8 trinn for å håndtere ektefellens emosjonelle affære

Det kan være ekstremt plagsomt å finne ut at ektefellen du elsker så høyt er følelsesmessig utro mot deg. Å vite at de er mer knyttet til noen andre til tross for at du alltid er der for dem, kan være veldig sårende. Noen par sier til og med at seksuell utroskap er mer tolerabelt enn emosjonell utroskap. Å lære å håndtere emosjonelle forhold en ektefelle måtte være involvert i kan være en vanskelig reise å legge ut på.

Det er likevel en avgjørende en. Med mindre du lærer å håndtere emosjonell utroskap fra ektefellens side, kan du ikke komme deg forbi det. Uten å kunne komme deg forbi det, vil du ikke kunne gjenvinne kontrollen over livet ditt og bestemme hvilken retning du vil styre det i.

Så hva kan du gjøre hvis du oppdager ektefellens emosjonelle affære? Hvordan håndtere ektefellens emosjonelle affære rolig og med verdighet? Er det håp for forholdet deres når partneren din er følelsesmessig knyttet til noen andre? Kan du komme deg videre fra dette tilbakeslaget? I så fall, hvordan? Vi tar for oss disse og mange andre spørsmål for å hjelpe deg å forstå hva du skal gjøre når partneren din er utro mot deg følelsesmessig, med innsikt fra forholds- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT, REBT, osv.), som spesialiserer seg på ulike former for parterapi.

Hva er en emosjonell affære?

Før du begynner å bekymre deg for at kona eller mannen din har en følelsesmessig affære, er det viktig å forstå hva det innebærer. Tross alt vil du ikke la tillitsproblemer gro i forholdet på grunn av grunnløse mistanker eller anklage partneren din for emosjonell utroskap fordi de står barndomsvennen sin nær.

En emosjonell affære betyr å etablere en sterk emosjonell forbindelse og bånd med en person utenfor forholdet. I de fleste tilfeller er denne nærheten mellom to personer lik romantisk intimitet. Den utro partneren deler sine sårbarheter med noen andre og går til dem for personlig råd. Et fysisk forhold kan eksistere eller ikke eksistere mellom dem, men de føler de dype følelsene de en gang følte eller fortsatt føler for partneren sin.

Mangel på interesse for familien, unnskyldninger for å jobbe sent, gjemme telefonen, være distré, defensiv og sinne, å passe på å pynte seg hver eneste dag, å hengi seg til aktiviteter som ikke involverer deg, eller å være overdrevent hyggelig mot deg uten noen spesiell grunn er sikre tegn og indikasjoner på at ektefellen din har en følelsesmessig affære med noen andre.

Selv om den oppdagelsen kan være knusende for deg, kan det hende at partneren din avfeier den som ingenting. Debatten om hvorvidt emosjonelle forhold teller som utroskap kan sette denne overtredelsen i en gråsone. Det gjør det enda vanskeligere å bestemme hvordan man skal håndtere emosjonelle forhold en ektefelle måtte ha i snik.

Relatert lesning: Hvordan bli bedre etter å ha blitt utro og holde sammen

Eksempler og tegn på emosjonell utroskap i et ekteskap

Det er absolutt ikke noe nytt fenomen å se sin romantiske og/eller emosjonelle lojalitet skifte fra partneren til noen andre. Men med internett og sosiale medier har fritt tilgjengelige kommunikasjonskanaler utenfor ens primære forhold økt drastisk. Det samme har mulighetene for emosjonell utroskap. Dette har gjort det dobbelt vanskelig å gjenkjenne og håndtere emosjonell utroskap.

Hva kaller du den tilsynelatende gråsonen der man får kontakt med en velværecoach på nett som man utvikler et åndelig forhold til? Eller en som følger deg lenge på Instagram-kontoen din? Det gjør partneren din ekstremt ukomfortabel. Noen tar til og med fornærmelse når partnerne deres alltid henvender seg til noen andre i familien, for eksempel moren sin, for å dele dårlige eller gode nyheter. Hvilket av disse er emosjonell utroskap, og hvor mye?

La oss ta et tydeligere eksempel. Jose har kranglet med partneren sin, Sara, oftere enn før. Nylig har han begynt å snakke med en person som fulgte ham på Facebook. De likte ofte hverandres innlegg i begynnelsen, og gikk gradvis over til å kommentere hverandres bilder. 

