10 sposobów, w jakie nadmierne myślenie rujnuje relacje

Dużo przemyślenia jest świetne, gdy planujesz podróż. Lub skupienie się na tym, jak wykonać zadanie. Te sprawy wymagają przemyślenia wszystkich luk i objazdów. Nie można tego samego powiedzieć o związkach. Nadmierne myślenie rujnuje relacje. Związek staje się najtrudniejszy dla kogoś, kto za dużo myśli, ponieważ wszystkie możliwe scenariusze kończą się tym, że partner cię opuści, zdradzi lub planuje zabić cię we śnie.

Wynik nadmiernego myślenia uwzględnia wszystkie możliwe ścieżki, choć jest to trochę nieprawdopodobne, i chociaż możesz pomyśleć, że postępujesz racjonalnie i tak dalej, tracisz tylko kawałek i spokój swojego umysłu.

Wyobraź sobie, że na ekranie Twojego partnera pojawia się losowe imię i z czasem zaczynasz kojarzyć się z najstraszniejszymi rzeczami, jakie może zrobić Twój partner, w powiązaniu z samym imieniem na ekranie. Brak poczucia bezpieczeństwa i brak właściwej komunikacji może wywołać niepotrzebne myślenie w stylu tajnego agenta-narodowego-enigmy-łamania szyfrów.

Jednak częściej do nadmiernego myślenia dochodzi również wtedy, gdy miałeś w przeszłości doświadczenia, podczas których nie poświęciłeś wystarczającej uwagi. Być może zostałeś oszukany i dopiero później zdałeś sobie sprawę, że wszystkie znaki były tuż przed twoimi oczami.

Zatem w waszych późniejszych związkach straciliście zdolność przyjmowania słów za dobrą monetę. Wierzysz, że jeśli facet mówi, że jesteś słodka, robi to tylko po to, żebyś poczuła się lepiej. Lub jeśli twój partner kogoś sprawdza, możesz pomyśleć, że nie jesteś już atrakcyjny.

5 oznak nadmiernego myślenia w związku

Kiedy jesteś w związku, zwłaszcza jeśli jest nowy i ekscytujący, łatwo jest po prostu płynąć przez cały dzień z myślami o drugiej połówce w głowie. Nawet gdy związek rozwija się i rozwija stabilne, solidne nogi, na których można stanąć, myśli krążące wokół waszego związku są ważne.

Kiedy jednak te myśli przerastają Cię i zaczynają zajmować coraz więcej czasu, kiedy powinieneś skupić się na innych rzeczach, być może dobrym pomysłem jest pociągnięcie wodzy.

Kiedy zaczynasz obsesyjnie rozpamiętywać drobne rzeczy, zarówno powiedziane, jak i niewypowiedziane, zrobione lub nie, umysł może cię oszukać i wmówić ci rzeczy, które nie istnieją. To oznaki nadmiernego myślenia.

1. Zawsze myślisz o najgorszym

Jeśli Twój współmałżonek nie odbiera telefonu, zaczynasz myśleć, że mógł mieć wypadek, jeśli Twoje dziecko pojawia się na egzaminie, boisz się, że zemdleje na sali egzaminacyjnej, jeśli Twój sąsiad zachorował na Covid 19, jesteś pewien, że tak też to dostanie.

Przypomnij sobie, że nadmierne myślenie jest tylko w głowie, ale gdy dana osoba stale zakłada najgorsze, pojawiają się reakcje psychologiczne, które mogą w efekcie wykoleić jakość związku.

2. Tworzysz w swoim umyśle nieprawdopodobne sytuacje

„Jako nastolatka, gdy miałam epizod dolegliwości żołądkowych połączonych z nudnościami i wymiotami, moja mama zakładała, że ​​jestem w ciąży. Zawsze za dużo myślała o naszym związku i zakładała o mnie najgorsze. Myślała, że ​​nie zdam ocen, brałam narkotyki, a gdy spóźniałam się do domu, zawsze zakładała, że ​​uciekłam ze swoim chłopakiem” – powiedziała Naomi (imię zmienione).

Żaden powód nie jest wystarczający dla tych, którzy nadmiernie rozpamiętują i mogą kłócić się w nieskończoność, i choć zdają sobie z tego sprawę, nie potrafią tego powstrzymać. To najgorszy znak nadmiernego rozpamiętywania w związku.

3. Stajesz się irracjonalny

Innym poważnym problemem związanym z nadmiernym myśleniem jest to, że zaburza to Twoje poczucie racjonalności i nawet jeśli myślisz, że postępujesz rozsądnie i przekonująco, wcale tak nie jest.

Oto dlaczego związek jest najtrudniejszy dla kogoś, kto myśli za dużo. Ciągle narażają swojego partnera i rodzinę na ogromny stres z powodu irracjonalnego nadmiernego myślenia.

