Tankespill i forhold - Hvordan de ser ut og hvorfor folk gjør det

Har du nylig begynt å date noen, og du virker forvirret over deres manglende evne til å være tydelige og åpne med deg? Det kan være fordi det er vanskelig for dem å identifisere sine egne følelser, så de trenger tålmodighet, støtte eller milde spørsmål fra deg. Eller de er bevisst tvetydige. Tankespill i forhold fører ikke bare til mye forvirring, de har også en negativ innvirkning på sinnet til den som er mottakeren av denne manipulerende oppførselen.

På et tidspunkt i livet har vi måttet hanskes med folk som spiller maktspill i forhold. Det er intet mindre enn psykisk mishandling. Du vil se underbevisste spill i alle livets faser. Men de vanligste sees alltid i romantiske dynamikker.

Hva betyr tankespill?

Enkelt sagt er tankespill i forhold kalkulerte og bevisste forsøk fra den ene partneren på å manipulere den andre partneren psykologisk. Disse er romantiske manipulasjoner forkledd som kjærlighetSå spilling er i bunn og grunn en strategi for å villede, forvirre og få den andre personen til å føle seg maktesløs.

Disse tankespillene er slu og ugjenkjennelige i begynnelsen. En person som spiller spill gjør følgende:

• De prøver å få makt og kontroll over deg
• De spiller «offerkortet»
• De viser passiv-aggressiv atferd

Hvordan kan du vite om noen leker med deg, og hvorfor gjør folk det i utgangspunktet? Nedenfor finner du noen grunner og tegn som vil hjelpe deg med å gjenkjenne misbruket.

Hvorfor spiller folk tankespill i forhold?

Å spille spill krever mye hjernevask. Folk vil oppføre seg som om de elsker og forguder deg, og i neste øyeblikk vil de få deg til å føle at du ikke er noe. Som om du ikke er verdig deres kjærlighet. Hvorfor gjør de det? Finn ut grunnene nedenfor. 

Relatert Reading: Jeg føler meg ikke elsket: Årsaker og hva jeg kan gjøre med det

1. De ønsker å hevde makt

Det finnes maktkamper i alle forhold. Når den naturlige dynamikken i et forhold er skjev, kan det føre til maktmisbruk. Når det finnes forholdsspill, vil den ene prøve å utøve den kontrollen de vet de har over den andre. En av grunnene til at de gjør dette er fordi de ikke har kontroll over andre aspekter av livet sitt.

2. De er egoister og mangler selvtillit 

Du tenker kanskje at egosentriske mennesker har høyere selvtillit. Men det kunne ikke vært lenger fra sannheten. De fleste som sliter med selvtillit er kjent for å ha et forstørret ego. Den ene delen av dem vil få dem til å tro at de ikke er verdige alt, den andre delen vil få dem til å tro at de er overlegne mennesker: Dette er bare noen av måtene lav selvtillit i et forhold manifesterer seg.

3. De har hatt en traumatisk fortid 

I kjernen av forholdsspill kan det være en person som har hatt en forferdelig fortid og nå har bygget murer rundt seg. De ønsker å beskytte seg selv ved å kontrollere hendelsene i forholdet. Frykt og mistenksomhet styrer beslutningene deres. De prøver å være helt sikre på deg og bestemme seg for om de skal stole på deg eller ikke. De er redde for å bli såret, så de utviser forsiktighet før de tar deg alvorlig. 

4. De vil at du skal jage dem

Noen mennesker er besatt av spenningen ved en god jakt. Jeg vet dette fordi jeg har gjort dette før. Dette mønsteret stammer fra arroganse eller usikkerhet. Det er en av de verste egenskapene å ha, og det er en av de tegn på at du er i et negativt forholdJeg pleide å overøse partneren min med hengivenhet det ene øyeblikket, og i det neste oppførte jeg meg distansert og kald.

5. De er narsissister

Narsissister vil alltid ende opp med å leke spill. De vil manipulere deg, kontrollere deg og vil at du skal være boksesekken deres. En narsissist vil finne ditt svake punkt og fortsette å slå på det. De vil fortsette å teste deg for å se hvor langt du kan gå. De vil gjøre dette så smidig at du ikke vil innse at de utnytter deg. De vil få deg til å stole på dem og deretter isolere deg fra andre. 

