Po odhalení nevery si väčšinou myslíme, že podvádzaný partner je jediný zranený. Nečudujte sa, že vám povieme, že podvádzanie bolí aj podvodníka. Áno, počuli ste správne, podvádzajúci/neverný manželský partner sa môže zdať úplne normálny a pokračovať v podvádzaní, kým sa neodhalí. Keď však podvod vyjde najavo, vtedy prechádzajú rôznymi štádiami viny po podvádzaní, čo sa môže ukázať ako poriadna jazda emócií na horskej dráhe.
Bez ohľadu na to, ako sa aféra objaví, odhalenie dáva do vzťahu páru obrovskú ranu. V prípade manželských párov je vlnenie cítiť aj v rodinnej dynamike. Ovplyvňuje manžela, ktorý bol zradený, deti, rodičov, svokrovcov a všetkých okolo nich. Objav po afére je, keď sa začína metamorfóza a začínajú sa objavovať známky viny podvodníka. V skutočnosti môžu ľudia v aférach pociťovať zvýšenú úzkosť alebo depresiu poháňanú zlým svedomím, aj keď ešte nie sú prichytení pri čine.
Zatiaľ čo devastácia spôsobená incidentom nevery zostáva v centre pozornosti, stav mysle podvádzajúceho partnera je často odsúvaný na vedľajšiu koľaj. To však neznamená, že podvodník zostane nezmätený v dôsledku toho, že jeho priestupok vyjde najavo. Posvietime si na rôzne štádiá viny po podvádzaní s odbornými názormi od konzultanta psychológa Jaseena Backerová (MS Psychology), ktorá je odborníčkou na rodový a vzťahový manažment.
Ako sa vyrovnávate s pocitom viny po podvádzaní?
Obsah
Keď sa snažíte skryť aféru, nevyvoláva to otázku „či“ vás chytia, ale skôr „kedy“ vás chytia. Je to len otázka času. Cynthiino tajomstvo pomer s kolegom nezostala pod pokrievkou dlho. Po tom, čo podviedla svojho snúbenca, jej myseľ doľahli na výčitky svedomia a pocit viny. Celé dni nevychádzala z domu, odmietala nikoho vidieť. Zdalo sa, že táto depresívna epizóda ohrozí nielen jej manželstvo, ale aj prácu.
Vidíte, je to znak nádeje, že sa cítite hrozne, keď ste svojho partnera vystavili takému nešťastiu a poníženiu. Ale zároveň je dôležité dať sa dokopy skôr, ako si príznaky viny po podvádzaní vyberú daň v každom aspekte vášho života. Čo tak začať tým, že na seba nebudete príliš prísni? Takže ste mali jednorazový výpadok v úsudku. Mal si to vedieť lepšie. Ale všetci sme postihnutí ľudskými chybami. Neznamená to, že ste od prírody zlý človek.
Prvou úlohou je uznať, že ste urobili chybu a neexistuje spôsob, ako sa vrátiť v čase a odčiniť to. Nemôžete dovoliť, aby to definovalo vás alebo priebeh akéhokoľvek vášho vzťahu. Než uviaznete v štádiách a začarovaný cyklus zradených manželov (objav, reakcia, rozhodovanie, pohyb ďalej), presuňte svoju pozornosť úplne na ďalšiu akciu. Ste ochotní zostať vo vzťahu a napraviť ho? Potom použite všetky jemné pohyby v rukáve, aby ste presvedčili svojho partnera, že ste pripravení ísť do akejkoľvek dĺžky, aby ste veci napravili.
Teraz neviete, ako zle zareagujú, či vás niekedy vezmú späť alebo nie. Samotná myšlienka na túto konfrontáciu môže vyvolať úzkosť po podvádzaní partnera. Svoju časť však urobíte s plnou úprimnosťou a zvyšok necháte na nich. Myslite na to, keď hovoríte prepáč; a dodržte svoje slovo o obnovení dôvery. Opýtajte sa svojho partnera, čo by chcel, aby ste urobili pre kontrolu škôd.