Jeśli za dużo myślisz, za każdym razem, gdy twój mąż wybiera się na ryby, boisz się, że wypadnie z łodzi i utonie w jeziorze. Więc dzwonisz do niego 50 razy, żeby sprawdzić, czy wszystko u niego w porządku. Wyobraź sobie sytuację swojego męża.

4. Jesteś zbyt podejrzliwy

Na jej telefonie komórkowym pojawia się nieznane imię, radar działa. Spotyka na imprezie koleżankę ze studiów i rozmawia o niej, a ty się stresujesz.

Stajesz się tak podejrzliwy, że zaczynasz sprawdzać ich telefon, wiedząc doskonale, że nigdy nie powinieneś tego robić.

Nadmierne myślenie rujnuje relacje i prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że to, co robisz, szkodzi twojemu związkowi, ale nie możesz poradzić sobie z oznakami nadmiernego myślenia.

Powiązane artykuły: Moja żona szpiegowała mój telefon i klonowała moje dane

5. Twoja wyobraźnia jest płodna

Mogłeś użyć tej wyobraźni do napisania świetnego kreatywnego tekstu, ale zamiast tego używasz jej do przemyślenia i zrujnowania swojego związku.

Całkowicie uzasadniasz stwierdzenie: budowanie gór ze wzgórz kretów. Ma to straszny wpływ na ludzi wokół ciebie, ponieważ zawsze wpadasz w panikę, martwisz się i tworzysz niepokojącą atmosferę w domu.

Jeśli jesteś na plaży, a fale są szczególnie wysokie, możesz zacząć myśleć, że nadchodzi tsunami i nie odpuścisz, dopóki nie sprawisz, że opuszczą plażę.

10 sposobów, w jakie nadmierne myślenie rujnuje relacje

Jak zrozumiałeś z oznak nadmiernego myślenia, ciągłe zamartwianie się i panikowanie ma swoje negatywne skutki.

Oto 10 sposobów, w jakie nadmierne myślenie rujnuje twój związek.

1. Twoje podejrzenia zabijają związek

Ponieważ pesymizm jest teraz twoim najlepszym przyjacielem, dobre rzeczy rzadko przyciągają twoją uwagę. Zatem Twój partner, którego znasz już od jakiegoś czasu, nagle w Twojej głowie staje się prawdopodobnym oszustem i kłamcą.

Nawet jeśli robią co w ich mocy i nie pozostawiają cienia wątpliwości, nie możesz powstrzymać się od ciągłego zakładania najgorszego, a nawet masz wrażenie, że w związku ciągle kłamią.

Twoje ciągłe podejrzenia stają się nie do zniesienia dla partnera, który ostatecznie może chcieć wyjścia ze związku. Więc idź, twoje nadmierne myślenie może zrujnować twój związek

2. Całkowicie zatracasz się w procesie nadmiernego myślenia

Po całym tym nadmiernym myśleniu rzadko jesteś już tą samą osobą. Możesz konfrontować się ze swoim partnerem w różnych kwestiach, doświadczać wybuchów emocji w związku z rzeczami, które Twoim zdaniem się dzieją.

Po kilku miesiącach stałeś się wiecznie zmartwioną, smutną osobą, która wszczyna kłótnie o drobiazgi. Osoba, którą się stałeś, również cię martwi, ale nie potrafisz przestać.

3. Wszystko jest na skraju spektrum

Nic nie ma złotego środka. Żadne normalne wyjaśnienia na Ciebie nie działają. Muszą znajdować się na skrajnych krańcach spektrum powodów.

Jak powiedzieliśmy wcześniej, Twoje nadmierne myślenie prowadzi do skrajnych poziomów wyobraźni. Jeśli Twój mąż wybrał się w podróż służbową, cały czas myślisz, czy bawi się z koleżanką, podczas gdy w rzeczywistości ciężko pracuje i zbiera dla Ciebie prezenty.

Wyobraź sobie jego trudną sytuację, kiedy wraca do domu, a ty wciąż oskarżasz go o zdradę i zaniedbywanie ciebie emocjonalnie , bo jesteś teraz na krawędzi po tym, jak za dużo myślałaś. Twoja reakcja pozostawia w nim gorzki posmak i czuje się okropnie. To tworzy rozłam w związku, który trudno naprawić.

4. Jesteś wiecznie paranoikiem

Brak zaufania w połączeniu z nadmiernym myśleniem powoduje, że wpadasz w paranoję, że ktoś wtrąca się w twój związek. Obsesyjno-kompulsywne zachowanie polegające na tym, że wiesz, gdzie jest twój partner w każdej minucie dnia, oznacza, że ​​jesteś paranoikiem.

Ciągle myślisz: „Czy on mnie zdradza, czy ja jestem paranoikiem?” , ale ledwo potrafisz kontrolować swoje uczucia i coraz bardziej pogrążasz się w mrocznej otchłani nadmiernego myślenia.

