11 vroege tekenen van een controlerende man en hoe met hem om te gaan

Een relatie hebben met een controlerende partner kan zijn tol eisen. Om het bot te zeggen: gedrag controleren is een vorm van misbruik. Soms kan het zo subtiel zijn dat je de eerste tekenen van een controlerende man mist totdat je een toegewijde relatie met hem hebt. Je gehechtheid aan hem kan ervoor zorgen dat je je uitgeput, geïsoleerd en verdrietig voelt. Als u dit soort gedrag vroegtijdig signaleert, kunt u een hoop ellende besparen.

Hoe herken je de vroege waarschuwingssignalen van een controlerende vriend/partner voordat het uitmondt in een gewelddadige relatie? In dit artikel helpt relatie- en intimiteitscoach Shivanya Yogmayaa ons bij het verkennen van 11 vroege signalen van een controlerende man en geeft ze ons een aantal krachtige tips over hoe we met hem om kunnen gaan.

Wat is gedragsbeheersing in relaties?

Het beheersen van gedrag in welke relatie dan ook is een vorm van emotioneel misbruik. Er is sprake van een onevenwichtige machtsdynamiek en van een persoon die in een positie verkeert om die macht te gebruiken om de ander te pesten, te intimideren en te domineren. Dit soort gedrag wordt gezien bij ouders, bazen, leraren en leeftijdsgenoten. Maar misschien wordt het het meest schadelijk als het zich voordoet in de vorm van een controlerende vriend/partner.

Dit geldt vooral voor een man die goed is in het maskeren van zijn controlerende gedrag. Zoals het nu is, heeft ons beoordelingsvermogen de neiging te worden aangetast wanneer we een nieuwe attractie ervaren. Voeg daar de subtiele manipulatie van een controlerende man aan toe en je hebt een recept voor een ramp.

Gerelateerd leesvoer: 12 kenmerken van een controlfreak – herken je jezelf erin?

Voordat we ingaan op de eerste tekenen van een controlerende man, kan het helpen om te begrijpen waar dit gedrag vandaan komt, dat wil zeggen dat het niet jouw schuld is. Het beheersen van gedrag vindt vaak zijn oorsprong in trauma uit het verleden, vaak teruggaand tot de vroege kinderjaren. Een krachtige gebeurtenis in het leven van een kind zorgt ervoor dat het kind onbewust een coping-mechanisme aanneemt om met de situatie om te gaan.

Deze copingmechanismen worden vaak omschreven als 'stoornissen' – persoonlijkheidsstoornissen , angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornis, enzovoort. En hoewel het stoornissen zijn in het leven van de volwassene, vervulden ze ooit een vitale functie: ze hielpen het kind beschermen tegen moeilijke omstandigheden waaraan het niet kon ontsnappen.

Shivanya zegt: "Een volwassene met onverwerkte trauma's uit het verleden ontwikkelt vaak een verstoord wereldbeeld, gekenmerkt door een laag zelfbeeld, angst, vrees voor scheiding of verlating en vertrouwensproblemen. Een irrationele angst om bedrogen te worden is een krachtige drijfveer voor controlerend gedrag en dit alles leidt tot een reeks ongezonde relaties."

Het is belangrijk om hier te stellen dat geen van deze factoren het controlerende gedrag van giftige mannen excuseert. Het is gewoon handig om te weten dat er een verklaring is voor hun gedrag en dat jij niet verantwoordelijk bent voor hun controleproblemen.

11 vroege tekenen van een controlerende man

Als je net met iemand aan het daten bent en het gevoel hebt dat hij een controlerende partner is, of dat jullie relatie controlerend van aard is , let dan op de volgende vroege signalen van een controlerende man:

1. Houdt je los van je sociale leven

Shivanya zegt: “Dit is veel subtieler dan het klinkt. In plaats van je openlijk te beletten tijd door te brengen met je vrienden en familieleden, kan hij het vermommen als lieve praatjes. Hij zal het laten lijken alsof hij alleen maar tijd alleen met je wil doorbrengen, terwijl hij in werkelijkheid al je vrije tijd wil monopoliseren.

Hij kan dingen zeggen als: "Waarom kunnen we niet samen iets doen, alleen jij en ik?" of “We hebben ze niet nodig om gelukkig te zijn in onze relatie.” Deze uitspraken kunnen op het eerste gezicht romantisch klinken, maar in werkelijkheid zijn ze een van de eerste tekenen van een controlerende man die niet wil dat je je eigen leven leidt.

Gerelateerd leesvoer: Is je jaloerse vriend bezitterig en controlerend?