Hvordan ser tankespill ut i et forhold – 13 tegn

En annen grunn til at folk spiller tankespill i et forhold er fordi de vil svekke deg ved å få deg til å tvile på deg selv. Manipulasjon i forhold gjøres for å få deg til å stille spørsmål ved alt som skjer rundt deg. Det kan se ut som passiv-aggressiv atferd også. Nå som vi vet hvorfor folk spiller tankespill, la oss ta en titt på hvordan forholdsspill ser ut. 

1. Deres varme og kalde oppførsel vil forvirre deg

Å sende blandede signaler er et av de vanligste forholdsspillene. Det ene øyeblikket spiller partneren din hard to get. Det neste øyeblikket svever de rundt deg. Alt er bra det ene øyeblikket og velter over det neste, uten noen åpenbar grunn. Hvorfor oppfører de seg distansert? Det eneste formålet med å spille hard to get er å få kontroll. De fratar deg oppmerksomhet fordi de ønsker å bli en knapp ressurs som du higer etter.

2. Brødsmuling er et av tegnene på tankespill i forhold 

Brødsmuling i dating er et annet begrep for å lokke noen videre. De er ikke interessert i å forfølge et seriøst forhold med deg, men sender flørtende tekstmeldinger for å lokke deg inn. Dette er et av tankespillene gutter spiller etter et brudd. De ønsker å fylle tomrommet etter eksen sin og vil unngå å være alene.

På grunn av uforutsigbarheten i handlingene deres, sitter du igjen med en følelse av om det er noe galt med deg. Hovedgrunnen til at de stadig vekk gir deg brødsmuler, er at det får dem til å føle seg bra med seg selv, ettersom de er ute etter bekreftelse og trygghet. De er derfor ikke ute etter en ekte forbindelse/støttesystem.

Relatert Reading: 11 eksperttips for å slutte å være giftig i et forhold

3. Kjærlighetsbombing er deres foretrukne måte å kommunisere med deg på

Dette er et av de vanligste forholdsspillene. Slik fungerer lovebombing:

• De vil overøse deg med kjærlighetens ord
• De vil komplimentere deg og kjøpe deg ekstravagante gaver
• Deres omtenksomme gester vil overvelde deg
• Du vil ikke engang innse at du faller for deres sjarm

Når du først faller for dem og gir deg hen til kjærligheten deres, vil de miste interessen. De vil slutte å elsker bombing påfunn, og du vil bli forvirret. Det er altfor mye, altfor tidlig. De stopper alt dette når du gjengjelder følelsene deres. Det er da du innser at de ikke elsker deg, men de elsket adrenalinkicket de fikk mens de jaget deg.

4. De dominerer deg

Ikke bare får de deg til å føle deg dårlig for å følge magefølelsen din, men de dikterer også avgjørelsene dine. Et forpliktende forhold er ikke lenger et team på to personer; det er bare dem som alltid sitter i førersetet. Kjerneverdiene dine begynner å endre seg, og de blir alvorlig fornærmet når du ikke følger rådene deres.

Shell, en 31 år gammel kunstgallerieier, deler med oss: «Eksen min pleide å si at de respekterer meningene mine hele tiden. Det var slik jeg begynte å date dem. Men når jeg ikke var enig i hvordan de så på et bestemt kunstverk, ble de fornærmet eller fikk meg til å være enig med dem ved å gjøre det til en stor sak i dagevis. Det faktum at jeg bokstavelig talt er kvalifisert til å snakke om kunst spiller ingen rolle her; kunst er subjektivt, og de ga ikke rom for andre meninger. Det var en avskrekkende følelse.»

5. De vil sette pris på utseendet ditt

De sier ting som «Du vil se bra ut med litt mer konturering, da det vil gjøre ansiktet ditt slankere» eller «Du ville sett flott ut hvis du gikk ned litt i vekt fra hoftene». Spesielt menn blir fortalt at de bør praktisere «negging» i datingverdenen; som er en giftig tilnærming for å få noen til å føle seg usikre gjennom et bakhåndskompliment. Dette er de Røde flagg i forhold hos en mann å være oppmerksom på.

