Mobbing i forhold: Hva er det, og 5 tegn på at du er et offer

Spre gjerne dette :)

Jeg skal gi deg et scenario og fortelle meg om du kan relatere til dette. Uansett hvor hardt du prøver å behage partneren din, klarer de på en eller annen måte å finne en svakhet som fornedrer deg. De overbeviser deg om at du er på vei nedoverbakke med hvert av dine livsvalg. Etter hvert som dette mønsteret fortsetter over lengre tid, vil det komme en dag da du våkner opp og revurderer en liten avgjørelse fem ganger bare for å være sikker. Det der er et klassisk tegn på gaslighting og mobbing i forholdet.

Vi vet hvor utrolig utmattende det kan være. Vennen min Tania datet en gang en dust som kritiserte hennes fysiske egenskaper, ofte foran vennene våre. «Du blir usynlig hvis du blir tynnere enn dette. Du fortsetter å stappe munnen din med så mange pizzaer og burgere. Hvor forsvinner de?» «Ikke bli i sollyset lenge. Huden din vil bli mørkere.»

Du kan bare forestille deg usikkerheten slike kommentarer kan gjennomsyre en attenåring. Da hun prøvde å konfrontere ham, ble argumentet hennes avvist fordi det tydeligvis «bare var en spøk». Hun burde ha tatt det på en sportslig måte. Ifølge en studie kan mangel på selvtillit i barndommen bli grunnen til å akseptere mobbing i et forhold.

For å avklare alle tvilene og spørsmålene dine angående hva mobbing i parforhold er, hadde vi en samtale med en konsulentpsykolog. Jaseena Backer (MS i psykologi), som er ekspert på kjønn og relasjonshåndtering.

Jaseena forklarer: «Mobbing i forhold skjer når den ene partneren bevisst mobber den andre partneren i et forhold. Ofte vil den mobbende partneren prøve å avgi dette som en spøk. Dette kan være et personlighetstrekk hos personen som fortsetter inn i forholdet, eller det er deres holdning utelukkende til partnerskapet. Den mobbende partneren liker å spille den dominerende rollen og få den andre personen til å føle seg sårbar.» Fortsett å lese for et bedre perspektiv på saken med gyldig veiledning om hvordan du kan stoppe mobbing i et forhold.

Hva er mobbing i forhold?

Innholdsfortegnelse

Mobbeatferd i et forhold er fundamentalt preget av at den ene partneren prøver å sikre seg sin overlegenhet over den andre gjennom trusler, manipulasjon og fysiske overgrep. Mobbeatferd i forholdet forekommer i ulike former – verbalt, fysisk eller til og med ... nettmobbing.

I et dysfunksjonelt forhold som dette går partneren din hele veien for å kontrollere alt i livet ditt – akkurat slik de vil ha det. Det verste er at du prøver å forme deg selv etter deres krav flere ganger. Men det ser aldri ut til å gjøre dem lykkelige.

Relatert Reading: 12 tips for å avslutte et giftig forhold med verdighet

Nedlatende å være er et klassisk eksempel på mobbing i et forhold. De vil ikke snu noe for å få deg til å føle deg liten. En mobbende partner dissekerer tankene dine og trekker frem hver eneste bit av usikkerhet du lever med for å bruke den som et voldelig våpen.

Vi prøvde å finne roten til en slik forferdelig holdning. Jaseena mener: «Personen som mobber må ha blitt utsatt for en eller annen form for usikkerheter i forhold eller i livet. Personens sårbarhet gjør at de ønsker å spille eller ta en dominerende rolle og få den andre partneren til å være underdanig.

«Det er en mulighet for at denne personen ble mobbet i barndommen av foreldre eller på skolen, eller kanskje de har opplevd mobbing fra andre partnere før. Disse traumatiske møtene går nå videre til den neste personen.»

Mobbing i et forhold handler ikke nødvendigvis alltid om å rope, få raserianfall eller vold. Noen ganger tyr en mobber til passiv-aggressivitet for å få det som han vil. Det er ingen sjanse for sunn kommunikasjon uten en kald og taus behandling.

Eksempler på mobbing i forhold

Det kan være vanskelig å gjenkjenne mobbeatferd i et forhold når du har blitt vant til handlingene til den emosjonelle mobberen din. Mobbingens effekt på deg kan være langvarig, og det er bedre å gjenkjenne den før den fortærer deg. Her er noen eksempler på mobbeatferd i et forhold som du ikke bør finne deg i:

De mishandler deg verbalt hele tiden: Enten det er måten du kler deg på eller hva du spiser, er det et eksempel på mobbeatferd å stadig nedvurdere en partner med ord
De er egoistiske: Å alltid sette sine behov foran dine behov er også mobbing. De ignorerer i hovedsak dine følelser og behov.
Kontrollere hele tiden: Fra hvor du går til hva du gjør i helgene, hvis partneren din alltid vil kontrollere alt, viser de at de ikke respekterer din mening. Det er mobbing og bør ikke tolereres.
Å pirke i selvtilliten din: Å fortelle deg at du ikke er pen/kjekk, eller å tvile på din egenverd er emosjonell mobbing. Det kan sette dype arr på deg og kan påvirke deg personlig og følelsesmessig.
Å alltid legge skylden på deg selv: Uansett hva som går galt, er det du som tar skylden for det. Det er et eksempel på mobbeatferd.

