Czujesz się opcją w związku? 6 powodów i 5 rzeczy do zrobienia

Czy czujesz się opcją w związku? Przypomina mi to serię Zmierzch, w której Bella przytulała się do Jacoba tylko wtedy, gdy nie miała Edwarda w ramionach. Jacob nadal ją kochał, mimo że jej priorytetem był zawsze Edward. Na filmach wygląda to romantycznie, ale proszę, nie czekaj na kogoś, kto nie daje ci miłości, na jaką zasługujesz.

Jeśli często zadajesz sobie pytanie: „Dlaczego wydaje mi się to opcją?”, nie martw się, wspieramy Cię. Ze spostrzeżeniami trenera emocjonalnego dobrego samopoczucia i uważności Pooja Priyamvada (certyfikat pierwszej pomocy w zakresie zdrowia psychicznego i psychicznego wydany przez Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i University of Sydney), który specjalizuje się w poradnictwie w sprawach pozamałżeńskich, rozstaniach, separacji, żałobie i stracie, pomożemy Ci dowiedzieć się, dlaczego ktoś by to zrobił traktować Cię jak opcję w związku i jak sobie poradzić z tą sytuacją.

Co to znaczy być opcją w związku?

Pooja mówi: „Poczucie, że jest się opcją w związku, z pewnością nie jest dobrym uczuciem. Może się tak zdarzyć, jeśli Twój partner nie jest jeszcze w pełni zaangażowany w związek i postrzega Cię jako jedną z kilku opcji, a nie jako swoją jedyną.

Jakie są więc oznaki, że nie jesteś dla niego priorytetem? Pooja odpowiada: „Może być kilka oznak wskazujących, że nie jesteś dla swojego partnera priorytetem – jest zawsze zajęty, ignoruje Twoje telefony i wiadomości, nie znajduje dla Ciebie czasu w swoim harmonogramie, priorytetowo traktuje swoich przyjaciół lub kręgi społeczne nad tobą.”

Podobne czytanie: Zaniedbanie emocjonalne w związku – znaczenie, oznaki i kroki, jak sobie z tym poradzić

Zadaj więc sobie kilka ważnych pytań. Czy masz wrażenie, że Twój partner nie spędza z Tobą wystarczającej ilości czasu? Czy masz to okropne uczucie, że jesteś niedoceniany w swoim związku? Czy przechodzisz przez toksyczny cykl ciągłego próbowania udowodnić swojemu partnerowi i pokazać mu, jaka jesteś niesamowita? 

Czy zawsze starasz się wygospodarować dla siebie przestrzeń w życiu partnera? Czy zawsze masz wrażenie, że nie jesteś wystarczająco dobry dla swojego partnera? Czy masz wrażenie, że nie jesteś ważny dla osoby, która jest dla Ciebie najważniejsza? Jeśli odpowiedź na powyższe pytania jest twierdząca, oznacza to, że jesteś dla niego tylko opcją. Jakie mogą być możliwe przyczyny poczucia, że ​​jesteś opcją w związku? Dowiedzmy Się. 

7 powodów, dla których czujesz się opcją w związku

Jeśli nie czujesz się priorytetem w związku, postać Toma z 500 dni lata może wydawać się z tobą związany. Przypomina mi to scenę, w której Summer mówi: „Lubię cię, Tom. Po prostu nie chcę związku…”, na co Tom odpowiada: „Cóż, nie jesteś jedyną osobą, która ma w tej sprawie coś do powiedzenia! Ja też! A ja mówię, że jesteśmy parą, do cholery!”

Tom chciał od Summer konsekwencji, ale ona zawsze była tak zdezorientowana i zmienna, że ​​to kończyło się frustracją Toma. W końcu poczucie, że istnieje opcja w związku, jest druzgocące. Oto niektóre z powodów, dla których tak się czujesz.

1. Twój partner uważa Cię za coś oczywistego

Może się wydawać, że nie czujesz się priorytetem w związku przyjmowane za pewnik. Na przykład mój przyjaciel Paul ciągle mi powtarza: „Moja dziewczyna spędza ze mną czas tylko wtedy, gdy ma na to ochotę. Wie, że nigdzie się nie wybieram i czuję, że to wykorzystuje. Nie czuję się doceniana w swoim związku. To frustrujące. Ilekroć potrzebuję, żeby się przy mnie pojawiła, wymyśla wymówki, ale oczekuje, że przyjdę o każdej porze. Dlaczego czuję się opcją?”

