Fázy vo vzťahu – v ktorej fáze je tá vaša?

Obviňujte z toho filmy. Väčšina ľudí, ktorí sú kŕmení neustálou stravou romantických filmov, kníh a televíznych relácií, má dosť skreslenú predstavu o tom, ako jednotlivé fázy vzťahu fungujú. Vidíte, cesta z jednej fázy vzťahu do druhej beží v takýchto predstavách hladko a život je prezentovaný tak, že väčšinou existuje bez štikútania. A aj keď sa medzi pármi objavia problémy, rom-com majú vždy šťastný koniec – zásnuby, svadby, rodinné stretnutia – spomeniete si, majú to. Bohužiaľ, realita sa nie vždy riadi rovnakým scenárom.

Hoci si každý vzťah vytyčuje svoju vlastnú cestu, ktorá nemusí byť vždy taká hladká ako v počiatočných fázach vzťahu, niektoré fázy sú spoločné pre všetky páry. Ako by sa teda mal vzťah vyvíjať? Tento článok objasní fázy vzťahu, ktorými prechádza väčšina párov, a časovú os fáz vzťahu pre každú z nich, s odbornými postrehmi kalifornskej psychiatričky a kognitívno-behaviorálnej terapeutky Dr. Shefali Batrovej (MD v odbore psychiatria), ktorá sa špecializuje na poradenstvo v oblasti odlúčenia a rozvodu, rozchodu a randenia a problémov s predmanželskou kompatibilitou. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o rôznych fázach vývoja vzťahu…

Fázami vzťahu prechádza každý pár

Rôzne štádiá vzťahu – od príťažlivosti po partnerskú lásku – sú zaujímavé. Ale v každom milostnom príbehu je jeden základný predpoklad: že láska ako taká nie je cieľ, ale cesta. A v ktoromkoľvek bode vašej cesty teraz bude existovať nejaká prekážka, ktorú musíte prekonať. Krása života a lásky je čeliť výzvam s otvorenou náručou, veriť v seba a pokračovať v práci na prekonávaní prekážok pozitívnymi činmi.

Súvisiace čítanie: 12 jasných znakov, že ste zamilovaní a nie ste zamilovaní

Jednoducho povedané, fázy vo vzťahu sú často nelineárne. Po prejdení všetkými fázami sa často stáva, že sa dokonca vrátite na začiatok! Podobne, ako dlho páry zostanú v určitej fáze vzťahu, sa tiež líši v závislosti od dynamiky vzťahu. 

Vzťahy sú individualistické a neexistuje univerzálny časový harmonogram pre zdravý vzťah . Napriek tomu skúsenosti aj štúdie viedli odborníkov k presvedčeniu, že existuje niekoľko spoločných štádií a časových harmonogramov, ktoré sú s nimi spojené. Tu je teda náš zoznam štádií vývoja vzťahu, pohľad na časové harmonogramy pre každé štádium a niekoľko postrehov o tom, ako sa v každom štádiu orientovať:

1. Príťažlivosť

Toto je najvýraznejšia zo všetkých fáz vo vzťahu. V skutočnosti to znamená začiatok fázy randenia a je to najdôležitejšia fáza nového vzťahu . Stretnete niekoho, vaše srdce sa rozbúcha a chcete sa s ním alebo ňou stretnúť znova. Vtedy sa človek posunie od zamilovanosti k niekomu vážne pre nejakú vlastnosť, ktorá je pre neho jedinečná. Existuje tendencia ignorovať alebo prehliadať nedostatky druhej osoby a zdôrazňovať pozitívne stránky.

Dr. Batra vysvetľuje: „Príťažlivosť je počiatočná ohnivá, iskrivá dynamika, vďaka ktorej sa jednotlivec cíti priťahovaný k druhému v raných fázach vzťahu. V skutočnosti je to jedna z hlavných fáz nového vzťahu. Ale zaujímavé je, že príťažlivosť nikdy nie je len fyzická. Psychodynamika príťažlivosti často zahŕňa hľadanie v druhom to, čo človeku v živote chýba.“ Zmapuje tiež niekoľko príkladov takejto príťažlivosti:

• Niekto, kto nie je dobrý v hre na hudobný nástroj, môže byť priťahovaný k niekomu, kto je hudobník, pretože miluje počúvanie hudby
• Niekoho môže lákať inžinier, pretože bol jeho detským snom byť ním a akosi ním nemohli byť

Časová os vzťahu pre príťažlivosť

Časový harmonogram tejto fázy sa líši od človeka k človeku, rovnako ako časové harmonogramy ktorejkoľvek inej fázy vzťahu. Väčšina používateľov Redditu však uviedla, že túto fázu zažili od 6 mesiacov do jedného roka, hoci je charakterizovaná ako jedna z prvých fáz vzťahu.

