On je perfektný. Ste vo vzťahu snov. Možno ste sa stretli aj s rodičmi. Je čas posunúť vzťah na „ďalšiu úroveň“. Nemohli ste požiadať o nič viac. Ale (áno, to najdôležitejšie „ALE“!) Vzťahové pochybnosti začnú dvíhať svoju škaredú hlavu, čo spôsobí obrovskú priehlbinu vo vašej rozprávke.
Nebojte sa, nie ste sami. Pochybnosti o novom vzťahu, najmä keď ide perfektne, je niečo, čo zažíva každý zamilovaný človek. Môže to byť vo forme miernej nedôvery alebo to môžu byť obavy spôsobené červenými vlajkami, ktoré ste si nedávno všimli a ktoré vás nútia spochybňovať celé vaše puto s vaším milencom. Takže, či už máte pochybnosti o novom vzťahu alebo o minulom vzťahu, držíme vám chrbát.
Je normálne mať vo vzťahu pochybnosti?
Obsah
Pravdepodobne ste už počuli o syndróme podvodníka, ktorý je v psychologických štúdiách často známy ako fenomén podvodníka. Toto je bod, v ktorom úspešní ľudia veria predstave, že ich úspechy nie sú skutočné alebo platné a že ich skutočné, menej ako hviezdne schopnosti budú jedného dňa odhalené. Naozaj ste si zaslúžili toto zvýšenie, tú poctu alebo povýšenie? Budete nakoniec vy a vaše schopnosti odhalení ako falzifikáty? 7 z 10 ľudí zažije v určitom bode svojho života nepríjemné pochybnosti.
Takže áno, zrazu mať pochybnosti o vzťahu je normálne a stáva sa to každému páru. Hoci syndróm podvodníka bol často vykresľovaný ako osobný problém, porovnateľné myšlienky sa môžu vyskytnúť v kontexte sexuálnych vzťahov. Keď vaša odbornosť prevýši vašu sebadôveru, podľahnete fenoménu vzťahového podvodníka – zvyčajne preto, že používate nerealistické štandardy, cítite sa podvodne a obávate sa odhalenia skrytej pravdy vášho spojenia.
Fenomén vzťahového podvodníka nastáva, keď sa bojíte, máte pochybnosti a je to tak neistota vo vzťahu napriek známkam, že ste v šťastnej a zdravej dynamike. Zaujíma vás, či sa všetko nezdá byť príliš dobré na to, aby to bola pravda, čo vám chýba, a začnete všetko spochybňovať.
Začnete sa pýtať alebo zaujímať nasledovné:
- Obávam sa, že môj vzťah v budúcnosti zlyhá
- Keď ostatní chvália môj vzťah, cítim sa nesvoj
- Niekedy sa bojím, že si ľudia všimnú, aký zlý mám vzťah
- Obávam sa, že môj priateľ má pochybnosti o našej budúcnosti
- Obávam sa, že jednotlivci, na ktorých mi záleží, si môžu uvedomiť, že môj vzťah nie je taký dobrý, ako si myslia
- Nemôžem si pomôcť, ale mám pocit, že môj vzťah by mal byť lepší
- Aj keď sa môj vzťah darí, ťažko verím, že vydrží
Súvisiace čítanie: Vzťah OCD: Symptómy, príčiny a tipy na riešenie OCD
Niektoré podvodnícke pocity pochádzajú z nereálne vysokých očakávaní, ktoré spôsobujú, že prehliadate priaznivé náznaky. Veci sú v poriadku, ale vždy môžu byť lepšie. Dobré veci berieme ako samozrejmosť, zatiaľ čo lipneme na zlom. Obávame sa, že náš partner alebo iní (napr. priatelia a rodina) si všimnú, že náš vzťah nie je taký, ako sa zdá.
Akokoľvek zle to znie, tu je najdôležitejšia vec, ktorú si treba zapamätať: tieto falošné pocity sú často prehnané. Pravdepodobne vás trápia veci, ktoré neexistujú, zasievate neopodstatnené pochybnosti a dokonca na seba tlačíte, aby ste robili rozhodnutia (napr. máme sa rozísť?), ktoré nemusíte robiť. Skôr než bude neskoro, riešte svoje pocity pochybností vo vzťahu. Poďme sa teda najprv zoznámiť, ktoré to sú.
