11 eksempler på usunne grenser i forhold

En av hovedkomponentene i et vellykket og langvarig forhold er å respektere grenser. Selv om sunne grenser hjelper begge parter med å vokse til å bli de beste versjonene av seg selv, kan usunne grenser i forhold vri et vakkert partnerskap til noe giftig og stygt.

Vi vet alle at det er viktig å ha grenser i et forhold. Det kan imidlertid være litt forvirrende å skille mellom hva som er akseptable grenser i et forhold og hva som ikke er det, spesielt når partneren din sier én ting og oppfører seg annerledes. For eksempel sier han: «Jeg elsker deg så høyt, og jeg vil ha fullstendig åpenhet i forholdet vårt», men så går han gjennom meldingene dine og får panikk over et NSFW-meme bestevennen din sendte deg. Høres det kjent ut? Du er ikke alene.

Derfor er det viktig å lære å sette og opprettholde grenser på riktig måte. Relasjons- og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internasjonalt sertifisert i de terapeutiske modalitetene EFT, NLP, CBT, REBT), som spesialiserer seg på ulike former for parterapi, hjelper oss å forstå hvorfor det er viktig å sette grenser og hva som er noen tegn på usunne grenser i et forhold.

Hva er tegn på usunne grenser?

For å vite og forstå hva som er sunne eller usunne grenser i et ekteskap eller et forhold, må vi forstå hvorfor vi i utgangspunktet bør ha grenser i et forhold. Når du begynner å snakke med en du er glad i om grenser, får de et skuffet uttrykk i ansiktet, som om forholdet har fått en dødsdom. Det er en misforståelse at grenser eksisterer for å holde folk ute, noe som ikke er sant i det hele tatt. Grenser eksisterer for å beskytte våre verdier, følelser og selvoppfatning. De hjelper oss å føle oss trygge i forholdene våre og er dermed viktige for helsen deres.

Dessverre er det altfor mange par som, til tross for at de vet hvor viktig grenser er, ikke klarer å håndheve dem. De er ikke klar over tegnene på usunne grenser i et forhold. Shivanya forklarer: «Folk har en tendens til å bli værende i forhold med usunne grenser, eller til og med voldelige forhold, på grunn av den misforståelsen at et forhold uten grenser er kjærlighet. Noen ganger er folk rett og slett ikke klar over hvordan ekte kjærlighet egentlig ser ut.»

Usunne grenser i et forhold betyr ikke akkurat undergang. Det betyr heller ikke at du og partneren din ikke elsker hverandre. Det er bare en uforholdsmessig blanding av intimitet og uavhengighet i et forhold. Balanse er tross alt nøkkelen til suksess for alt, inkludert forhold. Her er noen tegn på et usunt forhold på grunn av kompromitterte grenser.

1. Du går på akkord med grensene dine for å behage en person

Vi har alle et sett med prinsipper vi holder fast ved. Disse prinsippene resonnerer med vår følelse av å være og hjelper oss å bygge livene våre på en bestemt måte. Disse verdiene blir en del av identiteten vår.

Hvis du oppdager at du bryter prinsippene dine bare for å holde en person interessert i deg eller for å imponere dem, går du på akkord med grensene dine for å behage en annen person. Verre er det at hvis partneren din misliker prinsippene dine, og du endrer disse for å behage dem, betyr det at sunne grenser er fraværende, og det er på tide med en forandring.

Det er naturlig å inngå kompromisser i et forhold. Å være for rigid eller standhaftig i tankene og overbevisningene dine gir deg ikke mye rom til å vokse som person. Men hvis hele trossystemet ditt går ut av vinduet bare for å behage en person, så samtykker du i å tilpasse deg partnerens behov for å forandre deg innerst inne. Dette er et av tegnene på usunne grenser i et forhold.

Relatert Reading: 12 ting du aldri bør inngå kompromisser på i et forhold

2. Følelse av skyld når man håndhever grenser

Den vanskeligste delen av å sette en grense er å håndheve den. Du vil bli møtt med en slags motstand når du prøver å få til grenser i et forholdEn person som ikke er vant til å respektere andre menneskers grenser, vil ha vanskelig for å akseptere dine.

