Čo je to simping a je to u mužov varovný signál?

Pravdepodobne ste už online počuli, ako niekoho nazývajú „simp“. Možno v méme, tweete alebo v sekcii komentárov, kde niekoho kritizujú za to, že „robí priveľa“ pre svoju lásku. A to vás prinútilo zamyslieť sa: „Čo je to simping? A čo je to simp?“ Tento termín v posledných rokoch explodoval, ale pravdou je, že existuje oveľa dlhšie ako TikTok alebo Reddit. A hoci sa toto slovo používa len voľne, v skutočnosti poukazuje na niečo skutočné – vzorec správania, keď niekto vkladá priveľa zo seba do osoby, ktorá mu nedáva rovnakú energiu späť.

Takže si hneď na začiatku ujasnime jednu vec: byť láskavý, romantický alebo emocionálne otvorený z vás nerobí prosťáka. Ale keď vaša sebaúcta začne závisieť od toho, ako sa k vám niekto správa, a keď preháňate, prehnane sa ospravedlňujete a neustále sa naháňate za uznaniem, vtedy je čas zastaviť sa a spýtať sa sami seba, čo sa vlastne deje.

Ak vám to znie povedome, poďme vám pomôcť na vašej ceste sebareflexie tým, že si rozoberieme, čo je to podvádzanie, ako to vyzerá vo vzťahoch a ako zistíte, či ste prekročili túto hranicu. Nie sme tu na to, aby sme niekoho zahanbovali. Koniec koncov, všetci sme urobili veci, na ktoré nie sme hrdí. Ale pochopenie týchto signálov vám môže pomôcť prejaviť sa vo vzťahoch s väčšou jasnosťou, sebavedomím a sebaúctou. Či už sa obávate, že podvádzate, že vás za takého označili, alebo sa len chcete vyhnúť pádu do tejto pasce, toto je váš nefalšovaný rozbor toho, kde končí zdravá láska a začínajú sa nezdravé vzorce.

Čo je to simping?

Zjednodušene povedané, „simping“ označuje nadmerne submisívne alebo prehnane dychtivé správanie voči niekomu, o koho máte romantický záujem, najmä ak toto úsilie nie je opätované. V internetovom žargóne je simp typicky niekto, zvyčajne chlap, kto robí pre osobu, ktorá sa mu páči, priveľa, hovorí alebo robí čokoľvek, aby ju potešil v nádeji, že si získa priazeň. Definícia slova simp v modernom zoznamovacom slangu je o preháňaní sa, zasypávaní niekoho pozornosťou, darčekmi a chválou, pričom sa zanedbáva vlastná sebaúcta alebo osobné hranice.

Termín simp v skutočnosti pochádza zo slova „simpleton“ a existuje už dlho, ale jeho popularita explodovala okolo roku 2020 vďaka trendu #SimpNation na TikToku. Zrazu boli všetci zvedaví, čo simp znamená, vymýšľali vtipy a označovali aj malé romantické gestá za simping. Napríklad jedna virálna kompilácia tvrdila, že si simp, ak prijmeš hovor FaceTime od dievčaťa alebo jej požičiaš mikinu, keď jej je zima, čo, povedzme si úprimne, je len normálne správanie milých chlapov! Tento nárast používania zmenil simping na módne slovo, ktoré sa často používa hanlivým spôsobom na žartovanie z „milých chlapov“.

Rovnako ako v prípade mnohých iných vecí, aj na internete sa táto nálepka prehnala. Preto je dôležité položiť si otázku, čo je vo vzťahoch podliezanie? V podstate ide o to, keď sa jedna osoba príliš podlieza alebo sa snaží na druhú príliš zapôsobiť, zvyčajne v snahe „kúpiť si“ náklonnosť. Tu je niekoľko typických príkladov podliezania: 

• Ponúkanie nekonečných láskavostí, ako napríklad robenie domácich úloh alebo pochôdzok, o ktoré si niekoho nikdy nežiadali
• Usmievanie sa a súhlas so všetkým, čo daná osoba povie, strach vyjadriť akýkoľvek nesúhlas
• Neustále dávam komplimenty
• Posielanie peňazí alebo drahých darčekov osobe, ktorá sa vám páči online
• Preorganizujte si život tak, aby ste vyhoveli niekomu, kto vám venuje málo pozornosti
• Textové správy a dvojité písanie správ niekto, kto sotva odpovedá

Koučka vzťahov Dionne Reidová varuje: „Simplying nie je láska; je to strata zo zreteľa vlastnej hodnoty v honbe za náklonnosťou niekoho iného.“ Možno sa pýtate: „Prečo ľudia similujú, ak to často vedie k neopätovaným citom a zlomenému srdcu?“ Často to pramení z nízkeho sebavedomia alebo neistoty. 

