9 efecte emoționale ale blocajelor asupra relației tale

Împărtășește dragostea

Fiecare cuplu trece printr-o perioadă dificilă în relația sa. Cu toate acestea, atunci când unul dintre parteneri îl exclude pe celălalt, acest lucru poate afecta profund longevitatea relației. Efectele emoționale ale blocajului pot fi profunde. Cu toate acestea, oamenii adesea nu sunt conștienți că sunt blocați. În acest articol, vom explora ce este comportamentul de blocaj și efectele sale asupra unei relații cu ajutorul... Shazia Saleem (Master în Psihologie), specializată în consiliere în caz de separare și divorț.

Obstrucționarea relațiilor

Cuprins

Când lucrurile devin dificile într-o relație, abordarea sănătoasă ar fi abordarea problemelor existente și găsirea unei modalități de a le rezolva. Această abordare implică, de asemenea, recunoașterea și exprimarea vocală a multor emoții inconfortabile. De aceea, unii oameni reacționează la situații stresante prin blocarea și ridicarea unei bariere între ei și problema iminentă, fie conștient, fie subconștient. Termenul pentru acest tip de reacție este „blocarea”.

În termeni simpli, o persoană creează un zid metaforic între ea și problemă sau persoana pe care o consideră responsabilă pentru problemă. Este dificil să rezolvi o problemă atunci când un partener refuză să asculte. Este ca și cum ai vorbi cu un zid. Comunicarea este un principiu fundamental al unei relații sănătoase și, atunci când aceasta se oprește, efectele emoționale ale blocajului încep să iasă la suprafață. Pentru a explica mai bine conceptul, iată câteva exemple de blocaje care te vor ajuta să înțelegi dacă tu sau partenerul tău vă blocați reciproc într-o relație:

Gânduri și comportamente obsesive
Refuzând să răspundă la orice întrebare
Deviere și țap ispășitor
Prea ocupat sau trecerea rapidă la o altă sarcină
Încercând să-ți minimizezi grijile
Dând ochii peste cap și încruntându-se
Limbaj corporal agresiv.
Comunicarea defensivă

Acestea sunt câteva exemple de blocaje pe care s-ar putea să nu le fi observat în relația voastră. Această incapacitate de a recunoaște blocajul este o tendință de auto-învinovățire sau transferarea vinei în loc să realizezi de ce partenerul tău a încetat să reacționeze față de tine sau față de problemă. Acest lucru poate, evident, să genereze stres emoțional și tensiune.

9 efecte emoționale ale blocajelor asupra relației tale

Relațiile ar putea resimți efectele emoționale ale blocajului dacă acesta persistă o perioadă de timp. Deoarece blocajul face dificilă rezolvarea problemelor unui cuplu, poate duce la mici certuri care scapă de sub control. Atunci când se confruntă cu acest fenomen, psihologia blocajului poate adesea duce oamenii la un punct de disperare, făcându-i să spună sau să facă orice pentru a rupe tiparul de a fi excluși.

Frustrarea severă pe care partenerul obstinat ar putea-o avea ar putea duce la un dezacord mai grav decât justifica problema inițială. Drept urmare, obstinarea nu numai că cauzează probleme, ci și agravează problemele existente în cuplu. În centrul tuturor acestor lucruri se află aceste 9 efecte emoționale ale obstinației care au potențialul de a vă distruge relația:

1. Obstrucționarea te poate face să te simți izolat/ă

Într-o relație romantică sănătoasă, un cuplu trebuie să simtă o conexiune. Totuși, unul dintre efectele emoționale ale blocajului este sentimentul de izolare. Deoarece unul dintre parteneri refuză să asculte și să rezolve problemele, celălalt partener se poate simți singur chiar și în timpul unei relații.

Blocajul te face să te simți invizibil în fața partenerului tău și singur în relație. Zidul metaforic creat între cuplu îi îndepărtează unul de celălalt în loc să-i apropie. În acest proces, intimitatea emoțională începe să se erodeze.

Shazia spune: „Sentimentul de izolare într-o relație este nesănătos dacă o persoană se simte singură, exclusă sau izolată. Este posibil să nu se comporte ca ea însăși, iar acest lucru îi va afecta bunăstarea mentală și emoțională. Este posibil să fie dezamăgită, distrasă și tulburată și să nu poată să-și dea seama ce să facă. Obstrucționarea poate declanșa multă confuzie, deoarece nimănui nu-i place să se simtă singură sau ignorată.”

