La oss male et bilde: Det har gått måneder siden du slo opp med eksen din. På en eller annen måte har du klart å dra deg gjennom den mørke avgrunnen av hjertesorg og har kommet langt. Du gjør det bra på jobben, og det sosiale livet ditt er på vei tilbake på sporet. Dagene med gråt ved midnatt eller trøstespising av en boks med iskrem er forbi. Likevel, av og til, tar du deg selv i å tenke på din tidligere partner, lurer på hvordan det ville vært om dere fortsatt var sammen, eller gjenopplever med glede tidene dere tilbrakte sammen. Dette kan rote til hodet ditt, og få deg til å lure: «Hvorfor savner jeg eksen min?»
Kanskje du, mens du går forbi en kafé på en vanlig tirsdag, ser et par dele en milkshake. Du tenker: «Hva om eksen min gjør det samme med noen andre nå? Hvem skal jeg dele slike øyeblikk med? Vil jeg finne noen igjen?» Og før du vet ordet av det, er du der og faller gjennom lengselens kaninhull. Min venn, vi har alle vært der. Det er veldig vanlig å savne noen du elsker og lure på hva du skal gjøre når du savner eksen din.
For å gi deg en bedre forståelse av hva som skjer når du savner noen, har jeg hyret inn en ekspert. Kashish Vyas, en EFT-terapeut og -utøver (Emotional Freedom Technique) som tror på å jobbe med det «indre barnet» i alle, kaster lys over grunnene til at folk savner eksene sine og noen sunne mestringsmekanismer for å håndtere disse følelsene av lengsel. Så la oss utforske hvorfor vi savner eksene våre og hvordan vi kan bli kvitt disse gamle mønstrene.
Hvorfor savner jeg eksen min? 9 mulige grunner
Innholdsfortegnelse
Vi er på vårt mest sårbare når partnerens fravær går opp for oss; følelsen av tomhet etter et brudd er ganske vanlig. Calla Quinns hjemsøkende vakre ord kommer til tankene: «Men ingenting får et rom til å føles tomere enn å ville ha noen i det.» Det er viktig å bli styrt i riktig retning når følelsene våre regjerer. Det første vi må gjøre er å forstå hva vi har å gjøre med ved å bruke fornuft.
Savnet av en eks kan ha mange årsaker, men det finnes absolutt en fellesnevner. Kashish forklarer en vanlig feil vi alle er tilbøyelige til å gjøre: «Når vi begynner å date noen, prøver vi til slutt å fylle hullene i oss gjennom dem. Dette skjer ganske ubevisst, men partnerne våre kan aldri fylle noe tomrom for oss. Det er ikke deres ansvar eller privilegium. Vi må gjøre vårt eget emosjonelle arbeid. Dette er viktig å huske når du er i et forhold, og når dere også har slått opp. Kanskje du fortsatt prøver å oppnå det samme med en eks.»
La oss derfor begynne å utforske de mulige årsakene bak spørsmålene dine – Hvorfor tenker jeg fortsatt på eksen min? Hvorfor savner jeg eksen min etter et år? Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min? Jeg savner eksen min, men jeg vil gå videre, hva bør jeg gjøre? Og den vanskeligste av alle: hvorfor i Guds navn savner jeg ekskjæresten min som behandlet meg dårlig, eller hvorfor savner jeg ekskjæresten min selv når jeg vet at han er giftig? Håper du har festet sikkerhetsbeltet, for denne turen kommer til å toppe enhver berg-og-dal-bane som finnes.
Relatert Reading: 9 eksperttips for å takle depresjon etter brudd
1. Bruddet ditt er et vendepunkt
Et vendepunkt er et vendepunkt – ingenting vil være det samme etter at det har skjedd. Et forhold blir en stor del av rutinen. Folk blir vant til partnerne sine – telefonsamtaler, tekstmeldinger, middagsdater, soving hos hverandre eller samliv i tilfelle et langsiktig forholdBrudd endrer fundamentalt den etablerte livsstilen ved å forstyrre rutiner.
