18 vanligste grunner til skilsmisse

Skilsmisse er ikke noe par planlegger på bryllupsdagen, men det er fortsatt en realitet for mange. Faktisk, selv om skilsmisseratene har sunket fra toppen, ligger skilsmisseraten i USA fortsatt rundt 40–50 % for førstegangsekteskap. Dette betyr at nesten halvparten av ekteskapene til slutt kan ta slutt, til tross for alles gode intensjoner. Hvorfor går så mange par fra hverandre? Hvert ekteskap er unikt, men det finnes mønstre. 

De fleste skilsmisser stammer fra en blanding av problemer snarere enn et enkelt sammenbrudd. Nedenfor skal vi utforske de vanligste årsakene til skilsmisse, alt fra tillitsbrudd til at man har vokst fra hverandre, slik at du kan gjenkjenne varseltegnene i ditt eget forhold eller bedre sette deg inn i hva andre går gjennom.

Raskt overblikk: De viktigste grunnene til skilsmisse i korte trekk

18 vanligste grunner til skilsmisse

Selv om alle ekteskap er forskjellige, er mønstrene bak hvorfor de tar slutt overraskende konsistente. Som du kan se, topper problemer rundt forpliktelse, konflikt og svik listen. La oss nå bryte ned 18 av de vanligste årsakene til skilsmisse, gruppert i temaer for lettere lesning.

Tillitsproblemer og svik

Tillit er grunnfjellet i et ekteskap. Når tilliten brytes, gjennom utroskap, økonomisk bedrag eller avhengighetsrelaterte svik, sprekker forholdets fundament. Disse tillit problemer er ofte avgjørende fordi de undergraver tryggheten og ærligheten som holder et partnerskap sammen. Her er noen av de vanligste tillits- og svikproblemene som fører til skilsmisse:

1. Utroskap (utroskap)

Å oppdage at en ektefelle har vært utro kan ødelegge et ekteskap nesten over natten. Det er ikke bare den fysiske handlingen å være utro, det er løgnene, hemmeligholdet og sviket som ødelegger grunnlaget for tillit. undersøkelser, over halvparten av par som skiller seg (rundt 55 %) oppgir en affære som en viktig årsak til bruddet. En tverrkulturell studere fant til og med utroskap er blant de vanligste grunnene til skilsmisse. Den emosjonelle konsekvensen er ødeleggende. Den forrådte partneren føler seg ofte dypt såret, avvist og «ikke god nok», mens den utro partneren kanskje allerede har trukket seg følelsesmessig ut av ekteskapet. 

«De føler at de har «falt ut av kjærlighet» med ektefellen sin, og det er ofte en annen person de heller vil være sammen med.» 

– Robert Cohen, erfaren skilsmisseadvokat om utroskapsdrevne skilsmisser 

Gjenoppbygging av tillit I en slik situasjon er det utrolig vanskelig. Noen par klarer det gjennom ærlighet og intensiv rådgivning, men mange klarer det ikke. For mange krysser utroskap en grense som markerer begynnelsen på slutten for ekteskapet.

Relatert Reading: Når er det på tide å skilles? Sannsynligvis når du ser disse 13 tegnene

2. Økonomisk utroskap

Pengeproblemer er en annen ledende årsak til skilsmisse, spesielt når de innebærer et svik av økonomisk tillit. Det er én ting å slite med regninger sammen, og noe helt annet hvis den ene ektefellen i hemmelighet samler opp gjeld, spiller bort sparepenger eller gjemmer penger. Økonomisk svik kan gi nesten like dypt snitt som seksuell utroskap. Faktisk, studier viser at økonomiske problemer spiller en nøkkelrolle i opptil halvparten av skilsmissene. Men det handler ikke alltid om mangel på penger. Ofte handler det om uforenlige pengevaner og brutt tillit utløst av forskjeller som, 

• Den ene ektefellen kan være en som bruker store summer på luksusvarer, mens den andre er en som sparer og slurper imot småpenger.
• Konflikter om budsjetter, store kjøp eller hemmelige utgifter
• Stress ved å håndtere økonomiske problemer 

En skilsmisseadvokat fra New York bemerker: «Økonomisk uforenelighet er et vanlig problem der den ene partnerens oppfatning av en nødvendig utgift er den andres oppfatning av uansvarlig sløsing. Stresset fra konstante pengekrangler kan forgifte ekteskapet alvorlig.» 

