21 varseltegn på en kontrollerende ektemann

Det kan skade deg på flere måter hvis du er sammen med noen som stadig prøver å kontrollere dine livsavgjørelser. Denne oppførselen fra partneren din vil ikke alltid være tydelig eller rett i øynene. Varseltegnene på en kontrollerende ektemann starter som subtile. Hans måte å manipulere på er ikke nødvendigvis aggresjon eller fysisk mishandling. Det kan være emosjonell manipulasjon som er listig pakket inn i løgner, gaslighting, utroskap og til og med økonomisk kontroll/utroskap. 

Kontrollerende ektemenn har et lager av verktøy de bruker for å kontrollere deg og oppnå fullstendig dominans i forholdet. Vi ønsket å vite mer om slike ektemenn, og derfor kontaktet vi Ridhi Golechha (MA i psykologi), som spesialiserer seg på rådgivning for kjærlighetsløse ekteskap, brudd og andre forholdsproblemer. Hun sier: «Når noen føler behov for å kontrollere noen både med vilje og utilsiktet, er det vanligvis fordi de har blitt kontrollert hele livet.»

«Hvis mannen din har en kontrollerende atferd, kan man trygt si at han har vært utsatt for den samme atferden på et tidspunkt i livet. For eksempel kan han ha hatt rettferdige foreldre som overtok alle aspekter av livet hans. Mannen din har arvet denne giftige egenskapen. Dette er ikke bare selvskadende atferd, det påfører også smerte til de han nå prøver å kontrollere.»

21 varseltegn på en kontrollerende ektemann 

Noen kontrollerende partnere handler ut fra traumer, usikkerheter, frykt for konfrontasjon og emosjonell umodenhet. Uansett årsak til deres dominerende oppførsel, er det bedre å huske tegnene nedenfor, fordi du ikke vet når et forhold kan bli giftig. 

1. Han lar deg ikke henge med vennene dine

Ridhi sier: «Den kontrollerende atferden starter uklart.» En kontrollerende ektemann vil oppta hele tiden din, og gi deg lite eller ingen tid til å møte vennene dine. En kontrollerende partner vil rett ut si at han ikke liker det når du henger med vennene dine, eller han vil si at det er greit, men vil oppføre seg hissig hele dagen. Han vil med vilje få raserianfall og starte slåsskamper med deg rett før dere drar ut.»

Her er noen tips for å finne ut om mannen din er kontrollerende:

• Han vil si at du skal «ha det gøy», men vil stadig sende deg tekstmeldinger for å finne ut hva du driver med.
• Han vil starte slåsskamper med deg før du drar ut eller etter at du kommer tilbake 
• Han vil vite alt som skjedde på festen, hvem som var til stede og hva dere snakket om. 
• Han vil få deg til å føle deg skyldig for at du «droppet» ham og i stedet møtte vennene dine

2. En kontrollerende ektemann vil isolere deg 

Han vil først protestere mot at du møter vennene dine, deretter vil han få et raserianfall når du vil møte familiemedlemmer. Han vil si at du møter familien din for ofte, eller at du snakker mye med søsteren din på telefonen. Han vil til og med gå så langt som å si at han ikke liker noen av vennene og familiemedlemmene dine, eller han vil dikte opp scenarioer der han følte seg «respektløs» av dem. Dette er en av måtene en kontrollfreak-partner prøver å isolere deg fra folket ditt.

Ikke la en kontrollerende partner få deg til å vende deg mot de du er avhengig av for støtte. Dette gjøres for å hindre deg i å ha et støttesystem. Det gjøres med den utspekulerte ideen om å gjøre deg uten rustning. Når du faller, vil du ikke ha noen andre til å løfte deg opp bortsett fra din kontrollerende ektemann.

3. Han vil kontrollere hva du har på deg

Hele poenget med å dominere noen er å frata dem deres grunnleggende rettigheter, som å ha en mening eller et valg. På samme måte er et av tegnene på en kontrollerende ektemann når han forteller deg hva du skal ha på deg og hvor mye sminke du skal bruke. Dette er smart gjort, og maskert som ekte omsorg og råd. Det er en av de subtile tegn på at han dominerer deg.

