Da Cassie la sin 6 måneder gamle baby til å sove, var tankene hennes overskygget av tanker om den tidligere partneren. Det hadde gått 7 år siden de gikk fra hverandre, men minnene fant fortsatt en måte å snike seg inn på henne. Følelsene hennes var fortsatt rå, følelsene så ferske, som om det var i går de var sammen. Med et sukk lurte hun på: «Kan man noen gang slutte å elske noen?»
Spørsmålet hadde hjemsøkt og forvirret henne lenge. Siden forholdet tok slutt, hadde hun lagt all sin styrke og mot i å ta seg sammen og få livet tilbake på rett spor. Hun følte en sterk kjærlighet for mannen sin – den sjarmerende, hengivne typen. Ikke den knusende kjærligheten hun fortsetter å bære for eksen sin.
Hun har prøvd å akseptere muligheten for at det å elske noen man virkelig elsker er en livslang reise. Men den erkjennelsen har tatt fra henne sinnsroen. Den adskilte sameksistensen på to forskjellige plan, å leve to parallelle liv, er hennes plage. Er hun dømt til å leve med det? Kanskje, ja.
Så, slutter du noen gang å elske din første kjærlighet? Slutter tomheten i brystet noen gang å plage deg? Med hjelp fra våre eksperter som veier inn i emnet – psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), som spesialiserer seg i parterapi og rasjonell-emosjonell atferdsterapi, og psykoterapeut Jui kvise (MA i psykologi), utdannet rasjonell-emotiv atferdsterapeut og Bach-metodeterapeut som spesialiserer seg på nettbasert rådgivning – la oss svare på alle spørsmålene dine.
Kan du noen gang slutte å elske noen – kanskje ikke, og her er hvorfor
Innholdsfortegnelse
I likhet med Cassie har ikke Nevin klart å finne svaret på hvordan man slutter å elske noen som ikke elsker deg. Han var i et dypt, lidenskapelig forhold med Anaya i fem år. De trodde begge at dette var alt, helt til Anaya viste seg å være «den som slapp unna». Nevin klarte ikke å akseptere det.
Det har gått 10 år, og den gnagingen følelse av tomhet etter et brudd har ikke helt roet seg for ham. I mellomtiden har han giftet seg med en annen og blitt far til to barn. Hver dag prøver Nevin å akseptere realiteten av å ha blitt utsatt for en dårlig hånd i kjærligheten, omfavne nåtiden og riste av seg fornektelsen om at det han trodde var hans eneste sanne kjærlighet ikke ble hans lykkelige ende.
Noen dager lykkes han. Andre dager gripes han av en ukontrollerbar trang til å reise tilbake i tid og på en eller annen måte omskrive fortiden. Å bringe Anaya tilbake i livet sitt, som sin venn, som sin elskerinne, som sin kone – uansett hvilken rolle hun måtte velge. Svaret på om man noen gang kan slutte å elske noen har vært klart for ham – et rungende «nei».
Relatert Reading: Hvordan bli forelsket i noen – 18 tips for å få det til å skje
Det Nevin har slitt med skjer vanligvis når vi forelsker oss i noen som hjelper oss med å utvide horisonten vår, gjør oss til bedre versjoner av oss selv, og hjelper oss med å låse opp deler av personligheten vår som vi ikke engang visste eksisterte. Den kjærligheten forandrer oss på mange måter på et fundamentalt nivå, og det vi blir som et resultat av den transformasjonen er for alltid knyttet til den personen.
Som et resultat kan du ikke distansere deg fra personen, uansett hvor mye tid som har gått eller hvor alvorlig den er. smerten av hjertesorg de forårsaket deg. Gjennom alt dette vil du fortsatt finne en måte å se på den personen med en glorie av positivitet og de rosenrøde øynene som er karakteristiske for den berømte bryllupsreisen i et romantisk forhold.
