13 subtile tegn på at du er i et ulykkelig forhold 

Forhold er kompliserte ting. Faktisk er de en av de få tingene i livet som kan bli vanskeligere med tiden, spesielt hvis partnerne ikke passer sammen, slutter å anstrenge seg eller faller inn i giftige mønstre. Ifølge forskning er 6 av 10 personer ulykkelige i sitt nåværende forhold. Når et forhold blir vanskelig, har vi en tendens til å jobbe med det til situasjonen endrer seg. Og i denne bestrebelsen på å fikse ting, går vi ofte glipp av tegnene på et ulykkelig forhold.

I begynnelsen av et forhold er du i bryllupsreisefasen, og alt er fantastisk, og du lever i en tilstand av ren lykke. Med tiden, når virkeligheten setter inn, forsvinner euforien, og problemene begynner å dukke opp. Vi sier til oss selv: «Dette skjer», og det er sant. Noen par kan håndtere disse tøffe periodene og få forholdet til å fungere. Men noen ganger er det ikke et lykkelig alle sine dager.

Fornektelse av realiteten i situasjonen din kan føre til at du blir fanget i et utilfredsstillende og gledesløst forhold. For å hjelpe deg med å riste av deg denne fornektelsen, presenterer vi de små, ofte oversette tegnene på ulykkelige forhold, i samråd med en forholds- og intimitetscoach. Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT, REBT), som spesialiserer seg på ulike former for parterapi. Hun tilbyr også innsikt i mulige måter å løse slike problemer på.

13 subtile tegn på et ulykkelig forhold

Når problemer dukker opp i forhold, prøver vi alle å løse dem. Men det er tider der vi ikke lykkes så godt med innsatsen vår. Vi vasker hendene av problemet og håper at det vil forsvinne magisk med tiden, eller enda verre, gi etter. usunne kompromisserDet å feie problemer under teppet er imidlertid sjelden løsningen på noe. Oftere enn ikke, disse langvarige problemene ulmer og vokser og infiserer hele forholdet, og skader det uopprettelig.

Shivanya sier: «Å være ulykkelig i et forhold over lengre tid er ekstremt skadelig for et forhold og en selv. Det spiser opp en person innenfra. Det er avgjørende å erkjenne at du ikke er lykkelig i et forhold og gjøre ditt beste for å fikse det med en gang.» Så, hvordan gjenkjenner du at du ikke er lykkelig i et forhold? Her er noen tegn å se etter:

For mer ekspertstøttet innsikt, vennligst abonner på vår YouTube-kanal.

1. Dere prøver å unnslippe hverandre

Noe av det første som skjer når du ikke er lykkelig i et forhold, er at du slutter å tilbringe tid med partneren din. Når sinnet ubevisst ønsker å forlate et ulykkelig forhold, begynner du ubevisst å avvise partneren. Og dette avvisning i forholdet blir tydelig i de små tingene.

«Du vil heller tilbringe tid med vennene dine enn med partneren din. Når du ser en telefon eller tekstmelding fra partneren din, irriterer det deg eller gjør deg ulykkelig», sier Shivanya. «Du vil ikke ta imot samtalene deres eller svare på chattene deres, og selv om du gjør det, prøver du å få det gjort så fort som mulig. Du kan til og med begynne å bruke mer tid på jobb fordi du ikke lenger gleder deg til å dra hjem til partneren din.»

2. Samtalen har dødd ut

Patty og Sam satte seg ned for å spise middag, og i løpet av de 45 minuttene de spiste sammen, ytret ingen av dem et eneste ord. Og dette overrasket Patty. Patty pleide å elske at forbindelsen deres var så sterk at de aldri gikk tom for ting å snakke om. Når hadde denne stillheten sneket seg inn? For første gang i livet sitt begynte Patty å lure på om Sam var ikke lykkelig i ekteskapet sitt med henne.

