De ce nu pot înceta să mă gândesc la el? 18 motive posibile

Împărtășește dragostea

Îți este greu să uiți pe cineva? Ei bine, psihologul social și profesorul de la Harvard, Daniel M. Wegner, a vorbit despre cum funcționează mintea complexă în studiul său inovator, cu ani în urmă. Se pare că Wegner a descoperit că, deși subiecții săi încercau din greu să-și suprime gândurile despre urșii albi, acest lucru îi determina să se gândească mai mult la urșii albi. Așadar, aplicarea rezultatelor sale la viața noastră amoroasă răspunde probabil la întrebarea arzătoare: „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el, chiar dacă încerc tot posibilul?”

În acest articol, vom analiza posibilele motive pentru care nu te poți opri din a te gândi la tipul pe care tocmai l-ai întâlnit sau chiar la fostul partener de care tocmai ai decis să te desparți. De asemenea, vom analiza cum funcționează gândurile obsesive și îți vom oferi câteva răspunsuri la întrebarea arzătoare „Cum te oprești din a te gândi la cineva?”, cu perspective de specialitate de la psihiatrul senior și consultant în relații bazat pe mindfulness, Dr. Shefali Batra (medic în psihiatrie), specializat în consiliere pentru separare și divorț, despărțiri și întâlniri, precum și probleme de compatibilitate premaritală. Așadar, dacă ești o persoană care se gândește încontinuu „De ce sunt obsedată de cineva pe care abia îl cunosc?” sau „De ce nu pot uita tipul pe care tocmai l-am întâlnit?”, citește mai departe…

18 motive posibile pentru care nu te poți opri din a te gândi la cineva

Așadar, de ce ne este greu să uităm câțiva oameni? Este vorba de hormonii noștri, de mintea complexă sau de ceva legat de misterul care înconjoară persoana respectivă? O utilizatoare de Reddit își împărtășește povestea despre cum este obsedată de cineva pe care abia îl cunoaște: „Ne-am schimbat mesaje cu intermitențe de când a plecat. În mare parte mesaje ușoare și amuzante. Îmi place cum avem mereu lucruri aleatorii de genul acesta despre care să vorbim. Au trecut câteva luni de când a plecat, dar de ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”

Dacă stai să te gândești, abia dacă îl cunosc pe tipul ăsta. Nici măcar nu știu ce face în fiecare zi. Am petrecut doar atât de puțin timp împreună. Mai puțin de 5 ori înainte să plece. N-ar trebui să mă gândesc la el și la timpul petrecut împreună. Dar nu mă pot opri.”

Lectură conexă: 9 motive pentru care îți este dor de fostul partener și 5 lucruri pe care le poți face în acest sens

Dr. Batra explică ce ne face obsedați de oameni pe care abia îi cunoaștem: „Dacă te întrebi mereu: «De ce sunt atât de atașat de cineva pe care abia îl cunosc?», ei bine, amintește-ți, numește-o dragoste sau infatuare , atracție emoțională sau fizică, pot exista mai multe motive pentru care nu poți înceta să te gândești la el. Deși nu te poți învinovăți întotdeauna sau să te îngrijorezi de moarte, trebuie să fii atent și la semnele care arată că acest lucru devine o obsesie.” Iată 18 astfel de motive pentru care nu poți înceta să te gândești la cineva:

1. Ai hormoni la cote maxime

Dr. Batra spune: „Unul dintre principalele motive pentru care ai putea avea gânduri obsesive despre o persoană, în special despre cineva pe care tocmai l-ai întâlnit, poate fi faptul că hormonii sunt la cote maxime și ești îndrăgostit serios.” Fie că este vorba de o îndrăgostire sau de dragoste, atunci când nu poți să-ți scoți pe cineva din minte, ar putea fi pur și simplu efectul hormonilor fericirii, dopamina, oxitocina și adrenalina. De fapt, un studiu din 2010 al Universității Rutgers a dovedit că a fi îndrăgostit de o persoană este foarte asemănător cu dependența de droguri, deoarece dragostea activează aceleași zone ale creierului ca și drogurile.