Čo znamenajú pochybnosti o vzťahu?
Pochybnosti vo vzťahu alebo úzkosť sú tie pocity, ktoré máte, keď ste so svojím partnerom strávili značné množstvo času, no váhate im úplne dôverovať. Keď udrie pravá láska, hovorí sa, že všetko magicky zapadne na svoje miesto, ale čo sa stane, keď zrazu začnete pochybovať o svojich citoch k niekomu?
Mohlo by to viesť k nervozite a negatívnym myšlienkam na poslednú chvíľu, najmä pred svadbou (premýšľajte Runaway Bride v hlavných úlohách Julia Roberts a Richard Gere). Alebo ešte horšie, môže to viesť k paranoji, strachu a hlboko zakorenenému podozrievavosti, ktoré môžu ovplyvniť spôsob, akým budete viesť svoje budúce vzťahy.
Prvá vec, ktorú treba pochopiť, je, že spochybňovanie vzťahu je väčšinou reakciou na náhle zmeny alebo neočakávané zážitky. Napríklad, ak ste boli vždy v zlom resp zneužívajúce vzťahy keď nájdete niekoho, komu na vás skutočne záleží, môže byť pre vás ťažké zbaviť sa cynizmu!
Niekedy očakávania, ktoré môžete mať od svojho partnera, sa nezhodujú s realitou. Napríklad, možno ste boli ohromení kariérnym grafom vášho bae len preto, aby ste vedeli, že ich situácia nie je taká, ako opísali. V takýchto situáciách sú pochybnosti prirodzené a vzniká úzkosť vo vzťahu.
Súvisiace čítanie: 25 najčastejších problémov vo vzťahoch
Pochybnosti o vzťahu - 21 otázok, ktoré by ste si mali položiť, aby ste si vyčistili hlavu
Aj keď je tendencia mať druhé a tretie myšlienky o záväzkoch a manželstve mimoriadne bežná, dôvod na obavy by ste mali mať iba vtedy, ak dosiahne úroveň, v ktorej ste toxický pár. Ak ste sa teda vo vzťahu neustále cítili mimo alebo len stále spochybňujete svoje vlastné pocity, doprajte si trochu sebareflexie a položte si ťažké otázky.
Toto vám nemusí poskytnúť len jasnosť; môže vás to dokonca zachrániť pred tým, aby ste sa stali milencom na úteku. Zhrnuli sme niekoľko typických otázok/problémov, ktoré spôsobujú náhle pochybnosti o vzťahoch. Analyzujte ich a pozrite sa na merač pochybností, aby ste pochopili, či máte dôvod na obavy, alebo či ste len ďalší pochybujúci Thomas alebo Tina!
Pamätajte, že mať pochybnosti o vzťahu je normálne. Vysoký meter znamená, že vaše pochybnosti o sebe alebo o vašej kráske sú oprávnené a je potrebné konať, a nízke skóre znamená, že si jednoducho musíte vziať tabletku na chlad a pustiť sa do toho.
1. Priťahujú ma iní ľudia?
Dobré nebesia, samozrejme! Všetci sme ľudia a je takmer nemožné prejsť životom, keď nás priťahuje výlučne jedna osoba. Môže to byť príťažlivosť pre spolupracovníka, niekoho, koho náhodou stretnete na podujatí alebo na trhu, alebo dokonca trápne obrovské zaľúbenie celebrít, ktoré vás prevezme, aj keď ste dospelý.
Ale príťažlivosť je v poriadku. To, že ste v oddanom, monogamnom vzťahu, neznamená, že môžete vypnúť svoje impulzy. Neznamená to, že ste zlý človek alebo neschopný záväzku. Udržujte svoju príťažlivosť vo svojej hlave a NEKONAJTE na ňu.
V takejto situácii sa vo vašom srdci objavia pochybnosti o tom, či ste so správnou osobou. Pred akýmkoľvek rozhodnutím majte na pamäti históriu vášho vzťahu.
