Nei, kjærlighetskart er ikke eldgamle diagrammer som guider deg på en vandring gjennom dype skoger og leder deg til ditt livs ultimate kjærlighet. Selv om det faktisk ville være praktisk å snuble over et slikt kart som tar deg rett til din sjelevenn, er livet bare ikke så enkelt. Og kjærlighet er definitivt mye mer arbeid enn det. Så ikke forvent å ta snarveier, og bli kjent med en av de viktigste måtene å jobbe med forholdet ditt på.
Et forhold består ikke bare av god sex, felles interesser og lignende mål. Det finnes et nivå av forståelse, intimitet og kunnskap om den andre personen man må nå for å skape et godt forhold. Kjærlighetskart gir deg kanskje ikke en direkte vei, men er fortsatt veiledende verktøy som hjelper deg med å skape et bedre og varig forhold til den du elsker. Men hvordan bygger du egentlig bevisst intimitet med noen? Les videre.
Hva er kjærlighetskart, og hvorfor er de viktige?
Innholdsfortegnelse
Så hva er et kjærlighetskart? En persons kjærlighetskart refererer til deres forståelse og kunnskap om partneren sin. Fra deres særegenheter og særegenheter til deres beslutningsstiler og deres håp for fremtiden, vet et kjærlighetskart alt. The Sound Relationship House er en teori utviklet av Dr. John Gottman, fra det berømte Gottman-instituttet, som anvender en forskningsbasert tilnærming til forhold. Tenk på denne teorien som en høy struktur med nivåer og vegger – en metafor for den indre verdenen i et forhold. Akkurat som et solid hus trenger et solid fundament, tykke vegger og velorganiserte planløsninger, er forhold like i så måte.
En person må bygge noe lignende i sine intime forbindelser for å ha den slags sikkert forhold... Ellers er det lett at romantisk liv sporer av. Det er der ideen bak Gottmans kjærlighetskart kommer fra. Å bygge det Lydforholdshuset og jobbe med det ideelle forholdet, den aller første etasjen i dette huset trenger at vi bygger kjærlighetskart.
Å bygge kjærlighet
Nerv fra første date, sjenerte blikk, flørting med øynene, det første kysset og alle de andre pirrende følelsene er bevis nok på tiltrekning i dynamikken deres. Men er de nok til å bygge kjærlighet i et forhold? Uansett hvor nære dere to er, trenger dere ikke vente på at et forhold skal begynne å falle fra hverandre for endelig å begynne å jobbe med ditt.
Kjærlighetskart er ikke for forhold som er i ferd med å falle fra hverandre. De er en praksis som folk rutinemessig bør bruke, selv om de er lykkelige i forholdet og i hverdagen. Du kan oppdage tegn på gjensidig tiltrekning rikelig, og trenger fortsatt et kart over den andre personens individualitet.
Kanskje dere har bodd sammen og vet at de liker å spise pommes frites med majones. Kanskje du har blitt vant til vanen deres med å gå en tur rundt elven hver morgen. Etter å ha kjent dem så lenge, har du sannsynligvis også forstått hva for mye kaffe om morgenen kan gjøre med humøret deres resten av dagen. Du kjenner partneren din bedre enn noen andre på dette tidspunktet. Kjærlighetskartlegging kan hjelpe deg med å ta ting et skritt foran!
Disse subtile, men viktige elementene i forholdet deres kan virke som de største tannhjulene i å drive et sunt forhold og elske noen andre. Men det er på tide å grave dypere og finne ut hva mer er det å vite om denne personen? Finnes det en region i partnerens verden som fortsatt er uutforsket? Har de en hemmelig ambisjon du ikke vet om, eller et irritasjonsmoment de aldri egentlig snakker om?
A studere sier: «Å føle at man forstår og blir forstått av partneren sin ser ut til å være viktigere for et godt forhold enn å faktisk kjenne og bli kjent av partneren sin.» Så selv om det å huske hverandres svakheter og ulemper er én ting, går det å bli kjent med noen på et dypere nivå lenger enn det. Det er der ideen om å bygge kjærlighetskart kommer inn i bildet.
Relatert lesning: 13 tegn på at du er dypt forelsket i noen
Å bygge et kjærlighetskart
Ifølge Dr. Gottman er det dyp kunnskap om hverandres kompleksitet, historie, tidligere forhold og selve vesenet som gjør ethvert forhold sterkt og givende. Til syvende og sist er det å kjenne og forstå hverandre mye viktigere enn å elske hverandre.