2. Împărtășești amintiri vechi cu el

Dacă te întrebi adesea: „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”, amintește-ți că, uneori, ți se poate părea dificil să uiți o persoană din cauza amintirilor vechi asociate cu aceasta. Dr. Batra explică: „Poți avea amintiri vechi despre cineva, cum ar fi o persoană îndrăgostită de la birou sau un fost iubit, care datează din trecut.” Iată câteva exemple:

Poate ai ajutat un/o pasiune pentru muncă cu puțină muncă și s-ar putea să vă amintiți încă asta
Șeful tău te-a lăsat acasă într-o zi și acea amintire ți-a rămas întipărită în minte.
S-ar putea să ai amintiri plăcute despre o vacanță plăcută cu fostul/fosta ta persoană.
S-ar putea să ai amintiri frumoase despre sărbătorirea zilei de naștere cu fostul/fosta ta persoană.

Lectură conexă: Îmi place de el sau de atenția pe care o primesc? Modalități de a afla adevărul

3. Are o trăsătură admirabilă

Dr. Batra spune: „Adesea, ne îndrăgostim de o trăsătură admirabilă a unui bărbat pe care o găsim interesantă și apoi ne construim întreaga percepție despre persoană pe baza acelei trăsături. Acesta ar putea fi unul dintre motivele pentru care efectul de halo al acelei trăsături admirabile ne împiedică să uităm pe cineva.” Una dintre prietenele mele, Kate, era îndrăgostită teribil de șeful ei. El era un călător în întreaga lume, iar Kate îi plăcea să-i citească blogurile și chiar îi urmărea toate conturile de socializare. Era atât de atașată de el încât, chiar și după ce a părăsit țara pentru a se stabili în străinătate, Kate a ținut legătura. Asta, în ciuda faptului că știa că nu vor fi niciodată într-o relație romantică.

gânduri obsesive despre o persoană — Adesea ne lipsesc oamenii din cauza unor trăsături admirabile pe care le posedă.

4. Se pricepe la ceva ce te inspiră

Te întrebi: „ De ce sunt atât de atașat de cineva pe care abia îl cunosc?” Ei bine, se pare că atunci când vedem pe cineva excelând în ceva ce ne place, ajungem să ne placă și mai mult acea persoană și nu ne-o putem scoate din minte. Așadar, în astfel de cazuri, s-ar putea să fie bun la un sport, la cântat sau chiar la dezbateri. Abilitatea respectivă ar putea rezona cu tine, iar asta îți rămâne în minte chiar dacă persoana respectivă a plecat. Drept urmare, s-ar putea să te afli într-o situație în care nu te poți concentra decât asupra gândurilor constante despre ea.

Lectură conexă: 9 sfaturi de la experți pentru a face față depresiei după o despărțire

5. Natura sa plină de compasiune

Unul dintre răspunsurile la întrebarea ta arzătoare, „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”, este că probabil ești dependentă de natura lui plină de compasiune. Adesea, dezvoltăm sentimente puternice pentru bărbații care își arată latura plină de compasiune și pentru cei care sunt departe de stereotipul masculin alfa pe care îl vedem glorificat în mass-media. Dr. Batra consideră: „Când vezi că este plin de compasiune așa cum nimeni altcineva nu a fost vreodată în viața ta, s-ar putea să te atașezi și să începi să-ți fie dor de persoana respectivă chiar și atunci când nu este acolo.” Natura sa plină de compasiune poate fi evidentă în:

Felul în care își tratează familia și prietenii în momente de nevoie
Modul în care ajută oameni necunoscuți, dar nevoiași (de exemplu, aranjând alimente în timpul dezastrelor naturale sau al urgențelor medicale)
Cât de mult îi pasă de animalele vagaboande

6. El nu este la fel ca ceilalți din jurul tău

Noutatea este adesea atrăgătoare. Așadar, există șanse mari să fii îndrăgostit de cineva sau să dezvolți un sentiment puternic pentru cineva doar pentru că acea persoană, așa cum spune Dr. Batra, „...este, fără îndoială, diferită de celelalte din viața ta”. O colegă de-a mea, Alice, care este o profesoară strălucită din domeniul academic, s-a înscris la o sală de sport și l-a găsit pe antrenor incredibil de atractiv. Deși antrenorul nu era compatibil intelectual cu ea, ea a visat cu ochii deschiși la el tot timpul.

