Faser i et forhold – hvilken fase er din i?

Spre gjerne dette :)

Skyld på filmene. De fleste er matet av en konstant diett av romantiske filmer, bøker og TV-serier, og har en ganske skjev oppfatning av hvordan stadiene i et forhold fungerer. Veien fra ett stadium i forholdet til et annet går knirkefritt i slike fantasier, og livet fremstilles stort sett uten hikke. Og selv om det dukker opp problemer mellom parene, har romantiske komedier alltid lykkelige slutter – forlovelser, bryllup, familiesammenkomster – you name it, de har det. Dessverre følger ikke virkeligheten alltid samme manus.

Men selv om hvert forhold stikker ut sin egen vei, som kanskje ikke alltid er like smidig som i de tidlige stadiene av et forhold, er noen stadier felles for alle par. Så, hvordan bør et forhold utvikle seg? Denne artikkelen vil kaste lys over fasene i et forhold de fleste par navigerer i og tidslinjen for forholdsfasene for hver av dem, med ekspertinnsikt fra en California-basert psykiater og kognitiv atferdsterapeut. Dr. Shefali Batra (MD i psykiatri), som spesialiserer seg i rådgivning for separasjon og skilsmisse, samlivsbrudd og dating, og kompatibilitetsproblemer før ekteskapet. Les videre for å lære mer om de ulike stadiene i forholdsutviklingen ...

Faser i et forhold alle par går gjennom

De ulike stadiene i et forhold – fra tiltrekning til selskapskjærlighet – er interessante. Men det finnes én grunnleggende premisse for enhver kjærlighetshistorie: at kjærlighet i seg selv ikke er en destinasjon, men en reise. Og uansett hvilket punkt du er på reisen nå, vil det være en eller annen hindring du må overvinne. Det vakre med livet og kjærligheten er å møte utfordringer med åpne armer, tro på deg selv og fortsette å jobbe for å motvirke hindringene med positive handlinger.

Relatert Reading: 12 klare tegn på at du er forelsket og ikke forelsket

Enkelt sagt er stadiene i et forhold ofte ikke-lineære. Ganske ofte etter at du har gått gjennom alle stadiene, kan du til og med oppdage at du kommer tilbake til start! På samme måte varierer hvor lenge par blir i en bestemt fase av et forhold, avhengig av forholdets dynamikk.

Forhold er individualistiske, og det finnes ingen universell tidslinje som passer alle. sunt forholdLikevel har både erfaring og studier ført til at eksperter mener at det finnes flere vanlige stadier og tidslinjer knyttet til dem. Så her er vår liste over stadier i relasjonsutvikling, en titt på tidslinjene for hvert stadium, og litt innsikt i hvordan man navigerer gjennom hvert stadium:

1. Attraksjon

Dette er den mest fremtredende av alle fasene i et forhold. Faktisk markerer dette starten på datingfasen og er den mest avgjørende av stadier av et nytt forholdDu møter noen, hjertet ditt hopper over et slag, og du vil møte ham eller henne igjen. Dette er når en person går videre fra forelskelsen og blir tiltrukket av noen på alvor på grunn av en egenskap som er unik for dem. Det er en tendens til å ignorere eller overse den andre personens feil og fremheve de positive sidene.

tidlige stadier av forholdet — Tiltrekning markerer starten på datingfasen

Dr. Batra forklarer: «Tiltrekning er den første, glødende dynamikken som får en person til å føle seg tiltrukket av en annen i de tidlige stadiene av et forhold. Faktisk er det et av hovedstadiene i et nytt forhold. Men interessant nok er tiltrekning aldri bare fysisk. Tiltrekningens psykodynamikk inkluderer ofte å søke i en annen det man mangler i livet sitt.» Hun kartlegger også noen eksempler på slik tiltrekning:

Noen som ikke er flinke til å spille et musikkinstrument kan bli tiltrukket av noen som er musiker fordi de elsker å høre på musikk
Noen kan bli tiltrukket av en ingeniør fordi det var barndomsdrømmen deres å bli det, og de på en eller annen måte ikke kunne bli det.

Forholdstidslinje for tiltrekning

Tidslinjen for denne fasen varierer fra person til person, akkurat som tidslinjene for alle andre faser i forhold. Men de fleste reddit brukere har oppgitt at de har opplevd denne fasen alt fra 6 måneder til et år, selv om den karakteriseres som en av de tidlige stadiene av et forhold.