Hvis deres kamp med å akseptere grensene dine gir deg dårlig samvittighet, eller du har en tendens til å gi dem litt slakk innimellom, lar du dem krenke grensene dine. Dette kan skape problemer for deg i fremtiden. Tross alt er det eneste som er vanskeligere enn å håndheve grenser å få en person til å begynne å respektere dem.

3. Du har grenser du ikke tror på

Grenser finnes for å beskytte deg følelsesmessig, mentalt, fysisk og økonomisk. Imidlertid ender man ofte opp med å sette grenser man ikke er enig i. Hvis du er en person som elsker å mate løshunder, men slutter fordi partneren din misliker at du bruker tid og ressurser på dem, er sjansen stor for at du ikke vil være særlig fornøyd med situasjonen og til og med utvikle bitterhet mot partneren din, og noen ganger er det vanskelig å gi slipp på bitterhet i et forhold.

Grenser som ikke samsvarer med følelsene dine kan heller ikke håndheves. Snart nok blir disse til usunne grenser i et forhold.

4. Du respekterer ikke dine egne grenser

Et av de mest åpenbare tegnene på usunne grenser i et forhold er når en person ikke respekterer sine egne grenser. Akkurat som det er viktig å ha grenser i et forhold for at det skal være sunt, er det like viktig å ha grenser for seg selv og holde seg til dem.

Disiplin er en egenskap som alle verdsetter. En person som følger ordene blir ansett som pålitelig. Du kan se det i hverdagen. Det er vanskelig å respektere en idrettsutøver som er i dårlig form. Det er vanskelig å stole på en lege som ikke holder seg oppdatert på fremskrittene i moderne medisin. På samme måte, hvis du ikke klarer å holde deg til dine egne grenser, er sjansen stor for at folk heller ikke vil ta dine grenser på alvor.

11 eksempler på usunne grenser i forhold

Usunne grenser i et forhold kan føre til mye problemer som forårsaker bitterhet i et ekteskap eller et forhold. Hvis bitterheten det skaper ikke tas opp og blir ikke løst, kan den ødelegge forholdet, og i noen tilfeller forårsake alvorlige følelsesmessige traumer. La oss være ærlige, ingen ønsker å såre personen de elsker, men noen ganger sårer vi ubevisst disse menneskene. Her er noen eksempler på usunne grenser som kan påvirke forholdet ditt:

1. Å la en person få vite alt helt fra starten av

Åpenhet er viktig for et sterkt forhold. Det er imidlertid en tynn linje mellom å være ærlig og å dele for mye. Hvis disse linjene blir uklare på første date, kan det hende du er haster inn i et forhold, og det er et av tegnene på usunne grenser i et forhold.

Å dele for mye på én gang kan være veldig risikabelt og avskrekkende for folk. En personlig historie her og der er greit, men når du deler alle dine personlige detaljer helt i begynnelsen, utsetter det deg for såring og svik. Å være for tillitsfull kan føre til usunne tilknytninger, og det lover aldri godt for noen av de involverte. En partner bør være tålmodig nok til å ville bli kjent med deg over tid. Det skaper et stabilt forhold.

2. Å være seksuell for noen andre i stedet for deg selv

Det er ikke nødvendig at emosjonell intimitet fører til seksuell aktivitet. Likevel er det ingen tvil om at sex spiller en svært viktig rolle i romantiske forhold, og den første regelen for et sunt seksuelt forhold er at det må være samtykkende.

Å hengi seg til seksuelle aktiviteter mot din vilje bare for partnerens nytelse eller av frykt for å bli forlatt eller mishandlet er tegn på et usunt forhold. Kroppen din er din og din alene, og du bør ikke tillate noen å være fysisk intim med deg mot din vilje.

