Det kan være vanskelig å kunne identifisere tegnene på et ulykkelig ekteskap og se dem for hva de er. Det er fordi et flertall, om ikke alle, ekteskap går gjennom flere tøffe perioder der par sliter med å forsone seg med uenighetene sine. Hvis du har vært gift lenge nok, har du sikkert opplevd det på nært hold.
Trangen til å pakke sakene og dra. Å storme ut midt i en krangel fordi du ikke orker å se på ektefellens ansikt et minutt til. Det gjenværende sinnet som smitter over i form av irritasjon og at man snapper mot hverandre over de minste ting.
Betyr det at dere lever i et ulykkelig ekteskap? I slike ubehagelige øyeblikk kan det føles sånn. Men så lenge en av dere kan strekke ut en hånd, og det er nok til at den andre kommer til ro, og dere sammen kan finne en måte å jobbe forbi problemene deres på, kvalifiserer ikke dette som tegn på ulykkelig ekteskap.
Hva gjør det så? Hvordan skiller man et ulykkelig ekteskap fra et lykkelig et? Og hva om du er i et ulykkelig ekteskap, men ikke kan gå fra hverandre? Vi har noen tegn du må se etter.
18 viktigste tegn på ulykkelig ekteskap du trenger å vite
Innholdsfortegnelse
Ekteskap er utvilsomt et av de mest komplekse forholdene å opprettholde. Bryllupsreisefasen tar uunngåelig slutt. Fra dager der man ikke klarer å holde hendene unna hverandre, går man videre til et mer rolig, rytmisk tempo i livet.
Når du prøver å sjonglere ansvaret for jobb og hjem, kan det bli en kamp å holde gnisten levende og styrke forbindelsen. Med mindre begge parter gjør en bevisst innsats på denne fronten, kan du havne på et vippepunkt som kan føre til at forholdet deres går i oppløsning.
Ofte går denne oppløsningen så sakte at de fleste par ikke engang innser det før de befinner seg fast i et desperat ulykkelig ekteskap. Selv på dette stadiet kan det være skremmende å innse realiteten og gjenkjenne tegnene på et ulykkelig ekteskap. Tegn på en dårlig ektemann eller tegn på en dårlig kone kan stirre deg rett i ansiktet, men det skal mer til enn det for å erkjenne at ekteskapet ditt ikke er slik du trodde det var.
Men hvis du ikke er lykkelig i ekteskapet ditt, betyr det ikke nødvendigvis at du ser skilsmisse rett i øynene. Så lenge begge parter har viljen til å få det til å fungere, er det også mulig å snu ting rundt fra denne blindveien.
Uansett om du ønsker å komme deg ut av et ulykkelig ekteskap eller prøve å forbedre kvaliteten på forholdet, er det første du må gjøre å forstå og anerkjenne tegnene på et ulykkelig ekteskap. Her er de viktigste avslørende indikatorene du må være oppmerksom på:
1. Mangel på kommunikasjon
Kommunikasjonshemmet kommunikasjon kan være både den underliggende årsaken til og et av de viktigste symptomene på et ulykkelig ekteskap. Rådgiver og livscoach Dr. Neelu Khana, som spesialiserer seg på å håndtere ekteskapelige uenigheter og dysfunksjonelle familier, sier: «Et av de uunngåelige tegnene på et ulykkelig ekteskap er å ikke være i stand til å se hverandre på grunn av ulike perspektiver og bølgelengder.»
«Kommunikasjon mellom partnere kan bli hindret av to grunner – manglende forståelse av hva partneren prøver å si, eller valg om å ikke delta i samtalen av frykt for krangler og slåsskamper.»
«I visse, desperat ulykkelige ekteskap kan mangel på kommunikasjon også skyldes gjentatt mishandling, der den ene partneren velger å trekke seg tilbake og ikke få kontakt med den andre.»
Hvis du sitter fast i en rutine og tenker: «Jeg er ulykkelig i forholdet mitt, men vil ikke gjøre det slutt», kan det være et resultat av et kommunikasjonsbrudd. Den åpenbare løsningen ville være å prøve å ha en samtale, men frykt for konflikt holder dere fra hverandre.
Relatert Reading: Bør du bli værende i et ulykkelig ekteskap med barn?
2. Maktubalanse i forholdet
Ekteskapsterapeut og forfatter av boken Ghosted and Breadcrumbed: Slutt å falle for utilgjengelige menn og bli smart om sunne forhold Marni Feuerman, i sine skrifter, knytter ulykkelig ekteskap til en maktkamp i forholdet.