Relatert Reading: Sunne vs. usunne forhold – 10 kjennetegn

Slik navigerer du

Dr. Batra gir oss også tips om hvordan vi kan navigere gjennom denne fasen, som er en av de mest interessante fasene i forholdsutviklingen. Hun sier: «Tiltrekning kan noen ganger være misvisende. Det er ganske lett å bli tiltrukket av noen, men utrolig vanskelig å holde forholdet gående. Bare tiltrekning gjør ikke det.» holde et forhold stabilt.

Likevel føler hun at tiltrekning er viktig fordi det baner vei for de resterende stadiene i forholdet. Hun legger til: «For å navigere i denne fasen på riktig måte er det fint å være bevisst og klar over hva du vil ha og hvorfor du kanskje vil ha det.»

2. Eufori

Det neste stadiet på listen over de ulike stadiene i et forhold er kjent som eufori, som er den andre fasen i et romantisk forhold. Spør hvem som helst, og du vil oppdage at de er enige i at dopaminrushet som den nyvunne forbindelsen i livet ditt bringer med seg, er uforlignelig. Det er en av de mest spennende stadiene i et nytt forhold, og er også kjent som bryllupsreisefasen/stadiet.

tidslinje for forholdet — Eufori er drevet av dopaminrush

Og dette kan skje om og om igjen, uansett hvor mange forhold du har vært i. Dr. Lucy Brown og Dr. Helen Fisher har studert dette å forelske seg'-stadiet og har analysert hjerneaktiviteten til forelskede mennesker i flere tiår. Tilsynelatende oppveier de positive sidene de negative i dette stadiet.

Dr. Batra forklarer: «Dette er den lykkeligste fasen i forholdet, så å si. Det er da du føler at partneren din ikke kan gjøre noe galt.» Her er noen eksempler på hvordan du kan føle deg i denne fasen:

«Hvem bryr seg om hun snapper tilbake til meg noen ganger? Hun er så vakker.»
«Han er frekk, men han må være stresset.»

Relatert Reading: En oversikt over de 5 stadiene i et nytt forhold

Så denne bryllupsreisefasen er preget av konstant validering av partnerens handlinger og følelser med dine egne (ofte ulogiske) begrunnelser. Og dette er på grunn av det Brown kaller en «suspensjon av negativ dømmekraft». Dette skyldes en nedgang i aktiviteten til prefrontal cortex, som påvirker dømmekraften din. Jo mer nedgangen i denne aktiviteten er, desto større er sjansen for at forholdet vil vare lenge.

Forholdstidslinje for eufori

Dr. Batra sier at denne fasen varer i gjennomsnitt seks måneder til to år.

Slik navigerer du

Dr. Batra sier: «Det skjer sjelden at paret forblir i denne bryllupsreisefasen eller til og med gjenoppliver denne første lidenskapen mange år inn i forholdet.» Brown nevner at dette har mer å gjøre med individet enn selve forholdet. Om hvordan man navigerer gjennom denne fasen, foreslår Dr. Batra: «Ikke la eufori overskygge resonnementet ditt, og ikke legg grunnlaget for skuffelse senere. Vær alltid fornuftig og rasjonell.»

3. Lidenskapelig kjærlighet (Eros)

En av de mest energigivende stadiene i et forhold er når par utvikler lidenskapelig, erotisk kjærlighet for hverandre, som også er den tredje fasen i et forhold. Dr. Batra sier: «Denne fasen med lidenskapelig kjærlighet er den mest berømte blant de forskjellige typer kjærlighetDet er det de fleste romantikere ønsker å ha, fantasert av filmer, romaner, dikt og klassiske tragedier som Shakespeares Romeo og JulietTrangen til å være sammen med personen som får deg til å føle deg andpusten eller gå berserk hvis de kommer nær deg, fysisk eller følelsesmessig, er avgjørende i denne fasen.»

tidslinje for forholdsfaser — Eros handler om lidenskapelig kjærlighet

Denne tidlige tilknytningsfasen av lidenskapelig og romantisk kjærlighet/forhold er preget av:

En følelse av at det haster med å være sammen med dem
Utålmodighet når de to er fra hverandre
Behovet og ønsket om å være så nær den spesielle personen som mulig, enten det er gjennom samtale eller berøring
Intense følelser for hverandre

Dr. Batra sammenligner denne følelsen med det Bella følte mens hun ventet på Edward i Stephenie Meyers populære romantiske fantasyroman. TwilightI denne sammenhengen beskrev sosialpsykolog Elaine Hatfield kanskje lidenskapelig kjærlighet som den beste. Hun sa at det er «en tilstand av intens lengsel etter forening med en annen».

