El este perfect. Ai o relație de vis. Poate chiar i-ai cunoscut pe părinți. E timpul să duci relația la „nivelul următor”. Nu ai fi putut cere nimic mai mult. Dar (da, importantul „DAR”!) îndoieli legate de relație încep să-și arate fața urâtă, provocând o adâncitură uriașă în povestea ta.
Nu-ți face griji, nu ești singurul. A avea îndoieli cu privire la o nouă relație, mai ales când totul merge perfect, este ceva ce experimentează fiecare persoană îndrăgostită. Poate fi sub forma unei ușoare neîncrederi sau poate fi vorba de îngrijorări cauzate de semnalele de alarmă pe care le-ai observat recent și care te fac să te întrebi despre întreaga ta legătură cu iubitul/iubita ta. Așadar, indiferent dacă ai îndoieli cu privire la o relație nouă sau la o relație anterioară, te putem ajuta.
Este normal să ai îndoieli într-o relație?
Cuprins
Probabil ați auzit de sindromul impostorului, adesea cunoscut sub numele de fenomenul impostorului în studiile psihologice. Acesta este momentul în care oamenii de succes cred în ideea că succesele lor nu sunt reale sau valide și că adevăratele lor abilități, mai puțin stelare, vor fi dezvăluite într-o zi. Ai meritat cu adevărat acea creștere salarială, acea onoare sau acea promovare? Vei fi tu și abilitățile tale în cele din urmă expuse ca falsuri? 7 din 10 persoane se confruntă cu îndoieli persistente la un moment dat în viață.
Deci, da, a avea brusc îndoieli cu privire la o relație este normal și se întâmplă fiecărui cuplu. Deși sindromul impostorului a fost adesea portretizat ca o problemă personală, gânduri similare pot apărea în contextul relațiilor sexuale. Atunci când expertiza ta depășește încrederea în sine, cedezi fenomenului impostorului în relație - de obicei pentru că folosești standarde nerealiste, te simți fraudulos și ești îngrijorat să expui adevărul ascuns al conexiunii tale.
Fenomenul impostorului în relații apare atunci când ești temător, ai îndoieli și există incertitudine în relație în ciuda semnelor că te afli într-o dinamică fericită și sănătoasă. Te întrebi dacă totul pare prea frumos ca să fie adevărat, ce îți lipsește și începi să pui la îndoială totul.
Începi să te întrebi sau să te întrebi următoarele:
- Sunt îngrijorat că relația mea va eșua în viitor
- Când alții îmi complimentează relația, mă simt neliniștit/ă.
- Uneori mi-e teamă că oamenii vor observa cât de proastă este relația mea.
- Mi-e teamă că iubitul meu are îndoieli cu privire la viitorul nostru.
- Sunt îngrijorat(ă) că persoanele la care țin și-ar putea da seama că relația mea nu este atât de bună pe cât cred.
- Nu pot să nu simt că relația mea ar trebui să fie mai bună.
- Chiar și atunci când relația mea merge bine, îmi este greu să cred că va dura.
Citire asemănătoare: TOC în relații: simptome, cauze și sfaturi pentru a gestiona TOC-ul
Unele senzații de impostor provin din așteptări nerealiste de mari, care te fac să treci cu vederea indicațiile favorabile. Lucrurile sunt bine, dar ar putea fi întotdeauna mai bune. Luăm lucrurile bune de bune, în timp ce ne agățăm de cele rele. Ne facem griji că partenerul nostru sau alții (de exemplu, prietenii și familia) vor observa că relația noastră nu este ceea ce pare a fi.
Oricât de rău ar suna toate acestea, iată cel mai important lucru de reținut: acele sentimente false sunt adesea exagerate. Probabil că ești îngrijorat de lucruri care nu există, semeni îndoieli nefondate și chiar te presezi să iei decizii (de exemplu, ar trebui să ne despărțim?) pe care nu trebuie să le iei. Înainte de a fi prea târziu, abordează-ți sentimentele de îndoieli în relație. Așadar, hai să aflăm mai întâi ce sunt acestea.