5 tegn på at du er offer for mobbing i forhold

Det er vanskelig å stoppe når vi først begynner å snakke om de kjennetegnende tegnene på forhold og mobbing i dem. Alle som noen gang har opplevd denne typen forgiftning vil gå god for de snikende effektene av mobbing i et forhold i livet sitt.

Jaseena sier: «De grunnleggende trekkene til en mobbepartner er at det alltid vil være en viss kritikk når de snakker til deg. Kommunikasjonen vil være full av kritikk som får den andre personen til å føle seg ikke bra nok».

I den tidlige fasen blir folk ofre for psykisk og fysisk mishandling uten å vite at de blir mobbet. «Det skjedde bare to ganger.» «Konflikter er naturlige i et forhold. Vi prøver bare å bli godt kjent med hverandre. Det vil bli bedre med tiden.»

Feil! La meg si det høyt og tydelig, DET GJØR DET IKKE. Etter hvert som du underholder denne personen og ikke ytrer et eneste ord i protest, vil omfanget av handlingene deres bli enda større. Du må sette grenser for å forhindre mobbeatferd i et forhold.

Forholdet mellom mobbing og selvtillit er direkte proporsjonalt. Hvis du blir utsatt for mobbing i et forhold over lengre tid, vil du begynne å tvile på dine egne avgjørelser. Du vil leve et halvt liv i å prøve å passe inn i rammene som partneren din har satt.

Spørsmål dukker opp i tankene våre: «Hvordan vite om jeg er et offer for mobbing i forhold?» «Hvilke eksempler på mobbing i forhold bør jeg se på?» «Hvordan stoppe mobbing i et forhold?»

Men det er egentlig ikke så vanskelig å forstå dynamikken rundt overgrep i et forholdEtter hvert vil du kunne koble sammen prikkene og oppdage et mønster. Før det hele kommer til stykket, la oss diskutere fem tegn fra lærebøker på at du blir mobbet av partneren eller ektefellen din:

Relatert Reading: 8 subtile tegn på usikkerhet i et forhold

1. Dine meninger er ugyldige

Føler du deg noen gang som en falmende skygge i et forhold? Som om du er usynlig. Når du prøver å legge frem tankene dine om en sak, vil partneren din avfeie det på et øyeblikk, som om du ikke vet hva du snakker om. De er den eneste beslutningstakeren for dere begge.

Hvis du prøver å finne eksempler på mobbing i parforhold, bør du legge merke til dette. Det kan være så trivielt som å bestemme hva du skal bestille til middag eller alvorlige problemer som hvordan dele utgifter som et parDu ser ikke ut til å ha noe å si i noen av disse avgjørelsene, som ideelt sett burde dere ha tatt sammen. Til slutt får det deg til å føle deg mindre og mindre viktig i din eksistens.

2. Dine livsvalg blir alltid vurdert

Et annet typisk eksempel på mobbeatferd i et forhold – fordømmelsen. I hvert eneste steg i livet vil en mobbende partner ruve over deg for å minne deg på at du gjør alt feil. Ikke rart at det skaper et stort tomrom hos den som er mottakeren og danner ubesluttsomhet og mangel på selvtillit.

Jaseena sier: «Denne mobbehandlingen kan faktisk komme fra en følelse av mindreverdighet, men de prøver å vise frem et overlegent image. En mobber ville ty til sarkasme og bruke gaslighting-fraser i forholdet med deg. Selv om personen viser takknemlighet, vil det være elementer av sarkasme i setningene deres. Den andre partneren vil forbli forvirret over om han skal ta ordene deres på en positiv eller negativ tone.»

effektene av mobbing i forhold — De får deg til å føle deg ugyldig

3. Konstant undervurdering av dine prestasjoner

På universitetet datet jeg en fyr som var mye smartere enn meg, eller i hvert fall var det det han overbeviste meg om. Den gangen jobbet jeg mot å bli med på en journalistutdanning fra en flott skole. Da jeg endelig kom meg gjennom intervjuet, var jeg kjempeglad for å dele nyheten med ham. Herregud! For en kald reaksjon jeg fikk, ikke engang en gratulasjon.

