag. Meneer Big denkt erover om dat elke week te doen, want hij ziet daar echt het voordeel van in zijn huwelijk.
Hij zegt: 'Wat als ik mijn eigen plek krijg? Gewoon een plek waar ik twee dagen per week naartoe kan gaan, rondhangen, tv kijken en de dingen doen die ik wil doen en die je irriteren. En de overige vijf dagen was ik hier en beschikbaar voor diners en glitters of wat dan ook.' Hoewel Carrie zegt dat dit niet is hoe huwelijken werken, reageert hij door te zeggen: "Ik dacht dat we onze eigen regels moesten schrijven."
8. Spirituele grenzen zijn een must in relaties
Misschien geloof je in spiritualiteit of religie, of heb je een eigen geloofssysteem waar je vast in gelooft. En je partner kan die wel of niet in het minst delen. Dat is de reden waarom het communiceren van uw respectieve standpunt over spiritualiteit en het respecteren van elkaars mening hierover een van de essentiële voorbeelden van verbale grenzen is die echtparen moeten volgen.
Het is belangrijk om elkaar te respecteren, te koesteren, aan te moedigen en van elkaar te leren. Het is een voorbeeld van een gezonde grens. “Ieder individu heeft recht op zijn god, religie en geloofssysteem. Alles wat normaliseert en je niet van de realiteit naar de hel laat vliegen, is absoluut prima en acceptabel. Niemand heeft het recht om je te vertellen wat je wel en niet moet geloven, en dat is zeker een van de grenzen die je in een relatie moet stellen.
“Wat voor jou ook normaliseert, moet gedaan worden met of zonder de deelname van je partner. Het is net als naar het toilet gaan, je moet het hoe dan ook doen. Hoe je het doet, wanneer je het doet en waar je het doet, is geheel jouw beslissing. De ene reinigt je uiterlijke wezen, de andere reinigt je innerlijke wezen”, zegt Dr. Bhonsle.
Aanbevolen leesvoer: De 7 soorten grenzen die je nodig hebt om je relatie te versterken
9. Verwijder alle negatieve energie
Voorbeelden van persoonlijke grenzen in een relatie zijn het stellen van grenzen voor beide partners. Als je boos of gefrustreerd bent, praat dan met je partner over je gevoelens in plaats van je woede te uiten en negatieve energie in de relatie te brengen. Het oefenen van dergelijke emotionele grenzen helpt je om je emoties te beheersen zonder ze te verergeren. De juiste grenzen kunnen emotionele escalatie in een relatie helpen voorkomen.
Dr. Bhonsle is van mening dat negatieve energie buitengewoon slecht is voor een gezonde relatie. “Als de ene partner op het werk gefrustreerd is over iets, maar met die frustratie thuiskomt en het op de ander afreageert, zal alles rondom hem alleen maar een sneeuwbaleffect krijgen. Het is belangrijk om uw problemen op te lossen, misschien met de hulp van een therapeut of door gewoon uw rationele gedachten in te brengen. Normaal gesproken neigen mensen naar irrationeel gedrag, dat de verkeerde kant op kan gaan”, zegt hij.
Daarom is het leren omgaan met je eigen moeilijke emoties, zodat ze geen tol eisen van jullie band, een van de gezonde voorbeelden van emotionele grenzen in een relatie.
10. Het communiceren van je dagelijkse verwachtingen is een van de grenzen die je in een relatie moet stellen
“Een paar weken geleden organiseerden we een feest bij ons thuis. Nadat alle gasten waren vertrokken, moest er nog zoveel rommel worden opgeruimd. Ik kon niet wachten tot de volgende ochtend totdat de huishoudelijke hulp zou komen om het schoon te maken, aangezien ik extreme obsessieve-compulsieve-stoornis heb en wilde dat alles gedaan werd. Mijn vriend begrijpt wat ik doormaak, en daarom hebben we allebei om half vier 's ochtends het huis schoongemaakt”, zegt Sushma, 4, een chef-kok.
In een gezonde relatie is het belangrijk om attent te zijn. Als u een lichte slaper bent en u wakker wordt door de bewegingen van uw partner, communiceer dan op dezelfde manier. Als je OCD hebt en het niet leuk vindt als er rommel achterblijft, vertel dat dan aan je partner. Door dergelijke voorbeelden van verbale grenzen in uw relatie op te nemen, kunt u voorkomen dat kleine irriterende stoffen in triggerpoints terechtkomen.
11. Seksuele grenzen zijn een must
Dit valt onder alle categorieën van voorbeelden van gezonde grenzen in relaties, die zowel op fysiek als psychologisch niveau van toepassing zijn. Intimiteit speelt een belangrijke rol in een relatie, en daarom is het belangrijk om seksuele fantasieën , verlangens en grenzen te bespreken. Je partner onder druk zetten of manipuleren om bepaalde dingen te doen zonder duidelijke reden is niet gezond. Eerlijk en kwetsbaar zijn is essentieel.
