12 tegn på forelskelse som indikerer at du ikke er forelsket

Viktige poeng • Forelskelse føles intens, men midlertidig, mens kjærlighet er roligere og bygd for å vare. • Hjernekjemien driver forelskelsens høydepunkter: dopamin og adrenalin skaper rushet, mens serotonin-dypping gir næring til den obsessive tankegangen. • De tydeligste tegnene på forelskelse er konstant opptatthet, idealisering av partneren din, ignorering av røde flagg og behov for konstant beroligelse. • Forelskelse varer vanligvis seks til atten måneder, noen ganger opptil to år, før den falmer eller modnes til kjærlighet. • Det kan utvikle seg til ekte kjærlighet, men bare hvis begge velger ærlighet fremfor fantasi. Det resultatet er aldri garantert.

Folk har hatt debatten om forelskelse og kjærlighet lenge før noen hadde et ord for noen av følelsene. Begge ser nesten identiske ut i starten. Et bankende hjerte, konstante tekstmeldinger, overbevisningen om at du endelig har funnet noen ekstraordinær. Men den ene av disse følelsene forsvinner. Den andre gjør det ikke.

Her er enlinjeversjonen: forelskelse er midlertidig, kjærlighet er permanent. I denne artikkelen hjelper vi deg med å finne ut hvilken du faktisk står i. For å få dette til, snakket vi med psykolog Nandita Rambhia (master i psykologi), som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi (CBT), repetitiv terapi (REBT) og parterapi.

Et av de tydeligste tegnene på forelskelse er at følelsen forsvinner i løpet av sin egen tidslinje, uansett om forholdet gjør noe galt eller ikke. Å gjenkjenne dette mønsteret tidlig er det viktigste.

Hva er forelskelse?

Forelsket kjærlighet er et utbrudd av sterk tiltrekning som kommer raskt og ikke varer særlig lenge. Alt ved personen føles perfekt, deres tilstedeværelse lyser opp et rom, og du kan føle at du har funnet den rette i løpet av uker etter at du har møtt dem. Du dagdrømmer om en fremtid du ikke har fortjent ennå.

En velkjent beskrivelse fra et nettforum for forhold oppsummerer kontrasten pent: forelskelse betyr at du ikke kan se den andre personens feil, mens kjærlighet betyr at du kjenner feilene deres fullt ut og likevel velger å bli.

Relatert lesning: Kjærlighet vs. tilknytning: Er det ekte kjærlighet? Forstå forskjellen

Hva forårsaker forelskelse?

Hvis du stadig vekk spør deg selv om det du føler er kjærlighet eller forelskelse , er du ikke alene. Her er røttene Nandita oftest peker på.

1. Usikkerhet og lav selvtillit

Når din følelse av verdi er avhengig av andres godkjenning, kan selv små mengder oppmerksomhet føles berusende. Hengivenheten deres fyller midlertidig et tomrom som ikke har noe med dem å gjøre. Psykologer kaller dette valideringsdrevet tilknytning: tiltrekningen gjør jobben med å berolige seg selv, ikke å få kontakt.

2. Tidligere traumer eller emosjonell forsømmelse

Mennesker som vokste opp med å føle seg usett, jager noen ganger intensitet fordi det leses som bevis på at de betyr noe. Forelskelse kan etterligne trygghet gjennom ren lidenskap, og overdøve eldre sår med støy. Dette er en av grunnene til at traumeoverlevende noen ganger forveksler angst med kjemi.

Relatert lesning: Usikkerhet i et forhold: Årsaker, tegn, måte å takle det på

3. Ensomhet og udekkede emosjonelle behov

Langvarig ensomhet kan forsterke hjernens belønningsrespons i det øyeblikket noen nye viser interesse. Når nyheten følger etter en periode med isolasjon, har dopamin og oksytocin en tendens til å øke kraftigere, og forsterke det du allerede føler.

4. Fantasi og idealisering

Sinnet redigerer virkeligheten. Vi skriver mentale manuskripter som i stillhet forvandler beundring til besettelse, og projiserer våre egne håp på noen vi knapt kjenner, samtidig som vi ignorerer de delene av dem som ikke passer inn i historien.