Mange opplever at de mister retningen fordi bakken under føttene deres forskyver seg. Hvordan skal man gå frem i hverdagen? Hvem skal man dra hjem til? Forhold gir livene våre kontekst, og du klarer kanskje ikke å slutte å savne eksen din fordi du er dypt forvirret over hvor du er på vei nå. Derfor er det egentlig ikke overraskende at du spør: «Hvorfor savner jeg ekskjæresten min?» eller «Hvorfor kan jeg ikke glemme ekskjæresten min?»
2. Hvorfor savner jeg eksen min? Den rosenrøde nostalgien
Det finnes tider når du savner eksen din, men ikke vil ha dem tilbake. Det er en frustrerende, emosjonell, nedadgående spiral, ikke sant? Sage, en kunstner fra Ohio, beklager at hun er fortsatt forelsket i en eks«Hvorfor savner jeg eksen min så mye, selv om jeg forlot ham? Jeg tok avgjørelsen, burde jeg ikke ha gått videre lett?» Ah, det er ikke så enkelt. Du vil kanskje ikke ha dem tilbake av praktiske årsaker, men hjertet ditt vil ha det det vil ha. Du har kanskje knyttet deg til dem på et emosjonelt, intellektuelt, seksuelt, romantisk eller åndelig nivå.
Det er naturlig å savne dem i dette scenariet og få flashbacks av hvordan ting var. Flashbacks fra fortiden er mye som en smultring. De er veldig søte og tiltalende å se på, og de er også veldig velbalanserte, men de har et stort gapende hull i midten. Ting er alltid rosenrøde i ettertid. Å mimre om de delte øyeblikkene er en av hovedgrunnene til å savne eksen din. Det kommer fra et sted med et behov for intimitet.
Kashish sier: «Det er et grunnleggende evolusjonært behov – vi ønsker alle intimitet. Og det er en historie med eksen, siden dere har tilbrakt så mye tid sammen. Jeg vil si at dere har opplevd forskjellige typer intimitet med hverandre. Og det er alltid de gode delene man stadig vekk vender tilbake til. Det er naturlig å tenke tilbake på dem.»
Relatert Reading: 10 tegn på at forholdet ditt er over
3. Du håper på en forsoning
Du lurer på hvorfor jeg ikke kan komme over eksen min? Hvis du fortsatt er forelsket i eksen din, kan det hende du har håp om forsoning. Du savner dem fordi du håper at de finner veien tilbake til deg. Det er ingenting galt med et optimistisk syn så lenge du ikke mister det virkelige av syne. Å være borte fra den vi elsker er absolutt vanskelig. Følelsene er så tydelig der, og kanskje er de ikke over deg heller. Hvis det virkelig er en sjanse for at dere begge blir sammen igjen, er jeg sikker på at det vil skje med tiden. Kanskje det bare er en riktig person til feil tid i situasjonen.
4. Du er traumebundet til eksen din
Et voldelig forhold kan ha en varig innvirkning på mennesker. Traumetilknytning refererer til båndet som ofre for overgrep danner med sine overgripere. De kan til og med forelske seg i partnere som har plaget dem følelsesmessig og fysisk. Siden traumet er dypt, er det svært vanlig å savne en voldelig eks etter brudd. Flere slike personer bemerker.: «Jeg savner eksen min så mye at jeg føler meg kvalm.»
«De fleste prøver å fullføre seg selv gjennom et forhold. Selv voldelige forhold er et forsøk på det samme. Dynamikken blir vridd når den ene personen begynner å kontrollere den andre. Det kreves mye arbeid for å helbrede og komme seg videre fra et voldelig forhold fordi det kreves mye refleksjon», deler Kashish mens han forklarer dynamikken i misbruk.
5. Andre stemmer ikke overens
Prøv å finne ut av dette: Når gjør savnet av eksen din mest vondt? Er det når du krangler med en venn? Er det når du er full og uhemmet? Er det når du ser et annet par som er hodestups forelsket? Eller er det når du hører om noens lidenskapelige sexkveld at du blir mest lei av eksen din? Nei, det er når du begynner å date igjen, og det får deg til å lengte etter eksen din. Her trodde du at du tok fem skritt fremover ved å date nye mennesker, og de ser ut til å trekke deg tilbake til eksen din. Æsj.