6. De vil sammenligne deg med eksen sin

Noen gjør dette fordi de fortsatt er forelsket i eksen sin. Andre gjør dette hovedsakelig av ondskap. Spilling drives av sammenligninger. De gjør dette for å holde deg i en posisjon der du er full av frykt. Du vil begynne å tvile på deg selv og kan ha følgende tanker:

• «Hva om de forlater meg?»
• «Jeg er ikke god nok for dem»
• «Jeg fortjener dem ikke»

Bryt ut av sammenligningsfelle smart og bare være enig med dem. «Ja, hun er så pen!» «Enig. Han ser veldig bra ut med de magemusklene.» Jo mer du oppfører deg likegyldig og mindre plaget av ordene deres, desto mer vil de kjede seg og avslutte denne sammenligningsleken. 

7. De vil stenge deg i bakken

Den gode gamle taushetsplikten er et av de klassiske eksemplene på spill. Å sette seg selv i en situasjon er en av måtene å manipulere, kontrollere og få et overtak i et forhold. Her er noen eksempler:

• De gir deg enstavelsessvar som «greit», «ja» og «fint».
• De ignorerer anropene og meldingene dine
• De anklager deg for å lage et fjell av en muldvarpehaug

Håndter tankespill i et forhold ved å lære noen tips for å løse konflikter på en moden måte. Finn bedre måter å kommunisere på og løs problemene én om gangen. Stille behandling har en dominoeffekt. Det vil ikke bare stenge kommunikasjonen, men fører også til andre problemer som mangel på intimitet, forverring av positive følelser overfor hverandre, angst og stress. 

8. De vil sende deg på skyldfølelsesturer 

Skyldfølelse er en veldig sterk og kompleks følelse, og når den brukes på en utspekulert måte, kan den gjøre mye skade. En skyldfølelsesutløser vil påpeke innsatsen de har lagt ned i forholdet ved å påpeke mangel på innsats fra din side. De vil få deg til å føle at du ikke har gjort noe. Som om de har båret dette forholdet på ryggen siden dag én, når det tydeligvis ikke er tilfelle. 

Slike underbevissthetsspill forgifter båndet. Den eneste måten å komme seg ut av dette på er å konfrontere dem. Fortell dem at du setter pris på alt de gjør for deg, men at de må slutte med alle skyldfølelsene. 

Relatert Reading: Forelsket i en følelsesmessig utilgjengelig mann? 10 tips for å få kontakt med ham

9. Booty calling kan også være et av tegnene på tankespill i forhold 

Du dater noen, og du legger merke til at denne personen er fraværende mesteparten av tiden. De sender deg tekstmeldinger og ringer deg bare når de vil. De tar ikke hensyn til tiden og båndbredden din. Men plutselig stormer de deg med oppmerksomhet og hengivenhet. Hvorfor? Fordi de vil ha sex. Jean, en modell fra Illinois, bekrefter fra sin egen dårlige erfaring: «Dette er en av tegn på at du ikke betyr noe for hamAlle tankespillene gutter spiller etter et brudd, jeg har sett alt med eksen min. Han fortalte alle at jeg var partneren hans, men holdt ikke kontakten med meg på flere dager. Med mindre han ville ha litt action selvfølgelig.»

De vil forsikre deg om at de har følelser for deg. Men ordene deres vil aldri samsvare med handlingene deres. Med andre ord – de vil bruke deg til sex. Slike maktspill i forhold får en til å stille spørsmål ved sin egen verdi. Før det skjer, løp så langt unna dem som mulig. 

10. De vil oppføre seg annerledes foran andre

Se for deg dette. Partneren din har oppført seg kaldt mot deg. Men når dere to er sammen med venner eller familiemedlemmer, virker det som om de er overalt på deg, som om de ikke bare har ignorert deg i tre timer i strekk. Eller de vil ta hensyn til alle andre enn deg, og de vil ikke engang være litt romantiske med deg. De vil behandle deg som en platonisk venn eller, enda verre, en bekjent. Det er enda mer bekymringsverdig når partneren din viser respektløshet eller oppfører seg frekt foran andre.

11. De vil gassbelyse deg

Dette er en av de mest ekstreme og farlige måtene å spille spill på. Hele poenget med at noen gaslighter deg er å destabilisere deg. De vil at du skal tro at du ikke kan fungere på egenhånd. De vil få deg til å føle deg usikker, og de vil få deg til å tvile på dine egne vurderinger og hukommelse. Den siste sjakkmatten er når du stiller spørsmål ved din virkelighet og fornuft.

