Como usar palavras de afirmação como linguagem de amor?

Procurando maneiras de fazer seu parceiro se sentir amado? De acordo com estudos , quanto mais uma pessoa expressa seus sentimentos ao parceiro com sua linguagem do amor preferida (explicaremos o que é isso mais adiante neste artigo), mais feliz ela será no relacionamento. Portanto, se a linguagem do amor do seu parceiro são palavras de afirmação, aprender a usá-la corretamente pode fazer maravilhas para você e seu relacionamento.

Mas o que são palavras de afirmação? Para responder a essa pergunta e esclarecer exemplos de linguagens do amor, conversamos com o psicoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (PhD, PGDTA), especialista em aconselhamento de relacionamentos e Terapia Racional Emotiva Comportamental.

O que são palavras de afirmação - Saiba do especialista

Em seu livro de grande sucesso, Os 5 Idiomas do Amor: O Segredo para um Amor Duradouro , o terapeuta de casais Dr. Gary Chapman condensou seus anos de aprendizado em diferentes tipos de idiomas do amor:

1. Palavras de afirmação
2. Tempo de qualidade
3. Atos de serviço
4. Presentes
5. Toque físico

Então, o que são palavras de afirmação? São palavras escritas ou faladas para elevar, criar empatia e mostrar apoio ao seu parceiro. É uma das cinco linguagens do amor que especificam uma certa forma de dar e receber amor em um relacionamento.

Dentre as diferentes linguagens do amor, o Dr. Bhonsle acredita que palavras de afirmação podem ser extremamente úteis se a mulher com quem você está luta contra a insegurança ou quando você ama um homem com baixa autoestima . “Assim como o toque físico na forma de abraços, usar afirmações positivas alivia o fardo persistente que os seres humanos carregam. Do nascimento à morte, somos constantemente moldados pela sociedade. Muitas vezes, as pessoas não sabem quem realmente são.”

“A maioria das pessoas carrega culpa e dúvidas porque é assim que elas se sentem. Eles acreditam que são o problema. Eles acreditam que não são bons o suficiente para as pessoas, a sociedade ou mesmo para o mundo. Então, quando você fala palavras de afirmação para alguém assim, isso o eleva e ajuda a aliviar a bagagem emocional que carrega.”

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Bhonsle explica ainda que todos estão tentando se tornar mais palatáveis. O desejo de preservar-se para sobreviver a circunstâncias duvidosas é um instinto primário que todo ser humano possui. Ao fortificar ou adicionar, você os lembra de que eles já carregam esse fardo há muito tempo e que às vezes é bom abandoná-lo.

Exemplos de palavras de afirmação

Se você quiser dizer algo cafona para expressar amor ao seu parceiro e fazê-lo se sentir bem, não se preocupe, nós ajudamos você! Abaixo estão algumas palavras de exemplos de afirmação. Felizmente, neste caso, existe um tamanho único.

1. eu te amo
2. Você é tão especial para mim
3. Você me inspira….
4. Eu realmente aprecio você quando você faz….
5. Eu me sinto tão amada quando você...
6. Estou orgulhoso de você por sempre tentar...
7. Obrigado por ser um ouvinte maravilhoso
8. Espero que você saiba o quanto você significa para mim
9. Eu amo poder ser eu mesmo com você
10. Você é tão gentil
11. Eu amo o quão bem você me entende
12. Obrigado por estar na minha vida
13. Me desculpe eu machuquei você
14. Você é um amante tão bom
15. Nós formamos um grande time
16. Eu tenho muita sorte de estar com você
17. Você está maravilhosa!
18. Você faz meu coração cantar
19. Eu não poderia fazer isso sem você
20. eu confio em você
21. Eu acredito em você
22. Eu preciso de você
23. Você é simplesmente perfeito para mim
24. Eu amo nossa vida juntos
25. Você está fazendo um excelente trabalho

Benefícios das palavras de afirmação

A vida é uma montanha-russa com altos e baixos. Os pontos baixos da vida podem nos afetar e alterar a maneira como percebemos as coisas ao nosso redor, incluindo nós mesmos. Esses pensamentos negativos têm um grande impacto em nossa vida e saúde. É aqui que as palavras de afirmação da linguagem do amor se tornam importantes. Aqui estão alguns de seus benefícios:

• Ajuda a combater pensamentos negativos e esclarece os traços positivos do seu ente querido, especialmente em um dia ruim
• Mantém viva a centelha romântica e o relacionamento parece fresco/emocionante mesmo depois de anos
• Palavras gentis levam a uma melhor conexão e maior intimidade emocional
• Atua como um dos maneiras de expressar amor claramente e mostre que você está grato / não os considera garantidos
• Instila um maior senso de autoestima e atua como um agente motivador/encorajador