2. A fi reticent te poate face să te simți furios tot timpul

Este atât de important să fii auzit sau recunoscut atunci când spui ceva unei persoane dragi. Fiecare relație are probleme, dar atunci când unul dintre parteneri refuză să rezolve problema și lasă acest lucru să ardă o gaură în temelia unei relații, acest lucru poate deschide calea pentru furie.

Furia nu este îndreptată doar către partenerul care se obstrucționează, ci și către propria persoană pentru că permite unei alte persoane să o trateze într-un anumit fel. Persoana care este obstrucționată poate simți că nu merită iubire și, prin urmare, se poate simți constant furioasă pe ea însăși. Efectele obstrucționării asupra victimei sunt mult mai grave decât asupra persoanei care o face, dar, în cele din urmă, distrug relația pe care două persoane au construit-o împreună, până când una dintre ele a încetat să mai depună partea sa de muncă.

3. Dezvoltarea resentimentelor

Un alt efect emoțional al blocajului este încetinirea, dar acumularea constantă de resentimente într-o relațieÎn fața ta se află o persoană pe care cândva ai iubit-o necondiționat și care pretindea că împărtășește acele sentimente. Cu toate acestea, acum același partener te-a lăsat în pace și a renunțat la gândurile, emoțiile și opiniile tale.

Este extrem de comun să începi să-ți urăști partenerul, dar să nu știi ce să faci în privința asta. Shazia spune: „Se dovedește a fi dezastruos pentru majoritatea relațiilor. Obstrucționarea este unul dintre motivele comune pentru divorț și separare, deoarece începe să se dezvolte un sentiment de resentiment. Majoritatea partenerilor încearcă să se răzbune, deoarece nu își controlează propriile emoții, iar lucrurile încep să ia o întorsătură proastă.”

Citire asemănătoare: 9 lucruri de făcut când fiecare conversație se transformă într-o ceartă

4. Stima de sine scăzută poate fi un efect al blocajului

Când ne declarăm dragostea pentru o persoană, ne dezgolim sufletele și îi revărsăm conținutul clandestin al inimilor noastre, pe care nimeni nu l-a auzit sau văzut vreodată. Există un sentiment invizibil de mândrie în a ști că cineva te iubește, iar acest lucru sporește stima de sine. Cu toate acestea, atunci când aceeași persoană începe să se comporte neinteresat, refuză să comunice sau, mai rău, îți dă sentimentul că meriți să fii împiedicat ca o formă de pedeapsă, acest lucru îți poate afecta stima de sine. Obstrucționarea intenționată sau neintenționată poate afecta stima de sine a persoanei care o primește, ceea ce poate deveni cauza principală a unor probleme mai mari în viitor.

„Persoana care este blocată dezvoltă stimă de sine scazută „și stima de sine. Lucrurile se destramă și, pentru că și-au pierdut stima de sine și încrederea în sine, nu vor fi în măsură să gestioneze situația în mod corespunzător. De asemenea, ar putea să simtă că nu merită iubire sau să se simtă răniți, gândurile de „de ce eu” încep să se strecoare și își pierd claritatea în ceea ce privește propria persoană”, explică Shazia.

5. Scăderea intimității

Un alt efect emoțional al blocajului este reducerea intimității dintre cuplu. Chimia care odinioară aprindea flăcările pasiunii ar începe să pară plictisitoare, aproape inexistentă.

Acest lucru poate crea o prăpastie tot mai mare în relație. De aceea, pe lângă înțelegerea motivelor pentru care ești exclus, trebuie să abordezi o altă întrebare vitală: Ce să faci dacă partenerul tău te blochează? Spune-i că nu se poate aștepta la intimitate emoțională și fizică în relație dacă își continuă comportamentul. Uneori, lipsa intimității poate trezi partenerul la viață și îl poate forța să deschidă ochii și să accepte realitățile relației sale.

6. Obstrucționarea duce la probleme de încredere

Când cineva mă întreabă: „Ce este comportamentul de blocare?”, primul meu instinct este să răspund: „Este abolirea totală și absolută a încrederii”. Gândește-te în felul următor: încrederea este fundamentul unei relații. Dacă nu poți avea încredere în persoana respectivă, nu poți fi alături de ea. Așadar, atunci când un partener se complace în blocarea, chiar dacă este o blocare neintenționată, nu a lăsat loc celuilalt partener să-și stabilească încrederea în el. Este unul dintre cele mai mari efecte ale blocării asupra unei relații.