En Reddit bruker delte historien sin om å ha med en kontrollerende partner å gjøre og sa: «... han likte meg uten så mye sminke, spesielt uten å bruke eyeliner og mye øyenskygge. Jeg forsto aldri hvorfor han ville kreve dette av meg når han kom med kommentarer foran meg der han fortalte meg hvordan han var tiltrukket av visse kvinner, og de brukte mye sminke. Jeg antar at han prøvde å hindre meg i å tiltrekke meg mannlig oppmerksomhet.» 

Relatert Reading: 20 tegn på at du er i et følelsesmessig voldelig forhold

4. Han lager en scene når du ikke svarer raskt 

Hvis ektefellen din er bortreist og skaper en scene når du ikke svarer raskt på meldinger eller anrop hans, er det et av tegnene på en narsissistisk ektemann som liker å ha kontroll over forholdet. Han vil få deg til å føle at han eier deg ved å bli sint eller oppføre deg ekstremt bekymret når du ikke svarer raskt på meldingene hans. Du skjønner kanskje ikke dette ennå, men dette er en av ... tegn på at du har en usunn partner å gjøre.

Georgia, en nylig skilt kvinne fra California, skriver til Bonobology: «Jeg måtte sende ham melding hver dag når jeg dro hjemmefra på jobb. Jeg syntes dette var en søt gest for å sikre at jeg kom trygt frem til kontoret. I ettertid var dette bare for å bekrefte når jeg kom på jobb og for å sikre at jeg ikke skulle et annet sted, som ut med vennene mine eller ha en affære.» 

5. Tegn på en kontrollerende ektemann – Han er alltid kritisk til deg 

Ridhi sier: «Når kritikk er kronisk og ofte forekommer i et forhold, er det et tegn på misbruk. Mannen din vil være kritisk til alt du gjør. Fra måten du snakker på til dine beslutningsevner, vil alt bli kritisert for å utøve kontroll i forholdet. Han vil bevisst sette deg ned for å få seg selv til å føle seg bedre.»

Her er noen tegn på at partneren din er kritisk til deg:

• Han vil stadig starte krangler med deg for at du ikke gjør noe riktig
• Han mangler empati i forholdet og forstår aldri ting fra ditt perspektiv
• He
• Han blir fornærmet når du ikke vil gjøre de tingene han vil gjøre 
• Det handler alltid om hans ønsker og begjær
• Han vil ikke stole på deg med de enkleste oppgavene 
• Han vil si ting som «Du er ikke smart nok til å forstå dette» og «Du er så dum som stoler så mye på vennene dine». 

6. Å true deg er en del av hans kontrollerende oppførsel

Trusler handler ikke bare om å gi ultimatum for å avslutte ekteskapet her. En kontrollerende ektemann vil true med å skade seg selv hvis ting ikke går etter hans ønsker. Han vil også true deg ved å si at han vil kutte bort alle privilegiene han har gitt deg. Dette er noen former for emosjonell manipulasjon som han bruker for å få et overtak i forholdet. 

Ridhi sier: «Grunnen til at mange kvinner ikke forlater slike ekteskap, er fordi de er redde for at partnerne deres skal hengi seg til selvdestruktiv atferd. De er også redde for å bo alene og miste hjemmet og den økonomiske støtten sin.» 

Relatert Reading: 8 konfliktløsningsstrategier i forhold som nesten alltid fungerer

7. Han lar deg ikke håndtere økonomien

Når mannen din kontrollerer og ser over hver krone du bruker, er det økonomisk misbruk. Han vil få deg til å føle deg skyldig for å bruke for mye og få full kontroll over økonomien, selv om det er dine hardt opptjente penger. Dette er et av de alarmerende tegnene på en dominerende ektemann.

Nedenfor er noen av de tegn på at mannen din mishandler deg økonomisk:

• Han ber om kvitteringer for alt du kjøper
• Han starter krangler med deg når du ikke rådfører deg med ham før du bruker penger.
• Han kan til og med begå økonomisk utroskap. Noen eksempler er: han kan stjele fra deg, han kan skjule gjelden sin, eller han kan lyve om å bruke pengene dine. 
• Han gir deg en «godtgjørelse» 
• Han skjuler utgiftene sine for deg

8. Hans måte å uttrykke kjærlighet på er transaksjonell 

Kjærlighet skal være ubetinget. Men når det gjelder en kontrollerende ektemann, vil han bare elske deg når du gjør noe som gleder ham og gjør ham lykkelig. Du må fortjene kjærligheten hans ved å leve opp til forventningene hans. 

