Hvordan håndtere minner fra en tapt kjærlighet

(Navnene endres på forespørsel)

Vi har alle hørt at kjærlighet gir livet mening. Men har du noen gang innsett at kjærlighet gir ting mening? Materielle, fysiske, håndgripelige ting – det motsatte av noe så flyktig og ubeskrivelig som kjærlighet. Likevel samler og gir vi ting i gave hele livet for den emosjonelle verdien de har. Den berømte poeten og aktivisten Maya Angelou fortalte oss noe om kraften i menneskelige følelser – «Jeg har lært at folk vil glemme hva du sa, folk vil glemme hva du gjorde, men folk vil aldri glemme hvordan du fikk dem til å føle.» Kanskje dette kan sies om ting også. Vi kan glemme deres formål, deres behov, men det er vanskelig å gi slipp på ting som er preget av følelser, utvekslet i kjærlighet, innkapslet i minnet.

Å konfrontere sorg og finne frihet

Denne reisen handler ikke om å viske ut smerten eller glemme fortiden. Det handler om å konfrontere sorgen med mot og sårbarhet, la oss selv føle dens fulle intensitet, og til slutt finne en måte å bære den med ynde og motstandskraft. Det handler om å oppdage friheten som ligger på den andre siden av sorgen – en frihet født av aksept, kjærlighet og den urokkelige ånden i menneskehjertet.

Slår opp med en utro

Sachin hadde et par slike ting. Da forloveden hans gjennom ett år og kjæresten i tre år forlot ham etter at han tok henne på fersken, virket det som om alt han hadde igjen var ting. De minnet ham på, ertet ham og torturerte ham om en fortid han ville viske ut og en fremtid han ønsket å slutte å drømme om. «På en eller annen måte ga de meg trøst – først så jeg på tingene hennes i huset mitt og trodde at dette marerittet ville ta slutt. Jeg våknet opp med at alt var i orden, og at hun var med meg.» Klær, bøker, tilfeldige smykker/sminke og andre eiendeler hun uforsiktig hadde lagt igjen. Så kom gavene, bursdagene, jubileene, tingene til spesielle anledninger, eller til og med tilfeldige gaver som gjorde hver dag så spesiell. Og selvfølgelig minnene – hundrevis av dem – i tekstmeldinger, bilder, videoer, alt i håndflaten hans.

Relatert Reading: De 7 stadiene av et brudd som alle går gjennom

Å flykte fra et voldelig forhold

Ruchi befant seg også begravet i et slikt skred da hun endelig tok farvel med et fire år langt voldelig forhold. År med beklager-at-det-ikke-skjer-igjen til jeg-beklager-at-det-skjedde-igjen, uttrykt gjennom gaver, dikt, meldinger, blomster, hvis tørkede kronblader hun sparte. Ting som var summen av disse årene – håpet, smerten, kjærligheten. Alle ba henne kaste dem. Men hun klarte bare ikke å få seg til det. «Ja, bare det å se på dem fikk meg til å gråte i øynene. Jeg visste ikke engang om tårene var fordi det var over eller fordi jeg fortsatt var forelsket.»

Å miste en kjær i døden

Og hva med ting knyttet til en man er glad i, tatt for tidlig? Arifs kone døde av kreft fem år etter at de giftet seg. Fire år med ekteskapelig lykke, og ett år med å løpe fra sykehus til sykehus, et liv med tap. Å holde fast ved hver minste ting som tilhørte kona hans ble hans måte å takle sorgen på. «Jeg gikk til og med så langt at jeg kranglet med søsteren hennes da hun kom for å hjelpe meg med å vaske huset. Jeg ville ikke la henne kvitte seg med noe. Det virket som en slik fornærmelse at bare fordi hun var død, sluttet tingene hennes å ha noen verdi.»