Sinais de que sua linguagem de amor são palavras de afirmação

Se você ou seu parceiro valorizam mais a comunicação e as palavras do que outros gestos em seu relacionamento, é altamente provável que sua principal linguagem de amor sejam palavras de afirmação. Aqui estão alguns outros sinais:

1. Você fica emocionado quando ouve elogios maravilhosos e palavras de louvor
2. Você adora quando as pessoas dizem que valorizam sua existência em suas vidas e que se preocupam com você
3. Você adora expressões de amor e romance por meio de palavras
4. Quando seu parceiro diz que acredita em você, isso aumenta sua autoconfiança e você consegue ter um melhor desempenho no trabalho
5. Significa muito para você quando eles reconhecem seus gestos verbalmente
6. Eles exaltando você com sua nova roupa fazem o seu dia

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Como pedir mais palavras de afirmação

É muito raro que duas pessoas em um relacionamento tenham a mesma linguagem de amor. Depois de descobrir sua linguagem de amor, a próxima etapa é garantir que você receba ou demonstre amor em sua linguagem de amor. Se a sua linguagem do amor são palavras de afirmação, aqui estão algumas maneiras de fazer com que seu parceiro a use para transmitir amor e carinho a você:

1. Comunique suas necessidades

Independentemente do tipo de relacionamento que você tenha, ele não se sustenta sem comunicação. Os efeitos da falta de comunicação em um relacionamento podem ser desastrosos. Portanto, o primeiro passo após descobrir sua linguagem do amor é comunicar suas necessidades ao seu parceiro de forma clara, calma e confiante.

Seja honesto e aberto sobre o que você precisa no relacionamento. Diga ao seu parceiro que você gostaria que ele usasse mais palavras de amor, gentileza, apreço e incentivo. Dar este primeiro passo resolverá a maioria dos seus problemas.

2. Seja grato

Ao receber elogios e agradecimentos de seu parceiro, evite ser arrogante e dizer coisas como “Diga-me algo que eu já não sei” ou “É óbvio!” Embora seja normal brincar de vez em quando, mostrar vaidade tem um efeito negativo nas pessoas. Isso os desencoraja de usar palavras de afirmação no futuro.

Em vez disso, quando alguém usar palavras de afirmação positiva, reconheça-as e agradeça por fazer você se sentir amado(a). Ver sua gratidão os incentivará a continuar lhe oferecendo mais palavras de afirmação no futuro. Saber como responder a um elogio também é uma arte.

3. Fale sobre as linguagens do amor

Infelizmente, há muitas pessoas que desconhecem as diferentes linguagens do amor. Converse com seu parceiro sobre as 5 linguagens do amor e ajude-o a descobrir a deles. Conhecer a linguagem do amor um do outro ajuda a construir um relacionamento mais forte. Retribua o favor dando-lhes exatamente o que eles querem. Por exemplo, se a linguagem de amor preferida do seu parceiro é dar presentes, você pode dar-lhes presentes atenciosos, como um diário “Livro sobre nós” ou camisetas para casais.

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Dicas sobre como falar essa linguagem do amor

“Vou trabalhar por volta das 11h, enquanto meu marido vai trabalhar por volta das 5h. Quando acordo, encontro um post-it ao lado da minha cama que diz: “Você é a melhor coisa que já aconteceu comigo, eu te amo”. Isso acontece todas as manhãs e me faz sentir amada e alegra o meu dia”, diz Ashley (32), revisor oficial de contas.

Como sugerem as observações do público sobre comunicação verbal, deixar bilhetes carinhosos para o seu parceiro ao lado da cama, na bancada da cozinha ou na pasta do trabalho é uma das muitas maneiras de expressar afeto. Aliás, também funciona para pessoas que têm como principal linguagem do amor presentear ou realizar atos de serviço.

Dr. Bhonsle diz: “Não deixe de afirmar o amor com as pessoas com quem você realmente se importa. Expresse-o enquanto todos ainda estão saudáveis, vivos e coerentes. Faça isso mais cedo ou mais tarde, a vida não é infinita, as pessoas morrem, adoecem, vão para outros países, passam por uma crise pessoal. Como diz o slogan da Nike: “Just do it”. Não existe “Como?” ao oferecer palavras de afirmação para ele/ela; é apenas uma questão de você querer ou não. A expressão verbal de amor e apreço é um anti-séptico psicológico para a dor e as confusões do ser humano.”

Mas você não consegue encontrar maneiras de se comunicar usando expressões verbais positivas? Não se preocupe, trazemos algumas dicas sobre como usar palavras de afirmação e demonstrar amor por ele/ela:

1. Seja você mesmo

Ao usar palavras de afirmação para ela/ele, certifique-se de que suas demonstrações de apreço sejam genuínas. Se seu parceiro(a) percebe frases feitas e sente que você está fingindo, isso prejudicará ainda mais sua autoestima. Portanto, diga o que vier à mente naturalmente. Não se pressione para ser outra pessoa.

