8 pași pentru a gestiona aventura emoțională a soțului/soției tale

Poate fi extrem de dureros să descoperi că soțul/soția pe care îl iubești atât de mult îți este infidel/ă emoțional. Să știi că este mai atașat/ă de altcineva, în ciuda faptului că tu ești mereu acolo pentru el/ea, poate fi foarte dureros. Unele cupluri afirmă chiar că infidelitatea sexuală este mai tolerabilă decât infidelitatea emoțională. A învăța cum să gestionezi aventurile emoționale în care s-ar putea afla un soț/o soție poate fi o călătorie dificilă.

Este totuși un aspect crucial. Dacă nu înveți să gestionezi infidelitatea emoțională din partea soțului/soției tale, nu poți trece peste ea. Fără a putea trece peste ea, nu vei putea să-ți recapeți controlul asupra vieții și să decizi în ce direcție vrei să o îndrepți.

Așadar, ce poți face dacă descoperi că partenerul tău are o aventură emoțională? Cum să gestionezi aventura emoțională a soțului/soției tale cu calm și demnitate? Există speranță pentru relația ta atunci când partenerul/partenera ta este atașat/ă emoțional de altcineva? Poți trece peste acest obstacol? Dacă da, cum? Abordăm aceste și multe alte întrebări pentru a te ajuta să înțelegi ce trebuie să faci atunci când partenerul/partenera ta te înșală emoțional, cu perspective de la un coach de relații și intimitate. Shivanya Yogmayaa (certificată internațional în modalitățile terapeutice EFT, NLP, CBT, REBT etc.), specializată în diferite forme de consiliere de cuplu.

Ce este o aventură emoțională?

Înainte de a începe să vă faceți griji cu privire la o aventură amoroasă a soției sau soțului dumneavoastră, este vital să înțelegeți ce implică aceasta. La urma urmei, nu doriți să lăsați problemele de încredere să se deterioreze în relația voastră din cauza unor suspiciuni nefondate sau să vă acuzați partenerul de infidelitate emoțională pentru că este apropiat de prietenul său din copilărie.

An aventură emoțională înseamnă stabilirea unei conexiuni emoționale puternice și a unei legături cu o persoană din afara relației. În majoritatea cazurilor, această apropiere împărtășită între două persoane este similară cu intimitatea romantică. Partenerul infidel își împărtășește vulnerabilitățile cu altcineva și apelează la acesta pentru sfaturi personale. O relație fizică poate exista sau nu între ei, dar simt emoțiile profunde pe care le-au simțit cândva sau le simt încă pentru partenerul lor.

Lipsa de interes față de familie, scuzele pentru că lucrezi până târziu, ascunderea telefonului, lipsa de atenție, atitudinea defensivă și furia, grija pentru a te îmbrăca elegant în fiecare zi, implicarea în activități care nu te implică sau faptul că ești excesiv de drăguț cu tine fără un motiv anume sunt anumite semne și indicii că soțul/soția ta are o aventură emoțională cu altcineva.

Oricât de sfâșietoare ar fi această descoperire, s-ar putea să descoperi că partenerul tău o ignoră ca pe nimic. Dezbaterea despre dacă aventurile sentimentale se califică drept infidelitate poate plasa această încălcare într-o zonă gri. Face cu atât mai dificilă decizia despre cum să gestionezi aventurile sentimentale pe care un soț le-ar putea purta pe ascuns.

Citire asemănătoare: Cum să te vindeci după ce ai fost înșelat și să rămâi împreună

Exemple și semne de infidelitate emoțională într-o căsnicie

A-ți vedea loialitatea romantică și/sau emoțională mutându-se de la partenerul tău la altcineva nu este, cu siguranță, un fenomen nou. Cu toate acestea, odată cu internetul și rețelele sociale, canalele de comunicare disponibile gratuit în afara relațiilor principale au crescut drastic. La fel și căile și modalitățile de infidelitate emoțională. Acest lucru a făcut ca recunoașterea și gestionarea infidelității emoționale să fie de două ori mai dificilă.