Den kjemiske reaksjonen som skjer i hjernen din kan få deg til å føle at du forelsker deg for fort , når det du egentlig føler er forelskelse snarere enn den ekte tingen.

Nevrokjemi og hormoner involvert

Serotonin: Personer i tidlig forelskelse viser ofte redusert serotoninnivå, som antas å ligge til grunn for de obsessive, loopende tankene. Noen studier sammenligner nye elskeres serotoninprofiler med de som ses ved obsessiv-kompulsiv lidelse.

Dopamin: Dopamin driver hjernens «søkesystem». Ved tidlig romantisk tiltrekning lyser dopaminerge signalveier kraftig opp. En studie fant at personer i tidlig fase av tiltrekning viser aktivering i de samme hjerneområdene knyttet til belønning og motivasjon.

Noradrenalin: Fordi forelskelse har en reell stresskomponent, kan kortisol også stige, noe som øker årvåkenheten og det obsessive fokuset.

Hva er kjærlighet?

Kjærlighet oppfører seg annerledes, i henhold til Nanditas kjærlighetskarakteristikker :

• Det falmer ikke etter år sammen, det legger seg
• Partnerens særegenheter og feil slutter å være hindringer og begynner å bli ting du liker
• Det går langt utover hvordan noen ser ut

Psykolog Robert Sternbergs triangulære kjærlighetsteori deler følelser inn i tre komponenter: lidenskap, intimitet og forpliktelse. Forelskelse drives nesten utelukkende av lidenskap, med lite av de to andre. Forhold som varer har en tendens til å bygge alle tre over tid, og danner det Sternberg kaller fullendt kjærlighet.

Relatert lesning: Er jeg forelsket i bestevennen min? Hva bør jeg gjøre?

Forskjellen mellom forelskelse og kjærlighet

Begge følelsene er intense nok til at det er lett å forveksle den ene med den andre, spesielt i starten. Når du er forelsket, kan tiltrekningen føles så sterk at du overbeviser deg selv om at det må være kjærlighet, delvis fordi du vil at det skal være det.

Den virkelige forskjellen ligger i hva tiltrekningen er bygget på. Forelskelse går ut på en idealisert versjon av en person, ikke hvem de faktisk er. Å jobbe seg gjennom forskjellen mellom kjærlighet og forelskelse er den raskeste måten å bli ærlig med deg selv om hva du føler.

Relatert lesning: 6 tegn på ekte kjærlighet: Lær hva de er

12 tydelige tegn på forelskelse som forveksles med tegn på kjærlighet

Mange seriøse forhold starter som forelskelse, og det er nettopp derfor det ikke er så enkelt å skille forelskelse fra den ekte varen som det høres ut. Forfatteren Mary Roberts Rinehart sa det så godt: kjærlighet ser klart og fortsetter å elske, mens forelskelse er blind og dør i det øyeblikket den begynner å se. Forelskelse er kort og intens, og overskygger dømmekraften din helt til den kjærlige følelsen en dag bare er borte. Her er 12 tegn på forelskelse som ofte blir forvekslet med kjærlighet.

1. Du setter dem på en pidestall

Du forguder dem som om de var en premie du var heldig nok til å vinne. Kjærlighet oppstår når du går forbi denne første valpeforelskelsesfasen og kommer tilbake for å se den virkelige personen, inkludert feil, og velger å akseptere dem uansett. Inntil da er det du føler nærmere en magnetisk tiltrekning enn ekte intimitet.

«Så fortryllende som det kan være, når perfektionens glass først knuses i forelsket kjærlighet, mister du interessen for personen nesten like raskt som du utviklet den i utgangspunktet. Etter det kan du aldri se på dem med samme ærefrykt igjen.»

«Nandita Rambhia, psykolog

2. Du har ikke lyst til å bli kjent med personen

Du har bygget en idealisert versjon av dem i hodet ditt i stedet for å lære hvem de egentlig er.