Hvis du, partneren din eller dere begge har en tendens til å undervurdere hverandres følelser og bekymringer for å få et overtak i krangler så vel som i forholdet deres, er det en indikator på at dere lever i et ulykkelig ekteskap.
Denne sulten etter å være den ene overlegne er usunn og går imot paradigmet om at ekteskapet er et partnerskap mellom likeverdige. Når den ene ektefellen avviser den andres bekymringer, får de i hovedsak den andre partneren til å føle seg som en mindreverdig person.
Det fører til at ulykkelighet og bitterhet siver inn i forholdet, og er definitivt et av tegnene på et kjærlighetsløst ekteskap. Husk at de beste forholdene har maktkamper, men når ubalansen er sterkere enn gjensidig respekt og innsats for likestilling, er det et av tegnene på at du giftet deg med feil person.
3. Ikke tilbringe kvalitetstid sammen
«Mangel på ønske om å tilbringe kvalitetstid sammen er også blant tegnene på et ulykkelig ekteskap, da det indikerer at et par har begynt å vokse fra hverandre. De har blitt vant til ensomheten, noe som igjen gjør dem misfornøyde og ulykkelige med ekteskapet sitt», sier Dr. Neelu.
Shay og Marina, for eksempel, som har vært gift i 15 år, husker ikke når de sist hadde en date eller gjorde noe sammen som ikke involverte barn, familie eller sosiale forpliktelser, alle viktige tegn på at et par er ulykkelig.
Med tiden mistet de kontakten så mye at Marina ikke klarte å riste av seg følelsen av at hun er i et ulykkelig ekteskap, men ikke kan dra. «Det var som om vi var to fremmede som delte tak, og omstendighetene våre tvang oss til å gjøre det. Hvis vi hadde hatt et valg, tror jeg at vi begge ville ha valgt hverandre», sier hun.
Denne dyptliggende ulykkeligheten begynte snart å reflekteres i alle aspekter av livet deres, og de bestemte seg for å gi ekteskapet sitt en siste sjanse med parterapi. Terapeuten deres påla dem å gå ut som par minst annenhver uke og bruke en halvtime hver dag på en tur sammen og bare snakke om seg selv.
Sakte, men sikkert begynte isen å tine, og de fant en måte å strekke ut en hånd og knytte bånd som romantiske partnere og ikke bare leve som to voksne som deler livets byrder.
Relatert Reading: I et ulykkelig ekteskap, men det var bedre mens vi datet
4. Å unndra seg ansvar
Dr. Neelu sier at ulykkelighet i ekteskapet også manifesterer seg som en manglende vilje til å ta ansvar for hus og barn. Gitt at de fleste par krangler om hvem sin tur det er til å ta oppvasken eller hvem som skal ta barna med på leketreff, er de fleste ekteskap ulykkelige?
Vel, ikke helt. Å prøve å skyve ansvaret for hjemmet over på andre en gang i blant, eller å ta over ansvaret fordi ektefellen ikke gjorde det de skulle, er ganske normalt i de fleste ekteskap.
Ja, det fører til krangling og krangler. Men etter hvert aksepterer begge parter at de må gjøre sitt for å holde ekteskapet sitt fungerende.
Det som i dette tilfellet skiller et ulykkelig ekteskap fra et normalt og funksjonelt ekteskap, er at den delen med å komme seg rundt situasjonen rett og slett ikke skjer. Vanligvis blir den ene partneren så frakoblet og tilbaketrukket at de nekter å delta i ekteskapet lenger.
Det er en klassisk «ikke mine aper, ikke mitt sirkus»-tankegang som stammer fra å ha gitt opp på et visst nivå. I slike tilfeller kan det hende at enten den ene eller begge partnerne venter på det rette øyeblikket til å komme seg ut av et ulykkelig ekteskap. Hvis den ene partneren fortsetter å nekte å ta ansvar, er det et tegn på at du giftet deg med feil person. Husk at intet forhold fungerer med mindre begge parter gjør sitt.
5. Du tenker på skilsmisse
Som vi sa før, har alle ekteskap øyeblikk der minst én av ektefellene føler seg overveldet av trangen til å pakke sammen sakene sine og dra. Imidlertid er disse tankene flyktige. Ofte et resultat av oppblussende temperament.
Når du er i et ulykkelig ekteskap, men ikke kan forlate det, disse tanker om skilsmisse ta en mer permanent plass i hodet ditt. Du vil ikke bare pakke sammen koffertene og dra i et raserianfall uten å vite hvor du skal eller hva du skal gjøre videre.
