Hvordan komme over noen du aldri har datet – 15 nyttige tips

Lurer du på hvordan du skal komme over noen du aldri har datet? Eller spør deg selv, er det greit å savne noen du aldri har datet? Det er som å kjempe mot en usynlig fiende. Du kan ikke engang klandre dem fordi det ikke var et ordentlig brudd. Det er en merkelig type hjertesorg, ikke sant? Folk forstår det ikke alltid, så rådet du får er vanligvis «bare kom over det». Om det bare var så enkelt!

Tenk deg å ha sterke følelser for noen, de bare vokser, og plutselig innser du at det ikke fører noen vei. Det er vanskelig å prøve å komme seg videre fra noen som aldri egentlig var din. Det svir! Men gjett hva? Du tar det første skrittet mot helbredelse bare ved å erkjenne det. Og tro meg, det er stort. For å hjelpe deg videre på reisen din med å komme over noen du aldri datet, gir vi deg noen praktiske tips. Men før det, la oss se hvor lang denne gjenopprettingsprosessen vanligvis tar.

Hvor lang tid tar det å komme over noen du aldri har datet?

Det er et million-dollar-spørsmål. Tenk deg et scenario der du var forelsket i noen, men ikke klarte å samle mot til å fortelle dem det. Eller mens du forberedte deg på å fortelle dem hvordan du følte det, innså du at de allerede var interessert i noen andre. Jeg har en venninne som var forelsket i klassekameraten sin på videregående. Hun hadde innrømmet følelsene sine og spurt ham ut, men han avviste henne.

De mistet kontakten, men hun elsket ham så høyt at hun ikke datet eller inngikk et forhold på over to tiår. Hun spurte alltid: «Hvorfor er jeg så knyttet til noen jeg aldri har datet? Hvordan få avslutning på et forelskelse du aldri har datet eller gått ut med? Det er vanvittig!» Selv etter 18 år med å ha forlatt skolen, klarte hun ikke å komme over ham og skape nye forhold. Hun klarte ikke å komme over noen hun aldri hadde.

Men ikke alle bruker like lang tid på å komme over noen de aldri har datet. Faktisk gir forskning ulike svar på hvor lang tid det tar å komme seg videre fra noen du elsker/har følelser for. 2007 studie angir den gjennomsnittlige tiden en person bruker på å gå videre fra en romantisk interesse eller partner etter 11 uker. En annen studere, også fra 2007, setter tidslinjen for rekonvalesens etter hjertesorg til 10 uker. De to er mer eller mindre på samme bølgelengde. Imidlertid en tredje studere Når man kommer seg over et langvarig forhold eller et ekteskapsbrudd, tar det 18 måneder å komme seg over et langvarig forhold.

Tidslinjen, kan man trygt konkludere med, avhenger av en rekke faktorer – forholdets lengde, intensiteten i følelsene og personligheten til personen som har hjertesorg – og det finnes derfor ingen definitive svar på hvor lang tid det faktisk tar å komme over noen, selv om man aldri har vært i et forhold.

Hvis du har lurt på hvordan du kan slutte å elske noen du aldri har datet, må du være forberedt på at det kan ta alt fra noen uker til noen år å gjøre fremskritt. Det er tross alt vanskelig å komme over noen du elsker dypt, selv om det var en kjærlighet som aldri ble gjengjeldt. En Quora bruker oppsummerer det vakkert når han blir spurt om hvor lang tid det tar å komme seg videre fra ubesvart kjærlighet, og sier: «Så mye som det tar å temme hjertet ditt.»

Relatert Reading: Hvordan komme over noen du ser hver dag og finne fred

15 effektive tips for å komme over noen du aldri har datet

Vel, å komme over noen du aldri har hatt er dypt smertefullt. De negative tankene man opplever fordi kjærligheten ikke ble anerkjent eller gjengjeldt, kan på mange måter gjøre det enda verre enn å håndtere smerten ved et brudd. Å komme over noen du aldri har datet kan høres ut som en dikotomi, men sannheten er at det kan være veldig vanskelig.