A v neposlednom rade buďte k sebe jemní. Robte si poznámky z chýb. Zmeňte na sebe jednu alebo dve veci, ak je to potrebné. Ale neustále sa odsudzovať a mlátiť, úzkosť ešte zhorší. Porozprávajte sa s dôveryhodným priateľom o vašej strane príbehu. Navštívte možno terapeuta, či už sami alebo s partnerom. Ak je to pomoc, ktorú hľadáte, šikovných a skúsených poradcov na Bonobologický panel experts sú tu pre vás.
Fázy viny po podvádzaní – čím prechádza podvodník
Zatiaľ čo počiatočné vzrušenie z mimomanželskej aféry dáva podvodníkovi určité vzrušenie, objav po afére podnecuje podvodníka, aby po podvádzaní prešiel štádiami viny. Tieto znaky viny podvádzania sú plné sérií emócií, ako je hanba, strach, ľútosť, zmätok, rozpaky, sebanenávisť a úzkosť. Tieto emócie možno zaradiť medzi znaky, že on podviedol a cíti sa vinný, alebo ona podviedla a teraz je pohltená vinou za svoje činy.
Andrew, jeden z našich čitateľov z New Yorku, sa nedávno priznal svojej polovičke z ročného romániku. Hovorí: „Mám veľkú úzkosť, pretože som podvádzal. Už som to dlhšie nevydržal. Takže som musela ísť upratať svojmu manželovi, priznať sa k podvádzaniua ukončiť druhý vzťah. Ale teraz som ešte viac znepokojený a bojím sa, čo ak ma opustí." Ľudia v aférach môžu pociťovať zvýšenú úzkosť alebo depresiu, hoci nikto nie je empatický voči ich utrápeným srdciam.
Keď sa zistí aféra, obrovský dopad ich činov skutočne zasiahne podvodníka a cíti úzkosť a bodnutie svojich zlých rozhodnutí. Tieto víriace myšlienky a horská dráha emócií si môžu vybrať daň na duševnom zdraví podvodníka. V niektorých prípadoch môže byť dopad taký silný a zjavný, že vás nechá premýšľať: "Môže vina z podvádzania spôsobiť depresiu?" Odpoveď je áno; existuje dostatok vedeckých dôkazov, ktoré naznačujú, že pocity viny, hanby a výčitky svedomia po podvádzaní môžu spôsobiť depresiu.
Súvisiace čítanie: Fázy zotavenia z nevery na uzdravenie z aféry
Treba si však uvedomiť, že podvodník si je vždy vedomý potenciálneho zranenia a poškodenia, ktoré môže spôsobiť. Ale keďže následky nie sú bezprostredné, môžu v nevere pokračovať bez výčitiek svedomia, pretože napĺňa určité potreby, vedomé alebo podvedomé.
Odhalenie aféry však túto dynamiku rozvracia. Vzrušenie, vzrušenie alebo akákoľvek iná potreba, ktorá viedla k nevere, ustúpi do úzadia a prevezme vinu. Tu je tiež dôležité uvedomiť si rozdiely medzi vinou a výčitkami svedomia. Príznaky viny po podvádzaní možno prinajlepšom opísať ako nepríjemnú pripomienku toho, že ste urobili niečo zlé, zatiaľ čo výčitky svedomia vás nútia podniknúť konkrétne kroky na nápravu škody, ktorú ste spôsobili.
Výčitky svedomia vás nútia hľadať odpustenie, zatiaľ čo vina vedie k vyhýbaniu sa. Toto vysvetľuje prečo podvádzajúci človek neprejavuje ľútosť ak vykazujú len známky viny podvodníka. Na základe tohto pochopenia sa pozrime na rôzne štádiá viny po podvádzaní, odvodené z osobných skúseností ľudí, s ktorými sme hovorili. Toto sú fázy, v ktorých môžete očakávať, že podvodník prejde po odhalení aféry:
1. Popieranie
Jednou z fáz viny po podvádzaní je popieranie. Prichádza hneď na začiatku cyklu zradených manželov po odhalení aféry. Keď je neverný manželský partner zatknutý, reagujú popretím. Keď sa vina z podvádzania vkráda, začnú praktizovať „umenie podvodu“. Pokúšajú sa zakryť pravdu tým, že podvádzajú známky viny, pretože po podvádzaní chcú zostať v popieraní. Budú sa pokúšať o podvod v rôznych a pochybných formách.