Men du legger utførlige planer om hvordan du skal plukke opp bitene i livet ditt og starte på nytt. Hvis du noen gang har søkt opp eller kontaktet en skilsmisseadvokat for å vite om alternativene dine, eller beregnet sparepengene dine og vurdert eiendelene dine for å se om du kan starte på nytt, er det et tegn på at du ønsker å komme deg ut av et ulykkelig ekteskap.
6. Sammenligning med andre ektefeller
Dr. Neelu sier: «Du er ikke lykkelig i ekteskapet ditt når du stadig sammenligner ektefellen din med andre. Dette skaper igjen følelser av usikkerhet, mindreverdighetskomplekser og sjalusi, noe som kan forverre problemene i et allerede usikkert ekteskapelig bånd ytterligere.»
Sammenligner du smertefullt hvordan din beste venninnes mann skjemmer henne bort med frokost på sengen hver søndag morgen med hvordan din ikke engang vet hvor stekespadene er? Det er et tegn på at du ikke er fornøyd med kvaliteten på ekteskapet deres.
7. Din seksuelle kjemi er borte
Selv om alle har ulik sexlyst, og libidoen din kan påvirkes av en rekke faktorer som alder, helse og andre stressfaktorer, er en plutselig nedgang i sexlivet blant tegnene på et ulykkelig ekteskap.
«Hvis du går fra å ha sex et par ganger i uken til én gang annenhver måned til ikke i det hele tatt, uten noen klare grunner til endringen, kan det være fordi du lever i et ulykkelig ekteskap. Siden både fysiske og følelsesmessig intimitet er de to komponentene som gjør båndet mellom romantiske partnere unikt, kan denne endringen ytterligere forsterke følelser av frustrasjon og ulykkelighet i ekteskapet», sier dr. Neelu.
Det er lett å anta at fysisk intimitet ikke er så viktig, og at et ekteskap har andre aspekter å fokusere på. Men seksuell kjemi er en sterk bindende faktor, og en vedvarende mangel på tiltrekning er et av de åpenbare tegnene på at et par er ulykkelige. Å ignorere det som uviktig eller begrave det under følelser av «Jeg er i et ulykkelig forhold, men har et barn» vil bare øke bitterheten og påvirke dere både som partner og forelder.
8. Du føler deg alene hele tiden
Joan, en markedsføringsekspert som nettopp har kommet ut av et desperat ulykkelig ekteskap, sier: «Jeg var gift i et tiår, og de siste fire årene levde jeg og følte meg helt alene og for meg selv. Mannen min og jeg kunne sitte i sofaen og se på TV, og likevel føles han så fjern.»
«Vi sluttet å delta i samtaler. Samhandlingen vår ble etter hvert begrenset til å diskutere det viktigste. Det var som om vi leste opp gjøremålslister som var klistret på kjøleskapet for hverandre, mens den andre svarte med enstavelser.»
«Til slutt bestemte jeg meg for at jeg hadde fått nok og ville ut av det ulykkelige ekteskapet. Jeg ba om skilsmisse, og han etterkom meg med glede.»
Relatert Reading: 7 grunner til å slå opp tidlig i stedet for å være i et ulykkelig ekteskap
9. Ekteskapet ditt mangler hengivenhet
Intimitet mellom partnere handler ikke bare om sex. De små følelsesmessige gestene – et kyss på kinnet, et kyss på pannen før man sier farvel for dagen, holde hender mens man kjører, å klappe hverandre på skulderen på slutten av en lang dag – bidrar også mye til å få ektefeller til å føle seg elsket, verdsatt og verdsatt.
Men når man lever i et ulykkelig ekteskap, forsvinner disse uttrykkene for hengivenhet ut i løse luften over tid. Man innser det kanskje ikke når det skjer. Når man lener seg tilbake og tenker, ser man at den tiden da dere hadde et kjærlig forhold til hverandre, virker som en annen tid nå.
Igjen, hengivenhet virker som et lite tannhjul i ekteskapsmaskineriet, men tro oss, det er et essensielt et. Mangel på hengivenhet fører til gnagende tvil der du tenker: «Jeg er ulykkelig i forholdet mitt, men vil ikke slå opp», men noe mangler.
10. Å være overdrevent kritiske til hverandre
«Ingenting jeg noen gang gjør er godt nok for kona mi. Hvis jeg gir henne blomster, er de av feil type. Hvis jeg tar oppvasken, tar hun oppvasken igjen og sier at jeg ikke gjorde det riktig. Selv når vi elsker, finner hun stadig feil med bevegelsene mine.»
