Hvor lenge er det for lenge uten sex i et forhold?

Kan et forhold overleve uten intimitet? Vel, tenk deg dette: Du har vært i et langvarig romantisk forhold, og nå har gnisten sluknet. Du klarer ikke engang å få kontakt i sengen. Du klemmer eller koser nesten ikke, og ender opp med å ikke ha sex på flere dager, og du lurer ofte på: «Hvor lenge er for lenge uten sex i et forhold?»

Høres dette kjent ut? I denne artikkelen gir vi deg klarhet i dynamikken rundt seksuell intimitet og utforsker scenarier der folk ender opp i sexløse ekteskap eller forhold av ulike årsaker. Med innsikt fra en sexolog. Dr. Vishal Gor, som spesialiserer seg på behandling av seksuell dysfunksjon, skal vi dykke dypere inn i problemet med «ingen sex i forhold lenger» og også se på noen tips for å fikse effektene av å ikke ha sex. Så hvis du er en av dem som ofte lurer på: «Hvorfor vil ikke mannen min ha sex med meg?», eller klager: «Kona mi vil aldri ha sex», les videre ...

Hvor ofte bør et par ha sex? 

Ofte er vi forvirret over hvor mange ganger et par bør ha sex. Så, trenger et par å ha sex daglig for å få forholdet deres til å fungereVennen min, Ashley, ringte meg en gang, frustrert over at mannen hennes og hun ikke hadde hatt sex på flere uker, og at han ofte nevnte arbeidspress for å unngå å ha sex med henne. Hun sa: «Det er ikke noe sex i forholdet vårt lenger! Jeg er så utslitt. Det er som om han ikke har noe lyst på sex.» 

Snart begynte hun til og med å mistenke ham for å ha en affære. Dette fikk meg til å tenke: «Hvor lenge er for lenge uten sex i et forhold?» og enda viktigere: «Hvor ofte bør et par ha sex for at et forhold skal overleve?»

Relatert Reading: Hvem liker sex best – mann eller kvinne? Finn svaret i mytologi

Dr. Gor sier: «Det finnes ikke noe fast eller riktig svar på dette, da det avhenger av flere faktorer. Og det finnes ikke noe universelt tall som kan angi hvor ofte et par bør ha sex. Det som fungerer for ett par, fungerer kanskje ikke for et annet.» Men noen faktorer som dikterer hvor ofte par har sex er:

• Alder: Med alderen kan seksuell hyppighet mellom par avta. Det vil imidlertid være en generalisering å tro at alle par har mindre sex etter en viss alder.
• livsstil: Med det store presset fra den travle kulturen som truer, kan folk bli opptatt med jobbene sine eller gjøremål. Sene kvelder på jobb eller belastningen med å oppdra barn kan sette sine spor i parenes sexliv.
• Libido eller sexlyst: Ulike faktorer, som medisinske problemer eller prestasjonsangst, kan hindre par i å ha regelmessig sex eller føre til lav libido/sexlyst og manglende lyst på sex

Dr. Gor hevder imidlertid: «I mine samhandlinger med klienter har jeg funnet ut at unge par har sex minst én eller to ganger i uken, mens eldre par har sex én gang i måneden, eller maksimalt to ganger.» En studie fra Kinsey Institute i 2017 sier også det samme. Den slår fast at «...folk mellom 18 og 29 år gjør det to ganger i uken.» 

A lignende studie publisert i Arkiv av seksuell adferd oppga at gifte eller samboende par hadde sex én gang i uken. Så før du klager: «Kona mi vil aldri ha sex» eller mister søvnen av tanken: «Hvorfor vil ikke mannen min ha sex med meg?», bør du tenke om igjen! Du gjør det kanskje ikke så verst.

Hvor lenge er det for lenge uten sex i et forhold?

I en studie fra University of Chicago ble det bevist at par som hadde sex én gang i uken var lykkeligst. Lykkekvotienten økte imidlertid ikke med seksuell hyppighet utover én gang i uken. Det vil si at par som hadde sex mer enn én gang i uken ikke var lykkeligere enn de som bare hadde det én gang i uken. 

Dette beviser sannsynligvis at svaret på hvor lenge det er for lenge uten sex i et forhold kanskje også er subjektivt og varierer fra par til par. Dr. Gor er også enig og sier: «Svaret på dette avhenger av partnerne og deres personlige grunner. De fleste par mener at det å ikke ha sex i 6 måneder i et forhold er for mye, spesielt hvis de er forpliktet til hverandre.» 

Relatert Reading: Jeg er desperat etter sex, men jeg vil ikke gjøre det uten kjærlighet

Noen par kan imidlertid gi avkall på seksuell nytelse for å bli i forskjellige byer og tjene en bedre inntekt. Men andre kan kanskje ikke leve uten å ha sex selv i en uke. Dette er fordi seksuell tilfredsstillelse er relativt. Så mens du ofte vil finne noen kvinner som lurer på: «Hvorfor vil ikke mannen min ha sex med meg?», eller menn som mister besinnelsen over «kona vil aldri ha sex»-scenarioet, kan andre være fornøyde med sin kjønnsløse forhold i mange år.