Nå snakker de med hverandre gjennom direktemeldinger der Jose forteller denne vennen alt om kranglene sine med Sara. Han sletter samtalene deres etter å ha snakket. Jo mer han prater med henne, desto mer sammenligner han dem begge i hodet sitt. Han merker også at han oftere fnyser til Sara. Selv om han ikke nødvendigvis har romantiske samtaler med vennen sin, ser det ut til at Sara hadde rett i å klage: «Mannen min hadde en følelsesladet affære, og jeg kommer ikke over det.» 

Dette kunne vært like sant hvis kjønnene var byttet om, og Sara sa: «Min kone har en følelsesmessig affære, og det har vært traumatiserende å komme seg over emosjonell utroskap.» Før du lurer på hva du skal gjøre når partneren din er følelsesmessig utro mot deg, er noen tegn som kan hjelpe deg med å gjenkjenne emosjonell utroskap:

1. Urimelige forventninger fra partneren din

Å plutselig ha urettferdige og urealistiske forventninger til partneren din er et klassisk tegn på emosjonell utroskap. Du slutter å gjenkjenne partnerens begrensninger og deres personlighet, som du alltid har vært klar over. Det blir vanskeligere for deg å gi slipp på de tingene du misliker ved dem. Listen over slike ting blir stadig lengre.

I tillegg til alt dette er det også en konstant urettferdig sammenligning i hodet ditt mellom dem og personen du er utro med. Å komme seg forbi emosjonell utroskap blir veldig vanskelig fordi partneren som har blitt utro har blitt gjort til å føle seg utilstrekkelig. Hvis du vil hjelpe ektefellen din med å komme over en emosjonell affære, må du gradvis bygge den tilliten til dem slik at du fortsatt beundrer og verdsetter dem, akkurat som de er. 

2. Hemmeligholdet øker i forholdet ditt

Det er uunngåelig mye du begynner å holde hemmelig. Du er ubevisst klar over at det du gjør er upassende. Du vet at partneren din ikke vil like det hvis de får vite om forholdet deres. Så du sørger for å slette disse tekstmeldingene, eller ikke nevner møtet. Du er i bunn og grunn i et hemmelig forhold med noen, uansett hva forholdet måtte bety for deg på det tidspunktet.

Hvis det er mange ting du holder hemmelig, kan det være et tydelig tegn på at noe ikke stemmer. Det samme gjelder hvis du er offer for emosjonell utroskap. Hvis det er mange smutthull i det partneren din forteller deg, er det stor sjanse for at de er utro mot deg. Når dette skjer, bryr ingen seg om kjærlighetserklæringer, eller om man har hatt fysisk intimitet eller ikke. Det at partneren din holder noe skjult for deg, får deg til å føle deg som en utenforstående. Og det er sårende nok til å føle at du blir utro. 

3. Å stadig tenke på den nye personen

Du tenker på den nye personen i livet ditt hele tiden. Det starter med at du vil sjekke hvordan det går med dem noen timers mellomrom. Men snart tenker du på dem ved hver minste hindring i løpet av dagen, og sammenligner hvordan livet ditt ville ha vært med dem. Hvis du hadde kledd deg opp og følte at partneren din ikke satte nok pris på deg, ville du tenkt på hvordan denne nye personen ville ha satt pris på deg. 

Dette er et klassisk problem, og uansett hvor mye partneren din prøver å håndtere emosjonelle forhold i ekteskapet ved å være bedre, eller «utkonkurrere» din nye interesse, vil de hypotetiske scenarioene i hodet ditt alltid vinne. Denne nye personen skinner alltid sterkere enn partneren din. Det er derfor når en partner er følelsesmessig utro mot deg, fungerer ingen forsøk på å vinne dem tilbake.

4. Følelse av å være fjern fra partneren din

Naturligvis fører alt dette gradvis til at ekteskapet med partneren din vokser fra hverandre. Hemmeligholdet og de urettferdige sammenligningene fører til misforståelser og en voksende kløft. Og det å tenke på den andre personen hele tiden løfter deg ut av ditt nåværende liv og plasserer deg i et hypotetisk drømmeliv. Partneren din ser på deg og vet at selv om du er der, er du egentlig ikke der.