Ce se înțelege prin îndoieli în relație?
Îndoielile sau anxietatea în relație sunt acele sentimente pe care le ai atunci când ai petrecut mult timp cu partenerul tău, dar eziți să ai încredere deplină în el. Când izbucnește dragostea adevărată, se spune că totul se așează ca prin magie, dar ce se întâmplă când începi brusc să te îndoiești de propriile sentimente pentru cineva?
Ar putea duce la emoții de ultim moment și gânduri negative, mai ales înainte de o nuntă (gândiți-vă Mireasa fugara (cu Julia Roberts și Richard Gere în rolurile principale). Sau, mai rău, poate duce la paranoia, frică și suspiciune adânc înrădăcinată, care pot afecta modul în care îți conduci relațiile viitoare.
Primul lucru de înțeles este că a pune la îndoială o relație este în mare parte un răspuns la schimbări bruște sau experiențe neașteptate. De exemplu, dacă ai fost mereu într-o situație proastă sau... relații abuzive Când găsești pe cineva căruia îi pasă cu adevărat de tine, s-ar putea să-ți fie greu să scapi de cinism!
Uneori, așteptările pe care le ai de la partenerul tău nu corespund realității. De exemplu, s-ar putea să fi fost impresionată de graficul carierei iubitului/iubitei tale, doar ca să afli că situația lui/ei nu este deloc așa cum a descris-o. În astfel de situații, îndoielile sunt firești și apare anxietatea într-o relație.
Citire asemănătoare: 25 Cele mai frecvente probleme de relație
Îndoieli în relație - 21 de întrebări pe care să ți le pui pentru a-ți limpezi mintea
Deși tendința de a avea gânduri dubioase și de ultimă oră despre angajament și căsătorie este extrem de frecventă, ar trebui să ai motive să-ți faci griji doar dacă ajunge la un nivel la care ești... cuplu toxicAșadar, dacă te-ai simțit constant ciudat într-o relație sau pur și simplu îți pui la îndoială propriile sentimente, dedică-te puțină auto-reflecție și pune-ți câteva întrebări dificile.
Asta s-ar putea să nu-ți ofere doar claritate; s-ar putea chiar să te salveze de la a deveni iubitul/iubita fugară. Am adunat câteva întrebări/probleme tipice care dau naștere la îndoieli bruște despre relații. Analizează-le și consultă indicatorul de îndoieli pentru a înțelege dacă ai motive să-ți faci griji sau dacă ești doar un alt Thomas sau o Tina care se îndoiesc de asta!
Nu uita, este normal să ai îndoieli cu privire la o relație. Un scor mare înseamnă că îndoielile tale despre tine sau despre iubitul tău sunt legitime și este nevoie de acțiune, iar un scor mic înseamnă că trebuie doar să iei o pastilă de relaxare și să faci pasul decisiv.
1. Mă simt atras de alte persoane?
Doamne ferește, desigur! Suntem cu toții oameni și este aproape imposibil să trăiești simțind atracție exclusivă față de o singură persoană. Ar putea fi o atracție față de un coleg de muncă, cineva pe care îl întâlnești întâmplător la un eveniment sau la piață, sau chiar o pasiune jenantă și uriașă pentru o celebritate care te cuprinde, chiar dacă ești adult.
Dar atracția e în regulă. Doar pentru că ești într-o relație monogamă, serioasă, nu înseamnă că îți poți opri impulsurile. Nu înseamnă că ești o persoană rea sau incapabilă de angajament. Pur și simplu păstrează atracția în minte și NU acționa în consecință.
Într-o situație ca aceasta, în inima ta apar îndoieli cu privire la faptul dacă ești cu persoana potrivită. Ține cont de istoricul relației voastre înainte de a lua orice decizie.
Contor de îndoieli: 4/10
2. Îmi fac griji când vorbește prea des cu fostul/fosta partener/partenera?
