7 måter krangling i et forhold opprettholder det på

Spre gjerne dette :)

En gammel visdomsord antyder at krangling i et forhold bringer paret nærmere hverandre. Men hvor sann er denne oppfatningen? Bruker vi den som en praktisk begrunnelse for å ignorere usunne mønstre, eller hindrer dette aksiomet oss i å ta avkjørselen ved første tegn på problemer? Alle par har møtt dette dilemmaet minst én gang i livet.

Emnet vi behandler er omfattende og mangesidig. Vi utforsker det med veiledning av psykoterapeut Snigdha Mishra (CBT- og REBT-ekspert fra Beck Institute i Philadelphia), som spesialiserer seg på hypnoterapi og emosjonell frihetsterapi. Det finnes ingen ensartede svar på noen av spørsmålene, for kjærlighet og forhold er en svært subjektiv sak.

Det vi imidlertid kan gjøre er å forstå de røde flaggene som ikke er akseptable under noen omstendigheter. Vi kan forstå komplikasjonene ved tillit og kommunikasjon for å styrke våre likninger. Uten videre, la oss forstå om det er sunt å krangle i et forhold.

Er krangling normalt i et forhold?

Innholdsfortegnelse

Du spør kanskje om det er normalt å krangle i et forhold? Vel, det er menneskelig umulig å dele livet sitt med noen uten å ha konflikter. Partnere er ikke ofte enige, men det som betyr noe er hvordan de håndterer uenighetene sine. Snigdha sier skarpsindig: «I bunn og grunn er krangler en usunn form for kommunikasjon. Men folk definerer 'krangel' forskjellig.»

«Det er et vidt begrep som kan dekke tunge diskusjoner så vel som voldelige tendenser. Hvis du refererer til en uenighet med partneren din, så ja, det er en del av det å være sammen med dem. Dere har motstridende synspunkter på noe, og dere diskuterer det med en samtale. Men hvis du mener å rope, dytte hverandre eller kaste ting, så er det absolutt ikke vanlig.»

«Slike krangler er svært usunne og tyder på et alvorlig problem. Disse klassifiseringene er imidlertid rudimentære. Det er en svært subjektiv opplevelse som koker ned til de to personene som er involvert i forholdet. Det er opp til dem å avgjøre hvor på spekteret de befinner seg; om deres forholdskrangler er konstruktive eller ikke.»

Ta et øyeblikk og vurder hva slags krangler dere har . Kjemper dere for å løse problemer eller vinne diskusjonen? Kjemper i et forhold kan gå én av to veier – giftighet eller lang levetid. Mens det første er ganske selvforklarende, krever det siste en avklaring. Hvordan bidrar krangler til et pars vekst? I vårt neste segment har vi listet opp 7 måter som svarer på dette spørsmålet. Ta en titt…

Relatert lesning: 12 realistiske forventninger i et forhold

Hvordan opprettholder krangling i et forhold det?

Noen ganger sukker vi
Noen ganger gråter vi
Og du vil vite hvorfor
Bare du og jeg
Kjenn ekte kjærlighetsveier

Disse tekstene fra den klassiske sangen True Love Ways fanger ganske godt ånden i listen vår over kommende sanger. Det er 7 fordeler med sunn krangling i et forhold (ja, vi må spesifisere det «sunne»), og de er veldig spennende å utforske. Når det er sagt, bør ingen velge krangler med vilje for å føle seg nærmere partneren sin.

Vi er sikre på at disse punktene vil resonnere med deg mens du blar videre. Hvem har ikke hatt sin del av krangler mellom elskere? La oss begynne med å minnes ordene til den amerikanske psykologen Albert Ellis: «Kunsten å elske er i stor grad kunsten å holde ut.»

1. Nå ser du meg

Ni av ti ganger fører krangler til dette positive resultatet; du lærer mer om partneren din. Perspektivet deres blir mye klarere under en livlig debatt, og du ser, ser virkelig, hva de har prøvd å kommunisere. Snigdha forklarer: «Det er mye ærlighet i opphetede samtaler. Dette fremmer en bedre forståelse av partneren din.»

«Krangler gir folk drivkraft til å si ting åpent. Du vil forstå deres side av saken bedre.» Hvis for eksempel din kjære unnlot å klage en stund, vil en krangel med deg få dem til å si det direkte. Nå kjenner du roten til problemet deres og oppdager hva som har gjort dem ukomfortable eller opprørte.

