Mye har blitt sagt og skrevet om å forelske seg, men sjelden vet vi hvordan vi skal slutte å elske noen. Det kan bli veldig forvirrende å forstå når man skal gi opp et forhold. Alle par har sine konflikter, men hvordan vet man om disse problemene rettferdiggjør at man gir opp partneren sin?
Det er ikke lett å gi opp med noen som betyr alt for deg. Å forelske seg kan gjøre deg blind for de røde flaggene, og du kan fornekte hvordan forholdet deres gjør deg mer skade enn gagn. Det er derfor det å gå fra noen du elsker blir en handling du kanskje ikke nødvendigvis ønsker, men noe du definitivt trenger.
Siden giftigheten i forholdet ditt til slutt blir det «normale» du venner deg til, siden det ikke finnes noen ordentlig regelbok som angir hva som gjør et forhold sunt og hva som ikke gjør det, blir det vanskelig å fastslå når man skal forlate et forhold. Derfor er vi her for å hjelpe. La oss ta en titt på tegnene på at det er på tide å forlate et forhold, hvordan du kan gjøre det, og hvorfor det er greit å gjøre det.
Er det greit å gå ut av et forhold?
Innholdsfortegnelse
«Jeg har investert så mye tid i dette forholdet med Jenine. I tillegg klarer jeg ikke å få meg selv til å såre henne på den måten, selv om dette forholdet alltid får meg til å føle meg verre med meg selv.» Det du nettopp har lest er to veldig dårlige grunner Mark ga vennene sine for å velge å bli i forholdet. Heldigvis innså han imidlertid at det å gå bort fra noen som ikke verdsetter deg nesten er en nødvendighet for ditt eget mentale velvære.
Selv om det kan virke vanskelig, og du kanskje føler at du er bedre tjent med å klamre deg til håpet om at ting vil bli bedre en dag, er det helt greit å gå fra en mann du elsker, eller en kvinne. Når du har vært i et forhold en stund, kan du føle at du nå er nødt til å få det til å fungere på en eller annen måte på grunn av tiden du har investert og alle løftene du har gitt.
Noen tror at det giftige forholdet en dag magisk vil bli bedre, eller at de på en eller annen måte «fortjener» å være i et dårlig forhold. Slike tanker er grunnen til at folk stadig lurer på: «Er det på tide å gå sin vei?», men aldri gjør noe med det.
Det er helt greit å gå ut av et forhold hvis du tror det virkelig er det beste du kan gjøre for deg selv. Du skylder ingen å tilbringe livet ditt i elendighet bare fordi du en gang var forelsket. Hvis du tror det er i din beste interesse å gå ut, så gå. Selv om du går ut av et forhold du ønsket å få det til å fungere, er det greit så lenge du tror på grunnene dine for å avslutte det. Kanskje forholdet skadet karrieren eller den mentale helsen din, eller det passet bare ikke.
Den vanskelige delen er imidlertid ofte å prøve å finne ut når man skal forlate et forhold. Når kan man virkelig si at det er i din beste interesse å forlate det? Er forholdet faktisk giftig, eller blåser du ting ut av proporsjoner? I stedet for å prøve å finne ut hvordan man skal forlate et forhold når man fortsatt elsker dem, burde man heller finne ut hvordan man kan fikse knekkene i dynamikken deres?
Siden spørsmålet «Når er det på tide å slutte i et forhold?» ikke er det enkleste å svare på, la oss hjelpe deg med det. Tross alt vil du ikke tvile på beslutningen din om å avslutte ting, drømme om alle «hva om»-hendelsene om ti år.
11 tegn på når du skal forlate et forhold
Som mennesker motstår vi forandring fordi usikkerhet får oss til å føle oss ukomfortable. Dette er grunnen til at vi forblir i forhold selv når vi har mistet kjærligheten, fordi vi ikke ønsker å møte sorgen som følger med det å gi slipp. Eller vi misforstår kjærlighet som noe som må være smertefullt, og selv om forholdet forårsaker traumer, gir vi det ikke opp i kjærlighetens navn.
Så det blir viktig å trekke grensen mellom hva som er kjærlighet og hva som ikke er det. Tro det eller ei, å forlate et forhold kan noen ganger være like katartisk som å slutte med en dårlig vane som røyking. Så her er noen klare tegn som kan hjelpe deg med å vite når du skal forlate det.
Relatert lesning : 12 tips for å avslutte et giftig forhold med verdighet
1. Å gå bort fra noen du elsker som er voldelig
Fysisk, psykisk, seksuell, verbal og/eller emosjonell mishandling er alle tegn på at du bør holde deg unna noen. Hvis du ikke blir behandlet bra, kan det hemme forholdet ditt til deg selv på flere måter. Du kan ikke bare miste selvtilliten din, men også ende opp med å skade din mentale helse.