Človek si môže myslieť, že si lásku musí „zaslúžiť“ tým, že sa bude viac dávať. Psychológovia poznamenávajú, že neistí jedinci alebo tí, ktorí majú málo skúseností so randením, majú väčšiu pravdepodobnosť, že skĺznu k zamilovaniu sa. Môžu byť zamilovaní do niekoho, koho považujú za niečoho, čo im nestačí, a preto sa zo všetkých síl snažia mu vyhovieť. 

V niektorých prípadoch sa simply prekrýva s tendenciou páčiť sa ľuďom alebo dokonca byť závislý. Simply môže byť tiež hybnou silou idealizovanej fantázie. Simply si predstavuje, že veľkolepé gestá nakoniec prinútia druhú osobu „uvedomiť si“ jej hodnotu a romanticky sa jej oplatiť. Bohužiaľ, realita často takto nefunguje a simplyova priazeň je často nevyžiadaná a nechcená.

Súvisiace čítanie: 8 znakov, že ste príliš silní – tipy, ktorým sa vyhnúť

10 znakov, že simpujete

Definícia „simpingu“ jasne hovorí o jednej veci: určité správanie nie je celkom konaním beznádejného romantika, za ktorého sa vykresľuje. Navyše môže byť ťažké vedieť, kedy túto hranicu prekračujete, najmä ak ste k niekomu ponorení do silných citov. To vás môže viesť k otázke, ako zistiť, či sympatizujete alebo prejavujete zdravú náklonnosť k niekomu. Odpoveď môže spočívať v týchto 10 najdôležitejších znakoch, že sympatizujete:

1. Míňate nad svoje možnosti, aby ste na nich urobili dojem

Jedným z klasických príkladov „smiechu“ je vyčerpať si peňaženku kvôli osobe, ktorú máte radi. Stáva sa vám, že platíte za všetky jedlá, kupujete drahé darčeky alebo míňate peniaze na lístky na koncert len ​​preto, aby ste ju urobili šťastnou, aj keď si to nemôžete dovoliť? Pravidelné snahy o financovanie jej túžob, alebo ešte horšie, jej nevyhnutností, sú varovným signálom. 

Iste, občasné prejavenie úcty niekomu výnimočnému je romantické. Ale ak neustále míňate peniaze alebo ho zahrnujete honosnými darčekmi v nádeji, že vám vašu náklonnosť opätuje, pravdepodobne len premýšľate. Napríklad, chlap, ktorý minie všetky svoje úspory, aby svojej láske kúpil nový telefón, a ona mu sotva odpíše, nie je „milý“, ale vstupuje do zúfalej situácie. Pamätajte, že láska sa nedá kúpiť a skutočné puto si nevyžaduje, aby ste boli na mizine.

2. Neustále im píšete správy 

Ďalším klasickým znakom toho, že simplyujete, je nekontrolovateľná nutkanie neustále písať správy alebo posielať správy danej osobe, aj keď vám odpovedá len minimálne. Každý deň jej posielate „Dobré ráno!“, zasypávate ju mémami, komplimentmi, novinkami o svojom živote a ona odpovedá, keď jej to vyhovuje, ak vôbec. Napriek tomu stále iniciujete vy. 

Ak neodpovedajú, môžete im poslať dve alebo tri správy, úzkostlivo si kontrolovať telefón každých pár minút a cítiť sa napätí, kým neodpovedajú. Tento druh správania často pramení z úzkostnej potreby ich pozornosti a uznania. V zdravých interakciách sú interakcie obojsmerné a vyvážené. V režime „simpingu“ sa jedna osoba stará o všetko, čo robí. 

Výskum dokonca spája nadmerné kontrolovanie telefónu a posielanie správ s vyššou úzkosťou v neopätovaných vzťahoch. Takže, ak píšete textové správy dlhé odstavce a dostávate jednoslovné odpovede alebo žiadne odpovede, urobte krok späť. Nemali by ste musieť žobrať o pozornosť.

Súvisiace čítanie: 7 zlých návykov pri zoznamovaní, ktorých sa musíte hneď zbaviť

3. Vždy sa vzdáš svojich plánov, aby si im vyhovel/a

Opýtajte sa sami seba: rušíte stretnutia s priateľmi alebo vynechávate dôležité povinnosti vždy, keď vás daná osoba zavolá? Ak si pravidelne meníte rozvrh, rušíte predchádzajúce záväzky alebo ste pre niekoho 100 % k dispozícii kedykoľvek, len si len užívate. Občasná flexibilita je v poriadku, ale neustále uprednostňovanie ich rozvrhu pred vlastným životom nie je v poriadku. Zdravé vzťahy zahŕňajú kompromisy na oboch stranách, nie vždy len jednu osobu, ktorá sa prispôsobí. Ak vaši priatelia žartujú, že by ste „skočili, keby vám povedala, skočte“, alebo ak sa cítite previnilo, že si vezmete čo i len deň pre seba, je čas na zmenu reality.