2. Bekritiseert je voortdurend

Pest jouw man elk klein dingetje dat je doet? Heeft hij altijd kritiek op de manier waarop je je kleedt of de manier waarop je praat, of zelfs op de mensen met wie je omgaat? Komt hij veel te opdringerig over? Zelfs als hij het afdoet als een poging tot humor of als zijn bezorgdheid om jou, is de vraag: waarom doet hij dat?

Een van de manieren waarop controlerende mensen hun lage zelfbeeld compenseren , is door anderen naar beneden te halen. Dit geeft de persoon in kwestie een relatief beter gevoel en zorgt ervoor dat hij of zij zich minder alleen voelt. Als je partner je vaak bekritiseert, is dit een van de duidelijke tekenen van een controlerende vriend.

3. Geeft je snel de schuld van triviale dingen

Het 'schuldspel' is een favoriet van controlerende jongens. Elk klein dingetje dat in hun leven fout gaat, wordt aan jou toegeschreven. Als ze te laat zijn op hun werk, komt dat omdat je ze niet wakker hebt gemaakt. Als ze ziek worden, komt dat omdat jij de besmetting mee naar huis hebt genomen. Het is ontworpen om ervoor te zorgen dat je bij elke beurt aan jezelf begint te twijfelen.

Schuld is een uitstekend verdedigingsmechanisme. Het stelt een persoon in staat zijn eigenwaarde te behouden door de schuld te ontkennen in alles wat misgaat. Het is ook een effectief hulpmiddel om hun partner te onderwerpen, waardoor ze gemakkelijker onder controle te houden zijn.

Over dit soort schuldgevoelens zegt Shivanya: 'Hij gebruikt misschien jouw natuurlijke schuld-/schaamtereactie als een manier om controle over je te krijgen. Na verloop van tijd zorgt het voortdurend schuldgevoel ervoor dat je leven om hem draait, omdat je onbewust naar manieren gaat zoeken om te voorkomen dat je de schuld krijgt.

Gerelateerde artikelen: Hoe om te gaan met iemand die jou overal de schuld van geeft — 21 verstandige manieren

4. Neemt altijd beslissingen voor u

Dit is waarschijnlijk een van de meest voorkomende vroege waarschuwingssignalen van controlerend gedrag in intieme relaties en een hellend vlak richting huiselijk geweld . Hij voelt de behoefte om alle beslissingen in de relatie te nemen, zelfs beslissingen over jouw leven die hem helemaal niet aangaan.

“Een controlerende man zal proberen controle te krijgen over je gewoonten, voorkeuren, wat je eet, wat je draagt, waar je naar kijkt, enz., maar hij zal niet noodzakelijkerwijs dominant overkomen. Hij komt misschien zorgzaam en liefdevol over, terwijl hij in werkelijkheid meer controle over je probeert te krijgen”, zegt Shivanya.

5. Overmatig beschermend of bezitterig tegenover u

Deze rode vlag is misschien niet zo gemakkelijk te herkennen, omdat iedereen zich veilig of beschermd wil voelen of het gevoel wil hebben ergens bij te horen. Giftige mannen hebben een manier om dit in hun voordeel te gebruiken. Door zich beschermend te gedragen, kan hij zijn controleproblemen gemakkelijk maskeren.

Hij zal proberen zijn daden te verhullen door te zeggen dat hij om je geeft, maar na verloop van tijd zal zijn gedrag steeds duidelijker controlerend worden. "Hoe gaat het?" zal geleidelijk veranderen in "Waar was je?" en op dit punt heeft hij een communicatiepatroon tussen jullie gecreëerd dat heel moeilijk te doorbreken is. Dit is een van de kenmerken van een relatie met misbruik, waarbij de partner onredelijk jaloers is.

6. Verwacht onvoorwaardelijke liefde, maar beantwoordt deze niet

Dit is een klassiek voorbeeld van iemand die tijdens zijn kindertijd een trauma heeft opgelopen. Zijn gevoel van recht en wrok jegens de wereld wordt uiteindelijk grotendeels verkeerd gericht op zijn partner.

“In deze situatie zou een controlerende partner je liefde zonder voorwaarden verwachten. Je moet alle compromissen sluiten, volgens zijn verwachtingen zal zijn liefde zeer voorwaardelijk zijn, en je moet altijd alert zijn om aan zijn verwachtingen te voldoen”, zegt Shivanya.