Her er noen Eksempler på gassbelysning vi håper du aldri hører:

• "Du er for følsom"
• «Du er gal, du trenger hjelp»
• «Du er heldig som holdt ut med dette»

12. De vil oppføre seg som om du ikke fortjener dem

Narsissister elsker å spille dette tankespillet. På grunn av sine narsissistiske tendenser vil de stadig prøve å mate egoet sitt ved å sette andre ned. Slike giftige tankespill spiller menn, akkurat som kvinner gjør. Det finnes mange grunner til at narsissister ikke klarer å opprettholde forholdEgoet og overlegenhetskomplekset deres driver dem ofte bort fra andre.

Så hvordan kan man vite om noen spiller tankespill med deg? De vil få deg til å føle deg mindre om deg selv og fortelle deg at de fortjener noen bedre. Eller de vil få deg til å føle at dette er hva du fortjener – den kalde holdningen, den tause behandlingen og skyldfølelsen. Det kan gå begge veier, og du må gjenvinne kontrollen og komme deg ut av denne situasjonen. 

13. De vil gi deg ultimatum

Folk som gir deg ultimatum i forhold kan aldri bry seg om deg eller følelsene dine, for hvis de gjorde det, ville de ikke gitt deg ultimatum i utgangspunktet. Det kan handle om hva som helst. Her er noen eksempler:

• "Gift deg med meg, ellers er vi ferdige"
• «Hvis du ikke slutter å snakke med den personen, kommer jeg ikke til å snakke med deg på en uke.»
• «Hvis du ikke forteller foreldrene dine om oss, er det slutt for meg»

Hvordan kan du advare eller kreve at partneren din gjør noe innenfor en gitt tid? Det er betinget kjærlighet. Du kan ikke true partneren din på den måten og kalle det ditt «behov». Hvis den du elsker noen gang hengir seg til slike forholdsleker og truer med å forlate deg, så la dem gå. Du fortjener så mye bedre. 

Å håndtere en partner som spiller tankespill

Å være sammen med en partner som ikke tar ansvar kan være ganske utmattende. Du kan ende opp med det. å miste seg selv i et forhold sånn. Vil du vite hvordan du skal håndtere noen som spiller forholdsspill? Slik kan du få det kompliserte forholdet ditt til å fungere:

• Ikke prøv å spille spillet selv, og ikke kast bort energien din på å få oppmerksomheten deres.
• Bare spør dem hva som plager dem og hvorfor de bombarderer deg med frekke kommentarer.
• Spør dem om det er noe du kan gjøre for å hjelpe
• Hvis de ikke ønsker å engasjere seg, fjern deg fra situasjonen
• Si til dem at de må komme til deg når de er klare for en moden samtale

Stammer problemet dypt? Er det fra deres tidligere forhold? Eller handler de ut fra et barndomstraume? Underbevissthetens kraft til å få ting til å skje er kraftigere enn du tror. Kanskje partneren din hadde foreldre som fortsatte å spille spill, og nå gjentar de bare disse mønstrene.

Relatert Reading: Hvordan reagere på stille behandling – effektive måter å håndtere det på

Men du er ikke terapeuten deres, og jobben din er ikke å «fikse» dem. Unngå tankespill i et forhold ved å sette deg selv først. Hvis de skader din mentale helse, kom deg ut av denne dynamikken og finn noen andre som ikke vil manipulere deg og ikke mangler selvtillit. Eller bare bruk tid på å helbrede deg selv en stund.

Til slutt finnes det leger, psykiatere, psykologer, hjelpetelefoner, forum og et stort utvalg av andre ressurser for mental helse. Du kan hjelpe dem med å komme i kontakt med eksperter eller foreslå at de snakker med noen som er trent til å håndtere tankespill i forhold. Å gå i terapi kan hjelpe dem å føle seg bedre, roligere og sunnere. Hvis du leter etter ressurser som kan hjelpe partneren din, er du dyktig og erfaren rådgivere i Bonobologys panel er her for deg.

11 tegn på at han snakker med noen andre

11 smertefulle tegn på at partneren din tar forholdet for gitt

9 tegn på usunt kompromiss i et forhold

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.