Det vanskeligste med å komme over noen du ikke kunne ha, er kanskje at du må gjøre det alene, omtrent som å takle et brudd aleneDet er imidlertid ikke umulig å legge denne smerten bak seg og starte på nytt. Som jeg sier til jentene mine. #ikkeetminuttannar, det burde også være mottoet ditt hvis du lurer på hvordan du skal komme over noen du aldri har datet, eller er i ferd med å komme over noen du aldri har møtt. Disse tipsene for å komme deg videre fra noen du aldri har datet vil hjelpe deg.

1. Slutt å flørte

Hvordan komme over noen du aldri har datet, men fortsatt er venner med? Hvis du har bestemt deg for å gå videre, er det på tide at du slutter å flørte med forelskelsen din. Når det ikke fører deg noen vei og du bare får blandede signaler, er det bare en øvelse i nytteløshet. Slutt med det. Hvordan komme over en fyr du aldri har datet eller en jente som ikke gjengjeldte følelsene dine? Bare flytt vekk en vakker dag. Ghosting er ikke en dårlig idé i dette tilfellet. Det finnes ingen god eller dårlig timing for det. Bare gjør det.

Hvis den andre personen, uansett grunn, ikke er interessert i deg, vil ikke det å bli værende forandre det. Å gi slipp på et forhold som ikke eksisterer er viktig for å avslutte. Å akseptere deres mangel på interesse vil hjelpe deg med å gå videre. Avstand er nøkkelen, så ta den plassen du trenger for å lege. Bestem deg for å unngå flørting og være mottakelig for det.

2. Slutt å fantasere

«Jeg klarer ikke å komme over ham, og vi datet ikke engang. Hvorfor kan jeg ikke glemme noen jeg aldri datet?» sa Suzie med et drenerende sukk til sin beste venninne mens hun skrollet gjennom Instagram-feeden til en kollega hun har utviklet intense følelser for. «Hvordan skal du klare det før du slutter å gå over bildene hans og forestille deg selv ved siden av ham?» svarte venninnen hennes.

Hvis du sliter med å finne ut hvordan du skal komme over noen du aldri har datet, men er forelsket i, vil de samme rådene også være til god nytte for deg. Dagdrømmene må stoppe. Det vil bare gjøre livet ditt mer stressende og enda mer ensomt. Enig, det er vanskelig å gi slipp på noen som ikke elsker deg men betyr alt for deg.

Ja, det kan virke som om disse fantasiene er alt du har igjen, og de gir deg en merkelig bittersøt følelse av trøst. Men de holder deg også opphengt i en person som ikke føler det samme for deg. Slik hindrer denne fantasien din innsats for å gå videre:

• Opprettholder falskt håp og hindrer avslutning
• Hindrer aksept av virkeligheten og nedleggelse
• Hindrer emosjonell heling og å komme videre
• Opprettholder et usunt tilknytningsforhold, noe som forsinker fremgangen

For å kunne bryte løs fra denne løkken av fantasier, lengsel og smerte, må du distrahere deg selv. Du kan lære en ny ferdighet, tilbringe mer tid med dine kjære, eller fokusere på jobb for å holde deg så opptatt at det er lite tid til dagdrømmer og fantasier.

Relatert Reading: 8 måter å gjøre ensidig kjærlighet vellykket

3. Ikke forfølge dem på sosiale medier

Du vet altfor godt hvordan det går: du begynner å bla gjennom profilene på sosiale medier til personen du er forelsket i. Før du vet ordet av det, er du dypt inne i innleggene, bildene og oppdateringene deres. Forfølger dem på sosiale medier blir en besettelse du ikke kan riste av deg. Og så plutselig sitter du igjen med smerten av å være knust over noen du aldri hadde.