Gerelateerde artikelen: Is onvoorwaardelijke liefde in een relatie echt mogelijk? 12 tekenen dat je het hebt

7. Volgt uw sociale interacties, zowel online als offline

Een controlerende echtgenoot of vriend zal vanzelfsprekend je sociale leven in de gaten houden om te controleren of je trouw bent of om te zien met wat voor mensen je omgaat als hij er niet is. Het is een uiting van een extreem geval van een angstige hechtingsstijl . Het vindt zijn oorsprong in een jeugdtrauma dat zich in zijn volwassenheid manifesteert als controlerend gedrag.

Volgens Shivanya: “Een controlerende partner neemt de controle over je telefoon om te zien met wie je praat en hoe lang, omdat hij angstig, angstig of onzeker is. Maar hij houdt ook je gezichtsuitdrukkingen in de gaten als je met hem uit bent. Hij kan je beschuldigende vragen stellen, zoals: "Waarom lach je?" of “Naar wie lacht u?”.

8. Houdt de score bij in conflicten met jou

Een ander coping-mechanisme uit een moeilijke jeugd: het bijhouden van de score in conflicten zorgt ervoor dat een getraumatiseerd persoon zich veilig voelt. Het is een manier om het gevoel van eigenwaarde te beschermen en controle uit te oefenen door een lijst bij te houden van de overtredingen die anderen hebben begaan.

In het geval van een romantische relatie is het iets dat uw controlerende echtgenoot/partner bij elke ruzie tegen u zal gebruiken om uw twijfel aan uzelf te voeden. En hoe langer je relatie duurt, hoe langer zijn lijst wordt. Dit kan ook een indicatie zijn dat uw partner narcistische neigingen heeft die niet zijn aangepakt.

Gerelateerde artikelen: 9 tips van experts over hoe om te gaan met een narcistische partner

9. Geeft gas als je hem confronteert

Wanneer je je controlerende partner confronteert, zal hij het natuurlijk ontkennen. Hij zal beweren dat je dingen verbeeldt – zijn gedrag, de manier waarop hij je behandelt, enzovoort. Of hij zal beweren dat zijn intenties puur zijn en dat je zijn acties verkeerd interpreteert voor je eigen gewin. Dit zijn beide klassieke gaslighting-tactieken van een controlerend persoon en vormen een enorm waarschuwingssignaal.

10. Bagatelliseert je overwinningen in het leven

Als een man je voor de lange termijn in zijn leven wil, zal hij je overwinningen met je vieren. Deze overwinningen kunnen groot zijn: een promotie of een loonsverhoging op het werk, een overwinning op de marathon of een goede investering die vruchten afwerpt. Of ze kunnen klein zijn: je hebt iets geweldigs gekookt voor het avondeten of je hebt een radiowedstrijd gewonnen.

Een controlerende partner daarentegen zou een manier vinden om je ondanks de overwinning een slecht gevoel te geven. Hij kan feliciteren, maar hij kan het vervolgen met iets sarcastisch als: 'Laat het niet naar je hoofd stijgen.' Of misschien brengt hij gewoon een van je tekortkomingen naar voren (naar zijn vertekende mening) als een manier om je eigenwaarde te schaden in de nasleep van je recente overwinning.

Gerelateerde artikelen: 20 tekenen dat je in een emotioneel misbruikende relatie zit

11. Gebruikt verhulde humor om je te intimideren

Maakt uw partner vaak gemene grappen of negatieve opmerkingen ten koste van u? Doet hij dit privé of in het bijzijn van uw vrienden en familieleden? Of allebei? Waarom doet hij dat? Gemene grappen zijn een geprefereerd hulpmiddel in het arsenaal van giftige mannen die voortdurend proberen zich superieur te voelen.

Het is een manier om mensen te controleren en hun humor en je vermeende slechte eigenwaarde in één slechte grap te demonstreren. Twee vliegen in één klap, zo je wilt. Dit is een enorme rode vlag die vaak onopgemerkt blijft als een van de eerste waarschuwingssignalen, omdat grappen ten koste van elkaar voor sommige mensen een manier zijn om genegenheid te tonen. De truc is om te beseffen dat de grappen die op je afkomen altijd gemeen zijn.

Hoe om te gaan met een controlerende man

Omgaan met een dominante en controlerende partner is niet makkelijk. Als je niet snel genoeg voor jezelf opkomt, kan je leven giftig worden en kan het moeilijk zijn om deze communicatiepatronen te doorbreken.

Wil een controlerend persoon zijn manier van doen op de lange termijn echt veranderen, dan moet hij/zij echt ontdekken waar dit gedrag vandaan komt. Het is zeer waarschijnlijk het resultaat van een jeugdtrauma, dus er zal therapie en een ondersteunende mentaliteit nodig zijn om hem te helpen zijn controleproblemen onder ogen te zien.

