«Det mest smertefulle er å miste seg selv i prosessen med å elske noen for mye, og glemme at man også er spesiell.»
- Ernest Hemingway
Du har ofte hørt om rusavhengighet, alkoholavhengighet og røykeavhengighet. Men har du noen gang hørt om avhengighetsskapende forhold? Dessverre er avhengighetsskapende forhold et veldig reelt scenario, og flere par eksisterer i ett uten å engang innse det.
Det er vanskelig å forestille seg at man kan elske noen i en slik grad at det skader deg og din egen selvoppfatning. Gjett hva? Det skjer, og noen ganger så snikende at du ikke aner hva det er.
Vi har samlet noen tegn på at du er i et avhengighetsskapende forhold, og hvordan du kan gjenkjenne dem.
Hva er et avhengighetsskapende forhold?
Innholdsfortegnelse
Et avhengighetsforhold er et forhold der du er så dypt involvert med partneren din at du begynner å miste deg selv i forholdet. Det kan skje med én partner, eller med begge, men i økende grad vil den/de avhengige slutte å pleie seg selv og sine egne liv, og leve kun for partneren sin og forholdet.
Det er ikke annerledes enn å være en rusmisbruker eller å ikke kunne fungere uten en drink. Med andre ord, du har ingen identitet igjen, bortsett fra forholdet ditt, og du vil gå til hva som helst for å bevare det, uansett hva det koster.
Hvordan identifisere et avhengighetsskapende forhold?
Henger du noen gang med et par der den ene personen alltid dominerer den andre, og du alltid føler deg fastlåst i deres evige krangler? Ja, det er et avhengighetsskapende forhold.
For å identifisere et avhengighetsforhold, må du nøye observere dynamikken i forholdet deres. Er din partneren pleier alltid å krangleGir forholdet ditt deg mer kaos enn fred? Føler du stadig at du vil slå opp, men bare ikke klarer det? Hvis du nikker med på disse spørsmålene, kan du lett identifisere et avhengighetsskapende forhold.
Hvis du lurer på om partneren din er avhengig av deg, noe som påvirker deg mentalt, eller om du føler at du er avhengig av partneren din, er det 13 tegn på hvordan du kan identifisere avhengighetsskapende forhold.
1) Du seiler sjelden på rolig vann
Riktignok har alle forhold sine oppturer og nedturer. Men hvis forholdet ditt har flere nedturer enn oppturer, er det et av de tydeligste tegnene på avhengighetsskapende forhold.
Å være sint på partneren din og føle seg frustrert er en naturlig del av et forhold, men hvis kranglene og diskusjonene dine tar opp hele forholdet, og gir deg ikke rom til å diskutere noe annet, så er du dessverre i et avhengighetsskapende forhold.
2) Du klarer ikke å slutte å tenke på forholdet ditt
Forhold skal bare være ett aspekt av en persons liv. Et av de viktigste kjennetegnene på avhengighetsskapende forhold er at det blir det ENESTE aspektet av en persons liv. Leser du dette og tenker for deg selv at dette er hva du også opplever? Vel, da er du i et avhengighetsskapende forhold!
I et avhengighetsforhold vil du fortsette å lure på hva er galt med deg og partneren dinDu vil rett og slett ikke kunne fokusere på noe annet. Så mye at du kanskje har begynt å henge etter i jobben og i økende grad snakket om forholdet ditt med vennene dine. Selvfølgelig er det ingenting galt med å snakke med vennene dine om det, men legg merke til at det er alt du kan snakke om.
3) Forholdet ditt får frem din verste side
Ta et øyeblikk og tenk over hva slags person du egentlig er. Er du mer avslappet, tilbakelent og eventyrlysten? Tenk nå over hva slags person du har blitt med partneren din. Føler du at du har blitt bitter og anspent?
Relatert Reading: 11 advarselstegn på et giftig forhold
Dette skjedde med en venn av oss, Joel. Han var den mest utadvendte personen vi kjente, midtpunktet på enhver fest. Dessverre gjorde kjæresten hans ham så sint at han sluttet å gå på fester og endte opp med å bli fjern og trist.
Hvis du føler at dette skjer med deg også, så er du i et av de vanedannende, usunne forholdene, og du må virkelig løpe i den andre retningen.