Ahem ... fii prietenos cu fostul tău este destul de comun, mai ales dacă despărțirea nu a fost prea rea. Dar va depinde de cât de lungi sunt conversațiile, dacă el neglijează nevoile tale de a te ocupa de ale ei sau dacă îți ascunde informații. În acest caz, nu ești doar o persoană îngrijorată.
Nu te transforma într-un stalker obsedat, verificând telefonul partenerului tău etc. Este în regulă dacă pui la îndoială totul într-o relație, dar învață să rezolvi problema fără să-ți pierzi mințile. Singura persoană cu care trebuie să vorbești este partenerul tău pentru a-ți clarifica orice îndoieli. Nu intra în modul stalker, pentru că nu numai că te lipsești de respect față de tine, ci și față de partenerul tău și relația.
Contor de îndoieli: 7/10
3. Cât de bună este viața noastră sexuală? Dacă avem o viață sexuală proastă, ne va afecta căsnicia?
Sexul depinde de mulți factori, inclusiv timpul, starea de spirit, abilitățile de a face dragoste și așa mai departe. Nu-ți judeca partenerul doar după abilitățile sale în pat. O relație este alcătuită din mulți alți factori. Sexul de proastă calitate este o problemă serioasă, dar nu una insurmontabilă.
Așadar, dacă ai îndoieli și incertitudini legate de sex, nu-ți face griji, există modalități de a le depăși. O conversație sinceră, condimentarea situației cu jucării sau lenjerie intimă sau mersul la consiliere sunt doar câteva sugestii.
Contor de îndoieli: 5/10
4. Cred că mama partenerului meu nu mă place. Ar trebui să continui relația?
Ești mulțumit/ă cu partenerul/partenera ta? Dacă da, asta e tot ce contează. Desigur, dacă nu te înțelegi cu familia, este firesc să ai îndoieli serioase cu privire la căsnicie și la succesul ei. Nu lăsa aceste îndoieli să-ți afecteze relația cu partenerul/partenera dacă acesta/aceasta te susține. O mamă excesiv de protectoare sau care se bagă în treabă nu ar trebui să te facă să ai îndoieli cu privire la relație.
Dacă simți că ești persoana nepotrivită pentru el doar pentru că familia lor nu se înțelege cu tine, ține minte că nu familia cu care ai o relație contează. Contează partenerul tău, iar părerea lui este singura care contează.
Contor de îndoieli: 4/10
5. Pot să găsesc un echilibru între viața profesională și viața amoroasă?
Te lasă provocările legate de muncă să te concentrezi pe viața ta amoroasă? Răspunsul la această întrebare va dezvălui dacă îndoielile tale legate de carieră sunt valide sau nu. Un partener care te susține și te înțelege te poate ajuta să crești, așa că discută despre ambițiile tale cu iubitul/iubita ta înainte de a te angaja într-o relație.
Cariera ta este importantă, la fel și relația ta. Dacă ai îndoieli cu privire la relația ta și viața profesională, vorbește cu partenerul tău și analizează-ți cu atenție prioritățile.
Contor de îndoieli: 6/10
6. Pot face eforturi pentru a face o relație imperfectă să funcționeze?
Nicio relație nu este perfectă! Viața nu este perfectă. Perfecțiunea și fericirea până la adânci bătrâneți se găsesc doar în filme. Viața înseamnă puțină adaptare, compromisuri, înțelegeri reciproce și stabilirea unor obiective realiste. Totuși, atunci când găsim un partener care ne completează în cel mai bun mod, este mai bine să luptăm pentru relația noastră decât să ne îndoim de ea.
Contor de îndoieli: 3/10
7. Pot ignora flirtul partenerului meu cu alții?
De acord, acest lucru poate deveni puțin inconfortabil și poate duce la îndoieli serioase în relație. Dacă flirtul partenerilor tăi te face să simți greață, îndoielile tale cu privire la comportamentul lor sunt foarte de înțeles. Dar comunicarea este cheia și este mai bine să vorbești despre asta cu ei decât să te îndoiești constant de loialitatea lor. Vă va ajuta să fiți pe aceeași lungime de undă.