• Samtalene dine er fulle av flørting og har lite innhold
• følelse dypt tiltrukket av noen kan lure deg til å tro at du allerede kjenner dem, fordi du har fylt ut hullene selv
• Du unngår å grave dypere fordi du ikke vil forstyrre det feilfrie bildet du har bygget opp

Eksempel: Dere har snakket i flere uker, men kunne ikke si hva deres faktiske karrieremål er, bare at de er «fantastiske».

Relatert lesning: Hvordan vet du at du elsker noen, 11 tegn som sier det

3. Du begynner å oppføre deg desperat

Alle følelser blir så høye at du vil at forholdet skal gå raskere enn det burde. Denne typen desperasjon dukker opp oftere hos både usikre kvinner og menn.

«Å tro at personen er nesten perfekt er et av de tydeligste tegnene på forelskelse. Du ser bare det positive og avviser alt negativt fordi beundringen er så intens. Den idealiseringen har en tendens til å gjøre folk trengende, nesten til det punktet at de er villige til å gjøre hva som helst for den andre personen.»

«Nandita Rambhia, psykolog

I kjærlighet tar man ett skritt av gangen. Det haster ikke, for man vet allerede at dere er i det sammen.

4. For mye flørting er et av tegnene på forelskelse

Samtalene dine kvalifiserer knapt som samtaler fordi de er bygget utelukkende rundt flørting.

• Hver utveksling er komplimenter og småprat som gjentas, for det er egentlig alt det er å snakke om akkurat nå.
• I kjærlighet finner du hengivenhet selv i kjedelige samtaler. Du kan snakke om klesvask og fortsatt tenke: «Jeg elsker virkelig denne personen.»

Det er ingenting galt med sunn flørting i et forhold, opp til et visst punkt. Spør deg selv hva som skjer når temaet blir hverdagslig, som din daglige rutine. Hvis ingen av dere har noe å si når flørtingen stopper, er det et tegn på forelskelse snarere enn kjærlighet.

Relatert lesning: 10 avslørende tegn på at du ikke er klar for et seriøst og forpliktende forhold

5. Alt går for fort

Du føler deg stresset, ute av stand til å vente med å ta ting til neste nivå. Dopamin er en del av grunnen: det hindrer deg i å objektivt vurdere om denne personen faktisk er en god match, fordi det å senke tempoet kan bety å innrømme at de ikke er den rette personen for deg.

Eksempel: Dere diskuterer å flytte sammen etter seks uker, før dere har møtt hverandres venner.

6. Å ikke oppføre seg som deg selv er et tegn på forelskelse

«Når du er betatt av noen, vil du imponere dem på alle mulige måter. Du slutter å oppføre deg som ditt normale jeg og begynner å fremføre en versjon av deg selv som du tror de vil like.»

«Nandita Rambhia, psykolog

Dette kan fungere en stund, men det er aldri bærekraftig. Hvis du konstant er bekymret for at det å vise ditt virkelige jeg vil avslutte ting, er det et tegn på forelskelse. Det holder deg engstelig og forbereder deg på øyeblikket de møter den virkelige deg og drar.

Relatert lesning: 5 måter å være ærlig med deg selv vil hjelpe deg å forstå forholdet ditt bedre

7. Begjær overmanner andre følelser

Et av de mer åpenbare tegnene på forelskelse hos en gutt eller jente er at man bryr seg mer om sex enn om personen. Spør deg selv hva du egentlig vil ha når du ser partneren din. En lang klem, eller noe annet? Er det den seksuelle spenningen som hovedsakelig holder forholdet interessant?

Forelskelse har en tendens til å gjøre deg mer tiltrukket av en person fysisk enn av å tilbringe ustrukturert tid med dem. Hvis sex er det eneste dere faktisk ønsker å gjøre sammen, er det et tegn på forelskelse som er verdt å være oppmerksom på.

Eksempel: Du vil heller bli hjemme enn å gå på en avslappet date, fordi daten ikke garanterer den fysiske delen.

8. Du vil at alt skal være perfekt i din verden

Du har bygget et forhold i hodet ditt uten feil, uenigheter og kompatibilitetsproblemer, og du er villig til å ignorere alt som truer den fantasien. Dette hindrer deg i å legge merke til partnerens faktiske røde flagg i tide til å beskytte deg selv.

