Å miste kjærligheten kan være en uutholdelig smertefull opplevelse. Når smerten føles som en ekte del av at du blir revet fra hverandre, kan du lure på hvordan du skal komme over noen raskt. Tross alt, jo før du gjør det, desto før vil smerten ta slutt.
Likevel befinner folk seg fast i hjertesorgens avgrunn i flere uker, noen ganger måneder, i strekk. Ifølge eksperter kan det ta minst 11 uker å forsone seg med at et forhold har tatt slutt. I tilfeller av langvarige forhold eller en skilsmisse kan det ta opptil 18 måneder å komme over en eks.
Det er fryktelig lang tid å pleie et knust hjerte. Hva om vi fortalte deg at det var mulig å sette fart på prosessen med å gå videre fra eksen din og ta tilbake livet ditt? Nysgjerrig? Les videre for å forstå hvordan.
Psykologien bak å komme over noen raskt
Innholdsfortegnelse
Å raskt komme seg videre fra eksen din krever en tilnærming der tankene går over saken. For å gjøre det må du gjøre deg kjent med psykologien bak det å komme over noen du elsker. Det finnes en rekke øvelser du kan bruke for å oppnå dette målet. En av de desidert mest effektive er det psykologer omtaler som klassisk betinging.
Mennesker knytter vanligvis mentale bånd mellom ulike opplevelser, og knytter dem sammen. For eksempel kan lukten av kanel og vanilje fra en ovn minne deg om julen og ta deg med på en nostalgisk reise.
Når du inntar disse aromaene, blir du minnet om barndomsminnene dine. Denne spesielle lukten blir assosiert med varme, trygghet og lykke.
Det samme gjelder forholdene deres. La oss si at du og eksen din møttes første gang på arbeidsplassen. Nå bringer hvert hjørne på kontoret tilbake en flom av minner. Da dere delte et måltid ved skrivebordet deres, eller hvordan dere flørtet i de første dagene. Måten dere snek dere ut for kaffepauser eller klinte i det konferanserommet lenger nede i gangen.
La oss nå si at du bruker all energien din på å utmerke deg på jobben, i stedet for å velte deg i elendigheten ved å gjenoppleve de gamle minnene om og om igjen. Du jobber hardt med en viktig presentasjon og får det til. Sjefen din og alle kollegene dine står rundt det samme konferanserommet og applauderer deg for arbeidet ditt.
Nå, når du ser det konferanserommet, vil du bli minnet om applausen og takknemligheten, og ikke den hete, lidenskapelige klesseansen.
Ved å skape slike positive opplevelser kan du bryte gamle assosiasjoner, skape nye og frigjøre tankene dine fra fortidens grep. Dette er en velprøvd måte å få tankene dine til å bevege seg raskt videre fra en eks.
Relatert lesning: Hvordan komme seg gjennom et brudd alene?
11 praktiske og gjennomførbare tips for å komme over noen raskt
Enten du sliter med å akseptere slutten på et langvarig forhold, en flyktig flørt, en intens forelskelse eller en kjærlighet du aldri har hatt, er overgangen sjelden enkel. Selv om alle bearbeider hjertesorg forskjellig, er poenget at opplevelsen er en kamp.
Selv om du ikke kan unnslippe denne smerten helt, kan du garantert forkorte dens varighet ved å lære hvordan du kan lege et knust hjerte og komme over noen raskt. Disse 11 praktiske og handlingsrettede tipsene vil hjelpe deg med nettopp det:
1. Sorg for å komme over noen raskt
En av de vanligste feilene etter et brudd eller slutten på en kjærlighetshistorie er å skjule smerten. Ideen om at ved å ikke akseptere hvor ødelagt og knust du er, kan du på en eller annen måte ønske at disse følelsene forsvinner, er i seg selv forvrengt.
Tillat deg selv i stedet å føle hele omfanget av smerten din og vær i kontakt med følelsene dine. Ta deg tid til å møte denne sorgen eller avvisningen . Ved å snakke om og uttrykke sorgen din, kan du forberede deg på å gå videre fra ditt livs kjærlighet eller den spesielle personen du måtte gi slipp på. Selv om det var en forelskelse eller noen du aldri egentlig datet, må du sitte med smerten før du kan komme over noen som såret deg.