Súvisiace čítanie: Zdravé vs. nezdravé vzťahy – 10 charakteristík

Ako sa orientovať

Dr. Batra nám tiež dáva tipy, ako sa orientovať v tejto fáze, ktorá je jednou z najzaujímavejších fáz vývoja vzťahu. Hovorí: „Príťažlivosť môže byť niekedy mylná. Je pomerne ľahké byť k niekomu priťahovaný, ale nesmierne ťažké udržať vzťah. Samotná príťažlivosť neudrží vzťah stabilný .“

Napriek tomu cíti, že príťažlivosť je dôležitá, pretože pripravuje cestu pre zostávajúce fázy vzťahu. Dodáva: "Aby ste sa v tejto fáze mohli správne orientovať, je pekné byť si vedomý a vedomý toho, čo chcete a prečo by ste to mohli chcieť."

2. Eufória

Ďalšia v zozname rôznych fáz vo vzťahu je známa ako eufória, čo je druhá fáza romantického vzťahu. Opýtajte sa kohokoľvek a zistíte, že bude súhlasiť s tým, že dopamínový nával, ktorý novoobjavené spojenie vo vašom živote prináša, je neporovnateľné so žiadnym iným. Je to jedna z najvzrušujúcejších fáz nového vzťahu a je známa aj ako fáza/fáza medových týždňov.

A toto sa môže diať stále dookola, bez ohľadu na to, v koľkých vzťahoch ste boli. Dr. Lucy Brownová a Dr. Helen Fisherová študovali túto fázu „zamilovanosti “ a analyzovali mozgovú aktivitu zamilovaných ľudí už desaťročia. Zdá sa, že v tejto fáze pozitíva prevažujú nad negatívami.

Doktor Batra vysvetľuje: „Toto je takpovediac najšťastnejšia fáza vzťahu. Vtedy máte pocit, že váš partner nemôže urobiť nič zlé.“ Tu je niekoľko príkladov toho, ako sa môžete v tejto fáze cítiť:

• „Koho by zaujímalo, či mi občas opláca? Ona je tak krásna."
• "Je hrubý, ale musí byť vystresovaný." 

Súvisiace čítanie: Prehľad 5 fáz nového vzťahu

Takže toto štádium medových týždňov je charakterizované neustálym overovaním činov a pocitov vášho partnera vašimi vlastnými (často nelogickými) odôvodneniami. A to kvôli tomu, čo Brown nazýva „pozastavenie negatívneho úsudku“. Je to spôsobené poklesom aktivity prefrontálneho kortexu, čo ovplyvňuje váš úsudok. Čím väčší je pokles tejto aktivity, tým väčšiu šancu má vzťah na dlhé trvanie.

Časová os vzťahu pre eufóriu

Doktor Batra hovorí, že táto fáza trvá v priemere šesť mesiacov až dva roky. 

Ako sa orientovať

Doktor Batra hovorí: „Zriedka sa stáva, že pár zostane v tejto fáze medových týždňov alebo dokonca oživí túto počiatočnú vášeň mnoho rokov vo svojom vzťahu.“ Brown uvádza, že to súvisí viac s jednotlivcom ako so samotným vzťahom. O tom, ako prejsť cez túto fázu, Dr. Batra navrhuje: „Nedovoľte, aby eufória zahalila vaše uvažovanie a nevytvárajte základ pre neskoršie sklamanie. Vždy buďte rozumní a racionálni."

3. Vášnivá láska (Eros)

Jedným z najenergickejších štádií vo vzťahu je, keď si páry vyvinú vášnivú, erotickú lásku k sebe navzájom, čo je zároveň tretie štádium vzťahu. Dr. Batra hovorí: „Toto štádium vášnivej lásky je najoslavovanejšie spomedzi rôznych typov lásky . Je to to, čo si väčšina romantikov želá mať, o čom snívajú filmy, romány, básne a klasické tragédie, ako je Shakespearov Rómeo a Júlia . V tomto štádiu je prvoradé nutkanie byť s osobou, ktorá vám berie dych alebo vás rozčuľuje, ak sa k vám priblíži, fyzicky alebo emocionálne.“

Toto rané štádium pripútanosti vášnivej a romantickej lásky/vzťahov je charakterizované:

