Hva er tilgivelse i forhold, og hvorfor er det viktig?

«Å feile er menneskelig, å tilgi er guddommelig» ... Dette ene sitatet forteller oss alt vi trenger å vite om tilgivelse i forhold – at det er nødvendig, men også vanskelig å oppnå.

Vi må alle strebe etter å gi slipp på nag og negativitet som en generell livsstil, fordi det finnes vitenskapelige bevis som knytter evnen til å tilgi til god helse og et langt liv. Denne dyden er i hovedsak ikke-forhandlingsbar når det gjelder tilgivelse i forhold – vel, i hvert fall sterke, stabile og varige. Statistikk knytter kraften i tilgivelse i et forhold til lykkeligere og mer tilfredsstillende romantiske forbindelser.

Evnen til å tilgi noen som har såret deg følelsesmessig , spesielt hvis det er din kjære som har forårsaket smerten, kommer ikke lett.

Men det finnes ingenting som ikke kan dyrkes med litt utholdenhet og utholdenhet. La oss begynne å omfavne denne dyden ved å avkode spørsmål som hva tilgivelse er og hvorfor det er viktig, og viktigst av alt, hvordan tilgir man hverandre i et forhold.

Hva er tilgivelse i forhold, og hvorfor er det viktig?

For å kunne tilgi noen som har såret deg følelsesmessig og dyrke kraften i tilgivelse i et forhold , må du først forstå hva prosessen går på bekostning av.

Folk sliter ofte med evnen til å gi slipp på følelsen av å ha blitt gjort urett fordi de forveksler tilgivelse med aksept av handlingen.

I slike tilfeller fremstår evnen til å frikjenne den andre personen for deres forseelser som et kompromiss med ens moral, prinsipper og til og med selvtillit.

Men man kan ikke ignorere viktigheten av tilgivelse i forhold. Tilgivelseshandlinger har også sine åndelige fordeler som folk ofte ikke er klar over. Hvis du kan tilgi andre, kan du også tilgi deg selv. Og det er viktig for din egen fred.

Så det å forstå hva tilgivelse er og hvorfor det er viktig i et forhold kan spille en viktig rolle i å hjelpe deg med å omfavne denne dyden.

Her er hva det vil si å tilgi noen: Å eliminere fra tankene dine all negativitet som stammer fra smerten en annen person har forårsaket deg, og å kvitte seg med den emosjonelle bagasjen fra en ubehagelig hendelse eller tider i livet ditt.

Hva betyr ikke tilgivelse? Det betyr ikke at du tolererer oppførselen eller anser den som akseptabel. Det er ikke en tillatelse for den andre personen til å gjenta de sårende atferdsmønstrene. Det betyr ikke at du må viske ut minnet fra tankene dine. Det er derfor det sies at du kan tilgi, men at du kanskje ikke glemmer smerten.

Hvorfor er tilgivelse viktig i forhold?

Vel, av en enkel grunn, ingen av oss er født perfekte. Uansett hvor utrolig menneske partneren din er, eller hvor kompatible dere begge er, vil de (og du) garantert gjøre feil nå og da, og gjøre eller si ting som vil såre den andre personen eller til og med gi dem følelsesmessige arr.

Å holde fast ved smerten, sinnet eller bitterheten forårsaket av slike opplevelser kan føre til et varig romantisk forhold, som over tid kan drive en kløft mellom partnere. Tilgivelse er derfor en hjørnestein for å bygge et varig romantisk forhold og holde det sterkt i årevis.

Relatert lesning: 8 personer deler hva som ødela ekteskapet deres

Når bør du tilgi partneren din?

Det finnes ingen måte å svare på dette spørsmålet med ett enkelt svar, fordi dynamikken i ingen forhold er identiske. Men vi kan tilby deg en tommelfingerregel å gå etter.

1. Tilgivelse avhenger av toleransenivå

Når du bør tilgi partneren din, avhenger av hvor tolerant du er for handlingene deres. Utroskap er for eksempel en avgjørende faktor for de aller fleste, så hvis det er der du er, kan det hende at det å omfavne tilgivelse i forhold ikke fungerer. På den annen side kan noe som en glemt bursdag eller en stygg krangel tilgis.

2. Tilgi, men ikke glem

Selv om smerten som partneren din har forårsaket er så overveldende at du ikke kan se for deg at du kan forsones med dem igjen, tilgi dem uansett. Dette vil frigjøre deg fra å være en fange av gjenværende sinne og bitterhet, og bane vei for din vekst og lykke.

3. Forstå partnerens synspunkter

Å forstå partnerens perspektiv og innprente dyden tilgivelse i forholdet betyr imidlertid IKKE å tolerere misbruk av noe slag. Hvis du blir fysisk, følelsesmessig eller seksuelt misbrukt , kom deg ut av forholdet så raskt og raskt som mulig. Men hvis du finner det i hjertet ditt å tilgi en slik person, kan du bryte deg fri fra årevis med emosjonell bagasje og traumer for alvor.

4. Hvor alvorlig eller hvor trivielt problemet er

Hvor raskt du tilgir avhenger av hvor trivielt eller hvor alvorlig problemet er. Hvis partneren din glemte bryllupsdagen din, kan du bli opprørt over det, men hvis de ber om unnskyldning og forsoner seg, bør du tilgi umiddelbart.