Når du begynner å møte folk etter et brudd, er det ikke uvanlig å sammenligne dem med eksen din. Du tenker kanskje: «Hun ler for høyt, Susan var aldri så høylytt offentlig.» Din misbilligelse av den nåværende partneren, til og med en viss egenskap ved dem, kan gjøre deg savner en eksMen hvis eksen din kommer best ut av alle disse sammenligningene, og det får deg til å ville ikke være sammen med personen du dater, er det et tegn på at du ikke er helt ferdig med dem. Derfor får det å være sammen deg til å tenke: «Jeg savner ekskjæresten min.»
Relatert Reading: 15 tegn på at du fortsatt ikke er over eksen din
6. Du savner personen du var med eksen din
Etterbruddsblues legge en skikkelig demper på livene våre. Vi blir pessimistiske og opplever depressive faser. Sløvhet, tap/økning av appetitt og søvnløshet kan dra oss helt ned til bunnen. Denne versjonen av oss selv er ganske skuffende å se på. Produktiviteten er på et historisk lavpunkt, og la oss ikke engang begynne å snakke om mangelen på emosjonell stabilitet.
«Hvorfor savner jeg eksen min, selv om de forårsaket meg smerte til slutt?» Fordi en partner får frem det beste i oss, kan det hende du savner den du pleide å være med eksen. Utadvendt, omtenksom, drevet og lidenskapelig. Dere har kanskje også lært nye ferdigheter sammen. Å stille spørsmål ved identiteten din og ønske å gå tilbake til deg selv kan få deg til å savne eksen din.
Relatert Reading: Måter å gå videre og finne lykken på nytt
7. Mangel på avslutning
Kashish uttrykker det best når han forklarer: «Avslutning er så viktig. Det er ganske uheldig at ikke alle forstår det. Savnet etter en eks kan komme fra et sted der det er mange uløste følelser og problemer, der du angrer på hvordan ting utviklet seg. Og løsningen på dette er ikke å tvinge frem en avslutning. Snarere må du lege selv og gå videre i mangel av avslutning».
Så sant. Kanskje du angrer på at du sa noe hardt eller gjorde noe sårende. Kanskje du ikke fikk svarene du lette etter. Kanskje mye forble usagt og uferdig mellom dere to. Denne mangelen på avslutning kan være grunnen til at du lurer på: «Hvorfor klarer jeg ikke å komme over eksen min?»
8. Sosiale medier gjør det vanskelig å kutte ledningen
Sosiale medier er isfjellet, og reisen din fremover er Titanic. Alt er flott helt til eksens bilde dukker opp på tidslinjen din, og du ser dem med en annen person. De legger ut en statusoppdatering som annonserer at de er «tatt», og pang! Du er i en spiral og spør deg selv gjentatte ganger: «Hvorfor savner jeg ekskjæresten min?» Det er nettopp derfor du burde blokkere eksen din på sosiale medier.
Det kompliserer ting å være venner på Facebook, følge dem på Instagram, eller til og med mase på felles venner med oppdateringer om eksens liv. Du oppdager at du stalker dem eller har «midnattssamtaler» (VI VET ALLE HVORDAN DET GÅR) med dem. Selvfølgelig savner du dem, de er til stede i livet ditt hele tiden. Ta mitt råd og slutt å følge eksen din så fort som mulig.
9. Mangler: A for aksept
Det er her du blir defensiv. Det er en stor mulighet for at du savner eksen din fordi du ikke har forsonet deg med bruddet. Selvtilliten din er for avhengig av at du er sammen med noen. Hva er ordet jeg leter etter? Fornektelse. Å registrere og bearbeide hendelsen (samt følelsene den medfører) er avgjørende for å gå videre. Du kan ikke være en struts og stikke hodet i sanden.
Å ikke anerkjenne hva du går gjennom, å avfeie følelsene dine eller å tappe dem inn er en oppskrift på emosjonell katastrofe. Hvis du tar deg selv i å si ting som «Hvorfor savner jeg eksen min mer etter hvert som tiden går?», må du forstå det ordentlig. slutten av forholdetGjorde noen av disse grunnene gjenklang hos deg? Hadde du et øyeblikk der du tenkte: «Å Gud, DET er det det er?» I så fall er det på tide å ta neste steg. Bla nedover for å fortsette å lese om hva som skjer etter å ha avdekket mysteriet med «hvorfor savner jeg eksen min?».