Relatert Reading: 30 ½ fakta om kjærlighet som du aldri kan ignorere

Forholdstidslinje for lidenskapelig kjærlighet (eros)

Datingtidslinjen for denne fasen kan vare fra noen få måneder til rundt et år. Igjen vil dette variere fra person til person og fra forhold til forhold.

Slik navigerer du

Dr. Batra forteller oss hvordan vi kan navigere gjennom denne fasen som signalerer en markant progresjon i datingen. Hun sier: «Eros kan defineres som fysisk kjærlighet eller seksuell spenning/begjær. Noen vil kanskje til og med si at det er mer lyst enn kjærlighet. Det kan være veldig avhengighetsskapende og forlokkende. Men selv om disse følelsene kan være behagelige, kan det også være ulemper med slike intense følelser.

For eksempel, i Harry Potter I serien viste Ron Weasley sin misnøye med Victor Krum ganske heftig da han gikk ut med Hermine, og såret Hermine i prosessen. Dr. Batra sier: «I denne fasen er det viktig å lære å kontrollere alle typer følelser overfor hvem som helst. For mye av hva som helst kan bli giftig. Så du må fokusere på deg selv og andre mennesker i livet ditt, bortsett fra personen som kan oppta tankene og hjertet ditt.»

4. Forpliktelse

Så du har sannsynligvis blitt forelsket ved første blikk! Etter bryllupsreisefasen er over og erotisk kjærlighet kjølner ned, blir partnerens feil vanskeligere å ignorere, og du har en tendens til å bli frustrert og sint ofte. Dr. Batra sier: «Dette kan skape en anspent atmosfære og få deg til å stille spørsmål ved hele forholdet. Du lurer kanskje på om de virkelig elsker deg.»

Alle forhold går gjennom utfordringer. Ta for eksempel forholdet mellom Ross og Rachel i venner, som gikk gjennom sine oppturer og nedturer. Men det som utgjør hele forskjellen mellom brudd og forsoning er beslutningen om å være i et forpliktende forhold til tross for de vanlige forholdsproblemene. Dette er en gjensidig beslutning om å bygge på tillit og respekt. Det er da «ham/henne og jeg» blir til et «vi». Og dette er et av de viktigste stadiene i en forholdspsykologi.

tidslinje for et sunt forhold — Når lidenskapen roer seg, er det tid for engasjement

Tidslinje for forpliktelse i forholdet

Forskning sier at dateringstidslinjen for krisefasen som til slutt fører til forpliktelse, kan vare fra fem til syv år.

Slik navigerer du

Dr. Batra anbefaler å stille disse spørsmålene før du forplikter deg eller kommer til det avgjørende stadiet i forholdsutviklingen:

Vil du være i stand til å akseptere dette (en negativ egenskap) ved dem?
Vil du og partneren din klare å komme deg gjennom en vanskelig situasjon?
Vil du være i stand til å omfavne forandring, om nødvendig, for å være sammen med partneren din?

Hun legger imidlertid til: «Selv om du skulle ønske du ville komme inn i en forpliktende forhold«Du bør ikke ofre dine egne ønsker og valg for partnernes bare for at datingen skal gå videre. I stedet bør dere lære å inngå kompromisser og ta valg sammen som et team og ta vare på hverandre.» Forholdet blomstrer nå på delte opplevelser. Men samtidig bør du heller ikke gi slipp på dine personlige mål eller forsømme familien eller dine kjære.

Relatert Reading: 21 ting du bør og ikke bør gjøre når du starter et nytt forhold

5. Kameratkjærlighet

Det siste stadiet i et forhold, ledsagende kjærlighet, oppnås når to individer, til tross for tap av lidenskap i forholdet, fortsetter å vise hengivenhet og opprettholde sin forpliktelse til hverandre etter flere år sammen. Så nå er fokuset mer på emosjonell tilkobling enn fysisk intimitet/lidenskap. Par fokuserer mer på det trivielle hverdagslivet enn på stevnemøter og blomster.

hvordan bør et forhold utvikle seg — I ledsagende kjærlighet kan du ikke lenger forestille deg livet uten dem

Dr. Batra mener: «Denne typen kjærlighet er det «sluttmålet» for de fleste par. Dette er en manifestasjon av drømmen om å «bli gamle sammen» som folk flest ønsker seg når de begynner å tenke på seriøse forhold med partnerne sine. Dette er hovedsakelig preget av et nært vennskap og forståelse, samt å være i harmoni med sin eksistens. Dette er en fase hvor du ikke lenger kan forestille deg livet uten dem.»