Når man går inn i et forhold, er de første par månedene veldig romantiske. Det virker aldri som om man går tom for ting å snakke om. Men med tiden forsvinner denne trangen. Men hvis dere ikke har noe å si til hverandre i dagevis, eller alt dere snakker om er hva dere skal bestille til middag og hvem som henter barna, er dette tegn på et ulykkelig forhold. Shivanyna forklarer: «Det er normalt at samtalene avtar i et forhold over tid, men hvis dere har sluttet å kommunisere behovene deres, kan det være problematisk for forholdet.»

3. Det er nesten ikke noe sex

Sex er et svært viktig aspekt av et forhold. Det er måten et par viser hengivenhet til hverandre på, og det bidrar til å styrke båndet deres. Det er normalt at kvaliteten og hyppigheten av sex svinger over tid. Men hvis du legger merke til et mønster der partneren din stadig nekter sex eller skyr bort enhver form for fysisk intimitet, er det definitivt en grunn til bekymring.

Det kan være mer enn én årsak bak en drastisk fall i fysisk intimitet mellom et par. Det kan være fordi de ikke får tilfredsstillelse ut av handlingen, eller at de kanskje ikke føler den emosjonelle forbindelsen. Uansett er det viktig å snakke om det, slik at dere er på samme bølgelengde og finner måter å gjenopplive gnisten. Hvis partneren din virker uinteressert i å fikse det sexløse forholdet, er det et rødt flagg som peker mot deres generelle misnøye med forholdet.

4. Barn er grunnen til at dere fortsatt er sammen

Monotoni og kjedsomhet setter seg alltid i de fleste langvarige forhold og ekteskap. Men hvis forholdet deres har blitt så monotont at du tar deg selv i å vurdere å komme deg ut av det, er det en grunn til bekymring. Enda mer hvis det er tanken «jeg er ulykkelig i et forhold, men har en baby» som holder deg tilbake, da forblir du i forholdet av alle de gale grunnene.

I en studere I en studie som involverte 2,000 ektepar, sa 47 % av ulykkelige par at de holdt sammen på grunn av barna. Et ødelagt ekteskap påvirker et barn, men hvis det håndteres på riktig måte, kan barnet ha en sjanse til et godt liv. Det folk flest ikke forstår, er at det å ha møtt et giftig miljø siden barndommen kan være langt mer skadelig for et barn.

Relatert Reading: Bør du bli værende i et ulykkelig ekteskap med barn?

5. Samtaler blir til konflikt

Et av de viktigste tegnene på et ulykkelig forhold er den høye hyppigheten av konflikter. Krangler skjer i alle forhold; det er til og med sunt. Det beviser at dere ikke har en overfladisk forholdMen hvis hver samtale eller diskusjon ender opp i en krangel, er det en grunn til bekymring.

Når et par har vært i et ulykkelig forhold over lengre tid, begynner bitterhet mot hverandre å hope seg opp, noe som fører til stadig flere konflikter. Du klager over de minste tingene, han tygger for høyt, hun sitter slengt mens hun går, han piller i tennene eller hun bruker altfor mye tid i matbutikken. Selv de minste særegenheter blir en utløser for krangler og slåsskamper.

6. Dere respekterer ikke hverandre lenger

Du har sett beina hennes hårete, og hun får deg til å rape opp sanger. Når du er i et forhold, ender du opp med å være vitne til alle sider av partneren din. Enten det er den tullete siden, den sinte siden eller til og med den motbydelige siden. Men hvis du ser ned på partnerens handlinger eller oppførsel, er det et tegn på et ulykkelig forhold.

Shivanya sier: «Respekt for partneren din er en av de viktigste grunnpilarene i et forhold. Uten den synker kvaliteten på forholdet drastisk og det blir usunt.» Når en person er ulykkelig i et forhold, men ikke kan forlate det, kan forholdet deres til partneren raskt bli giftig. Selv om det er helt naturlig å ha uenigheter i et forhold, kan denne fiendtligheten skyldes mangel på lykke hvis dere stadig nedverdiger og bagatelliserer hverandres tanker og meninger, eller ignorerer hverandres følelser fullstendig.