Nu uita, totuși, că există flirt sănătos și există flirt care îți dă peste cap. Flirtul care provoacă îndoieli și anxietate recurente în relație nu merită.
Contor de îndoieli: 7/10
8. Am obiceiul de a gândi prea mult. Îmi va afecta acest lucru relația?
Da. Majoritatea îndoielilor dintr-o relație sunt adesea rezultatul faptului că te gândești prea mult și nu vorbești suficient. Stabilește canalele de comunicare deschisă și sinceră încă de la începutul relației tale. Îndoielile sau suspiciunile pot apărea oricând, dar cel puțin poți obține claritate dacă ai libertatea de a comunica.
Gândirea excesivă în relații poate duce la îndoieli cu privire la probleme care s-ar putea să nici nu existe. Așadar, renunță la gânduri, încearcă să te relaxezi și, dacă lucrurile devin prea intense, ia în considerare consilierea. Amintește-ți că te afli într-o relație fericită și sănătoasă și că ai un partener minunat.
Citire asemănătoare: 14 semne ale unei relații tumultoase și 5 sfaturi pentru a o rezolva
Contor de îndoieli: 2/10
9. Am mai fost trădată înainte. Asta mă face să mă îndoiesc de iubitul meu fără niciun motiv.
Poate fi destul de dificil să depășește nesiguranțele după un episod de infidelitate Și îndoielile se pot extinde chiar și asupra unei noi relații. Dar dacă vrei o relație sănătoasă, va trebui să lucrezi la temerile tale. Noul tău partener este o persoană nouă, acordă-i acest respect. Este normal să ai îndoieli cu privire la o nouă relație, dar dacă continui să treci peste bagajul emoțional în noua ta relație, nu vei putea niciodată să mergi mai departe.
Nu lăsa gândurile negative despre o relație trecută să-ți ruineze relația prezentă, mai ales când ești cu cineva iubitor și grijuliu.
Contor de îndoieli: 5/10
10. Împărtășim eu și partenerul meu aceleași obiective?
Un cuplu ar trebui să împărtășească obiectivele mai mari într-o relație. Altfel, devine dificil să călătorească împreună prin suișurile și coborâșurile vieții. Este posibil să aveți diferențe de opinie, dar dacă valorile voastre fundamentale sunt foarte diferite, atunci succesul acelei relații este dificil.
Obiectivele tale individuale în viață sunt importante, nu uita niciodată asta. A avea îndoieli cu privire la relații și dacă împărtășiți sau nu obiective comune ar putea fi o problemă, dar, din nou, nu este nimic ce o comunicare clară nu poate rezolva.
Contor de îndoieli: 7/10
11. Îți poți sprijini partenerul la bine și la rău?
Iubirea nu înseamnă doar împărtășirea bucuriilor și a râselor. Înseamnă și împărtășirea poverilor și a responsabilităților. Întreabă-te dacă ești dispus să-ți ajuți partenerul să treacă prin momentele dificile și invers. Pentru o relație puternică, este esențial să vă susțineți unul pe celălalt la bine și la rău.
Contor de îndoieli: 5/10
12. Avem eu și partenerul meu aceleași obiceiuri de cheltuieli?
Dragostea poate fi oarbă, dar căsnicia îți poate deschide ochii către realitate. Una dintre cele mai mari îndoieli legate de o relație, care poate duce la eșecul multor relații puternice, este o atitudine diferită față de finanțe. Dacă ai îndoieli cu privire la obiceiurile de cheltuieli ale partenerului tău sau dacă tu și partenerul tău aveți atitudini foarte diferite față de economii, împrumuturi etc., acest lucru poate însemna probleme.
Dacă dintr-o dată ai îndoieli cu privire la relația de-a lungul timpului stres financiar, ia asta ca pe un semn că trebuie să aveți o conversație și poate și să vă planificați finanțele împreună.
