Hvorfor kommer jeg ikke over eksen min? 10 grunner til å vite det

Brudd er mer smertefullt enn det vi gir dem æren for. Og du er definitivt sterkere enn det du gir deg selv æren for, for å takle det med forstanden i behold. Ikke glem å si til deg selv at det er helt greit, hvis du midt på natten en dag, etter flere dager og netter med desperate forsøk på å håndtere dette tapet, befinner deg på internett og leter etter svar på: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?»

Etter å ha prøvd alle mulige forsøk på å komme deg videre fra eksen din, spør du deg selv: «Hvorfor har jeg problemer med å komme over eksen min? Hvorfor klarer jeg ikke å glemme eksen min? Hvorfor klarer jeg ikke å komme over min giftige eks som påførte meg så mye smerte? Hvorfor er det så vanskelig å gi slipp?»

Som den første dagen på skolen, eller å falle i bakken i en slåsskamp, ​​eller å forelske seg, er et brudd en viktig milepæl i veksten og den emosjonelle utviklingen av vår karakter. Mens hele verden – vennene dine, familien din, den fremmede i parken på en benk – forteller deg at det ikke er en stor sak, og at det kommer til å gå bra, skal vi i dag fortelle deg noe annet.

Hvorfor klarer jeg ikke å komme meg videre fra eksen min?

Det vi er her for å fortelle deg er at det selvfølgelig vil gå bra med deg! Med tiden. Men vi vil understreke at det du går gjennom også er en stor sak. Det er helt normalt at du synes det er så vanskelig å komme videre fra eksen din. Det er viktig å gi deg selv tillatelse til å sørge for å hjelpe deg med å komme over eksen din på en sunn måte.

Det er vitenskapelig bevist at brudd ikke bare er en ubehagelig opplevelse, de er en av de mest fremtredende risikofaktorene for klinisk depresjon, som vi på folkelig språk begynner å kalle det depresjon etter brudd... Og hvorfor ikke? Brudd kan føre til en eksistensiell krise i oss, tvinge oss til en endring i måten vi ser på oss selv, og rote med vår identitetsfølelse. Brudd kan desorientere oss.

Brudd er mye vanskeligere i et forpliktende forhold, ettersom de tar bort trygghetsfølelsen av livslangt samvær med partneren vår som vi var vant til. Langsiktige planer ble lagt, og fremtidsdrømmer ble sett for seg sammen. Det er vanskelig å la dem plutselig bli revet bort.

Derfor, til tross for at vi er logisk bevisste på behovet for et brudd, fortsetter vi å slite med det. Vi vet at det ikke fungerte. Vi vet at vi var lykkeligere uten personen enn i deres selskap. Vi vet at vi ikke følte oss respektert i forholdet. Eller vi vet at vi var inkompatible i våre kjerneverdier. Likevel sitter vi og lurer på: «Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?»

Men hva betyr denne følelsen for deg? Brudd kan få deg til å stille spørsmål ved selve bruddet. At du har problemer med å komme over eksen din, kan få deg til å lure på om det var en feil. Det kan få deg til å lure på om du fortsatt er forelsket. Som oftest handler ikke denne følelsen om den andre personen, eller engang kjærligheten. Det handler om dine egne problemer som gjør det umulig for deg å gi slipp.

Dette kan være lav selvtillit, en tendens til medavhengighet i forhold eller en usikker tilknytningsstil som gjør det umulig å forestille seg et liv uten partneren din. Eller bruddet kan ha utløst skjulte følelser i deg som skyld, frykt, sinne eller til og med skam. Du kan ha lidd av depresjon tidligere, eller tapstraumer i barndommen.

Denne personlige bagasjen, interne faktorer og noen ganger eksterne faktorer kan gjøre det vanskelig for deg å møte dette spørsmålet som gir deg søvnløse netter: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme meg videre fra eksen min?» La oss se på dem én etter én, og spare den vanskeligste til slutt.