4. Robíte pre nich veci, ktoré by ste pre nikoho iného neurobili

Robíte pre túto osobu niečo, čo sa zdá byť extrémne alebo pre ňu netypické? Možno ste ochotní šoférovať štyri hodiny, aby ste jej priniesli desiatu, pomôcť jej napísať prácu večer pred jej odovzdaním, keď máte vlastné termíny, alebo za ňu vybaviť pochôdzky a domáce práce, ktoré by bežní priatelia neočakávali. To všetko sú varovné signály.

Byť super štedrý alebo ochotný pomôcť nie je vo svojej podstate zlé, ale zjednodušovanie často zahŕňa poskytovanie neprimeraných láskavostí v nádeji, že si získate priazeň. Dionne hovorí: „Pokiaľ ide o to, aby ste boli tu pre niekoho, ku komu máte city, rozdiel medzi zjednodušovaním a romantikou spočíva v tom, že zjednodušujúci človek si o priazeň často nežiada. Dostáva druhú osobu do pozície, o ktorú nikdy nežiadal.“ 

Súvisiace čítanie: 21 znakov, že naozaj veľmi chce, aby si si ho všímala

5. Je pre vás ťažké povedať im „nie“

Toto znamenie je jednoduché: absolútne dodržiavanie pravidiel. Napríklad, ak vás požiadajú o láskavosť, súhlasíte. Chcú si vybrať reštauráciu a vy budete jesť, čo chcú. Správajú sa spôsobom, s ktorým sa vám nepáči, a vy si zahryznete do jazyka, pretože ich nechcete rozrušiť. Ak si neustále myslíte: „Mal by som sa ozvať... ale nechcem riskovať, že sa nahnevajú alebo odídu,“ tento strach riadi všetko. 

Dionne hovorí: „Keď uprednostníte niečiu prítomnosť pred vlastným pokojom, stratili ste kontakt so svojím vlastným stredom.“ Zdravý vzťah sa nerozpadne, ak si občas poviete: „Vlastne to nedokážem.“ Takže ak je „áno“ prakticky jediné slovo vo vašej slovnej zásobe v súvislosti s nimi, je čas znovu si nájsť pevnú chrbticu. Neustále súhlasiť s vecami, ktoré nechcete, nie je zdravé. 

6. Postavíte ich na piedestál a idealizujete ich

Považujete túto osobu za prakticky bezchybnú? Jednoduchí ľudia si často vyvinú ružovo sfarbenú posadnutosť. Osoba, ktorá sa im páči, nemôže urobiť nič zlé a v ich očiach je táto osoba v porovnaní s kýmkoľvek iným úplne výnimočná. Môžete sa pristihnúť, ako ju obhajujete, aj keď sa k vám správa zle, alebo si ospravedlňujete jej zlé správanie. Možno si myslíte, že nikto nie je taký krásny, inteligentný a zábavný ako oni, a cítite sa neuveriteľne šťastní, že dostanete len kúsok jej pozornosti.

Táto idolizácia je znakom toho, že ich už nevnímate ako obyčajného človeka, ale ako ideál alebo cenu. Naznačuje to, že si možno budujete fantáziu o tom, kým táto osoba je, alebo o vytúženom vzťahu, pričom ignorujete realitu. Postavenie niekoho na piedestál tiež znamená zľahčovať jeho chyby a prehliadať varovné signály vo vzťahu.

Súvisiace čítanie: 14 typov mužov, ktorí zostávajú single a prečo to robia

7. Neustále hľadáte ich súhlas a potvrdenie

Stáva sa vám, že si stále kladiete otázku: „Budú si ma vďaka tomu viac obľúbiť?“ Kontrolujete, ako reagujú na všetko, čo robíte, od vášho outfitu až po vaše príspevky na Instagrame, dúfajúc v kompliment alebo aspoň štipku pozornosti? Keď pre nich urobíte niečo milé, je to čisto zo starostlivosti, alebo preto, že dúfate, že vám konečne opätujú city? Ak ste úprimní a odpoveď sa prikláňa k tomu druhému, ste uviazli v pasci schvaľovania. 

Sebavedomie simpana sa začína úplne odvíjať od spätnej väzby od jednej osoby. Napríklad, môžete zmeniť svoje koníčky, zvyky alebo dokonca osobnosť len preto, aby ste zodpovedali tomu, čo si myslíte, že chcú. Toto je nebezpečná strata autenticity. Používateľ Redditu na r/dating_advice to dobre opísal: „Simp je muž, ktorý je k sebe neúctivý. Myslí si, že má malú alebo žiadnu vrodenú hodnotu a verí, že musí podniknúť mimoriadne opatrenia, aby vytvoril hodnotu pre objekt svojej náklonnosti.“

8. Ignorujete varovné signály v ich správaní

Možno vaši priatelia poukazujú na to, že vás táto osoba podvádza, využíva vás alebo vás dokonca očividne nerešpektuje, ale vy si na to hľadáte výhovorky. V hĺbke duše si môžete všimnúť varovné signály, ako napríklad: 

• Volajú len vtedy, keď potrebujú láskavosť
• Flirtujú s ostatnými pred vami
• Jednoducho ťa používajú ako emocionálnu oporu, zatiaľ čo randia s niekým iným.