7. Usunne konfliktløsninger

Megan, en leser fra Louisiana, skrev til Bonobology og fortalte at hun var ved slutten av vettet fordi hennes ekteskapet var på hell og hun følte seg fastlåst. «Jeg innser at ingen ekteskap er perfekte, og mitt er ikke annerledes. Det som opprører meg er at hver gang jeg prøver å diskutere problemene vi står overfor, ender vi bare opp med å legge skylden på hverandre, og det blir en skitten krangel. Jeg vet at jeg er ulykkelig i forholdet, men har et barn, så jeg kan ikke dra.»

Dessverre finnes det mange kvinner som Megan. I slike forhold må enten den ene eller begge partnerne hanskes med usunne konfliktløsningsteknikker som å trekke seg fra en krangel, sette en steinmur, bagatellisere smerten sin eller gaslighte. Alt dette kan ytterligere forsterke følelsen av misnøye og ulykkelighet.

8. Tillitsproblemer dukker opp

La oss alle være ærlige et øyeblikk. Vi har alle på et tidspunkt følt usikre i forholdene våre og håndtert tvil om partnerens forpliktelse og kjærlighet eller fremtiden. Men hvis du snoker gjennom partnerens telefon, laster ned apper for å holde oversikt over hvor de går, eller til og med ansetter noen til å undersøke partnerens aktiviteter, har du utvilsomt tegn på et ulykkelig forhold og må seriøst revurdere beslutningen din om å bli. Studier si at mangel på tillit til en romantisk partner forverrer problemer i et forhold.

Tillitsproblemer dukker opp når du er lei av hvordan forholdet utvikler seg. Det kan skyldes manglende tro på deg selv, eller kanskje du har lagt merke til noen nye atferdsmønstre hos partneren din. Shivanya påpeker: «Vi er mennesker, og det er tider når vi ikke føler oss helt sikre på ting. Men i stedet for å komme til bunns i problemet, anklager du stadig partneren din for utroskap uten grunn, og da kan det være veldig traumatiserende for partneren din og skadelig for forholdet.» Uansett lover tillitsproblemer aldri godt.

9. Du søker bekreftelse utenfor forholdet

Et forhold handler om å dele gleder og sorger i livet. Å bli elsket og verdsatt, og bli akseptert for den du er. Når en person ikke klarer å finne den trøsten i forholdet sitt, begynner de å lete etter den kjærligheten og aksepten utenfor. Å være i et ulykkelig forhold kan gi plass til at en tredjeperson kan komme inn i ligningen.

Det kan være i form av en fortrolig du stoler på med dine dypeste ønsker, eller noen du flørter tilfeldig med og søker deres takknemlighet og godkjennelse. Det kan starte som ufarlig flørting, men det finnes en underliggende misnøye som får deg til å søke hjelp hos andre. Hvis den ikke blir kontrollert, kan du slite med tilbakeslaget av utroskap, noe som kan gjøre et allerede ulykkelig forhold uutholdelig.

10. Du føler deg ensom i forholdet ditt

Ensomhet har ingenting å gjøre med antall mennesker rundt deg. Man kan være ensom i en folkemengde. Du kan være omgitt av venner og familie og mennesker som elsker deg ubetinget, og selv da kan du være ensom.

Når en person føler seg uhørt og sett, begynner de å føle seg unnværlige. Når en person er i et ulykkelig forhold, men ikke kan forlate det, går det hardt utover dem, og de føler seg ensomme i forholdet og er bittere mot partneren sin.

