50 og singel: Hvordan navigere i denne fasen av livet

Spre gjerne dette :)

Å være 50 og singel kan føles som å stå ved et veiskille: på den ene siden har du en verden av muligheter og hardt opptjent visdom; på den andre siden kan du føle ensomhetens svie mer enn noen gang, som forsterkes av tvilen om å finne kjærligheten «i din alder». Ta et dypt pust – det er helt greit (og vanlig) å være singel som 50-åring.

Faktisk mer enn en fjerdedel av amerikanerne De mellom 50 og 64 år er single, og mange av dem trives. Enten du har vært lykkelig singel av eget valg frem til nå, eller er singel på grunn av livsomstendigheter og vurderer å begynne med dating, kan opplevelsen vise seg å være ekstremt givende hvis du omfavner det på riktig måte. La oss utforske hvordan du får mest mulig ut av å være 50 og singel, og hvordan du navigerer dating hvis og når du velger å søke en partner.

10 tips for å navigere det å være 50 og singel

Innholdsfortegnelse

Når du er singel som 50-åring, kan behovet for selskap virke mer presserende enn noensinne. Hvis du er singel på grunn av omstendigheter som skilsmisse eller tap av partner, kan du føle deg fortapt når det gjelder å navigere denne nye måten å leve på i denne livsfasen. Selv om du har vært singel av eget valg hele livet eller fordi du kunne finn «den rette» og var helt fornøyd med det, kan det hende du opplever at det endrer seg etter hvert som du nærmer deg sølvårene. Hvorfor? Fordi du nå er på et stadium i livet hvor du kan begynne å ta foten av karrierepedalen, og alle rundt deg er opptatt med sine egne liv.

Dette kan få deg til å føle ensomhet dypere og lengte etter en partner du kan dele livet ditt med. Selv om det å date over 50 ikke er et urealistisk mål, vil du oppdage at dine bestrebelser kan gi bedre resultater hvis du ikke nærmer deg denne prosessen fra et sted av desperasjon, men snarere et genuint ønske om å finne noen som utfyller livet ditt, i stedet for å søke en partner som får deg til å føle deg hel. For å få til dette perspektivskiftet, gir vi deg 10 tips om hvordan du kan bygge selvtillit hvis du er singel og 50, og navigere i denne fasen av livet:

1. Husk at det ikke finnes noen «holdbarhet» på lykke

Først og fremst, kvitt deg med enhver forestilling om at det å være singel som 50-åring betyr at du er en slags mislykket person. Folk opplever seg selv som single i denne alderen av mange grunner – kanskje du fokuserte på karriere og aldri giftet deg, kanskje du gikk gjennom en skilsmisse (du er definitivt ikke alene der; skilsmisseraten for folk over 50 har omtrent doblet seg siden 1990-tallet), eller kanskje du mistet en ektefelle, eller rett og slett aldri fant den rette matchen og nektet å slå deg til ro. Uansett hva din historie er, vit at livet ditt kan være fullt, gledelig og komplett uten en partner.

Som Amanda Krisher fra National Council on Aging uttrykker det, er ideen om at vi «går glipp av noe» hvis vi ikke har en ektefelle feilaktig. En enslig person på 50 kan ha «et rikt sosialt liv fylt med venner, familie, reiser og hobbyer, og oppdage at livet ditt er perfekt akkurat som det er». Med andre ord, du er god nok, akkurat som du er.

Minn deg selv på fordelene med singellivetDu har friheten til å bruke tiden din slik du vil, følge lidenskaper, ta spontane avgjørelser og nyte ditt eget selskap. Du kan innrede boarealet ditt slik du vil, spise eller droppe middag når du vil, og se hva du vil på TV uten kompromisser! Dette er ikke trivielle ting – de er virkelige fordeler med uavhengighet. Mange par misunner den autonomien single har. Så i stedet for å se på singellivet som et tomrom, bør du se på det som en fase med myndiggjøring og selvoppdagelse.

Relatert Reading: Dating som 50-åring: På oppdrag med å finne en kjæreste

2. Bekjempelse av stigma

Single over 50 føler seg ofte dømt for statusen sin. Familie, venner eller jevnaldrende kan gjennom ord og handlinger få deg til å føle at de antyder: «Hva er galt med deg fordi du er singel?» I slike situasjoner, husk at det å være i et forhold ikke er en prestasjon i seg selv, det å være lykkelig er det.

Livet er ikke et kappløp om hvem som kan holde ut i et partnerskap lengst. Det handler om kvaliteten på opplevelsene og forholdene dine. Så ikke la utdatert stigma sette seg inn i hodet ditt. Som enslig 50-åring er du en del av et stort fellesskap av mennesker som omdefinerer hva det vil si å leve og elske midt i livet.

