Forrige uke ville ha vært min 8-års bryllupsdag hvis det ikke hadde vært bruddet med kjæresten min for to år siden. Å lege et knust hjerte er som å pleie et brukket håndledd eller ben; smerten er reell, og det tar tid å gro. Helbredelsesprosessen for et brudd er definitivt langsom. Det tar tid og krever enorm selvkontroll.
Men det finnes alltid ting som kan hjelpe deg på reisen. De kan få deg til å føle deg mindre ensom og mer elsket. Når du gjenvinner fotfestet etter et brudd, kan enkle øvelser eller aktiviteter være den vennen du trenger. Her er en liste over ting jeg gjorde eller ikke gjorde, og jeg vil liste opp noen av dem som de beste måtene å komme over et brudd basert på min personlige erfaring. Jeg har bare hatt ett, men de sier at det første kuttet er det dypeste. Jeg overlevde det, og det vil du også!
Tilpass dem gjerne etter din personlighet. Tilfriskning kan aldri være en universalløsning. Viktigst av alt, ha tro på deg selv og verden ... Ting er ikke så dystre som de ser ut til. Det er på tide å legge til et fargeinnslag i livet ditt med disse 20 morsomme tingene å gjøre etter et brudd.
20 morsomme ting å gjøre etter et brudd for å leges raskere
Innholdsfortegnelse
Jonatan Mårtensson sa: «Følelser er som bølger, vi kan ikke stoppe dem fra å komme, men vi kan velge hvilke vi vil surfe på.» Ha denne fantastiske tanken nær hjertet ditt mens du leser videre. Et brudd bringer frem mange, mange følelser samtidig. Og selv om ting blir overveldende nå og da, kan det å være oppmerksom på din emosjonelle tilstand utgjøre hele forskjellen i verden.
Det er akkurat det vi gjør i dag: skifter fokus. Etter et brudd er tankene våre sentrert rundt selve hendelsen, den mislykket forhold, og eksen vår. Helbredelse innebærer å flytte fokuset vårt fra det ovennevnte til oss selv. Disse lykkebringende tingene å gjøre etter et brudd vil oppnå oppdraget med egenomsorg. Er du klar? Kom igjen.
1. Le av det
Le av noen av valgene du tok, inkludert ham. Du var ung, naiv og hodestups forelsket da du syntes den frisyren kledde ham, eller den innsydde T-skjorten var så søt. Kunne du seriøst vurdert å forelske deg i noen med den motesansen nå? Sannsynligvis ikke. En god kjærestestund med vennene dine kan gi et nytt perspektiv.
2. Hold deg opptatt og omgitt av venner
Når sorgperioden er over og du har grått av hjertet, ikke bli alene. Ensomhet er springbrettet til depresjon etter et bruddTving deg selv ut av sengen, lag planer med venner, og ta på deg en ekstra oppgave du liker å gjøre. Ikke kom tilbake til et tomt hus for tidlig. Ta igjen det tapte med alle vennene du ignorerte under forholdet ... Gjør det godt igjen.
Relatert Reading: Ekspertråd om å takle følelsen av tomhet etter et brudd
3. Ting å gjøre når dere slår opp – Dra på ferie
Du har kanskje hatt alle reiseplanene dine med ham tidligere, men det er på tide å komme videre med livet uten å ta ham med i betraktningen. Reis alene, med venner eller med familie. Hvis du bestemmer deg for å reise alene, reise på et budsjett, bo på vandrerhjem, få nye venner og oppdag nye steder. Gå lange turer og skap minner. Du trenger ikke en hånd å holde i, bare en ny vei å gå på. Å reise alene er en av de morsomste tingene å gjøre etter et brudd.
4. Få den sexy makeoveren
En makeover høres kanskje klisjé ut, men tro meg, det hjelper. Ikke ta noen drastiske avgjørelser i all hast. Det tok seks måneder, og jeg bestemte meg for å klippe håret mitt veldig kort. Det hadde ingenting med eksen min å gjøre, det hadde med at jeg prøvde å eksperimentere med utseendet mitt. Jeg har alltid ønsket meg kort hår, han likte langt. Gjett hva? Hva han likte spilte ingen rolle lenger.