Men hvis de skulle hente deg på flyplassen, og du fortsatte å vente og mobilen deres var slått av, kan det ta litt tid før du bearbeider smerten og tilgir.

Hvordan tilgir man hverandre i et forhold?

Etter å ha slått fast at det kreves to tilgivende hjerter for å opprettholde kjærlighet og intimitet i et forhold, la oss ta opp det viktige spørsmålet: «Hvordan tilgir du en partner for å ha såret deg?»

Fordi det å tilgi noen som har såret deg følelsesmessig, er lettere sagt enn gjort. Til tross for våre beste intensjoner, opplever mange av oss at det er nødvendig å frigjøre oss fra klørne til ubehagelige minner og den tunge vekten av nag.

Men man kan ikke overse viktigheten av tilgivelse i et forhold, og enkle tilgivelseshandlinger gjør bare forholdet sterkere. En enkel «unnskyld» har mye kraft.

Relatert lesning: Ekteskap og romantikk – uforenlig?

Her er åtte praktiske tips som hjelper deg med å komme i gang i riktig retning.

1. Bearbeid smerten

Avhengig av alvorlighetsgraden av partnerens overtredelse, ta deg den tiden du trenger til å bearbeide alle følelsene av sinne og smerte som griper tak i tankene dine.

Erkjenn og aksepter at du har blitt såret, og la deg selv føle disse følelsene i beinene dine før du finner en vei ut.

2. Vurder partnerens sinnstilstand

For at tilgivelse i et forhold skal fungere, må det være en følelse av anger eller anger i den andre enden. Hvis partneren din ikke oppriktig ber om unnskyldning for handlingene sine, blir hele poenget med tilgivelse overflødig.

Selv om du fortsatt kan tilgi dem, kan ikke ideen om å legge fortiden bak seg og styrke forholdet ytterligere bli virkelighet.

3. Snakk om følelsene dines

Når du har bearbeidet alt du har følt, snakk med partneren din om det. Ikke nøl med å la dem få vite at handlingene deres har gjort at du føler deg forrådt , såret, usikker eller sint.

Gi dem rom til å legge frem sin side av saken, og forsikre dem om at du er villig til å jobbe forbi problemet.

Relatert lesning: 5 måter skyldskifting i forhold skader det

4. Stille spørsmål

Hvis du har noen tvil eller spørsmål i tankene dine, ta dem opp og ha en ærlig diskusjon med partneren din.

Å la løse tråder ligge igjen kan fortsette å gnage i tankene dine og forstyrre evnen din til å tilgi partneren din som har såret deg følelsesmessig.

5. Støtt deg på et støttesystem

Hvis problemet er så alvorlig at du ikke finner en måte å tilgi og gå videre på, kan det å støtte seg på støtteapparatet ditt for å få styrke utgjøre en stor forskjell.

Enten det er en venn eller familie eller til og med en profesjonell livscoach eller rådgiver , ikke nøl med å be om hjelp der du trenger det.

6. Forstå deres perspektiv

Folk gjør feil, de gjør feil, noen ganger til tross for seg selv. Sett deg inn i partnerens sted og prøv å forstå hva som utløste handlingene deres. Du er kanskje ikke 100 prosent enig i deres perspektiv, men det hjelper i tilgivelsesprosessen i et forhold.

Å vite at det ikke var noen ondsinnet hensikt i spill, og at det som forårsaket smerten bare var en utilsiktet feil, kan også lindre smerten og gjøre det enkelt å gi slipp på de negative følelsene.

7. Erkjenn din rolle i situasjonen

Dette betyr ikke at du frikjenner partneren din for deres feil og internaliserer skyldfølelsen for hva som gikk galt. Men som ordtaket sier – det kreves to for å danse tango. Noe du gjorde eller sa kan ha fungert som en utløsende faktor for partnerens handlinger, og en domino ble satt i gang.

Anerkjenn og aksepter den muligheten, og tilgi deg selv for den. Det vil gjøre det lettere for deg å tilgi noen som har såret deg følelsesmessig.

Relatert lesning: 30 enkle måter å få kona di til å føle seg spesiell

8. La fortiden begrave sine døde

Til slutt, legg det rotet du har hatt tidligere, gå videre til en ny start og jobb med å gjenoppbygge tilliten.

Å rakke opp tidligere problemer i hver krangel eller slåsskamp motvirker ikke bare hele hensikten med tilgivelse i et forhold, men er også et tegn på at du ikke virkelig har tilgitt partneren din.

Kan et forhold fungere uten tilgivelse? Ikke egentlig. Du må lære å ikke bekymre deg for småting og også tåle noen store tilbakeslag i ro.

Dessuten må du tilgi ikke bare for partnerens eller forholdets skyld, men også for deg selv. Som Buddha sa: «Å holde fast ved sinne er som å drikke gift og forvente at den andre personen skal dø.» Det er en snill ting å gjøre.

Spørsmål og svar

12 måter å bygge intellektuell intimitet i et forhold

20 måter å få mannen din til å forelske seg i deg igjen

8 tegn på skjult narsissistisk støvsuging og hvordan du bør reagere

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.

Se vår redaksjonelle prosess

Møt vårt vurderingsråd

Del tilbakemelding

Hva er din tilbakemelding?

×

Nyttig Rapporter en feil Annet

Send