Relatert Reading: Å elske noen som ikke elsker deg tilbake

10 grunner til at du ikke kommer over eksen din

Vi vet at du har lurt på: «Hvorfor har jeg problemer med å komme over eksen min?» Les videre for mulige årsaker. Kanskje du finner din blant disse ti vanligste grunnene til at det er vanskelig å komme over eksen din:

1. Fordi mennesker er sosiale dyr, og det er faktisk vanskelig å komme over eksen sin

Mennesker er sosiale dyr, og vi er tilbøyelige til å finne selskap. Familie og venner teller alle som selskap, men vi har blitt trent til å bare telle selskap fra én person, et romantisk selskap med vår antatte sjelevenn, som vi knytter oss standhaftig til nesten som for å redde livene våre.

Uten selskap frykter vi ensomhet, noe som gjør det ekstremt vanskelig å gå vekk fra dem. Selv om vi vet at de er feil for oss. Dette virker som den enkleste forklaringen på spørsmålet ditt: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?» Men det gjør det ikke mindre riktig.

Ta aktive skritt for å takle ensomhet etter bruddDet kan virke som en forenkling å aktivt søke selskap fra vennene dine, eller gå mer ut, eller engasjere seg i sosialt arbeid, plukke opp en lagidrett.

2. Du følger ikke kontaktforbudsregelen

Kontaktforbudsregelen krever at et par etter bruddet samtykker i å ikke holde kontakten eller være i kontakt med hverandre i en viss periode, for å gi hverandre rom og objektivitet til å gå videre.

Kjærlighet, og følelsen av trygghet den gir, er avhengighetsskapende. Og det er vanskelig å gi slipp på et avhengighetsstoff når det stadig er innen rekkevidde. Blir du ikke rådet til å ikke bare fjerne all søppelmat fra kostholdet ditt, men også holde den ute av huset, vekk fra syne, når du prøver å holde deg til et sunt kosthold?

Hold deg til kontaktforbudsregel etter brudd blindt. En melding på telefonen her eller der, å holde kontakten gjennom en felles venn, alt dette teller som kommunikasjon. Vurder etter noen måneder om det å ta kontakt med eksen din fortsatt vil sette noen av dere følelsesmessig på nervene. Forleng i så fall perioden uten kontakt.

Hvis du er i kontakt med eksen din, bør dette være et ganske enkelt svar på bekymringen din: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?»

3. Du følger dem fortsatt på sosiale medier

Ingen kontakt betyr ikke bare å ikke være på talefot. Det betyr også å ikke se dem og deres aktiviteter på nettet. Å holde seg oppdatert på hva som skjer med dem gjør det bare vanskeligere å komme over eksen din. Du gir ikke noe rom i ditt mentale rom til å la andre prioriteringer ta over og hjelpe deg med å finne alt du frykter du har mistet.

Det er en grunn til at du lurer på «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?» hele tiden. Du tillater ikke deg selv det. Lurer du også på «Hvorfor stalker jeg eksen min på sosiale medier?«Unngå å være venn med eksen din, demp lyden deres, gjør det som må gjøres for å ikke se dem hele tiden før du føler deg tryggere på følelsene dine rundt bruddet. La det gå mer tid før du i det hele tatt vurderer å gjenoppta kontakten med eksen din på sosiale medier.»

4. Du er ensom

Du kan rett og slett være ensom akkurat nå. Hvis du har for mye tid til å tenke over forholdet ditt, ville du selvfølgelig lage en liste over alle de utallige grunnene til at bruddet var en dårlig idé, og så telle det om og om igjen. Lurer du fortsatt på: «Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?», eller er du fortvilet og erklærer for deg selv: «Jeg kan ikke komme over eksen min. Jeg klarer det bare ikke!»