Merač pochybností: 4/10
2. Robím si starosti, keď sa príliš často rozpráva so svojou bývalou?
No ... byť priateľský so svojím bývalým je celkom bežné, najmä ak rozchod nebol príliš zlý. Bude však záležať na tom, ako dlho budú chaty trvať, či zanedbáva vaše potreby venovať sa jej, alebo pred vami tají informácie. V tomto prípade nie ste len starostlivý.
Nepremeňte sa na posadnutého stalkera, kontrolujúceho partnerov telefón atď. Je v poriadku, ak vo vzťahu spochybňujete všetko, ale naučte sa to riešiť bez toho, aby ste stratili rozum. Jediná osoba, s ktorou sa musíte porozprávať, je váš partner, aby ste odstránili akékoľvek pochybnosti, ktoré máte. Nechoďte do režimu stalkerov, pretože nerešpektujete len seba, ale aj partnera a vzťah.
Merač pochybností: 7/10
3. Aký dobrý je náš sexuálny život? Ak máme zlý sexuálny život, ovplyvní to naše manželstvo?
Sex závisí od mnohých faktorov vrátane času, nálady, schopností milovať a tak ďalej. Nesúďte svojho partnera len podľa jeho schopností v posteli. Vzťah sa skladá z mnohých ďalších faktorov. Slabý sex je vážny problém, ale nie neprekonateľný.
Takže ak máte pochybnosti a neistotu so zameraním na sex, nebojte sa, existujú spôsoby, ako to obísť. Úprimný rozhovor, okorenenie hračkami alebo spodnou bielizňou alebo návšteva poradne sú len niektoré z návrhov.
Merač pochybností: 5/10
4. Myslím si, že mama môjho partnera ma nemá rada. Mám pokračovať vo vzťahu?
Si spokojný s tvojím vypískaním? Ak áno, to je všetko, na čom záleží. Samozrejme, ak nemôžete vychádzať s rodinou, je prirodzené mať vážne pochybnosti o manželstve a jeho úspechu. Nedovoľte, aby tieto pochybnosti brzdili váš vzťah s partnerom, ak sú podporné. Príliš ochranárska alebo zasahujúca mama by nemala viesť k tomu, že budete mať pochybnosti o vzťahu.
Ak máte pocit, že ste pre neho nesprávna osoba len preto, že ich rodina s vami nevychádza, majte na pamäti, že to nie je rodina, s ktorou ste vo vzťahu. Je to váš partner a jeho názor je jediný, na čom záleží.
Merač pochybností: 4/10
5. Dokážem zosúladiť svoj pracovný a milostný život?
Máte pracovné výzvy, aby ste sa snažili sústrediť na svoj milostný život? Odpoveď na túto otázku odhalí, či sú pochybnosti o vašom vzťahu vo vzťahu k vašej kariére opodstatnené alebo nie. Podporujúci a chápavý partner vám môže skutočne pomôcť rásť, preto pred zaviazaním vzťahu prediskutujte svoje ambície so svojím milencom.
Vaša kariéra je dôležitá a váš vzťah tiež. Ak máte pochybnosti o svojom vzťahu a pracovnom živote, porozprávajte sa so svojím partnerom a pozorne sa pozrite na svoje priority.
Merač pochybností: 6/10
6. Môžem pracovať na tom, aby nedokonalý vzťah fungoval?
Žiadny vzťah nie je dokonalý! Život nie je dokonalý. Dokonalosť a šťastne až naveky nájdeme len vo filmoch. Život je o troche úprav, kompromisoch, dohodách typu daj a ber a rob si realistické ciele. Keď však nájdeme partnera, ktorý nás najlepšie dopĺňa, je lepšie o váš vzťah bojovať, než o ňom pochybovať.