Hvis det mangler gjensidig respekt i forholdet deres, og dere ikke får hverandre til å føle dere bra, er det et tydelig tegn på at båndet deres er usunt. Og tro oss, kraften i å forlate et forhold er slik at så snart du distanserer deg fra det, vil du innse hvor mye skade det har gjort deg gjennom hele forholdet.
2. Når bør man gå ut av et forhold? Når man føler seg kvalt
Hvis tanken på forpliktelse føles som en byrde for deg, og du føler deg undertrykt av en overeiensfull partner, er det bedre å gå bort fra ham/henne. Litt sjalusi og eiendomstrang er naturlig, men hvis partneren din prøver å kontrollere alle aspekter av livet ditt, er det ekstremt usunt.
Hvis de stadig vekk spør etter passordene dine og stadig er sjalu når du henger med andre enn dem, er du i et dominerende forhold. Det er et av de tydeligste tegnene på at det er på tide å legge fra seg et forhold.
3. Når bør man gå ut av et forhold? Se etter det røde flagget med gaslighting
Gaslighting er en form for emosjonell mishandling der en person får deg til å stille spørsmål ved din egen virkelighet. Hvis partneren din manipulerer deg til å tro at du er overfølsom eller overreagerer hver gang du prøver å vise dem dine sanne følelser, så gaslighter de deg. Gaslighting kan påvirke deg på flere måter, fra angst til å ikke kunne stole på deg selv lenger. Det vil føre til tillitsproblemer ikke bare med partneren din, men også med deg selv.
Rådgivende psykolog og terapeut Neha Anand uttalte seg om emnet til Bonobology: «Folk undervurderer konsekvensene av slik manipulasjon. Gaslighting i forhold har en svært langvarig effekt. Og ingen vet hvordan man skal løse disse problemene – Hva kan gjøres med den emosjonelle bagasjen? Hvordan kommer man seg etter et usunt forhold? Fordi det ikke bare har endret synet ditt på dating, partnerskap osv., selvbildet ditt har gjennomgått en (negativ) makeover.»
Selv om det kanskje ikke høres så ondsinnet ut som det er, kan gaslighting-fraser som «Slutt å overreagere! Du er bare gal» få deg til å stille spørsmål ved din egen tankeprosess. Hvis du opplever dette skadelige følelsesmessige fenomenet i dynamikken din, er det et tydelig tegn på at du må gå bort fra en mann eller kvinne du elsker.
Relatert lesning : Gaslighting i forhold – 7 eksperttips for å identifisere og 5 måter å avslutte det på
4. Du føler deg ofte fortapt og nummen
Et giftig forhold kan føre til at du mister kontakten med ditt opprinnelige jeg. Hvis du stadig vekk har denne følelsen av at du ikke kjenner deg selv igjen, er det et stort rødt flagg. Hensikten med kjærlighet er å løfte deg opp og forandre deg til en bedre versjon av deg selv. Hvis konstante krangler forringer prestasjonene dine i karrieren, og du regelmessig føler deg motløs og trist, er det et tegn på at dette forholdet ikke tjener din vekst. Å forlate et forhold blir et must når du ikke utvikler deg i det.
5. Gå bort fra noen du elsker som er besatt og avhengighetsskapende
Medavhengighet er veldig forskjellig fra å være avhengig av partneren din for å få lykke. I obsessive forhold finnes det ingen forståelse av personlig rom, og partnere klamrer seg til hverandre for å få lykke. Psykologer sammenligner ofte kjærlighet med rusavhengighet fordi begge deler fører til eufori og frigjøring av feelgood-hormoner som oksytocin, adrenalin og dopamin.
Hvis selv tanken på å holde seg unna partneren din får deg til å oppleve den samme frykten for abstinenser som en crackavhengig får ved tanken på å slutte med narkotika, forveksler du konseptet tilknytning med kjærlighet . Selv om det kan virke som om du går ut av et forhold du ønsker skal fungere, vil sprekkene som følger med et avhengighetsskapende tilknytningsforhold bli tydelige over tid. På det tidspunktet vil du spørre deg selv hvordan du skal gå ut av et forhold som ikke fører noen vei.
Relatert lesning : 13 varseltegn på at du er besatt av noen
6. Du er den eneste som prøver å få det til å fungere
Forhold kan bare fungere hvis det er en tosidig innsats. Hvis bare én partner tar initiativ og legger planer, er du i et ensidig forhold som vil gjøre at du føler deg tappet og frustrert. Så hvis du lurer på når du skal forlate et forhold, er det når du blir tatt for gitt og ikke blir verdsatt av partneren din. Denne mangelen på gjensidig innsats kan sannsynligvis allerede ha blitt et ømt punkt i forholdet deres. Du har sannsynligvis til og med påpekt det for partneren din, men dine bønner falt for døve ører.