Den konstante praten i hodet ditt om «hva om» og «hva ville ha vært» går ikke upåaktet hen hos partneren din. Partneren din blir presset til å tro at «kona mi har en følelsesmessig affære, det er jeg sikker på» eller «mannen min hadde en følelsesmessig affære, og jeg kommer ikke over det, kanskje jeg burde avslutte ekteskapet vårt». Så hva skal man gjøre når partneren er følelsesmessig utro mot deg? For å finne det ut, les videre. 

Relatert lesning: Å finne noen spesiell etter ekteskapet i et vennskap

Hva skal du gjøre når partneren din er emosjonelt utro? 8 trinn som hjelper deg med å takle det

Det kan virke som verdens undergang når du oppdager ektefellens emosjonelle utroskap. Å håndtere emosjonelt utroskap blir enda vanskeligere når du vurderer muligheten for at det kan true ekteskapet ditt. Det er ikke nødvendigvis tilfelle, men risikoen er svært reell.

Det er langt fra lett å takle følelsesmessige affærer og upassende snakk som ektefellen din kanskje hengir seg til med noen. Det kan komme som et ødeleggende slag for selvtilliten din og gi deg tvil om dine evner som partner. «Mannen min har en følelsesmessig affære. Han tror jeg ikke vet det. Jeg lurer stadig på: Hvor har jeg ikke møtt hans behov?» – tanker som disse dukker opp i hodet ditt.

I slike øyeblikk er det viktig å minne deg selv på at ektefellen din er voksen, og at du ikke er ansvarlig for handlingene deres. Å gi etter for tvil om dine evner som livspartner er ikke den rette måten å håndtere emosjonell utroskap på. Så hva er det?

Hva skal man gjøre når partneren din er følelsesmessig utro mot deg? Du kan ta flere grep for å håndtere ektefellens emosjonelle affære og gjenopplive den emosjonelle intimiteten , slik at den blir så vanntett at det ikke er rom for en tredje person å komme inn. Den riktige fremgangsmåten avhenger av dine spesifikke omstendigheter – arten av forholdet ditt til ektefellen din, arten av den emosjonelle affæren og så videre. Likevel er her åtte hovedtrinn du kan følge for å håndtere partnerens emosjonelle affære:

1. Sjekk fakta

Før du fordyper deg i konfrontasjoner, krangler og søvnløse netter, vær helt sikker på at ektefellen din har vært involvert i en følelsesmessig affære. Grensen mellom emosjonelt utroskap og vennskap kan være uklar. Kanskje du ser på et ekte vennskap som en affære. Eller kanskje partneren din driver med emosjonelt utroskap uten å engang være klar over det.

For å takle emosjonelle forhold og upassende prat, må du først stille deg selv spørsmål som: Hvorfor er partneren din utro mot deg? Investerer de mindre i ekteskapet ditt? Investerer «du» nok i ekteskapet ditt? Har du observert visse merkbare endringer hos ektefellen din?

Intuisjoner kan være veldig sterke, men de er ikke alltid riktige. Du trenger noen definitive ledetråder for å støtte opp om intuisjonene dine. Tenk over følelsene dine før du snakker med ektefellen din om dem. Legg merke til om du er irrasjonell, overdrevent sjalu eller veldig besittende overfor dem.

Sjekk også om dere har kranglet mye i det siste, og om det bare er sinne eller bitterhet som får deg til å tvile på ektefellen din. Når disse faktaene er sjekket, kan du gå videre og rolig konfrontere partneren din om den emosjonelle affæren. Kort sagt, ikke gå ned i kaninhullet med «Mannen min hadde en emosjonell affære, og jeg kommer ikke over det» med mindre du er helt sikker på hva som skjer.

Relatert lesning: Effekter av et utenomekteskapelig forhold på partneren

2. Balanse mellom sinne og behov for svar

Utroskap, enten det er emosjonelt eller seksuelt, kan gå hardt utover ens helse og ekteskap. Vi forstår at du har det vondt, og at du ikke klarer å holde raseriet tilbake. På dette tidspunktet ønsker du kanskje ikke noe mindre enn full åpenhet fra ektefellen din. Hvis du mistenker eller vet sikkert at partneren din er følelsesmessig utro, kan det være lurt å vite alt de har gjort bak ryggen din.