«På et tidspunkt fortalte hun meg at hun hadde et problem med måten jeg pustet på. Det var for høyt og irriterte henne,» sa hun. Hun deler ut ufiltrert kritikk, ofte foran andre. Det har gjort meg til en mann med lav selvtillit«, et knust skall av en person jeg en gang var», sier Jack.
Han erkjenner at han sitter fast i et ulykkelig ekteskap, men vet ikke hvordan han skal rette opp kursen. Hun ser ikke feilene i sine egne veier. Kanskje hun på et visst nivå også er ulykkelig i ekteskapet. Det eneste de har til felles lenger er tanken: «Jeg er ulykkelig i forholdet mitt, men kan ikke dra.»
De to sluttet å kommunisere for lenge siden. Nå sier Jack at han ikke vet hvordan han skal ta kontakt og ha en samtale uten at helvete bryter løs. Dette er en dypt giftig situasjon å sitte fast i, og den må tas tak i enten åpen samtale eller profesjonell hjelp.
11. Dere har blitt andre mennesker
«Ulike personligheter med ulikt syn på alt kan forverre utfordringene i et ulykkelig ekteskap», sier Dr. Neelu. Ofte i slike forhold blir partnere så usynkroniserte at de ikke lenger kjenner igjen, forstår eller får kontakt med hverandre.
Denne voksende kløften driver dem ytterligere fra hverandre, og etterlater dem fanget i et ulykkelig forhold uten synlig utvei, med tegn på kjærlighetsløst ekteskap overalt.
Kayla og Steven hadde vært gift i sju år. De hadde alltid vært hverandres motsetninger personlighetsmessig, men snart ble det tydelig at de hadde utviklet seg til personer som utviklet seg i forskjellige retninger. «Det finnes tegn på at en mann er ulykkelig i forholdet sitt, eller en jente for den saks skyld», sier Kayla. «Steven og jeg beveget oss i helt forskjellige retninger, og det var lite håp om forsoning.»
Paret har en fire år gammel datter, og Kayla ville ikke bryte ekteskapet med en gang. «Vi var i et ulykkelig forhold, men fikk et barn, og det var viktig for oss.»
12. Det finnes fysiske tegn på ulykkelig ekteskap
Ulykkelighet kan være en sinnstilstand, men den kan også manifestere seg som fysiske symptomer. I et ulykkelig ekteskap har begge partnere ofte en stor grad av oppdemmet sinne, uløste problemer og usagte ting, noe som gjør at de føler seg engstelige, sårbare og utilpasse.
I et desperat ulykkelig ekteskap hvor disse problemene går ubesvart altfor lenge, kan folk begynne å oppleve fysiske symptomer som hodepine, diaré, svimmelhet, kvalme eller sterke smerter i nakken eller ryggen.
Disse fysiske manifestasjonene av ulykkelig ekteskap er et resultat av økende stress fra et mindre enn tilfredsstillende privatliv.
13. Skyldspillet regjerer overlegent
Problemer av en eller annen art dukker opp i alle ekteskap fra tid til annen. Men når man ikke er lykkelig i ekteskapet, blir evnen til å håndtere problemene på riktig måte hardt rammet.
Når den ene partneren tar opp et problem eller prøver å starte en samtale, går den andre automatisk til angrep. Fokuset flyttes da til å forsvare dine egne handlinger og skyve skylden for ethvert problem over på partneren din.
14. Dere betror dere ikke til hverandre
Becky ble sparket fra jobben etter at pandemien slo til. Stresset over hvordan hun skulle betale neste boliglån eller ha råd til privatskoleutdanning for barnet sendte henne inn i panikk. Hun tilbrakte søvnløse netter med å lure på hvordan de skulle klare seg.
Likevel klarte hun ikke å få seg til å ta kontakt med mannen sin, som var rett ved siden av henne hele tiden. «Jeg fikk et fullverdig panikkanfall midt på natten. Selv da var det min beste venninne jeg kontaktet via videosamtale for å få vekk denne byrden mens mannen min sov rett ved siden av meg.»
Det tok enda en uke før hun endelig fortalte ham nyheten. Denne nølingen, kombinert med kommunikasjonshinder, er blant de mest avslørende tegnene på ulykkelig ekteskap.
15. Manglende evne til å takle ytre stressfaktorer
«Når to partnere lever i et ulykkelig ekteskap, har de vanskeligere for å takle ytre påkjenninger som medisinske problemer, sykdommer, dårlig helse hos barn og økonomiske begrensninger. Fordi ekteskapet ikke står på solid grunn, kan disse hendelsene gi et alvorlig slag som ektefellene kanskje ikke lenger er rustet til å håndtere. Som et resultat kan disse stressfaktorene påvirke ekteskapet ytterligere negativt», sier Dr. Neelu.