Relatert Reading: 7 tegn på ensomhet i et forhold og hvordan man takler det

11. Du har blitt likegyldig til partneren din

På den ene siden er konstante konflikter tegn på et ulykkelig forhold. På den andre siden er det også et stort problem at det ikke er noen krangel i forholdet. Når to personer bor sammen, er det uunngåelig at det vil oppstå konflikter. Dere kommer til å ha diskusjoner som fører til uenigheter, som igjen utvikler seg til opphetede krangler.

Hvis du og partneren din ikke har noen konflikter, betyr det at enten en eller begge av dere ubevisst har gitt opp forholdet i en slik grad at det ikke er noen dybde i samspillet deres, og dere har begynt tar hverandre for gittOg denne mangelen på dybde plager deg ikke lenger. Dere har blitt likegyldige til hverandre.

12. Du er fristet til å gå på avveie

Ifølge en studie er 70 % av folk utro fordi de er ulykkelige i forholdet. Noen ganger, når en person ikke klarer å forlate et ulykkelig forhold, kan de begynne å drømme om dager da de pleide å være singel. De kan til og med ta kontakt med en gammel flamme eller en eks av nostalgi. De savner spenningen og lidenskapen i et nytt forhold. Noen ganger blir de sittende fast i loopen av det som kunne ha vært. Dessverre kan disse situasjonene være veldig vanskelige, da personen har større sjanse for å gjøre feil.

13. Du er sjalu på alle

Når du sitter fast i et ulykkelig forhold og ikke kan slutte, er det mye underliggende bitterhet. Og når du ikke klarer å gi slipp på det, har du en tendens til å bli kort lunte og kynisk. Du begynner å sammenligne situasjonen din med menneskene rundt deg, og alle virker lykkelige i forholdet sitt, noe som ender opp med å gjøre deg sjalu.

Når en person er veldig frustrert i forholdet sitt, klarer de ikke komme seg ut av sammenligningsfellen og kan glemme at ikke alt som glitrer er gull. De klarer kanskje ikke å se at alle par der ute har sine egne problemer. Dette forsterker misnøyen deres, noe som gjør det vanskeligere for dem å håndtere realiteten i forholdet sitt.

Hvordan fortelle partneren din at du er ulykkelig?

Å være i et ulykkelig forhold er ikke en dødsdom for parforholdet. Men hvis det ikke løses, kan det godt bli det. Når du er misfornøyd med hvordan forholdet utvikler seg, er det best å snakke med partneren din om det, slik at dere sammen kan jobbe for å løse problemet. Slik kan du ta opp saken med partneren din:

1. Finn ut hva som gjør deg ulykkelig

Selv før du forteller partneren din at du er ulykkelig, er det viktig å finne ut hva som får deg til å føle deg slik. Føler du at dere ikke bruker nok tid sammen, og at bølgelengdene deres nå ikke stemmer overens? Føles det som om intimitetsproblemene bare har blitt verre, eller livet har forandret seg siden babyen kom, og nå føler du at det er best å forlate et ulykkelig forhold? Å vite hva som plager deg vil gjøre det mye enklere å finne en løsning.

2. Tenk på hva du har å si og vær veldig åpen

Å ha denne samtalen er noe av det vanskeligste du må gjøre. Så tenk over hva du skal si før du sier det. Slike saker kan være veldig sensitive, og du må være veldig oppmerksom på partnerens følelser når du snakker ut om det. Selv om det er veldig viktig å være oppmerksom, er det også like viktig å være ærlig og åpen om hva som plager deg. Partneren din må forstå hva som er det nøyaktige problemet du står overfor før dere begge går videre med å løse det. Ellers vil problemene fortsette å ulme.

Relatert Reading: 5 måter å være ærlig med deg selv vil hjelpe deg å forstå forholdet ditt bedre

3. Vær den større personen

Ingen liker å høre at partneren deres ikke er lykkelig i forholdet sitt. Så når du prøver å snakke om dette, er det en sjanse for at partneren din kan angripe deg. De kan projisere på deg og si utilgivelige ting. Det er veldig viktig å huske at denne angsten kommer fra et sted med smerte. Vær tålmodig, og når ting roer seg ned, kan du ... jobbe mot en løsning.