5. Spill på banen
Flørt og samhandle gjerne med alle mennene du aldri snakket med fordi du trodde eksen din var «den rette». Han har bevist at han definitivt ikke var det. Sunn flørting Har aldri drept noen. Kos deg med all oppmerksomheten du får. Sørg også for at alle som visste at du datet, nå vet at du ikke gjør det. *Blink blink*
6. Skjem bort deg selv
Bestill time hos en skjønnhetssalong. Tilbring en dag med pedikyr, manikyr, kroppsmassasje og hårvask. Du trenger litt omsorg, og hva er vel bedre enn en salong for litt velvære? Dette er de herlige tingene du kan gjøre når du slår opp med eksen din.
Relatert Reading: Vil jeg noen gang finne kjærligheten? 10 grunner til å være optimistisk
7. Matlaging og baking er morsomme ting å gjøre etter et brudd
Matlaging eller baking kan være en stor stressfjerning, forutsatt at du liker å gjøre det. Bak deg en sjokoladekake eller lag et solid måltid. Ta med disse godsakene på jobb og bli elsket for at du har med deg dem. Eller bare spis dem selv. Gi vekten en pause. Opplev en tap av matlyst etter et brudd er vanlig. La oss fikse det med denne lekre hacken, ikke sant?
8. Fest, noen?
Kjøp den sexy festkjolen eller jakken du har sett på i flere uker. Kle deg opp, smink deg og gå på fest med vennene dine. Svett deg ut på dansegulvet og tøff, tøff, tøff! Og ikke vær redd for å svare den søte fyren som har lagt merke til deg i baren.
9. Slipp det ut med karaoke
Skrik lungene dine ut til den styrkende Adele-sangen på karaoke-sang, «Send my love to your new lover, treat her better.» Disse tingene du kan gjøre etter et brudd vil gi deg den følelsesmessige utløsningen du trenger. Den sinnet og frustrasjonen du har følt? Ja, slipp det ut. Stamp med føttene, hold hendene i været og brekk et bein.
10. Omorganiser hjemmet ditt
Kvitt deg med alt som minner deg om eksen din. Å slette minner etter et brudd er ikke så vanskelig. Flytt lampen, omorganiser sofaen, bytt gardinene og gi putetrekkene en velfortjent pause. Ser du? Det ser så mye bedre ut. Disse små tingene kan være skikkelig forfriskende.
11. Tilby å sitte barnevakt
Hørte at du lette etter morsomme ting å gjøre etter et brudd. Barn kan være fantastiske stressfjerningsmidler. Barn har evnen til å få deg til å glemme alt annet i verden. Hvis du elsker barn, tilby deg å sitte barnevakt for naboer, venner eller kolleger. Å være i den positive atmosfæren vil være en god forandring for deg. Finne lykken igjen og gå videre fra eksen din.
12. Hold deg hjemme med nudler og sjokolade
Selv om det hadde vært flott å dra på fester og klubber og flørte, kan for mye av det gå utover deg. En gang i blant kan du ta med deg noe takeaway, kjøpe favorittsjokoladene og -isen din, og spise masse mens du ser på en hel sesong av en nettserie. Uansett hva alle sier, er ingenting så godt som teppet ditt.
13. Ta på deg arbeidsutfordringer
Er det et prosjekt du har veket unna på grunn av tiden det krever? Nå er tiden inne for å ta fatt på det. Grip muligheten til å ta på deg en utfordrende oppgave og gi ditt beste. Du kan kanskje savner eksen din men kanaliser energiene dine i retning av karrieren din. Å fokusere på vekst, kjempe mot et drømmemål og jobbe superhardt er ting å gjøre når man slår opp.