Men vil et tilfeldig antall 'spørsmål om å bli kjent med meg«Over et glass vin en kveld gjør susen? Dr. Gottman tror ikke det. Og det er her det å bygge et kjærlighetskart kommer inn i bildet, for å fortsette å tappe inn i hverandres liv.»
For å virkelig jobbe med kjærlighetskartene for deg og partneren din, må man tenke strategisk og strukturelt. Kjærlighet ved første blikk kan være basert på ren flaks. Men en fullverdig forpliktelse er en båt som trenger seil av arbeid og innsats for å opprettholde en stabil balanse i forholdet. Det er ikke nok å vite hva de liker å lese eller hva deres trøstemat er. Vurder å stille dem noen andre spørsmål for å fortsette å revidere forholdet deres og grave dypere inn i personen dere er.
For å få båten til å bevege seg jevnt gjennom vannet, er et godt planlagt kjærlighetskart det du trenger for å unngå store hindringer. Nysgjerrig på å bli med på dette oppdraget om hvordan du lager et kjærlighetskart?
Hvorfor er et kjærlighetskart viktig for å bygge et sterkt forhold?
Et kjærlighetskart er en plan som fører til at du lager et lager av verdifull informasjon om personen du elsker. Det er det Dr. Gottmans kjærlighetskart handler om. I John Gottmans bok, De syv prinsippene for å gjøre ekteskapsarbeid, beskriver han kjærlighetskart som «den delen av hjernen din hvor du lagrer all relevant informasjon om partnerens liv».
- Det er vanligvis enkelt å starte et forhold: Det beste med de første dagene av dating er at interessen er på topp, og man er desperat etter å forstå den andre personen bedre. Du bryr deg om alt, fra håpene og drømmene deres til hvilken skostørrelse de bruker. Og på en eller annen måte klarer du å huske alt også. Jepp, det er det kjærligheten gjør med deg!
- Men det er vanskeligere å holde på momentumet: Over tid, når man begynner å bli opptatt med andre aktiviteter, distrahert av andre forpliktelser og til og med blir litt sliten og kjeder seg i et forhold (det er mer naturlig enn du tror), de kan begynne å neglisjere eller overse mange ting ved ektefellen eller partneren sin
- Dette kan innebære fremtidige katastrofescenarier: Denne uaktsomheten kan ha katastrofale langsiktige konsekvenser for forholdet. Ideen om å «bygge kjærlighetskart» anerkjenner dette problemet. Det hjelper også en å fokusere bedre på den andre personen under stressende hendelser i forholdet eller krangler.
Relatert lesning: 8 trinn for å gjenopprette kontakten med ektefellen din og styrke båndet deres
Hvordan bygge et kjærlighetskart?
Enkelt sagt, det å bygge kjærlighetskart eller kjærlighetskartpsykologien er først og fremst avhengig av informasjon. Det handler om å stille åpne spørsmål, men også personlige spørsmål som dykker dypt inn i en person og holder nysgjerrigheten levende. Uansett hvor lenge dere har vært sammen, er det alltid noe nytt å avdekke om personen du er sammen med. Et nytt lag å skrelle av, et nytt kapittel å starte – Det beste med en langsiktig forhold er at oppdagelsen av den aldri tar slutt.
Selv om det positive er at du stadig lærer om en ny side av partneren din, er ulempen bare at det ikke er veldig lett og krever mye mer innsats. Kjærlighetskart handler om å kanalisere den nysgjerrigheten i deg og gå i riktig retning med den. Faktisk fortsetter vi alltid å utvikle oss som mennesker, og forandrer oss over årene. Når du bygger et kjærlighetskart, fortsetter du å avdekke og lære mer om alle de nye tingene partneren din kan ha blitt.
Hvis du er interessert i å prøve denne teknikken, er alt du trenger å gjøre å begynne og se på et eksempel på et sunt kjærlighetskart. Her er noen ting du bør være oppmerksom på for å lage et godt kjærlighetskart over partneren din.
- Lytt alltid nøye: Lytting er viktigst når det gjelder å lage Gottman-kjærlighetskart om partneren din. I det øyeblikket du slumrer, taper du. Slutt å tenke på noe annet; det er det motsatte av kjærlighetskartpsykologi. Bli, vær oppmerksom og lytt nøye til partneren din.
