50 a single: Ako sa orientovať v tejto fáze života

Šíriť lásku

Keď máte päťdesiatku a ste single, môžete sa cítiť ako na križovatke: na jednej strane máte svet možností a ťažko nadobudnutej múdrosti; na druhej strane môžete viac ako kedykoľvek predtým pociťovať štípanie osamelosti, ktoré je ešte umocnené ťarchou pochybností o nájdení lásky „vo vašom veku“. Zhlboka sa nadýchnite – je úplne v poriadku (a bežné) byť single v päťdesiatke.

V skutočnosti je viac ako štvrtina Američanov vo veku 50 až 64 rokov slobodných a mnohým z nich sa darí. Či už ste boli doteraz šťastne slobodní z vlastnej vôle, alebo ste slobodní kvôli životným okolnostiam a uvažujete o tom, že sa pustíte do randenia, táto skúsenosť sa môže ukázať ako mimoriadne obohacujúca, ak ju prijmete správnym spôsobom. Pozrime sa, ako čo najlepšie využiť 50-ročnú single existenciu a ako sa orientovať v randení, ak a keď sa rozhodnete hľadať partnera.

10 tipov, ako zvládnuť 50-ročnú single život

Obsah

Keď sa ocitnete slobodní vo veku 50 rokov, potreba spoločnosti sa môže zdať naliehavejšia ako kedykoľvek predtým. Ak ste slobodní kvôli okolnostiam, ako je rozvod alebo strata partnera, môžete sa v tejto životnej fáze cítiť stratení v orientácii v tomto novom spôsobe života. Aj keď ste boli slobodní celý život z vlastnej vôle alebo preto, že ste si našli „toho pravého“ a boli ste s tým úplne zmierení, možno zistíte, že sa to s postupom k vašim strieborným rokom mení. Prečo? Pretože ste teraz v životnej fáze, keď môžete začať dávať nohu z kariérneho pedálu a všetci okolo vás sú zaneprázdnení svojimi vlastnými životmi.

Vďaka tomu môžete hlbšie pociťovať osamelosť a túžiť po partnerovi, s ktorým by ste mohli zdieľať svoj život. Hoci randenie po päťdesiatke nie je nereálny cieľ, zistíte, že vaše snahy môžu priniesť lepšie výsledky, ak k tomuto procesu nepristupujete zo zúfalstva, ale skôr s úprimnou túžbou nájsť niekoho, kto doplní váš život, a nie s hľadaním partnera, vďaka ktorému sa budete cítiť celistvo. Aby ste dosiahli tento posun v perspektíve, prinášame vám 10 tipov, ako si vybudovať sebavedomie, ak ste single a máte päťdesiatku, a ako sa orientovať v tejto fáze života:

1. Pamätajte, že šťastie nemá obmedzenú trvanlivosť

V prvom rade sa zbavte akejkoľvek predstavy, že byť single v 50-tke znamená zlyhať. Ľudia sa v tomto veku ocitnú single z mnohých dôvodov – možno ste sa sústredili na kariéru a nikdy ste sa neoženili, možno ste prešli rozvodom (rozhodne v tom nie ste sami; miera rozvodovosti ľudí nad 50 rokov sa od 90. rokov 20. storočia zhruba zdvojnásobila), alebo ste možno stratili partnera, alebo ste jednoducho nikdy nenašli toho pravého a odmietli ste sa s ním usadiť. Nech už je váš príbeh akýkoľvek, vedzte, že váš život môže byť naplnený, radostný a úplný aj bez partnera.

Ako vyjadrila Amanda Krisherová z Národnej rady pre starnutie, predstava, že „o niečo prichádzame“, ak nemáme partnera, je mylná. Slobodný človek v 50 rokoch môže mať „bohatý spoločenský život plný priateľov, rodiny, cestovania a koníčkov a zistiť, že jeho život je dokonalý presne taký, aký je.“ Inými slovami, ste dosť silní, presne takí, akí ste.

Pripomeňte si výhody single života : máte slobodu tráviť svoj čas tak, ako chcete, venovať sa svojim vášňam, robiť spontánne rozhodnutia a užívať si vlastnú spoločnosť. Môžete si zariadiť svoj obytný priestor podľa vlastného vkusu, jesť alebo vynechať večeru podľa vlastného rozvrhu a pozerať si v televízii, čo chcete, bez kompromisov! Nie sú to triviálne veci – sú to skutočné výhody nezávislosti. Mnoho ľudí žijúcich v páre závidí singlom ich autonómiu. Takže namiesto toho, aby ste sa na single pozerali ako na prázdnotu, považujte ho za fázu posilnenia a sebapoznávania.