7. De dårlige øyeblikkene er flere enn de gode
Du er kanskje ikke klar over det, men kanskje har du bare blitt ubevisst avhengig av oppturene og nedturene i et forhold. Hvis dere begge alltid krangler, men du fortsatt venter på de sjeldne gode øyeblikkene, gjør du deg selv grov urett.
Ingen forhold er bare rosenrøde, men du fortjener å være i et som gjør deg lykkelig, i hvert fall mesteparten av tiden. Psykologer sier at folk som har blitt oppdratt av følelsesmessig utilgjengelige foreldre ubevisst tiltrekker seg følelsesmessig utilgjengelige partnere. Så det er viktig at du blir bevisst på hvilken rolle barndomstraumene dine spiller i valget av partner.
Hvis det blir for mye introspeksjon for deg, prøv å tenke på om du har flere gode minner med partneren din, eller om dere to alltid ser ut til å krangle. Hvis det er sistnevnte, og det virker som om dere går på eggeskall , bør du kanskje spørre deg selv: «Er det på tide å gå?»
8. Handlingene deres samsvarer ikke med ordene deres
De sier stadig at de elsker deg, men du ser det ikke i handlingene deres. Å uttrykke kjærlighet er ikke bra når de oppfører seg annerledes. Du ser dem kanskje komme med høye påstander om hvor mye de verdsetter deg og elsker deg, men du ser dem aldri avvise noen mulighet til å vise deg mangel på respekt og få deg til å føle deg dårlig om deg selv.
Hvis de stadig prøver å forandre deg til noen andre og ikke elsker deg for den du er, så vit at det er et tegn på at du bør holde deg unna noen. Kraften i å forlate et forhold vil få deg til å innse at du fortjener å bli elsket og respektert for den du er.
9. Når skal man gå sin vei? Når dere begge bruker sex for å fikse alt
Fysisk intimitet spiller en nøkkelrolle i ethvert forhold, men å bruke fysisk intimitet som erstatning for emosjonell intimitet er ikke et tegn på et sunt forhold. Hvis du bruker begjær for å kompensere for kjærlighet, er tiden inne for at du må gå ut av forholdet.
Du må kunne kommunisere effektivt med partneren din. Hvis du i stedet for å ha ubehagelige samtaler om hva som plager deg, tyr til het, lidenskapelig sex for å løse kranglene dine, gjør du alt feil. Selv om det kan virke som om du prøver å finne ut hvordan du skal gå ut av et forhold når du fortsatt elsker dem, kan det hende du bare har misforstått seksuell kjemi for kjærlighet. Hvis du fortsatt vil prøve, bør du kanskje slutte å løse alle kranglene dine på soverommet.
10. Du kan ikke være sårbar overfor dem
Du må kunne vise dine feil og ditt sanne jeg til partneren din. Partneren din bør være den solide støtten du kan stole på i dine verste dager og omvendt. Hvis du spør deg selv når du skal forlate et forhold, er det når partneren din virker utilgjengelig og upålitelig for deg.
Hvis du later som om du er noen andre rundt partneren din og stadig vekk skjuler din sanne natur, er du kanskje sammen med feil person. Du må finne ut hvordan du kan begynne å gå bort fra noen som ikke verdsetter deg.
11. Forskjell i kjerneverdier
Sist, men ikke minst, hvis dere føler at dere er fundamentalt forskjellige mennesker som ønsker helt forskjellige ting i livet, bør dere vite at det er bedre å gå derfra enn å bli i et forhold som uunngåelig vil bli ufullkomment. Å være kompatibel med partneren sin er en forutsetning for å bygge et sterkt bånd med dem, selv om det ikke virker slik i den berusende bryllupsreisefasen der dere ikke klarer å holde hendene unna hverandre.
Kompromisser kan inngås om mindre ting, men de større tingene, som tilnærming til livet, verdier og mål, må være synkroniserte. Hvis du ikke kan forestille deg en fremtid med dem, og vennene og familien din også tror at de ikke passer for deg, bør du vurdere muligheten for å gå bort.
Relatert lesning : 13 tegn på at et forhold er i ferd med å ta slutt
Når du skal gå bort fra et forholdsquiz
Hvis du fortsatt er forvirret over spørsmålet «Når er det på tide å slutte i et forhold?», bør du sannsynligvis stille deg selv noen spørsmål og svare ærlig på dem. Ta en titt på følgende spørsmål som vi har listet opp for deg, så kan ting kanskje bli litt klarere:
- Er din fysiske eller psykiske helse truet av forholdet ditt?