- Still gode oppfølgingsspørsmål: Kunsten å stille gode spørsmål er én ting. Men når du har et seriøst mål om å bygge kjærlighetskart, må kunsten din å stille spørsmål nå et nytt nivå av fortreffelighet. Lytting er bra, men lytting er ikke nok. Du må være mer samtaleorientert, da det er en nøkkelindikator på sunne forhold.
- Identifiser signaler for å forstå stemninger når du kartlegger kjærlighet: Det er én ting å kjenne partnerens elskede kakeoppskrift eller å være godt kjent med deres medisinske problemer. Men å fange opp signalene deres og kroppsspråktegn er like viktig for å lage sunne kjærlighetskart. Vi avslører mye av det som skjer i hodene våre gjennom måtene vi oppfører oss på. Kjærlighetskartene dine bør inkludere partnerens signaler, mikroaggresjoner og andre atferdsmessige signaler.
- Kjærlighetskart bør være dype: Folk er fulle av kompleksiteter, skjulte hemmeligheter og dybder som tar tid å avdekke. Kanskje hun avslørte barndomsvanskene sine, eller noen store hendelser fra sin forrige jobb, til deg over en runde vin her om kvelden, og nå er det din jobb å ikke avfeie det. Legg det til i kjærlighetskartene dine og prøv å komme til bunns i det. Ikke spør om de er ukomfortable, men prøv å forstå partneren din, innvendig og utvendig.
- Hold kjærlighetskartet ditt oppdatert: Å bygge kjærlighetskart er ikke noe du gjør én dag og så glemmer det i flere uker. Se om kjærlighetskartteknikken din faktisk fungerer. Det er en kontinuerlig prosess og ikke en engangshendelse. Så vit at interessen din må være tilbakevendende, og at innsatsen din ikke kan stoppe opp – det er den ultimate kjærlighetskarttesten.
- Prøv å føre dagbok: Effekten av å skrive en dagbok når det gjelder å bygge kjærlighetskart kan ikke undervurderes. For å virkelig forstå fremdriften i arbeidet deres i dette forholdet, bør dere vurdere å skrive private dagbøker om dere selv for introspeksjon. Deretter sett dere ned med partneren deres og avslør disse tingene for hverandre.
Relatert lesning: 11 måter å være tålmodig i et forhold
Spørsmål om kjærlighetskart
Tenk på det på denne måten, kjærlighetskart vil lede deg rett til partneren din. Du kan være fysisk til stede med dem, men for å virkelig jobbe med den emosjonelle forbindelsen, bruk kjærlighetskartlegging. Det vil ta deg lenger på den reisen. I et kjærlighetskart sitt navn besøker du faktisk partneren din på nytt og hvordan de forandrer seg eller utvikler seg som person om og om igjen. Og det er det virkelige målet her.
Derfor er det viktig å fortsette å understreke at det å lage kjærlighetskart ikke er en engangshendelse. Snarere må kjærlighetskartene oppdateres etter hvert som folk forandrer seg. Slik mister du ikke kontakten med personen din.
Nå som vi har gått gjennom de grunnleggende trinnene for hvordan man lager kjærlighetskart i et forhold, kan det være nyttig å identifisere noen grunnleggende spørsmål knyttet til kunsten å lage kjærlighetskartlegging. Hvis du og partneren din vet svaret på disse spørsmålene for hverandre, er sjansen stor for at kjærlighetskartet deres er ganske solid. Hvis ikke, har dere litt arbeid å gjøre, men det er ingenting å bekymre seg for.
- Hva er min favorittsnacks når jeg er anspent?
- Hvorfor er jeg ikke nær foreldrene mine?
- Hvem er mine nærmeste venner? Hvem er min beste venn i verden, og hvorfor?
- Hva tenner meg seksuelt når jeg er borte fra deg?
- Hvilket er favorittbandet mitt?
- Hvordan ser jeg ut for meg selv om de neste 10 årene?
- Nevn en av mine største rivaler.
- Hvilke matvarer tåler jeg ikke i det hele tatt?
- Hva er min favorittmåte å tilbringe tid med venner, selv om vi ikke får gjort det ofte?
- Hvilket er mitt favorittsportslag?
- Hvilket minne har jeg fra en av våre favorittferier?
- Hva må jeg gjøre når jeg trenger litt mentalt rom til å tenke?