Fyll tiden din med gamle hobbyer. Søk selskap av familie og venner, ta dobbeltskift om nødvendig. Men gi tankene dine forskjellige ting å tenke på en stund. Elsk og søk kjærlighet fra forskjellige kilder. Treningsstudio, sport, karriere, sosialt arbeid, reiser, kreative utløp – finn aktivt din motgift for å fylle opp de tomme plassene.

Relatert Reading: 11 tegn på at du ikke er klar for et forhold

5. Du er tilbøyelig til å foretrekke medavhengige forhold

Du lider kanskje av lav selvtillit, noe som gir næring til tendensen din til å være medavhengig i forholdPå grunn av lav selvtillit kan det hende du tar bruddet personlig og anser det som enten din feil eller fiasko. For eksempel tviler du på din evne til å vise kjærlighet ved et brudd på grunn av en utro partner.

Denne lave selvfølelsen fører også til at medavhengige prøver ekstra hardt for å få forholdet til å fungere. Det sier seg selv at hvis du har en tendens til å knytte deg til partneren din på en medavhengig måte, kan det være umulig å forestille seg et liv uten partneren å klamre seg til for støtte. Dette kan være grunnen til at du, med engstelig energi, lurer på: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?»

6. Du ønsker å få en avslutning

Hvis du ikke hadde kontroll over bruddet, er det bare fornuftig at du analyserer alle detaljer, ikke bare av bruddet eller hendelsene som førte til det, men også av forholdet deres. Å prøve å forstå «hvorfor» er et forsøk fra egoet ditt på å gripe inn og hjelpe deg å føle deg mer i kontroll.

Det er mulig at du har noen usagte ting, uuttrykte følelser som sinne, skyldfølelse, skuffelse eller til og med spørsmål om hva som skjedde. vanskeligheter med å gå videre uten avslutning er ofte undervurdert. Følg kontaktfri-regelen først for å se på følelsene dine objektivt før du bestemmer deg for om du fortsatt trenger å ta kontakt med eksen din på veien mot et lykkelig liv uten dem. Men vær oppmerksom på om avslutningen din virkelig er avhengig av eksen din?

Hvis svaret ditt er ja, og du befinner deg i en god situasjon og mer trygg på følelsene dine etter å ha holdt avstand fra eksen din i minst noen måneder, er det kanskje ikke en dårlig idé å forfølge den avslutningen for å kunne gå videre.

Relatert Reading: Hvorfor «jeg trenger avslutning» tynger oss etter et brudd

7. Du mimrer bare om de gode delene

Euforisk tilbakekalling. Ja, det finnes et begrep for det. Enkelt sagt refererer det til å bare huske de gode delene mens man ignorerer eller glemmer de dårlige. Selv om man skulle tro at det ville være sunt å gi slipp på bitterhet og ha glade minner i din bevisste hjerne for å manifestere for deg selv et gledelig liv. På dette stadiet er det kanskje ikke det sunneste.

Hvorfor klarer jeg ikke å komme over min giftige eks, spør du? Fordi du ikke tenker nok på hvorfor dere slo opp. Når man prøver å komme seg videre fra en eks, er det å ha et sterkt fotfeste for årsakene til bruddet som et anker som holder deg fast når du driver bort i vakre minner fra bryllupsreisen.

Ha en klar forståelse av hvorfor forholdet tok slutt. Hvorfor dere begge fortjener bedre, og viktigst av alt, hvorfor du fortjener bedre. Hvorfor livet ditt er bedre uten dem.

8. Fordi eksen din representerte fremtiden din

Livet med en partner, spesielt i et langvarig og forpliktende forhold, rommer i seg visjoner, drømmer, mål og en representasjon av fremtiden din. Du ville sannsynligvis ha sett for deg et helt liv rundt partneren din. Å bli revet bort det plutselig er å få bakken under føttene revet vekk under deg.