Napriek tomu sa rozhodnete prižmúriť oči, pretože konfrontácia s pravdou by mohla znamenať stratu osoby. Toto je jeden z najvážnejších znakov podvádzania: tolerovanie zlého správania len preto, aby ste zostali v niečích kruhoch. Môžete si hovoriť: „To je v poriadku, nevadí mi byť len priateľmi,“ a dúfať, že si to rozmyslia, zatiaľ čo oni prekračujú vaše hranice. 

Dionne hovorí: „Ignorovanie varovných signálov iba tlmí svetlo vašej intuície. Počúvajte ju. Vždy vás vedie.“ Ak vaše inštinkty alebo všetci, ktorým na vás záleží, mávajú varovnými signálmi a vy ich stále ignorujete, nie ste ušľachtilí ani trpezliví. Ste zneužívaní. 

Súvisiace čítanie: 15 varovných signálov vo vzťahu, na ktoré si treba u muža dávať pozor

9. Prehnane emocionálne alebo dramaticky k nim pristupujete

Simpľovanie môže zvýšiť vašu emocionálnu úroveň až na 11, pretože ste do tejto osoby investovali toľko, že každá malá interakcia sa zdá byť veľmi dôležitá. To môže znamenať, že vaša nálada a stav mysle úplne závisia od toho, ako sa k vám v daný deň správa. Napríklad, ak odpovedia na vašu správu, spríjemní vám to deň. Ale ak vás nechajú na prečítanej , prepadáte do zúfalstva.

Možno sa neúmerne rozčuľujete, žiarlite alebo máte úzkosť kvôli maličkostiam, napríklad kvôli tomu, že sa im váš príspevok nepáči alebo že si robia s niekým iným žarty. Môžete dokonca vytvoriť drámu, aby ste upútali ich pozornosť, alebo mať záchvaty hnevu, keď sa veci nevyvíjajú podľa vašich predstáv. Tento druh emocionálnej nestálosti je znakom toho, že váš svet sa príliš točí okolo ich názoru. 

10. Zanedbávate svoje vlastné potreby, ciele alebo priateľov

Asi najväčším zo všetkých znakov, že sa len tak zaoberáte, je to, že ste stratili zo zreteľa „seba“. Keď sa len tak zaoberajú niekým iným, často nechávajú svoj vlastný život upadnúť vedľa. Takže sa sami seba opýtajte, 

• Vzdali ste sa koníčkov, ktoré ste kedysi milovali, pretože im venujete všetok svoj čas? 
• Vyprchávajú vaše priateľstvá, pretože sa neustále vzdávate svojich kamarátov, aby ste boli k dispozícii svojej láske? 
• A čo vaše osobné ciele, ako sú akademické ciele, kariéra alebo zdravie? Trpíte tým? 

Zanedbávanie starostlivosti o seba a osobného rozvoja je vážnym dôsledkom zjednodušovania. Ak obetujete všetky svoje potreby a záujmy pre niekoho iného, ​​nie ste nesebeckí. Pripravujete sa na nešťastie a ironicky si túto úroveň obety ten druhý často ani neuvedomuje. 

Súvisiace čítanie: Ste záložný milenec? 15 znakov, že ste záložný priateľ

Romantika verzus simping: Ako sa tieto dva líšia

Na prvý pohľad môže simply vyzerať ako romantika. Koniec koncov, oboje zahŕňa prejavovanie náklonnosti, robenie premyslených vecí a uprednostňovanie šťastia inej osoby. Kľúčový rozdiel však spočíva v motivácii, rovnováhe a reciprocite.

Zdravý romantický vzťah je založený na sebaúcte a vzájomnom uznanie. Obaja partneri dávajú aj prijímajú, robia kompromisy, keď je to potrebné, a prejavujú starostlivosť spôsobom, ktorý sa zdá byť prirodzený, a nie vynútený. Romantické gestá pramenia z dôvery a reciprocity. Simpling je na druhej strane často zakorenený v neistote alebo strachu z odmietnutia. Namiesto vzájomnosti sa stáva jednostranným naháňaním, kde jedna osoba neustále dáva, prehnane sa prispôsobuje alebo obetuje svoje hranice v nádeji, že si získa náklonnosť. Tu sú kľúčové faktory, ktoré tieto dva rozdiely odlišujú:

Súvisiace čítanie: Prečo muži neprijímajú nie ako odpoveď

Je simping u mužov varovným signálom?