4) Forholdet ditt gjør deg rastløs
Hvis du sitter fast i en avhengighetssyklus i et forhold, er du sannsynligvis kjent med angst og til og med mild depresjon, til en viss grad. Det er hva avhengighetsskapende forhold gjør med deg.
Push-and-pull-mønsteret i avhengighetsforhold kan utløse deler av flere emosjonell bagasje, eller til og med minner fra barndomstraumer, som kan få deg til å føle deg uelsket og utrygg. Som et resultat av dette forholdet føler du deg rastløs og engstelig hele tiden.
5) Du er fullstendig avhengig av partneren din for å finne lykke
Hvis du desperat søker lykke fra partneren din, eller om du prøver veldig hardt å føle noe som helst med partneren din, er det et av de største tegnene på avhengighetsskapende forhold.
På den annen side, hvis du er deprimert i livet ditt og partneren din blir din eneste kilde til lykke, sitter du fast i en avhengighetssyklus i et forhold. I slike tilfeller må du kontakte familie og venner og finne lykken sammen med dem også. Hvis du ikke kan det, bør du vurdere å gå i terapi.
Relatert Reading: 11 tegn på at du er i et medavhengig ekteskap
Hør her, kjærlighet kan være en tøff reise, men du burde ikke tvinge deg selv til å føle noe for partneren din, og de burde heller ikke bli din eneste kilde til emosjonell næring.
6) Selvtilliten din har gått på spreng
Lav selvtillit dukker opp i avhengighetsskapende forhold, ikke bare i form av giftighet fra partneren din, men også fra din egen. indre konflikt også.
De uopphørlige oppturene og nedturene i forholdet ditt kan få deg til å føle deg verdiløs og uelsket, men ditt eget dilemma med å ville forlate partneren din, men ikke være i stand til det, sender også selvtilliten din på villspor.
Kritikken og de negative tankene påvirker selvtilliten din, og det sier mye om hva som kjennetegner avhengighetsskapende forhold.
7) Du føler deg ensom selv om du er sammen med noen
I et avhengighetsforhold ser det ut til å ikke være rom for kjærlighet, forståelse og medfølelse. Enten er forholdet fullt av krangler, eller så er det overbelastet med eiendomstrang og usikkerhet.
I begge disse tilfellene ender du opp med å ha andre verdier, synspunkter og bølgelengde enn partneren din. Dette betyr at du praktisk talt ikke kan dele noe med partneren din. Dessverre får det deg til å føle deg ensom, og ensomhet er praktisk talt en ettords definisjon av et avhengighetsskapende forhold.
8) Du har vendt deg til alkoholisme og røyking
Et av de verste avhengighetsskapende kjærlighetsforholdene er at det gjør deg avhengig av andre ting også. Overspising, narkotikamisbruk, røyking og alkoholisme utløses ganske ofte på grunn av de dårlige episodene i avhengighetsskapende forhold.
Relatert Reading: 5 ting som hjelper meg å takle det når partneren min røyker
En mann som het Kevin var i et vanvittig avhengighetsskapende forhold. Kjæresten hans manipulerte ham så mye at han begynte å røyke. Det som en gang bare var en morohandling, hadde nå blitt en avhengighet for ham.
Dette er et ekstremt usunt tegn, for nå blir du ødelagt fysisk, i tillegg til å bli ødelagt mentalt og følelsesmessig også.
9) Du forsømmer alle andre aspekter av livet ditt
Hobbyene dine har lagt seg, du ser ikke familien din like mye, du går ikke ut med vennene dine. Egenomsorg? Hva er det? Vel, dramaet i avhengighetsskapende forhold er så utmattende at det ikke er tid eller energi igjen til noe annet.
Avhengighetsskapende forhold er så altoppslukende når det gjelder mentale, fysiske og emosjonelle aspekter, at du ender opp med å forsømme alt annet i livet ditt bortsett fra partneren din.
10) Du bekymrer deg stadig for om partneren din elsker deg
Når du er på slutten av et avhengighetsskapende og usunt forhold, vil du kunne relatere til dette. Å leve i konstant frykt for å miste partneren din og at de vil finne noen som er bedre enn deg, er også et av tegnene på et avhengighetsskapende forhold.