Du skjønner poenget. Disse spørsmålene kan virke tilfeldige og litt overfladiske, men de er et flott sted å starte reisen med kjærlighetskartlegging med partneren din. Med disse spørsmålene kan du lage ditt eget spørreskjema for kjærlighetskart når du vil.
Kjærlighetskart psykologi
Kjærlighetskart er virkelig et kart for kjærlighet. Selv om det kan virke slitsomt i starten, husk at det bare hjelper deg å forstå partneren din bedre og å føle enda mer kjærlighet for dem. Jo mer du lærer om dem, desto mer forelsker du deg hver dag, og det er magien med å lage et kjærlighetskart-spørreskjema med noen.
Noen tegn på at du kanskje trenger et kjærlighetskart: Du sitter fast i en sexløst forhold, bare noen gang diskuterer hva man skal spise til middag sammen, eller har sluttet å lage romantiske gester for hverandre på ubestemt tid. Den grunnleggende årsaken til det kan være at kjærlighetskartene deres ikke er oppdaterte og forsvinner. Jo mer du jobber med dem, desto mer vil problemene avta og kjærligheten deres vil forbli frisk. Og som Gottman sier: «Uten kjærlighetskart kan du ikke egentlig kjenne ektefellen din. Og hvis du ikke egentlig kjenner noen, hvordan kan du virkelig elske dem?»
Viktige poeng
- Å bygge kjærlighetskart, et konsept av Dr. John Gottman, er en praksis med å stille spørsmål til partneren din for å nå dem bedre og lagre den informasjonen i hjernen din som et forholdskart.
- Som navnet antyder, er et kjærlighetskart en guide til hjertet og indre virkemåten til din kjære.
- Det viktigste å huske er at dette er en regelmessig praksis og ikke noe du slutter med etter en stund
- Grunnen er enkel: Vi utvikler oss alle etter hvert som tiden går. Og målet er å kjenne og elske alle versjoner av partneren din.
Et viktig spørsmål når vi avslutter: Hvordan bestemmer folk hva de skal avsløre om seg selv og når? I følge Veldig godt sinn«I følge teorien om sosial penetrasjon er prosessen med å bli kjent med en annen person preget av gjensidig deling av personlig informasjon.» Så sørg for at du er så sårbar overfor partneren din som du ønsker at de skal være overfor deg.
Spørsmål og svar
En persons kjærlighetskart refererer til deres forståelse og kunnskap om partneren sin. Fra deres særegenheter og særegenheter til deres beslutningsstiler og deres håp for fremtiden – et kjærlighetskart vet alt.
Akkurat som mennesker alltid utvikler seg og forandrer seg, er det også kjærlighetskart. Du kan ikke velge et bestemt tidspunkt og anta at du har lært alt om den personen der og da. Deres erfaringer og kamper i livet vil utvikle personlighetene deres og gjøre tankeprosessen deres rikere, noe som bare vil ytterligere forsterke kjærlighetskartet deres. Så for å si det enkelt, er dannelsen av et kjærlighetskart uendelig.
Ved å praktisere oppriktig kjærlighet og hengivenhet. Når du elsker noen virkelig, vil du kjenne hver eneste fiber i deres vesen. Å lage kjærlighetskart er nettopp det. Innsats i et forhold og konsistens er nøkkelen til å gjøre det. Dessuten må man strategisk planlegge hvordan man lager dem. Enten det er å lage disse kartene i løpet av en bestemt time på dagen, eller mens man snakker tilfeldig med hverandre, eller å komme opp med nye spørsmål for å lære om den andre personen hver uke – du kan velge din egen rute.
Avstand i et forhold er et av de største tegnene på at kjærlighetskartene deres ikke er oppdaterte. Hvis dere to har vært avsidesliggende, ikke finner mye å snakke om lenger, eller ikke tilbringer tid med hverandre lenger, er det på tide å starte kjærlighetskartleggingen igjen.
Saken med kjærlighetskart er at spørsmålene kan være ganske tilfeldige. De kan variere fra favorittsmaker av gelato til ens dypeste, mørkeste ønsker. Bare prøv å sørge for at det dekker en rekke emner om partneren din, som kan inkludere små tullete detaljer, men også sentrale ting om deres personlighet og liv.
Unnvikende tilknytning: Årsaker og hvordan det påvirker forhold
Forstå hvorfor kommunikasjon er viktig i et forhold før det er for sent!
Kosmisk forbindelse – Du møter ikke disse 9 menneskene ved en tilfeldighet
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