Dit is uiteraard alleen als hij accepteert dat hij therapie nodig heeft. Je kunt hem niet dwingen om naar therapie te gaan en als hij weigert, als hij niet denkt dat hij moet veranderen, dan is dat jouw signaal om te vertrekken omwille van je geestelijke gezondheid. Nadat we dat hebben vastgesteld, volgen hier vijf tips over hoe je van dag tot dag met een dominante partner kunt omgaan en tegelijkertijd naar positieve veranderingen op de lange termijn kunt streven:

1. Communiceer goed

De eerste stap bij het openen van een communicatielijn over uw controlerende relatie is uw best doen om goed te communiceren. Als het zover is gekomen, kent hij waarschijnlijk uw triggers en zal hij deze tegen u gebruiken. Kalm en vastberaden kunnen communiceren zal uw grootste troef zijn in dit conflict.

Shivanya's advies over de communicatie met controlerende jongens is: 'Vertel ze dat je hun betrokkenheid waardeert, maar dat ze zich niet met elk aspect van je leven hoeven te bemoeien en je met hun beslissingen moeten overweldigen. Ze zullen het begrijpen als je het goed communiceert en als ze open staan ​​om met je mee te groeien.”

Gerelateerde artikelen: Communicatieproblemen in relaties – 11 manieren om ze te overwinnen

2. Negeer het niet

Als je onderbuikgevoel zegt dat je partner een controlerende persoonlijkheid heeft, kun je er beter zo snel mogelijk iets aan doen. Hoe langer je wacht met het aanpakken van zo'n relatie, hoe comfortabeler hij zich voelt bij zijn kwetsende gedrag . Shivanya zegt: "Je neemt het dominante gedrag van je partner misschien niet serieus en negeert het. Maar je moet weten dat je partner daardoor de vrijheid krijgt om te denken dat je de dominantie accepteert en je daardoor mogelijk nog meer gaat controleren."

3. Werk samen

Als een man je in zijn leven wil, moet hij bereid zijn om zonder negativiteit over grenzen en de behoefte aan persoonlijke ruimte te praten. Maar alleen als hij openstaat voor verandering. Als hij koppig is en oprecht gelooft dat zijn gedrag niet ongepast is, dan is het misschien verstandig om je prioriteiten te herzien. Als je het gevoel hebt dat hij niet zal veranderen, kun je hem misschien beter verlaten.

4. Stop met toegeven

Je bent het misschien eens met alles wat je partner doet, alleen maar uit liefde, of in ieder geval om de boel niet op zijn kop te zetten. Maar diep van binnen zul je je er schuldig over voelen. Dus stop met toegeven en neem een ​​standpunt in als jullie allebei niet op dezelfde pagina staan. Controlerende mensen gedijen op vriendelijkheid, omdat het ervoor zorgt dat de relatie meer verstrikt raakt. Alleen jij kunt dit patroon doorbreken.

Gerelateerde artikelen: Wat is een verstrengelde relatie? Signalen en hoe je grenzen stelt

5. Zoek hulp

“Soms voel je je misschien bang of verward om met je partner te communiceren. In dat geval kun je hulp vragen aan vrienden en familie. En als je het niet prettig vindt om er met hen over te praten, of als je merkt dat zijn controlerend gedrag escaleert, zoek dan professionele hulp. Een ervaren psycholoog of therapeut kan je goed begeleiden en je nuttige tips geven om de band met je partner te versterken of om het liefdesverdriet te verwerken”, aldus Shivanya. Als je in een controlerende relatie zit en hulp zoekt, staan ​​gekwalificeerde en ervaren therapeuten van Bonobology voor je klaar.

Als je het gevoel hebt dat je een relatie hebt met een controlerende man, wil je misschien weten hoeveel van deze elf vroege tekenen van een controlerende man op hem van toepassing zijn. Als u een dergelijke relatie voortzet omwille van de gehechtheid, zult u zich onbemind voelen en zult u vol twijfels en schuldgevoelens blijven zitten. Als je denkt dat hij kan veranderen, wees dan zo ondersteunend als je kunt. Als je denkt van niet, red jezelf dan. Wat je ook besluit, vertrouw op je gevoel!

7 tips van experts over hoe u kunt stoppen met gecontroleerd te worden in een relatie

11 strategieën om te stoppen met jaloers en controlerend te zijn in relaties

Hoe om te gaan met een gaslighting-echtgenoot?

Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.