3. Rusmisbruk og avhengighet

Avhengighet kan ødelegge et forholdEnten det er alkohol, narkotika, gambling eller andre avhengigheter, vokser problemet ofte til det fortærer forholdet. En avhengig ektefelle kan 

• Å ligge
• Tøm familiens økonomi
• Forsømme ansvar
• Til og med bli voldelig

Alt dette kan presse et ekteskap forbi bristepunktet. I en studie publisert av Par- og familiepsykologiOmtrent en tredjedel av par som skilte seg (rundt 34 %) oppga bruk av narkotika eller alkohol som en betydelig faktor i skilsmissen. Årsakene er enkle å se: Når den ene partneren er i avhengighetsgrepet, flyttes ofte den primære lojaliteten til stoffet eller atferden, slik at den andre partneren og barna føler seg som en ettertanke. 

Tillit svekkes på grunn av bedrag og brutte løfter som ofte følger med avhengighet. Over tid kan den ikke-avhengige ektefellen føle at de er mer omsorgsperson enn partner, eller at de må velge mellom å redde ekteskapet og redde seg selv, noe som gjør det til en av de viktigste grunnene til skilsmisse.

Relatert Reading: Skilsmisseanger: Hva er det, tegn og måter å håndtere det på

Kommunikasjonsbrudd og konflikt

Ikke alle ekteskap ender i et dramatisk svik. Mange rakner sakte på grunn av vedvarende kommunikasjonsproblemer og konflikter. Sunn kommunikasjon er livsnerven i et forhold. Uten den kan små problemer ulme og føre til opphopning. bitterhet i et forholdNår hver diskusjon blir til en krangel, eller når partnere slutter å kommunisere helt, står ekteskapet på svært usikkert grunnlag. La oss se på disse vanlige årsakene til skilsmisse:

4. Mangel på engasjement og innsats

«Vi bare drev fra hverandre.» «Han/hun sluttet å prøve.» Dette er vanlige refreng i skilsmissesaker. Faktisk er mangel på engasjement ofte den viktigste årsaken til skilsmisse. I en Undersøkelsen73 % av skilte personer sa at det at én eller begge ektefellene ikke la ned nok innsats var en viktig faktor. Men hvordan ser mangel på engasjement ut i det daglige? Det kan være så enkelt og så alvorlig som å ta partneren sin for gitt. 

• Kanskje den ene ektefellen gradvis prioriterer arbeid, hobbyer eller venner fremfor ekteskapet
• Begge partnerne faller inn i en rutine der de ikke dater hverandre
• Å ikke kommunisere dypt kan i hovedsak føre til at par lever på autopilot som romkamerater

Små hverdagslige gester som å lytte, viser hengivenhet, og å takle problemer proaktivt er som innskudd i «kjærlighetsbanken» som holder et ekteskap rikt. Når disse stopper, går forholdets konto til slutt tom. Som Dr. John Gottman bemerker fra flere tiår med forskning, pleier par som holder seg sterke aktivt båndet sitt kontinuerlig, spesielt i trivielle øyeblikk. Par som derimot er på vei mot skilsmisse, blir ofte selvtilfredse og ignorerer problemer til det er for sent. 

Relatert Reading: 11 forholdskrangler som kan ødelegge båndet deres

5. Overdreven konflikt og konstant krangling

Føler du at hver samtale med ektefellen din ender opp i en krangel? Kroniske ekteskap med mye konflikt er en viktig indikator på skilsmisse. I ett tilfelle Undersøkelsen56 % av skilte par sa at «for mye konflikt eller krangling» var en primær årsak til bruddet. Det er normalt at par er uenige, men det er måten dere håndterer uenigheter på som betyr noe. Hvis mindre problemer rutinemessig eskalerer til krangler eller kallenavn økter, blir miljøet giftig. 