Súvisiace čítanie: Rande v 50-tke: Na misii nájsť si priateľa

2. Boj proti stigme

Nezadaní ľudia nad 50 rokov sa často cítia súdení za svoj status. Vaša rodina, priatelia alebo rovesníci môžu svojimi slovami a činmi vyvolať pocit, akoby naznačovali: „Čo je s tebou zlé na tom, že si single?“ V takýchto situáciách si pamätajte, že byť vo vzťahu nie je samo o sebe úspechom, byť šťastný áno.

Život nie je preteky o to, kto vydrží v partnerstve najdlhšie. Ide o kvalitu vašich skúseností a vzťahov. Takže sa nenechajte zastaranou stigmou vtiahnuť do svojej hlavy. Ako slobodný päťdesiatročný človek ste súčasťou obrovskej komunity ľudí, ktorí nanovo definujú, čo znamená žiť a milovať v strednom veku.

3. Urobte si inventúru toho, čo chcete

Predtým, ako sa pustíte do randenia po 50-tke , zastavte sa a zamyslite sa nad tým, kam chcete, aby sa váš život ďalej uberal. Niektorí nezadaní nad 50 rokov sa rozhodnú: „Som naozaj spokojný bez romantického partnera.“ Iní si uvedomia, že chcú znova nájsť lásku (alebo prvýkrát). Obe možnosti sú platné. Môže pomôcť viesť si denník alebo sa o svojich pocitoch porozprávať s blízkym priateľom. Ak máte nejakú pretrvávajúcu emocionálnu traumu z rozchodu alebo straty, zvážte hľadanie uzavretia – možno prostredníctvom terapie, podporných skupín alebo osobných rituálov – aby vám to nebránilo v užívaní si prítomnosti.

Starostlivosť o seba je kľúčová. Do 50-tky váš život mohol zahŕňať investovanie veľkej časti seba samého do blaha iných – detí, starnúcich rodičov, partnera – alebo odsunutie vlastných potrieb a túžob na vedľajšiu koľaj v prospech vašich ambícií a cieľov. Teraz je čas stanoviť si priority. Čo vám prináša naplnenie? Môže to byť čokoľvek od maľovania až po tréning na 5 km beh, plánovanie vysnívaného výletu alebo dokonca zmenu kariéry. Venovanie sa aktivitám, ktoré milujete, nielenže obohacuje váš slobodný život, ale tiež vás organicky spája s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi a potenciálnymi novými priateľmi alebo partnermi, čím otvára nové možnosti pre stretnutie so slobodnými nad 50 rokov alebo akejkoľvek vekovej skupiny.

Ak sa rozhodnete, že chcete s niekým randiť, buďte k sebe úprimní o tom, čo hľadáte. Dúfate, že sa znova oženíte, alebo len budete randiť príležitostne a uvidíte, čo sa stane? Takmer 60 % slobodných nad 50 rokov uvádza, že sú otvorení vzťahu alebo už randia, ale značná časť aktívne nehľadá. Obe možnosti sú platné. Možno zistíte, že v určitých obdobiach aktívne hľadáte a inokedy si dávate pauzu. Krása tohto obdobia spočíva v tom, že sa môžete rozhodnúť. Neexistuje žiadny časový rámec, ktorého by ste sa mali držať, okrem vášho vlastného.

Súvisiace čítanie: Muži nad 50 rokov – 11 menej známych vecí, ktoré by ženy mali vedieť

4. Dobrý vzťah môže byť kľúčom k zdraviu a šťastiu

Kľúčovým slovom je tu „dobré“. Jedným z presvedčivých dôvodov, prečo sa niektorí nezadaní rozhodnú pre randenie po päťdesiatke, sú potenciálne prínosy dobrého vzťahu pre zdravie a šťastie . Výskum ukázal, že láskyplné spoločenstvo môže znížiť stres a dokonca pomôcť ľuďom žiť dlhšie. Sociálne väzby vo všeobecnosti – či už romantické alebo platonické – sú spojené s lepším duševným a fyzickým zdravím.

Takže ak túžite po niekom výnimočnom, vedzte, že to nie je len rozmarná túžba, ale v skutočnosti je to v súlade s vašou pohodou. Ľudia sú stvorení pre prepojenie. Nezdravý alebo vyčerpávajúci vzťah však môže mať opačný účinok, takže je oveľa lepšie byť single ako v zlom vzťahu. Snažte sa o kvalitu, nielen o teplé telo vedľa seba.