Relatert Reading: 22 tips for å glemme noen du elsket en gang
Hva du skal gjøre når du savner eksen din
Siden du nå (forhåpentligvis) vet HVORFOR du savner eksen din, er halve jobben gjort. Vi går nå videre til hvordan du takle bruddet og følelsene det bringer med seg. I dette segmentet skal vi brette opp ermene og snakke om en handlingsplan, avhengig av om du vil finne ut hvordan du kan slutte å tenke på eksen din og gå videre eller bli sammen igjen. Tilnærmingen vil selvfølgelig være forskjellig i begge tilfeller, men det vil kreve at du tar avgjørende grep for å komme deg forbi denne fasen med å mimre og tenke på eksen din. La oss snakke om hvordan du kan gjøre det:
Relatert Reading: Hvordan komme over depresjonen etter et brudd?
Hvis du savner eksen din, men vil gå videre
Når du savner din svunne kjærlighet, blir alt til en smerteball. Innsiden din vrir seg, og du er full av lengsel. Det føles som om det var i går du var sammen med dem, men i sannhet er det lenge siden du har sett dem eller hørt stemmen deres. Så slår erkjennelsen deg: «Det har gått et år, og jeg savner fortsatt eksen min», og du begynner å lure på hva disse følelsene betyr. Du spør deg selv: «Hvor kommer disse følelsene fra? Har jeg ikke gått videre i det hele tatt?»
Bare at du egentlig ikke har noen følelser for dem lenger, eller føler deg tiltrukket av dem. Likevel henger minnene om denne personen igjen i hodet ditt. Selv om du er dater igjen etter bruddet, og er lykkelige i ditt nåværende forhold.
Kashish gir oss en verdifull (og trøstende) påminnelse om hvorfor dette skjer, og forklarer: «Når et forhold tar slutt, er det viktig å anerkjenne hvilken rolle det spilte i livet ditt. Ær det (og eksen din) fordi dette var et sted hvor din tid, innsats og hjerte ble investert. Selvfølgelig, ikke romantiser det – bare vær bevisst på plassen det en gang hadde.» Her er 5 tips om hvordan du kan gjøre det og gå videre fra tanker og minner om eksen din:
1. Motstå fristelsen til å gjenopprette kontakten
Når tanker om eksen din overskygger tankene dine, er det bare naturlig å lure på: «Bør jeg ta kontakt med eksen min? Vel, motstå den fristelsen. Har du lyst til å sende en tekstmelding? Motstå. Vil du ringe dem? Motstå. Tenker du på en venn-med-fordeler-avtale eller et NSA-forhold med dem? MOTSTÅ. Å handle på noen av disse impulsene ville ikke være en god idé, og du vil fortsette å lure: Hvorfor savner jeg eksen min?
Hvis du ikke klarer å slutte å savne eksen din uten å ha noen kontakt, tenk deg hva som vil skje hvis dere etablerer en kommunikasjonslinje. Unngå alle disse dårlige valgene. Hvis du planlegger å gå ut og drikke, gi telefonen til en venn eller slett eksens kontakt.
2. Ikke idealiser eksen din eller forholdet
Etter et brudd er det vanlig å idealisere eksen eller forholdet. Dette er ofte en ufrivillig reaksjon på å håndtere smerten og følelsen av tap ved å gjenoppleve positive minner. Du må motstå trangen til å bruke denne fluktmekanismen for å løsrive deg fra virkeligheten, uansett hvor smertefullt det måtte være.
Denne tendensen kan hindre deg i å går videre og finne lykke og ny kjærlighet. Nøkkelen til å finne ut hvordan du slutter å savne eksen din, ligger i å være oppmerksom på at forholdet hadde sine utfordringer, og at det fantes grunner til bruddet. Når du oppdager at du idealiserer eksen din eller forholdet, prøv å fokusere på de negative sidene ved båndet deres og gå gjennom listen over hvorfor det ikke fungerte. Dette kan hjelpe deg med å gå videre og finne en avslutning.