Forskning utført av Dr. John Gottman identifiserer forakt, vist gjennom handlinger som å himle med øynene, fornærmelser og hån, som den sterkeste enkeltstående indikatoren på at et ekteskap vil ende i skilsmisse. Sammen med forakt galopperer ofte Gottmans «fire ryttere» av kritikk, forsvarsånd og å stenge ned (å stenge ned) ved siden av i konfliktfylte forhold. Når disse negative mønstrene tar over, stopper produktiv kommunikasjon, og bitterhet setter inn.

6. Dårlig kommunikasjon

Parallelt med konstant krangling er det en annen relasjonsdreper: kommunikasjonssviktIkke alle par som sliter kjefter på hverandre, noen slutter rett og slett å kommunisere om viktige ting. Viktige følelser blir oppdempet. Vanskelige temaer unngås. En eller begge partnere stenger av. Over tid er dette kommunikasjonsgapet like dødelig for et ekteskap som direkte fiendtlighet og en av hovedårsakene til skilsmisse. 

Tenk deg en husholdning der ektefeller bare kommuniserer om timeplaner, regninger eller barna, men aldri om frykt, drømmer eller frustrasjoner. Når problemer oppstår (og det gjør de alltid), setter ikke disse parene seg ned og diskuterer dem. Resultatet? Harme bygger seg opp i det stille. Behov forblir udekket fordi de aldri ble uttrykt. Den ene ektefellen kan føle seg dypt ensom eller ignorert uten at den andre engang innser det. Som et resultat havner paret i en frakobling og til slutt ut døren. 

Relatert Reading: 10 tegn på et kjærlighetsløst ekteskap og hvordan man kan jobbe med det

7. Følelsen av å ikke bli verdsatt og undervurdert

En overraskende vanlig årsak til skilsmisse kan oppsummeres som «Du setter ikke pris på meg.» Med årene kan en eller begge ektefeller begynne å føle seg tatt for gitt. De kan føle at alle de små og store tingene de gjør blir oversett eller forventet, uten takk eller anerkjennelse. Dette høres kanskje ikke så dramatisk ut som utroskap eller krangling, men å føle seg stadig vekk undervurdert kan stille forgifte et ekteskap. Partneren som føler seg undervurdert, blir bitter og følelsesmessig distansert. 

De tenker kanskje: «Hvorfor skal jeg sprenge rumpa mi for noen som ikke engang legger merke til eller bryr seg?» Til slutt kan denne bitterheten bli til et bristepunkt. Ekteskapsrådgivere hører ofte klager som «Jeg føler meg usynlig for ektefellen min» eller «Ingenting jeg gjør er noen gang nok.» Det er røde flagg. Føler seg ikke verdsatt Det skaper kanskje ikke overskrifter som en dramatisk «årsak», men det ligger til grunn for svært mange skilsmisser. 

8. Å vokse fra hverandre

Vokser fra hverandre er ofte nevnt blant de viktigste årsakene til skilsmisse, og det betyr et gradvis tap av tilknytning og felles interesser. Nærheten som en gang definerte forholdet forsvinner, noen ganger uten at noen av partene legger merke til det helt før den er borte. Livsendringer som karriere, personlig vekst, å få barn og flytte byer kan gradvis sette ektefeller på forskjellige veier. Du våkner opp en dag og innser at dere har lite til felles utover historie og en postadresse. 

Par som vokser fra hverandre beskriver ofte mangel på kvalitetstid sammen. I årevis kan samhandlingen deres ha dreid seg kun om barn eller gjøremål, og de investerte lite i å pleie vennskapet eller romantikken mellom seg. Som et resultat, når ytre distraksjoner forsvinner, innser de to individene at de praktisk talt er fremmede. 

Å vokse fra hverandre kan også være et resultat av personlige endringer. Personen du giftet deg med som 22-åring er ikke den samme som 42-åring, og noen ganger er ikke disse utviklede versjonene av hverandre kompatible. Når mange par legger merke til avstanden, føles den for stor til å bygge bro over, og de går dessverre fra hverandre og sier at «vi bare ikke er de samme menneskene lenger».