Det er som å falle ned i et kaninhull, ikke sant? Men her er saken: å dykke ned i nettlivet deres kan bli en vane som fanger deg i fortiden. Tenk på det – hvert bilde, hver statusoppdatering, de vekker alle minner og følelser. Det er vanskelig å gå videre når du stadig vekk gjenopplever det som pleide å være. Så hva med å ta en annen vei? Prøv disse trinnene:

• Begrens eksponeringen din: Demp eller slutt å følge dem. Ute av syne, ute av sinn fungerer! Du må holde deg opptatt i ditt eget liv.
• Hold deg unna fristelsen: Unngå å sjekke profilene deres på sosiale medier. Fristelsen kan være sterk, men motstå trangen.
• Hold deg opptatt: Dykk ned i aktiviteter og hobbyer du elsker. Fokuser på reisen din, ikke på sosiale medier.
• Snakk ut: I stedet for å analysere innleggene deres, snakk med venner eller en fortrolig person om følelsene dine. Deling hjelper mer enn å bla.

Husk at det handler om å skape et mentalt rom der du ikke sitter fast i en syklus av mimring. Bryt løkken, og du vil oppdage at du beveger deg fremover raskere enn du forventet!

4. Slutt å lese tekstene på nytt

Du lurer på hvorfor jeg ikke kan glemme noen jeg aldri har datet? Du stiller deg selv dette spørsmålet, men svaret gjemmer seg i det klare lyset. Det er sannsynligvis fordi du ikke klarer å slutte å vende tilbake til fortiden. Hvis du for eksempel fortsetter å lese og lese de gamle tekstmeldingene deres om igjen, vil det naturlig nok forsterke lengselen etter en tid da du og forelskelsen din brukte timevis på å sende tekstmeldinger frem og tilbake, og delte hver minste detalj i livene deres. Uansett hvor intimt forbindelsen deres var, ble det ikke oversatt til noe dypere og mer meningsfullt. Og nå er det du hadde borte.

For å kunne akseptere denne virkeligheten, må du slutte å leve i fortiden og håpe at ting vil bli slik de var. Hvis du alltid tenker på hvordan du skal komme over en jente du aldri har datet, eller hvordan du skal gå videre fra en fyr som ikke føler det samme for deg, må du først håndtere tekstmeldingsangst som stammer fra å sende dem tekstmeldinger og deretter bli fortvilet over svaret deres, eller mangelen på sådan. Ikke ofre verdighet for ubesvarte følelser. Hjertesorg er én ting, men å miste selvrespekt er ikke verdt det. Utøv all mulig selvkontroll for å unngå denne emosjonelle fellen.

Relatert Reading: 15 grunner til at mannen din aldri sender deg tekstmeldinger først, men alltid svarer deg

5. Finn en katartisk måte å frigjøre angsten din på

Enten du lurer på hvordan du skal komme over noen du aldri har datet, men ligget med, eller hvordan du skal komme over noen du aldri har datet, men er forelsket i, kan det hjelpe å finne en rensende måte å gi slipp på angsten. En velprøvd måte å slutte å være knust over noen du aldri har hatt, er å skrive ned følelsene dine og deretter brenne disse sidene.

Ja, dette er en så stor romantisk komedie-favoritt at det nesten høres klisjéaktig ut, men jeg snakker av erfaring når jeg sier at det hjelper. Avslutningen kommer fra gi slippOg noen ganger kan den konkrete handlingen med å sette fyr på følelsene dine (billedlig talt, selvfølgelig) gi deg en følelse av at du har gitt slipp på følelsene dine.

6. Skjem bort deg selv

Hvordan slutte å savne noen du aldri har datet? Prosessen med å komme over noen du ikke kan få begynner med å sette deg selv først og praktisere litt egenkjærlighet. Du har investert lenge i noen som ikke engang forstår følelsene dine. Invester nå i deg selv. Fyll din ensomhet med det beste selskapet du noen gang kan få: deg selv. Her er noen måter du kan gjøre det på.