Acesta este un caz clasic de atașament față de cineva pur și simplu pentru că este atât de diferit de toți ceilalți din jurul tău. În acest caz, antrenorul i-a introdus-o pe Alice într-o lume complet nouă a fitness-ului, cu care nu era familiarizată anterior. Alice, care era altfel absorbită de lumea ei de cărți și prelegeri și înconjurată de profesori, a găsit acest lucru incredibil de nou și atractiv.

Lectură conexă: 55 de moduri frumoase de a spune că îmi este dor de tine fără să o spun

7. Împărtășești interese comune cu el

Dr. Batra spune: „Unul dintre principalele motive pentru care cineva ți-ar putea ocupa mintea este atunci când tu și bărbatul respectiv aveți un interes comun care vă leagă pe amândoi într-o legătură puternică.” Așadar, este posibil ca amândoi să fiți fani ai muzicii country sau poate amândoi iubiți cititul și să fi împărtășit multe despre preferințele și antipatiile voastre personale. Această legătură te-ar putea împiedica să-l uiți atunci când pleacă și s-ar putea să te întrebi: „De ce sunt obsedată de cineva pe care abia îl cunosc?”

8. Te ajută zilnic

Adesea, ne este dor de oamenii care ne-au fost de mare ajutor și în mod constant. Și Dr. Batra este de acord: „Este posibil să te atașezi de cineva care face ceva pentru tine sau îți oferă un fel de sprijin în mod constant”. Acum, acesta ar putea fi un psiholog care îți ascultă nemulțumirile personale și îți oferă ajutor sau un medic care te-a ajutat în lupta cu o boală cronică. Acești oameni tind să-ți ocupe mintea mult timp după ce și-au terminat treaba.

Lectură conexă: Când încep băieții să le fie dor de tine după o despărțire? 11 scenarii

9. El este zona ta de confort

Când te întrebi: „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”, întreabă-te dacă el este zona ta de confort. Dr. Batra spune: „Când te simți confortabil cu el, formezi o legătură care te face să-ți fie dor de el atunci când nu este prin preajmă.” Acesta ar putea fi un fost iubit care a fost persoana ta de încredere pentru toate problemele din viață sau un șef, coleg sau prieten care te-a susținut și pentru care ai dezvoltat sentimente romantice.

10. El nu te judecă

Dr. Batra spune: „Atunci când te lasă să fii tu însăți și nu te judecă pentru ciudățeniile tale, te simți atașată de el.” Tot atunci nu poți înceta să-ți fie dor de el când a plecat. O vecină de-a mea, Sasha, era mereu judecată pentru greutatea ei. Apropiindu-se de obezitatea morbidă, aproape că a încetat să mai iasă și să socializeze, până când colegul ei, Bradley, a început să-și petreacă prânzul cu ea la birou. Nu a judecat-o niciodată pentru greutatea ei, iar Sasha a simțit în cele din urmă că este tratată ca o ființă umană cu sentimente.

Când Bradley a părăsit compania, Sasha a început să-i simtă foarte mult lipsa. Întotdeauna a crezut că legătura lor era platonică, dar când nu a reușit să și-l scoată din minte, a început să-și dea seama că avea sentimente pentru acest tip. Aceste sentimente își aveau rădăcinile în faptul că el era singurul din cercul ei care nu o judeca.