Merač pochybností: 3/10
7. Dokážem ignorovať flirtovanie partnera s inými?
Súhlasím, môže to byť trochu nepríjemné a môže to viesť k vážnym pochybnostiam o vzťahu. Ak vám flirtovanie vašich partnerov spôsobuje nevoľnosť, vaše pochybnosti o ich správaní sú veľmi pochopiteľné. Ale komunikácia je kľúčová a je lepšie sa s nimi porozprávať, ako neustále pochybovať o ich lojalite. Pomôže vám to dostať sa na rovnakú stránku.
Pamätajte však, že existuje zdravé flirtovanie a potom je tu flirt, ktorý vám zamotá hlavu. Flirt, ktorý spôsobuje opakujúce sa pochybnosti a úzkosť vo vzťahu, nestojí za to.
Merač pochybností: 7/10
8. Mám vo zvyku príliš premýšľať. Ovplyvní to môj vzťah?
Áno. Väčšina pochybností o vzťahu je často výsledkom prílišného premýšľania a nedostatočného rozprávania. Vytvorte kanály otvorenej, úprimnej komunikácie už na začiatku vášho vzťahu. Pochybnosti alebo podozrenia sa môžu vkradnúť kedykoľvek, ale ak máte slobodu komunikovať, aspoň máte jasno.
Prílišné premýšľanie vo vzťahoch môže viesť k pochybnostiam o problémoch, ktoré možno ani neexistujú. Takže zložte svoje myslenie, skúste sa uvoľniť a ak sa veci stanú príliš intenzívnymi, zvážte poradenstvo. Pripomeňte si, že ste v šťastnom a zdravom vzťahu a že máte úžasného partnera.
Súvisiace čítanie: 14 znakov búrlivého vzťahu a 5 tipov, ako to napraviť
Merač pochybností: 2/10
9. Už som bol zradený. To ma núti pochybovať o svojom priateľovi bez dôvodu
Môže to byť dosť ťažké prekonať neistotu po epizóde podvádzania a pochybnosti sa môžu preniesť aj do nového vzťahu. Ale ak chcete zdravý vzťah, budete musieť popracovať na svojich obavách. Váš nový partner je nový človek, prejavte mu tú úctu. Je normálne mať pochybnosti o novom vzťahu, ale ak budete do svojho nového vzťahu neustále posúvať minulú emocionálnu záťaž, nikdy sa nepohnete ďalej.
Nedovoľte, aby negatívne myšlienky o minulom vzťahu zničili váš súčasný vzťah, najmä ak ste s niekým, kto je milujúci a starostlivý.
Merač pochybností: 5/10
10. Máme s partnerom rovnaké ciele?
Pár by mal zdieľať väčšie ciele vo vzťahu. V opačnom prípade bude ťažké cestovať spolu cez vzostupy a pády života. Môžete mať rozdielne názory, ale ak sú vaše základné hodnoty veľmi odlišné, potom je úspech tohto vzťahu ťažký.
Dôležité sú vaše individuálne životné ciele, na to nikdy nezabúdajte. Pochybnosti o vzťahoch a o tom, či zdieľate spoločné ciele alebo nie, môžu byť problémom, ale opäť to nie je nič, čo by jasná komunikácia nedokázala vyriešiť.
Merač pochybností: 7/10
11. Dokážete podporiť svojho partnera v dobrom aj zlom?
Láska neznamená len zdieľať radosti a smiech. Znamená to tiež zdieľať bremená a zodpovednosť. Opýtajte sa sami seba, či ste ochotní vidieť svojho partnera cez ťažké časy a naopak. Pre pevný vzťah je nevyhnutné stáť pri sebe v dobrom aj zlom.
Merač pochybností: 5/10
12. Máme s partnerom rovnaké míňacie návyky?
Láska môže byť slepá, ale manželstvo vám môže otvoriť oči pre realitu. Jednou z najväčších vzťahových pochybností, ktorá môže spôsobiť zlyhanie mnohých pevných vzťahov, je odlišný prístup k financiám. Ak máte pochybnosti o míňacích návykoch svojho partnera alebo ak s partnerom zdieľate veľmi odlišné postoje k úsporám, pôžičkám atď., môže to znamenať problémy.
Ak zrazu máte pochybnosti o ukončení vzťahu finančný stres, berte to ako znamenie, že sa potrebujete porozprávať a možno si aj spoločne naplánovať financie.