- Manipulerer partneren din deg?
- Krangler dere mer enn dere er enige med hverandre?
- Hemmer forholdet ditt din personlige vekst?
- Er du redd for å fortelle partneren din om ting de ikke godkjenner?
- Er du alltid bekymret for at det skal bryte ut en slåsskamp?
- Holder du ting skjult for partneren din fordi du er bekymret for hvordan de vil reagere?
- Tviler du på partnerens følelser for deg?
- Har partneren din vært utro?
- Inneholder forholdet ditt løgner?
- Føler du at du blir tatt for gitt og ikke respektert?
Hvis du svarte «ja» på de fleste av disse spørsmålene, er svaret ganske klart: du må dra. I stedet for å bruke tiden din på å prøve å finne ut hvordan du skal komme deg ut av et forhold som ikke fører noen vei, pakk sakene dine og kom deg ut av det så fort som mulig.
Viktige poeng
- Hvis forholdet ditt har skadet din mentale eller fysiske helse, er det definitivt på tide å legge det fra seg for din egen sikkerhets skyld.
- Hvis du blir gaslightet, manipulert, eller hvis du tror du er i en medavhengig forhold med noen, er det en klar indikasjon på et giftig forhold
- Hvis forholdet deres mangler noen av de grunnleggende elementene som enhver dynamikk må ha – tillit, respekt, kjærlighet, støtte og empati – bør du vurdere om det er verdt å investere mer tid i det.
Det er ikke alltid lett å vite når man skal bli værende og kjempe for samhørigheten, og når man skal forlate et forhold. Tross alt har følelser en tendens til å farge dømmekraften din. Enda mer når du er i et forhold som ikke er sunt og helhetlig. Hvis du ikke har klart å riste av deg følelsen av at «noe er galt», er det den første avslørende indikatoren på at du må skrape under overflaten og utforske hva problemene dine er.
Sannsynligvis vet du at det å gå fra noen du elsker er i din beste interesse, og kanskje også deres. Hvis du sliter med å forstå forholdsmønstrene dine, kan rådgivning være svært nyttig for å få perspektiv. Autoriserte og erfarne rådgivere i Bonobologys panel har hjulpet så mange mennesker i lignende situasjoner. Du kan også dra nytte av deres ekspertise og finne svarene du har lett etter.
Spørsmål og svar
Folk har ofte en tendens til å bli for lenge i forhold fordi de er redde for skyldfølelsen som følger med å gi opp. Vit at det er greit å gi opp noen, og at det også er et alternativ. Du investerer mye tid og energi i en person, så det blir vanskelig å gi slipp på alt det. Siden du er vant til partneren din, kan det også være en grunn til at du ikke klarer å gi opp. Lav selvfølelse, en altfor tilgivende natur eller håp om at partneren din vil forandre seg en dag, kan holde deg i et forhold, selv når du vet at det er giftig.
Det er viktig å vite når man skal forlate et forhold, fordi det noen ganger kan være mer smertefullt enn selve bruddet å dra seg vekk. Å forlate noen man elsker virker ekstremt vanskelig i starten, men når man først tar den avgjørelsen, kan det være den beste gaven til seg selv. Det kan starte en uendelig reise med selvoppdagelse og selvkjærlighet. Å velge seg selv og sin fred, lykke og mentale helse er ikke alltid lett, men det er befriende. Å velge sin vekst og frigjøring er kraftig, og friheten ligger i å vite når man skal forlate det.
Det er ditt ansvar å sette grenser og ikke la ham komme tilbake. Det er en grunn til at det tok slutt. Hvis det var sunt nok, ville det ikke ha gjort deg så forvirret og elendig. Hvis du venter på at han skal komme tilbake, har du virkelig gått videre? Din følelse av selvverd må komme innenfra deg og ikke være avhengig av noe eksternt. Et forhold skal bare tjene som prikken over i-en på et allerede givende liv og ikke noe mer. Hvis det ikke tjener det formålet, vit at dette er tegn på at du bør holde deg unna noen.
Hvis du fortsatt elsker partneren din, men trenger å gå vekk fra dem, er den eneste måten å gjøre det på å rive av plasteret og trekke ut kontakten uten å nøle. Med resonnementet ditt, overbevis deg selv om at dette virkelig er det beste steget for deg, og ikke se deg tilbake etter at du har tatt avgjørelsen. Det betyr at du må etablere kontaktfri-regelen så raskt som mulig og så lenge som mulig.
Fordeler med å være singel: 5 grunner til å være singel og ikke klar til å mingle
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