Cum numești zona aparent gri a conectării cu un antrenor de wellness online căruia îi dezvolți o idee relație spirituală cu? Sau cu un urmăritor vechi pe contul tău de Instagram. Îți face partenerul extrem de inconfortabil. Unii oameni chiar se simt ofensați când partenerii lor apelează întotdeauna la altcineva din familia lor, să zicem, la mama lor, pentru a le împărtăși o veste proastă sau bună. Care dintre acestea este infidelitate emoțională și în ce măsură?

Să luăm un exemplu mai clar. Jose se ceartă cu partenera lui, Sara, mai des decât înainte. Foarte recent a început să vorbească cu o persoană care îl urmărea pe Facebook. La început, își apreciau adesea postările reciproc, trecând treptat la comentarii la fotografiile celuilalt. 

Acum, vorbesc între ei prin mesaje private, unde Jose îi povestește prietenei sale despre certurile sale cu Sara. El șterge conversațiile lor după ce vorbesc. Cu cât vorbește mai mult cu ea, cu atât le compară mai mult în minte. De asemenea, se surprinde că se ia mai des la Sara. Deși nu are neapărat conversații romantice cu prietena lui, se pare că Sara a avut dreptate să se plângă: „Soțul meu a avut o aventură amoroasă și nu pot să o depășesc.” 

Acest lucru ar putea fi la fel de adevărat dacă genurile ar fi inversate și Sara ar spune: „Soția mea are o aventură amoroasă, iar trecerea peste infidelitatea emoțională a fost traumatizantă”. Înainte de a te întreba ce să faci atunci când partenerul tău te înșală emoțional, iată câteva semne care te pot ajuta să recunoști infidelitatea emoțională:

1. Așteptări nedrepte din partea partenerului tău

A avea parte bruscă de o nedreptate și asteptari nerealiste din partea partenerului tău este un semn clasic de infidelitate emoțională. Înceți să mai recunoști limitele partenerului tău și personalitatea lui, de care ai fost întotdeauna conștient. Îți devine din ce în ce mai dificil să renunți la lucrurile care nu-ți plac la el. Lista acestor lucruri este din ce în ce mai lungă. 

Pe lângă toate acestea, există și o comparație constantă și nedreaptă în mintea ta între ei și persoana cu care îi înșeli. Trecerea peste infidelitatea emoțională devine foarte dificilă, deoarece partenerul care a fost înșelat a fost făcut să se simtă inadecvat. Dacă vrei să-ți ajuți soțul/soția să treacă peste o aventură emoțională, trebuie să-i construiești treptat încrederea că încă îi admiri și îi prețuiești, exact așa cum sunt. 

2. Secretul crește în relația voastră

Inevitabil, începi să păstrezi secrete o mulțime de lucruri. Ești conștient în mod subconștient că ceea ce faci este nepotrivit. Știi că partenerului tău nu i-ar plăcea dacă ar afla de relația voastră. Așa că te asiguri că ștergi acele mesaje text sau că nu menționezi acea întâlnire. Practic, te afli într-o... relatie secreta cu cineva, indiferent ce ar însemna relația pentru tine în acel moment.

Dacă există multe lucruri pe care le păstrezi secrete, poate fi un semn clar că ceva nu este în regulă. Același lucru este valabil și dacă ești victima infidelității emoționale. Dacă există numeroase lacune în lucrurile pe care ți le spune partenerul tău, există șanse să te înșele. Când se întâmplă acest lucru, nimănui nu-i pasă de declarațiile de dragoste sau dacă ai avut sau nu intimitate fizică. Faptul că partenerul tău îți ascunde ceva te face să te simți ca un străin. Și asta este suficient de dureros pentru a simți că ești înșelat. 

3. Gândirea constantă la noua persoană

Te gândești tot timpul la noua persoană din viața ta. Începe prin a vrea să o verifici la fiecare câteva ore. Dar, în curând, te gândești la ea la fiecare mic obstacol din zi, comparând cum ar fi fost viața ta fără ea. Dacă te-ai fi îmbrăcat elegant și ai simți că partenerul tău nu te apreciază suficient, te-ai gândi cum te-ar fi apreciat această nouă persoană. 