3. Noen andre dikterer livet ditt

Vanessa elsket kjæresten sin, Martin, av hele sitt hjerte. Likevel hadde hun følt seg litt undertrykt de siste par månedene. Det virket som om Martin, etter hvert som dagene gikk, ble mer og mer krevende av tiden og energien hennes. Det startet med små ting som å velge ut klærne hennes eller be henne skifte hvis han ikke likte det hun hadde på seg. Det tok ikke lang tid før han fortalte henne hvilken av vennene hennes hun skulle snakke med. Hvis hun var uenig, ville han steinvegg henne eller kaste ting rundt.

Da Martin gikk ned på ett kne for å fri til Vanessa, tenkte hun grundig over forholdet deres og innså at Martin allerede dikterte hvordan hun skulle leve livet sitt. Hun innså at hvis hun giftet seg med Martin, ville det være mange usunne grenser i ekteskapet deres. Hun fortalte Martin hvordan hun følte seg, og de bestemte seg for å gå i terapi sammen for å prøve å løse problemene i forholdet. Heldigvis så Martin og Vanessa hvor de gikk galt og klarte å fikse forholdet.

4. Et tegn på usunne grenser: Berøring

Man skulle tro at dette var en åpenbar grense folk ikke krysser lett, men som de respekterer, spesielt i et forhold. Dessverre er det ikke alltid tilfelle. Noen sliter med å opprettholde denne grensen. Enten vil de bli elsket, eller noen ganger er det bare det at personen har vanskelig for å si nei.

Hvis du lurer på hva som er akseptable grenser i et forhold, er berøring et veldig viktig kriterium. Noen mennesker er mer komfortable med å være fysiske enn andre. Og det er helt greit hvis du ikke er komfortabel med noens berøring. Og hvis du ikke klarer å håndheve dette, eller partneren din ikke respekterer denne avgjørelsen, er dette et eksempel på usunne grenser i et forhold.

5. Du forelsker deg lett

Et sterkt og sunt forhold bygges ikke på en dag. Det tar tid og krefter å bygge et sterkt fundament for at kjærligheten skal vokse. Hvis du lett faller for en person i løpet av et par dager eller så snart du etablerer en forbindelse med den personen, er det et tegn på usunne grenser i et forhold.

Begynnelsen på ethvert forhold kan være veldig spennende og intenst, men forbindelsen du føler når du sender tekstmeldinger eller ringer, er ikke det samme som å virkelig bli kjent med en person. Hvis du legger merke til et mønster der du lett utvikler følelser for folk, må du sette grenser for å beskytte deg mot skadelige forhold.

6. Skyv og dra

Anna klarte ikke å forstå Damon i det hele tatt. Det ene øyeblikket var han i godt humør mens han nynnet mens han lagde mat, og det neste raste han rundt som en ildsprutende drage. Disse humørsvingningene var så regelmessige at Anna følte at forholdet hennes hadde blitt en berg-og-dal-bane. Damon nektet å henge med henne, og så dukket han tilfeldig opp på dørstokken hennes med en bukett roser.

Selv om dette kan høres søtt ut for mange, kan det å møte dette hver dag være frustrerende og få en til å føle seg utskjelt. Mange narsissister bruker denne typen emosjonell manipulasjon i forhold å forvirre en person, holde dem på tå hev og søke deres konstante godkjenning slik at de ikke klarer å håndheve grenser.

7. Forvent at andre skal forutse dine behov

Når dere er i et forhold over lengre tid, vil du og partneren din bli mer i harmoni med hverandre. Snart vil dere kunne gjette hvordan partneren din ville reagert i en gitt situasjon og omvendt. Men uansett hvor lenge dere har vært sammen, kan dere ikke forutse alle partnerens behov hele tiden.

På samme måte er det ikke mulig å forvente at andre skal forutse dine behov uten at du kommuniserer dem. Vi er alle forskjellige mennesker med forskjellige sett med oppfatninger og måter å fungere på, noe som gjør det praktisk talt umulig for noen å gjette alle dine tanker og ønsker.