Ohýbať sa pre dievča, vždy súhlasiť, vždy platiť, v podstate uctievať zem, po ktorej kráča. Je to varovný signál? Odpoveď nie je čiernobiela, ale prikláňa sa k „áno, môže to byť varovný signál“, ak sa to premení na skutočné podvádzanie. Tu je dôvod: 

• Sebaúcta je kľúčová: Ak mužovo ufňukané správanie naznačuje, že si neváži sám seba, je to varovný signál pre zdravie vzťahu. Partner, ktorému chýba sebaúcta, sa môže stať na niekoho naviazaným, zatrpknutým alebo citovo závislým.
• Nedostatok reciprocity: Skutočný románik je vzájomný, zatiaľ čo skutočné obťažovanie je jednostranné a môže signalizovať nekompatibilitu alebo potenciálne zneužívanie. Slepá služba niekomu, kto to neopätuje, ani len s minimálnou dávkou, je varovným signálom nezdravého vzťahu.
• Rozdiel medzi simpulzovaním a romantikou: Láskavosť a romantika nie sú varovnými signálmi. Rozdiel medzi jednoduchosťou a romantikou spočíva v motivácii a rovnováhe. Dionne hovorí: „Byť jednoduchosťou znamená robiť veci, aby ste žene ukázali, že máte hodnotu. Byť romantická znamená robiť veci, aby ste žene ukázali, že má hodnotu.“ Prvá pramení z neistoty, druhá z dôvery a lásky.
• Odpor: Mnoho žien považuje extrémne zdvorilé správanie za neatraktívne alebo neudržateľné. Môže ich to znepokojovať alebo dokonca viesť k strate úcty k mužovi. Ak sa muž nikdy nepresadí, partnerka môže podvedome začať zneužívať alebo jednoducho stratiť záujem. Zdravý vzťah si vyžaduje dvoch celistvých jednotlivcov, nie jedného, ​​kto neustále podopiera ego druhého.
• Potenciál manipulácie: Bohužiaľ, muž, ktorý sa snaží potešiť kohokoľvek, môže prilákať partnerky, ktoré ho budú manipulovať alebo zneužívať. V tomto prípade je zraniteľnosť varovným signálom, ktorý môže človeka priviesť k... toxický vzťah

Ako prestať byť jednoduchou bytosťou – 9 tipov

Uvedomenie si, že ste len tak simpatizovali, môže byť trochu trápne alebo skľučujúce, ale dobrou správou je, že tento vzorec môžete zmeniť. Nie je to doživotný trest! Prekonanie simpatizácie je v podstate o budovaní sebaúcty, stanovovaní zdravých hraníc a učení sa zdravým spôsobom vyjadrovania náklonnosti, ktoré nezahŕňajú sebaobetovanie.

Ak hľadáte radu, ako prestať s niekým len tak si užívať, tu je deväť praktických stratégií. Začína sa to tým, že si budete vážiť samých seba, aby akákoľvek láska alebo láskavosť, ktorú prejavíte, pochádzala zo sily, nie z núdze. Poďme sa na to pozrieť:

1. Uznajte problém a jeho vplyv na vás

Prvým krokom k tomu, ako nebyť simpatizantom, je uznanie. Buďte k sebe úprimní o tom, ako simpatizovanie ovplyvňuje váš život. Cítite sa vyhorení, úzkostliví alebo vás berú ako samozrejmosť ? Všimli ste si, že ste v procese naháňania sa za niečím uznaniem stratili časť svojej identity? Zamyslite sa nad negatívnym dopadom. Možno zaostávate v osobných cieľoch alebo vaše duševné zdravie trpí neustálymi starosťami o to, aby ste sa tejto osobe páčili.

Možno bude bolieť priznať si: „Obetoval som svoju sebaúctu pre niekoho, kto mi to neopätuje,“ ale to je posilňujúce. Zapíšte si konkrétne prípady, kedy ste sa prehnali a ako ste sa pri tom cítili. Toto uznanie je kľúčové, pretože premieňa ten hmlistý pocit „niečo nie je v poriadku“ na jasno v súvislosti s jadrom problému. Pochopením, že vaše správanie je súčasťou problému, vrátite kontrolu do svojich rúk. Nie je to tak, že tá druhá osoba je „zlá“ alebo „zneužíva“, ale že ste boli príliš štedrí. A že sa to môžete zmeniť.

2. Stanovte si jasné hranice

Aby ste pochopili, ako prestať pre niekoho len tak simpatizovať, musíte mať najprv jasnú odpoveď na otázku, prečo ľudia len tak simpatizujú? Ako sme už hovorili, často sa to redukuje na: 

• Nízke sebavedomie 
• Úzkostný štýl pripojenia 
• Neistota 
• Tendencie potešujúce ľudí 
• codependency

Stanovenie zdravých hraníc je overený spôsob, ako sa chrániť pred negatívnym správaním prameniacim z týchto základných problémov. Je teda čas stanoviť si hranice. Rozhodnite sa, čo budete a nebudete pre ostatných robiť a držte sa toho. Môžete si napríklad stanoviť pravidlo, že nebudete odpovedať na neurgentné správy po určitej hodine alebo nebudete míňať peniaze nad stanovenú sumu na darčeky/rande, pokiaľ vzťah nie je jednoznačne vzájomný. Môže to tiež znamenať rozhodnutie netolerovať neúctu: ak volajú iba o 2:00 ráno a chcú sa odviezť a vy s tým nesúhlasíte, hranicou môže byť „Nie, potrebujem viac oznámení“. 