Aceasta este o problemă clasică și, indiferent cât de mult încearcă partenerul tău să gestioneze problemele emoționale din căsnicie fiind mai bun sau „depășind” noul tău interes, scenariile ipotetice din mintea ta vor câștiga întotdeauna. Această nouă persoană strălucește întotdeauna mai tare decât partenerul tău. De aceea, atunci când un partener te înșală emoțional, nicio încercare de a-l recâștiga nu funcționează.

4. Sentimentul de distanță față de partenerul tău

Firește, toate cele de mai sus te fac treptat se depărtează în căsnicia voastră cu partenerul tău. Secretul și comparațiile nedrepte cauzează neînțelegeri și o prăpastie tot mai mare. Iar gândul constant la cealaltă persoană te ridică din viața ta actuală și te plasează într-o viață de vis ipotetică. Partenerul tău te privește și știe că, deși ești acolo, nu ești cu adevărat acolo.

Gândurile constante din mintea ta, cum ar fi „ce-ar fi fost dacă” și „ce-ar fi fost” nu sunt uitate pentru partenerul tău. Partenerul tău este împins să creadă „Soția mea are o aventură emoțională, sunt sigur de asta” sau „Soțul meu a avut o aventură emoțională și nu pot trece peste asta, poate ar trebui să pun capăt căsniciei noastre”. Așadar, ce să faci când partenerul te înșală emoțional? Pentru a afla, citește mai departe. 

Citire asemănătoare: Găsirea cuiva special după căsătorie într-o prietenie

Ce să faci când partenerul tău te înșală emoțional? 8 pași care te vor ajuta să faci față

Poate părea sfârșitul lumii atunci când descoperi infidelitatea emoțională a soțului/soției tale. A face față infidelității emoționale devine cu atât mai dificil atunci când iei în considerare posibilitatea ca aceasta să-ți amenințe căsnicia. Poate că nu este neapărat cazul, dar riscul este foarte real.

A face față aventurilor amoroase și discuțiilor nepotrivite pe care soțul/soția ta le-ar putea purta cu cineva este departe de a fi ușoară. Poate fi o lovitură devastatoare pentru stima ta de sine și te poate lăsa copleșită de îndoieli cu privire la abilitățile tale de partener/parteneră. „Soțul meu are o aventură amoroasă. Crede că nu știu. Mă întreb mereu: Unde am eșuat în a-i satisface nevoile?” – astfel de gânduri îți apar în minte.

În momente ca acestea, este imperativ să-ți amintești că soțul/soția ta este adult/ă și că nu ești responsabil/ă pentru acțiunile sale. A ceda îndoielilor cu privire la capacitățile tale ca partener/parteneră de viață nu este modul corect de a gestiona infidelitatea emoțională. Deci, ce este?

Ce să faci când partenerul te înșală emoțional? Poți lua mai multe măsuri pentru a gestiona aventura emoțională a soțului/soției tale și a reînvia relația. intimitate emoțională din nou, făcându-l atât de etanș încât să nu existe loc pentru o a treia persoană. Cursul corect de acțiune depinde de circumstanțele dumneavoastră specifice - natura relației cu soțul/soția, natura aventurii emoționale și așa mai departe. Chiar și așa, iată 8 pași generali pe care îi puteți urma pentru a gestiona aventura emoțională a partenerului/partenerei dumneavoastră:  

1. Verificați faptele

Înainte de a te afunda în calvarul confruntărilor, certurilor și nopților nedormite, asigură-te absolut că soțul/soția ta a avut o relație extraconjugală emoțională. Linia dintre infidelitatea emoțională vs. prietenie poate fi neclară. Poate că privești o prietenie autentică ca pe o aventură. Sau poate că partenerul tău se angajează într-o infidelitate emoțională fără să-și dea seama.