Dr. Bhonsle legt uit: “Fantasieën en verlangens moeten tussen partners worden gedeeld. Maar als de man anale seks wil hebben en de vrouw wil dat niet simpelweg omdat ze een rectuminfectie heeft en haar gezondheid belangrijker vindt dan vluchtig genot, dan moet dat zonder enige twijfel gerespecteerd worden. Gezondheid is tenslotte een vriend die je nooit mag verliezen. Voeg het toe aan uw checklist voor relatiegrenzen.
Gerelateerde artikelen: Gebrek aan genegenheid en intimiteit in een relatie – 9 manieren waarop het je beïnvloedt
12. Tijd beheren is een van de voorbeelden van grenzen
Timemanagement is een van de onderschatte maar essentiële voorbeelden van grenzen in een relatie. Of je nu wel of niet een relatie hebt, als je weet hoe je je eigen tijd kunt indelen, kom je ergens terecht. Als u zich aan uw dagelijkse routine houdt of op een feestje verschijnt, laat door op tijd te zijn zien hoeveel u uzelf en uw partner respecteert.
“Als koppels voor therapie komen, gebruiken we meestal een 'Zero Hour'-opdracht voor degenen die moeite hebben om tijd vrij te maken voor hun partners. Het idee is om het punt naar voren te brengen dat wanneer u tijd vrijmaakt uit uw drukke schema voor uw partner, u ook liefde, respect, waardigheid en mededogen schenkt. In plaats van door WhatsApp te scrollen of kattenvideo’s op Instagram te bekijken, zou je die tijd moeten gebruiken om hun betere helft te erkennen”, zegt Dr. Bhonsle.
13. Materiële en financiële grenzen
De meeste paren delen hun bezit, of het nu een auto, een huis of zelfs een gezamenlijke bankrekening is. Aan de andere kant willen ze ook onafhankelijkheid in elk aspect. Het uitwerken van de details van hoe financiën en materiële bezittingen tussen beide partners zullen worden verdeeld, wordt een van de cruciale voorbeelden van gezonde grenzen in relaties.
Financiële problemen kunnen een relatie verwoesten , en daarom is het belangrijk om op een pragmatische manier over financiële en materiële grenzen te praten, zonder elkaar te bespotten of te minachten. Dit is een voorbeeld van persoonlijke grenzen in een relatie die niet zo eenvoudig zijn als ze lijken.
14. Kwetsbaar zijn is een van de voorbeelden van emotionele grenzen
Kwetsbaarheid is voor iedereen vanzelfsprekend, sommigen laten het niet zien en anderen kunnen het niet verbergen. Hoe dan ook, het vermogen om kwetsbaar te zijn tegenover de partner zonder zich daartoe verplicht te voelen, is een van de voorbeelden van emotionele grenzen waar alle paren naar zouden moeten streven. Je moet ervoor kunnen kiezen om bepaalde zaken op een bepaald moment te bespreken, zonder dat je je daartoe onder druk gezet voelt.
Dr. Bhonsle legt uit: “Een relatie hebben betekent emotioneel kwetsbaar zijn. Je hebt een medewerker nodig, omdat het erg belangrijk is om het idee van kwetsbaarheid uit te dagen. Er zijn twee mensen nodig om een gezonde relatie te hebben. Het gaat niet om het optrekken van muren, het gaat om wie kan klimmen en aan de andere kant kan komen om de kwetsbaarheid van je partner te zien en hem of haar met liefde, respect en vertrouwen te omarmen.”
15. Hulp vragen en accepteren is een van de voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk
Hulp vragen en accepteren zonder de ballast van traditionele genderrollen erbij te betrekken, is een voorbeeld van emotionele grenzen die soms lastig en ingewikkeld kunnen zijn. Stel, je partner is onafhankelijk en zoekt geen hulp bij familieproblemen of werkgerelateerde kwesties, laat hem of haar dan met rust. Maar soms zal je partner misschien wel hulp bij jou zoeken, en dan moet je daar open en eerlijk over kunnen praten zonder dat een van jullie zich beledigd voelt.
“Beide partners moeten elkaar helpen met geld, liefde, huishoudelijk werk, alles wat je nodig hebt in een gezonde relatie, zonder gender in het scenario te betrekken. Hulp geven en accepteren is een sleutelkenmerk voor het hebben van een gezonde emotionele relatie en het stellen van voorbeelden van gezonde grenzen in het huwelijk”, aldus Dr. Bhonsle.
16. Trouw blijven aan principes
Vasthouden aan je principes is een emotionele grens die je voor jezelf moet stellen om zowel als individu als als onderdeel van een relatie te kunnen gedijen. Het maakt niet uit met wie je aan het daten bent, je moet niet veranderen om bij hun prospect te passen of om te behagen. En ja, je partner kan je geest openstellen en je kennis laten maken met nieuwe ideeën, maar hij/zij moet je niet dwingen om ze te omarmen of te adopteren uit angst ze te verliezen. Verandering is natuurlijk, maar doe het op je eigen voorwaarden.