Relatert Reading: 18 velprøvde måter å komme over ekskjæresten din og finne lykke
3. Fokuser på deg selv
Hvordan slutte å savne noen, spør du? Flytt fokuset fra dem til deg selv. Etter at du har sørget over forholdet og forsonet deg med noe av smerten, sett deg ned og reflekter over utviklingen av hendelsene. Se tilbake på forholdet ditt og se hvor det gikk galt. Kunne ting vært gjort annerledes? Legger du merke til et mønster? Har du en tendens til å gjenta visse ting? selvsaboterende atferdTiltrekkes du av en bestemt type person? Her er noen måter øvelser i selvinnsikt kan hjelpe deg med å gå videre:
- De hjelper deg med å identifisere følelsene dine: Selvinnsiktsøvelser kan hjelpe deg med å identifisere og forstå følelsene dine. Dette kan hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine på en sunn måte og komme deg videre fra et tidligere forhold.
- De hjelper deg å forstå tankemønstrene dine: Disse øvelsene kan hjelpe deg å bli mer bevisst på tankemønstrene dine og måten du oppfatter og tolker situasjoner på. Dette kan hjelpe deg med å identifisere eventuelle negative tankemønstre som kan holde deg tilbake og jobbe med å endre dem.
- De hjelper deg med å utvikle selvmedfølelseSelvinnsiktsøvelser kan hjelpe deg med å utvikle selvmedfølelse og en større forståelse av deg selv. Dette kan hjelpe deg med å behandle deg selv med vennlighet og tilgivelse når du går videre fra et tidligere forhold.
- De hjelper deg med å sette sunne grenser: De kan hjelpe deg å forstå dine behov og verdier, noe som kan hjelpe deg med å sette sunne grenser og prioritere Emosjonell intelligens i forholdDette kan hjelpe deg med å unngå å gjenta de samme mønstrene eller atferdene som kan ha bidratt til bruddet i et tidligere forhold.
- De hjelper deg med å utvikle en veksttankegang: Selvinnsiktsøvelser kan hjelpe deg med å utvikle en veksttankegang, som er troen på at du kan lære og vokse av erfaringene dine. Dette kan hjelpe deg med å se slutten på et tidligere forhold som en mulighet for vekst.
Disse øvelsene i selvinnsikt vil hjelpe deg mye med å forbedre deg selv. Alle har feil, og perfeksjon er en myte, men vi kan forhindre at vi gjentar visse feil ved å være oppmerksomme. Og introspeksjon etter at det har gått en stund gir oss en viss objektivitet. Vi kommer ut av den «såremodusen» vi var i. Dette gir oss et mer detaljert svar på «Hvorfor savner jeg eksen min?», noe som til slutt hindrer oss i å ta forhastede avgjørelser.
4. Omdiriger energiene dine til andre viktige livsmål
Merkelig nok er svaret på hvordan du slutter å tenke på eksen din å aldri bli sammen med noen andre. Veien til å komme deg videre fra noen ligger i din vekst som person. Så bestem deg for en periode hvor du ikke skal date noen. Bli komfortabel og lykkelig singelPrøv noe nytt, gå på meg-dater, få en ny hobby, sosialiser med venner og familie, reis på ferie, gå til en terapeut og bli frisk, kanaliser energien din til å bygge karrieren din, delta i fysisk aktivitet du liker, og mye mer, mye mer. Tenk på det som Mission Me!
Når du fokuserer fra eksen din til deg selv, vil livet ditt bli mye enklere. Streb etter å finne tilfredshet og oppfyllelse ved å forfølge ting du liker og holde deg opptatt med dem. Du vil innse at det å ta vare på deg selv er mye morsommere og også sårt tiltrengt. Når du er litt mer stabil alene, kan du tenke på dating igjen.
Relatert Reading: Hvordan miste følelsene for noen du elsker og gi slipp
5. Søk profesjonell hjelp
Å være uavhengig er en fantastisk livsferdighet, men helbredelse kan kreve litt profesjonell hjelp. Å kontakte en rådgiver eller terapeut er et stort skritt fremover. Kashish utdyper: «Når det er en diskusjon om forhold eller vedleggsstiler, du må gå langt tilbake. De formative årene – det er der alt begynner. Du må se på forholdet du har med foreldrene dine, fordi det spiller en svært verdifull rolle i dine nåværende forhold.