Pentru a face față aventurilor emoționale și conversațiilor nepotrivite, trebuie mai întâi să vă puneți întrebări precum: De ce vă înșală partenerul/partenera? Investește mai puțin în căsnicia voastră? „Investiți” suficient în căsnicia voastră? Ați observat anumite schimbări notabile la soțul/soția dumneavoastră?

Intuițiile pot fi foarte puternice, dar nu sunt întotdeauna corecte. Trebuie să ai niște indicii clare care să-ți susțină intuițiile. Contemplă-ți emoțiile înainte de a vorbi cu soțul/soția ta despre ele. Observă dacă ești irațional, excesiv de gelos sau foarte posesiv față de el/ea.

De asemenea, verifică dacă v-ați certat des în ultima vreme și dacă doar furia sau resentimentele te fac să te îndoiești de soțul/soția ta. Odată ce aceste fapte sunt verificate, poți merge mai departe și să-ți confrunți calm partenerul/partenera cu privire la aventura sa emoțională. Pe scurt, nu intra în vizuina de genul „Soțul meu a avut o aventură emoțională și nu pot trece peste asta” decât dacă ești absolut sigură de ce se întâmplă.

Citire asemănătoare: Efectele unei aventuri extraconjugale asupra partenerului

2. Echilibrează furia și nevoia de răspunsuri

Infidelitatea, fie ea emoțională sau sexuală, poate afecta sănătatea și căsnicia cuiva. Înțelegem că suferi și că nu-ți poți stăpâni furia. În acest moment, s-ar putea să nu vrei nimic mai puțin decât o dezvăluire completă din partea soțului/soției tale. Dacă bănuiești sau știi sigur că partenerul/partenera ta te înșeală emoțional, s-ar putea să vrei să știi tot ce a făcut pe la spatele tău.

Dacă vrei cu adevărat să mergi pe calea învățării tuturor detaliilor, trebuie să-ți menții calmul și să asimilezi totul cât mai calm posibil. „Pentru a face față infidelității emoționale, este firesc să vrei răspunsuri la multitudinea de întrebări care ți-ar putea întuneca mintea. Dar când... Pune-i aceste întrebări soțului/soției infidele„Asigură-te că ești pregătit să faci față răspunsurilor. Fii un ascultător empatic, în loc să te grăbești să judeci sau să tragi concluzii”, sfătuiește expertul nostru. Shivanya.

Partenerul tău va fi mai dispus să răspundă și să abordeze toate problemele tale dacă practici ascultarea atentă și puțină compasiune. Odată ce te rănești, soțul/soția ta va presupune că nu vrei să asculti și îți va ascunde faptele despre infidelitatea sa emoțională. Acest lucru va împiedica posibilitatea de a supraviețui acestei crize.

3. Nu te învinovăți

A gestiona infidelitatea în căsnicie nu este ușor. Procesul tău de gândire poate fi peste tot, iar judecata ta poate fi încețoșată. De asemenea, nu este neobișnuit să te simți vinovat pentru aventura soțului/soției taleCa persoană care suferă, s-ar putea să te învinovățești pentru că ai greșit. Ți-ai pune la îndoială acțiunile și comportamentul tău. S-ar putea să crezi că tu ai fost cea neatentă, sau că nu ți-a păsat suficient, sau că nu i-ai oferit partenerului tău platforma sigură pe care și-o dorea. Pune toate aceste gânduri laolaltă și aruncă-le.

„Ai compasiune pentru tine însuți. Dacă soțul sau soția ta a avut o aventură emoțională, aceasta nu reflectă în niciun fel capacitățile tale ca soț/soție. Chiar dacă relația voastră trecea printr-o perioadă dificilă sau dacă tu și partenerul/partenera ta începeați să nu mai fiți sincronizați, există nenumărate modalități de a remedia aceste probleme. Infidelitatea nu este una dintre ele”, spune Shivanya.

Concluzia este că nu există niciun motiv suficient de bun pentru a înșela pe cineva, fie fizic, fie emoțional. Cu siguranță poți lucra la aspectele tale slabe într-o căsnicie, dar nu te lăsa pradă jocului învinuirii. Nu-ți lăsa partenerul să scape nepedepsit cu infidelitatea emoțională, declarându-te pe tine drept motivul pentru aceasta și nu te învinovăți pentru acțiunile greșite ale partenerului tău.