Dette gjelder spesielt for krangler i de tidlige stadiene av et forhold . Par som nettopp har begynt å date er motvillige til å uttrykke sin uenighet. En krangel blir en god måte for dem å bli kjent med hverandres emosjonelle behov. Dermed blir krangler et middel som forhindrer selvopptatthet i forholdet.

2. Ro, ro, ro båten

Snigdha sier: «En krangel gjenspeiler en persons vilje til å kommunisere. I stedet for å gi den tause behandlingen eller være passiv-aggressiv eller gå sin vei, ønsker de å løse problemet. Kanskje det finnes bedre måter å gjøre det på, men personen det gjelder velger å bli værende til tross for sinne.»

Det er sunt å krangle i et forhold fordi det hindrer begge parter i å legge ting under teppet og gå videre. Hvis problemer ikke tas tak i, risikerer partnere å drive fra hverandre. Krangler holder dem engasjert i forholdet og dets fremgang. De forblir fast bestemt på å fortsette og seire helt til slutten. Kort sagt indikerer krangler at ingen av partene ønsker å gi opp forholdet lett.

Relatert lesning: Kommunikasjonsproblemer i forhold – 11 måter å overvinne dem på

3. Veisperringer eller byggeklosser?

Konstruktive uenigheter er velsignelser. Siden en romantisk partner deler mange områder av livene våre med oss, kjenner de oss ut og inn. Deres er et unikt perspektiv – en blanding av objektivitet og følelser. Dette gjør en bedre halvdel til den ideelle kandidaten til å påpeke feilene våre med ærlighet. Uenigheter er mediet vi kan forbedre oss gjennom.

Partneren din bringer feilene dine frem i lyset og omvendt. På denne måten blir du bevisst på dine egne mangler. Tross alt må kjærlighet føre til vekst og forbedring for partnerne individuelt også. Dette skjer på de mest overraskende måter; og ja, det inkluderer krangling om små ting i et forhold. Faktisk er dette en av de beste vanene for par i et sunt bånd.

Dessuten løses viktige problemer gjennom krangling. Litt kompromiss og tilpasning fra begge sider beriker også kvaliteten på forholdet. Krangler takler problemer direkte og fører til raske løsninger.

infografikk om krangling i et forhold — Slik opprettholder krangling i et forhold det

4. Ett skritt nærmere – Krangling i et forhold

Konflikt og nærhet går ofte hånd i hånd i et forhold. Krangler dyrker tillit og empati mellom partnere ved å sende ett enkelt budskap – forpliktelsen de deler er større enn den vanskelige situasjonen de står overfor. Men dette kan gå like galt hvis man krangler for mye i et forhold.

Snigdha forklarer: «Når en uenighet håndteres med gjensidig respekt og med intensjonen om å gå videre i forholdet, begynner partnerne å stole mer på hverandre. De føler empati med hverandres opplevelser og kommer ut av konflikten med en følelse av å være mye nærmere hverandre. Men når det er mangel på respekt i oppførselen, svekkes tilliten og bitterhet bygger seg opp.»

«Så, hvordan oppfører du deg under en slåsskamp? Med hvilken hensikt slåss du? Og hvor ofte skjer dette? Fordi hyppigheten spiller en nøkkelrolle også. Hvis kranglene dine er sporadiske og virkelig gunstige for deres felles liv, er det et skritt i riktig retning.»

Relatert lesning: De 9 rettferdige kranglereglene for par | Av ekspert

5. Å uttrykke sinne

Følelsesmessige utløp er svært, svært viktige. Selv om konstant krangling i et forhold er et rødt flagg, kan en og annen krangel være en god måte å slippe ut sinnet på. Inneholdt sinne kommer ofte ut på feil måter. Krangler er et akseptert område der vi kan gi uttrykk for denne følelsen (med måte, selvfølgelig).

Snigdha sier: «Det er menneskelig å bli sint på partneren sin. Og å uttrykke dette kan gi lindring på en eller annen måte. Å holde ting innenfor seg kan bli etsende for dere begge fordi dere bærer nag. Så det å gi uttrykk for disse ubehagelige følelsene kan være bra for den mentale freden. (Men ikke likestill verbal eller fysisk mishandling med å uttrykke sinne).»