Relatert Reading: Tegn på uforenlighet i et forhold

9. Uforenlighet og uforenelige forskjeller

Enhver skilsmisse innebærer forskjeller, men her snakker vi om grunnleggende uforenlighet, der to personers kjerneverdier, personligheter eller livsmål passer rett og slett ikke bærekraftig sammen. Uforenlighet kan ta utallige former, 

• Personlighetskrocker, der den ene er en ekstrovert sosial sommerfugl, den andre en hjemmekjær person, og ingen av dem kan inngå kompromisser.
• Forskjeller i kjerneverdier som kjønnsroller, religioner og fremtidige mål 
• Mismatch er prioriteringer, der den ene verdsetter karriere og ambisjoner, mens den andre prioriterer familietid.
• Livsstilsvaner som en pen person kombinert med en doven, en helsefreak med en røyker, en sløser med en sparer

Tidlig i et forhold kan kjærlighet og forelskelse dekke over disse sprekkene. Men når virkeligheten setter inn, dukker disse forskjellene opp. Hvis gapet er stort nok på ting som virkelig betyr noe for en eller begge, begynner ekteskapet å føles som en konstant tautrekking der noen må gå på akkord med sitt indre jeg. Dette er en utmattende situasjon der par mister følelsen av å være ekte partnere. Til slutt bestemmer mange seg for at de er for forskjellige til å få det til å fungere og går fra hverandre.

Sammendrag av YouTube-transkripsjonen

Denne videoen forklarer John Gottmans forskning på hvordan visse typer atferd kan forutsi skilsmisse med høy nøyaktighet. Viktige varseltegn inkluderer harde oppstartsbedrifter, de «fire rytterne» (forsvarsånd, forakt, kritikk og å holde seg tilbake), emosjonell oversvømmelse, fysisk stress, negative minner og mislykkede forsøk på å reparere konflikter. Budskapet er at krangler i seg selv ikke er problemet – det som betyr noe er om par kan gjenopprette kontakten og reparere etter en konflikt. I kjernen handler de fleste krangler egentlig om å søke kontakt, ikke det overfladiske problemet.

Intimitet og emosjonell frakobling

Et sunt ekteskap krever intimitet, både fysisk og emosjonell. Når denne intimiteten forsvinner, kan forholdet begynne å føles tomt. Enten det er et utilfredsstillende eller ikke-eksisterende sexliv eller en generell emosjonell avstand mellom ektefeller, sniker disse problemene seg ofte inn gradvis, men kan forårsake dyp ulykkelighet. La oss undersøke noen av de vanlige intimitetsrelaterte årsakene til skilsmisse:

10. Mangel på fysisk og emosjonell intimitet

Ekteskap trives på intimitet. Ikke bare sex, men hengivenhet, ømhet og følelsesmessig nærhet. Når intimiteten forsvinner, kan et ekteskap lett gå fra et lidenskapelig partnerskap til et platonisk samliv. Langvarige perioder med lite eller ingen seksuell kontakt kan føre til at en eller begge partnere føler seg avvist, uønsket og frustrert, noe som gjør det til en av de viktigste årsakene til skilsmisse. 

A kjønnsløst ekteskap er overraskende vanlig og ikke alltid et problem hvis begge partnerne virkelig er ok med det. Men vanligvis er minst én partner ikke ok med det. En kronisk mangel på sex kan skape spenning og ensomhet som undergraver båndet. Den ektefellen kan begynne å lure på om dette er alt som er, og i noen tilfeller kan de søke oppfyllelse andre steder. 

Mangelen på intimitet kan strekke seg utenfor soverommet. Hvis par slutter å dele tankene og følelsene sine, eller aldri har meningsfull tid sammen, mister de «gnisten» og vennskapet som holder kjærligheten i live. De kan leve under samme tak, men leve separate følelsesliv. Mange som skilles, nevner at de mistet kjærligheten eller ikke følte noen hengivenhet fra ektefellen sin på lenge. 