Dacă te învinovățești, îi oferi soțului/soției tale un avantaj în a scăpa nepedepsit pentru greșelile sale. Nu ai nicio vină aici. Infidelitatea partenerului/partenerei tale este responsabilitatea lui/ei. Realizarea acestui lucru este un pas foarte important în gestionarea relației lor emoționale.

Citire asemănătoare: Fii atent la aceste 10 semne ale vinovăției infidelului

4. Vorbește cu un terapeut

Ce să faci când partenerul tău te înșeală emoțional? Permite-ți să simți toate emoțiile inconfortabile și tulburătoare care apar ca răspuns la o aventură amoroasă între soție sau soț. Ascunderea este un răspuns comun atunci când descoperi că partenerul tău te înșeală emoțional, mai ales când nu aveai nicio idee.

Poate vrei să te retragi în propriul tău cocon, gândindu-te prea mult la viitorul căsniciei tale. S-ar putea chiar să te pui la îndoială pe tine însuți și tot ce te înconjoară, dar nu ai fi dispus să împărtășești asta cu nimeni de teama judecății. Este normal să nu poți discuta problema direct cu partenerul tău, dar ai nevoie de ajutor pentru a o aborda. Evită să aștepți în tăcere, sperând că lucrurile se vor schimba în cele din urmă în bine.

În schimb, cere ajutorul unui terapeut în loc să te obsedezi de situație și de rezultatele acesteia. Dacă ai nevoie, Panelul de consilieri experimentați de la Bonobology suntem aici să te ajutăm. O discuție cu unul dintre ei îți va rezolva toate îndoielile și îți va oferi direcția corectă în timp ce te confrunți cu prea multe emoții precum frica, vinovăția, tristețea, îndoiala, furia etc., toate simultan. Un terapeut cu experiență în infidelitatea conjugală te poate ajuta să treci mai repede peste etapa dificilă.

5. Retrage-te pentru o vreme

Este cathartic emoțional să țipi, să plângi, să arunci cu lucruri și să-ți învinovățești partenerul pentru că ai stricat totul, ca modalitate de a face față aventurilor amoroase și discuțiilor nepotrivite. Dar o șansă mai bună de a-ți salva căsnicia este să te retragi. Acest lucru îi oferă soțului/soției timp să-și limpezească mintea și să se gândească cu rațiune la acțiunile sale. Încearcă să-ți menții calmul și să exersezi încrederea în sine. Oferindu-i partenerului/partenerei un timp de respiro, îi vei oferi șansa de a se destrăma treptat din aventura lor amoroasă. 

Shivanya spune: „Lasă-ți partenerul să se confrunte cu potopul de emoții de care trebuie să fie inundată mintea după ce aventura emoțională iese la iveală. Amintește-ți, nu totul se rezumă la tine. Așadar, atunci când soțul tău are o aventură emoțională sau soția ta te înșală emoțional, nu o lua personal. Există șanse mari ca infidelitatea să nu aibă nicio legătură cu tine sau cu relația voastră, ci să provină din anumite traume nerezolvate din trecut sau dintr-un stil de atașament nesigur.”

Retragerea este un pas important în gestionarea unei aventuri emoționale. Aceasta accelerează procesul de vindecare. Dacă ești nevoiaș sau agățat de partener, vei confirma temerile partenerului tău față de relația voastră. Pentru a-i calma infidelitatea emoțională, trebuie să-i acorzi timp să reflecteze asupra comportamentului său, astfel încât să-și dea seama de acțiunile sale și de efectele lor asupra relației voastre.

Citire asemănătoare: 6 persoane despre ce au învățat despre ele însele după ce au înșelat

6. Nu implora și nu implora

Ești îndrăgostit de soțul/soția ta și nu vrei ca acesta/aceasta să te părăsească. Pentru a evita asta, ești gata să faci orice poți. Ei bine, nu face asta. Supraviețuirea unei aventuri îți cere să alegi cu atenție practici relaționale sănătoase în detrimentul celor nesănătoase sau disfuncționale.