Súvisiace čítanie: 8 návykov párov v silných a zdravých vzťahoch
Merač pochybností: 7/10
13. Prijíma ma môj partner takého, aký som?
Žiadne dve osoby nie sú podobné, ale otázkou je, ako sa líšite od svojho partnera? A sú rozdiely prijateľné pre každého z vás? Vzájomné akceptovanie, napriek rozdielom, je kľúčom k navigácii v vzostupoch a pádoch, ktorým každý vzťah nevyhnutne čelí. Je ťažké žiť s niekým, kto očakáva, že sa zmeníte. Neustále premýšľanie, či vás majú radi, je formou úzkostného štýlu pripútania a môže vás viesť k zničeniu vášho vlastného vzťahu.
Protiklady sa môžu priťahovať a aj sa priťahujú, ale ak sa pár neprispôsobí vzájomným vrtochom a výstrednostiam, môže to viesť k silným pochybnostiam a vzťahovej úzkosti.
Merač pochybností: 7/10
14. Stále vás to k sebe ťahá?
V dlhodobých vzťahoch si páry na seba zvyknú. Láska a náklonnosť môžu zostať, ale príťažlivosť môže zmiznúť, čo vedie k možnosti aféry. Ako dlho váš vzťah vydrží, bude veľa závisieť od toho, koľko vy dvaja investujete do udržania iskry.
Namiesto toho, aby ste o tom premýšľali a robili si starosti s nedostatkom príťažlivosti, nasmerujte svoju energiu na opätovné zapálenie iskry.
Merač pochybností: 6/10
15. Sú pre vás priateľky vášho priateľa nepríjemné?
Uvedomte si, ako sa cítite, keď je váš priateľ obklopený inými ženami. Chlapi majú blízke priateľky. Ako vám to vyhovuje? Ak neustále pochybujete o citoch k svojmu priateľovi, keď je v spoločnosti žien, potom sa musíte dôkladne pozrieť na váš vzťah a posúdiť, či stojí za to pokračovať so všetkými tými obavami, ktoré vám plávajú v hlave.
Merač pochybností: 6/10
16. Ako sa hádate?
Hádky sú neoddeliteľnou súčasťou každého vzťahu. V tomto prípade by ste sa s partnerom mali snažiť o rôzne štýly hádky. Ak obaja veríte v kričiace zápasy, vzťah je odsúdený na zánik. Najlepšie je, ak jedna osoba môže zostať chladná, zatiaľ čo druhá vypúšťa paru. Poznajte vzájomné štýly hádok, aby ste vedeli, čo môžete očakávať, keď nesúhlasíte.
Súvisiace čítanie: 11 vzťahových argumentov, ktoré zaklínajú skazu pre vaše dlhopisy
Merač pochybností: 7/10
17. Čo je pre vás riešenie?
Toto je jedna z najdôležitejších otázok, ktoré si musíte položiť, aby ste mali jasno. Každý vzťah má hranice, ktoré si stanovíte pre seba a svojho partnera a ktoré, ak ich prekročí jeden z vás, znie ako umieračik pre vaše puto. Aký je ten moment – nevera, klamstvo, finančné problémy? Tieto body často vytvárajú vo vzťahu obrovské pochybnosti.
Porušovatelia obchodov sú pre vzťahy zdravé a rovnako aj pochybnosti o vzťahoch. Pochybnosti znamenajú, že spochybňujete svoj vzťah a či rastie v medziach, ktoré ste si nastavili. Nezabudni na to.
Merač pochybností: 8/10
18. Aké pocity vo vás vyvoláva váš partner?
Keď ste do niekoho zamilovaní, malo by to byť zdrojom sily. Myslenie na osobu by malo vyvolať pozitívne emócie, ako je radosť, šťastie, pohodlie atď. Ak sa cítite neisto a ak myšlienka na vášho partnera prináša niečo negatívne, ako je strach, úzkosť alebo hnev, potom je čas urobiť krok späť. Organické pocity nemožno a nemali by sme ignorovať.