Hvis du virkelig ønsker å lære alle detaljene, må du bevare fatningen og ta alt inn så rolig som mulig. «For å håndtere emosjonell utroskap er det bare naturlig å ønske svar på de utallige spørsmålene som kan prege tankene dine. Men når du stiller din utro ektefelle disse spørsmålene , sørg for at du er forberedt på å håndtere svarene. Vær en empatisk lytter i stedet for å forhaste deg med å dømme eller konkludere», råder vår ekspert, Shivanya.

Partneren din vil være mer villig til å svare på og ta opp alle problemene dine hvis du praktiserer bevisst lytting og litt medfølelse. Når du først slår ut, vil ektefellen din anta at du ikke er villig til å lytte og skjule fakta om deres emosjonelle utroskap fra deg. Dette vil hindre muligheten for å overleve denne krisen.

3. Ikke klandre deg selv

Det er ikke lett å håndtere utroskap i ekteskapet. Tankeprosessen din kan være overalt, og dømmekraften din kan være uklar. Det er heller ikke uvanlig å føle seg skyldig for ektefellens affære . Som den som lider, kan du klandre deg selv for å ha tatt feil. Du vil stille spørsmål ved dine handlinger og din oppførsel. Du tenker kanskje at du var den uoppmerksomme, eller at du ikke brydde deg nok, eller at du ikke ga den trygge plattformen partneren din ønsket. Samle alle disse tankene og kast dem.

«Ha medfølelse med deg selv. Hvis mannen eller kona di hadde en følelsesmessig affære, er det på ingen måte en refleksjon av dine evner som ektefelle. Selv om forholdet deres gikk gjennom en tøff periode, eller du og partneren din kom ut av synkronisering med hverandre, finnes det utallige måter å bøte på disse problemene. Utroskap er ikke en av dem», sier Shivanya.

Konklusjonen er at det ikke finnes noen god nok grunn til å være utro mot noen, verken fysisk eller følelsesmessig. Du kan absolutt jobbe med dine svake sider i et ekteskap, men ikke hengi deg til skyldspillet. Ikke la partneren din slippe unna med emosjonelt utroskap ved å erklære deg som årsaken til det, og ikke klandre deg selv for partnerens gale handlinger.

Å skylde på deg selv gir bare ektefellen din et overtak og dermed slipper unna med sine feil. Du har ingen skyld her. Partnerens utroskap er deres ansvar. Å innse dette er et svært viktig skritt i å håndtere deres emosjonelle affære.

Relatert lesning: Se opp for disse 10 tegnene på jukseskyld

4. Snakk med en terapeut

Hva skal man gjøre når partneren din er følelsesmessig utro? Tillat deg selv å føle alle de ubehagelige, urovekkende følelsene som dukker opp som svar på at kona eller mannen din har en følelsesmessig affære. Å holde seg unna er en vanlig reaksjon på å oppdage at partneren din er følelsesmessig utro, spesielt når du ikke ante det.

Du vil kanskje trekke deg tilbake til din egen kokong og tenke for mye på ekteskapets fremtid. Du kan til og med stille spørsmål ved deg selv og alt rundt deg, men du er ikke villig til å dele det med noen i frykt for å bli dømt. Det er normalt å ikke kunne diskutere problemet direkte med partneren din, men du trenger litt hjelp til å håndtere problemet. Unngå å vente i stillhet og håpe at ting til slutt vil forandre seg til det bedre.

Søk heller hjelp hos en terapeut i stedet for å bli besatt av situasjonen og dens utfall. Hvis du trenger det, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere her for å hjelpe deg. Å snakke med en vil løse all tvilen din og gi deg riktig veiledning mens du sliter med for mange følelser som frykt, skyld, tristhet, tvil, sinne osv., alt på én gang. En terapeut med ekspertise på utroskap i ekteskapet kan hjelpe deg med å komme deg raskere gjennom den vanskelige fasen.

5. Ta en pause

Det er følelsesmessig rensende å rope, gråte, kaste ting og skylde på partneren din for å ha ødelagt alt, som en måte å takle emosjonelle affærer og upassende snakk på. Men en bedre sjanse til å redde ekteskapet ditt er å trekke seg unna. Dette gir ektefellen din litt tid til å klarne hodet og tenke fornuftig om handlingene sine. Prøv å bevare roen og praktisere selvtillit. Å gi partneren din et pusterom vil gi dem en sjanse til å fase ut den emosjonelle affæren. 