S-ar putea să fii disperată după răspunsuri la întrebările despre cum să gestionezi aventurile amoroase în care se află o soție. Dar faptul că nu poți dormi din cauza unor întrebări precum „Soțul meu are o aventură amoroasă, ce pot face ca să mă determine să mă aleagă pe mine în locul celeilalte persoane?” sau „Soția mea a avut o aventură amoroasă, cum pot să mă asigur că o are în locul celeilalte femei?” nu îți va fi de niciun folos.

Indiferent cât de mult îți dorești ca mariajul tău să supraviețuiască, nu te pune în genunchi și nu-ți implora partenerul să rămână. Dacă soțul/soția ta a terminat relația, nu poți face nimic pentru a-i schimba decizia. Alternativ, dacă partenerul/partenera ta se simte vinovat/ă pentru aventura sa emoțională, va lua măsuri active pentru a îndrepta lucrurile.

Aici, trebuie să gestionezi problema cu demnitate. Amintește-ți întotdeauna, nimic nu este mai presus de respectul tău de sine. Să te ții de mână, să plângi, să-ți implori soțul/soția să rămână nu îl/o va face să rămână, dar îți va pune la îndoială respectul de sine. Exprimă-ți sentimentele, dar nu-ți implora niciodată partenerul/partenera să rămână.

7. Luați o decizie

S-a întâmplat ce e mai rău. Soțul/soția ta a avut o aventură emoțională și nu poți face nimic pentru a schimba asta. Totuși, ceea ce trebuie să faci este să iei o decizie. Dacă crezi că relația ta se poate recupera după daune, să analizeze dacă merită să fie salvată relația și dă-i o altă șansă. Nu trebuie să fie sfârșitul căsniciei tale.

Încearcă să observi reacția partenerului tău. Dacă partenerul tău te înșeală emoțional și pare foarte vinovat pentru asta, sunt șanse mari să vrea cu adevărat să îndrepte lucrurile. Pe de altă parte, dacă soțul/soția te învinovățește pentru infidelitatea sa emoțională și nu crede că a făcut nimic greșit, poate că este timpul să renunți. Totuși, ia-ți timp pentru a lua o decizie. Nu te grăbi să faci nimic.

„Viața este așa cum o vezi tu, așa că găsește o nouă perspectivă asupra situației și/sau asupra partenerului tău. Devine mai ușor să gestionezi infidelitatea emoțională dacă o privești din prisma empatiei și încerci să înțelegi de ce partenerul tău ar fi putut face ceea ce a făcut”, spune Shivanya.

Citire asemănătoare: 8 pași pentru a ierta complet pe cineva care te-a înșelat

8. Acordă-ți timp pentru a ierta

Se spune: „Iartă și uită”. Dar asta nu este ușor. Numai tu știi cât de mult te-a afectat aventura emoțională a soțului/soției tale. Acordă-ți timp să lupți cu trauma și apoi începe să reconstruiești încrederea. Orice formă de infidelitate este greu de uitat. Odată ce ești gata să renunți la toate inhibițiile și sentimentele negative din tine, abia atunci poți începe să-ți ierți cu adevărat partenerul/partenera și... construiește o relație de succes pe aceasta.

Oferă-i soțului/soției tale șansa de a fi complet sincer/ă cu tine. Lasă-l/a să înțeleagă durerea pe care ți-a cauzat-o și lasă-l/a să se despăgubească pentru ea. Ia-ți spațiu fizic și emoțional față de partenerul/partenera ta, timp de zile, săptămâni sau chiar luni, dacă dorești. Împăcă-te treptat cu soțul/soția ta, pe măsură ce amintirile rele se estompează în timp și simți că ești gata să ai din nou încredere în el/ea.

Dacă vezi că soțul/soția ta trece prin această problemă, atunci oferă-i o altă șansă, neapărat. Va trebui să-ți gestionezi sentimentele după ce descoperi aventura emoțională a soțului/soției tale. Totuși, dacă simți că nu există nicio modalitate de a te recupera după durere și că este mai bine să mergi mai departe cu viața voastră, este în regulă. Meriți să fii fericit/ă și trebuie să înțelegi și să accepți ce te va face mai fericit/ă pe termen lung.