• Ta deg ut på date og vær opptatt med deg selv 
• Få deg en makeover
• Endre stilen din
• Ta risikoer og gjør de tingene du alltid har ønsket, men vært redd for å prøve
• Prioriter egenomsorg

Mest av alt må du ta vare på deg selv, både mentalt og fysisk. Og litt etter litt, jobbe med å gjenoppbygge din følelse av selvverd og selvfølelse. Det finnes ingen bedre motgift mot et knust hjerte.

Relatert Reading: 13 effektive måter å få ham til å innse din verdi på en fredelig måte

7. Fokuser på karrieren din

Når du sliter med dilemmaet om hvordan du skal komme deg videre fra noen du aldri har datet, vil selvtvil overskygge dømmekraften din på flere måter enn du kan forestille deg. Er det dumt å være knust på grunn av noen du aldri har hatt? Er jeg svak fordi jeg ikke klarer å komme over noen jeg aldri engang har vært i et forhold med? Slike spørsmål kan tynge tankene dine mye når du kommer over noen du aldri har hatt.

Den beste måten å motvirke denne selvtvilen på og erstatte den med tillit til dine egne evner, er gjennom en følelse av mestring. Når du setter deg mål og når dem, når du jager etter ambisjonene dine, gir det deg tillit til at du har kontroll over livet ditt. Så fortsett, ta tilbake kontrollen ved å prioritere arbeid fremfor å velte deg. Tilfør ny energi til arbeidet ditt og utmerk deg utover tidligere prestasjoner.

8. Gi det tid

«Jeg kommer ikke over ham, og vi datet ikke engang.» «Hvorfor henger jeg meg opp i henne når vi ikke engang var i et forhold?» «Hvor lang tid tar det å komme over noen du aldri datet?» Disse konstante gnagende tankene kan få deg til å føle deg verre om din følelsesmessige tilstand. Men ikke ugyldiggjør følelsene dine. Selv om du ikke hadde et romantisk forhold til denne personen, var følelsene dine fortsatt ekte, og det samme er tapet du opplever. Så gi deg selv tid til å sørge over dette tapet. Tid er den største helbrederen, som de sier. Med tiden vil du være i stand til å bearbeide det. smerten av denne hjertesorgen.

9. Sett grenser

Et av de mest effektive svarene på hvordan man kommer over noen man aldri har vært sammen med, er å sette grenser for den personen. Å sette grenser er som å trekke en strek i sanden, definere hva som er greit og hva som ikke er greit på reisen din mot å gå videre. Disse grensene fungerer som et skjold som beskytter deg mot å falle tilbake i gamle vaner eller gjenåpne emosjonelle sår.

Men husk at disse grensene ikke er stive vegger; de er retningslinjer for å støtte ditt emosjonelle velvære. De krever selvdisiplin og sporadiske justeringer, men de er utrolig styrkende i din reise mot helbredelse og å komme over noen du aldri hadde. Slik etablerer og opprettholder du disse viktige grensene:

1. Kommunikasjonsgrenser: Bestem deg for hvor ofte du vil tillate deg selv å ta kontakt eller svare på meldinger. Hold deg til denne planen for å unngå konstant kontakt. Det er en god utvei.
2. Fysisk plass: Hvis du er vant til å ofte henge ut eller besøke steder de besøker, prøv å unngå disse stedene en stund. Skap avstand for å hjelpe tankene dine å koble av på en sunn måte.
3. Emosjonelle grenser: Følelsesmessige grenser avgjøre i hvilken grad du er villig til å la din romantiske interesse komme inn og bidra til å beskytte dine sårbarheter
4. Søker avslutning: Det er vanskelig å komme over noen du ikke kan ha, og det å søke avslutning vil virkelig hjelpe deg å gå videre. Men husk at avslutningen oftest kommer innenfra, ikke fra den andre personen.
5. Omdiriger fokus: Når tankene dine om dem oversvømmer hodet ditt, ha en aktivitet eller distraksjon klar. Omdiriger fokuset ditt bevisst.