Her er noen ting en kontrollerende partner vil si som vil vise deg hans betingede eller transaksjonell kjærlighet: 

• «Hvis du ikke lager middag, gidder jeg ikke å ta deg med ut i helgen.»
• «Jeg elsker deg når du ikke svarer når jeg er sint.»
• «Jeg må gå ut med vennene mine. Du kan avlyse planene dine og bli hjemme med barna. Jeg skal kjøpe deg favorittisen din på vei tilbake.» 

9. Det er ingen tegn til kompromiss

Jenna, en 40 år gammel husmor fra Mississippi, deler: «Mannen min forventer at jeg skal inngå kompromisser hver eneste gang. Er han kontrollerende eller omsorgsfull, for hver gang jeg må møte moren min, får han raserianfall og klager over at han passer barna helt alene? Han sier at barna ikke hører på ham. Det gjør ham gal når jeg tar igjen og forteller ham at jeg tar vare på barna våre hele tiden når han er på jobb.» 

Kompromisser i et ekteskap er et av de viktigste aspektene som opprettholder ethvert forhold. Du kan utvikle et sunt forhold bare ved hjelp av felles kompromisser. Når én person alltid ender opp med å tilpasse seg, er det et offer. En kontrollerende ektemann vil få deg til å inngå kompromisser på jobb, husarbeid og til og med din mentale helse. 

10. Å ta alle avgjørelsene for deg er et av tegnene på en kontrollerende ektemann 

Det er ikke kjærlighet når meningene dine ikke engang blir vurdert, og han bare gjør det han mener er riktig for dere begge. Dette er tvang. Du skal være beslutningstakeren i ditt eget liv, og begge ektefellene i et ekteskap bør være ansvarlige for å ta avgjørelser likt. Hvis bare én ektefelle tar rattet og ikke lar deg røre det, er dette kontrollerende atferd.

Her er noen subtile tegn på at partneren din tar alle avgjørelsene for deg:

• Han bestiller uten å spørre hva du vil spise 
• Han lager middagsplaner uten å sjekke tilgjengeligheten din 
• Han vil alltid kontrollere hvilke filmer du ser og hva slags kjoler du har på deg. 

Relatert Reading: Når en mann brått avslutter et forhold: 15 grunner og 8 tips for å takle det

11. Han spiller skyldspillet 

Ridhi sier: «Et av tegnene på en dominerende ektemann er hans manglende evne til å ta ansvar for handlingene sine. Han vil aldri akseptere sine feil og vil ende opp med å klandre deg for alt. Han vil til og med klandre deg for å få ham til å reagere på en bestemt måte. Når du konfronterer ham med noe, vil han på en eller annen måte snu opp ned på deg og få det til å se ut som om det er din feil.»

Når en person ikke tar ansvar for sine egne mangler og ender opp med å legge skylden på andre, er det et stort rødt flagg. De er ikke modne nok og kan ikke håndtere forhold på riktig måte. Her er noen ting en partner som ikke kan ta ansvar for sine feil, vil si mens skyldskifte i et forhold:

• «Du har gjort at jeg kommer for sent til møtet mitt. Hvis du hadde strøket klærne mine allerede, kunne jeg ha spart så mye tid.»
• «Kan ikke tro at du tar opp dette problemet når vi hadde det så gøy. Du bryr deg bare ikke om oss, gjør du vel?»
• «Jeg sa sårende ting fordi du fikk meg til å reagere på denne måten. Hvorfor måtte du starte en krangel? Hvis du ikke orker det, så ikke kjefte på det heller.»

12. Han kontrollerer måten dere fremstiller dere selv som et par 

Han kontrollerer ikke bare bak lukkede dører, men han vil også kontrollere deg når dere er i offentlige omgivelser. Hvis han vil at dere begge skal fremstå som et lykkelig og kjærlig par, vil han holde deg og kysse deg når det er folk i nærheten. Når han ikke er i humør og vil holde litt avstand, vil han sørge for at dere to ikke har noen form for fysisk/emosjonell tilkobling i det hele tatt. Han får bestemme uansett.