Tiež v 50-tke máte pravdepodobne jasnejšiu predstavu o tom, kto ste, čo môže v skutočnosti zlepšiť vzťahy. Mnoho nezadaných, ktorí nájdu lásku neskôr, hovorí, že ich vzťahy sú silnejšie a rovnocennejšie, pretože každý človek má solídny pocit vlastnej identity a životné skúsenosti, ktoré môže priniesť. Môže byť menej drámy a psychických hier, čo môže vydláždiť cestu k skutočnému partnerstvu.

5. Ponorte sa do randenia (ak sa cítite pripravení)

ako znova začať randiť v 50-tke a byť single

Povedzme, že ste pripravení vrátiť sa von. Ako začať? Môže to byť zastrašujúce, najmä ak to už uplynulo nejaký čas. Jedným z prístupov je začať v malom. Možno požiadajte priateľa, aby vám zariadil príjemnú kávu alebo obed s iným slobodným priateľom. Alebo sa zúčastnite spoločenskej udalosti, kde sa môžu slobodní stretnúť, ako je ochutnávka vína alebo spoločenský tanec. Ďalším jednoduchým spôsobom je online zoznamka – môžete si prezerať a chatovať z pohodlia domova, aby ste si obnovili svoje „flirtovacie svaly“.

Existujú užívateľsky prívetivé aplikácie špeciálne pre ľudí nad 50 rokov, ako napríklad OurTime a SeniorMatch , kde budete vedieť, že všetci sú v podobnej životnej fáze. Registrácia na online zoznamku nad 50 rokov môže byť vzrušujúcim zážitkom – zostavenie životopisu, výber fotografií, zamyslenie sa nad tým, čo hľadáte, a nakoniec hľadanie potenciálnych partnerov a nadväzovanie nových kontaktov. Nebojte sa „kto ma bude chcieť?“. Boli by ste prekvapení, koľko ľudí vo veku 50, 60 a viac rokov aktívne hľadá partnerov. Podľa Pew Research 17 % Američanov vo veku 50 a viac rokov už použilo zoznamku alebo aplikáciu.

Ak sa rozhodnete pre online randenie, tu je niekoľko tipov, ako znova začať randiť v 50-tke a byť single:

Použite nedávne fotografie, ktoré ukazujú vašu osobnosť – ako sa smejete s priateľmi alebo robíte koníček, ktorý milujete, a tiež jasný portrét.
Napíšte si zoznamovací profil to znie ako ty – buď úprimný a optimistický
Keď začnete komunikovať, nenechajte sa odradiť, ak nenájdete zhodu hneď. Niektorí ľudia majú šťastie rýchlo, iným trvá mesiace alebo dlhšie, kým nájdu niekoho kompatibilného.
Choďte vlastným tempom. Možno si každý večer prezrite niekoľko profilov alebo sem-tam pošlite správu. Keď máte pocit, že je toho priveľa alebo že to nie je zábava, dajte si pauzu. Cieľom je udržať si to príjemné, nie premeniť svoje randenie na druhé zamestnanie.

Súvisiace čítanie: 13 najlepších tipov na randenie v stredoveku

6. Využite svoju sieť kontaktov na to, aby ste si niekoho dali dokopy

Nespoliehajte sa len na online zoznamky po päťdesiatke. Obráťte sa o pomoc na svojich priateľov, kolegov, členov rodiny alebo dokonca na kaderníka a požiadajte ich, aby vás predstavili niekomu, s kým si podľa nich rozumiete. Nikdy neviete, sused vášho priateľa môže byť ďalší slobodný 55-ročný muž, ktorý by si s vami rád pozrel film.

Sociálne kontakty sú stále populárnym spôsobom, ako ľudia stretávajú partnerov. Môžete sa tiež pripojiť ku skupinám zameraným na nezadaných v strednom veku. Niektoré mestá majú spoločenské kluby alebo skupiny stretnutí pre „nad 50 nezadaných“, ktoré organizujú večere, túry alebo výlety. Ak ste dobrodružní, možno vyskúšajte cestovnú skupinu pre nezadaných cestovateľov. Predstavte si, že ste na skupinovom zájazde po Taliansku alebo na plavbe pre nezadaných. V najhoršom prípade uvidíte nové miesta, v lepšom prípade si s niekým na ceste rozumiete.