4. Fortell dem hva du tror vil gjøre ting bedre

Det sies at hvis du klarer å skrive ned et problem, er halvparten allerede løst. Hvis du vet hva som plager deg og har en idé om hvordan det kan løses, snakk med partneren din.

Hva skal man gjøre når man er ulykkelig i et forhold?

Nå som du har gjenkjent tegnene på et ulykkelig forhold og snakket med ektefellen din om det, er neste steg å finne ut hva du skal gjøre med det. Her er noen ting du må huske på når du jobber med forholdet.

1. Vurder fordeler og ulemper

Shivanya sier: «Det første du bør gjøre når du innser at du er ulykkelig i forholdet ditt, er å liste opp fordeler og ulemper ved å fortsette sammen.» Det hjelper deg å evaluere forholdet ditt og grunnene til at dere ble sammen i utgangspunktet. Hvis fordelene oppveier ulempene, er det bedre å jobbe med forholdet for å gjøre det bedre. Men hvis ulempene oppveier fordelene, er det kanskje på tide å gi opp.

2. Tilknytningsatferdsstil

En person utvikler sin tilknytningsstil mellom 7 og 11 måneder. Og dette festestil påvirker alle deres voksne forhold. Shivanya foreslår: «Det er viktig å lære partnerens tilknytningsstil, det vil hjelpe deg å forstå hvorfor partneren din oppfører seg slik de gjør i forholdet deres.»

3. Kommuniser med din kjære

Ocuco viktigheten av kommunikasjon Det kan ikke stresses nok. Hvis du er ulykkelig i forholdet ditt, snakk med partneren din om det. Del bekymringene og frykten din, la dem si sitt, og fokuser på en forsonende og løsningsorientert tilnærming. Ord har kraften til å avgjøre om et forhold lykkes eller ikke. Bruk dem klokt.

Relatert Relatert: Ekspert snakker om 9 kommunikasjonsøvelser for par du må prøve

4. Lær partnerens kjærlighetsspråk

I tillegg til å lære partnerens tilknytningsstil, må du også kjenne partnerens kjærlighetsspråk. Mens førstnevnte handler om hvordan en person knytter bånd med deg, handler sistnevnte om hvordan en person liker å vise og motta hengivenhet. Å uttrykke kjærligheten din med partnerens kjærlighetsspråk kan bidra til å bygge bro over hullene i forholdet. Samtidig kan det bidra til å dyrke bevissthet om deres kjærlighets- og hengivenhetsgester.

5. Rådfør deg med en rådgiver

En rådgiver vil hjelpe deg å forstå atferdsmønstrene som skader forholdet og finne en vei å komme over dem. De vil hjelpe deg med å komme til roten av problemene i forholdet og navigere i den rotete følelsen som følger med dem. Noen ganger er alt som skal til for å redde et forhold et lite nytt perspektiv.

Nettbasert terapi fra Bonobologi-rådgivere har hjulpet mange med å komme seg videre etter å ha kommet ut av et negativt forhold. Uansett hva situasjonen din er, vil det være godt å vite at det finnes hjelp du kan stole på. Hjelp er alltid tilgjengelig. her..

Det er ingen som kan argumentere mot at forhold krever arbeid. Og et forhold som går gjennom en tøff periode som gjør folk ulykkelige er mye vanligere enn vi ønsker å innrømme. Det er bare én av to ting en person kan gjøre når forholdet deres når det punktet. Enten jobbe med det. Eller avslutte det.

Spørsmål og svar

Hvordan håndtere en pause i et forhold – 7 regler

15 tegn på kompatibilitet mellom deg og partneren din

23 små ting som gjør ekteskapet ditt sterkere hver dag

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.