Shivanya sier: «La partneren din håndtere flommen av følelser som tankene deres må bli oversvømt av etter at den emosjonelle affæren kommer frem i lyset. Husk at alt ikke handler om deg. Så når mannen din har en emosjonell affære eller kona di er utro mot deg følelsesmessig, ikke ta det personlig. Det er stor sjanse for at utroskapen ikke har noe med deg eller forholdet deres å gjøre, men stammer fra visse uløste traumer fra fortiden eller en usikker tilknytningsstil.»

Å trekke seg tilbake er et viktig steg for å håndtere en emosjonell affære. Det fremskynder helingsprosessen. Å være trengende eller klengete vil bekrefte partnerens bekymringer for forholdet deres. For å roe ned deres emosjonelle utroskap, må du gi dem tid til å tenke over oppførselen deres, slik at de innser handlingene sine og effektene de har på forholdet.

Relatert lesning: 6 personer om hva de lærte om seg selv etter at de var utro

6. Ikke tigg eller trygle

Du er forelsket i ektefellen din, og du vil ikke at de skal forlate deg. For å unngå det er du klar til å gjøre hva som helst. Vel, ikke gjør det. Å overleve en affære krever at du bevisst velger sunne forholdspraksiser fremfor usunne eller dysfunksjonelle.

Du er kanskje desperat etter svar på hvordan du skal håndtere følelsesmessige affærer en ektefelle har. Men å miste søvn på grunn av «Mannen min har en følelsesmessig affære, hva kan jeg gjøre for at han skal velge meg fremfor den andre personen?» eller «Min kone hadde en følelsesmessig affære, hvordan kan jeg sørge for at hun er bedre enn den andre kvinnen?» vil ikke være til noe godt for deg.

Uansett hvor gjerne du vil at ekteskapet ditt skal overleve, ikke gå ned på kne og trygle partneren din om å bli. Hvis ektefellen din er ferdig med forholdet, er det ingenting du kan gjøre for å endre avgjørelsen deres. Alternativt, hvis partneren din er skyldig i den emosjonelle affæren sin, vil de ta aktive skritt for å rette opp i ting.

Her må du håndtere saken med verdighet. Husk alltid at ingenting går over din selvrespekt. Å holde hender, gråte eller trygle ektefellen din om å bli, vil ikke få dem til å bli, men det vil sette spørsmålstegn ved din selvrespekt. Uttrykk følelsene dine, men aldri trygle partneren din om å bli.

7. Ta en beslutning

Det verste har skjedd. Ektefellen din hadde et følelsesmessig forhold, og det er ingenting du kan gjøre for å endre det. Det du imidlertid må gjøre er å ta en avgjørelse. Hvis du tror at forholdet deres kan komme seg etter skaden, bør du vurdere om forholdet er verdt å redde og gi det en ny sjanse. Det trenger ikke å være slutten på ekteskapet.

Prøv å observere partnerens reaksjon. Hvis partneren din er følelsesmessig utro og virker veldig skyldig, er sjansen stor for at de virkelig ønsker å gjøre ting riktig igjen. På den annen side, hvis ektefellen din klandrer deg for sin følelsesmessige utroskap og ikke mener at de gjorde noe galt, er det kanskje på tide å gi opp. Ta deg imidlertid god tid til å ta avgjørelsen. Ikke forhast deg med noe.

«Livet er slik du ser det, så finn et nytt perspektiv på situasjonen og/eller partneren din. Det blir lettere å håndtere emosjonell utroskap hvis du ser det fra empatiens prisme og prøver å forstå hvorfor partneren din kan ha gjort det de gjorde», sier Shivanya.

Relatert lesning: 8 trinn for å tilgi fullstendig noen som var utro mot deg

8. Ta deg tid til å tilgi

De sier: «Tilgi og glem.» Men det er ikke lett. Bare du vet hvor mye ektefellens emosjonelle affære har påvirket deg. Ta deg tid til å bearbeide traumet, og begynn deretter å gjenoppbygge tilliten. Enhver form for utroskap er vanskelig å glemme. Når du er klar til å gi slipp på alle hemningene og negative følelsene inni deg, er det først da du kan begynne å virkelig tilgi partneren din og bygge et vellykket forhold på det.