8. Å falle fra hverandre slik at noen kan ta vare på deg

Det er ingen tvil om at alle liker å bli bortskjemt. Det føles bra å ha noen andre som tar vare på deg. Du føler at du er elsket, og du liker det. Men hvis du har en tendens til å bryte sammen lett med den hensikt at noen andre tar over og håndterer alt for deg, så legg merke til at dette er et av de umiskjennelige tegnene på et usunt forhold.

Mange av oss er sterke og uavhengige og kan ta vare på oss selv. Å falle fra hverandre bare for at noen andre skal kunne ta vare på oss bygger opp offertankegangen. Som et resultat er du avhengig av andre menneskers tilstedeværelse for å bringe lykke inn i livet ditt. Husk å elsk deg selv først. Tross alt er vår lykke vårt ansvar og ingen andres.

9. Mangel på respekt for privatliv

Personvern er en grunnleggende nødvendighet for alle mennesker, uavhengig av forholdet deres. Enten det er en forelder, et barn, et par eller et søsken, trenger vi alle vårt privatliv. Når en person ikke er i stand til å respektere det, er det et stort rødt flagg i forholdet.

Man kan si mye om en person ut fra hva de verdsetter. Hvis en person ikke klarer å verdsette privatlivet ditt, tror du de vil være i stand til å respektere mye annet?

Relatert Reading: Å trekke grensen mellom kjærlighet og privatliv i et forhold

10. Du er festet i hoften

Finner han alltid måter å bli med deg på ved enhver anledning? Så mye at du ender opp med å henge med ham døgnet rundt? Føles det som om hun ikke klarer å fungere ordentlig uten din tilstedeværelse? Og når du tar det opp i samtalen, blir partneren din fornærmet og opprørt? Dette er alt eksempler på usunne grenser i et forhold.

Jada, det føles bra å være ønsket, det er det ingen tvil om. Men når en person ønsker å tilbringe hver våkne time med deg, er det et tegn på et usunt forhold. Alle fortjener sin egen identitet. Det er sunt å ha et liv utenfor forholdet, ellers kan denne konstante samhørigheten føre til bitterhet i fremtiden.

11. Ikke legge merke til når grensene dine blir krenket og omvendt

Det er veldig smigrende å være på mottakersiden av noens udelte oppmerksomhet. Å være i noens tanker døgnet rundt og få dem til å tilbe bakken du går på. At de vet nøyaktig hvordan de føler for deg, hvordan de ser deg i livet sitt fra dag én, intensiteten i følelsene deres for deg kan være veldig spennende og berusende. Men det er også en stor rødt flagg for forholdet og det er det en grunn til.

Selv om kjemien i slike forhold kan virke sterk, har oftest en av partnerne en tendens til å bli kontrollerende. De forventer din udelte oppmerksomhet, og alt annet enn det gjør dem usikre. På dette tidspunktet begynner du å se tegn på usunne grenser i et ekteskap eller et intimt forhold, og derfra går ting bare nedoverbakke.

Ingen forhold er perfekte. Ingen mennesker er perfekte. Vi har alle våre egne feil å jobbe med. Grunnen til at så mange av oss er i usunne forhold til noen eller til og med oss ​​selv, er at vi ikke er trent til å gjenkjenne tegnene på et sunt forhold. Forhold rundt oss, å være i media eller familiene våre, normaliserer usunne grenser i et forhold. Et barn som har blitt oppdratt i en voldelig familie, ville tro at det er livets vei. Det er nå kjent at voldelige voksne en gang ble misbrukt i barndommen.

Den eneste veien ut av dette er å gjenkjenne og avlære usunn atferd. Søk profesjonell hjelp for å forstå kjernen i problemet ditt. Med hjelp fra Bonobologys panel av erfarne terapeuter er et sunt forhold en klikk bortyEr ikke det alt vi ønsker?

7 måter krangling i et forhold opprettholder det på

9 eksempler på emosjonelle grenser i forhold

Hva er et innviklet forhold? Tegn og hvordan sette grenser

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig organisasjon donasjonDet vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår jakt på å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.