«Det er ikke som om jeg helt har glemt all smerten Anaya forårsaket meg. Men på en eller annen måte er det ikke smerten eller kranglene som dukker opp i tankene mine hver gang jeg tenker på henne. Det er en frykt, en frykt for å gå glipp av noe. Gjorde jeg noe galt ved å ikke gjøre alt jeg kunne for å holde henne i nærheten? Hvordan kan man fortsatt elske noen som har såret deg? Bildet jeg har av henne i tankene mine slutter aldri å eksistere», sier Nevin, forvirret over hvordan han fortsatt ikke klarer å riste av seg følelsene for Anaya, selv om han ikke har snakket med henne på lenge.
Kan man noen gang slutte å elske noen hvis man virkelig elsker dem?
Kommenterer på kan du noen gang slutte å elske noen hvis du virkelig elsket dem, psykoterapeut Jui kvise sier: «For meg virker det umulig å slutte å elske noen du virkelig elsket helt. Når vi elsker noen fullt og helt, blir de en veldig viktig del av systemet vårt. Personen blir forankret i tankene, følelsene, kroppen og minnene våre, slik at selv når personen ikke lenger er en del av livet, kan man fortsatt elske dem.»
«Folk sier de kan komme over et langvarig forholdsbrudd, men det kan rett og slett være at kjærlighetens intensitet avtar. Når du er borte fra den personen, føler du kanskje ikke disse følelsene – i hvert fall ikke like sterkt – men hvis den personen kommer foran deg, eller du må samhandle med dem, kan følelsene dine komme tilbake, selv om de kan være mindre intense. Den eneste måten å vite om du har sluttet å elske eller ikke, er å observere oppførselen din når du kommer ansikt til ansikt med den personen.»
Sharin, som har slitt med gjenværende følelser for mannen hun var hodestups forelsket i, sier at hun har opplevd dette på nært hold. «Det var år siden vi gikk fra hverandre, men han fortsatte å være i tankene mine mye. Jeg avfeide disse tankene, og tenkte at det var helt normalt siden han en gang var en så viktig del av livet mitt.»
«En gang jeg var i hjembyen min for å feire jul, bestemte vi oss for å dra til kjøpesenteret. Der, på en rulletrapp, så jeg denne mannen stå noen skritt foran oss. Det tok meg ikke mer enn noen få sekunder å finne ut at det var ham – eksen min. Jeg kunne utlede det fra bare et blikk i bakhodet hans. Etter alle disse årene!»
«Jeg trodde jeg hadde gi slipp på fortiden, men jeg kjente hjertet banke i munnen, håndflatene svette. Alt jeg ville var å gå bort til ham og holde ham tett inntil meg, men jeg klarte ikke engang å få meg til å si hei. Da jeg så at han var sammen med kona og barnet sitt, var det som om verden frøs til. På så mange måter var jeg fortsatt der han hadde forlatt meg den duggvåte kvelden, og han hadde bygget et helt nytt liv for seg selv.
«Alle de følelsene jeg ikke engang visste eksisterte har kommet til overflaten så sterkt at jeg kan føle dem i beinene mine. Så nei, det er ikke alltid en realistisk forventning at du skal slutte å elske noen som ikke elsker deg.»
Kan man noen gang slutte å elske noen og ikke ha noen følelser?
Psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle sier at svaret på om du noen gang kan slutte å elske noen og ikke ha noen følelser er knyttet til forventninger. «Følelsene du har for noen er knyttet til forventningene du har til dem. Så lenge forventningene dine er levende og dynamiske, og påvirker måten du tenker og handler rundt den personen, vil følelsene dine forbli levende, og du vil fortsette å elske noen du virkelig elsket.»
«Kjærlighetsfølelser er ikke en kran som kan skrus av og på etter eget ønske. Det tar tid å revurdere og reforhandle et forhold du har med noen. Muligheten for at du kan slutte å elske noen som ikke elsker deg, er også helt avhengig av hva slags forhold du hadde. Du må vurdere hvordan forholdet så ut og hvordan det må gis slipp for at følelsen skal dø ut.»