3. Gjør en vurdering av hva du ønsker

Før du begir deg ut i dating for over 50, ta en pause og reflekter over hvor du vil at livet ditt skal gå herfra. Noen single over 50 bestemmer seg for: «Jeg er genuint fornøyd uten en romantisk partner.» Andre innser at de ønsker å finne kjærligheten igjen (eller for første gang). Begge valgene er gyldige. Det kan hjelpe å skrive dagbok eller snakke med en nær venn om følelsene dine. Hvis du har noen vedvarende følelsesmessige traumer fra et brudd eller tap, bør du vurdere å søke avslutning – kanskje gjennom terapi, støttegrupper eller personlige ritualer – slik at det ikke hindrer deg i å nyte nåtiden.

Egenomsorg er avgjørende. Når du er 50, kan livet ditt ha innebært å investere mye av deg selv i andres velvære – barn, aldrende foreldre, en ektefelle – eller å sette dine behov og ønsker på hylla for å oppnå dine ambisjoner og mål. Nå er det på tide å prioritere deg selv. Hva gir deg oppfyllelse? Det kan være alt fra å begynne å male til å trene til en 5 km-løp, planlegge en drømmereise eller til og med gjøre et karriereskifte. Å engasjere seg i aktiviteter du elsker gjør ikke bare singellivet ditt rikt, det forbinder deg også organisk med likesinnede og potensielle nye venner eller partnere, og åpner for nye veier for å møte single over 50 eller i enhver aldersgruppe, for den saks skyld.

Hvis du bestemmer deg for at du vil date, vær ærlig med deg selv om hva du leter etter. Håper du å gifte deg på nytt, eller bare å date litt uformelt og se hva som skjer? Nesten 60 % av single over 50 si at de er åpne for et forhold eller allerede dater, men en betydelig andel leter ikke aktivt. Begge alternativene er gyldige. Du kan oppleve at du på visse tidspunkter aktivt søker, og andre ganger tar du en pause. Det fine med denne perioden er at du får bestemme. Det er ingen tidslinje å følge bortsett fra din egen.

Relatert Reading: Menn over 50 – 11 mindre kjente ting kvinner bør vite

4. Et godt forhold kan være nøkkelen til helse og lykke

«Bra» er det viktige ordet her. En overbevisende grunn til at noen single bestemmer seg for å date i 50-årene, er de potensielle helse- og lykkefordelene ved en godt forhold. Forskning har vist at kjærlig fellesskap kan redusere stress og til og med hjelpe folk til å leve lenger. Sosiale forbindelser generelt – enten romantiske eller platoniske – er knyttet til bedre mental og fysisk helse.

Så hvis du lengter etter den spesielle personen, så vit at det ikke bare er et lunefullt ønske, det er faktisk knyttet til ditt velvære. Mennesker er skapt for kontakt. Når det er sagt, kan et usunt eller utmattende forhold ha motsatt effekt, så det er mye bedre å være singel enn i et dårlig forhold. Sikt etter kvalitet, ikke bare å ha en varm kropp ved siden av deg.

I tillegg har du sannsynligvis en klarere forståelse av hvem du er som 50-åring, noe som faktisk kan gjøre forhold bedre. Mange single som finner kjærligheten senere sier at forholdene deres er sterkere og mer likestilte fordi hver person har en solid selvfølelse og livserfaring å bidra med. Det kan være mindre drama og tankespill, noe som kan bane vei for et ekte partnerskap.

5. Prøv deg på dating (hvis du føler deg klar)

hvordan begynne å date igjen som 50-åring og singel

La oss si at du er klar til å komme deg ut igjen. Hvordan starter du? Det kan føles skremmende, spesielt hvis det er en stund siden. Én tilnærming er å starte i det små. Kanskje spørre en venn om å avtale en lett kaffe eller lunsj med en annen singel venn. Eller delta på et sosialt arrangement der single kan mingle, for eksempel en vinsmaking eller en fellesdans. En annen enkel måte er nettdating på – du kan surfe og chatte fra komforten av hjemmet for å gjenoppbygge «flørtemusklene» dine.

Det finnes brukervennlige apper spesielt for personer over 50, som OurTime og SeniorMatch, hvor du vet at alle er på et lignende livsstadium. Å registrere seg for nettdating over 50 kan være en spennende opplevelse – å sette sammen en biografi, velge bilder, reflektere over hva du leter etter, og til slutt se på potensielle matcher og knytte nye forbindelser. Ikke bekymre deg for «hvem vil ha meg?» Du vil bli overrasket over hvor mange i 50-årene, 60-årene og oppover som aktivt leter etter partnere. I følge Pew Research17 % av amerikanere over 50 år har brukt en datingside eller -app.