9. Du begynner å miste interessen

Det har ikke vært lenge, og du er allerede lei.

• De tingene du en gang likte ved dem har sluttet å føles spesielle
• Sommerfuglene er borte
• Du merker at du trekker deg unna

I mellomtiden kan det hende at partneren din begynner å bli mer komfortabel med deg og til og med forelsker seg i deg , åpner seg på måter som pleide å begeistre deg, og nå føles det bare vanlig. Denne uoverensstemmelsen er et sterkt tegn på forelskelse fra din side snarere enn kjærlighet.

Relatert lesning: 7 ting å gjøre når du mister kjærligheten til mannen din

10. Du begynner å føle deg alene

Etter hvert som den første gnisten falmer, legger du merke til et gap der den emosjonelle forbindelsen burde være. Denne selvtilfredsheten er en av de roligere tegnene på forelskelse.

• De føles ikke som et trygt sted, og du er heller ikke en for dem.
• Du føler deg ensom i et forhold som skal være det motsatte av ensomhet
• Du kan ikke lene deg på dem i vanskelige stunder, for det var aldri en reell forståelse under tiltrekningen

11. Du gjør hva de enn ber deg om å gjøre

Det er som om dømmekraften din har slått seg helt av, og det alene burde fortelle deg noe.

• Du unngår å skuffe dem for nesten enhver pris, og gjør hva de enn ber om
• Fokuset ditt snevres inn til ett mål: å imponere dem og holde interessen deres oppe
• Hvis de er voldelige, kontrollerende eller forsømmelige, registreres det ikke fordi du er for investert til å legge merke til det. forholdet røde flagg foran deg

12. Du har vrangforestillinger

Si det rett ut: det som føles som kjærlighet kan bare være intens tiltrekning med begjær oppå. Du tenker ikke klart, og en del av deg vet det. Forelskelsen trekker deg stadig dypere inn i en fantasi om et perfekt liv med en person som, utenfor hodet ditt, ikke helt eksisterer.

«I en kort periode blir en person offer for en illusjon av perfeksjon hos en annen person. De vil at fantasien skal fortsette, så de unngår å se på det hverdagslige, det ordinære og til og med de røde flaggene.»

«Nandita Rambhia, psykolog

Kognitive skjevheter bak idealiseringen

• Påtrengende tenkning: Personen du er betatt av tar opp en uforholdsmessig stor del av din mentale plass, ofte på bekostning av fokus på jobb eller andre forhold.
• Selektiv oppmerksomhet: Du legger bare merke til deres attraktive trekk og leser tvetydig oppførsel i det mest gunstige lyset som mulig
• Projeksjon: Du tildeler dem egenskaper og ønsker som egentlig er dine egne, og faller deretter for den versjonen du bygde opp
• Positivitetsskjevhet: Du husker de gode øyeblikkene i levende detalj og lar de dårlige bli uklare

Relatert lesing: 10 grunner til at han plutselig sluttet å jage deg, selv når du ville at han skulle gjøre det

7 tegn på at du er forelsket, ikke bare betatt

Hvis listen ovenfor hørtes kjent ut, er denne neste den andre halvdelen av svaret. Dette er virkelig den delen de fleste forelskelsesartikler hopper over: hvordan ser den ekte varen ut, side om side med den falske? Slik vet du om du er forelsket , basert på mønstre som holder seg når den første forelskelsen har lagt seg.

1. Du føler deg rolig, ikke bare spent

Forelskelsen er het. Kjærligheten er i stødig posisjon. Du føler fortsatt en gnist, men den kommer ikke med den konstante lave summingen av angst for hvor du står.

Eksempel: Du får ikke panikk når de bruker noen timer på å svare, fordi du stoler på at forholdet ikke er basert på ett svar.

2. Du kjenner feilene deres, og du er fortsatt i

Du har sett dem på sitt verste, slitne, urimelige eller i dårlig humør, og ingenting av det har forandret hvordan du føler deg.