Relatert Reading: Måter å gå videre og finne lykken på nytt
Så, kan man noen gang slutte å elske noen? Etter Amans mening, ja, det kan man. Men kan man slutte å ha følelser for dem over natten? Nei, det kan man ikke. «Det er en prosess som tar sin egen søte tid, og for at det skal skje, må du først og fremst endre din oppfatning av den personen.»
«Vi har en tendens til å sette de menneskene som er viktige for oss på en pidestall. Vi bygger dem opp i tankene våre og selger dem til oss selv for å rettferdiggjøre deres betydning i livene våre og for å se dem positivt. Når du fortsetter å selge noen til noe annet, blir følelsene dine for den personen sterke, og det samme gjør kjærligheten som oppstår fra disse følelsene.»
«I tillegg til å gi slipp på forventninger og fjerne de rosenrøde nyansene du ser på dem gjennom, er det også viktig å distansere seg fra personen så lenge du trenger for å komme over kjærlighetsfølelsen. Dette betyr å følge ingen kontaktregel til T – slutt å samhandle, slutt å få kontakt med den personen, både virtuelt og i den virkelige verden.
«Når alle disse elementene er på plass, kan du slutte å elske noen og gå videre», legger han til. Som Dr. Bhonsle påpeker, kan du ikke forvente å slutte å elske noen, men likevel forbli venner med dem. Du kan ikke lyve til deg selv og fortelle deg selv at det å «holde dem i nærheten» ikke kommer til å få deg til å lengte etter dem fordi dere bare er venner nå.
Kan du noen gang slutte å elske noen som har såret deg?
Tessa ble hodestups forelsket i eksens beste venn, som ble hennes støtteapparat mens hun taklet et stygt brudd. En berusende romanse fulgte, som førte til at hun ble gravid og mannen forlot henne for å håndtere konsekvensene alene. Likevel oppdager Tessa at hun trekkes tilbake til ham av og til. Det har blitt en selvfølge. giftig forhold, og når vennene hennes gjør henne oppmerksom på det, avfeier hun bekymringene deres med et retorisk: «Kan du noen gang slutte å elske noen som har såret deg?»
Tessa har gått gjennom det eksperter beskriver som repetisjonstvang, en psykodynamikk der traumeofferet plasserer seg selv i situasjoner der hendelsen kan gjenta seg, og utsetter seg selv for risikoen for å gjenoppleve den traumatiske opplevelsen igjen og igjen.
Selv om det ikke finnes noen klar forståelse av hvorfor dette skjer, er den generelle oppfatningen at det er fordi den berørte personen er fast bestemt på å finne en annen slutt på den traumatiske opplevelsen. De blir også mer tilbøyelige til å søke det kjente og holde seg til det, selv om det er usunt for dem.
5 trinn for å slutte å elske noen
Som Dr. Bhonsle påpeker, er det mulig å «avelske» noen du elsker mest, men det skjer ikke over natten. Problemet oppstår når folk som Nevin, til tross for at et tiår har gått, fortsatt ikke klarer å unnslippe minnene fra tidligere romanser som vekker et behov for å få det tilbake, i stedet for beundring for det som skjedde.
La oss ta en titt på stegene du må ta for å miste følelsene for noen du elsker – eller elsket for et tiår siden. Selv om de flyktige minnene kan dukke opp fra tid til annen, er det mulig å ikke la dem få deg til å lengte etter dem, i stedet bare være takknemlig for at de skjedde.
1. Ikke lyv for deg selv
«Jeg kan slutte å elske noen over natten. Jeg er ikke forelsket i eksen min, jeg tenker bare på dem fra tid til annen.» Slutt med det, det kommer ikke til å fungere. Det første du må gjøre er å ikke lyve for deg selv om følelsene du føler. Å tvinge bort kjærligheten ved å aldri akseptere det du føler er som å lukke øynene for det raskt nærmende toget som kommer rett mot deg, i håp om at det ikke vil treffe deg.
Aksepter det du føler, uansett hvordan det kan føles å akseptere disse følelsene. Det er ikke «trist» eller «patetisk» å ikke kunne miste følelsene for noen du elsker. Videre uten avslutning er vanskelig, og hvor lang tid det tar er svært subjektivt. Først etter at du har akseptert det du føler, er du i stand til å håndtere det.