Relatert lesning: 7 ting ingen forteller deg om et brudd
2. Lag et støttesystem for å lege et knust hjerte
Når du er i et forhold, blir partneren din sentrum i universet ditt. De var en gang den første personen du delte alle detaljer i livet ditt med. Nå som de er borte, er det et stort tomrom. Hver gang du har noe å dele, kan deres fravær treffe deg som et lyn.
Å skape et alternativt støttesystem bestående av foreldre, søsken eller bestevenn kan hjelpe deg med å komme over noen du elsker så høyt. Etter hvert som disse menneskene blir en betryggende tilstedeværelse i livet ditt, begynner ensomheten å avta. Snart vil du ikke lengte like mye etter den eksen eller tidligere kjærligheten. Dette er et viktig skritt for å komme helt over noen.
3. Fokuser på å føle deg bedre
Enten du vil komme over et forelskelse eller noen du har vært i et forhold med, er det avgjørende å gjenvinne tankene dine. Det spiller ingen rolle hvor mye den personen betydde for deg på et tidspunkt.
Faktum er at de er borte nå. Fortsett å minne deg selv på at du er for dyrebar til å gråte over noen som valgte å ikke være sammen med deg. Bestem deg heller for å fokusere på å føle deg bedre. Gjør det til ditt mål å begynne å gå tilbake til din normale livsstil, og jobb med det hver dag.
Du vil begynne å se fremgang, én dag av gangen. Sakte, men sikkert vil du komme deg videre fra mannen/kvinnen som såret deg, og lege ditt knuste hjerte.
Relatert lesning: De 7 stadiene av et brudd som alle går gjennom
4. Ikke glem hva som gikk galt
Forhold tar ikke slutt uten grunn. Det finnes alltid problemer i forholdet . Da dere var sammen, begynte disse problemene å dominere forholdet. Men nå som dere er ute av det, kan det hende at det nostalgiske sinnet ditt bare fokuserer på alt som en gang var bra med det.
Hvis du prøver å komme over en gutt som såret deg eller en jente som trampet på hjertet ditt, ikke glem hva som gikk galt i forholdet deres. Lag en mental liste over alle problemene dine eller eksens feil for å slutte å surmule over å miste dem.
Dette vil også spare deg for å falle i fellen med å prøve å bli sammen igjen med en eks du ikke var kompatibel med. Minn deg selv på at de ikke var perfekte, at det var gode grunner til at det ikke fungerte. Dette hjelper deg å gå videre raskere, og til slutt glemme eksen som såret deg.
5. Snakk med noen om det
Ofte klarer vi ikke å se våre personlige situasjoner objektivt. Eller selv når vi vet at noe ikke er riktig for oss, fortsetter vi å forfølge det til tross for oss selv. I en slik situasjon hjelper det å ha en annen person som sparringspartner.
For å komme raskt videre fra eksen din, snakk om alt som var galt i forholdet med en venn eller noen du stoler på. De vil hjelpe deg med å få perspektiv på hvorfor dette var det riktige steget for deg. Selv om det føles vanskelig i det øyeblikket, vil du få aksept for at det er i din beste interesse å avslutte forholdet.
For flere ekspertvideoer, abonner på YouTube-kanalen vår. Klikk her.
6. Fokuser på selvforbedring for å lege et knust hjerte
Et viktig aspekt ved å gå videre fra eksen din er å ta fokuset bort fra bakspeilet og se fremover. Å fokusere på selvforbedring vil tillate deg å gjøre nettopp det. Ta en oversikt over hva som gikk galt i forholdet og din rolle i det.
Bruk så denne tiden du har til deg selv til å fikse dine feil og mangler. Men ikke til å bli sammen med eksen din igjen. Gjør det for din egen skyld. For å bygge et bedre og mer sunt forhold i fremtiden. Mest av alt, gjør det for å bli en bedre versjon av deg selv. Dette er selvvekst, og er en av de viktigste faktorene for å komme over en flørt eller et forhold som etterlot deg med et hull i hjertet.