Gi ektefellen din en sjanse til å være helt ærlig med deg. La dem forstå smerten de har forårsaket deg, og la dem gjøre det godt igjen. Ta fysisk og følelsesmessig plass fra partneren din, i dager, uker eller til og med måneder om du vil. Forson deg med ektefellen din gradvis etter hvert som de vonde minnene forsvinner over tid, og du føler at du er klar til å stole på dem igjen.

Hvis du ser at ektefellen din jobber seg gjennom dette problemet, så gi dem en ny sjanse. Du må takle følelsene dine etter at du har oppdaget ektefellens emosjonelle affære. Men hvis du føler at det ikke er noen måte du kan komme deg over smerten på, og det bare er bedre å gå videre med livene deres, er det også greit. Du fortjener å være lykkelig, og du må forstå og akseptere hva som vil gjøre deg lykkeligere i det lange løp.

Hva du ikke skal gjøre når partneren din er følelsesmessig utro?

Nå vet du hvordan du skal håndtere emosjonelle forhold en ektefelle kan være involvert i. I slike følelsesmessig ustabile situasjoner er det imidlertid ikke alltid mulig å reagere upartisk eller forbli pragmatisk. Når du er preget av sårethet, sinne, smerte og en følelse av svik når du får vite at partneren din er følelsesmessig utro, er det mulig at du ender opp med å reagere på måter som kan forverre situasjonen.

Et oppblussing av temperament, skjellsord og sårende ting kan virke som kraftige verktøy for å jevne ut spillereglene og få partneren din til å lide den samme angsten som du har. Dette hjelper imidlertid aldri noen. Det vil ikke gjøre det enklere for deg å håndtere utroskap i ekteskapet. Det vil heller ikke hjelpe partneren din å se feilene i sine egne veier. Så når du håndterer emosjonelt utroskap i forholdet ditt, husk denne listen over ting du ikke bør gjøre:

• Søk hevn: Bare fordi partneren din har sviktet tilliten din, betyr det ikke at det er greit for deg å gjøre det samme. Unngå fristelsen til å ha en affære selv for å hevne seg på partneren din.
• Spill skyldspillet: Selvfølgelig er affæren partnerens feil, men ikke gjør det til et poeng å gni det inn ved enhver given anledning, spesielt hvis du vil gi forholdet en ny sjanse. Dette er en av de verste forsoningsfeil par kan gjøre når man har å gjøre med utroskap i ekteskapet
• Luft skittentøy på offentlig sted: Når du takler følelsesmessige affærer og upassende prat som partneren din kan ha vært involvert i, er det naturlig å ønske en skulder å støtte seg på. For all del, ha et støttesystem for å komme gjennom denne vanskelige tiden, men det betyr ikke at du skal lufte ut til noen som bryr seg om å låne et sympatisk øre.
• Dra barna inn i det: Mens du fortsatt prøver å finne ut hvordan du skal håndtere følelsesmessige forhold ektefellen din har hatt, ikke dra barna inn i rotet. Del absolutt ikke detaljer om foreldrenes overtredelse med dem. Du kan skade dem og ødelegge forholdet deres til partneren din. Hvis dere velger å holde sammen som familie, kan det være vanskelig for dem å komme seg etter dette.
• Fornekte følelsene dine: Du kan føle et spekter av følelser, fra sinne til smerte, skyld, skam og forlegenhet når du oppdager at partneren din er følelsesmessig utro. Tillat deg selv å føle hele omfanget av disse følelsene. Å tappe dem inn eller feie dem bort vil bare øke intensiteten deres.

Du må unngå å bli besatt av forholdet. Du må også slutte å bekymre deg for hva folk vil si. Når det først begynner å forstyrre din sinnsro, vil du ikke kunne finne glede i noe av det du gjør. Ta den riktige avgjørelsen og hold deg til den, og vi lover at du vil bli en lykkeligere person i det lange løp.

Spørsmål og svar

7 tegn på en emosjonell affære du er opptatt av (uten å innse det)

Hvordan det å si sårende ting i et forhold påvirker det

9 tegn på at han angrer på at han har såret deg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.