Eksempel: Du vet at de lar oppvasken stå i vasken i flere dager, og det irriterer deg litt, men det er ikke en dealbreaker.

3. Du vil at de skal gjøre det bra, selv uten deg

Suksessen deres truer deg ikke. Du er glad når de vinner, enten du er klar for det eller ikke.

Eksempel: Du blir oppriktig begeistret når de får en forfremmelse som betyr flere timer og mindre tid med deg.

4. Verdslige øyeblikk føles fine

Du kan snakke om gjøremål, regninger eller ingenting i det hele tatt og fortsatt føle deg tilknyttet, fordi de emosjonelle behovene i forholdet blir møtt utover det høye.

5. Du ser for deg en virkelig fremtid, ikke bare den neste daten

Du snakker om neste år, ikke bare neste helg. Kjærligheten ser forbi øyeblikket. Forelskelsen går sjelden over denne helgen.

Eksempel: Dere har diskutert hvor dere ønsker å bo om fem år, og det føltes ikke som en stor, skummel samtale.

6. Konflikt får deg ikke til å løpe

Uenigheter oppstår, og man jobber seg gjennom dem i stedet for å gå i en spiral eller trekke seg tilbake. Kjærligheten holder stand når ting ikke er perfekte.

7. Du kan være ærlig om hvem du er

Du fremfører ikke en versjon av deg selv for å holde på interessen deres. Du kan være sliten, umorsom eller i dårlig humør rundt dem uten å frykte at det vil koste deg forholdet.

Eksempel: Du har møtt opp for å se dem uten sminke og med hodepine, og det forandret ingenting mellom dere.

Relatert lesning: 20 ekte tegn på ekte kjærlighet i et forhold

Forelskelse vs. kjærlighet: Sammenligning side om side

Sett ved siden av hverandre, deler de ulike typene kjærlighet og tiltrekning seg langs ganske forutsigbare linjer. Her er kortversjonen.

Hvor lenge varer forelskelsen?

Forelskelsen føles uendelig mens du er i den, men forskningen forteller en annen historie. Ifølge flere studier varer forelskelsen vanligvis mellom 6 og 18 måneder, og strekker seg av og til til to år.

Når det falmer

Etter hvert som nyhetens opplevelse avtar og virkelige mønstre dukker opp, synker dopaminaktiviteten. De høye nivåene flater ut eller forsvinner. Dette er ikke en fiasko, men en biologi som går ut av søkemodus og inn i likevekt.

Relatert lesning: Hvor lenge varer bryllupsreisefasen?

Når det utvikler seg til kjærlighet

Hvis gjensidig sårbarhet, tillit og konsekvent støtte bygger seg opp i løpet av dette vinduet, kan forelskelsen utvikle seg til noe mer varig. Det skjer ofte når begge parter gradvis viser sitt virkelige jeg, håndterer konflikter gjennom kommunikasjon i stedet for panikk, og møter hverandres behov gjennom tillit i stedet for spenning.

«Forelskelse er vanligvis kortvarig, men den kan vare alt fra én måned til tre år, selv i et langdistanseforhold. Det skjer når du ikke kjenner noen godt nok ennå, så du blir betatt av den ene siden av dem du kjenner. Når dere tilbringer mer tid sammen og ser andre dimensjoner av personligheten deres, forsvinner forelskelsen sakte.»

«Nandita Rambhia, psykolog

Forelskelse vs. limeranse: Er de det samme?

De overlapper hverandre, men er ikke identiske. Limerens er et spesifikt psykologisk begrep for en ufrivillig, ofte obsessiv romantisk fiksering, ofte ensidig, som kan tippe til å sjekke noens sosiale medier på en loop eller lese mening inn i hver tekst. Forelskelse er den bredere, mer vanlige opplevelsen; limerens beskriver dens mer ekstreme, påtrengende kant. Hvis opptattheten begynner å forstyrre søvn, arbeid eller andre forhold, er det verdt å lese om hvordan man slutter å være besatt av noen , siden det går fra forelskelse til noe som trenger mer bevisst håndtering.