Relatert Reading: 15 kjæreste-kvinnelige venners grenser å sverge ved

10. Overhold kontaktforbudsregelen

Prøver du å finne ut hvordan du skal komme over noen du aldri har datet, men som du fortsatt er venner med? Tro meg når jeg sier, den Kontaktforbudsregelen fungererDet gir deg den plassen du trenger til å sortere følelsene dine og få litt klarhet. I tillegg hjelper det med å avslutte og bryte usunne mønstre og tilknytninger. Det hjelper også med selvoppdagelse og vekst. Så hvis du har lurt på hvordan du skal komme over noen du aldri var sammen med, kan du prøve kontaktløshetsregelen. Her er noen retningslinjer som kan hjelpe:

• Blokker kommunikasjonskanaler
• Unngå stalking på sosiale medier eller å sjekke oppdateringer
• Avstå fra å søke informasjon gjennom gjensidige kontakter
• Sett grenser for å motstå trangen til å ta kontakt mens du er i en helbredelsesprosess
• Øv på det så lenge du trenger å komme over noen

11. Stol på venner og familie

Betro deg til vennene dine hvis du føler deg trist. Du tror kanskje at de ikke vil forstå hvorfor du er knust på grunn av noen du aldri har hatt, men ekte venner har en tendens til å overraske deg. Uansett hvor dypt du faller, vil du alltid finne minst én venn som er der for å reise deg opp igjen, som vil få deg til å føle deg verdig og som vil bli ditt støttesystem. Å finne ut hvordan man slutter å elske noen du aldri har datet kan bli enklere med riktig støtte.

Så fortell vennene dine om det og del byrden. Stol på at de er ærlige, men støttende. Vær imidlertid selektiv med hvem du deler dine innerste følelser med. Velg de du står nærmest og stol implisitt på. Selv det å tilbringe tid med familien kan få deg til å føle deg bra. Noen ganger er tilstedeværelsen av dine kjære all oppmuntringen du trenger, selv når du ikke kan dele dine sanne følelser med dem.

Relatert Reading: 11 tips for å håndtere ensomhet etter brudd og finne støtte

12. Begynn å date

Hvor lang tid tar det å komme over noen du aldri har datet? Som vi allerede har slått fast, finnes det ingen definitiv tidslinje for dette, men jeg kan si deg dette med sikkerhet: det vil skje mye raskere hvis du setter deg ut og gjør en seriøs innsats for å få kontakt med noen nye. Kom over alle «hva om»-tankene dine.

Minn deg selv på at det å være forpliktet til noen du aldri har datet, ikke vil føre deg noe sted. Det er på tide å gå videre og finne en ekte forbindelse med noen som kan beundre, respektere og elske deg for den du er. Så legg deg ut derfra og begynne å date, selv om du ikke føler deg 100 % klar for det. Friskheten av en ny romantisk forbindelse eller bare muligheten for å finne en kan hjelpe deg med å gå videre.

Relatert Reading: 6 tegn på at du er i et ensidig forhold

13. Gjenoppbygg selvtilliten din

Hvis du ikke vet hvordan du skal komme over en jente du aldri har datet, eller hvordan du skal komme deg videre fra en fyr som ikke gjengjeldte følelsene dine, kan det være problemer med selvtilliten din. Når noen ikke innser at du er forelsket i dem, eller ikke gjengjelder følelsene dine, går det utover selvtilliten din. Du utvikle lav selvtillit fordi du internaliserer troen på at du ikke er god nok.

Så det er på tide å sette en stopper for tanker som: «Hvorfor er jeg så knyttet til noen jeg aldri har datet? Hvordan komme over noen du aldri har vært sammen med?», og vende oppmerksomheten mot deg selv. Søk nødvendig hjelp, om nødvendig, for å dyrke selvinnsikt om din egenverd og selvfølelse, gjenkjenne dine egne mønstre, og avlære og erstatte dem med sunne tankeprosesser.