Til slutt vil du føle deg verdiløs og vente på at partneren din skal bryte sammen. Du vil også klandre deg selv for hver minste handling, noe som gjør det ekstremt kvelende for partneren din å leve med deg. Før verst tenkelige scenario inntreffer, bør du unngå å gjøre forholdet avhengighetsskapende.
11) Du oppfører deg frustrerende
Charlotte var i et avhengighetsforhold, og det tok hardt på hennes mentale helse. Siden hun ikke klarte å finne ut den virkelige årsaken, begynte hun å angripe alle. Hun var konstant irritert, og vennene hennes sluttet å henge med henne.
Har du startet tilfeldig roper til alleOpplever du at du konstant er irritert og frustrert? Har du blitt ekstremt frekk og hensynsløs mot alle på grunn av frustrasjonen i forholdet ditt?
Beklager å måtte fortelle deg det, men du er i et av de vanedannende kjærlighetsforholdene.
Disse små scenarioene med utagerende oppførsel vil gå hardt utover den mentale helsen din. Ta dette som et av de største tegnene på avhengighetsskapende forhold og gå ut umiddelbart.
12) Du må lyve til vennene dine om partneren din
Hvis du forteller vennene dine om ditt avhengighetsforhold, vil de råde deg til å slutte med det. Som tilfellet er med alle typer avhengighet, som narkotika og alkohol, er avhengighetsforhold også skjult for venner og familie.
Relatert Reading: Hva du skal gjøre når noen lyver i et forhold
Du vil garantert prøve å få partneren din til å se bra ut foran venner og familie, noe som betyr at du må lyve til dem om partnerens dårlige vaner og hvor dårlig forholdet faktisk er. Dette betyr at du er et offer for et av disse avhengighetsskapende kjærlighetsforholdene.
13) Du klarer bare ikke å komme deg ut av forholdet, uansett hvor hardt du prøver
Mønsteret med å slå opp og bli forsonet er ganske kjent for deg. Dette er fordi du rett og slett ikke kan komme deg ut av dine avhengighetsskapende forhold. Du kan ta faste avgjørelser om alle andre aspekter av livet ditt, men akkurat dette får deg til å føle deg hjelpeløs og maktesløs.
Dersom breakup Hvis det skjer, vil du snart bli sammen med dem igjen og føle at din kjære reddet deg fra å havne i en dårlig situasjon. Du føler panikk over å slå opp med personen og angst etter å ha blitt forsonet med dem.
Du er i et forferdelig avhengighetsforhold i dette tilfellet, og du må ærlig talt søke terapi og spar deg selv for årevis med anger.
Hvis du ikke klarer å slutte å tenke på forholdet ditt, og partnerens lykke har blitt viktigere enn din egen, er du tydeligvis i et avhengighetsskapende forhold. Vanligvis er det ingen måte å komme seg på etter et avhengighetsskapende forhold, og derfor er det tryggere å slutte.
Hvis du ikke klarer å forlate denne avhengighetsskapende syklusen i forholdet, søk umiddelbart støtte og red deg selv. Vi håper du tar det riktige valget!
Spørsmål og svar
Avhengighet av noe slag er ikke sunt. Det være seg avhengighet av kaffe, sosiale medier, røyking eller avhengighet av en annen person. Ingenting av dette er sunt. Ikke overraskende er avhengighetsskapende forhold ekstremt dårlige for deg så vel som partneren din.
Hvis du føler at du er avhengig av partneren din, eller partneren din er avhengig av deg, begynn å jobbe med det umiddelbart.
Den eneste måten å komme seg fra avhengighetsskapende forhold på er å aktivt jobbe med de avhengighetsskapende vanene, eller å søke hjelp hos en profesjonell terapeut. Oftere enn ikke innser folk at de er avhengige av noen eller er offer for avhengighetsskapende forhold. Hvis du gjenkjenner det, bør du oppsøke en terapeut hvis du ønsker å komme deg fra det.
Det første steget er å ta en fast beslutning. Det verste med avhengighet er at du ikke kan bli kvitt den lett. Hvis du vil gi slipp på ditt avhengighetsforhold, ta en fast beslutning. Be venner og familie om å holde fast ved det. Hvis det virker umulig, oppsøk en ekspertterapeut, så vil de veilede deg på riktig vei for å slutte.
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