Odpowiedź kryje się w pytaniu Pawła. Bycie zawsze dostępnym może być jednym z powodów, dla których nie czujesz się priorytetem w związku. Czy jesteś osobą, która zrezygnowałaby z siłowni lub zajęć jogi, aby wybrać się na randkę ze swoim partnerem? A może godzinami rozmawiasz przez telefon, mimo że masz mnóstwo zadań do wykonania? Jeśli postawisz siebie na drugim miejscu, inni również będą cię traktować w ten sam sposób. Jeśli będziesz uważać siebie za coś oczywistego, inni też będą cię uważać za coś oczywistego. 

2. Twój partner traktuje Cię jak piąte koło u wozu 

Kiedy masz ochotę twój związek jest jednostronnymoże naprawdę wpłynąć na Twoje zdrowie psychiczne i poczucie własnej wartości. Klienci przychodzą do Pooja z takimi problemami jak: „Mój partner ciągle porównuje mnie do swojego byłego. Kiedy wychodzę z nimi i ich najlepszymi przyjaciółmi, czuję się jak piąte koło u wozu. Czy to jakiś ruch mocy, który próbuje wykonać mój partner?”

Pooja podkreśla: „Bycie porównywanym do byłego partnera jest z pewnością niewygodne. Może w ten sposób chcą trzymać cię na emocjonalnej smyczy, a ich przyjaciele i oni mogliby nadal traktować cię jako osobę z zewnątrz”. Jeśli jesteś najważniejszy dla swojego partnera, nie będzie próbował Cię poniżyć, wspominając o swoim byłym, i zrobi wszystko, co w jego mocy, abyś czuła się komfortowo w kręgu jego przyjaciół.

3. Twój partner nie jest co do Ciebie pewien

Jakie są oznaki, że jesteś dla niego tylko opcją? Daje ci okruchy uczuć i jest bardzo niekonsekwentny w swoim zachowaniu. W niektóre dni czujesz się jak w centrum jego wszechświata. W inne dni czujesz się zaniedbany i ignorowany. A, jakie są oznaki, że jesteś dla niej tylko opcją? Prywatnie czujesz, że ma na twoim punkcie obsesję. Ale jeśli chodzi o występy publiczne, zachowuje dystans.

Jakie mogą być powody, dla których czujesz się opcją w związku? Twój partner jest zdezorientowany co do swoich uczuć i nie jest pewien co do Ciebie. Być może mają fobię przed zaangażowaniem. Może to również mieć coś wspólnego z traumą w związku z przeszłością i strachem przed ponownym zranieniem. Sprawianie, że czujesz się jak opcja, pomaga im zachować czujność, zamiast być bezbronnym i intymnym wobec ciebie. Może to mieć coś wspólnego z ich niepewnym stylem przywiązania. Mogą to być oznaki, że jesteś kochankiem w trybie gotowości.

4. Oni też coś czują do kogoś innego

Jeśli nie czujesz się priorytetem w związku na odległość, może to być spowodowane tym, że Twój partner rozwinął uczucia do kogoś innego. Badania wskazują, że tylko 31% związków przetrwało odległość. Zdrada została zgłoszona w 22% związków na odległość, a 5.1% związków na odległość to związki otwarte. 

Czy czujesz się opcją w związku? Możesz mieć do czynienia z klasycznym trójkątem miłosnym. Brak poczucia priorytetu w związku na odległość czasami oznacza, że ​​Twój partner spotyka się z kimś innym lub spotyka się z kimś innym. Jeśli zbyt często wymienia czyjeś imię, może to być jeden ze znaków, że po prostu rozważa swoje opcje. Lub jeśli spędza zbyt dużo czasu z konkretną osobą, może to być jeden ze znaków, że nie jesteś dla niego priorytetem. Może to być również to Twój partner ma romans w Internecie.

5. Powody, dla których czujesz się opcją w związku? Twój partner jest pracoholikiem

Pamiętajcie o serialu Sherlock Holmes, z udziałem Benedicta Cumberbatcha? O swojej roli pracoholika Sherlocka (który unika miłości, ponieważ stanowi ona jedynie oderwanie się od jego badań) Benedykt powiedział w wywiadzie: „Sherlock jest aseksualny nie bez powodu. Nie dlatego, że nie ma popędu seksualnego, ale dlatego, że jest on tłumiony, aby móc wykonywać swoją pracę.

Być może jest to trójkąt miłosny obejmujący Ciebie, Twojego partnera i jego pracę. Ambitność i pasja do pracy to jedno, ale bycie związanym ze swoją pracą to zupełnie inna historia. Jeśli kochasz kogoś, kto jest do niego podobny, może to być jeden z powodów, dla których czujesz się opcją w związku. W rzeczywistości może to być jeden z ciche czerwone flagi, o których nikt nie mówi.