«Jeg kaller dette «skyggearbeid». Du må gjøre det for ditt eget velvære. Når du går til en rådgiver, gjør de denne reisen enklere – de snakker til ditt indre barn og fyller de følelsesmessige hullene inni deg. Du finner gradvis fred etter hvert som øktene skrider frem, og fremstår som et utviklet og følelsesmessig stabilt individ.»
Hvis du savner eksen din og ønsker å bli sammen igjen
Hvis du er i en situasjon der du savner eksen din, selv om det er en stund siden dere slo opp og fortsatt har sterke følelser for dem, er det bare naturlig at du nærer håp om en forsoning. bli sammen med en eks igjen Det kan være vanskelig fordi det er mye bagasje å hanskes med, men det kan ordne seg forutsatt at du nærmer deg situasjonen med modenhet og ikke lar deg rive med av følelser. Her er hva du kan gjøre for å åpne døren for en forsoning hvis du bare ikke klarer å finne ut hvordan du skal komme deg videre fra en eks:
1. Reflekter over hvorfor forholdet tok slutt
Før du kontakter eksen din, bør du ta et skritt tilbake og reflektere over årsakene til bruddet. Skyldtes det uløste problemer, miskommunikasjon eller dypere uforeneligheter? Å forstå hva som gikk galt vil hjelpe deg med å avgjøre om det å bli sammen igjen virkelig er det riktige trekket. «Forsoning bør aldri utelukkende være basert på følelser. Du må vurdere om kjerneproblemene som førte til bruddet realistisk kan løses», sier Kashish.
Det er også viktig å vurdere om dere er villige til å jobbe med problemene som gjorde at dere gikk fra hverandre første gang. Hvis for eksempel bruddet skyldtes mangel på tillit, bør dere vurdere om dere begge er villige til å gjenoppbygge den tilliten gjennom åpen kommunikasjon og konsekvent innsats. For å sortere gjennom labyrinten av tanker, følelser og kompleksiteter og få klarhet i om det ville være en god idé å bli sammen igjen, er det noen ting du kan prøve:
- Journalføring: Å skrive ned tankene og følelsene dine i en dagbok kan være en nyttig måte å reflektere over forholdet deres på. Du kan skrive om opplevelsene dine, følelsene dine, håpene og fryktene dine.
- Snakker med en venn eller et familiemedlem som du stoler på: Å snakke med noen du stoler på kan gi deg et perspektiv utenfra og hjelpe deg med å bearbeide følelsene dine. En venn eller et familiemedlem kan hjelpe deg med å reflektere over forholdet og årsakene til bruddet.
- Å møte en terapeut: En terapeut kan gi deg et trygt og ikke-dømmende rom for å reflektere over forholdet ditt. De kan hjelpe deg med å få innsikt i dine tanker og atferd og hjelpe deg med å utvikle mestringsstrategier.
- Å trene mindfulness: Mindfulness-øvelser som meditasjon eller yoga kan hjelpe deg med å reflektere over forholdet ditt og følelsene dine. Mindfulness kan hjelpe deg å bli mer bevisst på tankene og følelsene dine og utvikle større selvinnsikt.
- Å skrive brev til eksen din (men ikke sende det): Å skrive et brev til eksen din kan være en katartisk måte å uttrykke følelsene dine på og reflektere over forholdet deres. Det er imidlertid viktig å ikke sende brevet, da dette kan føre til ytterligere emosjonell nød.
Relatert Reading: De vanligste årsakene til brudd
2. Jobb med deg selv først
Siden du og eksen din slo opp, er det tydelig at noe med forholdet deres ikke fungerte. Selv om de kan ha spilt en rolle i det, gjorde du det også. I stedet for å forhaste deg med å forsone deg, ta deg tid til å forstå hvilke deler av deg selv du kan forbedre for å være en bedre partner til eksen din denne gangen.