June e Jessica têm o ritual de se beijar todas as manhãs quando saem para o trabalho. Eles se beijam, se olham nos olhos enquanto se abraçam e dizem: “Eu te amo, querido!” É cafona, mas fazer contato visual enquanto expressa amor fala muito e fortalece a sinceridade das emoções. Durante esses poucos momentos, existe apenas amor e eles, e nada mais.

2. Seja empático

Uma das maneiras de demonstrar mais empatia em um relacionamento é através da comunicação verbal. Se seu parceiro estiver se sentindo triste, ofereça palavras de incentivo, diga que você reconhece os sentimentos dele e que está ao lado dele.

“Lamento muito que você esteja passando por um momento difícil no trabalho. Eu te amo e estou aqui para ajudá-lo” é um dos exemplos de palestras estimulantes que se tornarão uma fonte de força em tempos difíceis. Mas lembre-se também de que as cotações nem sempre resolvem todas as situações difíceis. Se o seu parceiro precisa de algum espaço em forma de silêncio, dê-lhe.

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3. Reconheça seu trabalho árduo

Beth e Randal estavam tendo uma briga muito feia sobre como Randal nunca estava em casa e como Beth teve que assumir sozinha a responsabilidade das crianças. Tiros eram disparados de ambos os lados e a situação piorava rapidamente até que Randal deixou escapar algo incomum. No calor do momento, ele disse: “Beth, você é uma super-heroína pela maneira como gerencia tudo, estou trabalhando para ser mais parecido com você, mas vai levar tempo”.

E assim, ele neutralizou a situação altamente delicada com suas palavras positivas. Suas palavras não foram premeditadas, mas ele falou na linguagem do amor que ela entendia. Esse é o poder das palavras afirmativas.

4. Diga “eu te amo” com frequência

“Meu namorado diz ‘eu te amo’ o tempo todo. No começo, eu achava cansativo, mas agora me acostumei. Me sinto amada ”, diz Nichole (23), estudante. Então, não se esqueça de usar essas três palavrinhas mágicas de vez em quando. Quanto mais palavras de amor (escritas ou faladas) você usar, mais feliz a pessoa amada ficará. Você também pode adicionar um toque pessoal dando um apelido carinhoso, como “meu bem” ou “querido(a)”.

5. Envie-lhes uma carta

Este é o meu favorito. Eu sei eu sei! Quem quer escrever uma carta quando podemos apenas enviar uma mensagem de texto ou e-mail? Certo?! Mas acredite em mim, nada parece tão especial quanto uma carta de amor escrita à mão de uma pessoa importante. O fato de você ter reservado um tempo para escrever uma carta de amor diz muito e pegará seu parceiro de surpresa. Do tipo bom.

Harry estava em um acampamento e ficaria fora por algumas semanas. Andy estava detestando esse momento, pois a ausência de recepção de celular tornara a comunicação impossível. Certa manhã, ele recebeu um cartão postal das montanhas com a mensagem: “Gostaria que você estivesse sentado ao meu lado, H”. Andy só conseguiu sorrir, pois isso funcionava como uma garantia de que seu parceiro estava pensando nele, mesmo quando estavam separados.

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6. Post-its

As notas adesivas são uma das melhores invenções, devo dizer. Quando você tem afirmações de amor escritas neles, você nunca quer se livrar deles. É sempre bom receber pequenos bilhetes de amor em post-its no quarto, na cozinha, na sala, na mesa de estudo ou até no espelho do banheiro.

Embora deixar bilhetinhos de amor no espelho do banheiro seja uma ideia adorável, você pode recorrer ao jeito ecologicamente correto e enviar pequenas palavras de afirmação por meio de mensagens de texto no meio do dia. Não importa qual das cinco linguagens do amor seu parceiro tenha, ele irá apreciá-la mesmo assim.

7. Dê-lhes uma mensagem

Não é preciso usar sempre gestos românticos grandiosos ou incomuns para demonstrar o quanto seu parceiro(a) significa para você. Você não precisa escrever livros best-sellers e dedicá-los ao seu amor (embora, se fizer isso, parabéns!). Você pode simplesmente parabenizá-lo(a) pela recente promoção na frente dos seus amigos. Ou apenas elogiar o look incrível que ele(a) escolheu para um encontro romântico, compartilhando a foto no seu Instagram. Esses são alguns exemplos simples de palavras de afirmação que você pode incorporar sem esforço à sua vida.

Finalmente, é sua função descobrir exatamente como seu parceiro gosta de ser elogiado. Eles adoram ser aplaudidos por suas conquistas? Ou elogios sobre sua aparência são palavras de afirmação para ele? Algumas pessoas também gostam de ser apreciadas pelo esforço que dedicam ao relacionamento, dia após dia. Somente com um pouco de experimentação com diferentes formas de palavras de afirmação você poderá descobrir qual exemplo de linguagem do amor funciona para o seu SO.

Este artigo foi atualizado em fevereiro de 2023.

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