Ce să nu faci când partenerul tău te înșală emoțional?

Acum știi cum să gestionezi relațiile emoționale în care poate fi implicat un soț/o soție. Cu toate acestea, în astfel de situații volatile din punct de vedere emoțional, nu este întotdeauna posibil să reacționezi detașat sau să rămâi pragmatic. Atunci când ești copleșit de durere, furie, durere și un sentiment de trădare după ce afli că partenerul/partenera ta te înșeală emoțional, este posibil să ajungi să reacționezi în moduri care pot agrava situația.

O accesă de furie, insulte, spuse lucruri jignitoare pot părea instrumente puternice pentru a echilibra terenul de joc și a-l face pe partenerul tău să sufere aceeași angoasă cu care te confrunți și tu. Cu toate acestea, acestea nu fac niciodată bine nimănui. Nu vor ușura procesul de gestionare a infidelității în căsnicie pentru tine. Nici nu l-ar ajuta pe partenerul tău să vadă greșeala sa. Așadar, atunci când te confrunți cu infidelitatea emoțională în relația ta, ține cont de această listă de lucruri care nu trebuie făcute:

• Caută răzbunare: Doar pentru că partenerul tău ți-a trădat încrederea nu înseamnă că este în regulă să faci la fel. Evită tentația de a avea o aventură pentru a te răzbuna pe partenerul tău.
• Joacă jocul învinuirilor: Desigur, aventura este vina partenerului tău, dar nu insista să o faci la fiecare ocazie, mai ales dacă vrei să-i dai relației o altă șansă. Aceasta este una dintre cele mai rele situații. Greșeli de împăcare pe care le pot face cuplurile când se confruntă cu infidelitatea în căsnicie
• Rufele murdare la aer în spații publice: Când te confrunți cu aventuri emoționale și discuții nepotrivite în care partenerul tău s-ar putea fi implicat, este firesc să-ți dorești un umăr pe care să te sprijini. Ai grijă să ai un sistem de sprijin pentru a trece peste această perioadă dificilă, dar asta nu înseamnă să te descarci de nervi față de oricine dorește să te asculte cu compasiune.
• Trageți copiii în ea: În timp ce încă te gândești cum să gestionezi aventurile emoționale pe care le-a avut soțul/soția ta, nu-i băga și pe copii în încurcătură. Cu siguranță nu le împărtăși detalii despre încălcarea regulilor părinților lor. Îi poți răni și le-ai putea rupe relația cu partenerul/partenera. Dacă alegi să rămâneți împreună ca o familie, recuperarea după asta poate fi dificilă pentru ei.
• Neagă-ți sentimentele: S-ar putea să simți o gamă largă de emoții, de la furie la durere, vinovăție, rușine și jenă atunci când descoperi că partenerul tău te înșeală emoțional. Permite-ți să simți întreaga amploare a acestor emoții. Reprimarea sau îndepărtarea lor nu va face decât să le sporească intensitatea.

Trebuie să eviți să fii obsedat de relație. De asemenea, trebuie să nu-ți mai faci griji pentru ceea ce vor spune oamenii. Odată ce începe să-ți afecteze liniștea sufletească, nu vei mai putea găsi bucurie în nimic din ceea ce faci. Ia decizia corectă, ține-te de ea și îți promitem că vei fi o persoană mai fericită pe termen lung.

Întrebări frecvente

7 semne ale unei aventuri emoționale în care ești implicat (fără să-ți dai seama măcar)

Cum o afectează spusele lucrurilor dureroase într-o relație

9 semne că regretă că te-a rănit

Contribuția dumneavoastră nu constituie un acțiune caritabilă donaţieAcest lucru va permite companiei Bonobology să continue să vă ofere informații noi și actualizate, în încercarea noastră de a ajuta pe oricine din lume să învețe cum să facă orice.