Relatert Reading: Mangel på hengivenhet og intimitet i et forhold

11. Urealistiske forventninger

Å gå inn i ekteskapet med rosenrøde briller kan føre til skuffelse for et par. Hvis en eller begge partnere har urealistiske forventninger til hvordan ekteskapet bør være, er det nesten garantert at virkeligheten vil komme til kort. Over tid kan denne desillusjonen gi næring til bitterhet og anger. Faktisk er nesten 45 % av skilte personer i ett ... Undersøkelsen sa urealistiske forventninger om ekteskapet som bidro til bruddet. Vanlige urealistiske forventninger inkluderer ting som,

• «Ektefellen min vil dekke alle mine behov, emosjonelle, sosiale, kanskje til og med økonomiske.» 
• «Å være gift vil alltid føles like romantisk og spennende som da vi datet.» 
• «Hvis dette er 'ekte kjærlighet', burde det ikke være vanskelig eller kreve arbeid.» 

Disse idealiserte oppfatningene kolliderer med realiteten om at ekteskap ikke er et konstant eventyr. Hverdagslivet bringer kjedsomhet, stress, regninger og skittentøy, noe som ikke akkurat er noe romantiske komedier kjenner. Hvis noen forventer evigvarende lidenskap eller tror at partneren deres vil forandre seg magisk etter bryllupet, kan de vente seg en brutal oppvåkning. Mange ekteskap smuldrer opp under vekten av hva man trodde det burde være kontra hva det egentlig er. 

12. Mangel på balanse mellom arbeid og privatliv

I dagens travle verden kan det å være «gift med jobben» virkelig sabotere det å være gift med en annen person. Forskning har funnet ut at ekteskap med en arbeidsnarkoman har langt større sannsynlighet for å ende i skilsmisse. Hvorfor? Ektefellen til en arbeidsnarkoman føler seg ofte ensom, frakoblet og kronisk i annen rekke. Viktige familiebegivenheter blir savnet. Middager, ferier og til og med samtaler før leggetid blir avbrutt eller ofret for jobb. Over tid begynner forholdet å føles som en ettertanke. 

Den arbeidende ektefellen kan rettferdiggjøre det med «jeg gjør dette for familien», men det fjerner ikke den emosjonelle distansen som skapes. Når den ene partneren aldri er helt «fri på jobb», lider intimitet og kommunikasjon. Den ikke-arbeidsnarkomane partneren kan ta på seg alle huslige og foreldreansvarlige plikter alene, noe som ytterligere avler bitterhet. Hvis ingenting endrer seg, kan bitterheten til slutt utvikle seg til en beslutning om å dra. 

Relatert Reading: 11 smertefulle tegn på at partneren din tar forholdet for gitt

Ytre press og livsomstendigheter

Noen ganger kommer årsakene til skilsmisse fra ytre press eller livsomstendigheter som belaste ekteskapetSlike faktorer kan skape alvorlig friksjon selv i et par med gode intensjoner. La oss se på noen vanlige:

13. Å gifte seg for ungt

Timing er viktig i ekteskapet. Par som gifter seg i slutten av tenårene eller begynnelsen av tjueårene møter ofte ekstra utfordringer som eldre par kan unngå. Enkelt sagt, når du er veldig ung, vet du kanskje ikke helt hva du ønsker i en partner. Folk vokser mye opp i 20-årene, og dessverre kan noen ekteskap ikke overleve den veksten.

Hvorfor er det slik? En viktig faktor er umodenhet, både emosjonell og noen ganger økonomisk. Unge nygifte har kanskje ikke konfliktløsningsevnene eller tålmodigheten som trengs for ekteskap ennå. Små problemer kan eskalere til store krangler fordi tenåringer og svært unge voksne, ærlig talt, kan være mer impulsive. I tillegg møter unge par ofte ytre påkjenninger som å fullføre utdanning, starte karrierer og slite økonomisk, alt samtidig som de tilpasser seg ekteskapet. Det er mye press på et gryende partnerskap. 

