9 cichych czerwonych flag w związku, o którym nikt nie mówi

Miłość, zaufanie, szacunek i dobra komunikacja to kamienie węgielne zdrowego związku. Jeśli brakuje tych elementów, może pomóc ocenić, czy w związku występują ciche sygnały ostrzegawcze. Są to znaki ostrzegawcze, które zwykle pojawiają się na początku romantycznego związku, ale są pomijane, ponieważ wydają się trywialne i nie wymagają dużej uwagi.

Wszyscy znamy oczywiste sygnały ostrzegawcze, takie jak kontrolowanie zachowań, przemoc emocjonalna lub fizyczna, brak szacunku, nadużywanie substancji psychoaktywnych, przemoc fizyczna, manipulacja i skrajna zazdrość, żeby wymienić tylko kilka. Ale co oznaczają ciche sygnały ostrzegawcze w związku? Aby odpowiedzieć na to pytanie i zrozumieć te sygnały, porozmawialiśmy z psychologiem Jaseeną Backer (magister psychologii), ekspertką w dziedzinie zarządzania relacjami i płcią.

9 cichych czerwonych flag w związku, o którym nikt nie mówi

Jaseena mówi: „Ciche czerwone flagi to te, które nie są tak oczywiste ani rażące, jak te oczywiste, takie jak znęcanie się, manipulacja i gaslighting . Nie są widoczne, ale są tak samo toksyczne, jak każda inna czerwona flaga. Być może nawet bardziej, ponieważ radzenie sobie z nimi może być mylące i trudno określić, co dokładnie w związku jest irytujące. Do takich czerwonych flag należą: nonszalancka postawa w związku, brak wdzięczności i przeprosin, nadmierna zaborczość, oczekiwanie, że partner będzie dla ciebie priorytetem, ale nie robienie tego samego w zamian, a także groźby lub ultimatum”.

Ludzie nadal pozostają w związkach z partnerami wykazującymi takie wzorce zachowań, ponieważ czują, że mogą iść na kompromis i ignorować te cechy, równoważąc je miłością i uczuciem, jakie okazuje im partner. Te subtelne sygnały ostrzegawcze u mężczyzny lub kobiety wskazują na istniejącą niezgodność, brak wzajemnego zrozumienia i bliskości emocjonalnej oraz inne potencjalne problemy między partnerami. Takie sygnały ostrzegawcze mogą zwiastować zdrowie i trwałość długotrwałego związku.

Kiedy zaczniesz widzieć takie znaki ostrzegawcze, możesz zadać sobie pytanie: „Czy to naprawdę są czerwone flagi, czy może za dużo myślę?” Może nawet skłonić Cię do zakwestionowania własnych myśli i zadania sobie pytania: „Czy nadmierne myślenie to czerwona flaga?” Powinieneś jednak wiedzieć, że jeśli czujesz, że coś jest nie tak, najprawdopodobniej tak jest. Rozpoznanie cichych czerwonych flag u kobiety lub mężczyzny, z którym się spotykasz, pomoże Ci się z nimi uporać, współpracować, aby pozbyć się tych elementów i zbudować zdrową relację z partnerem. Oto 9 czerwonych flag w związku, o których nikt nie mówi, ale powinien:

Powiązane czytanie: 11 eksperckich sposobów radzenia sobie z nagłym rozstaniem w długoterminowym związku

1. Twój partner często mówi Ci, jak źle radzi sobie w związkach

Jeśli osoba, którą kochasz i z którą chcesz być, ciągle wygłupia się, mówiąc, jak kiepsko radzi sobie w związkach romantycznych lub osobistych albo że byłaby fatalnym partnerem, bo nie nadaje się na partnera, to znak ostrzegawczy, żeby uciekać od niej jak najdalej. Dodaj to do swojej listy ostrzegawczych sygnałów przed randkowaniem, ponieważ kiedy ktoś mówi, że jest kiepski w długoterminowych związkach, to wyraźny sygnał bólu, którego możesz doświadczyć w przyszłości.

Jaseena wyjaśnia: „Jeśli Twój potencjalny partner ciągle powtarza, że ​​nie jest odpowiednią osobą, do której możesz się zobowiązać lub do której nie możesz się przywiązać emocjonalnie, wiedz, że tego rodzaju zachowanie jest pochopne. To cicha czerwona flaga, że ​​nie są wobec ciebie zaangażowani (lub że nie są w stanie zobowiązać się do nikogo) i że związek doprowadzi jedynie do rozczarowania w przyszłości.