«Du kan ikke helle fra en tom kopp. Å ta deg tid til å lege og vokse er nøkkelen til å danne et sunnere og sterkere bånd hvis du bestemmer deg for å gjenopprette kontakten», sier Kashish. Så identifiser eventuelle usunne mønstre og deres underliggende årsaker og fiks dem, og sørg også for at du har jobbet deg gjennom all den emosjonelle smerten bruddet forårsaket deg før du jobber med å bli sammen med eksen din.
3. Test vannet med åpen og ærlig kommunikasjon
Hvis du har tenkt på, «Bør jeg kontakte eksen min«?», ville det være lurt å ta steget hvis du er innstilt på å gi forholdet en ny sjanse. Ta kontakt og prøv å måle følelsene deres. Start med en lett, ikke-konfronterende melding for å gjenopprette kontakten og se om de er åpne for å gjenoppta kontakten. Send en enkel melding som: «Hei, jeg har tenkt på deg og håper du har det bra. Kunne du tenke deg å ta igjen det tapte en gang?» Dette åpner døren uten å overvelde dem.
4. Gå tilbake til tidligere problemer med en løsningsorientert tankegang
Hvis dere begge er åpne for muligheten for å bli sammen igjen, ta tak i tidligere problemer direkte i stedet for å børste dem under teppet for å opprettholde harmonien. Nyhetsflash: den eneste måten å bygge en harmonisk forhold er å ha ubehagelige samtaler og finne ut hvordan dere ville taklet utfordringene dere møtte som par annerledes denne gangen.
Hvis for eksempel miskommunikasjon var et stort problem, bør du vurdere å avtale regelmessige møter eller til og med parterapi for å fremme bedre forståelse. Hvis dere slet med usikkerhet, bør dere forplikte dere til å fremme større åpenhet, slik at både dere og partneren deres føler dere trygge i forholdet. Som Kashis sier: «Det er ikke nok å gjenopplive gamle følelser; begge partnere må forplikte seg til forandring og vekst for å gjenoppbygge en ny, sunnere dynamikk.»
5. Vær forberedt på ethvert utfall
Selv om tanken på å bli sammen igjen kan føles spennende, er det viktig å holde seg jordnær og åpen for muligheten for at eksen din kanskje ikke føler det samme. Hvis eksen din ikke er på samme bølgelengde som deg, takk dem for ærligheten deres og fokuser på din egen helbredelsesprosess. Det kan gjøre vondt i starten, men det vil gi deg den sårt tiltrengte avslutningen for å kunne gå videre.
Viktige poeng
- Det er normalt å savne eksen sin selv etter at det har gått en god stund, hvis du har vært i et nært og intimt forhold.
- Du savner kanskje eksen din fordi du husker de gode tidene dere hadde sammen. Det er viktig å huske at forholdet tok slutt av en grunn, og å fokusere på å gå videre i stedet for å dvele ved fortiden.
- Noen ganger savner du kanskje eksen din rett og slett fordi du er knyttet til tanken på å være i et forhold
- Hvordan du håndterer denne situasjonen avhenger av om du vil slutte å tenke på eksen din og gå videre, eller om du vil bli sammen med dem igjen.
- Hvis du prøver å finne ut hvordan du skal komme deg videre fra en eks og slutte å savne dem, motstå fristelsen til å gjenopprette kontakten, og ikke idealiser forholdet ditt til dem; fokuser heller energien din på din egen vekst.
- Hvis du vil gi forsoning en sjanse, bør du reflektere over hvorfor dere slo opp, jobbe med deg selv for å håndtere emosjonell smerte samt eventuelle usunne mønstre som kan ha bidratt til bruddet, snakk med eksen din om å bli sammen igjen, opplev og løs tidligere problemer.
Final Thoughts
For å oppsummere, partneren eller eksen din kan aldri gjøre det emosjonelle arbeidet for deg. Helbredelse er en langsom prosess, men du må gi den (og deg selv) tid. Hvis du tenker: «Jeg savner eksen min, men jeg vil gå videre», er vi her for å fortelle deg at du definitivt vil gjøre det. Det beste du kan gjøre er å søke profesjonell hjelp som gir deg den ekstra dyttingen som trengs. Hos Bonobology har vi parrådgivere som er klare til å hjelpe, bare en liten ... klikk bort. Ta kontakt med oss hvis du trenger hjelp. Vi er alltid her for deg.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