Å gjøre forelskelse om til en dypere forbindelse

1.  Bytt ut fantasi med nysgjerrighet. Still ekte spørsmål i stedet for de idealiserte spørsmålene du har stilt i hodet ditt
2.  Bygg emosjonell trygghet. Del hva som faktisk bekymrer deg, og lytt uten å dømme når de gjør det samme
3.  Balanse mellom individualitet og nærhet. Kjærlighet vokser når to hele mennesker fortsetter å velge hverandre, ikke når den ene personen fyller et tomrom i den andre.
4.  Vær tålmodig. Ekte forbindelse bygges gjennom tid, konflikt og tillit, ikke konstant begeistring

Er det forelskelse, kjærlighet eller begjær?

Disse tre blir viklet inn i hverandre fordi de kan dukke opp samtidig. Begjær handler om fysisk begjær. Forelskelse legger til fantasi og idealisering i tillegg til begjær. Kjærlighet legger til tillit, aksept og tid.

En nyttig måte å sjekke deg selv på: fjern den fysiske tiltrekningen et øyeblikk. Er det fortsatt noe der? Liker du hvem de er når ingenting romantisk skjer, eller bare når det gjør det? Å jobbe seg gjennom forskjellen mellom begjær og kjærlighet kan bidra til å skille hva som er biologi fra hva som er et faktisk bånd.

Relatert lesning: Ta quizen om lyst vs. kjærlighet

Risikoer og fallgruver ved ukontrollert forelskelse

Forelskelse kan være genuint morsomt, men hvis man ikke undersøker det, blir det dyrt. Det er her det har en tendens til å gå galt.

1. Obsessiv tenkning

Forelskelse kaprer hjernens belønningssystem på en måte som minner om avhengighet. Dopaminnivået stiger når du forventer kontakt, og kortisolnivået stiger når du ikke hører fra dem, noe som holder løkken i gang og kan gjøre deg følelsesmessig ustabil.

Hvordan det viser seg

• Du spiller av samtaler på nytt, på jakt etter skjult mening i et ord eller en emoji
• Du oppdaterer sosiale medier gjentatte ganger for å sjekke om de har sett meldingen din
• Tanker om dem forstyrrer deg under jobb, måltider eller søvn
• Du føler en kort lettelse etter oppmerksomheten deres, etterfulgt av et sug i det øyeblikket den stopper opp.
• Du tar deg selv i å planlegge en fremtid sammen, selv om du knapt kjenner dem.

Hvorfor det skjer

Dopamin fyrer av forventning, ikke tilfredsstillelse, så jo mer usikker eller utilgjengelig noen er, desto mer avhengighetsskapende blir jakten.

Relatert lesning: Hvor lenge varer et forelskelse, og 14 måter å komme over det på

2. Emosjonelt ubehag

Forelskelsen føles euforisk på sitt høydepunkt og uutholdelig når den synker, og svinger mellom dopamin-topper og kortisol-drevne lavpunkter.

Typiske emosjonelle mønstre

• Eufori når de sender tekstmeldinger eller vise hengivenhet.
• Angst når de blir stille, noe som utløser en frykt for avvisning.
• Selvverd som stiger og faller med oppmerksomheten deres.
• Rasende hjerte, tap av appetitt og søvnproblemer.
• Små misforståelser som føles katastrofale.

3. Ignorer røde flagg

Forelskelse overskygger dømmekraften ved å idealisere personen i stedet for å se dem klart. Å beskytte fantasien er viktigere enn å møte virkeligheten, så varseltegn blir minimert eller bortforklart.

Vanlige oppsigelser med rødt flagg

• Avslag på inkompatibilitet: Å si til seg selv «vi er bare annerledes» i stedet for å navngi en reell verdikonflikt
• Grenseerosjon: Å tolerere respektløshet eller emosjonell utilgjengelighet for å holde forbindelsen levende
• Selektiv oppmerksomhet: Fokuserer på kjemien, ignorerer ustabiliteten
• Unnskyldning: Å skylde på dårlig oppførsel på stress eller «en dårlig dag» hver eneste gang
• Ignorerer intuisjon: Å avfeie en stille følelse av ubehag som overtenking

Psykologisk rot

Dette kommer fra idealiseringsbias. Hjernen din filtrerer informasjon for å beskytte fantasien, og prioriterer belønning fremfor en nøyaktig lesning av situasjonen.