Relatert lesning: Hvordan avslutte et forhold på god fot
7. Aksepter at personen nå er din fortid
Denne aksepten er ofte den største hindringen for oss når det gjelder å komme over eller glemme en person vi elsker så høyt. Det er også det vanskeligste å oppnå. Å akseptere at de aldri vil vekke deg om morgenen igjen. Eller at navnet deres aldri vil blinke på telefonen din igjen.
At du ikke lenger bare kan begrave ansiktet ditt i brystet deres etter en lang, hard dag. Det faktum at disse privilegiene vil bli gjort krav på av en annen person i livet deres på et tidspunkt. Denne erkjennelsen kan svi hver gang du tenker på det.
Så du må spille ut disse scenariene i hodet ditt om og om igjen helt til du kan akseptere realiteten av et brudd.
8. Følg kontaktforbudsregelen
Vil du bli kvitt et forelskelse raskt? Eller en langsiktig partner? Ingen kontakt-regelen er en effektiv metode for å knuse spenningen. Dette betyr å stoppe all kommunikasjon med personen i minst 30 dager, men du kan forlenge det så lenge det tar for deg å lege et knust hjerte.
Ved å gjøre dette gir du deg selv tid til å lege, reflektere og bestemme hva du ønsker for fremtiden. Du vet at ingen kontakt-regelen fungerer når du kan slutte å være besatt av den andre personen og begynne å fokusere på deg selv.
9. Ikke søk etter avslutning
Det ene som holder oss opphengt i eksene våre eller tapte kjærligheter, er vår søken etter avslutning . Hvorfor gjorde de det de gjorde? Hvorfor kunne de ikke elske deg? Mente de det noen gang da de sa «Jeg elsker deg»? Hvordan kunne de ha mistet kjærligheten så lett?
Dette behovet for avslutning blir enda mer presserende hvis du har blitt bedratt eller tilliten din har blitt sviktet. Enten du vil komme over noen du aldri har datet eller var hodestups forelsket i raskt, må du slutte å søke avslutning.
Hvis den andre personen har såret deg eller lurt deg hele tiden, er sjansen liten for at de noen gang skal komme ærlige med deg.
Relatert lesning: 5 trinn for å sikre avslutning etter et brudd
10. Kvitt deg med ting som minner deg om dem
Hvis du vil komme over eller glemme en person du elsker så høyt, må du forberede deg på å gi slipp på alt som minner deg om dem. Bilder på sosiale medier, gaver, deres personlige eiendeler i huset ditt.
Du må foreta en slags dyprensing for å eliminere alle påminnelser om deres tilstedeværelse i livet ditt. Dette lar deg bryte assosiasjonsmønsteret. Men ikke vær forhastet med dette, ellers kan du angre på at du slettet alle minner fra et viktig forhold senere. Utsett denne oppgaven til du har sørget over tapet og gjort noen fremskritt i å ta tilbake livet ditt. Mist deretter det du ikke trenger og legg bort alt du kanskje vil beholde, slik at du ikke trenger å se på det hver dag.
11. Trå forsiktig på returer
Ofte følger folk rådet om å «komme over noen raskt ved å komme under noen andre» altfor bokstavelig og seriøst. Men rebound-forhold er ikke i utgangspunktet en god ting. Spesielt ikke hvis du ikke er klar til å håndtere en romantisk forbindelse, selv om den er uforpliktende. Dessuten risikerer du å såre den andre personen på kjøpet uten at det er deres feil.
På den annen side, hvis begge parter er klare over en kort, uforpliktende flørt, kan et rebound-forhold også hjelpe deg med å komme raskt videre fra eksen din og komme tilbake på datingscenen. Om du skal innlede et rebound-forhold eller ikke er ditt valg. Men du må veie fordeler og ulemper nøye før du tar steget.
Husk at ikke alle historier får sin «lykkelige slutt». Noen er bare flyktige møter som går sin gang. Når du kommer over noen raskt, sparer du ikke bare deg selv for en verden av hjertesorg, men forhindrer også at selvfølelsen din blir knust. Å gå videre fra ditt livs kjærlighet er ingen piknik. Men vi håper at hvis du har et knust hjerte, vil det å følge disse tipsene hjelpe deg med å snu blader og gjenoppbygge livet ditt.
7 grunner til at du ikke kan spise etter et brudd + 3 enkle triks for å få appetitten tilbake
Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.