Lectură conexă: 21 de semne psihice că cineva îți simte lipsa

11. Se comportă ca „greu de obținut”

Un studiu realizat de profesorii de la Universitatea din Rochester a demonstrat ceea ce mulți dintre noi știm deja: a te preface „greu de cucerit” funcționează de fapt asupra minții complexe a oamenilor, iar oamenii îi consideră pe cei ușor de impresionat ca fiind mai puțin valoroși. Așadar, este foarte posibil ca persoana respectivă să fie în mintea ta pentru că nu îți acordă nicio atenție, în mod deliberat în unele cazuri. Chiar și Dr. Batra este de acord: „Dacă se preface „greu de cucerit”, acesta ar putea fi un motiv pentru care să te dedici lui”. Dar aceasta este o situație complicată, deoarece este posibil să nu fie atât de interesat de tine.

12. Îți arată că te place

Dacă te întrebi „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”, ar putea fi pentru că te place cu adevărat și îți arată acest lucru. Așadar, este foarte posibil să ajungi să te atașezi de el, iar el să aibă tendința să-ți ocupe mintea, pentru că te face fericită și îți arată acest lucru. Așadar, ar putea fi:

Te scot la întâlniri elegante la cină
Te copleșesc cu cadouri
Apelând și îți trimit mesaje regulat

ocupa mintea — Unul dintre motivele pentru care îți este dor de cineva este că ți-a arătat că te place.

13. Are un efect calmant

Dr. Batra spune: „Uneori, suntem atrași de oameni care ne liniștesc în mijlocul haosului pe care viața ni-l aruncă asupra lor.” Așadar, este foarte posibil să te gândești constant la cineva doar pentru că prezența și conversațiile sale te-au calmat într-o oarecare măsură.

Lectură conexă: Ce să faci când îți este dor de fostul/fosta partener/partenera? Sfaturi de la experți pentru a alina durerea

14. Te face să râzi

Acum, aceasta este evidentă. Este binecunoscut faptul că bărbații care fac femeile să râdă tind să le ocupe mintea și au șanse mai mari să le atragă atenția. Unele femei pot dezvolta o atracție intensă pentru astfel de bărbați într-un interval scurt de timp.

Dr. Batra este de acord: „Dacă te face să râzi cu glumele lui, el este zona ta amuzantă și asta s-ar putea să-ți piardă când nu este prin preajmă”. Și chiar dacă tocmai ai întâlnit-o sau ai început o relație nouă , s-ar putea să te întrebi: „De ce sunt obsedată de cineva pe care abia îl cunosc?”, când el nu este prin preajmă.

15. Îi pasă de tine

Dacă îi pasă de tine și asta se vede în acțiunile sale, cu siguranță îți va topi inima. Această grijă se poate reflecta în cuvintele, gândurile sau faptele sale. S-ar putea să facă tot posibilul să te ajute sau să fie alături de tine, iar asta s-ar putea să-ți fie dor de el atunci când va pleca.

Lectură conexă: 29 de semne că îi pasă profund de tine

16. Este de neatins

Dr. Batra spune: „Este în natura umană să-ți dorești ceva ce nu poți avea și, în acest caz, când îl consideri inaccesibil, ești obligat să te atașezi de gândurile lui și să-l tânjești și mai mult, ceea ce duce la o obsesie.” O prietenă, Rita, era obsedată de colegul ei de muncă, Adrien. Acum, Adrien avea toate calitățile unui soț bun și avea o soție iubitoare și doi copii.

Avea totul - o casă, o mașină și o familie frumoasă, și se descurca bine și la serviciu. Dar Rita a dezvoltat o afecțiune pentru el, care a evoluat încetul cu încetul, devenind obsedată de el. Era tot ce își dorea Rita la un partener, dar era și inaccesibil pentru ea. Se gândea constant la el și nu simțise niciodată emoții atât de intense pentru nimeni altcineva.

17. El dă impresia că poți avea încredere deplină în el

Când un bărbat te face să simți că poți avea încredere în el, este firesc să te atragi spre el. Așadar, în momentul în care simți că poți împărtăși toate secretele tale cu el fără să-ți faci griji că va dezvălui secretele, cu siguranță te vei atașa de el și te vei gândi la el chiar și atunci când va pleca.