7. Pamätajte, že byť single je lepšie ako byť v zlom vzťahu

Ako sme už spomenuli, keď sme hovorili o dobrých vzťahoch, ktoré zvyšujú kvalitu života, typ vzťahu, v ktorom sa nachádzate, ovplyvňuje váš život k lepšiemu alebo k horšiemu. Keď sa prechádzate svetom randenia a máte viac ako 50 rokov, môžu nastať chvíle, keď si pomyslíte: „Fuj, toto je ťažké, možno by som sa mal uspokojiť s týmto človekom, s ktorým som sa zhodoval, a nehľadať ho donekonečna.“ Nerobte to.

Áno, tento proces môže byť niekedy zdĺhavý a osamelosť ho môže sťažiť, ale nešťastný vzťah môže byť osamelejší ako byť slobodný. Ak ste už boli v manželstve alebo ste boli vo vzťahu, pravdepodobne to hlboko chápete. Jedna rozvedená žena sa spomínala na to, že po rokoch chôdze po lavine v manželstve sa jej slobodné správanie zdalo ako závan čerstvého vzduchu. Konečne mohla byť sama sebou bez neustálych konfliktov. Pripomeňte si túto slobodu, ak si niekedy budete klásť otázku, prečo čakáte na tú správnu osobu.

8. Obohaťte si svoj single život

Jednou z najcennejších rád, ktoré pre vás máme, ako nájsť lásku po päťdesiatke a zostať single, je vybudovať si život, v ktorom sa budete cítiť šťastní a naplnení sami so sebou. Čím spokojnejší budete sami so sebou, tým atraktívnejší budete pre ostatných – a čo je dôležitejšie, tým menej budete mať pocit, že potrebujete niekoho, kto by vašej existencii dodal zmysel.

Premýšľajte o oblastiach svojho života, ktoré by ste chceli obohatiť. Sú to priateľstvá? Možno zorganizujte mesačnú večierok alebo herný večer s priateľmi. Je to dobrodružstvo? Vytvorte si zoznam miest, ktoré chcete navštíviť, alebo zoznam nových zručností, ktoré sa chcete naučiť. Je to vrátenie niečoho iného? Mnoho slobodných nachádza zmysel a komunitu v dobrovoľníctve. Robiť veci, ktoré vás robia šťastnými a na ktoré ste hrdí, prirodzene posilňuje vašu auru.

Napríklad, ak ste vždy chceli tancovať spoločenské tance, ale váš bývalý to nenávidel, hádajte čo – teraz máte šancu! Prihláste sa na tanečný kurz. Možno tam stretnete ďalších slobodných ľudí, alebo si možno len užijete tanec; v každom prípade vyhráte. Keď sústredíte svoj život na veci, ktoré vám prinášajú radosť, vyžarujete spokojnosť. A ak pôjdete na rande, budete mať zaujímavé zážitky, o ktorých sa môžete rozprávať, čo je veľmi lákavé.

Súvisiace čítanie: Prežitie rozvodu v 50-tke: Ako si znovu vybudovať život

9. Naučte sa zvládať osamelosť bez toho, aby si to vybralo svoju daň

Buďme úprimní – aj ten najnezávislejší slobodný človek sa môže niekedy cítiť osamelý, najmä keď je veľa jeho rovesníkov v partnerstve alebo keď sa blížia určité udalosti, ako sú sviatky či svadby, a vy sa s nimi musíte vyrovnať sami. Je dôležité mať stratégie pre tieto chvíle, aby ste si dokázali nájsť cestu cez osamelosť bez toho, aby to ovplyvnilo vašu emocionálnu pohodu.

Môže byť užitočné mať blízku skupinu priateľov alebo rodiny, ktorým môžete zavolať alebo s ktorými môžete tráviť čas, keď potrebujete spoločnosť. Podobne aj proaktívne plánovanie víkendov naplánovaním si večere s priateľom alebo samostatného filmu s vašimi obľúbenými filmami môže pomôcť prekonať depresiu osamelosti. Ak sú noci ťažké, možno si osvojte večernú rutinu: dobrú knihu, upokojujúci šálku čaju, meditáciu alebo písanie denníka, aby ste deň zakončili pozitívne. Niektorí ľudia považujú domáce zvieratá za skvelých spoločníkov – pes, ktorý vás privíta pri dverách, alebo mačka, ku ktorej sa môžete schúliť, im môže poskytnúť skutočnú útechu a pocit spojenia.