Citire asemănătoare: 8 obiceiuri ale cuplurilor aflate în relații puternice și sănătoase
Contor de îndoieli: 7/10
13. Mă acceptă partenerul meu așa cum sunt?
Nicio persoană nu este la fel, dar întrebarea este cât de diferit ești de partenerul tău? Și sunt diferențele acceptabile pentru fiecare dintre voi? Acceptarea reciprocă, în ciuda diferențelor, este cheia navigării printre suișurile și coborâșurile cu care se confruntă inevitabil orice relație. Este greu să trăiești cu cineva care se așteaptă să te schimbi. A te întreba constant dacă îi placi este o formă de atașament anxios și te poate duce la distrugerea propriei relații.
Contrariile se pot atrage și chiar se atrag, dar dacă un cuplu nu se adaptează la ciudățeniile și excentricitățile celuilalt, acest lucru poate duce la îndoieli puternice și anxietate în relație.
Contor de îndoieli: 7/10
14. Sunteți încă atrași unul de celălalt?
În relațiile de lungă durată, cuplurile se obișnuiesc unul cu celălalt. Dragostea și afecțiunea pot rămâne, dar atracția poate dispărea, ceea ce duce la posibilitatea unor aventuri. Cât va dura relația voastră va depinde mult de cât investiți voi doi în menținerea scânteii aprinse.
În loc să te gândești prea mult la asta și să-ți faci griji pentru lipsa de atracție, canalizează-ți energia către reaprinderea scânteii.
Contor de îndoieli: 6/10
15. Te fac să te simți inconfortabil prietenele iubitului tău?
Fii conștientă de cum te simți când iubitul tău este înconjurat de alte femei. Bărbații chiar au prietene apropiateCât de confortabil te simți cu asta? Dacă te trezești constant cu sentimente de îndoială față de iubitul tău atunci când este în compania femeilor, atunci trebuie să analizezi cu atenție relația voastră și să evaluezi dacă merită să mergi mai departe cu toate temerile care îți plutesc în cap.
Contor de îndoieli: 6/10
16. Cum argumentezi?
Certurile sunt o parte integrantă a oricărei relații. În acest caz, tu și partenerul tău ar trebui să încercați să aveți stiluri diferite de a vă certa. Dacă amândoi credeți în certurile la țipat, relația este sortită eșecului. Cel mai bine este ca o persoană să rămână calmă în timp ce cealaltă se descarcă. Cunoașteți stilurile de ceartă ale celuilalt, astfel încât să știți la ce să vă așteptați atunci când nu sunteți de acord.
Citire asemănătoare: 11 certuri în relație care înseamnă sfârșitul legăturii voastre
Contor de îndoieli: 7/10
17. Care este factorul decisiv pentru tine?
Aceasta este una dintre cele mai importante întrebări pe care trebuie să ți le pui pentru a dobândi claritate. Fiecare relație are limite pe care le stabilești pentru tine și pentru partenerul tău, limite care, dacă oricare dintre voi le depășește, sună ca o lovitură de ultimă instanță pentru legătura voastră. Care este acel moment - infidelitatea, minciuna, problemele financiare? Aceste puncte creează adesea îndoieli uriașe într-o relație.
Factorii de ruptură a relațiilor sunt sănătoși, la fel ca și îndoielile legate de relație. Îndoielile înseamnă că îți pui la îndoială relația și dacă aceasta se dezvoltă în limitele pe care ți le-ai stabilit. Nu uita asta.
Contor de îndoieli: 8/10
18. Ce sentimente îți trezește partenerul/partenera ta?
Când ești îndrăgostit de cineva, acest lucru ar trebui să fie o sursă de putere. Gândul la acea persoană ar trebui să evoce emoții pozitive precum bucurie, fericire, confort și așa mai departe. Dacă te simți nesigur și dacă gândul la partenerul tău îți aduce ceva negativ, cum ar fi frică, anxietate sau furie, atunci este timpul să faci un pas înapoi. Sentimentele naturale nu pot și nu ar trebui ignorate.
