Есть ли у меня проблемы с гневом? Контрольный опрос

Ощущается ли гнев постоянным спутником, бурлящим под поверхностью и угрожающим вырваться наружу в любой момент? Вы часто кричите, огрызаетесь или вступаете в жаркие споры? Возможно, вы даже замечали, что люди медленно отстраняются или не решаются с вами заговорить.

Если вы спрашиваете: «Есть ли у меня проблемы с гневом?» или «Как мне узнать, есть ли у меня проблемы с гневом?», вы не одиноки. Этот тест по проблемам гнева призван помочь вам получить ценную информацию о моделях вашего гнева. Иногда это может быть трудно обнаружить, поскольку у каждого есть какие-то враждебные чувства, однако именно частота и интенсивность их отличают человека с проблемами гнева от других. Всего лишь после 12 коротких вопросов выяснится, есть ли у вас проблемы с гневом или вы находитесь на пути к их развитию.

Этот тест на проблемы гнева не является диагнозом, но он может предложить ценные инструменты для самоанализа. Он углубится в ваши триггеры, механизмы преодоления трудностей и то, как ваш гнев проявляется в различных ситуациях. Помните: понимание своего гнева — это первый шаг к эффективному управлению им.

Честно ответив на эти вопросы, вы сможете получить важную информацию и изучить потенциальные следующие шаги, такие как обращение за профессиональной помощью или изучение методов управления гневом. Помните, никогда не поздно научиться здоровым способам выражения своих эмоций и управления ими.

Связанный тест: Есть ли у меня проблемы с отказом? Контрольный опрос

Связанный тест: Есть ли у меня проблемы с доверием? Контрольный опрос

Вопрос

1. Плохо ли ваш гнев повлиял на ваши отношения, работу и т. д.?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
2. Теряете ли вы контроль над своим поведением, когда злитесь?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
3. Вы когда-нибудь проявляли физическую агрессию в гневе (кидали, ломали, дрались и т. д.)?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
4. Вы чувствуете вину после вспышки гнева?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
5. Вы слишком остро реагируете на ситуации, которые этого не требуют?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
6. Вы занимаете оборонительную позицию, когда кто-то критикует вас или дает вам обратную связь?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
7. Склонны ли вы таить обиду на людей?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
8. Бывают ли у ваших ближайших родственников (родители, братья и сестры, супруг) трудности с контролем гнева?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
9. Можете ли вы легко извиниться после ссоры с кем-то?
   1. Часто
   2. Иногда
   3. Редко
10. Вас раздражают мелочи?
    1. Часто
    2. Иногда
    3. Редко
11. Склонны ли вы винить других, когда что-то идет не так?
    1. Часто
    2. Иногда
    3. Редко
12. Ваш гнев длится дольше 10 минут?
    1. Часто
    2. Иногда
    3. Редко

Ваш взнос не является благотворительным которое они получили. Это позволит Bonobology продолжать предоставлять вам новую и актуальную информацию в нашем стремлении помочь любому человеку в мире научиться делать что угодно.

Посмотрите наш редакционный процесс

Познакомьтесь с нашей наблюдательной комиссией

Поделиться отзывом

Каков ваш отзыв?

×

Полезно Сообщить об ошибке Другой

Отправить