Hranice zahŕňajú aj čas pre seba. Napríklad: „Každú stredu budem tráviť čas s priateľmi/rodinou a už to nezruším, aby som ju videl na poslednú chvíľu.“ Keď si tieto hranice stanovíte, v prípade potreby ich pokojne oznámte. Nemusíte oznamovať: „Už sa nehanbím!“ Jednoducho zdôraznite svoju dostupnosť a limity: „Teraz sa nemôžem rozprávať, zajtra sa s vami stretneme“ alebo „Prepáč, nemôžem si to dovoliť.“ 

Ak je daná osoba zvyknutá na to, že nemáte žiadne hranice, môže byť prekvapená alebo sa dokonca ohradiť. Zostaňte pevní. Rešpektujte sa natoľko, aby ste si postavili zábradlie. Skvelý vedľajší efekt je, že ľudia majú tendenciu rešpektovať vás viac, keď sa vy rešpektujete. A ak niekto nerešpektuje vaše hranice? To je pre neho červená vlajka a vy ste na tom lepšie bez tejto dynamiky.

Súvisiace čítanie: 7 typov hraníc vo vzťahoch pre silnejšie puto

3. Zamerajte sa znova na svoje vlastné ciele a záujmy

Jedným z najlepších tipov, ako prestať si užívať, je vybudovať si život, ktorý sa netočí okolo objektu vašej náklonnosti. Zamyslite sa nad koníčkami, vášňami a snmi, ktoré ste možno odsunuli na vedľajšiu koľaj. Je čas ich opäť vrátiť do popredia. Vždy ste milovali umenie, šport, programovanie, hudbu, ale posledných pár mesiacov ste strávili väčšinou pozeraním do telefónu a čakaním na správu? Vráťte sa k týmto záujmom. 

Stanovte si nejaké osobné ciele, ktoré vás nadchnú a ktoré nemajú nič spoločné s tým, aby ste na niekoho zapôsobili. Môže to byť pravidelné navštevovanie posilňovne, učenie sa novej zručnosti, kariérny postup alebo plánovanie výletu s priateľmi. Zameraním sa na vlastný rast sa stanú dve skvelé veci: 

• Stanete sa sebavedomejšími a zaujímavejšími – vlastnosti, ktoré sú atraktívne v zdravých vzťahoch
• Zamestnávate si myseľ a čas a nechávate menej priestoru na nadmerné premýšľanie o danej osobe

Nielenže to zvýši vaše sebavedomie, ale tiež to vyrovná dynamiku moci . Už nie ste človekom, ktorý sa nedeje nič iné ako oddanosť; ste niekto, kto má zmysel. To je atraktívne a zdravé.

4. Naučte sa povedať „nie“ 

Pre chronických ľudí, ktorí sa snažia ľuďom páčiť, sa „nie“ môže zdať ako štvorpísmenkové slovo. Ale verte, je to jedno z najoslobodzujúcich slov v anglickom jazyku. Začnite v malých veciach, ak musíte. Ak vás požiadajú o láskavosť, ktorá je pre vás nepríjemná, nacvičte si povedať: „Prepáčte, tentoraz nemôžem.“ Ak sa vás snažia vyvolať vinu alebo na vás tlačiť, stojte si za svojím. Nikomu nedlhujete zdĺhavé výhovorky. „Nie“ je celá veta.

Spočiatku vám to môže spôsobiť úzkosť. Môžete sa obávať: „Prestanú ma mať radi, ak poviem nie?“ Pamätajte však, že ak niečia náklonnosť k vám závisí výlučne od toho, že nikdy nemáte hranice ani preferencie, táto náklonnosť nestojí za to. Postupom času sa to zjednoduší. A zakaždým, keď sa budete držať „nie“ a nebo sa nezrúti, získate väčšiu sebadôveru. Toto je dôležitý krok zo zóny jednoduchosti k vyváženejšiemu ja. Sebaúcta si vyžaduje rovnováhu a povedať nie túto rovnováhu vytvára.

Súvisiace čítanie: 21 prvkov rozvíjania rešpektu vo vzťahu

5. Rozvíjajte zdravší pocit sebaúcty

Tento tip, ako prestať s podcjenjovaním, je trochu abstraktný, ale nesmierne dôležitý: zapracujte na tom, ako vnímate sami seba. Ak je podcjenjovanie vaším zvykom, je pravdepodobné, že ste si ostatných kládli nad seba, pretože hlboko vo vnútri máte pocit, že sú nad vami. Je čas spochybniť tento naratív. Ste rovnako dôležití ako osoba, ktorú obdivujete. Začnite sa k sebe správať s rovnakou láskavosťou a starostlivosťou, ktorú ste prejavovali doteraz. Môže to zahŕňať malé činy, ako je starostlivosť o váš vzhľad, zdravé stravovanie, cvičenie, nie pre niekoho iného, ​​ale pre seba. 