Contor de îndoieli: 8/10
19. Aduci lucruri egale la masă?
Una dintre cele mai legitime îndoieli pe care le are cineva în relații este cine ce aduce în relație. Nicio căsătorie sau parteneriat nu ar trebui să fie unilateral. Asta nu înseamnă că trebuie să optezi pentru o relație tranzacțională în care totul este clar, ci trebuie să existe un gest reciproc. O relație unilaterală te lasă să te simți dezavantajat, dând astfel naștere la îndoieli.
Citire asemănătoare: Ce este anxietatea în relațiile noi? 8 semne și 5 modalități de a o gestiona
Contor de îndoieli: 7/10
20. Împărtășiți valori similare?
Interesele, hobby-urile și pasiunile voastre pot fi diametral opuse unele față de altele, dar împărtășiți aceleași lucruri? valorile familiale fundamentaleFie că este vorba de politică, spirituală sau religioasă, trebuie să existe o legătură care să vă lege pe voi doi, altfel relația nu va avea un viitor prea strălucit. Obțineți un răspuns la această întrebare înainte de a face următorul pas.
Contor de îndoieli: 8/10
21. Împărtășiți același limbaj al iubirii?
Cât de des vă spuneți unul altuia „Te iubesc”? Poate aveți moduri diferite de a exprima dragostea, dar vă înțelegeți? Înainte de a împărtăși același sentiment... iubesc limbajul, este important să ai una. O relație sănătoasă este una în care împărtășiți aceleași obiective relaționale, chiar dacă căile pe care le urmați pentru a le atinge sunt diferite.
Dacă ai îndoieli cu privire la o relație, reevaluează-ți limbajele iubirii și vezi care sunt lacunele. Limbajul iubirii s-ar putea să nu fie același, dar asigură-te că ești conștient de modul în care fiecare dintre voi comunică intimitate.
Contor de îndoieli: 8/10
Indicatori cheie
- A fi într-o relație de lungă durată nu înseamnă că nu poți avea îndoieli.
- Cuplurile se îndepărtează adesea chiar și după ce sunt împreună de ceva vreme, din cauza schimbării personalităților.
- Cunoașterea diferenței dintre gândirea excesivă și detașarea reală este importantă.
- Încearcă să rezolvi lucrurile cu partenerul tău înainte de a trage vreo concluzie pripită.
Uneori, a avea îndoieli în relație nu este un lucru rău. Te face precaut în privința semnalelor de alarmă și nu îți permite să iei relația de bună. Atunci s-ar putea să fii tentat să iei măsuri pentru a o consolida. Dar numai prin conștientizare de sine poți realiza dacă acele îndoieli sunt doar efectul unei minți hiper-imaginative sau dacă există vreo bază pentru ele. Răspunsurile, ca întotdeauna, se află în tine.
Acest articol a fost actualizat în noiembrie 2022
Întrebări frecvente
A te confrunta cu îndoieli într-o relație este extrem de normal. Nu poți avea o relație pe termen lung fără certuri, dispute și diferențe de opinie care pot da naștere la îndoieli.
Anxietatea este una dintre principalele cauze ale îndoielilor recurente într-o relație. Atunci când nu ai încredere în tine sau în partenerul tău, acest lucru dă naștere la anxietate cu privire la succesul acesteia, așa că, în mod firesc, duce la mai multe îndoieli.
În primul rând, înțelege și enumeră de ce pui la îndoială totul într-o relație. Pune-ți întrebările dificile și vezi cât de valide sunt temerile tale. Într-o relație deschisă și sinceră, ar trebui să ai libertatea de a discuta chiar și despre cele mai intime îndoieli ale tale. Și dacă nu ai această libertate, este timpul să pui la îndoială relația.
51 de întrebări profunde despre relații pe care să le pui pentru o viață amoroasă mai bună
Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.