Pripojenie sa ku komunitám (online alebo offline) iných slobodných ľudí nad 50 rokov vám môže tiež pripomenúť, že ste v dobrej spoločnosti, a poskytnúť vám priestor na zdieľanie a smiech na vzostupoch a pádoch tejto životnej etapy. Ak máte pocit, že osamelosť začína ovplyvňovať vaše duševné zdravie, neváhajte vyhľadať odbornú pomoc. Terapeut vám môže pomôcť prehodnotiť negatívne myšlienky a posilniť vaše schopnosti zvládania problémov. Ak si myslíte, že potrebujete pomoc, môžete využiť profesionálne poradenské služby BetterHelp z pohodlia domova.

10. Keď udrie blesk – buďte pripravení na lásku

Možno žijete svoj úžasný single život, keď – bum – nečakane stretnete niekoho. Môže to byť prostredníctvom rande naslepo, náhodného stretnutia alebo online zhody, ktorá vám jednoducho dopadne. Keď si zvyknete na svoju päťdesiatku a single život, príležitosť na vzťah môže byť vzrušujúca aj trochu desivá zároveň. Mnoho päťdesiatročných singlov sa obáva: „Som už zaujatý/á? Môžem znova robiť kompromisy? Mám na to vo svojom živote priestor?“ Toto sú prirodzené otázky. Nerobte to pomaly a komunikujte otvorene.

Ak ste si zvykli na samotu, spájanie vášho života so životom niekoho iného môže byť náročné, ale s tou správnou osobou to môže byť príjemné. Pamätajte, že aj váš potenciálny partner má pravdepodobne svoj život (kariéru, možno deti alebo vnúčatá, rutinu). Obaja budete musieť k spájaniu životov pristupovať s trpezlivosťou a porozumením.

Jedným z trendov medzi staršími pármi je tzv. „ Living Apart Together“ (LAT) – bývanie v oddelených domoch alebo nekombinovanie domácností, a to ani v prípade vážneho vzťahu. Toto je možnosť, ak si ceníte svoj nezávislý priestor. Napríklad si môžete každý ponechať vlastný domov, ale tráviť spolu víkendy alebo párkrát do týždňa prespávať u dvoch ľudí. To môže v skutočnosti udržať vzťah svieži a pohodlný. Neexistuje jeden správny spôsob, ako si štruktúrovať milostný život po 50-tke. Robte to, čo vyhovuje vám obom, a nebojte sa, ak to vyzerá inak ako tradičné modely.

Tiež sa nečudujte, ak sa pri príchode romantiky budete cítiť svieži a mladistvo. Zamilovať sa alebo sa do niekoho zamilovať v 50-tke vám môže dať pocit, že máte opäť 17 (áno, motýle stále lietajú!). Užite si to – toto je sladká stránka randenia pre päťdesiatročných, vďaka ktorej sa všetky tie starosti oplatia.

Záverečné myšlienky – Vy definujete, čo znamená byť 50-ročný a slobodný

Byť single po päťdesiatke nie je jednostranný zážitok, ani vaša existencia nie je potvrdená len úspechom v nájdení partnera. Ide o to, vytvoriť si v päťdesiatke autentický a uspokojivý život. Pre niektorých to bude zahŕňať nový ľúbostný príbeh; pre iných to môže znamenať prijatie single stavu ako trvalého a šťastného.

Ak máte 50 rokov a ste single: tešte sa zo svojej nezávislosti, budujte si život, ktorý milujete, a ak túžite po romantike, pristupujte k nej ako k novému dobrodružstvu, nie ako k misii typu „zvládni alebo zomri“. Vek vám dal dar perspektívy – viete, že zajtra vyjde slnko bez ohľadu na zlé rande alebo nedorozumenie v textovej správe. Každý deň je príležitosťou milovať seba a ostatných v mnohých podobách. Zostaňte spoločensky aktívni, majte otvorené srdce a možno zistíte, že byť 50-ročný a single nie je obmedzenie, ale oslobodenie. A ak/keď príde deň, keď prejdete z „slobodného“ na „50-ročného vo vzťahu“, budete si niesť ďalej silu a sebestačnosť, ktorú vám pomohlo vytvoriť si single po päťdesiatke – silu, ktorá len posilní vašu ďalšiu kapitolu.

Šedý rozvod 101 – Sprievodca rozvodom po dlhom manželstve

Najlepšie rady na online zoznamovanie pre mužov a ženy

Umenie online zoznamovania: Navigácia vo svete aplikácií a webových stránok

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.