Julia (28), tanečnica, hovorí: „Potom, čo som sa dozvedela o afére, ktorú mal so svojím starým plameňom, konfrontovala som svojho manžela a on to poprel. Ukázal som mu všetky dôkazy, ale on to opäť poprel. Na druhý deň som ho zobral na kávu a pozval som aj druhú ženu, no stále nepriznal, že ma podviedol. Skúšal ma oklamať znova a znova a vtedy som si uvedomil, že je to len zbabelec, ktorý myslí len na seba.“ Správanie podvodníka v štádiu popierania vás môže prinútiť premýšľať nad tým, prečo podvádzajúci človek neprejavuje žiadnu ľútosť.
Jaseena hovorí: „Počas štádií popierania viny podvodník robí všetko preto, aby ukázal, že neurobil nič zlé. Podvodník sa to snaží maskovať a snaží sa pôsobiť ako nevinný, milujúci partner. Keď sa do nich vlieva úzkosť po podvádzaní partnera, snažia sa zakryť aj maličkosti. Kamuflujú svoje chyby a používajú repliky ako „Nie, nevyzerá to tak“ alebo „Len predpokladáš veci“ alebo „Ako si si vôbec mohol myslieť, že by som niečo také urobil?“ Podvodník po podvádzaní popiera, a preto odmieta samotný akt podvádzania a jeho dopad."
2. Hnev
Hnev je celkom zrejmý podvádzanie znak viny. Povedzme si úprimne, nikto sa nechce nechať nachytať pri zlom, najmä nie podvodník, ktorému ide o toľko. Toto konkrétne štádium viny po podvádzaní sa tiež označuje ako „štádium stiahnutia“. V tomto štádiu pocitu viny po podvádzaní je podvodník v háji. Známky viny podvodníka sú často zakryté hnevom, ktorý je v popredí.
Teraz sú ochudobnení o to, čo im poskytoval ich partner, majú pocit, že boli odrezaní od druhej osoby. Po podvádzaní prechádzajú úzkosťou a pocitom viny a dochádza k mnohým recidívam. Nenávisť a hnev po podvádzaní ich rozčuľujú zakaždým, keď sa pokúsite porozprávať o ich epizóde podvádzania. Štádiá hnevu po nevere prichádzajú rýchlo po popretí a môžu pretrvávať dosť dlho.
Jaseena hovorí: „Hnev po podvádzaní je rovnaký a vedľajší ako popieranie po podvádzaní. Preukázaním čestnosti a úprimnosti si druhý z manželov stojí na svojom, čo podvádza osobu, ktorá sa dostane do režimu hnevu. A fázy hnevu po nevere sa rozpútajú. K tomuto výbuchu dochádza, pretože na ich strane sa pokazilo toľko vecí.
„Najdôležitejším bodom je, že pohodlný vzťah, ktorý mal podvodník mimo primárneho vzťahu, nemôže pokračovať. Hnev môže vyplynúť aj z toho, že partnerka pravdepodobne zostala na plote a nevedela, čo sa deje v rodine, ktorá podvádzanie objavila. Pridajte k tomu, že ich manželský partner alebo primárny partner môže chcieť vedieť podrobnosti o afére, čo môže spôsobiť, že sa podvodník cíti zatlačený do kúta, čo vedie k nahnevaným replikám.
„Podvodník sa musí vyrovnať s inými druhmi emócií, ktoré môžu pochádzať od ich partnera. Partner môže nadhodiť veľa vecí z minulosti, poukázať na to, ako si bol úplne verný, alebo poukázať na mnohé ďalšie dôsledky nevery, a vtedy prichádza druhá vlna hnevu. To vytvára vír úzkosti a pocitu viny. po podvádzaní, čo má za následok hnev. Toto je tiež štádium bezmocnosti pre podvodníka a hnev je často emóciou, ktorá pramení z bezmocnosti.“
3. Vyjednávanie
Vyjednávanie po podvádzaní je jednou z najdôležitejších fáz viny po podvádzaní. Toto je fáza, keď sa človek rozhodne buď aby vzťah po nevere fungoval alebo nech sa úplne rozpadne. Počas tohto konkrétneho štádia viny po podvádzaní vzťah stagnuje. Úzkosť a pocit viny po podvádzaní a zintenzívnenie smútku po podvádzaní nevedú k žiadnemu pokroku vo vzťahu. Podvodník nerobí nič, aby vzťah fungoval, ani nie sú ochotní o afére hovoriť.