6. Twój partner przywiązuje zbyt dużą wagę do pożądania

Pooja mówi: „Dla niektórych osób partner może być po prostu opcją seksualną. Jeśli czujesz się seksualnie w związku, musisz porozmawiać ze swoim partnerem. Jeśli Twoje oczekiwania nie dotyczą tylko przypadkowego seksu, ale czegoś więcej, Twój partner musi być na tej samej stronie. 

Podobne czytanie: 9 wyraźnych znaków, że jego miłość nie jest prawdziwa

Innym powodem, dla którego czujesz się opcją w związku, może być to, że Ty i Twój partner macie odmienne oczekiwania w stosunku do związku. W końcu dobry seks to bonus, ale tylko fizyczna iskra, ale brak głębi i emocjonalnego połączenia, może przeszkodzić w waszym związku. Nawet Taylor Swift mówiła o założeniu okularów pożądania. Powiedziała: „Oto, czego dowiedziałam się o osobach zrywających umowy: jeśli masz z kimś wystarczającą naturalną chemię, przeoczasz każdą rzecz, o której twierdziłeś, że zerwie umowę”.

5 rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się opcją w związku

Amerykański felietonista Eric Zorn napisał: „Nie ma sensu mówić o priorytetach. Priorytety ujawniają się. Wszyscy jesteśmy przejrzyści wobec tarczy zegara. Jeśli priorytety Twojego partnera ujawniły się z czasem i nie dotyczą Ciebie, oto niektóre z kroków, które możesz podjąć:

1. Konkretnie komunikuj swoje potrzeby

Co zrobić, jeśli nie czujesz się priorytetem w związku? Jessica Biel, która od dziesięciu lat jest żoną Justina Timberlake’a, powiedziała: „Komunikacja, komunikacja, jeszcze raz komunikacja. Umiejętność szczerego mówienia o tym, jak się czujesz i jakie są Twoje potrzeby. Po prostu bądź w stanie szczerze komunikować się ze swoim partnerem. Jak dotąd to nam się sprawdzało.” 

Pooja zgadza się. „Komunikuj się lepiej ze swoim partnerem, to jest klucz. Daj im znać, że czujesz się niechciany w tym równaniu. Jeśli nadal nie będą próbować zadośćuczynić, należy poszukać wyjścia lub innych opcji” – mówi. Bądź więc na tyle odważny, aby być szczerym, gdy czujesz, że twój związek jest jednostronny. Proś o to, czego potrzebujesz, gdy czujesz się opcją w związku. 

Wskaż to swojemu partnerowi, gdy coś Ci się nie podoba. Opowiedz im o rzeczach, które są dla Ciebie ważne, aby chociaż mieli szansę skorygować kurs. Naucz się komunikować. Powinno to wypływać z siły, szacunku do samego siebie i poczucia własnej wartości. Pozbądź się strachu, że Twój partner odejdzie, jeśli wyrazisz swoje potrzeby. Przez ten strach pozbawiasz siebie i swojego partnera głębszej relacji. 

2. Zracjonalizuj swoje oczekiwania

Co zrobić, gdy nie jesteś priorytetem w związku? Jeśli czujesz, że możesz być w związku, odrobina introspekcji może ci wiele pomóc. Czy oczekujesz, że Twój partner będzie traktował Cię jak centrum swojego wszechświata? A może chcesz, żeby cię czcili i porzucili wszystko inne, gdy tylko ich o to poprosisz? Czy Twoje oczekiwania pochodzą z potrzebującego miejsca, czy też próbujesz wypełnić pustkę w sobie?

Co więc zrobić, gdy nie jesteś priorytetem w swoim związku? Oceń swoje oczekiwania. Upewnij się, że są realistyczne. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest bycie we współzależnym związku. Jeśli Twój partner zacznie spełniać Twoje nierealistyczne oczekiwania, prawdopodobnie stracisz nim zainteresowanie. Ale pamiętaj też, że jeśli Twoje oczekiwania są realistyczne i racjonalne, to nie musisz iść na kompromis w swoim związku.

3. Nie czujesz się priorytetem w związku? Buduj poczucie własnej wartości

Dlaczego nie potrafisz wyrazić, że nie czujesz się priorytetem w związku? Ponieważ za bardzo boisz się, że osoba, którą kochasz, może Cię opuścić. I dlaczego tak się boisz? Ponieważ brakuje Ci poczucia własnej wartości i nie widzisz w sobie wartości. Dlatego godzisz się i idziesz na kompromis, nawet jeśli wiesz, że związek już Ci nie służy i nawet gdy to widzisz znaki, że należy odejść kiedy nie jesteś priorytetem.