Et plutselig tap av alle håp og identitet er nok til at du lengter etter eksen din. Og i sin tur får deg til å lure: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?» Det kan virke vanskelig, men press deg selv til å se for deg en ny fremtid. Du kan øve deg på regelmessig journalføring for å finne nye mål for deg selv. Begynn med kortsiktige mål for å avlede den energien. Når du har fått litt momentum, vil du føle deg mer tilbøyelig til å ha nye mål.

9. Du er kanskje redd for dem

Svaret på «hvorfor jeg ikke kan glemme eksen min» kan være din empati. Det er mulig at bruddet var en rasjonell og veloverveid avgjørelse. Du visste utmerket godt at dere to var uforenlige, eller at ting ikke kom til å ordne seg. Eller til og med at dette bruddet betyr å komme seg videre fra et giftig forholdMen det betyr ikke at du plutselig slutter å føle sympati og omsorg for eksen din.

Dette gjelder spesielt hvis du hadde en empatisk personlighetstype, eller hvis du er en høysensitiv person. Du kan være bekymret for partnerens velvære og fremtiden deres. Følelsen av «hvorfor kommer jeg ikke over eksen min» handler ikke alltid om deg selv. Du vet kanskje at det vil gå bra med deg, men du er bekymret for eksen din.

Minn deg selv på grunnen til at forholdet ikke fungerte. Hvis det ikke fungerte for deg, fungerte det heller ikke for dem. I likhet med deg fortjener de også bedre. Fortell deg selv at bruddet kan være vanskelig for dem, men at det, i likhet med deg, også vil gi dem muligheten til å gå videre til lykkeligere fremtidsutsikter.

Relatert Reading: Empat vs. narsissist: Det giftige forholdet mellom en empat og en narsissist

10. Brudd føles som et tap av identitet som ryster deg inn i kjernen av deg

Den mest lykkelige delen av et forhold er muligheten til å gjenoppfinne deg selv. Du begynner å se deg selv i et nytt lys. En annen persons synspunkt kan også tjene som en motivasjon til å være en bedre versjon av deg selv, med en konstant beundrer som vitne til din vekst og med deg til å sette pris på din innsats.

Men dette har sin ulempe. Etter hvert som identitetene våre blir avhengige av partnerne våre, blir vi mer og mer vant til deres syn på oss. Vi begynner å identifisere oss selv som det partnerne våre tenker om oss.Jeg vet ikke hvem jeg er lenger«blir en konstant. Det er derfor et brudd desorienterer oss, ettersom spørsmålet om hvem vi egentlig er og hva vi faktisk liker blir kastet over oss.

«Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?» blir så den mest åpenbare kulminasjonen av dine mislykkede forsøk på å gå videre. Etter bruddet lurer folk på om de faktisk likte å reise, eller om de gjorde det for partnerens skyld. Eller uavhengig av partneren, hvordan skulle de ønske at deres økonomiske mål egentlig skulle se ut.

Gi deg selv æren for å ha håndtert en så forvirrende hendelse. Du står overfor en av de vanskeligste tingene som kan skje et menneske, nemlig utfordringen med å svare på det evige spørsmålet i alle filosofier: «Hvem er jeg?»

Hvis dette skjer med deg, gi deg selv tid og støtte. Ikke undervurder smerten din. Gi deg selv tid til å sørge. Søk aktivt hjelp fra både familie og venner, men også fra fagfolk. Dette betyr å sette ord på smerten din og be dine kjære om å gi deg selskap, holde øye med deg eller besøke deg oftere.

Det betyr også å søke hjelp fra en dyktig fagperson som kan hjelpe deg med å finne ut årsaken til at du ikke kommer over eksen din og veilede deg mot aktive løsninger. Hvis du trenger det, kan Bonobologys panel av eksperter er rett her for å hjelpe deg.

Spørsmål og svar

Hvordan komme over et vennskapsbrudd

11 eksperttips for et vellykket andre ekteskap

De 10 største avskrekkende effektene av kvinner

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send