Zahŕňa to aj vnútorný dialóg. Venujte pozornosť tomu, čo si hovoríte so sebou samými. Ak si často myslíte: „Nie som pre nich dosť dobrý/á“ alebo „Musím urobiť X, inak ma nikto nebude mať rád/a“, zachyťte tieto myšlienky a spochybnite ich. Prečo by ste nemali byť dosť dobrí? Každý má chyby. To z vás nerobí človeka, ktorý si nezaslúži rešpekt alebo lásku. Niekedy vám napísanie zoznamu vašich pozitívnych vlastností a úspechov môže pomôcť pripomenúť si vašu hodnotu.

Môžete tiež zvážiť vyhľadanie podpory na budovanie sebavedomia, či už ide o rozhovor s dôveryhodným priateľom, vstup do podpornej skupiny alebo dokonca návštevu terapeuta. Odborník na duševné zdravie vám môže pomôcť pochopiť, prečo spájate svoju hodnotu so súhlasom iných a ako si obnoviť sebavedomie zvnútra. Ako si budete pestovať sebaúctu, všimnete si, že prestávate tolerovať určité správanie. Stane sa takmer prirodzeným pomyslieť si: „Počkaj, zaslúžim si viac ako byť len jednou z možností alebo poslíčkom.“ 

6. Otvorene vyjadrujte svoje pocity a potreby

Jednou z pascí, do ktorej sa jednoducho mýlia dostanú, je skrývanie svojich skutočných pocitov alebo potrieb zo strachu, že sa loďka rozkolíše. Možno ste potichu túžili, robili všetky tie pekné veci, ale nikdy ste úprimne nevyjadrili, čo chcete. Je čas to zmeniť. Komunikácia je kľúčom k každému zdravému vzťahu. Ak máte romantické city k niekomu, kto vás vníma iba ako priateľa, namiesto toho, aby ste s ním donekonečna dúfali, že si všimne vašu oddanosť, zvážte pokojne dať mu najavo, ako sa cítite, a buďte pripravení rešpektovať jeho odpoveď, aj keď to nie je to, čo ste dúfali. 

Ak ste vo vzťahu alebo chodíte s niekým a hryziete si do jazyka kvôli veciam, ktoré vás trápia, začnite ich hovoriť nahlas. Napríklad: „Cítim sa rozrušený, keď na poslednú chvíľu zrušíš plány,“ alebo „Uvedomujem si, že som s tebou vždy súhlasil, ale pravdou je, že niekedy by som radšej urobil niečo, čo sa mi páči.“ To neznamená, že by ste sa zrazu stali konfrontačnými alebo prehnane intenzívnymi. Stačí byť jednoducho úprimný. 

Toto je dôležitá súčasť učenia sa, ako nebyť prostitút, pretože prositútstvo často zahŕňa veľa potláčaných emócií a predvádzanie sa milo v nádeji na nevyslovenú odmenu. To je vo vzťahu živná pôda pre nedorozumenia a odpor . Tým, že sa ozriete, zabezpečíte, že nebudete len tichým mučeníkom. Môže to byť desivé, pretože riskujete odmietnutie alebo konflikt, ale z dlhodobého hľadiska je to zdravšie.

Súvisiace čítanie: Ako mať rád sám seba vo vzťahu – 21 praktických tipov

7. Starajte sa o seba a investujte do vzťahov s inými ľuďmi.

Keď ste sa hyper-zamerali na jednu osobu, je ľahké zabudnúť na zvyšok sveta. Ak chcete prestať len tak simplykovať, je čas to zmeniť rozšírením siete podpory a starostlivosťou o seba. Vedome sa snažte tráviť čas s priateľmi a rodinou, vďaka ktorým sa cítite cenení. Pestovanie ďalších zmysluplných vzťahov vám pripomína, že vaša hodnota nie je viazaná na túto jednu osobu. 

Taktiež to poskytuje emocionálne naplnenie, takže nie ste odkázaní len na romantické potvrdenie. Choďte von na filmový večer s kamarátmi, zavolajte súrodencom alebo bratrancom a sesterniciam, stretnite sa s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Keď si obnovíte tieto vzťahy, budete sa cítiť uzemnenejší a menej posadnutí reakciami danej osoby. Zároveň zdvojnásobte svoje rutiny starostlivosti o seba . To môže zahŕňať:

• Vyhraďte si 30 minút denne na niečo, čo vás naozaj baví – čítanie, hranie hier, prechádzky, meditácia
• Cvičenie nielen preto, aby ste vyzerali dobre pre niekoho, ale aby ste sa cítili silní a sebavedomí
• Udržiavanie dobrých spánkových návykov
• Rozmaznávanie sa pravidelnou starostlivosťou o zovňajšok alebo novým oblečením, v ktorom sa cítite dobre
• Zaznamenávanie svojich pocitov 

Čím viac sa o seba staráte a komunikujete s rôznymi ľuďmi, tým menej budete túžiť po pozornosti jedného jednotlivca a usmievať sa po nej. Navyše, všestranný život vás automaticky robí atraktívnejšími a menej tolerantnými k nezmyslom. Je oveľa jednoduchšie povedať „nie“ alebo odísť, keď máte naplnený život, na ktorý sa môžete spoľahnúť.