Ciągle myślisz o wypadkach, śmiertelnych chorobach, pożarach i nieszczęściach dotykających twoją rodzinę. Myślisz, że twoja paranoja zapewnia im bezpieczeństwo, ale krzywdzisz ich w sposób niekontrolowany.

5. Brak rozwiązań, więcej komplikacji

Ponieważ żadne logiczne rozumowanie nie jest wystarczająco dobre i zawsze znajdziesz na to sposób, wymyślasz dziwaczne wyjaśnienia, aby wyjaśnić podany powód. Nie masz żadnego rozwiązania swoich problemów; tylko ogromny stos bardziej nieuzasadnionych problemów.

Życie z tobą staje się koszmarem, a ty nie zdajesz sobie sprawy, że nadmierne myślenie rujnuje twój związek. Ciągły stres, który odczuwasz, przekazujesz go swojej rodzinie. Wyolbrzymiasz problemy i nigdy nie szukasz rozwiązania.

6. W związku zniknęło zaufanie

W procesie myślenia i bycia pesymistą zaufanie całkowicie zniknęło ze związku. Paranoja może prowadzić do konfrontacji, które mogą stworzyć większą lukę w komunikacji.

Nadmierne rozmyślanie pojawia się najczęściej, gdy w związku brakuje zaufania. Jeśli masz powody, by sądzić, że partnerowi nie można ufać, utrata spokoju ducha nikomu nie pomoże. W tym całym pesymistycznym myśleniu, ponownym rozmyślaniu i rozpamiętywaniu, problemy z zaufaniem wciąż nękają związek.

Komunikacja jest kluczem do zdrowego związku. Można spróbować przekazać wszystkie myśli, które pojawiają się w głowie, tylko po to, aby je wyładować, a lojalny partner zrozumie.

7. Pojawiają się u Ciebie problemy lękowe

Nadmierne rozmyślanie prowadzi do problemów z lękiem. Jesteś nieustannie zestresowany i masz skłonności do wysyłania podwójnych SMS-ów. Denerwujesz się, gdy partner lub dzieci nie odpisują od razu i, zgodnie ze swoją naturą, zaczynasz myśleć o najgorszym.

W ten sposób nadmierne myślenie rujnuje twój związek, a twój partner ma wrażenie, że stale go śledzisz i sprawdzasz, gdzie się znajduje.

Powiązane czytanie: Jak kontrolować gniew w związku – 12 sposobów na okiełznanie temperamentu

8. Twoje ciche rozmyślanie działa jak powolna trucizna

Kiedy za dużo myślisz, możesz nie zawsze to mówić, ale twoje działania zaczynają działać jak powolna trucizna na związek. Nadmierne myślenie może sprawić, że będziesz kontrolujący i manipulujący, bo chcesz, żeby wszystko poszło po twojej myśli.

Jeśli nie idzie tak, jakbyś tego chciał, zaczynasz się niepokoić. Więc starasz się jak najlepiej, aby utrzymać każdą sytuację pod kontrolą, a to powoduje, że twój partner ma całkowitą klaustrofobię.

9. To odbiera całe szczęście w związku

Kiedy ostatni raz czułeś się naprawdę szczęśliwy i zrelaksowany? Spędziłeś dzień ze swoim partnerem bez poczucia, że ​​coś pójdzie nie tak? Nadmierne myślenie w związkach może je całkowicie zabić, ponieważ nigdy nie jesteś w zrelaksowanym stanie umysłu.

Ciągle myślisz, jak uszczęśliwić moją żonę, ale kończy się to tym, że stajesz się tak napięty i niespokojny, że szczęście staje się iluzją w waszym związku.

10. Twój partner zaczyna szukać wyjścia

Twoje nadmierne myślenie staje się takim problemem w twoim związku, że twój partner czuje, jak pętla stopniowo zaciska się na jego szyi.

Czy możesz sobie wyobrazić, jak wygląda życie Twojego partnera z kimś, kto jest ciągle niepewny, niespokojny, wyolbrzymia każdą najdrobniejszą sytuację do najgorszego możliwego scenariusza i ciągle się z tego powodu dręczy?

Nieuniknione jest, że Twój partner będzie szukał wyjścia z takiego związku. Kiedy już ich nie będzie, zdasz sobie sprawę, jak nadmierne myślenie zrujnowało wasz związek.

10 wskazówek na bieżąco, gdy cierpisz na lęk społeczny

12 znaków ostrzegawczych związanych z oświetleniem gazowym i 5 sposobów, jak sobie z tym poradzić

Przemoc emocjonalna – 9 oznak i 5 wskazówek, jak sobie radzić

Twój wkład nie stanowi darowizny na cele charytatywne . Pozwoli on Bonobology na dalsze dostarczanie Ci nowych i aktualnych informacji w ramach naszej misji pomagania każdemu na świecie w nauce wszystkiego.