Etter hvert som årene går, kan ektefeller som giftet seg veldig unge oppdage at de i slutten av 20-årene har vokst til å bli helt andre mennesker enn da de sa «ja». Det som føltes som ekte kjærlighet som 19-åring, kan føles kvelende eller ulikt som 30-åring. Når disse ekteskap mislykkes, er det ofte fordi paret ennå ikke hadde verktøyene eller selvinnsikten til å velge riktig partner eller til å navigere gjennom livets stormer sammen. 

14. Uenigheter om barn og foreldrerollen

Barn kan også føre til stor stress og konflikt. Det starter med avgjørelsen om hvorvidt man i det hele tatt skal ha barn. Hvis den ene ektefellen i hemmelighet eller åpenlyst ikke vil ha barn, og den andre vil, er det en fundamental uoverensstemmelse som garantert kan føre til skilsmisse hvis den ikke løses. Selv når begge er enige om å få barn, kan forskjeller i foreldrestil skape en kløft mellom partnere. 

Par kan krangle om alt fra disiplinmetoder til utdanningsvalg og hvor mye de skal skjemme bort barna. Disse konfliktene kan være intense fordi de berører dyptliggende verdier og frykt. Det er ikke lett å bare «bli enige om å være uenige» om hvordan man skal oppdra et menneske man begge elsker. Hvis foreldrekonflikter ikke håndteres, kan de skape en syklus av skyldskifte som fører til generell harme. 

Et annet flammpunkt er når et par sliter med å få barn. Infertilitet og stresset fra behandlinger eller mislykkede forsøk kan dessverre ødelegge forhold som ikke er bunnsolide. Og hvis et barn har spesielle behov eller medisinske problemer, kan den ekstra belastningen overvelde noen ekteskap. Når hver dag bringer en ny krangel om barna, bestemmer noen par seg til slutt for å skille lag i stedet for å fortsette å krangle foran barna de prøver å oppdra.

Relatert Reading: De skjulte fordelene ved skilsmisse

15. Religiøse eller kulturelle forskjeller

«Kjærligheten overvinner alt» høres fint ut, men i virkeligheten kan store forskjeller i religion eller kultur legge enorm belastning på et ekteskap. Interreligiøs eller interracial par ofte inngår ekteskap med full respekt for hverandres bakgrunn. Likevel kan det oppstå konflikter senere om hvordan man skal leve og hvilke verdier man skal prioritere. For eksempel kan ulike religiøse oppfatninger kollidere når man skal bestemme seg for hvordan man skal oppdra barn: 

• Hvilken tro, om noen, vil barna bli undervist i? 
• Vil de bli døpt eller ha en bar mitzvah? 
• Hvilke høytider skal familien feire, og hvordan? 

Hvis ektefeller ikke er enige, kan det føre til hyppige konflikter og til og med press fra utvidet familie. Kulturelle forskjeller, som å komme fra forskjellige etnisiteter eller nasjonaliteter, kan også føre til misforståelser eller uenigheter om roller, kommunikasjonsstiler eller familiens forventninger. Én kultur kan forvente at paret ofte er vertskap for utvidede slektninger eller økonomisk støtter familiemedlemmer, mens ektefellen fra en annen kultur kan synes dette er påtrengende eller byrdefullt. 

Over tid kan disse forskjellene skape en «oss mot dem»-dynamikk. Hvis ingen av personene er villige til å tilpasse seg, eller dere er fundamentalt uenige om viktige livsverdier (åndelige eller kulturelle), kan det hende at friksjonen aldri avtar. Dessverre overvinner ikke kjærlighet alltid dype kløfter i verdensbildet.

16. Familieinnblanding og problemer med svigerforeldre

Det gamle ordtaket sier: «Når du gifter deg med noen, gifter du deg med familien deres.» For noen par kan svigerforeldre og utvidet familie være en vedvarende kilde til stress som til slutt ødelegger ekteskapet. Kanskje er ektefellens foreldre altfor innblandede og kritiserer alt fra hvordan paret forvalter penger til hvordan de oppdrar barna. Eller den ene ektefellen kan forbli så opptatt av sine egne foreldre at de stadig tar foreldrenes parti over ektefellens. Disse scenariene kan generere enorm harme. Hvis grenser med svigerforeldre Hvis ikke er fastsatt og respektert, kan innblandingen utvikle seg fra en irritasjon til en som bryter ekteskapet, noe som gjør den til en av hovedårsakene til skilsmisse. 