14. Gjenoppbygg deg selv med profesjonell hjelp

Det er ikke bare selvfølelsen eller selvverdenen din en profesjonell kan hjelpe deg med. Ensidig kjærlighet tømmer deg sakte ut innenfra; før du vet ordet av det, er du skallet til den personen du pleide å være. Dessuten kan smerten av ubesvart kjærlighet og avvisning lett føre til at du faller inn i usunne, til og med selvdestruktive, mønstre. Legg til det faktum at stadier av sorg etter hjertesorg er ikke lette å håndtere. Og du har en blanding av emosjonelt kaos som kan sette din mentale helse i en alvorlig situasjon.

Å få hjelp, gå i terapi og snakke med en rådgiver kan hjelpe deg med å lære måter å navigere i denne emosjonelle uroen, gi deg verktøy til å bearbeide følelsene dine uten å føle deg fortapt eller overveldet, og finne en vei til helbredelse. Hvis du vurderer å få hjelp, kan du kontakte dyktige og erfarne psykiske helsepersonell på Bonobologys panel er her for deg.

Relatert Reading: 13 hjerteskjærende tegn på at du kaster bort tiden din på å prøve å få eksen din tilbake

15. Erstatt dine negative tanker med positive affirmasjoner

Enten du sliter med hvordan du skal komme over en fyr du aldri har datet, eller har lengtet etter en jente du ikke kunne ha og ønsker å gå videre, kan positive affirmasjoner tjene som et lite dytt du trenger for å komme videre. Nei, jeg snakker ikke om giftig positivitet som tvinger deg til å se det gode i situasjoner som er direkte hjerteskjærende.

Positive affirmasjoner er små styrkeøkninger for tankesettet ditt. De er enkle utsagn, men de har enorm styrke i å endre tankene og følelsene dine om deg selv og din situasjon. Begynn med å identifisere områder der du føler deg sårbar eller usikker på grunn av denne ubesvarte kjærligheten. Kanskje det er tvil om din egen verdi, frykt for å være alene eller følelsen av å ikke være verdig kjærlighet. Lag affirmasjoner som direkte motvirker disse negative tankene:

• «Jeg fortjener kjærlighet og respekt, uansett situasjon.»
• «Jeg fortjener lykke og oppfyllelse, med eller uten deres tilstedeværelse.»
• «Jeg er god nok akkurat som jeg er; min verdi er ikke knyttet til andres følelser.»
• «Jeg gir slipp på enhver tilknytning til denne personen og åpner meg for nye muligheter.»
• «Fremtiden min er lys, og jeg er i stand til å skape min egen lykke.»

Gjenta disse affirmasjonene regelmessig – skriv dem ned, si dem høyt foran speilet, eller bruk dem som påminnelser på telefonen. De kan føles vanskelige i starten, men over tid vil de synke inn og gradvis endre perspektivet ditt. Bruk tid på denne aktiviteten, minst fem minutter. Kombiner dem med handlinger. Bruk dem som et grunnlag for å veilede dine valg og reaksjoner på situasjoner. Dette vil hjelpe deg med å komme over spørsmålet som har plaget deg: hvordan komme over noen du aldri har datet og sett hver dag/er venner med/men har ligget med.

Svaret på hvordan man kommer over noen man aldri har datet ligger i å anerkjenne, akseptere og bearbeide følelsene sine på riktig måte. Vi vet det er vanskelig akkurat nå. Bare husk dette: dette skal også gå over. Du er vakker og fortjener lykke og ikke bare fruktløs lengsel etter noen.

30 interessante spørsmål å stille en jente for å bli bedre kjent med henne

Hvorfor kommer menn tilbake måneder senere – når du har gått videre

9 grunner til at du savner eksen din, og 5 ting du kan gjøre med det

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.