Noen av de andre tingene han kunne kontrollere er:

• Han vil fortelle deg hvor mye du skal drikke 
• Han vil fortelle deg hvem du skal omgås med og hvem du skal ignorere når han er sammen med deg.
• I ekstreme tilfeller vil han ikke engang la deg gå på fester med ham.
• På en fest kan han be deg om å smile/le mer eller mindre, avhengig av humøret hans.

13. Han vil elske å bombe deg 

Noen av kjærlighetsbombeteknikker inkluderer:

• Han vil kjøpe ekstravagante gaver
• Han vil ikke slutte å komplimentere deg
• Han overbeviser deg om at du er den beste personen han noen gang har vært sammen med 
• Han blir opprørt når du vil ha litt privatliv eller alenetid 
• Han er trengende og klengete

Kjærlighetsbombing er en av de utspekulerte teknikkene en kontrollerende person bruker for å få partneren til å føle seg gjeldt til dem gjennom sine handlinger. La oss si at mannen din kjøpte deg en dyr gave. Men han får deg ikke til å føle at dette er en gave. Han vil fortsette å minne deg på denne gesten for å få deg til å føle at du skylder ham noe. 

14. En kontrollerende ektemann har tillitsproblemer 

Ridhi sier: «Er han kontrollerende eller omsorgsfull? Det er alltid førstnevnte når en kontrollerende ektemann vil vite alt du gjør fordi han tror han har rett til å vite alt som skjer i livet ditt.» Han vil spionere, snoke og blande seg inn i sakene dine. Han vil sjekke telefonen din hele tiden for å se om du er illojal.

Når du tar ham på fersken i å sjekke eller lete gjennom telefonen din, vil han si ting som «Hvorfor blir du sint hvis du ikke gjør noe galt?» eller «Du virker fornærmet over at jeg sjekket telefonen din. Gjør du noe du ikke burde gjøre?»

Relatert Reading: 13 tegn på at han ikke respekterer deg og ikke fortjener deg

15. Han tror ikke på sunne grenser 

Sunne grenser er viktige for en persons mentale velvære. Det er greit å sette grenser og gjøre ting på egenhånd uten å være avhengig av partneren din eller gjøre alt sammen. Det finnes noen ting du kanskje liker, men som partneren din ikke liker, og det er normalt.

Her er noen tegn på at partneren din ikke liker det sunne grenser og hater ideen om personlig rom:

• Han får deg til å føle deg skyldig for å tilbringe tid alene
• Du må fortsette å sette grenser i henhold til hans preferanser og ønsker.
• Han vil anklage deg for å være egoistisk og ikke elske ham nok til å være sammen med ham hele tiden.
• Han vil få deg til å se ut som et dårlig menneske fordi du nyter litt kvalitetstid alene 
• Han presser deg til å kvitte deg med privatlivet og grensene dine
• Han ber deg om noe (intimitet, sex, tjeneste, gå ut på middag osv.) tilbake hver gang du hevder en grense – grensene dine begynner å koste deg penger.

16. Han er sjalu 

Små sjalusihandlinger er søte når man forelsker seg. Det er imidlertid usunt når partneren din konstant er sjalu på menneskene du henger med, eller er sjalu på karriereutviklingen din. Når sjalusien hans er intens og besatt, er det et av tegnene på en kontrollerende ektemann. Dette har ingenting med deg å gjøre, men med hans usikre natur. 

Noen av tegn på sjalusi i et forhold inkluderer:

• Han vil stille spørsmål ved vennskapet ditt med andre mennesker
• Han vil ikke se på din høflighet som god oppførsel og vil anklage deg for å være flørtende eller lede noen på sporet.
• Han vil anklage deg for utroskap 
• Han vil få deg til å forklare deg selv hvis du gikk ut med noen han ikke kjenner eller ikke godkjenner. 
• Han vil avfeie dine profesjonelle prestasjoner eller ikke være en del av feiringen din

17. Han vil prøve å ugyldiggjøre følelsene dine

Bekreftelse er et av de viktigste aspektene ved romantiske samhandlinger. Du trenger ikke engang å være enig med partneren din. Du må bare sitte der og lytte uten å avbryte eller dømme. Det er et uttrykk for aksept og å gi noen selvtilliten til at de har rett til å føle hva de vil. 