Hvis du velger nettdating, her er et par tips om hvordan du kan begynne å date igjen som 50-åring og singel:

Bruk nylige bilder som viser personligheten din – du ler med venner, eller driver med en hobby du elsker, i tillegg til et tydelig portrettbilde
Skriv en datingprofil Det høres ut som deg – vær ærlig og optimistisk
Når dere begynner å samhandle, ikke bli motløs hvis dere ikke finner en match med en gang. Noen har flaks raskt, mens andre bruker måneder eller lenger tid på å finne noen som er kompatibel.
Gå i ditt eget tempo. Kanskje bla gjennom noen profiler hver kveld eller send en melding her og der. Når du føler at det er for mye eller ikke morsomt, ta en pause. Målet er å holde det hyggelig, ikke gjøre datingbestrebelsene dine til en ekstrajobb.

Relatert Reading: De 13 beste tipsene for dating i middelalderen

6. Utnytt nettverket ditt til å sette deg i kontakt med noen

Ikke bare stol på nettdating over 50. Be venner, kolleger, familiemedlemmer eller til og med frisøren din om hjelp, og be dem introdusere deg for noen de tror du vil klikke med. Du vet aldri, vennens nabo kan være en annen singel 55-åring som gjerne vil se en film med deg.

Sosiale forbindelser er fortsatt en populær måte folk møter partnere på. Du kan også bli med i grupper rettet mot single i midtlivet. Noen byer har sosiale klubber eller møtegrupper for «over 50 single» som organiserer middager, fotturer eller utflukter. Hvis du er eventyrlysten, kan du kanskje prøve en reisegruppe for enslige reisende. Se for deg at du er på en gruppertur i Italia eller et cruise for single. I verste fall ser du nye steder; i beste fall kan du klikke med noen på reisen.

7. Husk at det å være singel er bedre enn å være i et dårlig forhold

Som vi sa da vi snakket om gode forhold som forbedrer livskvaliteten, påvirker typen forhold du er i livet ditt på godt og vondt. Når du navigerer i datingverdenen for de over 50 år, kan det være øyeblikk der du føler: «Æsj, dette er vanskelig, kanskje jeg bare burde nøye meg med denne personen jeg har matchet med, og heller fortsette å lete i det uendelige.» Ikke gjør det.

Ja, prosessen kan noen ganger være langtekkelig, og ensomhet kan få det til å virke enda vanskeligere, men en ulykkelig forhold kan være mer ensom enn å være singel. Hvis du har vært gift eller et par før, forstår du sannsynligvis dette godt. En skilt kvinne reflekterte over at etter å ha gått på eggeskall i ekteskapet i årevis, føltes det å være singel som et friskt pust. Hun kunne endelig være seg selv uten konstant konflikt. Minn deg selv på den friheten hvis du noen gang lurer på hvorfor du venter på den rette personen.

8. Berik ditt singelliv

En av de mest verdifulle tips for å finne kjærligheten etter 50 og det å være singel er å bygge et liv som får deg til å føle deg lykkelig og tilfreds på egenhånd. Jo mer tilfreds du er på egenhånd, desto mer attraktiv vil du være for andre – og enda viktigere, desto mindre vil du føle at du trenger noen til å gi mening til din eksistens.

Tenk på områder i livet ditt du kanskje vil berike. Er det vennskap? Kanskje organisere en månedlig middagsselskap eller spillkveld med venner. Er det eventyr? Lag en bucketliste over steder å besøke eller nye ferdigheter å lære. Er det å gi tilbake? Mange single finner mening og fellesskap i frivillig arbeid. Å gjøre ting som gjør deg glad og stolt av deg selv, forsterker naturlig auraen din.

Hvis du for eksempel alltid har hatt lyst til å danse, men eksen din hatet det, gjett hva – nå er det din sjanse! Bli med på den danseklassen. Du møter kanskje andre single der, eller du får kanskje bare glede av å danse; uansett vinner du. Når du sentrerer livet ditt rundt ting som gir deg glede, utstråler du tilfredshet. Og hvis dere drar på date, vil dere ha interessante opplevelser å snakke om, noe som er veldig tiltalende.

Relatert Reading: Å overleve skilsmisse som 50-åring: Hvordan gjenoppbygge livet ditt

9. Lær å håndtere ensomhet uten at det tar på

La oss være ærlige – selv den mest uavhengige single personen kan føle seg ensom noen ganger, spesielt når mange av jevnaldrende er i partnerskap, eller når visse arrangementer som høytider og bryllup kommer, og du må komme deg gjennom dem på egenhånd. Det er viktig å ha strategier for disse øyeblikkene, slik at du kan styre deg gjennom ensomhet uten å la det gå ut over din emosjonelle velvære.