Jak sobie poradzić

Oto kilka sposobów radzenia sobie z taką nonszalancką postawą w związku:

• Rozpoznaj fakt, że to nie jest żart, nawet jeśli twój partner miał to na myśli
• Spróbuj przeprowadzić z nimi otwartą i szczerą rozmowę o tym, dlaczego tak się czują i co można zrobić, aby poprawić sytuację
• Pociągaj ich do odpowiedzialności za swoje błędy i zachowania, zamiast pozwalać im na wymówkę „Mówiłem ci, że jestem w tym kiepski”
• Rozważ odejście, jeśli Twój partner nie wykazuje oznak zaangażowania

2. Negowanie

To jeden z najczęściej pomijanych sygnałów ostrzegawczych. Negging to taktyka manipulacyjna, w której osoba używa dwuznacznych komplementów lub komentarzy, aby obrazić partnera lub sprawić, by poczuł się niewystarczająco dobry. To zalotna technika stosowana w celu zaatakowania poczucia własnej wartości i pewności siebie tuż przed uwodzeniem lub okazaniem romantycznego zainteresowania. Badanie przeprowadzone przez Narodowe Centrum Informacji Biotechnologicznej wykazało, że wroga krytyka negatywnie wpływa na funkcjonowanie związku i przynosi mniej satysfakcji zaangażowanym osobom.

Jaseena wyjaśnia: „Zaobserwuj, czy twój partner sprawia, że ​​czujesz się niewystarczająco dobry. Czy ciągle porównuje cię z innymi? Czy sprawia, że ​​czujesz się niegodny jego miłości? Jeśli sprawia, że ​​czujesz się nieswojo i niepewnie, a potem czujesz, że potrzebujesz jego potwierdzenia lub aprobaty, to jeden z cichych sygnałów ostrzegawczych w związku, których nie należy ignorować, ponieważ może to prowadzić do problemów z niską samooceną ”.

Stwierdzenia typu:

• „Jesteś gruby, ale przystojny”
• "Wyglądasz pięknie. Nigdy nie myślałem, że uda ci się to osiągnąć z takim typem sylwetki.
• „Dobrze prowadzisz jak na kobietę”
• „Gratuluję awansu! Jestem zaskoczony, że to zrozumiałeś”

… są przykładami negacji lub „konstruktywnej krytyki”, jak błędnie nazywają to egocentryczni partnerzy lub manipulatorzy. Celem jest zachwianie poczucia własnej wartości i sprawienie, że poczujesz się, jakbyś potrzebował aprobaty partnera. Większość ludzi ma tendencję do ignorowania tego, ale nie powinna, ponieważ tego rodzaju komentarze lub ciągła krytyka w związku są toksyczną cechą i formą manipulacji. W końcu nie wszystkie komplementy mają sprawić, że poczujesz się wyjątkowo. Okazuje się, że zbyt wiele komplementów może być sygnałem ostrzegawczym.

Jak sobie poradzić

Oto kilka sposobów na zakończenie negowania:

• Zastosuj powściągliwość, zamiast odpowiadać obelgami. Nie musisz zniżać się do poziomu partnera, żeby się na nim odegrać
• Użyj humoru, aby odwrócić sytuację
• Powiedz swojemu partnerowi, że nie doceniasz takich bezczelnych komplementów i że powinien zaprzestać takiego zachowania
• Odejdź, jeśli twój partner nie chce przeprosić i nadal gra

Powiązane materiały: Jak uważać na sygnały ostrzegawcze w związku – podpowiada ekspert

3. Twój partner zawsze się spóźnia

Spóźnienie to jedna z tych cichych czerwonych flag w związku, której nawet nie uważa się za problem, który należy stresować. Ale powinno. Jeśli istnieje prawdziwy powód spóźnienia partnera, jest to zrozumiałe. Być może pewnego dnia zaspali, mieli gorączkowy dzień w pracy, załatwili ważne sprawy na ostatnią chwilę lub mieli pilną sprawę do załatwienia. Może być kilka innych powodów, nawet związanych ze zdrowiem psychicznym, i to jest w porządku. Jeśli jednak stanie się to powtarzalnym wzorcem, masz problem.

Ciągłe spóźnianie się i brak skruchy jest przejawem braku szacunku i świadczy o braku zainteresowania i obojętności partnera. To klasyczny przykład nonszalanckiej postawy w związku. Świadczy to o tym, że partner nie tylko nie ceni ani nie szanuje twojego czasu, ale także nie chce włożyć wysiłku w realizację waszych wspólnych planów. Czy w takiej sytuacji myślisz, że włoży wysiłek, aby wasz związek przetrwał ? Czy jesteś pewien, że interesuje się tobą tak samo jak ty? Skoro nie szanuje twojego czasu, to dlaczego uważasz, że szanuje cię jako osobę?