• Pocit naliehavosti byť s nimi
• Netrpezlivosť, keď sú dvaja od seba
• Potreba a túžba byť čo najbližšie k špeciálnej osobe, či už prostredníctvom rozhovoru alebo dotyku
• Intenzívne emócie jeden pre druhého

Dr. Batra prirovnáva tento pocit k tomu, čo cítila Bella, keď čakala na Edwarda v populárnom romantickom fantasy románe Twilight od Stephenie Meyerovej . V tejto súvislosti sociálna psychologička Elaine Hatfieldová možno opísala vášnivú lásku ako najlepšiu. Povedala, že je to „stav intenzívnej túžby po spojení s druhým“.

Súvisiace čítanie: 30 ½ faktov o láske, ktoré nikdy nemôžete ignorovať

Časová os vzťahu pre vášnivú lásku (eros)

Časová os zoznamovania v tejto fáze môže trvať niekoľko mesiacov až približne rok. Opäť sa to bude líšiť od človeka k človeku a od vzťahu k vzťahu.

Ako sa orientovať

Dr. Batra nám hovorí, ako sa orientovať v tejto fáze, ktorá znamená výrazný pokrok v randení. Hovorí: „Eros možno definovať ako fyzickú lásku alebo sexuálne napätie /túžbu. Niektorí dokonca tvrdia, že je to skôr žiadostivosť ako láska. Môže to byť veľmi návykové a lákavé. Avšak, hoci tieto pocity môžu byť príjemné, takéto intenzívne emócie môžu mať aj svoje nevýhody.“

Napríklad v sérii o Harrym Potterovi Ron Weasley dosť vehementne prejavil svoju nespokojnosť s Victorom Krumom, keď chodil s Hermionou, a tým jej ublížil. Dr. Batra hovorí: „V tejto fáze je dôležité naučiť sa ovládať všetky svoje city voči komukoľvek. Príliš veľa čohokoľvek sa môže stať toxickým. Preto sa musíte sústrediť na seba a na ostatných ľudí vo svojom živote, okrem osoby, ktorá vám môže zamestnávať myseľ a srdce.“

4. Záväzok

Takže ste sa pravdepodobne zamilovali na prvý pohľad! Keď sa skončí fáza svadobnej cesty a erotická láska ochladne, je ťažšie ignorovať nedostatky vášho partnera a máte tendenciu byť frustrovaní a často nahnevaní. Dr. Batra hovorí: „Toto môže vytvoriť napätú atmosféru a prinútiť vás spochybňovať celý váš vzťah. Môžete sa pýtať, či vás naozaj milujú.“

Všetky vzťahy prechádzajú výzvami. Vezmime si napríklad vzťah medzi Rossom a Rachel v seriáli Priatelia , ktorý prešiel vzostupmi aj pádmi. Ale to, čo robí rozdiel medzi zmierením a rozchodom, je rozhodnutie zostať vo vzťahu oddaný napriek bežným problémom vo vzťahu. Ide o vzájomné rozhodnutie budovať dôveru a rešpekt. Vtedy sa „on/ona a ja“ zmení na „my“. A toto je jedna z najdôležitejších fáz psychológie vzťahu.

Časová os vzťahu pre záväzok

Výskum uvádza, že časový harmonogram randenia pre krízovú fázu, ktorá nakoniec vedie k záväzku, môže trvať päť až sedem rokov.

Ako sa orientovať

Dr. Batra odporúča položiť si tieto otázky predtým, ako sa zaviažete alebo sa dostanete do tejto rozhodujúcej fázy progresie vzťahu:

• Budete schopní prijať túto (negatívnu vlastnosť) o nich? 
• Podarí sa vám a vášmu partnerovi dostať sa cez ošemetnú situáciu?
• Budete schopní prijať zmenu, ak to bude potrebné, aby ste boli so svojím partnerom? 

Dodáva však: „Aj keď by ste chceli vstúpiť do vážneho vzťahu , nemali by ste obetovať svoje vlastné túžby a rozhodnutia kvôli túžbam a rozhodnutiam svojho partnera len kvôli pokroku v randení. Namiesto toho by ste sa mali naučiť robiť kompromisy, robiť rozhodnutia spoločne ako tím a starať sa jeden o druhého.“ Vzťah teraz prosperuje na spoločných zážitkoch. Zároveň by ste sa však nemali vzdať svojich osobných cieľov ani zanedbávať svoju rodinu či blízkych.