Det kan være nyttig å ha en nær gruppe venner eller familie du kan ringe eller tilbringe tid med når du trenger selskap. På samme måte kan det å planlegge helgene proaktivt ved å avtale et måltid med en venn eller en solofilm med favorittfilmene dine også bidra til å bekjempe ensomhetsdepresjonen. Hvis nettene er tøffe, kan du kanskje innføre en kveldsrutine: en god bok, en beroligende kopp te, meditasjon eller journalføring for å avslutte dagen på en positiv tone. Noen synes kjæledyr er fantastiske følgesvenner – en hund å hilse på deg i døren eller en katt å krølle seg sammen med kan gi ekte trøst og en følelse av tilknytning.

Å bli med i fellesskap (på nett eller i fysiske grupper) med andre single over 50 kan også minne deg på at du er i godt selskap og gi deg et sted å dele og le om oppturene og nedturene i denne livsfasen. Hvis du føler at ensomhet begynner å påvirke din mentale helse, ikke nøl med å søke profesjonell støtte. En terapeut kan hjelpe deg med å omformulere negative tanker og styrke dine mestringsevner. Hvis du tror du trenger hjelp, kan du benytte deg av BetterHelps profesjonelle rådgivningstjenester fra hjemmet ditt.

10. Når lynet slår ned – å være klar for kjærlighet

Du lever kanskje ditt fantastiske singelliv når – pang – du møter noen uventet. Det kan være gjennom en blind date, et tilfeldig møte eller en nettmatch som bare klikker. Når du begynner å bli komfortabel med 50-åringen og singellivet ditt, kan en mulighet for et forhold være både spennende og litt skummelt. Mange single over 50 bekymrer seg: «Har jeg satt meg fast i vanene mine? Kan jeg inngå kompromisser igjen? Har jeg rom i livet mitt for dette?» Dette er naturlige spørsmål. Ta det rolig og kommuniser åpent.

Hvis du har blitt vant til ensomhet, kan det være en tilpasning å blande livet ditt med andres, men det kan være en herlig en med den rette personen. Husk at din potensielle partner sannsynligvis også har et liv (karriere, kanskje barn eller barnebarn, rutiner). Dere må begge tilnærme dere det å slå sammen liv med tålmodighet og forståelse.

En trend blant eldre par er Bor hver for seg (LAT)-ordning – å bo i separate hjem eller ikke slå sammen husholdningene helt, selv i et forpliktende forhold. Dette er et alternativ hvis dere verdsetter uavhengig plass. For eksempel kan dere beholde hvert sitt hjem, men tilbringe helger sammen eller ha overnattinger et par ganger i uken. Dette kan faktisk holde et forhold friskt og komfortabelt. Det finnes ingen riktig måte å strukturere kjærlighetslivet på når dere er 50+. Gjør det som fungerer for dere begge, og ikke bekymre dere hvis det ser annerledes ut enn tradisjonelle modeller.

Ikke bli overrasket om du føler deg svimmel og ungdommelig når romantikken melder seg. Å forelske seg eller bli forelsket som 50-åring kan få deg til å føle deg som 17 igjen (ja, sommerfuglene blafrer fortsatt!). Kos deg – dette er den søte siden av dating for de over 50 år som gjør alt bryderiet verdt det.

Avsluttende tanker – du definerer hva det vil si å være 50 og singel

Å være 50 og singel er ikke en monolittisk opplevelse, og din eksistens valideres heller ikke utelukkende av din suksess med å finne en partner. Det handler om å skape et liv som 50-åring som føles autentisk og tilfredsstillende. For noen vil det inkludere en ny kjærlighetshistorie; for andre kan det bety å omfavne singelheten som en permanent, lykkelig tilstand.

Hvis du er 50 og singel: gled deg over din uavhengighet, bygg et liv du elsker, og hvis du ønsker romantikk, så nærm deg det som et nytt eventyr, ikke et «gjør eller dø»-oppdrag. Alderen har gitt deg perspektivets gave – du vet at solen vil stå opp i morgen, uansett en dårlig date eller misforståelser i tekstmeldinger. Hver dag er en mulighet til å elske deg selv og andre, i mange former. Hold deg sosialt engasjert, hold et åpent hjerte, og du kan oppdage at det å være 50 og singel ikke er en begrensning, men en frigjøring. Og hvis/når dagen kommer at du går over fra «singel» til «50 og i et forhold», vil du videreføre styrken og selvforsyningen som det å være singel i 50-årene hjalp deg med å skape – en styrke som bare vil forbedre ditt neste kapittel.

Grå skilsmisse 101 – En guide til skilsmisse etter et langt ekteskap

De beste rådene for nettdating for menn og kvinner

Kunsten å date på nett: Navigere i apper og nettsteder

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.