Relatert Reading: 12 ting du ikke bør gjøre etter et brudd
14. Frivillig arbeide for sosiale formål
Et dyrehjem, utdanning av underprivilegerte barn, kvinnehjem – så mange måter å hjelpe andre på mens du blir frisk. Frivillig arbeid vil gjøre underverker for ditt mentale rom. Det vil innprente en følelse av takknemlighet for det du har. På den annen side, vet du hva man ikke skal gjøre etter et bruddSkap drama, ring full, velt deg i tristhet og bli sammen med eksen igjen.
For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.
15. Netflix og YouTube
Hva er vel bedre enn å se en film eller serie på Netflix med en bolle popcorn og litt øl? Og det at du er kledd i den komfortable pysjamasen din gjør det hele så koselig! Det er ingen mangel på alternativer når det gjelder OTT-plattformer i disse dager. Denne topper definitivt listen over morsomme ting å gjøre etter et brudd.
16. Sett av tid til hobbyer
Tilbring tid hjemme med å gjøre ting du elsker med venner. Det kan være origami, maling, dans, sang eller bokstavelig talt hva som helst! Jeg elsker å lage mat. Da jeg kom ut av sorgperioden, inviterte jeg venner til middag og hadde hyggelige samtaler om maten jeg lagde til dem. Det var en så givende opplevelse etter alt jeg hadde vært gjennom. Å elske deg selv er av største betydning etter et brudd.
17. Finn en venn
Få tak i den ene vennen som er tilgjengelig døgnet rundt. Hver gang du får lyst til å kontakte eksen din, skriv en lang tekstmelding eller e-post og send den til vennen din. Det er terapeutisk for deg (kan ikke si det samme om vennen). Men på et alvorlig plan, blokkere eksen din på sosiale medier med en gang. Vi vil ikke at du skal ta dårlige valg.
18. Fullfør det hjemmeprosjektet
Enten det er plenen som har skrek etter oppmerksomheten din eller veggene som skulle males for tre måneder siden, kryss av på gjøremålslisten din. Fiks ting som har hengt løst, og du vil føle deg fylt. Helbredelse begynner med å få livet ditt på plass steg for steg.
Relatert Reading: Åtte grunner til å gi opp kjærligheten?
19. Gå på treningssenteret
Det er veldig viktig å holde seg i form. Hvis det å gå på treningssenter er for tungvint, kan du stå opp litt tidlig og ta en løpetur. Den friske luften og solen vil ta bort alt dysterheten. Din viktigste forholdet er den du har med deg selv. Plei deg selv følelsesmessig, fysisk og åndelig.
20. Opprett en ny spilleliste
Lytt til nye sanger. Gamle sanger vekker minner du ikke vil gjenoppleve. Lag spillelister for deg selv og utforsk nye artister eller sjangre. Å mikse musikken din kan være en av de morsomste tingene å gjøre etter et brudd.
Dette er bare noen få av tingene jeg foreslår at du gjør. Jeg vet at et brudd ikke er lett å håndtere, men det er bare du som kan hjelpe deg selv. Tilgi deg selv hvis du gjør noe dumt, for det er ingen vits i å være for hard mot deg selv når du går gjennom noe så smertefullt. Le av din «tidligere» feil. Ta det én dag av gangen!
Spørsmål og svar
Det er et flott spørsmål fordi Menn og kvinner håndterer brudd uliktKvinner bør fokusere på seg selv, ikke gjenoppleve tidligere krangler og minner, og innse at forholdet sannsynligvis er over for godt. De bør jobbe med å bygge opp sin emosjonelle stabilitet.
Åh, det kan være smertefullt. I et seriøst forhold er det klokeste alternativet å søke profesjonell hjelp. En rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg med å analysere situasjonen din bedre. Hos Bonobology har vi et panel av autoriserte terapeuter til din disposisjon. Helbredelsen begynner en klikk bort.
I mange tilfeller har menn en tendens til å undertrykke følelsene sine eller ignorere dem. Dette manifesterer seg senere som sinne. Men en moden mann vil bearbeide følelsene sine, sørge over forholdet, ta ansvar for at det har mislyktes (hvis det skyldes det), og fokusere energien sin på produktive ting.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
Dette er fint!