„Od konfrontácie prešiel mesiac, s manželom sa rozprávame len zriedka. Nevidím zmysel byť v tomto manželstve. Napadlo by mi to skúsiť, ale potom nevyvíja žiadne úsilie. Nechce hovoriť o afére, ani nechce hovoriť o tom, kde je náš vzťah. Len nevidím známky toho, že podvádzal a cíti sa vinný. Boli časy, keď hovorieval: "Mám úzkosť, pretože som podvádzal." Teraz sa však zdá, že sa zmierňuje. Takže myslím, že sme na pokraji rozpadu a zdá sa mi to ako lepšia možnosť,“ hovorí 38-ročná výskumníčka Erica.
Jaseena hovorí: „K vyjednávaniu po podvádzaní dochádza vtedy, keď podvodník vie, že hra sa skončila a že potrebuje udržať manželstvo. Keď začne vyjednávanie po začatí podvádzania, podvodník pravdepodobne pôjde na kolená alebo sľúbi spôsoby nápravy a požiada o poslednú šancu.
"Môžu povedať veci ako "Už to nikdy neurobím, neviem, čo sa mi stalo, pošmykol som sa." Alebo by mohli ísť do druhého extrému a povedať: „Nemal si na mňa čas“, „Podvádzal som, pretože si dosť nemiloval“, „Nerešpektoval si ma“, „Nebolo dosť sexu v manželstvo, tak som sa pre svoje potreby obrátila na niekoho iného. Bolo to čisto sexuálne a nič iné."
„Po podvádzaní prídu s nejakou formou vyjednávania, aby sa vrátili do vzťahu. Keď tento druh vyjednávania po podvádzaní nevyjde, môžu povedať: „S týmto vzťahom som skončil“, čo slúži ako ultimátum partnerovi. Robia to preto, aby partner zmenil svoj postoj a dal im ešte jednu šancu. Fáza vyjednávania najlepšie odráža vinu verzus výčitky svedomia v dôsledku podvádzania.“
Súvisiace čítanie: 6 podvodníkov nám povedzte, ako sa o sebe cítia
4. Depresia
Môže vina z podvádzania spôsobiť depresiu? Áno, toto štádium viny sa označuje aj ako „fáza smútku“. To je tiež miesto, kde začnete vidieť známky toho, že ľutuje podvádzanie alebo sa hanbí, že zradil vašu dôveru. Táto fáza viny po podvádzaní sa spustí, keď si podvodník začne uvedomovať, že stratil dôveru a rešpekt svojich blízkych. Začnú pociťovať vinu, hanbu, hnev a odpor, a to všetko súčasne, a to sa odráža v ich správanie po prichytení pri podvádzaní. Depresia a výčitky svedomia po podvádzaní sú veľmi reálne a to je to, čo vidíme v tejto fáze.
Depresia je takmer nevyhnutným obradom, keď prechádzate štádiami viny po podvádzaní. Jaseena vysvetľuje, prečo tomu tak je, hovorí: „Depresia sa môže vyskytnúť v dvoch situáciách. Po prvé, keď podvodník stratil druhého partnera, ktorého skutočne miloval, ako aj z dôvodu nebezpečenstva straty svojho primárneho partnera, ktorého môžu tiež milovať.
„Po druhé, depresia môže nastať, pretože už nemôžu byť s druhým partnerom kvôli vyjednávaniu, ktoré museli urobiť s primárnym partnerom. Keď došlo k vyjednávaniu po podvádzaní, ich primárny partner ich pravdepodobne požiadal, aby prerušili vzťahy so svojím partnerom. Toto vyjednávanie môže spôsobiť smútok po podvádzaní. Okrem toho môže depresia prameniť aj z toho, že ste boli prichytení v zlom.