Lectură conexă: 75 de mesaje de dragoste și încredere pentru o relație la distanță pentru el

18. Este matur

Dr. Batra spune: „Maturitatea și angajamentul sunt ambele trăsături care fac femeile să se îndrăgostească repede de bărbați”. Așadar, dacă bărbatul tău este matur și îți oferă stabilitate și angajament, s-ar putea să te atașezi rapid de el. Maturitatea, în acest sens, ar însemna:

Capacitatea de a lua decizii mature, cum ar fi bugetarea și cazarea
Dorința și capacitatea de a avea grijă de familia sa
Abilitatea de a exprimă-și emoțiile într-un mod sănătos și să comunice ca un bărbat matur

Semne că gândurile obsesive despre o persoană ar putea fi o problemă

Înainte de a ajunge la întrebarea „Cum te oprești din a te gândi la cineva?”, haideți să vedem de ce astfel de gânduri obsesive nu sunt bune pentru tine. Acum, nu spunem că o mică obsesie nu este naturală atunci când ești abia în primele etape ale cunoașterii unui tip sau când ești profund atașată de cineva. Dar astfel de gânduri obsesive pot deveni nesănătoase dacă devin copleșitoare și copleșitoare, lăsându-te cu puțin timp să te concentrezi asupra ta.

Lectură conexă: De ce ești obsedat de cineva pe care abia îl cunoști — 10 motive posibile

Dr. Batra a enumerat câteva astfel de situații din viața noastră de zi cu zi, când astfel de gânduri obsesive pot deveni toxice pentru propria noastră existență:

Nu poți participa la activitățile vieții tale de zi cu zi pentru că te gândești la el tot timpul
Ești urmărindu-l pe rețelele de socializare platforme și dorind neîncetat să știe unde se află
Te simți anxios în viața de zi cu zi și chiar te simți inconfortabil fizic când nu auzi de la el sau nu știi unde se află.
Pierzi oportunități de muncă și angajamente sociale din cauza preocupării tale pentru el și nu te poți concentra pe nimic altceva decât pe gândurile constante despre el.
Îți pierzi propriile activități de îngrijire personală pentru că te concentrezi doar pe el și, prin urmare, pierzi șirul sănătății tale fizice și mentale.
Îi trimiți mesaje duble chiar și atunci când îți lasă mesajul pe „văzut”, afectându-ți astfel stima de sine.

Cum te oprești din a te mai gândi la cineva?

Acum, că știi câteva răspunsuri sigure la întrebarea ta „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”, hai să ne concentrăm asupra modului în care poți gestiona această situație cu eleganță și asupra următoarei mari întrebări, „Cum te oprești din a te mai gândi la cineva ?”.

Un utilizator Reddit împărtășește cum se poate simți o astfel de situație și cere sugestii: „Se pare că atunci când mă îndrăgostesc de cineva, mi se pare greu. Dacă nu sunt preocupat de ceva, mintea mea se întoarce automat la persoana respectivă, chiar dacă nu suntem împreună sau ceva de genul ăsta. Pot descrie asta ca pe un sentiment de iubire, dar sunt convins că e diferit de fiecare dată. Aștept răspunsul persoanei care mă îndrăgostește la balul de absolvire și, literalmente, nu mă pot opri din a mă gândi la asta.”

Lectură conexă: Cum să-ți iei rămas bun de la cineva drag

Dr. Batra sfătuiește: „Când te întrebi cum să nu te mai gândești obsesiv la cineva, permite-ți să simți emoțiile cu calm și intră sau iese ușor din ele, în funcție de direcția în care vrei să îndrepți relația.” Cu toate acestea, dacă simți că nu îți oferă aceleași vibrații sau că nu îți va răspunde, poate chiar vrei să nu te mai gândești la cineva. Pentru că, dacă nu te poți concentra pe nimic altceva decât pe el și pe gândurile lui și că el nu simte la fel sau nu merită atenția ta, nu este un loc liniștit mental în care să fii. Așadar, iată câteva sfaturi despre cum să-ți alegi pe cineva și să găsești o încheiere pentru tine:

Înțelege de ce nu este „alesul”: Un sfat rapid pentru a gestiona această problemă este să-ți explici clar de ce nu este bun sau potrivit pentru tine și să reduci contactul cu el (sau să limitezi contactul cel puțin într-o oarecare măsură).
Înțelege că nu ești tu: Realizează că s-ar putea să nu fie totul mereu despre tine. S-ar putea ca pur și simplu să nu fie interesat de tine.
Crede că dacă te iubește, va fi al tău: Ceea ce este al tău se va întoarce (dacă a fost vreodată), deși poate suna ca un clișeu.
Concentrați-vă pe autoîngrijire: Nu uita că trebuie să te concentrezi pe propria ta bunăstare. Petrece timp stabilind o rutină bună de îngrijire personală pentru a-ți gestiona sănătatea fizică și mentală și respectă-o. Acest lucru te va ajuta să-ți îndrepți atenția către tine însuți.
Dedică timp dezvoltării personale și consolidează-ți încrederea în sine: Începe un nou hobby, cum ar fi învățarea unei limbi noi, sau dobândește noi abilități, cum ar fi pictura sau artele marțiale. Dezvoltarea personală ajută întotdeauna să te concentrezi din nou asupra ta.
Vorbește cu o rețea de încredere: Vorbește despre asta cu un prieten sau un membru al familiei de încredere și comunică-te deschis. Uneori, timpul petrecut cu un prieten apropiat sau cu un cerc social de încredere îți poate rezolva toate problemele.
Căutați ajutor profesional: Când te întrebi cum să nu te mai gândești obsesiv la cineva chiar și după ce ai încercat totul, găsește încheierea discuției căutând ajutor profesional sau terapie online, folosind TCC și alte tehnici și abordând problema ta. sănătate mintală

Indicatori cheie

Câteva motive pentru care nu te poți opri din a te gândi la cineva sunt creșterea hormonală, amintirile, natura lui „greu de obținut” și efectul său calmant asupra ta.
Gândurile obsesive despre o persoană pot fi dăunătoare atunci când o urmărești tot timpul, ignori angajamentele de serviciu sau sociale, pierzi activități de îngrijire personală și îți pierzi stima de sine.
Câteva sfaturi despre cum să-ți alungi gândul la cineva includ să-ți explici clar de ce nu este persoana potrivită, să realizezi că s-ar putea să nu fie atât de interesat de tine și să cauți terapie online pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală.

Sperăm că ați găsit un răspuns la întrebarea „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”. Vedeți, atunci când vă este dor de cineva sau nu îl puteți scoate din minte și vă întrebați mereu: „Cum renunțați la cineva?”, pot exista o mulțime de motive în spatele acestui lucru. Nu spunem că lista noastră de motive pentru gândirea obsesivă sau sfaturi despre cum să nu vă mai gândiți obsesiv la cineva, oferite în acest articol, este exhaustivă, dar am încercat să adunăm cele mai frecvente motive din spatele unor astfel de gânduri obsesive.

Deși este important să ignori astfel de oameni atunci când nu sunt buni pentru tine sau nu sunt prea interesați de tine, poți să te mai domolești puțin în cazul în care simpatia este reciprocă și să petreci ceva timp cu activități de îngrijire personală. Acest lucru ajută la reducerea dorului de el la un nivel sănătos, care nu va interfera cu rutina ta zilnică. Așa că, încetează să mai fii obsedat și începe să trăiești pentru tine!

Întrebări frecvente

1. Ce înseamnă dacă nu te poți opri din a te gândi la cineva?

Dacă te întrebi mereu „De ce nu pot să nu mă mai gândesc la el?”, ar putea însemna că ai dezvoltat o atașare sănătoasă sau nesănătoasă (în funcție de dacă persoana respectivă este bună pentru tine) față de ea. Ar putea fi din cauza naturii inerente a persoanei sau a apropierii sale de tine. Ar putea fi, de asemenea, pentru că persoana s-a prefăcut „grea de cucerit” sau este de fapt inaccesibilă.

20 de moduri simple de a face dor de tine unui tip

10 moduri de a face față unei suferințe

Contribuția dumneavoastră nu constituie o donație caritabilă . Aceasta va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în scopul nostru de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.