På den annen side, når mannen din ugyldiggjør følelsene dine i alle situasjoner, prøver han også å kontrollere følelsene dine. Han vil avfeie måten du føler og tenker på. Han vil få deg til å føle at følelsene dine er dumme, uakseptable, trivielle og gale. Denne ugyldiggjøringen vil garantert gi deg følelsesmessig traume. 

18. Du føler deg ikke sett og hørt

Ridhi sier: «Når du føler at du blir sett og hørt i et ekteskap, gir det deg en følelse av følelsesmessig trygghetDu føler at han er der for deg når han lytter til alle dine problemer og sorger. Men når partneren din er selvsentrert, vil han ofte sone ut når du deler dine innerste tanker og ønsker. Han sier at han forstår deg, men ordene hans stemmer ikke overens med handlingene hans. 

Det er ikke nok plass til at du kan si hva du mener. Og når du får sjansen til å si hva du mener, føler du at du ikke blir hørt. Hvis partneren din ikke engang prøver å forstå hva du sier, er det et av tegnene på en kontrollerende ektemann.

19. Han vil få deg til å føle deg skyldig  

Når skyldfølelse brukes som et våpen mot noen, kan det ha alvorlige konsekvenser for deres mentale helse. En kontrollerende ektemann vil alltid bruke skyldfølelse for å dominere ektefellen sin. Han vil få deg til å føle deg skyldig for alt som er galt, ikke bare i livet ditt, men også i forholdet og i livet hans. Skyldfølelse er en form for overgrep og her er noen ting en kontrollerende partner vil fortelle deg for å få deg til å føle deg skyldig:

• «Jeg kom for sent på jobb fordi du våknet sent.»
• «Jeg glemte å kjøpe dagligvarer fordi du ikke minnet meg på det.»
• «Du tok ikke klesvasken igjen. Det er på grunn av deg at jeg må bruke antrekket mitt på nytt.»

20. Han vil få deg til å føle at du ikke er verdig hans kjærlighet 

I dette ekteskapet er han kongen og du er hans slave. Du må utrettelig behage ham for å fortjene hans kjærlighet og oppmerksomhet. Ved å stadig få deg til å føle at du ikke fortjener ham, prøver han å skape en situasjon der du må jobbe hardere for å oppnå hans godkjenning. Først når du mottar hans godkjenning, vil han elske deg. 

Noen av tegnene på at han mener du ikke er verdig hans kjærlighet inkluderer:

• Han vil få deg til å føle deg mindre attraktiv og anse deg som uverdig til å være hans kone
• Han vil gni sine profesjonelle prestasjoner i ansiktet ditt og få deg til å føle deg dårlig for feilene dine
• Han vil sammenligne deg med eksene sine 

Relatert Reading: Verbal mishandling i forhold: Tegn, effekter og hvordan man takler det

21. Han vil også kontrollere soveromsaktiviteter 

Fra når dere har sex til hvordan dere har sex, vil han kontrollere alle aspekter av fysisk intimitet. Når du nekter å ha sex eller sier at du er for sliten, vil han også få deg til å føle deg skyldig for dette. Så ender du opp med å ha nåde sex bare for å være på hans gode side eller for å unngå krangler og slåsskamper. 

Ridhi legger til: «Et av tegnene på en kontrollerende ektemann er at han blir opprørt over seksuell avvisning. Han vil få deg til å føle deg dårlig for at du holder dine seksuelle grenser. Han vil følelsesmessig distansere seg fra deg, og du vil ende opp med å gå på eggeskall rundt ham. Dette kan ende i løgner, uærlighet og til og med svik fra en eller begge partnerne.» 

Hvordan påvirker det deg å ha en kontrollerende ektemann?