Hvorfor er sex viktig i et forhold? 

Nå sier vi ikke at sex er det eneste som betyr noe i et langvarig romantisk forhold. Tillit, kompatibilitet og en intim forbindelse er selvfølgelig viktige faktorer som bidrar til å opprettholde et langsiktig forhold, men sex er den magiske ingrediensen som gir forholdet den ekstra spenningen og holder det levende. Så hvis du er fanget i et scenario med «ingen sex i forholdet lenger» og føler deg misfornøyd med det, tar du ikke helt feil.

Relatert Reading: 10 kreative måter å fortelle kvinnen din at du vil ha sex

Her er hva en Reddit bruker hadde å si om viktigheten av sex i livet sitt: «Jeg er sannsynligvis i mindretall for kvinner som sier dette, men sex er utrolig viktig i livet mitt. Jeg er en veldig seksuell person, jeg liker å dele kroppen min med andre, og mest av alt lengter jeg etter nytelsen som kommer av sex. Onani er en vanlig del av livet mitt, selv som en seksuelt aktiv person, men det ville ikke være nok for meg å klare meg i lange perioder uten sex. Jeg trenger den fysiske kontakten med noen, tilfeldig eller på annen måte.»

Så, hvorfor er sex viktig i et forhold? Har det noen vitenskapelige fordeler? Her er hva Dr. Gor mener gjør sex til en absolutt nødvendighet i forhold:

1. Sex er bra for å styrke immunforsvaret

Studier har vist at personer som har sex én eller to ganger i uken har et bedre immunforsvar enn de som ikke har det. Faktisk endrer sex tilsynelatende nivået av et antigen som beskytter oss mot plager som forkjølelse og influensa. Dette ligner veldig på kyssing gir helsefordeler.

2. Sex spiller en viktig rolle i å forbedre søvnmønstre

Nå har dette mye å gjøre med hormonene som frigjøres under sex. Studier har vist at sex hjelper kroppen med å frigjøre hormoner som oksytocin og dopamin, noe som til slutt fører til avslapning og bedre søvn. 

Relatert Reading: Hvordan komme i humør til mannen min?

3. Sex bidrar til å senke stressnivået

Forskning har bevist at godt sex bidrar til å lindre stress og til og med kvitte deg med forholdsangstBortsett fra å senke blodtrykket, bidrar sex også til å redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

4. Sex forsterker den emosjonelle tilknytningen

Dr. Gor sier: «Regelmessig sex er et grunnleggende krav for en sunt forhold, da det gir mer tilfredshet i forholdet. Det forbedrer også tillitsforholdet mellom par.» Sex hjelper partnere med å knytte emosjonelle bånd. Kose- og kjærlighetshormonet oksytocin, som er assosiert med fysisk intimitet og sex, styrker båndene mellom par. Det er nettopp derfor vi har en tendens til å savne partnerne våre når de ikke er i nærheten. 

Relatert Reading: 40 romantiske ting å si til mannen din

5. Det forbedrer selvtilliten

Dr. Gor sier også: «Sex er en viktig faktor som bidrar til en økning i selvtillit hos folk.» Så regelmessig sex fører med seg økt selvtillit og gjør at folk presterer bedre på jobb og andre sosiale områder. Det gjør underverker for de med lav selvtillit.

Effekter av å ikke ha sex

Synes du at du får nok sex? Eller føler du at du kunne gjort det mye bedre, eller har du lyst på mer sex? Lurer du på hva det å ikke ha sex i et forhold kan gjøre med sinn og kropp? Vel, akkurat som sex har en rekke vitenskapelig beviste fordeler, enten det er i en nytt forhold eller en gammel en, en tydelig mangel på sex kan herje med kroppen din og forårsake psykiske problemer. Så, hvordan påvirker dette «ingen sex i forhold lenger»-scenariet deg?

Relatert Reading: Seksuell kompatibilitet – betydning, betydning og tegn

Deler sin erfaring med et sexløst forhold, en Reddit bruker sier: «Jeg bor for tiden sammen med kjæresten min på over to år, og siden jeg flyttet inn sammen i fjor, har sexlivet vårt virkelig lidd. Vi er fortsatt ekstremt fysiske og kosete, men hun begynte ofte å avvise mine mer seksuelle tilnærmelser. Jeg sluttet snart å prøve å initiere sex spontant fordi det å bli nektet stadig vekk gjorde meg veldig trist og emasculert.» Dette svarer kanskje også på spørsmålet: Hvorfor er sex viktig i et forhold?