Tydeligvis var jeg ikke kvalifisert nok til å date ham med mindre jeg lykkes i hardcore akademikere. Så det er slik det fungerer når du har å gjøre med en som mobber i et forhold. Det er som å delta i en uendelig konkurranse der du taper hver runde. Suksessen og prestasjonene dine er aldri verdt å feire.

Relatert Reading: Utnytter han meg? Se opp for disse 21 tegnene og vit hva du skal gjøre.

4. Du blir fortalt hva du skal gjøre

Du er ikke moden nok til å ta på deg ditt eget ansvar, så la meg gripe inn og fortelle deg hvordan du skal leve livet ditt. Det er slik en forholdsmobber vil snike seg inn og ta styringen. Før du vet ordet av det, unngår du samtalene til din beste venn fordi de tydeligvis har en dårlig innflytelse, og du må kutte av dem for dette forholdets skyld.

Ja, å være en kontrollfreak er en indikasjon på forhold og mobbeatferd i det. En emosjonell mobber vil fortelle deg hvordan du bør kle deg, hvem du bør møte, og generelt hvordan du skal presentere deg selv på en måte de liker. Oftere enn ikke gir den underdanige partneren etter for slike ulogiske krav om å opprettholde fred, eller kanskje de ikke er sterke nok til å møte konsekvensene.

5. Du blir fysisk mishandlet

Sist, men ikke minst, det verste eksemplet på mobbing i et forhold av alle – den fysiske volden. Det er ikke bare kvinner som er ofre for fysisk mishandling, selv om det er det større bildet. faktaark Ifølge National Coalition Against Domestic Violence har én av fire menn i USA opplevd fysisk vold i forhold, inkludert slag, dytting eller dytting.

Jaseena sier: «Personen som mobber har ikke nødvendigvis anger eller anger. De har mentaliteten «Jeg har lidd, nå må du også lide». De vil bare føle seg overlegen.» Ingen personer i et sunt forhold vil noen gang oppleve et så fatalt utfall. Så ta standpunkt fra første støt, og ikke vent til det treffer bunnen.

Relatert Reading: Mannlig vold i hjemmet: Menn kan også være ofre

3 ting du kan gjøre hvis du er i et forhold med en mobber

Vil du høre noe tragisk? Noen klarer ikke å komme seg ut av et voldelig forhold. Traumebinding spiller en stor rolle i dette. Selv om de vil dra, klarer de ikke å samle mental styrke. De blir manipulert i siste liten. Skyldfølelse, skyldspill og trusler om å såre noen som står deg veldig nær er alle vanlige taktikker fra en emosjonell mobber.

Du har heller ikke lenger et stabilt støttesystem eller et trygt sted etter at mobbepartneren din fikk deg til å kutte alle ut av livet ditt. Mangel på ressurser og bevissthet, stigmaet rundt overgrep, utilgjengeligheten til traumestøttesentre og manglende støtte fra loven i mange tilfeller (spesielt for skeive par) gjør det til en vanskelig oppgave å komme seg ut av et voldelig forhold.

Mens vi snakket om forholdet mellom mobbing og selvtillit, tvinger de negative effektene av mobbing i et forhold deg til å tro at det er noe galt med deg. Du er ikke god nok for noen. Så du prøver å nøye deg med voldelig kjærlighet eller den emosjonelle mobberen, og tenker at dette er det beste du kan gjøre.

Jaseena sier: «En partner som blir utsatt for mishandling, ville forsvare sin mobbepartner fordi de er i en sårbar og forvirret tilstand. De kan begynne å tro at det er et element av sannhet i det partneren deres sa eller gjorde. Traumebindingen får deg til å si ting som: «De kan være en mobber noen ganger. Men ellers er de veldig hyggelige og kjærlige. De tar vare på meg og dekker alle mine behov.» Så mobbing er én ting den mobbede partneren er villig til å gi slipp på.»

Relatert Reading: 10 ting du bør gjøre hvis du føler deg ikke verdsatt i forholdet ditt

La meg fortelle deg om kjæresten til fetteren min, en ganske krevende dame. Hun har prøvd å manipulere Brian med sine økonomiske fordeler. I bunn og grunn trenger hun noen som er tilgjengelig for henne hele tiden for å feie bort ensomheten hennes.

Selv etter en rekke forsøk på å komme seg ut av det usunne forholdet, Brian klarte ikke det. Hun pleide å hindre ham i å dra med en slags emosjonell utpressing hver gang. Likevel forteller Brian meg: «Hun mener ikke å såre meg. Vi har hatt en så fin tid sammen. Jeg tror hun iboende er et godt menneske. Hvordan skal jeg noen gang klare meg videre uten henne?»