Relatert Reading: 15 tegn på at du fortsatt ikke er over eksen din

Å takle tap og sorg

Psykoterapeut Gaurav Deka forklarer denne tilknytningen med seks viktige behov i menneskelig eksistens – sikkerhet, variasjon, vekst, betydning, bidrag og tilknytning. I et tvetydig og uforutsigbart liv hjelper behovet for sikkerhet oss med å skape orden i kaoset. Å holde fast ved ting fra slutten av et forhold som ikke var under vår kontroll, bidrar til å beskytte dette behovet. Det er en mestringsmekanisme, en der vi projiserer følelsene som er involvert over på materielle ting. Han foreslår at du stiller deg selv to spørsmål: Hvordan får det å holde fast ved ting deg til å føle deg? Hvordan hjelper det deg? «Når du begynner å svare på disse, vil du komme nærmere avslutningen du søker.»

Så hva gjorde Sachin, Ruchi og Arif for å bidra til å kvitte seg med denne fysiske og emosjonelle bagasjen?

Gå videre

«Jeg satte meg ned og delte tingene hennes», delte Sachin sin metode. å håndtere hjertesorgen«Det som tilhørte henne sendte jeg tilbake gjennom en venn. Så kom gavene – jeg spurte meg selv om jeg beholdt dem fordi hun ga dem til meg, eller fordi jeg virkelig likte dem? Først beholdt jeg noen få og ga resten videre. Så innså jeg at det på en eller annen måte alltid ville være en påminnelse, og at hun allerede hadde gått videre – så det måtte jeg også gjøre. Når det gjelder bildene, tekstmeldingene osv., vel, jeg la dem på en harddisk. Det er fortsatt det eneste fysiske minnet fra det forholdet med meg. Jeg håper jeg en dag kan gi slipp på det også.»

Relatert Reading: Hvordan slette minner etter et brudd

Kom over

For Ruchi var det ikke så metodisk. Fremfor alt fordi hun ville kunne møte den mannen en dag og kaste tingene i ansiktet hans. «Er ikke det enhver knust hjertes drøm?» sa hun med et skjevt smil.

«Jeg innså at jeg hadde latt meg selv bli en klisjé. Og alt for en mann som ikke fortjente meg. Det tok lang tid å komme dit – nesten to år etter at forholdet tok slutt. I starten klarte jeg ikke engang å samle mot til å se på dem, holde dem. Først overvant jeg det. Jeg sa til meg selv – gråt av hjertet, Ruchi, men få det overstått. Og det gjorde jeg. Helt til jeg en dag tok meg selv i å tømme hyllen i skapet mitt i en stor jhola. Jeg hadde allerede sendt ham en tekstmelding og avtalt et møte. Han trodde sikkert at jeg kom til å komme gråtende inn i armene hans! I stedet la jeg vesken foran ham – disse tilhører deg, kanskje den nye kjæresten din kan lese dem. Han var forferdet og ante ikke hvilken storm mitt rolige ansikt skjulte. Etter å ha sagt det, gikk jeg min vei.»

Gi slipp

Arif kjempet mot depresjon i over et år etter konas bortgang. I et meningsløst liv var det bare hennes tidligere eiendeler som ga trøst. «Jeg holdt dem bare og gråt – klærne hennes, håndklærne, alt som hadde en essens av henne. Så, etter hvert som tiden gikk, gikk det opp for meg – elsket jeg henne for den hun var eller det hun hadde?»

Hvis følelser er en investering i kjærlighet, blir ting kanskje dens valuta. Det er lett å miste det første av syne når det siste er til stede.

Final Thoughts

Å håndtere minner fra en tapt kjærlighet er en emosjonell reise, og det finnes ingen riktig eller gal måte å gjøre det på. Det er viktig å være tålmodig, medfølende og forståelsesfull med deg selv. Husk at helbredelse tar tid, og det er greit å føle en rekke følelser mens du navigerer i denne prosessen. Vi er her for å støtte deg hvert steg på veien. Ring oss i dag.

Han har fred, og kjærligheten hennes fortsetter

Følelseshjulet: Hva det er og hvordan du bruker det for å bygge bedre forhold

Bør jeg ringe eksen min – 12 tips for å bestemme meg

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send