Relatert Reading: 10 praktiske tips for å distansere deg fra svigerfamilie

Alvorlige og ikke-forhandlingsbare problemer

Til slutt er blant de viktigste årsakene til skilsmisse de mest alvorlige avgjørende faktorer i forholdetDette er problemer som ofte gir lite rom for kompromisser eller toleranse. Når disse faktorene er til stede, er skilsmisse ofte ikke bare forståelig, men nødvendig for ens sikkerhet og velvære. Her er de viktigste:

17. Vold og mishandling i hjemmet

Mishandling er en tragisk realitet i noen ekteskap og blant de vanligste skilsmissegrunnene. Dette inkluderer, 

• Fysisk vold, som å slå, kvele eller annen kroppsskade 
• Følelsesmessig og verbalt misbruk, som konstant nedsettende, kontrollerende atferd, trusler eller skremsler 
• Seksuelt misbruk, som innebærer voldtekt eller tvang innen ekteskapet
• Økonomisk misbruk, der én partner kontrollerer alle penger og frihet

Alt dette bryter med den grunnleggende tilliten og tryggheten som ekteskapet skal tilby. Det hjerteskjærende er at mange ofre utholder årevis med mishandling før de forlater ekteskapet, ofte på grunn av frykt, økonomisk avhengighet eller håp om at den voldelige partneren vil forandre seg. Men vanligvis fortsetter eller eskalerer voldssyklusen. Til slutt finner mange motet til å skilles som et middel til overlevelse og beskyttelse, spesielt hvis barn er involvert. 

Relatert Reading: Hvordan hun taklet ektefellens psykiske lidelse

18. Ubehandlede psykiske helseproblemer

Psykiske helseproblemer kan legge enorm belastning på et ekteskap, spesielt hvis den som lider ikke aktivt håndterer tilstanden sin. For å være tydelig, det å bare ha en psykisk lidelse er ikke dømmende for et ekteskap. Mange par takler og trives sammen gjennom depresjon, angst, bipolar lidelse osv., med riktig behandling og støtte. Men når et psykisk helseproblem er alvorlig eller ubehandlet, kan det skape en uholdbar situasjon. For eksempel, 

• En ektefelle med ubehandlet bipolar lidelse kan gå på pengebruk eller utbryte i sinne under maniske faser, for deretter å synke ned i dyp depressiv abstinens i flere uker, slik at den andre partneren stadig er på helspytt.
• Noen med alvorlig depresjon kan bli følelsesmessig utilgjengelige og ute av stand til å bidra til forholdet eller familielivet, noe som effektivt tvinger partneren til å bære alt ansvar og gi konstant omsorg.
• Personlighetsforstyrrelser som narsissistisk eller borderline personlighetsforstyrrelse kan forvrenge kommunikasjon og tillit dypt, noen ganger føre til emosjonelt misbruk eller kaotiske forholdsmønstre. 

I slike situasjoner kan stresset for den friske ektefellen være enormt. De kan føle skyld, tristhet og utmattelse av å prøve å hjelpe partneren sin, og ofte tåle sårende oppførsel tilbake. Hvis den syke partneren nekter behandling, benekter problemet, eller hvis behandlingen rett og slett ikke er effektiv nok, kan ekteskapet forringes og til slutt falle fra hverandre.

Kan disse viktigste årsakene til skilsmisse forhindres? 