For eksempel, selv om Marie og Frank i den populære sitcomen Everybody Loves Raymond Det virker som om de ikke tåler hverandre til tider, men de er helt lykkelige med å være sammen og erte hverandre.

Relatert Reading: 15 kjennetegn ved et sunt forhold

Forholdstidslinje for ledsagende kjærlighet

Denne tilstanden av felleskjærlighet som viser dyp tilknytning utover lettsindighet og fysisk kjærlighet, og som er basert på gjensidig forståelse, kan ta år å oppnå og er et av de ultimate stadiene i forholdsutviklingen. For eksempel, noen studier si at denne datingtidslinjen kan vare i syv år og utover, selv om hvert par går videre til dette stadiet i sitt eget tempo.

Slik navigerer du

Dette er et av de viktigste stadiene i forholdspsykologien, og det kan bare oppnås når du forplikter deg til et forhold og fortsetter å forplikte deg til det, selv om du møter en hindring. Dr. Batra legger til: «Hvis du føler at din kjærlighet ikke føles selskapelig, ikke mist motet, alle når disse stadiene i sin egen tid. Så vær tålmodig og nyt livet i nuet, så godt du kan, i stedet for å fokusere på forholdsprogresjonen. Du kan også prøve å forbedre kommunikasjonen og hjelpe partneren din med å nå en komfortsone som vil styrke båndet deres.»

Infografikk om stadiene i et forhold

Stadiene i et forhold er ikke alltid lineære eller kronologiske. Par kan gå gjennom faser der de går tilbake til de tidligere stadiene, basert på omstendighetene deres. Denne infografikken vil hjelpe deg å forstå hvordan stadiene henger sammen. Du vil kanskje også forstå hvilken fase du er i for øyeblikket:

Ofte Stilte Spørsmål

1. Hva er fasene i dating eller forhold?

Selv om det ikke finnes noen faste regler som passer alle, er det fem faser av dating og forhold – tiltrekning, eufori, lidenskapelig kjærlighet, forpliktelse og ledsagende kjærlighet.

2. Hvor lenge bør datingfasen vare?

Det finnes ingen fast tidslinje for forholdsfaser, og det gjelder også for datingfasen. Datingtidslinjen kan være så kort som tre måneder eller til og med flere år. Alt avhenger av graden av forpliktelse partnerne har og hvordan datingfasen fortsetter etter at den første tiltrekningen avtar.

3. Hva er den siste fasen av å forelske seg?

Det siste av alle stadiene i et forhold er når et par har overvunnet alle utfordringene og kommet forbi de innledende stadiene. Det er når partnerne fortsetter å vise kjærlighet og hengivenhet til hverandre og opprettholder sin forpliktelse etter år med å ha vært sammen.

Viktige poeng

Selv om populærkultur og media bare viser ett aspekt av romantiske forhold, går par gjennom ganske mange stadier i et forhold.
De vanlige stadiene i forholdsutvikling er: tiltrekning, eufori, lidenskapelig kjærlighet, forpliktelse og ledsagende kjærlighet
Hver av disse fasene i et forhold har sin egen tidslinje
Ikke alle par følger nødvendigvis den samme tidslinjen for forholdsfasen, og definisjonen av tidslinjen for et sunt forhold kan variere fra forhold til forhold.

Final Thoughts

Så, hvordan bør et forhold utvikle seg? Og sikrer disse stadiene langsiktig suksess for et forhold? Vel, det finnes kanskje ingen faste stadier i et forhold, men studier har vist at alle forhold går gjennom noen vanlige stadier. Mens den første fasen er forelskelse som fører til tiltrekning, utvikler forholdet seg senere til de resterende stadiene: eufori, lidenskapelig kjærlighet, forpliktelse og selskapskjærlighet. Par som er fast bestemt på å være forpliktet til hverandre går gjennom alle disse stadiene og styrker dermed forholdet sitt.

Håper denne artikkelen hjalp deg med å forstå alle stadiene i et forhold, og at du nå vet hvordan du navigerer gjennom hver av dem med selvtillit. Håper du nå også er klar over tidslinjen for forholdsstadiene. Likevel er det godt å være klar over at forhold krever mye arbeid. Det kan være maktkamper, behov for åpen kommunikasjon, effektiv konflikthåndtering og mye innsats i å håndtere eksterne faktorer. Likevel er det som betyr noe hvor forpliktet partnerne er til hverandre og til å redde forholdet.

11 tegn på at du er i et «komplisert forhold»

Når og hvordan du skal snakke om ekteskap med din partner

Hva betyr det når noen sier at de leter etter «noe»

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.