17. Spreek voor jezelf
“Ik geloof dat meningsverschillen endemisch zijn onder mensen. Het maakt niet uit wie je in de wereld ontmoet, geen twee mensen zijn identiek in de manier waarop ze denken. Vertel uw partner dat u over respectvoorwaarden wilt onderhandelen. Een van de voorbeelden van verbale grenzen in dit geval zou zijn dat als je het niet leuk vindt dat ze hun stem verheffen terwijl ze tegen je praten of dat ze je eten bekritiseren in het bijzijn van je moeder, je je voet op de grond moet zetten en dit aan je partner moet overbrengen. in niet mis te verstane bewoordingen.
“Deze behoefte om dit voorbeeld van grenzen te stellen komt voort uit een gevoel van assertiviteit en is daarom niet onderhandelbaar”, zegt Dr. Bhonsle. Je verdient liefde, vriendelijkheid en respect. Als uw partner in het bijzijn van uw vrienden of die van hen grappen maakt over iets persoonlijks waarvan u denkt dat het respectloos is, vertel hem/haar daar dan over.
Gebrek aan empathie in een relatie kan verwoestende gevolgen hebben en moet zo vroeg mogelijk worden aangepakt. Het begint met het trekken van een grens over hoe je wel of niet behandeld wilt worden. Als je partner tijdens een ruzie gemene en nare dingen zegt, kom dan voor jezelf op en eis een verontschuldiging. Ken je eigenwaarde.
18. Verandering van gedachten
'Gezien de maatschappij waarin we zijn opgegroeid, proberen we onze echtgenoten meestal op een voetstuk te zetten en het grootste deel van onze beslissingsbevoegdheid aan hen weg te geven, zonder dat we het zelfs maar door hebben. Daarom zien we in de meeste huwelijken meestal dat echtgenoten de voorwaarden dicteren, en wat hij ook zegt, het is een definitieve beslissing, waarbij het weinig nodig is om de grenzen te begrijpen die in een relatie moeten worden gesteld.
“Zelfs als een vrouw er anders over denkt, overtuigt hij haar om van mening te veranderen, of soms gaan de vrouwen gewoon met de stroom mee omdat ze hun tegenhanger niet van streek willen maken”, zegt Anna Fernandez (42), een hulpverlener.
Jouw meningen, beslissingen en keuzes zijn allemaal van jou. Alleen jij kunt van gedachten veranderen over dingen, laat je partner je er niet schuldig over laten voelen. Als u om welke reden dan ook van gedachten verandert, communiceer dit dan en stel een emotionele grens in een relatie.
19. Onderling delen is ook een voorbeeld van grenzen in een relatie
“Kwetsbaarheid is een natuurlijke emotie die we allemaal wel eens ervaren. Veel mannen in een relatie vinden het moeilijk om kwetsbaar te zijn tegenover hun partners, omdat ze denken dat ze hierdoor minder man worden. Nogmaals, dit zijn slechts de maatschappelijke normen die we in de loop van de tijd internaliseren. Maar ik zie dat jonge stellen tegenwoordig deze barrières doorbreken en hun emoties en kwetsbaarheid naar buiten brengen”, voegt Anna Fernandez toe.
Kwetsbaarheid is een onderdeel van een gezonde relatie, het creëren van ruimte voor jou en je partner is belangrijk. U kunt delen wanneer u zin heeft om te delen, en uw partner hetzelfde recht laten genieten. Het is goed om de emoties van je partner te checken, maar ga niet pushen of manipuleren om dingen uit hem of haar te halen als hij/zij er nog niet klaar voor is.
"Grenzen zijn richtlijnen en verwachtingen die we in relaties stellen . Grenzen helpen beide partijen te begrijpen hoe ze zich moeten gedragen – welk gedrag acceptabel is en welk gedrag niet wordt getolereerd", aldus Sharon Martin, psychotherapeut en expert op het gebied van codependentie.
In haar onderzoek legt ze verder uit dat grenzen ook de ene persoon van de andere onderscheiden. Als we geen grenzen hebben, raken we waarschijnlijk verstrikt in anderen. We verliezen ons gevoel van eigenwaarde. We worden mensenliefhebbers en richten ons op het voldoen aan de verwachtingen van anderen in plaats van onszelf te zijn. En als je verstrikt raakt, besef je misschien niet dat je het recht hebt om je eigen keuzes te maken of grenzen te stellen.
Veelgestelde vragen
Ongezonde grenzen in een relatie bestaan uit het voortdurend voelen van de behoefte om je partner te plezieren, zoveel tijd samen doorbrengen dat je elkaar beu begint te worden, en geen enkel privéleven daarbuiten te hebben.
Het handhaven van gezonde grenzen vergt dagelijks werk en inspanning in een relatie . Het is geen handleiding waar je naar kunt teruggrijpen, maar eerder een gewoonte die een stel gestaag moet ontwikkelen. Voorbeelden van gezonde grenzen in een relatie vereisen veel open communicatie, begrip en de wil om de ander te respecteren.
11 Relatiekwaliteiten die een must zijn voor een gelukkig leven
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