Jak sobie poradzić

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uporać się z problemem:

• Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem i daj mu znać, że jego spóźnienie jest nieprzyjemne i świadczy o braku szacunku
• Zrozum, dlaczego Twój partner zawsze się spóźnia i popracuj nad znalezieniem złotego środka
• Daj przykład dzięki własnym strategiom zarządzania czasem
• Jeśli spóźnienie partnera przeszkadza Ci w rozwiązaniu umowy, zadzwoń

Powiązane czytanie: 7 czynników prognozujących rozwód, o których powinieneś wiedzieć

4. Związek rozwija się zbyt szybko

Jaseena mówi: „Jeśli nowy związek rozwija się zbyt szybko, oznacza to, że prawdopodobnie nie przemyślałeś całej tej sprawy. Twój partner mógł w pośpiechu zaangażować Cię w związek, przez co nie miałaś czasu ani przestrzeni osobistej na przemyślenie, czy podjęłaś właściwą decyzję. Być może nie miałeś szansy zrozumieć lub przeanalizować tego, co się dzieje i dlaczego dzieje się to tak szybko. Jeśli tak jest, wiedz, że jest to jeden z tych znaków ostrzegawczych w związku, którego nie należy ignorować.

Wspaniale jest widzieć, jak nowy związek lub burzliwy romans dochodzi do owocnego zakończenia w filmach. Ale kiedy w prawdziwym życiu masz do czynienia z szybko rozwijającym się związkiem, zawsze wskazane jest cofnięcie się o krok i przeanalizowanie swoich uczuć. Kiedy na wczesnym etapie sprawy toczą się zbyt szybko, ludzie mają tendencję do ignorowania czerwonych flag i nie dostrzegają najgorszej strony swoich partnerów, ponieważ wciąż są na fali w miłości.

Nowy związek wymaga troski, a to wymaga czasu. Nie twierdzimy, że wszystkie burzliwe romanse się rozpadają, ale zbyt szybkie działanie w związku może być cichym sygnałem ostrzegawczym, którego się nie spodziewałeś. Takie romanse zazwyczaj kończą się tak szybko, jak się zaczęły – tak jak po trzeciej randce, na którą byłeś w okresie dojrzewania.

Jak sobie poradzić

Oto kilka wskazówek, jak zwolnić:

• Porozmawiaj szczerze ze swoim partnerem o swoich zmartwieniach, oczekiwaniach i potrzebach
• Posłuchaj, co mają do powiedzenia, bez oceniania
• Znajdź czas dla siebie i rób rzeczy, które sprawiają Ci przyjemność
• Wyznacz pewne granice i omów kroki, jakie należy podjąć, jeśli któreś z was przekroczy granicę
• Cofnij się o krok i zadaj sobie pytanie, co myślisz o związku i swoim partnerze. Czy czujesz się z nimi związany, czy jest to tylko atrakcja?

5. Twój partner jest zdezorientowany co do swoich uczuć

Jaseena mówi: „Zanim wyciągniesz jakiekolwiek wnioski, zawsze zadaj sobie pytanie: „Czy czujesz, że twój partner nie jest pewien, co do ciebie czuje? Czy działania Twojego partnera sprawiają, że zastanawiasz się nad statusem swojego związku?” Jeśli odpowiedź brzmi „tak”, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twój partner nie czuje do Ciebie tego samego, co Ty do niego. Są zdezorientowani co do swoich uczuć do ciebie. Przyczyn może być kilka. Mogą mieć własne niepewności lub mogą być:

• Emocjonalnie niedostępny
• Boi się zaangażowania
• Panierka
• Nie myślę poważnie o planowaniu przyszłości
• Brak zainteresowania związkiem
• Martwię się, czy oboje pasujecie do siebie

Czy brak bezpieczeństwa to czerwona flaga? Tak. Jaseena wyjaśnia: „Jeśli twój partner zawsze mówi o teraźniejszości i nie chce podejmować żadnych rozmów związanych z małżeństwem lub budowaniem wspólnej przyszłości, to jasne jest, że nie chce być z tobą na dłuższą metę. To wyraźny znak, że nie chcą związać się z tobą na stałe. Jeśli cenisz ten związek, porozmawiasz o jego kursie w przyszłości, ale jeśli twój partner nie jest zainteresowany, jest to jedna z subtelnych czerwonych flag u mężczyzny lub kobiety. 