„Pe măsură ce o persoană se simte ignorată sau exclusă, mai întâi alunecă în îndoială de sine și, încetul cu încetul,…” duce la probleme de încredere„... Persoana blocată va avea mare dificultate în a avea încredere în relație, deoarece este deja confuză, copleșită și epuizată. Acest lucru contribuie la problemele relației. Încrederea este un aspect foarte important al oricărei relații și, dacă se pierde, este foarte greu de recâștigat. Relațiile trebuie dezvoltate continuu, fiind conștienți de modul în care două persoane se tratează una pe cealaltă”, explică Shazia.

7. Creați un sentiment de confuzie

Blocarea poate fi un instrument de adaptare, precum și o metodă de retragere în propria „carafă” metaforică. Acest spațiu poate oferi unei persoane izolarea interioară (și ocazional exterioară) mult necesară în timp ce se confruntă cu crize emoționale. Ele preferă să „dispară” emoțional atunci când nu sunt capabile să-și exprime sau să-și proceseze sentimentele.

Totuși, această evitare a relației poate duce la confuzie într-o relație. Îl poate face pe celălalt partener să se gândească: „Nu mă mai iubește?”, „Vom fi nevoiți să ne despărțim?”. Dar atunci când partenerul nici măcar nu se desparte, ci continuă să se abțină de la relație, confuzia poate fi unul dintre efectele blocajului asupra victimei.

Citire asemănătoare: 9 semne că tu ești problema în relația ta

8. Obstrucționarea poate pune capăt relației

Chiar dacă distanțarea prin ignorarea partenerului poate aduce o ușurare temporară, aceasta poate duce în cele din urmă la sfârșitul unei relații. Nu se poate aștepta ca nimeni să tolereze acest comportament și să-l lase să-i stea în cale.

Uneori, obiecțiile neintenționate nu te fac să realizezi cum îl afectează pe partenerul tău. Continui să crezi că, doar pentru că ai evitat o ceartă sau ai scăpat de o ceartă, poți ignora... steaguri roșii în relația ta, care, în mod ironic, sunt plantate chiar de tine. Efectele emoționale ale blocajului pot deveni copleșitoare și pot duce la încheierea relației partenerului cu tine.

infografic - efectele blocajului asupra victimei — 9 moduri în care obiecțiile te pot afecta pe tine și relația ta

9. Îți poate afecta sănătatea mintală și fizică

Psihologia blocajelor poate lăsa un impact de durată asupra sănătății tale mintale și fizice. Persoana care blochează se poate trezi în cele din urmă prin punctul îngust al indisponibilității emoționale, în timp ce persoana blocată se luptă cu o sănătate mintală și fizică precară.

Efectele emoționale ale blocajului mental se pot transforma în alte boli psihosomatice. Shazia spune: „Din punct de vedere mental, persoana blocată devine slăbită și dezvoltă un proces de gândire confuz și distorsionat, ceea ce, la rândul său, va duce la factori declanșatori emoționali, îndoieli de sine, dificultăți în luarea deciziilor, probleme de încredere, încredere în sine scăzută și o stare mentală foarte confuză. Fizic, o persoană poate părea slabă, letargică, obosită, poate avea probleme cu somnul și s-ar putea să nu se dedice prea mult unei rutine de îngrijire personală.”

Când o persoană începe să se simtă singur într-o relație, este dificil să depășești trauma și șocul. Este nevoie de timp și de sprijin din partea celor dragi pentru a depăși situația și a merge mai departe. Dacă nu știi ce să faci atunci când partenerul tău te împiedică, poți apela la un consilier. La Bonobology, oferim ajutor profesional prin intermediul... grup de consilieri autorizați care te poate ajuta să pornești pe calea vindecării.

Cu acestea, am ajuns la finalul listei noastre de efecte emoționale ale blocajelor. Dacă observați psihologia blocajelor la partenerul dumneavoastră și observați impactul acesteia asupra relației voastre, luați măsuri împotriva acesteia pentru a vă împiedica pe dumneavoastră și partenerul dumneavoastră să vă răniți reciproc. Nu uitați, o comunicare sănătoasă duce la relații sănătoase.

Este abuz de opoziție? Cum să gestionezi opoziția emoțională?

Cum să te descurci cu un partener care te face să te simți nesigur

13 trăsături ale unui iubit toxic – și 3 pași pe care îi poți face

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.