Dr. Gor beskriver noen slike effekter av mangel på sex i ekteskapet:

• Lett irritabilitet: Mangel på regelmessig sex i forhold kan gjøre folk irritable. Slike personer har en tendens til å bli lett sinte.
• Angst: Å ikke ha sex i et forhold betyr også færre «følelsesbra»-hormoner i kroppen, noe som fører til et økt angstnivå.
• Depresjon: Akkurat som sex kan føre til et ego-boost, kan betydelig mangel på sex føre til depresjon. Enda verre, du kan bli brent av gruppepress til å bare ha sex for sexens skyld, uten å nyte de intime øyeblikkene.
• Seksuell dysfunksjon: Forskning har vist at sjelden sex ofte er assosiert med erektil dysfunksjon hos menn. Mangel på sex i forhold kan også gjøre at kvinner frykter smertefullt samleie når de har sex etter lange intervaller.
• Forholdsproblemer: Hvis den seksuelle dynamikken mellom ektepar påvirkes negativt, kan det til og med føre til skilsmisse. Tross alt er det legitim grunn til skilsmisse å ikke oppfylle en partners seksuelle behov.

Hvordan håndtere mangel på intimitet i et forhold

Nå som du har svaret på det brennende spørsmålet ditt, hvor lenge er for lenge uten sex i et forhold? Du er også klar over de negative effektene av mangel på sex i ekteskapet og fordelene ved å ha sex regelmessig. La oss ta opp den neste store bekymringen: hvordan håndterer man mangel på intimitet i et forhold? 

Relatert Reading: Intimitet: Hvorfor er det viktig i ekteskap og forhold?

Siden forhold er komplekse og unike, finnes det ingen fast formel for å løse problemet med mangel på hengivenhet, intimitet, eller seksuell lyst. Når det er sagt, ifølge Dr. Gor, finnes det noen måter som kan vise seg effektive for å håndtere dette problemet i de fleste situasjoner. Han anbefaler:

1. Finn ut den underliggende årsaken og ta tak i den

Om hvordan man kan fikse mangel på intimitet i forhold, sier Dr. Gor: «Det er viktig å gå gjennom partnerens detaljerte historie for å finne ut årsaken til situasjonen med 'ikke et seksuelt forhold'. Deretter bør man behandle eventuelle fysiske eller psykiske helseproblemer knyttet til det.» Så i slike tilfeller, sørg for at du noterer om det er:

• Frykt for intimitet/sex eller ikke noe sexlyst
• Et medisinsk problem, som erektil dysfunksjon, som påvirker sexlivet ditt
• Noen tidligere forholdstraumer, som seksuelt misbruk eller smertefull sex med en eks

2. Oppmuntre til åpen kommunikasjon 

Dr. Gor råder: «Kommunikasjon mellom partnere er svært viktig for å løse problemer knyttet til mangel på sex i forhold.» Ingen kjenner deg bedre enn partneren din i sengen. Så åpne deg opp og ha en sunn diskusjon om hva som hindrer dere to i å ha sex. Det finnes ikke noe alternativ til åpen kommunikasjon.

Relatert Reading: Er jeg seksuelt kompatibel med forloveden min?

3. Fokuser på emosjonell intimitet 

Ofte skyldes «ingen seksuelle forhold» mangel på emosjonell intimitet. Dette kan skyldes ulike årsaker, som arbeidspress eller byrden av husarbeid og ansvar. Dr. Gor sier: «Det er avgjørende å ta tak i denne mangelen på emosjonell nærhet og fokusere på å forbedre den hvis det ikke er noe ønske om sex hos noen av partnerne.» Dette er en av de beste måtene å fikse mangelen på intimitet i forhold.

4. Rådfør deg med en sertifisert sexterapeut

Til slutt, hvis alt annet mislykkes, bør du absolutt konsultere en profesjonell rådgiver eller en sertifisert sexterapeut. Tross alt er mental helse av største betydning, spesielt i slike tilfeller. Dr. Gor sier: «Parterapi og individuell terapi kan gjøre underverker i slike tilfeller.» Og hvis du leter etter hjelp, Bonobologys rådgivningstjenester står til din disposisjon. 

For en gjennomsnittlig voksen er ikke sex det viktigste i et forhold, men det er definitivt en viktig del av ethvert sunt forhold. Vi håper vi har kunnet hjelpe deg med å finne ut hva som skaper et sunt sexliv. Vi håper også at etter å ha lest denne artikkelen, leter du ikke lenger etter svaret på hvor lenge det er for lenge uten sex i et forhold, og har funnet en løsning på det evige «ingen seksuelle forhold»-scenarioet.

Selv om forslagene våre kan fungere for de fleste par, husk at det til syvende og sist er du og partneren din som bestemmer hva som er «helt normalt» i sengen og hva som ikke er det. Så ikke la deg presse til å tro at det å ha sex et visst antall ganger vil gjøre ekteskapet ditt perfekt. Akkurat som det ikke er galt å ville ha sex, gjør det deg heller ikke til en skurk å ikke ville det. Og kan et forhold overleve uten intimitet? Vel, selv om sex er en nødvendighet, avhenger et godt ekteskap også av gjensidig tillit, lojalitet og kompatibilitet. Så fortsett og få mest mulig ut av det.

Kona mi er sexavhengig, og det har ødelagt forholdet vårt.

Platonisk forhold vs. romantisk forhold – hvorfor er begge viktige?

Mannen min var sexavhengig og holdt meg innelåst på soverommet

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send