Súvisiace čítanie: 21 vecí, ktoré treba a netreba robiť pri začatí nového vzťahu

5. Spoločná láska

Posledná fáza vzťahu, partnerská láska, sa dosiahne, keď dvaja jednotlivci, napriek strate vášne vo vzťahu, naďalej prejavujú náklonnosť a udržiavajú si vzájomný záväzok aj po niekoľkých rokoch spoločného života. Takže teraz sa pozornosť zameriava viac na emocionálne puto než na fyzickú intimitu/vášeň. Páry sa viac zameriavajú na všedný každodenný život ako na rande a kvety.

Dr. Batra verí: „Tento druh lásky je pre väčšinu párov „konečným cieľom“. Je to prejav sna o „spoločnom zostarnutí“, ktorý väčšina ľudí túži, keď začínajú uvažovať o vážnom vzťahu so svojimi partnermi. Toto sa väčšinou vyznačuje blízkym priateľstvom a porozumením spolu s naladením sa na ich existenciu. Toto je fáza, v ktorej si už neviete predstaviť život bez nich.“

Napríklad, hoci sa zdá, že Marie a Frank v populárnom sitcome Raymonda má každý rád občas neznesú jeden druhého, sú úplne šťastní, že sú spolu a navzájom sa doberajú.

Súvisiace čítanie: 15 charakteristík zdravého vzťahu

Časová os vzťahu pre partnerskú lásku

Tento stav spoločnej lásky, ktorý prejavuje hlboké puto presahujúce ľahkovážnosť a fyzickú lásku a je založený na vzájomnom porozumení, môže trvať roky a je jedným z konečných štádií rozvoja vzťahu. Napríklad niektoré štúdie uvádzajú, že táto časová os randenia môže trvať sedem rokov a dlhšie, hoci každý pár postupuje do tejto fázy vlastným tempom.

Ako sa orientovať

Toto je jedna z najdôležitejších etáp psychológie vzťahov a dá sa dosiahnuť len vtedy, keď sa zaviažete k vzťahu a budete sa mu venovať, aj keď budete čeliť prekážkam. Dr. Batra dodáva: „Ak máte pocit, že vaša láska necíti spoločníka, nestrácajte odvahu, každý dosiahne tieto štádiá vo svojom vlastnom čase. Buďte teda trpezliví a užívajte si život v prítomnosti, ako najlepšie viete, namiesto toho, aby ste sa zamerali na vývoj vzťahu. Môžete sa tiež pokúsiť zlepšiť komunikáciu a pomôcť partnerovi dosiahnuť zónu pohodlia, ktorá posilní vaše puto.“

Infografika Na Javiskách Vzťahu 

Fázy vzťahu nemusia byť vždy lineárne alebo chronologické. Páry môžu prejsť fázami, v ktorých sa vrátia do skorších štádií, na základe ich okolností. Táto infografika vám pomôže uvedomiť si, ako sú jednotlivé etapy prepojené. Možno si tiež uvedomíte, v ktorej fáze sa práve nachádzate:

Často kladené otázky

Záverečné myšlienky

Ako by sa teda mal vzťah vyvíjať? A zabezpečujú tieto fázy dlhodobý úspech vzťahu? Možno neexistujú žiadne stanovené štádiá vzťahu, ale štúdie dokázali, že všetky vzťahy prechádzajú niektorými bežnými štádiami. Zatiaľ čo počiatočnou fázou je zaľúbenosť vedúca k príťažlivosti, vzťah neskôr prejde do zostávajúcich štádií: eufória, vášnivá láska, záväzok a spoločná láska. Páry, ktoré sú odhodlané byť si navzájom oddané, prechádzajú všetkými týmito fázami a následne posilňujú svoj vzťah.

Dúfame, že vám tento článok pomohol odhaliť všetky fázy vzťahu a teraz viete, ako v každej prechádzať s istotou. Dúfam, že si teraz uvedomujete aj časovú os fáz vzťahu. Napriek tomu je dobré si uvedomiť, že vzťahy vyžadujú veľa práce. Môže ísť o boj o moc, potrebu otvorenej komunikácie, efektívne zvládanie konfliktov a veľa úsilia pri riešení vonkajších faktorov. Dôležité však je, ako sú partneri oddaní k sebe navzájom a k záchrane vzťahu. 

11 znakov, že ste v „komplikovanom vzťahu“

Kedy a ako hovoriť o manželstve so svojím blízkym

Čo to znamená, keď niekto povie, že „niečo hľadá“.

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.