Para ter o melhor desempenho entre os lençóis, você precisa tentar exercícios para melhorar o sexo e manter a mobilidade e a força ideais. Afinal, um ótimo sexo exige que você seja flexível e não sinta cãibras musculares aqui e ali quando a paixão está a todo vapor!
O sexo já é imperfeito do jeito que é, e ninguém gosta de ficar rígido enquanto todas as coisas boas estão para acontecer. A chave para um sexo melhor está em suar os músculos usados na cama. Embora o exercício já seja ótimo para o seu corpo, sua capacidade de melhorar sua vida sexual é certamente um bônus adicional. Vamos saber mais.
7 exercícios de treino sexual
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Comecemos pelo princípio: você deve estar trabalhando como está. Com empregos administrativos e estilos de vida sedentários nos impedindo de trabalhar nossos corpos, começamos a nos sentir mais velhos do que realmente somos. Entre outras coisas, é a nossa vida sexual que suporta a maior parte do peso dos nossos corpos preguiçosos! Portanto, enquanto você trabalha para melhorar a saúde, também existem exercícios para melhorar o sexo que você pode experimentar.
Se você está na casa dos vinte anos, é a melhor época para esculpir o corpo dos seus sonhos. E se você sente que a idade está chegando a um ritmo implacável, meu amigo, você precisa pegar aquele haltere e começar a se mexer. Mesmo que você só queira se exercitar para melhorar seu desempenho na cama e ter uma vida sexual mais satisfatória , nunca é tarde para começar.
Nenhum de nós se inscreveu em um mundo de casais preguiçosos que fazem sexo preguiçoso. Então, por que não ir à academia e garantir que cada encontro sexual seja melhor que o anterior? Aí vem a parte crucial! Talvez tudo isso seja notícia velha para você e suas histórias de cama permaneçam insípidas, apesar de você gastar uma fortuna na academia.
Se você balançar a cabeça vigorosamente, não está sozinho. Não saber como fazer sua sessão matinal na academia priva você de tempo, dinheiro e da possibilidade de um corpo melhor. Mas estamos aqui para prometer que suas visitas sonolentas à academia às 6 da manhã contam.
Compilamos uma lista de exercícios para um sexo melhor que ajudam seus músculos a funcionar de forma coesa, mesmo ao tentar posições não tão básicas. Continue lendo para entender como aproveitar ao máximo seu tempo, em quais exercícios se concentrar e como fazer com que aquelas gotas de suor contem para momentos incríveis na cama. Aqui estão 7 exercícios para melhorar você na cama.
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1. Corra, corra, corra
Você não precisa ser Usain Bolt para salvar sua vida sexual. Mas quando você começar a correr, certamente notará como o cardio pode ser mágico. Além de queimar as calorias acumuladas com o desejo incessante de pizza, você deixa pernas firmes que não cederão, independentemente de quão atléticas sejam suas aventuras na hora de dormir.
Fique selvagem e louco na cama e com certeza começará a notar a diferença. Comece hoje e veja bufar e bufar desesperadamente a cada estocada se tornar uma coisa do passado!
2. Trabalhe essa bunda
Não podemos enfatizar o suficiente a importância da sua bunda na sua vida sexual. Não role para baixo pensando que sua bunda não faz parte do balé da hora de dormir, porque independentemente de você usá-la ativamente ou não, ela faz.
Seja para ter penetrações mais firmes e satisfazer sua parceira ou para assumir o controle quando estiver por cima do seu parceiro, os agachamentos são seus novos melhores amigos, acredite. Até mesmo o twerking pode ser um ótimo exercício . Crie uma rotina que trabalhe os glúteos para um dos melhores exercícios para a vida sexual.
3. Envolvam-se juntos em Kegel
Embora se saiba que os homens evitam os exercícios de Kegel, pesquisas sugerem que os casais que trabalham juntos os músculos do assoalho pélvico admitem ter experimentado melhorias dramáticas em suas vidas sexuais. Há também um bônus: são relativamente fáceis de acertar.
Um assoalho pélvico forte está diretamente ligado a uma maior satisfação e orgasmos mais intensos nas mulheres. Todos vocês, homens apressados, devem praticar o Kegel para ter maior controle dos movimentos e durar mais tempo!
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4. As pranchas são gratificantes
Sim, estamos falando do chamado “exercício fácil”. Você deve ter visto pessoas desafiando umas às outras a segurar uma prancha por alguns minutos e dizendo a si mesmo: “Eu poderia fazer isso!” Ao contrário de quão fáceis pareçam, as pranchas são tão difíceis quanto recompensadoras. E eles também são, curiosamente, o treino de resistência sexual perfeito.
A grande vantagem de fazer uma prancha é que ela beneficia todo o seu corpo enquanto se concentra no seu núcleo. Isso o manterá forte e coordenado quando você estiver em pleno andamento. Diga adeus a todas as suas desculpas engraçadas de treino e fique na posição de prancha. Agora, a diversão missionária não precisa significar dores nos braços para vocês, homens, e as mulheres podem ficar com as pernas levantadas por mais tempo!
5. O alongamento torna você flexível
Para vocês, defensores atléticos da aventura, vocês gostariam de ler isto com atenção. Embora o alongamento seja amplamente considerado uma introdução aos exercícios reais, é um exercício muito potente por si só.
Não há nada mais lamentável do que parar no meio do sexo por causa de uma ferida desagradável ou cãibra. Como você os resolve? Fazendo os alongamentos certos após o treino. O alongamento permite que você desenvolva flexibilidade que garante sexo ininterrupto e transições fáceis entre suas posições sexuais favoritas para o máximo prazer.
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6. O supino tem como alvo vários músculos
Este é um dos melhores exercícios para melhorar você na cama. Então, pegue seus pesos, apoie as costas na máquina e comece a fazer supino! A capacidade do supino de atingir vários músculos ao mesmo tempo os torna uma escolha óbvia.
Descubra uma rotina de supino e, em pouco tempo, você sentirá que seus bíceps, tríceps, dorsais, abdominais e todas essas coisas boas compensam você na cama. Além de aumentar seu apelo sexual geral, o supino garante que você não gema quando for solicitado a subir.
7. As boas e velhas flexões
A maioria de nós é apresentada ao mundo do treino por meio de flexões. Concentrando-se nos braços, na parte superior do corpo e no núcleo, as flexões abrem caminho para a força geral, a resistência e os braços que invariavelmente causam surpresas.
Seja regular nos seus treinos para ter uma vida sexual melhor e logo você conseguirá levá-la para a cama sem esforço para uma sessão quente! O treino perfeito antes do sexo também garante preliminares melhores.
A maioria de nós tem dificuldade em incluir rotinas exaustivas de ginástica em nossas vidas ocupadas. Aproveite ao máximo o tempo que passa na academia com estes 7 treinos para um sexo melhor. Fique tranquilo: as recompensas na hora de dormir valem a pena!
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Boas informações sobre como ter uma vida sexual maravilhosa e aproveitá-la. Mas é prático que as informações acima sejam aplicáveis a todos ou que também possam surgir alguns problemas pessoais.