Jak sobie poradzić

Oto, jak możesz sobie poradzić z niezobowiązującą postawą partnera:

• Daj im czas i przestrzeń, aby uporządkowali swoje myśli i emocje oraz to, co o Tobie myślą
• Nie wywieraj na nich presji, aby podjęli decyzję dotyczącą Ciebie i związku
• Nie przesadzaj ani nie schodź z drogi, aby zadowolić partnera. Mogą zacząć uważać Cię za coś oczywistego
• Radź sobie z sytuacją w sposób spokojny i opanowany. Panika tylko pogorszy sytuację dla Was obojga

Powiązane materiały: Kiedy kończy się faza miesiąca miodowego? 15 oznak, na które należy zwrócić uwagę

6. Wybuchy gniewu

Jedną rzeczą jest brak cierpliwości, a drugą brak jakiejkolwiek kontroli nad swoimi emocjami, gdy coś idzie nie tak. Jeśli Twój partner jest znany ze swoich od czasu do czasu wybuchów złości, to znak, że nie wie, jak regulować swoje emocje.

Gniew i niestabilność emocjonalna to jedne z tych cichych czerwonych flag u kobiety lub mężczyzny, których nie wolno ignorować, ponieważ świadczą o braku szacunku. To nie tylko wybuch złości, ale przemoc słowna i emocjonalna skierowana przeciwko tobie, która zdecydowanie nie świadczy o zdrowym związku. Kłótnie i różnice zdań są normalne. Ale jeśli twój partner nagle się wścieka, wiedz, że jesteś w toksycznym związku.

Jaseena mówi: „Jeśli w związku doszło do wielu kłótni i każda z nich kończy się wściekłością jednego lub obu partnerów lub wpadnięciem w szał, jest to cicha czerwona lampka, której nie należy ignorować. Jeśli nie potraficie ze sobą normalnie porozmawiać lub znaleźć polubownego rozwiązania swoich problemów, wiedzcie, że jest to toksyczny wzorzec zachowania”.

Jak sobie poradzić

Gniew może zniszczyć najbardziej pełne miłości relacje. Aby zdusić to w zarodku, możesz wypróbować następujące strategie:

• Po pierwsze, nie ukrywaj ani nie bierz na siebie winy za wybuchy gniewu partnera
• Zachowaj spokój i opanowanie w ferworze chwili. Dolanie oliwy do ognia niczego nie da
• Pomyśl o swoich działaniach i zachowaniu oraz o tym, czy zrobiłeś coś, co sprowokowało partnera
• Ustal granice, wyjaśniając partnerowi, ile jego gniewu będziesz tolerować, a jakiego nie
• Wybuchy gniewu należy uznać za zerwanie umowy w związku, jeśli obejmują wyzwiska, znęcanie się i brak szacunku

Powiązane czytanie: 9 porad ekspertów, jak rozpoznać, czy Twój partner kłamie w sprawie zdrady

7. Częste kłamstwo

Jeśli Twój partner często Cię okłamuje, to jeden z sygnałów ostrzegawczych, których nie powinieneś ignorować. Wszyscy w pewnym momencie życia i w związkach popełniamy kłamstwa. Ale jeśli stanie się to nawykiem i zauważysz u niego ciągłe oznaki nieuczciwości , wiedz, że to nie jest normalne i powinnaś to uwzględnić na swojej liście ostrzegawczych sygnałów w randkowaniu.

Jaseena wyjaśnia: „Jeśli Twój partner czuje potrzebę pójść na kompromis w sprawie szczerości w związku i ukryć przed Tobą fakty lub rzeczy, twierdząc, że to tylko białe kłamstwo, jest to czerwona flaga i oznaka toksycznego związku. Próba ukrycia nawet najbardziej błahych rzeczy oznacza, że ​​Twój partner nie jest wobec Ciebie szczery. To dowód na to, że nie można im ufać.”

Jak sobie poradzić

Oto kilka wskazówek, jak postępować z partnerem, który często kłamie:

• Skonfrontuj swojego partnera z jego kłamstwami w spokojny, szczery i otwarty sposób
• Spróbuj zrozumieć/rozważyć, co spowodowało lub zmotywowało ich do okłamywania Cię i przedyskutuj z nimi ten temat
• Wyjaśnij swojemu partnerowi, że nie doceniasz i nie będziesz tolerować okłamywania
• Przemyśl ponownie swoją decyzję o kontynuowaniu takiego związku

8. Randki są rzadkie, rozmawiacie tylko wtedy, gdy jest to ważne

To jeden z najrzadszych sygnałów ostrzegawczych w związku. Spędzanie wartościowego czasu z partnerem jest niezbędne, aby podtrzymać iskrę w związku. Wyrażanie miłości partnerowi i wzmacnianie więzi to klucz do zdrowego i satysfakcjonującego związku. Ale jeśli te randki stały się tak rzadkie, że nawet nie pamiętasz, kiedy ostatnio na nich byliście, to jest to jeden z tych cichych sygnałów ostrzegawczych w związku, których nie należy ignorować.