8. V prípade potreby si dajte od randenia pauzu.

Ak je vaše nezáväzné správanie súčasťou vášho vzorca, možno by bolo rozumné na chvíľu pozastaviť randenie. Využite tento oddychový čas na obnovenie svojho prístupu k vzťahom. Sústreďte sa výlučne na seba bez rozptyľovania sa snahou niekoho získať. Nemusí to byť dramatický sľub celibátu alebo niečo podobné. Môže to znamenať len to, že sa zámerne nebudete s nikým pár mesiacov stretávať, kým zavediete zmeny, o ktorých sme hovorili. 

Počas tejto prestávky venujte pozornosť tomu, aké je to byť sám. Spočiatku to môže byť nepríjemné, ak ste zvyknutí odvodzovať sebaúctu od niekoho iného, ​​ale zmierte sa s tým. Keď si na to zvyknete, pravdepodobne zistíte, že ste sami v poriadku – dokonca šťastní. Keď znova začnete, budete mať čas zamyslieť sa nad tým, čo od partnera naozaj chcete a ako chcete, aby sa k vám správal.

9. Prijmite vzájomnosť a očakávajte odplatu

Tento tip sa uplatní, keď implementujete vyššie uvedené a opäť začnete romanticky komunikovať, alebo ak pokračujete vo svojom súčasnom vzťahu so zlepšeniami. Urobte zo vzájomného úsilia svoj nový zlatý štandard. To znamená, že dávate a prejavujete starostlivosť, ale to isté očakávate aj na oplátku. Nejde o malicherné odvety, ale o celkovú rovnováhu. 

Ak ste v minulosti akceptovali omrvinky, teraz počkáte na celý koláč alebo odídete. Môže sa vám zdať, že ste „drsní“, ale v skutočnosti je to fér. Zaslúžite si niekoho, kto vám niekedy napíše prvý, kto sa vás opýta, aký ste mali deň, kto pre vás urobí milé veci bez toho, aby ste ho prosili. Keď začnete zažívať toto vzájomné správanie, budete sa čudovať, prečo ste sa vôbec uspokojili s menej. Úctivá, obojstranná náklonnosť je protilátkou na klamstvo. 

Často kladené otázky

Záverečné myšlienky

Simpovanie sa môže online zdať len ako mém alebo vtip, ale dotýka sa skutočných emocionálnych vzorcov a úskalí vo vzťahoch. Ak ste u seba rozpoznali niektoré z týchto prejavov správania, nekrivte sa. Mnohí z nás to v určitom okamihu trochu prehnali v honbe za láskou alebo uznaniem. Dôležité je, čo urobíte ďalej. Pochopením toho, čo je simpovanie, včasným rozpoznaním príznakov a vedomými zmenami, sa môžete nasmerovať späť k zdravším interakciám.

Pamätajte, že nie je nič zlé na tom, byť láskavý, štedrý alebo sa o niekoho hlboko starať. To sú úžasné vlastnosti. Dôležité je, prečo a ako ich prejavujete. Láska by mala povzniesť oboch ľudí, nie nechať jedného uctievať pri nohách toho druhého. V konečnom dôsledku je život a láska o hľadaní rovnováhy. Chcete byť schopní lásku slobodne dávať, ale aj prijímať. Chcete sa starať o druhých, ale aj o seba. 

Cieľom nie je zatvrdiť si srdce alebo hrať mocenské hry; ide o to milovať bez toho, aby ste stratili samých seba. Keď to dosiahnete, budete sa čudovať, prečo ste sa vôbec uspokojili s niečím menším. Takže buďte láskaví, milujúci, buďte k ľuďom „úprimní“. Len nezabudnite prejavovať túto láskavosť a lásku osobe, ktorá ju pravdepodobne najviac potrebuje: sebe samým.

Objavte svoju hodnotu: 13 spôsobov, ako sa cítiť milovaný a oceňovaný

11 príznakov nízkeho sebavedomia vo vzťahu

8 častých obáv vo vzťahoch – rady odborníkov, ako ich prekonať

Váš príspevok nepredstavuje charitatívny dar . Umožní Bonobology naďalej vám prinášať nové a aktuálne informácie v našej snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa čokoľvek.

Pozrite si náš redakčný proces

Zoznámte sa s našou revíznou komisiou

Zdieľajte spätnú väzbu

Aká je vaša spätná väzba?

×

Užitočný Nahlásiť chybu ostatné

Odoslať