Ser du hvor problemet ligger? Jeg skal ikke nøle, du må kjempe hardt mot dine dyptliggende usikkerheter. Først da kan du forvente å frigjøre deg fra denne endeløse torturen. Vi foreslår tre ting for å håndtere mobbing i forhold:

1. Kommuniser med partneren din

Det er bedre å ikke ha høye forhåpninger om at denne forferdelige personen vil noen gang forandre sin naturJa, de kan forbedre seg med traumesentrert og konsekvent terapi, men du trenger ikke å være den utilsiktede skaden på helbredelsesreisen deres. Hvis du fortsatt vil gi det en siste sjanse før du avslutter forholdet, er den eneste måten å gjøre det på å være tydelig og bestemt om bekymringene dine.

Du kan prøve å få dem til å se feilene i måten de behandler deg på og sette grenser. Hvis de er villige til å jobbe med forholdet, kan profesjonell innblanding være den beste løsningen her. For effektiv parterapi er dere mer enn velkomne til å besøke oss. Bono-rådgivningspanel, et team av dyktige rådgivere og psykologer som alltid er klare til å hjelpe deg.

2. Sett en stopper for det en gang for alle

Greit, nå er det på tide å sette den siste spikeren i kista. Du har lagt merke til et mønster i forholdet og mobbing fra partneren din. Det er absolutt ingen tegn til lyspunkter noe sted rundt hjørnet.

Som offer selv vet du hvordan effektene av mobbing og verbal mishandling i relasjoner ta på din fysiske og mentale helse. Kan du gi meg én god grunn til å holde ut med dette tullet over lengre tid? Hvis du sier at de fortsatt elsker deg, så NEI, det gjør de ikke! La dem spille sine triks. Du pakker koffertene dine og smeller døren hardt igjen i ansiktet på dem.

Relatert Reading: 13 avslørende tegn på manipulasjon i et forhold

3. Søk juridisk hjelp og støttegrupper

Du bør ikke slutte fred med fysisk vold i noen situasjon. Hvordan stoppe mobbing i forhold? Vi foreslår at du lager en fullstendig rømningsplan fra huset ditt, slik at situasjonen krever det. Husk nødnumrene til familie og venner som vil komme deg til unnsetning.

Ta nødvendige juridiske skritt før det går over styr. Det finnes flere hjelpelinjer og støttegrupper som kan hjelpe deg med å takle det. voldTa kontakt med lokale tjenester og programmer, spesielt hvis du er bekymret for barnets sikkerhet.

La oss høre hva Jaseena foreslår. «Du må sørge for at personen er klar over mobbingen sin. Når det er voldelig dominans, må du si ifra. Gjør ditt standpunkt klart: «Dette er voldelig, og sarkasmen er ikke noe jeg kommer til å akseptere.»

«Hvis partneren din fortsetter med sitt voldelige mønster, er det et alvorlig problem. Den eneste måten å være likeverdig i dette er hvis du kan misbruke tilbake. Men det er ikke et sannsynlig eller sunt valg. Du må ta en avgjørelse hvis du føler deg trygg i dette forholdet, eller hvis du er villig til å komme deg vekk fra giftigheten», sier hun.

Relatert Reading: 8 eksperttips for å gi slipp på fortiden og bli lykkelig

Viktige poeng

Romantiske forhold kan oppleve fysisk, emosjonell eller verbal mobbing
Partneren føler at de kan presse deg rundt og smuldre opp selvfølelsen din
Fordi du kanskje er vant til oppførselen, merker du kanskje ikke at du blir mobbet. Vær åpen og se hvordan partneren din behandler deg.
Hvis du stadig føler deg klandret, nedverdiget og fornærmet i et forhold, blir du mobbet
Ikke hengi deg til mobbingen. Ta grep og stå opp for deg selv, enten det betyr å avslutte forholdet eller ta rettslige skritt.

Alt i alt håper vi inderlig at forholdsgrafen din ikke faller i samme ende. Dere kan ikke holde ut uten. gjensidig respekt i et forholdDu fortjener ubetinget kjærlighet. Ikke la en mobber overbevise deg om at du ikke har noe liv utenfor dette emosjonelle helvetet.

Husker du sitatet av Benjamin Mee fra Vi kjøpte en dyrehage«Du vet, noen ganger er alt du trenger tjue sekunder med vanvittig mot. Bokstavelig talt bare tjue sekunder med pinlig tapperhet. Og jeg lover deg at noe stort vil komme ut av det.»

Gjenta dette som et mantra. Innse at du trenger hjelp, og be om den. For dessverre, med mindre du er klar til å ta det første skrittet, vil ingen vite hvordan de skal hjelpe deg. Det er en fantastisk verden her ute, og du fortjener å bryte løs for å få en smakebit av den.

Denne artikkelen ble oppdatert i november 2022

Er din sjalu kjæreste besittende og kontrollerende?

Hvorfor forblir folk i voldelige forhold?

Hvordan helbrede forhold gjennom meditasjon

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.