Jeśli Twoje rozmowy ograniczają się do pracy, płacenia rachunków, opieki nad dziećmi lub innych ważnych spraw, jest to kwestia niepokojąca. Jeśli przestaliście znajdować dla siebie czas, wysyłać czułe i troskliwe wiadomości lub komplementować się nawzajem, oznacza to problem.

Jak sobie poradzić

Oto, co możesz zrobić, aby rozwiązać problemy z komunikacją i podtrzymać iskrę w związku:

• Podejmij inicjatywę i dokonaj zmiany, zamiast czekać, aż zrobi to twój partner
• Spróbuj przeprowadzić sensowną rozmowę ze swoim partnerem. Zacznij od pytania „Jak było w pracy?” lub „Jak ci minął dzień?” i przejdź do głębszej rozmowy
• Wspólnie planujcie daty. Całuj częściej. Spróbuj ożywić fizyczną intymność w związku
• Zaskakujcie się prezentami lub nowymi zajęciami, które możecie wspólnie wykonywać

Powiązane czytanie: 51 pomysłów na randki pełne przygód, które podniosą poziom adrenaliny

9. Unikasz trudnych dyskusji i nie wyrażasz się

Jedną z cichych sygnałów ostrzegawczych w związku jest unikanie przez partnerów konfrontacji lub konfliktu. Twój partner powinien być Twoją bezpieczną przestrzenią, zapewniającą Ci poczucie komfortu. Jeśli wahasz się przed podjęciem trudnych rozmów lub wyrażeniem siebie przy nich, wiedz, że są to oznaki niezdrowego związku.

Taka tendencja jedynie sprawi, że związek stanie się toksyczny i trudny do utrzymania. Zniszczy zaufanie, doprowadzi do braku szacunku i spowoduje problemy z komunikacją . Oboje partnerzy mogą w końcu zacząć żywić do siebie urazę. „Unikanie trudnych rozmów do niczego nie doprowadzi” – mówi Jaseena.

Jak sobie poradzić

Możesz zastosować się do poniższych wskazówek, aby przestać zamiatać niewygodne rozmowy pod dywan:

• Zaplanuj wcześniej, co chcesz powiedzieć swojemu partnerowi
• Prowadź rozmowę, gdy oboje będziecie spokojni
• Powiedz, co chcesz powiedzieć ze swojego punktu widzenia. Zacznij od stwierdzeń „ja”. Powiedz swojemu partnerowi, co czujesz w związku z konkretną sytuacją, zamiast zrzucać na niego całą winę lub odpowiedzialność
• Skoncentruj się na temacie i wysłuchaj, co Twój partner ma do powiedzenia na ten temat

Jeśli możesz odnieść się do wyżej wymienionych sygnałów ostrzegawczych niezdrowego związku, sugerujemy, abyś porozmawiał ze swoim partnerem o tych problemach. Pracuj nad ratowaniem swojego związku, zanim te niezwykłe sygnały ostrzegawcze staną się przyczyną separacji. Nie przymykaj oczu na coś, o czym wiesz, że jest złe. Z pozostawania w niezdrowych związkach nigdy nie wynikło nic dobrego.

Ważne jest, aby zrozumieć, co oznaczają ciche czerwone flagi w związku, aby znaleźć sposoby na wyjście z toksyczności. Jaseena, wyrażając swoje ostatnie przemyślenia na ten temat, mówi: „Wiedz, że to nie twoja wina. Najlepiej zostawić taką toksyczną osobę, ponieważ nie będzie ona w stanie naprawić swojego zachowania. Ich niezdrowe wzorce będą się tylko pogłębiać, gdy zaczniecie nawiązywać ze sobą coraz większą więź lub zamieszkać razem. Jeśli już mieszkacie razem lub jesteście małżeństwem, będziecie musieli wyznaczyć pewne granice i jasno określić, co jest dopuszczalne, a co nie. 

Jeśli jednak zdecydujesz się dać swojemu związkowi drugą szansę i szukasz pomocy, panel licencjonowanych i doświadczonych terapeutów Bonobology jest oddalony o zaledwie jedno kliknięcie.

Jak uratować związek?

Jak opuścić toksyczny związek – dowiedz się od eksperta

13 oznak, że związek się kończy

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.