Når en partner kontrollerer deg følelsesmessig, vil det ikke ta lang tid før forholdet blir voldelig. Noen av tegnene på at forholdet ditt er i ferd med å bli voldelig inkluderer:

• Han isolerer deg fra dine kjære
• Han sjekker telefonen din og holder oversikt over hvem du møter og hvem du snakker med
• He bryter ut i sinne og roper på deg uten noen grunn
• Han kaster ting på deg
• Han styrer økonomien din
• Han mishandler deg verbalt, ydmyker deg følelsesmessig, eller har fysisk/seksuelt misbrukt deg minst én gang 

Det er vel unødvendig å si at slike situasjoner er ekstremt usunne eller til og med farlige for deg. Ridhi legger til: «Å ha en kontrollfreak-partner kan påvirke deg på mange måter. For det første mister du autonomien til å være deg selv.»

Noen av de andre tingene som skjer når du er gift med en kontrollerende person inkluderer:

• Du slutter å ha din egen personlighet 
• Du utvikler et medavhengig forhold som er veldig usunt
• Du slutter å snakke om følelsene dine, og frykter misbilligelse og skuffelse fra mannen din.
• Du vil tappe ting på flaske til du eksploderer en dag
• Du vil føler deg fanget i ekteskapet ditt som vil få deg til å føle deg liten. Det vil få deg til å føle deg som om du bor i et fengsel
• Din mentale helse og selvtillit er ødelagt, og du vil ikke kunne tenke klart 
• Du slutter å stole på deg selv og magefølelsen din
• Du er alltid engstelig, kroppen din er konstant i fryse-, kamp- eller fluktmodus
• Maktubalansen vil få deg til å underkaste deg selv og ikke ha noe å si i livet ditt

Hvordan håndtere en kontrollerende ektemann 

Hvis du har lagt merke til bare noen få tegn på en kontrollerende ektemann, er det best å ta tak i dette problemet så snart som mulig. Jo lenger du fortsetter, desto mer vil det fange deg og dra deg gjennom gjørma. Her er noen måter å håndtere kontrollerende ektemenn på:

• Hold deg rolig: Når du er klar over at du har en kontrollerende partner, er det stor sjanse for at du vil angripe ham for å prøve å kontrollere deg. Hold deg rolig og spør ham hva som plager ham. Hvis han klandrer deg for alt, ikke reager i det øyeblikket.
• Reager når han er i godt humør: Vent til det rette tidspunktet er å ta opp dette emnet. Spør ham om årsaken til hans kontrollerende natur. Er det på grunn av barndomstraumer eller på grunn av usikkerheten hans? Ta tak i dem på riktig måte, sakte.
• Søk profesjonell hjelp: Hvis dette misbruket har skapt store problemer i livet ditt, er det best å søke profesjonell hjelp. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom våre panel av autoriserte rådgivere som kan hjelpe deg og din kontrollerende ektemann på veien mot bedring

• Ta tilbake kontrollen: Du mistet kontrollen én gang. Nå som du vet hva som gikk galt, sett deg i forsetet igjen og snapp fjernkontrollen fra ham. Hvis han fortsatt er lei seg over dette eller prøver å få deg til å føle deg skyldig, ikke gi etter for hans barnslige oppførsel. Vær sterk og ikke fall for planene hans.
• Tegn grenser: Ja, sett grenser uansett hvordan dette påvirker mannen din. Nyt din alenetid og privatliv. Si til ham at han ikke har lov til å sjekke telefonen din. Han må lære det. hvordan stole på en partner uten at du må bevise deg selv hele tiden
• Hold støtteapparatet ditt intakt: Ikke la ham isolere deg. Du kan ikke overleve bare med mannen din i denne verden. Du trenger foreldrene, søsknene og vennene dine for å leve et sunt liv. Møt ofte de du stoler på og som styrker deg, og del problemene dine med dem.

Når du føler at han ikke kan endres, eller når ting begynner å komme ut av kontroll, er det best å avslutte ekteskapet. Ingenting kan rettferdiggjøre hans emosjonelle vold, utroskap eller gaslighting. Din mentale helse bør være din førsteprioritet. Gå ut av forholdet ved å stå opp for deg selv. Du fortjener å føle deg fri uavhengig av din sivilstatus. 

Spørsmål og svar

6 måter bitterhet sniker seg inn i ditt kjærlige forhold

15 varseltegn på at du absolutt trenger skilsmisse

9 vanlige eksempler på narsissistisk gaslighting som vi håper du aldri hører

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.