Szukasz wskazówek, co zrobić, gdy nie jesteś priorytetem w swoim związku? Najważniejsza rada, jaką mamy dla Ciebie, to pracować nad budowaniem własnej wartości, czyli stać się godnym we własnych oczach. Poświęć chwilę i zrób listę swoich sukcesów i osiągnięć. Twórz cele krótkoterminowe, a kiedy je osiągniesz, poklepuj się po plecach. Na koniec dnia podkreśl swoje błogosławieństwa i zanotuj wszystko, za co jesteś wdzięczny. Pomoże Ci to zbudować poczucie własnej wartości i szacunek do samego siebie. A kiedy już zaczniesz szanować siebie, nie będziesz w porządku, jeśli ludzie cię nie szanują.  

4. Nie przejmuj się tym

Jeśli czujesz, że możesz być w związku, nie martw się i nie zaprzątaj sobie tym zbytnio głowy. To nie jest sytuacja życia i śmierci. To nie jest papierek lakmusowy sprawdzający Twoją wartość i poczucie własnej wartości. Może to mieć wiele wspólnego z tym, jaki jest twój partner jako osoba i jak bardzo jesteście kompatybilni. Może ty jesteś randkowanie z niedojrzałą osobą. Randki to tylko proces odkrywania. Wiedz, że Twoje opcje są zawsze otwarte i to nie koniec świata, jeśli nie jesteś priorytetem dla swojego partnera.

Ponadto, jeśli nie prowadzisz szczęśliwego i satysfakcjonującego życia samotnie, w końcu będziesz oczekiwać, że twój partner wypełni pustkę. Zacznij więc napełniać swój własny kubek. Zajmij się zajęciami i hobby, które sprawią, że poczujesz się sobą. Jeśli nie wypełnisz swojego czasu rzeczami, które naprawdę sprawiają ci przyjemność, twoja energia stanie się nieatrakcyjna, lepka i wymagająca, co może odepchnąć twojego partnera. 

5. Odejdź

To całkowicie normalne, jeśli Twój partner czasami przedkłada zdrowie, pracę lub rodzinę nad związek, jeśli wymaga tego sytuacja. Jeśli jednak zauważysz ciągły, niezmienny wzór, lepiej odejść, gdy nie jesteś priorytetem. Klienci wciąż pytają Pooję: „Po czym poznać, że nadszedł czas, aby zakończyć związek?” Pooja podkreśla: „Nadszedł czas, aby odejść w niektórych sytuacjach – nadużycia, brak komunikacji, zdrada zaufania, oświetlenie gazowe”.

Podobne czytanie: 12 wskazówek, jak zakończyć toksyczny związek z godnością

Jeśli więc oni są Twoim priorytetem, a Ty jesteś ich opcją, nie ma sensu przedłużać powitania. Lepiej odejść, niż pozwolić, żeby to wpłynęło na twoją samoocenę. Nie musisz ich błagać, aby zaspokoili Twoje potrzeby. Nie musisz czekać, aż Cię oszukają. Lepiej być samemu, niż być w równaniu, które sprawia, że ​​czujesz się samotny.

Terapia jest także największym prezentem, jaki możesz sobie dać, gdy czujesz, że jest to opcja w związku. Kiedy rozmawiasz z licencjonowanym terapeutą, czujesz się wysłuchany i doceniony. Znalezienie uwolnienia dla swoich myśli podczas sesji terapeutycznej może być dobrym sposobem na poradzenie sobie, gdy nie czujesz się priorytetem w związku. Terapeuta może pomóc Ci zidentyfikować problemy (wywodzące się z traumy z dzieciństwa), a nawet może zaproponować odpowiednie rozwiązania. Jeśli szukasz pomocy w zrozumieniu swojej sytuacji, doradcy w panelu Bonobologii są tu dla ciebie. 

Nie bój się odejść od toksycznego związku i bycia singlem, jeśli czujesz, że możesz wejść w związek. Taylor Swift ma w tej kwestii kilka mocnych rad: „Myślę, że każdy zdrowy będzie, jeśli wytrzyma kilka lat bez randek, tylko dlatego, że musi poznać siebie, kim jest. Więcej myślałem, analizowałem i zastanawiałem się, jak sobie poradzić sam, niż gdybym skupiał się na emocjach i harmonogramie innej osoby. Było naprawdę dobrze.”

FAQ

23 Przemyślane wiadomości, które pomogą naprawić zerwany związek

10 znaków, że Twój związek to tylko romans i nic więcej

9 oznak, że jesteś w związku wyczerpującym emocjonalnie

Twoja wpłata nie stanowi darowizny charytatywnej. darowizna. Pozwoli to Bonobology nadal dostarczać Ci nowych i aktualnych informacji w naszym dążeniu do pomocy każdemu na świecie w nauce robienia czegokolwiek.

Zobacz nasz proces redakcyjny

Poznaj naszą Radę Rewizyjną

Podziel się opinią

Jaka jest Twoja opinia?

×

Pomocny Zgłoś błąd Inne

Wyślij