Dette skjer fordi når man er i et ulykkelig ekteskap, men ikke kan gå fra hverandre, glemmer man hvordan man fungerer som et team. Når motgang rammer, begynner dere å fungere som to individer som kanskje prøver å styre det hjemlige skipet i motsatte retninger, noe som resulterer i dets undergang.
Relatert Reading: 11 ting du kan gjøre hvis du ikke er lykkelig i et ekteskap
16. Du føler deg forlatt
«Min kone er en fantastisk mamma, så mye at hele livet hennes dreier seg om våre to adopterte barn. Jeg tror det startet som en måte å kompensere for det faktum at vi ikke har født dem, og så ble det bare en del av hennes person. Selv om jeg beundrer henne for det, føler jeg at jeg har blitt hengende i støvet», sier Stacey.
Staceys følelse av å være forlatt forsterkes ytterligere av det faktum at hun kuttet båndene med familien sin for å gifte seg med sitt livs elsker, Paula, fordi de var imot ekteskap av samme kjønn. Nå, med barna i sentrum av Paulas verden, føler hun at hun ikke har noen å vende seg til. Det sier seg selv at det gir henne en følelse av at foreningen deres har blitt redusert til et desperat ulykkelig ekteskap.
17. Dere unngår hverandre
I ulykkelige ekteskap går partnere ofte på eggeskall rundt hverandre. Frykten for at gemyttene skal blusse opp, havne i enda en krangel, høre eller si sårende ting til hverandre, gjør dem skeptiske til hverandres tilstedeværelse.
Som et resultat begynner dere å unngå hverandre så langt som mulig. Hvis du er fornøyd med å tilbringe enda en sen kveld på jobb i stedet for å skynde deg hjem for å spise middag med ektefellen din, eller hvis du planlegger alle ærendene dine til søndag morgen slik at du har en unnskyldning for å komme deg ut av huset, er det en indikasjon på at du ikke er lykkelig i ekteskapet ditt.
18. Historie om utroskap i ekteskapet
Til tross for alt du søker, men ikke får, i ekteskapet ditt, kan det hende at enten du eller partneren din har vært utro mot den andre. «Ekteskapet vårt har satt fast i urolig farvann en god stund. I stedet for å håndtere problemene våre, fortsatte vi å feie dem under teppet. Dette førte til at kranglene og kranglene våre ble mer og mer ustabile.»
«En kveld gikk ting over styr, og mannen min slo meg. Selv da klarte jeg ikke å samle mot til å komme meg ut av et ulykkelig ekteskap. Selv om han ba om unnskyldning på det sterkeste, begynte jeg å mislike ham for det.»
«Jeg endte opp med å ta kontakt med en eks. Med tiden ble den gamle gnisten tent igjen. Vi begynte å sende tekstmeldinger, noe som førte til sexting-økter sent på kvelden, og til slutt førte til at vi lå med hverandre. Det var bare én gang. Etter det dro jeg ut kontakten og sendte ham tilbake til blokksonen.»
I ettertid tror jeg at affære var min måte å hevne meg på mannen min og jevne ut spillereglene. Men to feil gjør ikke én rett. Vi tok ikke de riktige grepene til rett tid, og det kostet oss ekteskapet vårt, sier Ahlaya.
Igjen, det finnes alltid tegn på en dårlig ektemann eller tegn på en dårlig kone. Selv om «dårlig» er forskjellig i alle ekteskap, er det verdt å være på utkikk. Hvis du oppdager disse tegnene på et ulykkelig ekteskap i livet ditt, er det viktig å være oppmerksom på dem og komme til roten av de underliggende problemene. Derfra er det opp til deg og ektefellen din å bestemme om dere vil komme dere ut av et ulykkelig ekteskap eller bli og prøve å få det til å fungere.
Hvis du velger det siste, er det viktig å få riktig støtte og veiledning for å bryte usunne mønstre og erstatte dem med mer helhetlige praksiser. Å gå i terapi kan være til enorm hjelp. For å gjøre det er riktig hjelp bare en klikk bort.
Ikke klandre deg selv for mye, de fleste tegn på ulykkelig ekteskap er forankret i atferd fra begge sider. Snakk om det hvis mulig, eller søk deretter hjelp. Lykke til!
15 tegn på at ekteskapet ditt er på randen av ubalanse og nesten over
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