Merač pochybností: 8/10
19. Prinášate na stôl rovnaké veci?
Jednou z najlegitímnejších pochybností o vzťahu, ktoré človek prechováva, je, kto čo do vzťahu prináša. Žiadne manželstvo ani partnerstvo by nemalo byť jednostranné. To neznamená, že idete do transakčného vzťahu, kde je všetko prerušené, ale musí existovať obojstranné gesto. Jednostranný vzťah vo vás vyvoláva pocit nedostatku, čo vedie k pochybnostiam.
Súvisiace čítanie: Čo je to nová úzkosť zo vzťahu? 8 príznakov a 5 spôsobov, ako sa s tým vysporiadať
Merač pochybností: 7/10
20. Vyznávate podobné hodnoty?
Vaše záujmy, koníčky a vášne môžu byť diametrálne odlišné, ale zdieľate ich základné rodinné hodnoty? Či už je to politické, duchovné alebo náboženské, musí vás dvoch spájať spojenie, inak tento vzťah nebude mať veľmi svetlú budúcnosť. Získajte odpoveď na túto otázku skôr, ako urobíte ďalší krok.
Merač pochybností: 8/10
21. Zdieľate rovnaký jazyk lásky?
Ako často si hovoríte „ľúbim ťa“? Môžete mať rôzne spôsoby vyjadrovania lásky, ale rozumiete si? Predtým, ako budete zdieľať to isté jazyk lásky, je dôležité mať jeden. Zdravý vzťah je taký, kde zdieľate rovnaké ciele, aj keď cesty, ktorými ich dosiahnete, sú rôzne.
Ak máte pochybnosti o vzťahu, prehodnoťte svoje jazyky lásky a zistite, aké sú medzery. Váš jazyk lásky nemusí byť rovnaký, ale uistite sa, že ste si vedomí toho, ako každý z vás komunikuje intimitu.
Merač pochybností: 8/10
Kľúčové ukazovatele
- Byť v dlhodobom vzťahu neznamená, že nemôžete mať pochybnosti
- Páry sa často rozchádzajú, aj keď sú spolu nejaký čas v dôsledku meniacich sa osobností
- Je dôležité poznať rozdiel medzi prílišným premýšľaním a skutočným oddelením
- Pokúste sa vyriešiť veci s partnerom skôr, ako urobíte unáhlený záver
Niekedy mať pochybnosti o vzťahu nie je zlé. Dá vám pozor na červené vlajky a nedovolí vám brať váš vzťah ako samozrejmosť. Potom môžete byť v pokušení podniknúť kroky na jej posilnenie. Ale iba prostredníctvom sebauvedomenia si môžete uvedomiť, či sú tieto pochybnosti len výtvorom hyperimaginatívnej mysle alebo či majú nejaký základ. Odpovede, ako vždy, ležia vo vás.
Tento článok bol aktualizovaný v novembri 2022
Často kladené otázky
Čeliť pochybnostiam vo vzťahu je mimoriadne normálne. Nemôžete mať dlhodobý vzťah bez hádok, hádok a rozdielov v názoroch, ktoré môžu vyvolať pochybnosti.
Úzkosť je jednou z hlavných príčin opakujúcich sa pochybností o vzťahoch. Keď neveríte sebe alebo svojmu partnerovi, vyvoláva to obavy z jeho úspechu, takže to prirodzene vedie k ďalším pochybnostiam.
Najprv pochopte a uveďte, prečo spochybňujete všetko vo vzťahu. Položte si ťažké otázky a uvidíte, aké opodstatnené sú vaše obavy. V otvorenom, úprimnom vzťahu by ste mali mať slobodu diskutovať aj o svojich najvnútornejších pochybnostiach. A ak túto slobodu nemáte, je načase spochybniť vzťah.
51 hlbokých otázok o vzťahu, ktoré vás požiadajú o lepší milostný život
Váš príspevok nepredstavuje charitatívnu činnosť dar. Umožní vám to Bonobology naďalej prinášať nové a aktuálne informácie v snahe pomôcť komukoľvek na svete naučiť sa robiť čokoľvek.