„Budúcnosť vzťahu po podvádzaní najčastejšie spočíva na partnerovi, ktorý bol podvedený. To vedie k tomu, že osoba zažíva smútok po podvádzaní a po vyjednávaní ju stavia do beznádejnej, bezmocnej situácie. Podvodník mohol počas vyjednávania prijať určité podmienky, ktoré pre neho nemuseli byť prijateľné, ale s ktorými museli súhlasiť, aby vzťah udržali. Táto bezmocnosť by mohla viesť k depresívnemu stavu.“
Súvisiace čítanie: Skutočný popis nevery v manželstve
5. Prijatie
Po dlhom popieraní a obviňovaní, prechádzaní prvou a druhou vlnou hnevu po nevere a všetkých citových zmätkoch, ktorými si podvodník prechádza, sa konečne zmieria so všetkým, čo sa udialo. Inými slovami, po podvádzaní prídu k prijatiu. Toto štádium viny po podvádzaní zažije podvodník po tom, čo si uvedomí, že nemôže kontrolovať následky svojich činov.
Jaseena hovorí: „Prijatie po podvádzaní môže prísť počas depresie. Keď si podvodník uvedomí, že svoje bitky vybojovali a nemôžu kontrolovať, ako sa situácia vyvinie, vtedy začnú akceptovať. Chápu, že nič nebude rovnaké, pretože urobili jeden krok. Po tom všetkom boji a smútku po podvádzaní konečne akceptujú fakt, že za všetko mohli oni.
„Kým nedosiahnu štádium akceptovania po podvádzaní alebo tesne pred štádiom depresie, často podvádzajúci obviňuje svojho partnera a poskytuje niekoľko výhovoriek a ospravedlnení, prečo ich podviedol. Až keď nič nefunguje v ich prospech a nič nemajú pod kontrolou, konečne akceptujú základnú pravdu.“
Účinky mimomanželského vzťahu pretrepať všetko pre zraneného partnera a podvodníka. S neverou nie je nikdy ľahké sa vysporiadať. Je to deštruktívna sila, ktorá mení vnímanie zraneného partnera a podvodníka o sebe a o svete. To, ako podvádzanie ovplyvňuje podvodníka, je komplikované a bolestivé.
Ak zvažujete zradu svojho manželského partnera alebo už ste, dúfame, že vám tento článok dodá odvahu začať premýšľať o nákladoch na váš vzťah. V každom z týchto scenárov je váš vzťah v problémoch. Bez ohľadu na to, ako sa na to pozeráte, základ je, že podvádzanie ovplyvňuje podvodníka a všetkých dôležitých ľudí v ich živote.
Často kladené otázky
Za takýmto konaním môže byť veľa dôvodov. Možno hľadáte náklonnosť a pozornosť, ktorá vo vašom vzťahu chýba. Možno svojho partnera veľmi milujete, ale nie ste s ním sexuálne kompatibilní. Je tiež možné, že ste neodolali pokušeniu a podľahli žiadostivosti, aj keď podvádzanie svojho partnera nikdy nebolo vaším zámerom.
Vina z podvádzania môže časom pominúť, ak sa vám váš partner pripraví odpustiť a začať odznova. Ak sa po vašej nevere odmietnu dať dokopy alebo incident použijú ako muníciu v každej bitke, ktorú potom máte, môže byť ťažké prekonať vinu z podvádzania.
Buďte k sebe jemní. Skúste prijať fakt, že to bola chyba a že na jednu chybu máte nárok. Teraz je dôležité, ako budete postupovať, aby ste zachránili svoj vzťah pred následkami tejto nevery. Aj keď sa vy a váš partner rozídete, skúste sa poučiť z tohto nedostatku v úsudku a dajte si záležať, aby ste sa v budúcnosti vyhli rovnakému vzoru.
Je ťažké získať dôveru partnera, keď ste podviedli – 12 spôsobov, ako to urobiť!
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