Relatert Reading: 7 tegn på at han ikke elsker deg lenger
2. Kontaktforbudsregelen er ikke til forhandling
Beklager å måtte si det til deg, men du kan ikke slutte å elske noen, men forbli venner med dem. Kanskje det viktigste steget du kan ta når du prøver å ikke la minnene om denne ene personen plage tankene dine, er å kutte all kommunikasjon med dem – både virtuell og i den virkelige verden.
Å snakke og samhandle med denne personen hver dag er som en narkoman som prøver å bli kvitt avhengigheten sin mens han fortsatt bruker den hver dag. Nei, dere vil ikke «avvenne» dere gradvis, og nei, ting kan ikke forbli minnelige hvis den ene av dere fortsatt er forelsket og den andre ikke er det. Jada, selv ingen-kontakt-regelen vil ikke få dere til å slutte å elske noen over natten, men det er i det minste en start.
3. Ikke forgud dem
«Han/han var bokstavelig talt perfekt, jeg elsket alt ved ham/henne.» Seriøst? Alt? For hvert gode minne du har med dem, har du kanskje også noen dårlige, som din idoliserende hjerne har gravd bort et sted. Spør deg selv, var de virkelig så perfekte som din trengende hjerne har fremstilt dem?
Dere to gjorde det slutt av en grunn. Det at dere ikke er sammen lenger beviser at dere egentlig ikke var ment å være sammen, og problemene i forholdet deres ville etter hvert ha sneket seg opp igjen. Dere har prøvd å lete etter tegn på at eksen din vil ha deg tilbake og du har ikke funnet noen. Kast de rosenrøde brillene du alltid har hatt på deg, og prøv å tenke på noen av grunnene til at dere slo opp. Ting vil ikke virke så romantiske lenger.
4. Ikke se deg tilbake i sinne
Bare fordi du nå har klart å fortelle om feilene deres også, betyr det ikke at det å bære nag til feilene de gjorde vil hjelpe deg med å miste kjærligheten til noen du elsker mest. I stedet for å se tilbake på minnene – som utilsiktet dukker opp fra tid til annen – med sinne eller lengsel, prøv å se på dem med beundring.
Forholdet var en del av livet ditt for å lære deg noe. Det var en nødvendig opplevelse du måtte gjennom for å kunne lære noe om deg selv. Vær takknemlig for de gode minnene denne personen ga deg, og forstå at ikke alt er ment å vare.
Selv om de romantiske filmene vi ser kan få deg til å tro noe sånt som «du slutter aldri å elske når du først elsker noen oppriktig», vil du innse at det ofte er alt du trenger å endre din oppfatning av personen og minnene.
5. Søk profesjonell hjelp
Hvis spørsmål som «hvordan kan du fortsatt elske noen som har såret deg?» eller «Slutter du noen gang å elske din første kjærlighet?» ikke slutter å plage deg, er det kanskje nødvendig med profesjonell hjelp fra en psykisk helseekspert. En god rådgiver vil hjelpe deg å forstå årsaken til lengselen din og veilede deg gjennom helbredelsesprosessen.
Hvis det er hjelp du leter etter, er Bonobologys panel av erfarne rådgivere bare et alternativ. klikk bort. I stedet for å prøve å finne svaret på spørsmål som: «Slutter du aldri å elske når du først elsker noen oppriktig?» helt på egenhånd, la en profesjonell hjelpe deg med det.
Kan du noen gang slutte å elske noen? Akkurat som med alt annet som involverer menneskelige følelser og forhold, finnes det ingen enkle og greie svar på dette spørsmålet. Det koker ned til forholdet du hadde med den personen, hvor dypt de påvirket deg, samt hvor godt du har bearbeidet og taklet tilbakeslaget av å miste dem.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi savā sirdī. Burvestības forfattere, kuru satiku tiešsaistē og kura e-pasta adresse ir ([e-postbeskyttet]), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību. Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo vīru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.