Hvis forholdet deres sliter med sunne kommunikasjonsmåter, kan dere også bruke sinnemestringsteknikker . Krangler gir deg rom for å være sint; ikke la sinnet få dere til å krangle hver dag i et forhold!

6. For å være helt ærlig…

Så åpenbart som det kan virke, avslører krangler vårt «sanne ansikt», men ikke på en nedsettende måte. Vi er mer autentiske når vi er sinte. Vi er også mer ærlige med ordene våre og mer uforbeholdne med våre emosjonelle grenser. Par som nettopp har begynt å date sliter ofte med å opprettholde et visst inntrykk.

Derfor kan det være bra å krangle i de tidlige stadiene av et forhold, da det lar dem virkelig være seg selv. Det er vel unødvendig å si at ærlighet er en av de uunnværlige egenskapene til et godt forhold . Slipp sinnet ditt ut uten hemninger og la partneren din få vite hvem du er. Du vil bli overrasket over å se hvor ekte du blir når det er en pågående krangel.

Og her er en tommelfingerregel: mens sentimentale samtaler gir søte puteprat, er det de tunge som opprettholder en følelsesmessig forbindelse. Vær aldri redd for dem, og vær aldri redd for å være deg selv.

7. Kjærlighetens sesong – «Vi krangler alltid, men vi elsker hverandre»

Den engelske forfatteren og filosofen G.K. Chesterton skrev: «Måten å elske noe på er å innse at det kan gå tapt.» De fleste par opplever en gjentakelse av bryllupsreisefasen etter en krangel. Den periodiske avstanden og sinnet blir belastende, og folk begynner å savne partneren sin og intimiteten de deler.

Par kan ofte høres si: «Vi krangler alltid, men vi elsker hverandre!» Og det er mye sant i det. Kjempene ved å separere seg, om enn midlertidige, virker som magi på forholdet. Tenk tilbake på ettervirkningene av den siste krangelen deres ... Hadde dere ikke en jevn forløp en stund etter at problemet ble løst?

Neste gang du opplever at gemyttene går i været med din bedre halvdel, husk hvorfor krangler kan være sunt. Det positive vil hjelpe deg å roe deg ned relativt raskt. I det større bildet gir det fullstendig mening å krangle om små ting i et forhold. La oss nå gå videre til et annet relevant spørsmål ... Hvor mye krangling er for mye krangling?!

Krangel i forhold – hvor mye er for mye?

Er det normalt å krangle i et forhold? Ja. Men er konstant krangling normalt i et forhold? Nei. Det finnes mange måter å kommunisere sunt på, og krangling bør generelt være siste utvei, ikke standardinnstillingen. Når du oppdager at du reagerer på mindre ulemper med sinne og konflikt, vit at du er i overgang til et usunt forhold.

Snigdha sier: «Det er absolutt ikke greit å krangle om alt. Hvorfor ikke sitte og snakke samlet? Konfliktløsning bør ikke drives av aggresjon. Hvis hver samtale eskalerer til en fullverdig slåsskamp, har partnerne litt å tenke (og jobbe) med. Det finnes noe slikt som å krangle for mye i et forhold.»

Disse mønstrene kan bearbeides i individuell eller parterapi. Hvis du befinner deg midt i en krangel hver dag, bør du søke hjelp fra en psykisk helseekspert. Hos Bonobology tilbyr vi profesjonell hjelp gjennom vårt utvalg av autoriserte terapeuter og rådgivere. De kan hjelpe deg med å vurdere situasjonen bedre og starte veien til bedring. Vi er her for deg.

Du er utstyrt med alt som er å vite om krangling i et forhold. Måtte ditt forhold bare innebære en sunn mengde krangling ... Måtte det bringe deg og partneren din nærmere. Fortsett å komme tilbake til oss for mer om kjærlighet, forhold og vel – alt annet!

Hvordan våre forskjeller gjør ekteskapet vårt til en suksess

11 eksperttips for å slutte å være giftig i et forhold

Hvordan gjøre en narsissist ulykkelig – 13 ting å gjøre

Ditt bidrag utgjør ikke en veldedig donasjon . Det vil gjøre det mulig for Bonobology å fortsette å gi deg ny og oppdatert informasjon i vår streben etter å hjelpe alle i verden med å lære hvordan man gjør hva som helst.