Selv om det ikke finnes noen tryllestav som kan sikre et forhold mot skilsmisse, kan mange av de vanlige problemene ovenfor løses eller til og med unngås med proaktiv innsats. Her er noen praktiske, handlingsorienterte ting for par som ønsker å styrke ekteskapet sitt:

• Invester i kommunikasjon: Gjør det til en vane å snakke med og lytte til ektefellen din regelmessig. Ikke la bekymringer ulme i stillhet. Vurder rådgivning eller parkurs for å forbedre kommunikasjonen ferdigheter før konflikter blir fastlåste. Åpen, ærlig dialog er som vedlikehold av ekteskapet ditt. Det sørger for at ting går knirkefritt.
• Sett realistiske forventninger: Minn deg selv på at ingen forhold er perfekte. Det vil være oppturer, nedturer og kjedelige perioder innimellom. Ikke sammenlign ekteskapet ditt med Hollywood-romanser eller sosiale medier. Forvent at det vil komme vanskelige tider, og bli enige som et par om å møte dem som et team i stedet for å tenke at «lykkelig alle sine dager» ikke betyr noe. Å holde forventningene realistiske kan forhindre mye skuffelse.
• Administrer økonomien sammen som et team: Pengeproblemer er lettere å håndtere når begge parter er involverte og åpne. Lag et budsjett sammen, bli enige om store økonomiske mål og ha regelmessige pengeoppfølginger. På denne måten er det ingen stygge overraskelser som skjult gjeld. Når dere tar økonomiske avgjørelser sammen, bygger det tillit. Hvis en eller begge av dere sliter med forbruk eller gjeld, bør dere vurdere å oppsøke en økonomisk rådgiver. Ikke la pengeproblemer gro i hemmelighet.
• Sett av tid til intimitet og verdsettelse: Uansett hvor travelt livet blir, sett av kvalitetstid. Dette kan være så enkelt som en 15-minutters prat hver kveld uten distraksjoner, en ukentlig date eller en romantisk utflukt i ny og ne. Vis også takknemlighet daglig. Si takk for de små tingene, gi hverandre komplimenter og vis hengivenhet. Å holde den emosjonelle og fysiske forbindelsen sterk er nøkkelen til å "affæresikre" ekteskapet. Det hjelper dere begge å føle dere verdsatt og elsket hjemme.
• Søk hjelp tidlig ved alvorlige problemer: Hvis du legger merke til tegn på et stort problem, det være seg rusmisbruk, psykiske problemer eller bare konstant konflikt, ikke vent med å søke profesjonell hjelp. Mange par utsetter det til for mye skade er skjedd. Å kontakte en terapeut, støttegruppe eller lege ved første tegn på problemer kan forhindre at en krise eskalerer. Det er aldri lett å innrømme at et ekteskap trenger hjelp, men å ta tak i problemer før heller enn senere øker sjansene for å redde forholdet dramatisk.

Spørsmål og svar

Final Thoughts

Skilsmisse handler sjelden om én enkelt årsak. Oftere er det en kombinasjon av problemer som bygger seg opp til forholdet blir uholdbart. Å bestemme seg for å skilles er dypt personlig og ofte smertefullt. I noen situasjoner, for eksempel ved vedvarende misbruk eller farlig avhengighet, kan det å avslutte ekteskapet være det sunneste valget for alle involverte. Det er ingen skam å erkjenne det. I andre tilfeller lurer kanskje par på om de kunne ha forhindret bruddet ved å håndtere problemene tidligere eller annerledes.

Hvis det å lese dette har fått deg til å oppdage noen varseltegn i ditt eget forhold, så finn mot. Å erkjenne problemet er det første steget. Snakk med partneren din, vurder rådgivning og husk hvorfor dere valgte hverandre. Viktigst av alt, vit at du ikke er alene. Nesten alle par sliter på et tidspunkt, og mange har kommet sterkere tilbake fra randen av krisen. Til syvende og sist er ekteskap en reise, og selv om veien kan bli steinete, finner par som navigerer gjennom farene sammen ofte et dypere bånd på den andre siden. Og for de som ikke gjør det, er det liv og vekst etter skilsmissen også. Uansett er det å forstå disse vanlige skilsmisseårsakene et skritt mot sunnere forhold og forhåpentligvis færre hjertesorger i fremtiden.

17 tegn på at ekteskapet ikke kan reddes

8 ting som kan ødelegge et ekteskap

10 tegn på et kjærlighetsløst ekteskap og hvordan man kan jobbe med det

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.