Relatert lesning: 11 eksperttips for å slutte å være besatt av noen

4. Usunt offer

Når forelskelsen tar overhånd, begynner balansen og identiteten din å svekkes. Å holde seg nær denne personen blir viktigere enn dine egne grenser.

Typiske atferdsofre

• Forsømmer hobbyer: Droppe aktiviteter du elsket før bare for å forbli tilgjengelig
• Sosial tilbaketrekning: Å se mindre venner som kanskje stiller spørsmål ved intensiteten
• Fokusnedgang: Tap av produktivitet fordi oppmerksomheten din er andre steder
• Selvforsømmelse: Forstyrret spising og søvn for å tilpasse seg timeplanen sin
• Overstrekk: Overdreven gavegivning eller omorganisering av livet ditt for svært lite tilbake

Langtidseffekt

Når forelskelsen falmer, blir folk ofte stående igjen med en følelse av tomhet eller bitterhet, og innser at de investerte i en illusjon snarere enn gjensidig vekst.

Hvordan komme over forelskelse på en sunn måte

Å diagnostisere forelskelse er bare nyttig hvis du vet hva du skal gjøre med den, spesielt når følelsene ikke fører noe godt sted eller ikke blir gjengjeldt.

1.  Gi det navnet for hva det er. Når du kan si «dette er forelskelse, ikke kjærlighet», begynner tåken å lette. Hvis du prøver å finne ut av det hvordan komme over forelskelsen steg for steg, denne innrømmelsen er der det starter
2. Klipp av forsterkningsløkken. Begrens tekstmeldinger, demp sosiale medier og slutt å sjekke etter oppdateringer. Hver kontakt tilbakestiller suget.
3.  Humaniser dem med vilje. List aktivt opp deres mindre flatterende trekk for å balansere den idealiserte versjonen i hodet ditt. Det høres smålig ut, men det fungerer.
4. Fyll plassen med noe annet. En hobby, et kurs eller tid med venner gir oppmerksomheten din et sted å gå i stedet for å gå tilbake til dem. Hvis dette startet som en forelskelsen du prøver å komme over, den samme distraksjonsstrategien gjelder
5. Hvis det er ensidig, si det høyt. Navngi uanmeldt kjærlighet for hva det er, i stedet for å håpe at det vil endre seg, har en tendens til å fremskynde helbredelsen
6. Gi det tid, og ikke forhast slutten. Så intense følelser forsvinner ikke over natten. Hvis du trenger mer struktur, kan du lese en lengre guide om hvordan slutte å forelske seg i noen kan hjelpe deg med å lage en uke-for-uke-plan

Hvis forelskelsen var inne i et faktisk forhold som har gått sin gang, ser prosessen litt annerledes og tregere ut. Å slutte å elske noen du har bygget et liv med krever mer bevisst avkobling enn å komme over en forelskelse noen gang gjør.

Relatert lesning: Hvordan elske deg selv igjen etter å ha fått hjertet ditt flådd, 17 tips

Spørsmål og svar

Final Thoughts

Forelskelse og kjærlighet kan føles nesten identiske mens du er inni en av dem. Kjærlighet er skapt for å vare, forelskelse er ikke det, og det fysiske rushet fra den andre blir ofte forvekslet med dybden fra den første. Når du kjenner de faktiske tegnene på forelskelse, fra pidestallbygging til den obsessive sjekkingen til frykten for å vise ditt virkelige jeg, blir det mye lettere å sette navn på det du føler ærlig. Forelskelse kan bli til kjærlighet. Det er bare ikke garantert, og du bør ikke bygge håpet ditt på antagelsen om at det vil skje.

8 måter å gjøre ensidig kjærlighet vellykket

8 typer intimitet i et forhold

8 måter å gjenopprette kontakten etter en stor krangel

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.